خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر قارچ بر کاهش وزن!
چربی سوزی در نواحی خاصی از بدن را تضمین کنید. اما یادتان باشد خوردن قارچ نمی تواند هیچ بخش خاصی از بدن را هدف بگیرد؛ یعنی هیچ ماده غذایی نمی تواند چنین مهارتی داشته باشد! احتیاط کنید! پیش از مصرف مکمل های عصاره قارچ، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، مخصوصاً اگر تحت درمان با داروهای خاصی هستید. مصرف هر نوع مکملی می تواند با دارو تداخلاتی داشته باشد. قارچ را به شیوه ...
از افت "فشار خون" تا "گرفتگی عضلات" در رمضان
افطار تا سحر برای بدن جبران شود. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه روزه داران حتی المقدور نباید در معرض آفتاب و گرما قرار گیرند، بیان کرد: افت قند خون مشکل دیگر افراد در این ماه است که علائمی ازقبیل تعرق زیاد، عدم تمرکز، احساس لرز، سردرد و تپش قلب را در پی دارد. وی اظهار داشت: افت قندخون گاهی به دلیل مصرف بیش از حدغذاهای شیرین است که ترشح انسولین را در طول روز با مشکل مواجه می ...
گلی برای تقویت اعصاب و قلب و آرامبخش
خوردن آن در دوران نقاهت بسیار مقوی، مغذی است و غش، ضعف و بی هوشی را رفع می کند، البته مصرف زیاد گلاب پوست را حساس می کند. خواص گل قند کریمی ادامه داد: گل قند از گل محمدی و عسل تهیه می شود که در عطاری ها و داروخانه ها وجود دارد، دارویی بسیار مقوی که ملین و لطیف برای پیران و افراد حساس مثل کودکان و زنان حامله است، همچنین حافظ جنین زنان حامله نیز است. این محقق طب سنتی بیان کرد: گل قند ملین طبع و رافع یبوست, رطوبت بخش و نرم کننده، مقوی مغز، معده، کبد و قلب است، البته مصرف بیش از حد موجب دل درد می شود. ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
اشتباه می کنید. به زمانی فکر کنید که بعد از خوردن بستنی، نیاز مبرمی به نوشیدن یک لیوان آب خنک دارید. علاوه براینکه خوراکی هایی که شیرینی غیرطبیعی دارند، به سرعت باعث افزایش قند خون شده و از آن طرف به سرعت قند خون افت خواهد کرد. بنابراین در زمان روزه داری به هیچ وجه همراهان خوبی برای بدن و حفظ تعادل قند خون نیستند. روزه داری آدابی دارد که باید آن را رعایت کرد تندها ...
خوردن این قسمت های مرغ ممنوع!!!
انگلی و ویروسی، سبب عوارض مختلفی همچون سرطان زایی، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود که مهم ترین عارضه آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک هاست که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. البته کارشناسان معتقدند اگر استعمال این داروها یک هفته قبل از کشتار باشد، جای نگرانی نیست؛ چرا که کبد حیوان فرصت پاک سازی و دفع مواد مضر تجمع یافته را خواهد داشت، اما اگر تلقیح 48 و ...
موادغذایی مفید برای چشم
ترکیبات آنتی اکسیدانی در خون خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهند. به گزارش ایرنا از انجمن ام اس ایران، این ویتامین از چشم ها در برابر بیماری هایی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولای مربوط به پیری محافظت می کند. این بیماری یک بیماری چشمی است که در آن ماکولا، بخش کوچکی از شبکیه چشم آسیب می بیند که متاسفانه با مرور زمان و پیری می تواند منجر به کوری شود.منابع غذایی ویتامین E ...
چند دلیل خوب برای خوردن پیتزا
باعث تحریک خواص آن شده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. یکی از ترکیبات باخاصیت پونه کوهی، کارواکرول است که برای محافظت از کبد و کنترل قند خون مفید است. پیتزا حاوی ترکیبات مغذی سالم بودن پیتزا به موادی بستگی دارد که روی آن می ریزید. به عقیده متخصصان استفاده از مواد غذایی نامناسب، زیاده روی در افزودن آن ها و یا زیاده روی در مصرف پیتزا رویه نادرستی است و آن را از رده غذاهای سالم خارج ...
روزه داران از مصرف خرما غافل نشوند
به گزارش قومس آرزو کاوه ای، کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است، لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 5-3 عدد خرما مصرف شود. وی با اشاره به اینکه از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود، افزود: در زمان افطار و سحر تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و ...
سیستم رصد و هشدار برای کنترل وضعیت اعتیاد در استان ها ایجاد شود/لزوم سرمایه گذاری در عرصه پیشگیری اولیه ...
...،برای مهار و کنترل این پدید گام های اساسی برداشته شود. شریعتی با بیان اینکه نیم نگاهی به پیامدهای شوک عظیم مواد مخدر و روان گردان ها به عنوان زلزله خاموش و جنگ بدون مرز بیانگر آن است، گفت: از لحاظ بهداشتی مصرف مواد و عوارض آن به عنوان یکی از چهار عامل مرگ کشور در کنار تصادفات رانندگی، سکته های قلبی، سوختگی ها محسوب شده و به طور میانگین در سال های اخیر روزانه حداقل 10 نفر به علت ناخالصی ...
معیار انتخاب خرمای سالم، آرم سازمان غذا و دارو است
.... رئیس اداره نظارت و ارزیابی محصولات غذایی و آشامیدنی با منشاء گاهی سازمان غذا و دارو ادامه داد: خرما مقدار قابل توجهی اسیدفولیک به بدن می رساند که برای خون رسانی لازم است. خرما میوه ای است که زیادترین قند را در خود دارد و هر سه عدد خرما یک واحد میوه شمارش شده است. مصرف خرما سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند. بنا بر اعلام روابط عمومی سازمان غذا ...
میزان نیاز روزانه شما به منیزیم چقدر است؟
.... آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره با خنثی کردن رادیکالهای آزاد در بدن جلوگیری از آسیب سلولی ارتباط دارد. مصرف شکلات تیره به ویژه برای قلب مفید است و منجر به کاهش سطح ال دی ال و محافظت از شریان ها می شود. آووکادو: یک منبع فوق العاده از منیزیم است یک آووکادوی متوسط، 58 میلی گرم از این ماده معدنی را دارد و 15 درصد نیاز روزانه شما به منیزیم را تامین می کند. آووکادو همچنین سرشار از ...
نیش های حیات بخش
از میان برداشتن مکانیسم تورم در سلول های بدن، بیماران مبتلا به آرتریت روماتیسمی را نیز درمان می کند. مارمولک درمان: دیابت تاکنون اسم هیولای گیلا را شنیده اید؟ این حیوان از بزرگ ترین نوع مارمولک های موجود در ایالات متحده و بزاق آن بسیار زهرآگین است. این حیوان غول پیکر می تواند فقط با خوردن سه وعده غذایی بزرگ در حد یک خوک 30 کیلوگرمی در سال زنده بماند. هیولای گیلا در ...
گام های موثر برای تجربه زندگی سالم تر با لوپوس
، اجتناب از تماس نزدیک با افراد و شستشوی دست ها ضروری است. مصرف وعده های غذایی سالم: حفظ یک رژیم غذایی مغذی برای مبتلایان به لوپوس اهمیت ویژه دارد. غذاهای خاص مانند گوجه فرنگی، گوشت قرمز یا جوانه ها می توانند آغازگر علائم لوپوس باشند. در حالی که یک رژیم غذایی متعادل غنی از مواد غذایی عمده مانند ماهی های چرب، میوه و سبزیجات تازه، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر برای کمک به سیستم ایمنی بدن برای ...
چگونه بدن را از شر سموم خلاص کنیم؟
سلامت نیوز : خون، روده، کبد، کلیه ها، ریه ها و پانکراس جزو اعضای حیاتی بدن ما هستند که مراقبت از سلامتی آن ها از اهمیت بالایی برخوردار است. بدن ما به طور روزانه در معرض ضایعات زیادی قرار دارد بنابراین سم زدایی و پاکسازی گاه به گاه آن، الزامی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، بدن ما بدون وقفه در حال کار کردن است تا به وظایف خود عمل کند. مواد غذایی را دریافت و با تجزیه آن ها مواد ...
گام هایی برای جلوگیری از سکته مغزی
فشار خون بالا و نگه داشتن آن در حالت ایده آل، کمتر از 80/120 برای پیشگیری از سکته مغزی ضروری است. کاهش نمک در رژیم غذایی به کمتر از 1500 میلی گرم در روز، اجتناب از غذاهای پرکلسترول مانند همبرگر، پنیر و بستنی، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی در روز، مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته و چند وعده روزانه غلات کامل و لبنیات کم چرب، انجام روزانه 30 دقیقه ورزش، ترک سیگار، و در صورت نیاز مصرف داروهای فشار خون ...
حقایقی تلخ درباره میوه شیرین تابستانی
به گزارش پیک هشترود به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ،خدیجه رحمانی متخصص تغذیه بیان کرد:مصرف بیش از حد هندوانه با وجود داشتن خواص بسیار مفید می تواند مشکلات جدی را به همراه آورد. وی اظهار کرد:خوردن بیش از یک واحد هندوانه در روز می تواند منجر به اختلالات گوارشی مانند تهوع،اسهال و استفراغ شود.همچنین به دلیل فیبری که دارد ، استفاده بیش از اندازه آن نفخ را به همراه دارد. مصرف روزانه بیش از ...
نوشابه پروبیوتیک در کرمانشاه به مرحله تولید رسید
پروبیوتیک را این گونه تعریف می کند: پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های زنده ای هستند که مصرف کافی آن ها باعث پیدا شدن اثرات سلامت بخش در بدن میزبان می شود. بر این اساس، باکتری های پروبیوتیک موجود در محصولات خوراکی، نه تنها باید دارای مشخصه های عملکردی و سودمند برای سلامتی انسان باشند، بلکه از قابلیت ماندگاری در دستگاه گوارش هم برخوردار باشند این ویژگی ها شامل رشد و بقای ارگانیسم ها در روند ...
راهکارهای طب سنتی برای لاغری
سبب برهم خوردن تعادل میان انرژی دریافتی از غذا و مصرف آن در بدن می شود. احمدی ضمن اشاره به این موضوع می افزاید: البته کاهش میزان متابولیسم در حد بسیار زیاد، حالت غیرطبیعی و نوعی بیماری است که بر اثر کمبود عملکرد هورمون های تیروئیدی در بدن اتفاق می افتد و با علائمی چون خستگی مفرط، خواب زیاد و سنگین، بی حوصلگی، کم خونی، احساس سرما، یبوست، قاعدگی نامنظم و... همراه است و باید تحت نظر پزشک ...
بیماری های چشمی و روزه داری
شدید که منجر به از دست رفتن آب بدن می شود، خودداری کنند. در مجموع، روزه داری ماه رمضان اثر نامطلوبی بر سلامتی چشم، ترشح اشک، فشار داخل چشم و تشدید عیوب انکساری چشم (مانند نزدیک بینی) ندارد. متخصصان توصیه می کنند بیمارانی که آب سیاه دارند و داروی استازولامید مصرف می کنند روزه نگیرند چراکه اثر دارو بیش از 6 ساعت در بدن باقی نمی ماند. در آب مروارید (کاتاراکت) روزه داری باعث بدتر شدن آن نمی شود. لازم به ذکر است که استفاده از قطره های چشمی منجر به ابطال روزه داری نمی شود. ...
یک حبه سیر را با معده خالی بخورید و معجزه را ببنید/گلی برای تقویت اعصاب و قلب/خواص کلم بروکلی در پیشگیری ...
و افسردگی مفید است زیرا گلاب در تعادل اخلاط مغزی مفید است. مهدی کریمی درباره گل محمدی اظهار داشت: گل محمدی ملین، ملایم، ضدعفونی کننده، مقوی اعصاب و قلب و آرام بخش است. وی گفت: از گل محمدی مربا تهیه می کنند که خوردن آن در دوران نقاهت بسیار مقوی، مغذی است و غش، ضعف و بی هوشی را رفع می کند، البته مصرف زیاد گلاب پوست را حساس می کند. خواص گل قند کریمی ادامه ...
10 توصیه برای درمان نفخ
...> **میوه هایی که قند کمتری دارند انتخاب کنید بعضی ها به عنوان دسر میوه می خورند اما قند فروکتوز موجود در میوه ها می تواند باعث ایجاد نفخ شود. اگر شما هم جزو این گروه هستید و از نفخ بعد از غذا رنج می برید، خوردن میوه هایی با قند کمتر را به شما توصیه می کنیم. میوه هایی مانند سیب، هلو، لیموشیرین و کیوی. **به توت فرنگی و گریپ فروت نقش های تازه بدهید توت فرنگی و گریپ فروت قند فروکتوز ...
بلال سالم تر است یا ذرت مکزیکی؟
بلال دارد، باید از سهم نان و غلات مصرفی در وعده های روزانه خود، کم کند؛ بعنوان مثال باید به جای پنج قاشق برنج، یک لیوان ذرت مکزیکی خورده شود. بلال سالم تر است یا ذرت مکزیکی؟ هر آن چیزی که روی آتش تهیه و بسوزد، به دلیل کربن ایجاد شده در قسمت های سوخته، میزان ابتلا به سرطان افزایش پیدا می کند. خوردن دانه های سوخته بلال (که معمولا هم تعدادشان در بلال ها کم نیست) باعث ورود کربن به ...
گَنجی که زمین به کشاورزان باشتی داد+تصاویر
.... وی افزود: بادرنجبویه، آرام بخش اعصاب، ضد بیماری های قلب، معده و روده و مفرح و نشاط آور می باشد؛ این گیاه به اشکال مختلفی از قبیل اسانس، عصاره روغنی، روغن، پماد، کمپرس و دم کرده استفاده می شود. این کارشناس گیاهان دارویی در مورد گیاه نعناع فلفلی نیز گفت: بیشترین مصرف نعناع فلفلی به منظور تهیه اسانس است. این گیاه دارای خواص دارویی و مواد مصرف فراوانی از جمله داروهای ضد نفخ ...
رادیکال های آزاد، عامل اصلی پیری و کاهش عمر
اگر بدن انسان از نظر ژنتیک چنین برنامه ریزی شده است که120 سال عمر کند، پس چرا زندگانی ما کوتاه مدت تر از این است؟دکتر حسن فشارکی زاده، عضو کالج بین المللی جراحان ارتوپد در این باره می گوید: برابر تئوری های آسیب، سایش و فرسایش سلولی ناشی از روند سوخت و ساز روزانه، پیری و کاهش عمر را سرعت می بخشند. هر اندازه رادیکال های آزاد بیشتری وجود داشته باشد، آسیب سلولی بیشتر بوده و روند پیری در آن سریع تر ...
آشنایی با ویتامین هایی که از سردرد مزمن جلوگیری می کند
به گزارش کرج رسا ، با مصرف روزانه چند نوع مولتی ویتامین یا برخی غذاهای خاص حاوی این ویتامین ها می توانید از بروز این سردردها پیشگیری کرده و یا آنها را تخفیف دهید. پزشک شما از طریق آزمایش خون می تواند به شما بگوید کمبود کدام ویتامین منجر به بروز سردرد شما شده است: ویتامین ث کمبود این ویتامین یکی از دلایل بروز سردرد است. ویتامین ث برای تقویت خون در مویرگ ها و بهبود جریان خون ...
5 تیر توصیه های برای سلامت روزه دار
های غذایی شامل افطار، شام، سحری و دو میان وعده است که در فواصل بین آنها خورده می شود. نوع انتخاب غذایی و مقدار مصرف در هر وعده می تواند به ما در یک دوره روزه داری موفق و سالم کمک کند. در این راستا توجه شما عزیزان را به نکات زیر جلب می کنیم: راهنمای افطار و شام خوردن چند لقمه کوچک در زمان افطار، باعث کاهش حس گرسنگی و ولع در وعده شام می شود. چند ساعت بعد از افطار ...
اصول تغذیه سالم در رمضان/ماه خدا فرصتی برای تصحیح عادات بد غذایی
نیازبه آب بیشتر خواهد داشت . مداح به غذا های پر انرژی پرداخت و گفت: هر یکصد گرم خرما سه برابر وزن برنج انرژی دارد پنیر، آش و فرنی از جمله غذاهای پر انرژی هستند ونقش دو وعده غذایی دارند. وی به مصرف زولبیا و بامیا اشاره و خاطر نشان کرد: در تهیه زولبیا و بامیا از روغن نامناسب استفاده می شود که مناسب بدن نیست افراد روزه دار خصوصا افرادی که چربی خون و قند خون دارند از مصرف زیاد این ...
راه های سم زدایی از بدن
فرآیند سم زدایی تان کامل شود و در عین حال اگر دوست دارید وزن تان نیز کاهش بیابد. 4. لوزالمعده هرچند این ارگان توجه کامل شما را جلب نمی کند، اما وقتی پای حفظ سلامتی در میان باشد، نقشی بسیار اساسی دارد. لوزالمعده انسولین ترشح می کند تا سطح قند خون را کنترل کند. برای سم زدایی این ارگان می توانید صبحانه تان را با آب لیمو یا آناناس شروع کنید. مصرف روزانه ی سبزیجات حاوی ویتامین ب مانند عدس ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بیماران مبتلا به دیابت/شرایط روزه داری برای بیماران دیابتی
...، البته باید مراقب قند خون خود در طول روز باشند. همچنین این افراد می توانند میزان قرص های خود را هنگام سحر به نصف زمان عادی کاهش دهند. به گفته وی، افرادی که قرص های تولیدکننده انسولین مصرف نمی کنند قند سحر آنها نباید کمتر از 70 و قبل از افطار نیز کمتر از 120 باشد. این دیابتولوژیست در ارتباط با نوع غذای دیابتی اظهار داشت: این افراد هنگام سحر باید آب زیادی مصرف کنند و از ...
5 تیر ده نکته کلیدی برای روزه داری سالم (2)
. زیرا در زمان افطار، قند خون در پائین ترین حد خود قرار می گیرد و ممکن است یکی از علت های سردرد های نزدیک افطار باشد. به همین دلیل، توصیه می شود شروع افطاری با خرما، آب گرم یا چای کم رنگ، شیر و غیره باشد. بدین ترتیب نیاز شدید به مواد قندی، به سرعت برطرف می شود و بدن آمادگی بهتر برای استفاده از مواد غذائی دیگر را پیدا می کند. بنابراین در وعده افطار، نباید یکباره حجم زیادی از غذا یا ...
