سایر منابع:
سایر خبرها
زائران عمره گزار با دقت بخوانید
راهی هست به اسم سلّوم، نیم ساعتی آنجا هستید، تجدید وضو، احیانا نماز، چایی و یک غذای گرم که معمولا مرغ سوخاری و سیب زمینی و نوشابه است. * بعد از سلوم دو ساعت و نیم تا مدینه فاصله هست، لحظات عجیبی را دارید سپری می کنید، اگر حس و حالی دارید دعایی بخوانید، مثلا مناجات توابین از خمسه عشر امام سجاد (ع) یا دعای مشلول اگر دوست دارید مداحی های مورد علاقه تان را گوش بدهید ولی حتما فکر کنید به این ...
مواد غذایی ضد فیبروم برای زنان
برنامه غذایی خود اضافه کنند تا اندازه آن کوچک شود. این مواد غذایی عبارت است از: ماهی: ماهی مانند تن و سالمون ورم بافت را کاهش می دهد. ماهی حاوی اسید چرب است که در کاهش التهاب فیبروم رحم و ناراحتی های ایجاد شده موثر است. روغن موجود در ماهی برای رفع فیبروم موثر است. برنج سبوس دار: با مصرف فیبر، سموم از بدن دفع و میزان هورمون ها متعادل می شود. کلم بروکلی: سبزیجات ...
خوب بخواب تا خوب بیدار باشی!
داشته باشیم و به غیر از وضعیت بدنی، نحوه و نوع غذا خوردن در این موضوع بسیار دخیل است. بهترین وقت خواب ، زمانی است که غذا هضم شده و از معده عبور کرده باشد که معمولاً پس از خوردن شام 3 ساعت طول می کشد که غذا هضم شود و بعد از آن خوابیدن مشکلی ندارد. از ایام قدیم و از بزرگ ترهایمان شنیده ایم که می گفتند: شامت را با دشمنت بخور ، دقیقاً منظور این جمله به مورد خواب آرام و راحت برمی گردد که با ...
چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد
بیشتر و بدخوری در وعده ناهار و شام می شود. لذا برای خوردن یک صبحانه سالم وقت بگذارید. یک صبحانه کامل شامل شیر کم چرب، غلات پرفیبر و میوه است. - فیبر بیشتری مصرف کنید. فیبرها موادی هستند که توسط بدن انسان قابل هضم نیستند و موجب تسهیل در حرکات روده کوچک خواهند شد. بهترین منابع فیبر، میوه ها و سبزیجات هستند. مصرف فیبر خوراکی علاوه بر کاهش احتمال بروز یبوست و همچنین سرطان های دستگاه گوارش ...
چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد؟
... - صبحانه را حذف نکنید! در حقیقت نخوردن صبحانه کمی بعدتر شما را گرسنه کرده و باعث ریزه خواری بیشتر و بدخوری در وعده ناهار و شام می شود. لذا برای خوردن یک صبحانه سالم وقت بگذارید. یک صبحانه کامل شامل شیر کم چرب، غلات پرفیبر و میوه است. - فیبر بیشتری مصرف کنید. فیبرها موادی هستند که توسط بدن انسان قابل هضم نیستند و موجب تسهیل در حرکات روده کوچک خواهند شد. بهترین منابع فیبر، میوه ها ...
رژیم غذایی مخصوص رفع بی خوابی
کنده رنده شده با کمی گلاب؛ البته می توان از عرقیاتی مانند بیدمشک, گل گاوزبان, کیالک و دیگر عرقیات مفرح و عسل استفاده کرد. - می توان چند برگ کاهو با کمی دارچین همراه با سکنجبین مصرف کرد. - حلوایی از نشاسته، کدوی رنده شده، شکر روغن بادام و تخم گشنیز وعده ناهار و شام از غذاهایی مانند سوپ جو با اسفناج، شوید تازه و گشنیز تازه یا سوپ گشنیزی که جو، گشنیز، خرفه، شوید، اسفناج ...
تغذیه مناسب برای کودکان دبستانی چیست؟
باید روزانه سه تا چهار واحد از این گروه غذایی مصرف کنند که هر واحد آن معادل یک لیوان شیر یا ماست،30 تا 45 گرم پنیر یا یک و نیم لیوان بستنی کم چرب است. گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها: این گروه شامل انواع گوشت مانند مرغ، ماهی، انواع گوشت قرمز، تخم مرغ، حبوبات و مغزها(فندق، بادام، پسته، گردو و...) بوده و پروتئین، آهن، روی و بعضی از مواد معدنی مورد نیاز کودک را تامین می کند. کودکان باید ...
این غذاها دشمن پوست شما هستند
برای درست کردن چنین میان وعده ای، از نان سبوس دار و مخلوط گوشت و قارچ، ساندویچ بسازید. با این ترکیب در کنار کربوهیدرات، پروتئین های گیاهی و حیوانی را هم به بدنتان راه داده اید و هم به سلامت جسمتان کمک کرده اید، هم توانایی تان در انجام کارهای روزانه را بالا برده اید و هم جلوی ملتهب شدن پوستتان را گرفته اید. مرغ سوخاری، پیری پوست وقتی روغن در دمای بسیار بالا قرار می گیرد، روغن و ...
پایین آوردن کلسترول: 15 نکنه برای پیشگیری از بیماری قلبی
. آنتی اکسیدان ها در این غذاها ممکن است فوایدی داشته باشند. یا ممکن است وقتی سبزیجات و میوه های بیشتری می خوریم کمتر غذاهای پرچرب بخوریم. در هر حال، شما به کاهش فشار خون کمک می کنید و وزن سالم خود را نگه می دارید. غذاهایی که پر از استرول های گیاهی است، مانند کمی روغن نباتی، ماست و دیگر غذاها می تواند به کاهش کلسترول LDL کمک کنند. 3 - برای سلامت قلب، دریا را بنگرید رژیم غذایی ...
12 نکته را برای پیشگیری از سرطان جدی بگیرید
... 3- زیاد غذا نخوریم و چاق نشویم. 4 -بجای سرخ کردن موادغذایی در روغن از غذاهای آب پز استفاده کنید. 5- مصرف گوشت های قرمز و چربی های حیوانی و لبنیات چرب را تا حد امکان کم کنید و بجای آن از غذاهای گیاهی، ماهی و مرغ پوست گرفته شده استفاده کنید. 6- اگرچه روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، ذرت، سویا، آفتاب گردان و کنجد از سایر روغن ها خیلی بهتر است اما آنها را نیز بی ...
کنگر ماست یکی از غذاهای محلی و سنتی شهرستان رابر با فصل بهار
آنکه تماس جوشانده کنگر با بدن موجب از بین رفتن آلودگی ها از سطح پوست شده و احتمال ابتلا به بیماری های پوستی را نیز کاهش می دهد. کبد چرب را مهار کنید گنجاندن میوه کنگر در رژیم و برنامه غذایی افراد چاق به ویژه افراد مستعد ابتلا به بیماری کبد چرب می تواند احتمال ابتلا به این بیماری را به حداقل ممکن برساند. خوردن سوپ، خوراک یا خورش تهیه شده از کنگر در روزهای آغازین بهار موجب ...
آیین سیزده به در درمیان ایرانیان/ بازگشت به طبیعت
به در را فقط برای عصر گذاشته بودند، از دو سه ساعت بعد از ظهر به این خیابان ها رو می آوردند . از شهر که بیرون می رفتند، هر دسته ای کنار نهر آب و سبزه زاری می نشستند. ناهار را در زیر طاق آسمان و اگر چند درختی گیر آورده بودند، در زیر سایه کم آن صرف می کردند. آجیل و شیرینی هم چه قبل از ناهار و چه بعد از ناهار داشتند، به علاوه عصری کاهو با سرکه یا سکنجبین یا سرکه شیره حکما باید بخورند. بعضی ...
میوه ای که مژه ها را پرپشت می کند!
می کردند و بر این عقیده بودند که به نشانه ای از باروری است. - یک نظریه در مورد به این بود که اگر زنان باردار این میوه را زیاد بخورند، بچه آنها نابغه و زیبا خواهد شد! - اروپایی ها بر این باورند که این میوه به هضم گوشت کمک می کند، به همین دلیل اغلب با گوشت های چرب، به مصرف می کنند. - می گویند با خوردن به ، عرق بدن خوشبو می شود. این میوه چه طبعی دارد؟! ...
چه کنیم تا زندگی سالمی داشته باشیم؟
مریم نواب زاده گفت: بهترین غذا آبگوشت با گوشت گوسفند تازه و انواع سوپ و آش است. وی با بیان این که بهترین روغن برای کبد انسان روغن های با طبع گرم است، افزود: روغن حیوانی یا روغن کنجد یا روغن زیتون بهترین روغن ها برای مصرف است. پزشک و محقق طب اسلامی گفت: بهترین نان، نان های سبوس دار مثل نان سنگک است. نواب زاده، بهترین نوشابه را سکنجبین با ترکیب مقداری عسل با سرکه ...
مردم جهان چه می خورند؟
به شمار می رود. در این میان ملل هر کدام با توجه به تاریخ و رسوم خود الگوی خاصی در مصرف غذا دارند. به طور مثال هندی ها اسراف نمی کنند چون اعتقاد دارند پر خوری تنبل شان می کند. دوست دارند هر آنچه از دل طبیعت بر می آید بر دهان بگذارند. از خوردن ماهی های خوشمزه و گوشت جانداران پرهیز می کنند که مباد جانداری جان از کف دهد. آنها با دست لقمه بر دهان می برند و کلا باورهای خاصی دارند. البته بسته به مناطق ...
این روغن ها را جایگزین روغن حیوانی کنید
در 5 گروه( نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیرو لبنیات، پروتئین) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. روغن های گیاهی( آفتابگردان، کانولا، روغن زیتون و...) را جایگزین روغن های حیوانی کنید. از غذاهای حاوی فیبر نظیر،( نان سنگک و جو) از نوع کم نمک، ماکارونی سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. غذاهایی با حداقل اسیدهای چرب ترانس و اشباع را انتخاب کنید، همچنین از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت های پرچرب، کیک ها، کلوچه ها و شیرینی خامه ای که چربی بالا دارند بپرهیزید. ...
متفاوت ترین صبحانه های دنیا
، چین، اوگاندا و مغولستان بیابید. صبحانه تایلندی ها که می توان آن را در سراسر این کشور و تمام دکه های آن پیدا کرد، شامل ماهی نعنایی تند و گوشت خوک تند و شیرین است که به همراه برنج سرو می شود. این صبحانه بسیار ارزان است و تقریبا با آن چیزی که به عنوان ناهار یا شام خورده می شود، تفاوت چندانی ندارد. فیلیپینی ها هم برای صبحانه خود برنج را سرخ کرده و سپس آن را با تخم مرغ و انواع گوشت و لوبیا ...