خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ضدآفتاب طبیعی در روزهای گرم تابستان معجزه می کند
به گزارش خبرگزاری دانا؛ با وجود اینکه در برخی مواقع از روز آفتاب باید به طور مستقیم به پوست هر فرد بتابد اما استفاده از ضد آفتاب برای محافظت و حفظ سلامت پوست نیز امری ضروری است، اگر شما مایل نیستید که ازکرم های ضد آفتاب تجاری حاوی مواد شیمیایی استفاده کنید ما به شما یک ضد آفتاب طبیعی و خانگی توصیه می کنیم. این ضدآفتاب طبیعی در روزهای گرم تابستان معجزه می کند/این ضدآفتاب خانگی در روزهای ...
بهترین جایگزین نوشیدنی های گازدار
. یکی از این نوشیدنی های سالم، آب هویج به همراه زنجبیل تازه است. این نوشیدنی علاوه بر بالا بردن میزان مصرف میوه و سبزیجات مورد نیاز بدن شما، حاوی مواد مغذی فراوانی از جمله ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. بنابراین بهترین استفاده ای که می توانید از مخلوط کن و آب میوه گیری تان داشته باشید، تهیه این نوشیدنی سالم و تازه است. مواد لازم: هویج : 4 تا 5 عدد ریشه زنجبیل: تکه ...
گفتگو با هرکول بوشهری +عکس
مانند ورزشکاران دیگر شرایط مالی خوبی نداشتم. من بیشتر به صورت طبیعی تمرین کردم، بدون هیچگونه مکمل و دارویی و 85 درصد اندام من از ژنتیک است. در خانواده تان فرد دیگری هم مانند شما هست؟ پدر من پهلوان و دست به وزنه بود. پدر بزرگم همیشه در زورخانه کار می کرد. می توانم بگویم که خانواده پدری من ژنتیک پهلوانی داشتند. ولی کار با وزنه و ورزش هم تاثیر داشت. در روز چه قدر تمرین می ...
با این غذاها به جنگ آفتاب سوختگی بروید
جو را استفاده کنید. چای سبز کاتچین چای سبز از پوست در مقابل اشعه های مضر آفتاب محافظت می کند. تانیک اسید موجود در چای سبز سوختگی های آفتاب را درمان می کند. نحوه استفاده: نوشیدن 2 فنجان چای سبز در روز از پوست در مقابل آفتاب محافظت می کند. اگر پوست صورت شما آفتاب سوخته شده باشد 2 عدد چای سبز کیسه ای را در آب سرد خیس کنید و روی پلک ها قرار دهید. تانیک اسید آن در ...
ترفندهای آشپزی رژیمی برای لاغر شدن!!!
به گزارش 9صبح، غذاهایی که در خانه آماده می شوند همیشه بهتر از فست فودها هستند. همچنین پختن وعده های غذایی در خانه، یک استراتژی عالی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند. متاسفانه برخی از عادات پخت و پز کاملا چاق کننده هستند. حتی وعده های غذایی سالم نیز با روش های آشپزی نادرست، ناسالم می شوند. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده آشپزی تهیه کرده ایم که به شما کمک می کنند به بهترین اندام ...
با این نکات سلامتی خود را پس از ماه رمضان تضمین کنید
. این در حالی است که نوشابه های گازدار نه تنها به روند هضم غذا کمکی نمی کنند بلکه قند خون، چاقی و مشکلات گوارشی را تشدید می کنند. بهتر است نوشیدنی های گیاهی یا دوغ را جایگزین انواع نوشابه های صنعتی کرد. 5. میوه های خشک را جایگزین قند و شیرینی کنید یک فنجان شیرخرما، چند عدد انجیر خشک یا یک مشت توت جایگزین مناسبی برای شکلات و شیرینی است. با پایان روزه داری نیاز بدن به قند افزایش می یابد. بی توجهی به این موضوع و افزایش مصرف قند خط چاقی و بیماری قند خون را به همراه خواهد داشت. ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 15 تیر
پوست اعمال میکند. در صورت مصرف بیشتر مواد قندی کاربران بطور خودکار میتوانند میزان دوزهای مصرفی انسولین را افزایش دهند. اما با این سیستم جدید هر دو فرآیند در یک فناوری گنجانده است. این سیستم دارای یک سوزن در زیر پوست است که به طور مداوم بر سطح قند خون نظارت کرده و به طور خودکار انسولین مورد نیاز را به بدن میرساند. این سیستم باعث ایجاد آرامش و اطمینان خاطر در کاربران آن میشود. ...
آیا می دانید چرا کسر وزن دارید؟
شما خوب نیست. بهترین راه برای مبارزه با این عامل، این است که مصرف کربوهیدرات را افزایش دهید. ما فرضیه ی حداقل 3 وعده ی غذایی خوب و مفید در روز را می پسندیم. همچنین مصرف مایعات را نیز افزایش دهید، اما از نوشیدن میان وعده های غذایی بپرهیزید. عامل 5: شما استرسی هستید ما درباره ی ویژگی های فیزیکی کم بودن وزن صحبت می کنیم، اما تحقیقات نشان داده است که افرادی که تحت مقدار زیاد ...
این خوراکی ها را بیرون از خانه سفارش ندهید
دانشگاه بوستون و نویسنده ی کتاب آموزشی تغذیه و شما می گوید بیش تر ما روغن زیتون را با تکه های بزرگ نان تمام می کنیم، و حتی پیش از آن که آن وعده شروع شود صدها کالری به بدن مان می افزاییم. او اشاره می کند از آن جایی که روغن زیتون برای سلامتی تان خوب است، شاید به عنوان یک خوراکی "آزاد” به آن فکر کنید. با این حال، قاشق به قاشق، کالری اش بیش تر از کره می شود. "و آن وقت می خواهید کره را کم تر مصرف کنید ...
کیک گلابی و زنجبیل با یک فنجان چای
قبل گرم شده روی حرارت 180 درجه سانتیگراد یا 350 درجه فارنهایت و یا عدد 4 فرهای گازی به مدت 35 تا 40 دقیقه قرار دهید تا طلایی شود و وقتی آن را با دست می فشارید حالت ارتجاعی داشته و سر جای خود برگردد. 6-در صورت تمایل، کیک گلابی و زنجبیل را گرم به همراه بستنی یا خامه سرو نمایید. توصیه سرآشپز: شما می توانید در طرز تهیه کیک گلابی و زنجبیل سیب را جایگزین گلابی نمایید. ...
15 تیر سلامت قربانی رژیم های غیر علمی (2)
اگر شما بزرگواران کمی پیچیدگی مکانیسم های تولید و مصرف انرژی در بدن و نیازمندی میلیاردها سلول را به 50 ریزمغذی به صورت متعادل و مداوم در نظر می گرفتید، هرگز علاج مشکل خود را در عطاری های فروشنده داروهای گیاهی یا در آرایشگاه ها و باشگاه های ورزشی جستجو نمی کردید و یا چاره جویی و چاره اندیشی از افراد غیرمتخصص سودجو را بر خود می پسندیدید، ولی چه می توان کرد. دور، دورِ افراد بی آزرم و زمان، زمان ...
طرز تهیه دو نوع غذای فوق العاده با سیب زمینی در فر
طرز تهیه دو نوع غذا یا به عبارتی پیش غذا با سیب زمینی را به شما آموزش داده ایم. حرف سیب زمینی با پنیر که به میان می آید به جرات می توان گفت که هیچکس نمی تواند جلوی خودش را بگیرد. به جای اینکه پول زیادی بابت سفارش آن پرداخت کنید، خودتان آن را درست کنید. مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری سیر خرد شده 1 قاشق غذاخوری ریحان تازه 1 ...
سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام
سالاد سیب زمینی اوکراینی یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند. شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید. البته در این سالاد از سس مایونز استفاده شده که می توانید از آن خیلی کم استفاده کنید. مواد لازم: سس (مایونز) 3/4 پیمانه الی 1 پیمانه خیار شور (متوسط) 5 عدد نخود فرنگی (کنسروی یا آبپز شده) 2 پیمانه نمک و ...
محققین راهی تازه برای بازسازی سیستم حرکتی بیماران فلج نخاعی یافتند
کرده و درنهایت فنجان چایی را از روی میز بلند کنید. تمام عضلاتی که در این فعالیت شرکت می کنند با دقت و نظم خاصی با یکدیگر هماهنگ شده تا شما بتوانید اجسام را جا به جا کنید. علت اصلی فلج شدن اندام ها نیز بدین صورت است که برخلاف تفکر عموم، هنگامی که اندامی فلج می شود عضلات آن از کار نمی افتند بلکه عضلات در حالت طبیعی خود به سر می برند اما ارتباط خود با مغز را از دست داده اند به طوری که دیگر ...
پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
وسوسه انگیز باشد اما محققان مرکز علوم بهداشت تگزاس اعلام کردند بزرگسالانی که این نوشابه ها را همراه با غذا مصرف می کنند، 70 درصد بیشتر از سایرین دچار اضافه وزن می شوند. بعلاوه آسپارتام موجود در این نوشیدنی ها میزان گلوکز خون را افزایش می دهد و خطر دیابت را بالا می برد. نوشیدن آب: مطالعاتی که در مجله فیزیولوژی آمریکایی منتشر شده، نشان می دهد مصرف منظم آب در محل کار علاوه بر این که منجر به سم ...
چرا بعضی افراد لاغرند؟
بیشتر از هر روز دیگری غذا می خوریم؛ بدون این که بفهمیم همه این کالری های مصرفی اضافی به افزایش وزن منجر خواهند شد. البته لاغرها توجه ویژه ای به این موضوع دارند و به محض این که آخر هفته پرخوری کنند روز بعد با افزایش تحرک یا کم خوری همه چیز را جبران می کنند. اولین راز لاغری : استفاده از باشگاه ورزشی از دلایل لاغری افراد لاغر این است که به باشگاه می روند. شاید شما هم جزو افرادی باشید که ...
این 2 خوراکی بشدت شما را لاغر می کند
کمک کند. به همین خاطر، کارشناسان تغذیه مردم را تشویق به بازگرداندن کربوهیدرات به سبد غذایی شان می کنند. ترکیبی که ضمن تأمین انرژی بدن شما برای مدت زمان طولانی مانع مصرف میان وعده های چرب و شیرین می شود. در واقع، حجم بدنی انسان در صورت عدم دریافت کربوهیدارت لازم روز به روز افزایش می یابد؛ چراکه انرژی مورد نیاز بدن تأمین نشده است. به گفته محققین، کاهش مصرف کربوهیدات به متابولیسم ...
تغذیه مناسب بعد از ماه رمضان
...، دفع سموم بدن و حتی فررآیند سوخت و ساز بدن (متابولیسم) ضروری است. از غداهای سرخ شده کمتر استفاده شود. بهترین روش طبخ مواد غذایی برای حفظ ارزش غذایی آن، آب پز یا بخارپز است. سرعت غذاخوردن را کنترل کنید. سعی کنید تا غذا را به آهستگی بجوید و موقع صرف غذا، فقط به غذاخوردن تمرکز کنید. از افراط درمصرف تنقلات مثل ساندویچ ها، فست فودها، چیپس، پفک، شیرینی و شکلات پرهیز کنید. روزانه 30 دقیقه ورزش و نرمش منظم انجام دهید. به منظور جلوگیری از افزایش وزن بدن پس از ماه مبارک رمضان، بهتر است از روز عید فطر، ورزش های هوازی را به مدت 30 دقیقه حتی در منزل انجام دهید. ...
14 تیر ماسک زردآلو و تاثیر آن بر پوست
تحریریه زندگی آنلاین- گروه سلامت از آنجائیکه زردآلو منبع غنی ویتامین A می باشد برای پوست بسیار مفید است. این میوه در صنایع بهداشتی و آرایشی کاربرد بسیاری دارد. در ادامه به دو نمونه ماسک تهیه شده با این میوه اشاره می نماییم: ماسک زردآلو جوان کننده زردآلو یک فنجان آب گرم کمی شیرخشک یک قاشق غذاخوری عسل یک قاشق غذاخوری طرز ...
هفت مزیت نوشیدن آب گرم در صبح
گروه دانش تیتریک ؛ ا ز پیری زودرس جلوگیری می کند: هیچ کس دوست ندارد دچار پیری زودرس شود. بااین وجود حضور سم ها در بدنی می تواند این واقعیت را زودتر نمودار کند. زمانی که سموم در بدن جمع شوند بدن مستعد بیماری و پیری خواهد شد. آب گرم می تواند به پاک سازی بدن از سم ها کمک کند. بعلاوه این آب به بازسازی سلول های پوست کمک کرده و انعطاف پذیری آن را بالا می برد. درد را تسکین می بخشد: یک مسکن ...
