سایر منابع:
سایر خبرها
پیروزی مردم و وفای به عهد روحانی
که می توان دانست هر مقام در جمهوری اسلامی ایران چقدر حقوق دریافت می کند و این نقطه آغاز بسیار مهمی برای شفافیت و البته شایسته سالاری است. مردم از این به بعد می پرسند: آنچه در فیش های حقوقی به تفکیک تحت دو عنوان حق شغل و حق شاغل درج می شود چقدر با واقعیت تطبیق دارد؟ آیا صلاحیت های فردی و عملکرد فلان مقام، با دستمزدی که دریافت می کند متناسب است؟ این پرسش گری راه به سوی شایسته سالاری بیشتر خواهد برد ...
اختلاس 400 میلیاردی در نظام مهندسی/ اس300 امسال عملیاتی می شود/ زیباکلام: فیش های نجومی 20 درصد از ...
دارند که فراکسیون سوم را تشکیل دهند و فکر می کنم به برخی بازی ها در صحن مجلس، نظم خواهد بخشید. او ادامه داد: فراموش نکنید دکتر لاریجانی هم یکی از نمایندگان لیست امید بود و اگر همه پشت ایشان قرار می گرفتند و جنگ زرگری به راه نمی افتاد، مطمئنا امروز از این که 10 کمیسیون به دست اصولگرایان افتاده، حسرت نمی خوردیم. جعفرزاده می افزاید: دو یا سه روز قبل از برگزاری انتخابات هیئت ...
14 غذای مقوی برای سلامت مادر در بارداری
ویتامین بیشتر آن هاست.) شما همچنین می توانید این برگ های سبز را به ساندویچ یا سوپ و پاستای خود اضافه کنید. اسفناج مقدار زیادی فولات و آهن دارد و برای بارداری مفید است 11. نان گندم شما با مصرف نان گندم می توانید 20 تا 35 گرم از فیبر روزانه خود را به دست آورید. (به برچسب ها نگاه کنید و ببینید که حداقل 2 گرم فیبر در هر تکه وجود دارد.) نان گندم آهن و زینک شما را نیز فراهم می ...
امریه سربازی چیست؟
انتخاب کنید. معمولاً در مراکز دولتی در بخش های مرتبط با کارگزینی یک نفر هم مامور گرفتن سرباز امریه است. شرایط امریه گرفتن را پرس و جو کنید. قانعشان کنید که به تخصص شما نیاز دارند. قول و قرارتان را بگذارید تا لحظه ای که برگه سبز دستتان رسید کپی آن را همراه مدارک مورد نیاز آن اداره تحویلشان دهید. باید خیالتان راحت باشد که وقتی شما به آموزشی رفتید کارهای اداری تان درست، به موقع و دلسوزانه ...
خوردنی های موثر برای تقویت ذهن
اگر مایلید ذهن و حافظه تان حالاحالاها مانند ساعت کار کند و موجب تقویت ذهن و رشد هوشی خود شوید بهتر است از برخی مواد خوراکی و غذایی سالم در این زمینه کمک بگیرید و تغییرات بارز ناشی از آن را ببینید مطمئن باشید پشیمان نخواهید شد و نتیجه مصرف این مواد خوراکی سالم را مشاهده خواهید کرد آیا تا به حال سعی کرده اید روی موضوع خیلی سختی تمرکز کنید که موجب پریشانی تان می شود؟ ممکن است یک سری راهبردهای مختلف و بی فایده را، از قبیل غیرفع ...
10ماده غذایی برای درمان آفتاب سوختگی
.... برخی از مواد نیز با اینکه از بروز آفتاب سوختگی جلوگیری نمی کنند اما درد حاصل از آن را کمتر خواهند کرد. سیب زمینی: استفاده از سیب زمینی برای بیشتر افرادی که در حال کاهش وزن هستند زیاد توصیه نمی شود اما مصرف اندک آن می تواند در برابر آفتاب سوختگی مفید باشد. ترکیبات نشاسته ای سیب زمینی به بهتر شدن آفتاب سوختگی کمک خواهد کرد. یک عدد سیب زمینی خام را برش دهید و تکه ای از آن ...
رسوم مناطق مختلف جهان در استقبال از عید فطر
را با مراسم های مختلف در روستاها و شهرهای این استان برگزار می کنند. مردم در عید سعید فطر که بزرگترین عید اسلامی است، پس از یک ماه روزه داری، استمرار مکارم اخلاقی و خصلت های نیکو به دنبال چیدن میوه های شاداب استجابت دعا هستند. آنها علاوه بر زینت دادن و آراستن خود به بهترین جامه ها و عفو و گذشت از دیگران، به دادن طعام و شیرینی و دیگر هدایا به یکدیگر مبادرت می کنند . در روستاها و ...
پس ازساعتها روزه داری میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند
فکر نکنید پس از ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی در ماه رمضان پیشگیری شود. همچنین خوردن میان وعده سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند دکتر کرمانی + 1 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
جت های اختصاصی در فرودگاه مهرآباد!
اندازه کافی پول دار هستید، می تواند با جت های اختصاصی کوچک به مقاصدتان پرواز کنید و برگردید. با این حساب، می توانید خود و چهار نفر از همکاران، دوستان یا اعضای خانواده تان با جت اختصاصی کوچک پنج نفره از فرودگاه مهرآباد راهی هر نقطه ای در داخل کشور یا حتی خارج از کشور شوید. تنها نکته اش این است که برای هر ساعت پرواز باید دست کم سه هزارو 200 دلار، به علاوه مقداری هزینه های جانبی ...
پشت پرده برخی از چاقوکشی های شب های پایتخت
نقطه بود که این مشکل وجود نداشت و ما هم دروازه های بازی را در طول خیابان با آجر می چیدیم و بازی شروع می شد. آن زمان ها هنگام بازی یک دغدغه داشتیم و اینکه ممد آقا همسایه 5 خانه آن طرفتر از ما ساعت 6 از محل کارش به خانه بر می گشت و پیکان سبز رنگ خود را درست جلوی درب منزل و محلی که ما بازی می کردیم پارک می کرد. بنده خدا ممدآقا یک بار هم به ما نگفت چرا بازی و سروصدا می کنید. اما ...
گفتگو با هرکول بوشهری +عکس
مانند ورزشکاران دیگر شرایط مالی خوبی نداشتم. من بیشتر به صورت طبیعی تمرین کردم، بدون هیچگونه مکمل و دارویی و 85 درصد اندام من از ژنتیک است. در خانواده تان فرد دیگری هم مانند شما هست؟ پدر من پهلوان و دست به وزنه بود. پدر بزرگم همیشه در زورخانه کار می کرد. می توانم بگویم که خانواده پدری من ژنتیک پهلوانی داشتند. ولی کار با وزنه و ورزش هم تاثیر داشت. در روز چه قدر تمرین می ...
6 ابزار جدید رایگان ضد باج افزار معرفی شد
موجود را پوشش نمیدهند اما این میتواند شروعی عالی به حساب آید. AVG، توصیه کرده ابتدا رایانه آلوده به باج افزار را مورد یک اسکن کامل قرار دهید و سپس یک بک آپ از فایل های رمزگذاری شده گرفته و آنها را در یک یو اس بی درایو ذخیره نمایید تا بتوانید آنها را در یک رایانه سالم رمزگشایی کنید. شما باید نوع باج افزاری که سیستم تان را درگیر کرده است شناسایی کنید و سپس از ابزار رمزگشایی مناسب استفاده نمایید. ...
استاندار کرمانشاه: مسئله فرابخشی است و کاری از ما برنمی آید/ ابتکار: مشکلات زیست محیطی کشور فقط ریزگردها ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از مرصاد ، بعد از ظهر امروز سه شنبه با حضور معصومه ابتکار رئیس سازمان محیط زیست نشست مشترک کمیته راهبردی ستاد مقابله با ریزگردها در محل استانداری کرمانشاه برگزار شد. اسدالله رازانی استاندار کرمانشاه در این جلسه با اشاره به سابقه وجود ریزگردها در استان کرمانشاه اظهار داشت: از سال 84 روند رو به افزایشی داشتیم و تا سال 88 روند کاهنده ای در پیش ...
بستنی سنتی نخورید
بلامانع است و این میزان مصرف بستنی می تواند به تامین کلسیم بدن این کودکان نیز کمک کند. وی اظهار کرد: در خصوص افرادی که اضافه وزن دارند و تمایل به خوردن بستنی دارند باید گفت بستنی نوعی غذاست و در صورت مصرف آن باید از میزان وعده های اصلی غذایی کم کنند تا دچار اضافه وزن بیشتر نشوند.
10 ماده غذایی شگفت انگیز برای مبارزه با سرطان
انگیز می تواند از ابتلا به سرطان روده بزرگ، ریه، پستان، پوست و سرطان لوزالمعده جلوگیری کند. روزانه 2 الی 3 فنجان دمنوش زنجبیل بنوشید و در وعده های غذایی خود از زنجبیل استفاده کنید. در صورت نیاز به مصرف مکمل زنجبیل حتماً با پزشکتان مشورت کنید. 6. سیر سیر حاوی ترکیباتی مانند گوگرد، آرژنین، الیگوساکاریدها، فلاونوئیدها و سلنیوم است که هرکدام از آن ها در کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
در دل قطار زیرزمینی تهران چه می گذرد؟/از ماجرای تکراری پله نوردی تا نگاه حسرت آمیز سالمندان و معلولان
هم در ایستگاه پیروزی دیدم که پیرمردی که ناراحتی قلبی داشت وسط راه زمین افتاد و نفس نفس زنان قلب خود را ماساژ می داد. مردمی که با پله های خاموش مواجه می شوند دیگر نه زیر لب که بلند بلند شکایت می کنند. این حق آنها است که وقتی پول بلیط می دهند از تمام امکانات مترو بتوانند استفاده کنند. علاوه بر خط 4 خط 3 مترو نیز با همین مشکل مواجه است. این خط علاوه بر اینکه حرکت قطارهایش بسیار ...
دودکش جن کجاست؟ +تصاویر
زیگ زاگی در ضلع های غربی و شرقی است که روزگاری از پایینی ترین قسمت ضلع شمالی آن شروع می شده و به دلیل فرسایش طبقات زیرین آن، تردد در این مسیر خطرناک و تقریباً ناممکن است. راه پله های ضلع شمال غربی قلعه به عنوان یکی از مناطق دست نخورده و سالم دژ بهستان است که بالای این پله ها، اتاقی به شکل طاق محراب های مسجد دوران اسلامی تزئین شده متعلق به دوره اسلامی وجود دارد و راه پله های زیاد با عرض ...
7 راه برای افزایش سوخت و ساز بدن
بدن و سوخت وساز با هم ارتباط مستقیم دارند: همزمان با سوزاندن انرژی در بدن، گرما آزاد می شود. کلسیم مصرف کنید تحقیقات نشان می دهند کلسیم، یک ماده ی معدنی ضروری، می تواند میزان درصد سوخت وساز بدن را افزایش دهد که این یعنی زیادشدن کاهش وزن. یک رژیم غذایی با کلسیم زیاد و کالری کم سوخت چربی در بدن را افزایش می دهد. دوستداران لبنیات کمتر مبتلا به سندروم سوخت وساز می شوند، سندرومی که با بالا رفتن فشارخون، کلسترول و تری گلیسیرید، عدم کنترل بدن بر قند خون و چاقی شکم همراه است همه ی این فاکتورها خطر بیماری های قلبی و دیابت را بالا می برند. ...
اثرات فوری پیاده روی بر بدن
سبب تناسب اندام تان خواهد شد.حداقل چهار بار پیاده روی در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت، شما را نسبت به میکروب های محیط مقاوم می سازدافرادی که در طبیعت قدم می زنند، احساس شادی بیشتری نسبت به افرادی که در شهر پیاده روی می کنند دارند. پر از خلاقیت می شوید افراد در حین پیاده روی بهتر می توانند مسائل را حل کرده و پاسخ سوال ها را پیدا کنند و این میزان خلاقیت در پیاده روی شصت درصد ...
بیماران دیابتی با خطر ابتلا به بیماری قلبی چه کنند
شما حمل می کند. این کلسترول خطر بیماری قلبی شما را کاهش می دهد. – چه راهی برای کاهش سطح کلسترول خون وجود دارد؟ کاهش وزن و غذاخوردن بر پایه یک رژیم غذایی سالم، کمک کننده است. شما باید مقدار چربی و غذاهای غنی از کلسترولی را که می خورید، محدود کنید. کتاب های آشپزی زیادی در دسترس است که حاوی دستور پخت غذاهای کم چربی و کم کلسترول و پیشنهادهایی برای وعده های غذایی است. ...
چرا آخرین جایی که لاغر می شود، شکم است؟
...، سن، استرس و عادات سبک زندگی تعیین شود. اگر می خواهید با استفاده از رژیم غذایی و ورزش وزن کم کنید، باید مطمئن شوید نوع درستی از ورزش را که تاثیر ویژه ای روی شکم و پهلو دارد استفاده کنید. ژنتیک می تواند کار را سخت تر کند برخی افراد به صورت ژنتیکی متمایل به حمل چربی اطراف شکم خود هستند. برخی دیگر نیز چربی ها را بیشتر اطراف ران و باسن ذخیره می کنند. به طور کلی، مردها ...
با این غذاها به جنگ آفتاب سوختگی بروید
عنوان پماد روی سوختگی قرار دهید. بلغور جو دوسر زمانی که تمام بدن در اثر آفتاب سوخته باشد بلغور جو دوسر بهترین درمان است. نحوه استفاده: 1 پیمانه بلغور جو را در غذاساز آسیاب کنید و به آب حمام اضافه کنید. همچنین می توانید بلغور جو خشک را داخل پارچه توری بریزید و داخل مقداری آب قرار دهید. سپس بلغور را دور ریخته و عصاره آن را در آب بریزید. هر 2 الی 4 ساعت این عصاره بلغور ...
7 عادت سازنده برای افزایش بهره وری در زندگی
روزانه است. فعالیت های داخل منزل مدیتیشن یکی از مشهورترین و در عین حال ساده ترین روش هایی که در منزل خود می توانید انجام دهید تا بتوانید احساس رهایی را تجربه کنید، تمرین هنر مدیتیشن است. این روش نه تنها کمک می کند که زمان خود را به بهترین شکل سپری کرده و شما را سالم تر نگه می دارد، بلکه میزان تمرکز و عملکرد سیستم ایمنی بدن تان را هم بالا خواهد برد. علاوه بر این ...
ترفندهای آشپزی رژیمی برای لاغر شدن!!!
به طور معمول می خورید، مصرف خواهید کرد. توصیه ما این است که برای سالم نگه داشتن سهم غذایی تان، مراقب اندازه وعده غذایی تان باشید مخصوصا اگر غذاهای بر پایه کربوهیدرات یا غذاهای گوشتی سرو می کنید. برای لاغر شدن از یک تابه فر استفاده کنید بریان کردن یکی از بهترین راه ها برای پایین نگه داشتن کالری غذاست. اما بسیاری از افرادی که عاشق گوشت بریان هستند، به جای تابه های فر از ظروف ...
چاق ترین پسربچه جهان کیست؟
برای تامین مواد غذایی خانه مشکلاتی هم دارند و قبلا به هر طریقی که بوده برای آریا غذا را حاضر می کردند، اما از وقتی که فهمیدند که این غذا خوردن برای سلامتی او خطرناک است، از تنها راهی که بلد هستند، استفاده می کنند؛ به او کمتر غذا می دهند تا لاغر شود و با اینکه کار سختی است، اما مادرش در انجام این کار مصمم است تا بتواند وزن اضافه او را از بین ببرد. ...
آسیب های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه
حین تماشای تلویزیون را نیز دارد. اضافه وزن مهم ترین و شایع ترین پیامد این کار است. علاوه بر این شما حین کار کردن متوجه میزان غذای مصرفی نخواهید بود. در نهایت اینکه غذا خوردن در فضای آلوده ی کاری می تواند باعث بروز آنفلوانزا، دردهای عمومی و آلرژی ها شود. چه کار کنید؟ کافی است در طول روز یک زمان مشخصی را برای صرف ناهار اختصاص دهید. شب ها نیز در حین صرف شام تلویزیون را برای دقایقی خاموش کنید. اگر کارتان زیاد است زمان ناهار را کوتاه کنید اما هیچ گاه در حین کار کردن با رایانه ناهار نخورید. با رعایت همین توصیه های ساده بدنتان ممنون شما خواهد بود. تبیان ...
8 دانشجو در دیدار با رهبری چه گفتند؟
، در جبهه های متعددِ نظامی، اقتصادی، فرهنگی و علمی از قابلیت های جوانان استفاده شود نه تنها این بازه 21 ماهه به محلِ پرورشِ استعدادها برای ورود به جامعه تبدیل می شود، بلکه تخصصی تر شدن مقوله دفاع، موجبِ آزادیِ خرمشهرهای فرهنگی و اقتصادی و علمی خواهد شد که خداوند متعالی که لایُکَلِفُ اللهُ نَفسً اِلّا وُسعُها را فرموده، برای هر فردی به تناسب وسعش انتظار دفاع از این میهن اسلامی را دارد. ...
دعواهای پارکینگی/پشت پرده برخی از چاقوکشی های خون بار شب های پایتخت
...: از همین رو باید در این زمینه قانونی تدوین و تبدیل به طرح شود تا مشکلات پارکینگ در تهران حل شود. علاوه بر این توسعه پارکینگ ها نیاز به فرهنگ سازی دارد و اگر منازل دارای پارکینگ باشند، بخش زیادی از ترافیک و مشکل پارکینگ در تهران حل می شود و باید حجم پارکینگ ها در منازل نیز افزایش یابد. داستان یک اتفاق ساده هفت یا هشت ساله بودم که همراه بچه محل های همسن و سال دنبال توپ ...
از هردو ازدواج یک مورد در مرحله طلاق عاطفی است
انعکاس می دهند اما زمانی که بین مرد وزن رابطه عاطفی وجود نداشته باشد در این صورت هم خودشان افسرده اند وهم این حس را به دیگران منتقل می کنند . همچنین در خانواده هایی که پدر و مادر از یکدیگر ناراضی اند ، فرزندان مورد استفاده ابزاری قرار می گیرند یعنی مرد یا زن سعی می کند فرزندان را بر ضد طرف مقابل تحریک کند و هدف مشترک خانوادگی نیز در این نوع خانواده ها وجود ندارد یعنی هر کس راه خود را ...
چرا وقتتان را هدر می دهید؟
: 1- گرفتگی ماهیچه ها 2- خستگی 3- مشکل خواب 4- زود رنجی برای رهایی از اضطراب 10 نفس آرام و عمیق بکشید و افکار منفی تان را با افکار مثبت جایگزین کنید. داشتن خواب کافی، انجام منظم تمرینات ورزشی و خوردن به موقع تمام وعده های غذایی هم اهمیت زیادی دارد. روزانه عواملی که اضطرابتان را تشدید می کنند را یادداشت کنید. برخی افراد ممکن است با مصرف داروها یا ...