سایر منابع:
سایر خبرها
هوس غذایی و بیماری در بدن
کنید؟ اگر خیلی تشنه هستید ممکن است فقط دچار کمبود آب شده باشید و بدنتان می گوید یک بطری آب بردار و این کمبود را جبران کن. اما اگر تمام مدت احساس تشنگی می کنید و آب می نوشید ممکن است مشکل عمیق تر باشد مانند دیابت. تشنگی و دفع ادرار شدید، از اولین نشانه های این است که سطح انسولینتان بهم ریخته است. قند اضافی که در خونتان تجمع کرده باعث می شود کلیه در این فرآیند بیش از حد کار کند. وقتی بدن ...
اتفاقات شگفت انگیزی که هنگام خواب رخ می دهد
...، کمبود خواب داشته باشید یا استرس زیادی را در طول روز متحمل شده باشید. در این صورت مغز شما به سرعت وارد چرخه خواب می شود در حالیکه بدن هنوز وارد این چرخه نشده است. فلج خواب فلج خواب که در میان مردم به بختک معروف است، نوعی اختلال خواب محسوب می شود. شما در صبح شروع به بیدار شدن از خواب می کنید ولی متوجه می شوید که نمی توانید ماهیچه های خود را حرکت دهید یا صحبت کنید. این شرایط ...
دو صفحه مطلب، ده ها نکته مهم _ قسمت اول
بقبولانید که این شب هم مثل شب های دیگر است. سعی کنید که قبل از خواب، یک دوش ولرم بگیرید و بعد راحت بخوابید. روز برگزاری آزمون به هیچ وجه از خوردن صبحانه صرف نظر نکنید. گرسنگی باعث عدم تمرکز در جلسه آزمون می شود. مصرف صبحانه باعث می شود که گلوکز خون در حد ثابتی بماند و به عملکرد مغز لطمه ای وارد نشود. اگر مدت زمان غذا نخوردن و ناشتا ماندن طولانی شود، نگه داری سطح گلوکز خون در ...
تمرینات موثر برای آرامش ذهن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سرگرمی های ساده و مختلف هم گاهی اوقات می توانند به سود شما تمام شوند و باعث آرامش یافتن و پیشگیری از بروز استرس و اضطراب در شما شوند درون منزل و به راحتی می توانید خود را با آن ها مشغول کنید و افکار منفی و آزاردهنده را از خود دور کنید راهنمایی های مشاورین را در این زمینه مطالعه کنید سرگرمی ها و تفریحات سازنده کمک می کنند که ...
ذرت بو داده سالم، دوست سلامتی
فنجان ذرت بوداده فقط 30 کالری دارد. بنابراین می توانید بدون نگرانی از اضافه وزن از آن استفاده کنید. اگر چه نمی توان از پاپ کورن به عنوان یک ماده ی غذایی معجزه گر در کاهش وزن یاد کرد اما می توانید آن را به عنوان مکملی برای یک رژیم لاغری سالم در نظر داشته باشید. واقعیت این است که رژیم های لاغری نوعی ترس و استرس در فرد ایجاد می کنند. مصرف پاپ کورن در دوره ی رژیم می تواند با این استرس و اختلالات غذایی ...
یک هفته مانده به کنکور چه کار کنیم؟
استرس بسیار مفید است. استفاده حد متعارف مغزها و آجیل به خصوص بادام زمینی در افزایش توان مغزی سودمند است و به همراه داشتن تنقلات شیرین نظیر انجیر خشک، خرما، برگه هلو، زردآلو و همه میوه های خشک در جلسه امتحان در افزایش کارآیی مغز سودمند است. مصرف ماهی، میگو، جگر، گوشت و حبوباتی مثل عدس که حاوی آهن، اسید فولیک، کلسیم، فسفر و سایر مواد ریز مغذی هستند به کاهش کم خونی، اضطراب و افزایش توان ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 25 بارداری جنین اندازه "گل کلم" است
... با خوردن این غذاها سلامت جنینتان را تضمین کنید شما در این هفته با توجه به روند رشد جنین باید هر روز حداقل هشت تا 12 لیوان مایعات بنوشید مصرف آب در دوران بارداری کمک می کند تا مواد مغذی از طریق خون به کودک شما انتقال یابد همچنین آب از بروز عفونت ادراری (UTI) و یبوست در دوران بارداری جلوگیری می کند. کلسیم و ویتامین D از مواد مغذی کلیدی در دوران بارداری است این ویتامین به ...
تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد؟
یاد حمله قلبی و مرگ زودرس می افتیم. باور کنید کلسترول برای بدن حیاتی است و نقش مهمی در شکل گیری هورمون ها و سلول های مغز ایفا می کند. ممکن است ندانید اما کلسترول غذایی با کلسترول خون تفاوت دارد، کلسترول خون عمدتا در کبد ساخته می شود. همان طور که تحقیقات نشان می دهند مصرف کلسترول غذایی مانند کلسترول تخم مرغ، تاثیر کمی بر سطح کلسترول خون دارد. بر اساس مطالعه ای که در ژانویه 2015 در مجله قلب ...
با این کارها ارزش غذایی آجیل را از بین می برید!
واسطه همین واکنش قهوه ای شدن غیر آنزیمی، سبب افزایش رنگ دانه ها شده در نتیجه منجر به افزایش دلپذیری کلی فرآورده می گردد اما به خاطر داشته باشید که همین عمل باعث تولید ترکیبات سرطان زا در مغزها می شود. به طور کلی می توان گفت بو دادن بر همه مواد مغذی مغزها، از چربی، قند و پروتئین گرفته تا ویتامین ها تاثیر منفی می گذارد. تاثیر منفی بودادن بر چربی مغزها برشته کردن باعث کاهش پایداری ...
تاثیر کم خوابی و بی خوابی و شب بیداری بر بدن از نگاه طب سنتی
امتحان بیدار می مانند. مصرف آب به عنوان تنظیم کننده حرارت بدن به شمار می رود و نمی تواند به تنهایی خشکی آن را رفع کند برای مصون ماندن از ابتلا به سرطان بهتر است فرد ساعات خواب خود را تنظیم کند. بهترین ساعات خواب بهترین ساعات خواب بین 10 شب تا 5 صبح است که در این صورت انرژی بدن به خوبی تأمین شده و هورمون های مخصوصی که شب ها در بدن ترشح می شود باعث کاهش میزان ...
افزایش سوخت و ساز بدن
خوراکی ای که نزدیک شماست می روید. غذاهای تند بخورید افزایش میزان تندی هر وعده ی غذایی چیزی فراتر از افزودن طعم است. غذاهای تند مانند فلفل تند و ادویه ها دمای بدن را بالا می برند. دمای بدن و سوخت وساز با هم ارتباط مستقیم دارند: همزمان با سوزاندن انرژی در بدن، گرما آزاد می شود. کلسیم مصرف کنید تحقیقات نشان می دهند کلسیم، یک ماده ی معدنی ضروری، می تواند میزان درصد سوخت ...
حرف های خودمانی با کنکور
... داوطلبانی که در نوبت بعدازظهر آزمون دارند نیز باید از یک وعده غذای سبک استفاده کنند تا باعث انحراف گردش خون به سمت دستگاه گوارش و در نتیجه اختلال در خون رسانی به مغز نشود. در زمان کنکور نیز یک کف دست نان همراه با پنیر و گردو یا مقداری میوه خشک آماده کنید تا بتوانید حین آزمون از آن استفاده کنید. ورزش کنید کاهش افسردگی، کاهش اضطراب و استرس و بالا بردن عزت نفس و ...
ترکیب چه موادغذایی خطرناک است؟
پخته شده با میزان چربی زیاد به همراه قند موجود در سیب زمینی سرخ کرده می تواند سیتوکین بسازد، در نتیجه می تواند سبب تورم و تسریع فرآیند پیری شود. این بار دوباره درباره اش فکر کنید! ترکیب کیک و آب میوه اگر به دنبال کالری زیاد و مواد مغذی کم هستید این گزینه ی خوبی است. بنابراین، کاملا برای شما بد است. ممکن است منجر به افت انرژی شما و ولع به خوراکی شود. این مصرف قند و کمبود پروتئین و برخورد فیبرهای این دو خوراکی، سطح قند خون را به هم می ریزد. بنابراین این بار سراغ کیکی با غلات کامل بروید! ...
سندروم روده تحریک پذیر چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان IBS
...) فیبر را در برنامه غذایی خود داشته باشید (دانه های سویا، رژیم حاوی مقادیر زیادی فیبر می باشند.): شواهد قانع کننده ای وجود دارد که محلول های حاوی فیبر مانند پسیلیوم، در مبتلایان به آی بی اس عموماً مؤثر است. فیبرهای نامحلول مانند سبوس تأثیر در کاهش علائم آی بی اس نشان نداده اندو در برخی افراد، فیبرهای نامحلول می توانند باعث تشدید علائم شوند. غذاهای سرخ شده، گوشت، روغن، مارگارین، غذاهای لبنی و ...
خواص درمانی روغن های گیاهی
موها بسیار مؤثر است. همچنین مخلوط روغن زرده و زعفران جهت خون مردگی اعضای بدن و مالیدن آن به تنهایی برای درمان شقاق و کف پا مؤثر است. 6 روغن فندق: از مغز فندق تهیه می شود و روغنی است به رنگ زرد روشن با طعمی ملایم که در آشپزی کاربرد دارد و اثرات درمانی آن شبیه روغن بادام است. برخی نقاشان، روغن فندق را در روغن نقاشی داخل می کنند تا تابلوهای رنگ روغنی زودتر خشک شوند. مصرف روغن ...
درمان سرفه و تنگی نفس با شوید !
افزایش ترشح انسولین، سطح قند خون را در بیماران دیابتی کاهش دهد - چکاندن آب شوید در گوش رفع امراض گوش می کند. - مصرف دم نوش شوید، باعث کاهش نفخ می شود. اگر بتوانید آب شوید را با عسل مصرف کنید، سموم بدن و اخلاط غلیظ از معده را از بین می برد و باعث تحریک استفراغ شده و انجام این کار در فصل بهار برای تصفیه دستگاه گوارش بسیار مفید است. منبع:روزنامه آرمان ...
آشنایی با گام های هفته پایانی کنکور از قابی نزدیکتر
امروز آغاز کنید تا حذف روز کنکور دقیقاً رأس 8:30 آماده آزمون دادن باشید. 2- تغذیه و ورزش مواد غذائی که در روز کنکور مصرف می شود حاصل تغذیه ی شما در روزهای قبل است سعی کنید از همین امروز میوه ها و سبزیجات تازه، خرما، عسل، انجیر، مغز گردو را در وعده های میان روز مصرف کنید. چند حرکت کششی ساده هر روز صبح توان شما را برای 4 و نیم ساعت روی صندلی نشستن بالا می برد. ...
20 تیر اثرات درمانی و عوارض داروهای لاغری (1)
کرده و بزرگ می شود که این فرایند منجر به بروز چاقی و اضافه وزن گشته که عامل آزار دهنده ای از لحاظ روحی و جسمی می باشد. چاقی و اضافه وزن عوارض متعددی دارد و با بروز مشکلاتی مانند بیماری های قلبی، افزایش کلسترول و تریگلیسرید خون، فشارخون، بیماری دیابت نوع 2، آرتریت، نقرس، آپنه هنگام خواب، استئوآرتریت، نارسایی تنفسی، مشکلات روانی و اجتماعی و همچنین سرطان هایی مانند سرطان پستان و کولون ارتباط ...
مشکلات صورت تان، از مشکلات سلامتی عمومی تان می گویند
تا استرس تان را در هم بشکنید، و از قلب تان مراقبت کنید. خوراکی ها و سبزیجات مفید برای قلب تان مصرف کنید و مطلب قلب سالمی داشته باشیم: راهنمای مواد خوراکی پروتئینی را مطالعه کنید؛ و خوراکی هایی که فشار خون تان را پایین می آورند، 10 خوراکی که کلسترول تان را به صورت طبیعی پایین می آورند و 5 راه آسان برای افزایش میزان کلسترول خوب در بدن تان را نیز امتحان کنید تا از شر جوش های روی بینی تان خلاص شوید و ...
19 تیر اضطراب و اضافه وزن (1)
...> هنگام اضطراب، سیستم نخاعی-آدرنال فرد در برابر تحریک کننده های اضطراب آور، هورمون های آدرنالین و کاتکولامین ترشح می کند و بدین ترتیب فرد را در حالت جنگ یا گریز قرار می دهد. آدرنالین موجب بالا رفتن فشار خون و ضربان قلب می شود و جهت خون را از اندام های دیگر مانند کلیه ها، پوست و سیستم گوارش به سمت ماهیچه ها و مغز تغییر می دهد تا فرد در لحظه مواجهه با شرایط اضطراب آور قدرت تفکر بهتری یافته ...
عادت هایی با عواقب بدتر از سیگار!
در مجله تکامل و رفتار انسان ثبت شده است هویج و گوجه فرنگی بخورید. این غذاها سرشار از کاروتنوئیدها می باشند و رنگ پوست را زیبا می کنند. بنابراین دیگر نیازی ندارید که از اسپری و لوسیون های تنینگ استفاده کنید. به اندازه کافی استراحت نکردن کم خوابی باعث بدخلقی می شود. استراحت نکردن به اندازه کافی منجر به بیماری هایی چون فشار خون بالا، حمله های قلبی، سکته مغزی، چاقی و بسیاری ...
شما هم سندرم بی قراری پا دارید؟ + راه درمان
پارکینسون و آرام بخش است که البته باعث درمان بیماری نمی شوند. معمولاً افرادی که به این بیماری مبتلا هستند با علائم شبیه به بیماری آرتروز مواجه هستند و سایر مشکلات سلامتی از جمله بالا بودن فشار خون، افزایش ضربان قلب، ترشح بیش از حد هورمون استرس به نام کورتیزول، ابتلا به حملات سکته قلبی و مغزی در این دسته از افراد بیشتر از سایرین است. نتایج تحقیق در خصوص فواید مصرف مکمل آهن بر ...
10 واقعیت مهم
آنها می شود و این مدارهای اجتماعی مغز آنها را دچار مشکل می کند.زندگی کردن با زن ها برای آنها بسیار مفید است. مردانی که در روابط بادوام هستند، سالم تر بوده، بیشتر عمر کرده و سطح هورمون هایشان نشان می دهد که میزان اضطراب کمتری دارند.زن ها برای غدد جنسی مردها هم مفید هستند. تحقیقی که در سال 2009 انجام گرفت نشان داده است که موش های نری که با موش های ماده زندگی می کنند نسبت به موش های نری که تنها زندگی ...
چرا آخرین جایی که لاغر می شود، شکم است؟
تلاش می توان به ژنتیک نیز پیروز شد.اضافه وزن اطراف معده را نیز می توان آب کرد فقط نیاز به جدیت و زمان دارد. چیزهایی که رویشان کنترل دارید را تغییر دهید، مانند مقدار مصرف غذا و مقدار فعالیتتان هر دو این موارد می توانند روی کاهش وزنتان تاثیر بگذارند. هورمون و سطح استرس سطح بالای تستوسترون ذخیره سازی چربی در ناحیه شکم را افزایش می دهد. به طور کلی، استروژن ذخیره سازی چربی در پایین ...
با ترنس ها چگونه برخورد کنیم؟
هر فرد هویت ژنتیکی وی را شکل می دهد. -2 هویت فیزیکی : ظاهر و مشاهدات اولیه و ثانویه ماست. -3 هویت مغزی : ساختارھای عملکردی مغز ما در نواحی ھویتی است. -4 جنسیت و احساسات جنسیتی مغزی : رفتارها و تمایلات جنسی ماست. -5 هویت جنسی:احساس ما نسبت به داشتن نوعی خاص از جنسیت است. ” پس یک فرد می تواند دارای بدن ،جنسیت مغزی و هویت جنسی مردانه باشد اما هویت ...
آسیب های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه
غذایی منجر می شود. کودکان به طور متوسط روزانه دو ساعت به تماشای تلویزیون صرف می کنند. در طول این مدت نیز از زمان استفاده کرده و صبحانه، ناهار یا شام می خورند. البته زمان تماشای تلویزیون برای آن ها بهترین زمان برای خوردن سیب زمینی سرخ کرده، بیسکوییت، آبنبات، نوشابه و هله هوله های دیگر است. متأسفانه این مسئله نیز علاوه بر اضافه وزن زمینه را برای ابتلا به بیماری هایی مانند کلسترول بالا و ...
دلایل مختلف خستگی مزمن
دلایل اختلال خواب و احساس خستگی در طول روز است. موارد بسیاری از جمله سندرم روده تحریک پذیر، میگرن و ریفلاکس معده علایم آپنه را تشدید می کنند. - کمبود پتاسیم در بدن پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد صحیح سلول های بدن و تقویت عضلات است. کمبود پتاسیم یکی از مهمترین دلایل احساس خستگی است؛ می توان پتاسیم مورد نیاز بدن را از طریق موز، توت، اسفناج، آووکادو و هویج تامین کرد. مصرف ...
10 راه کنترل میگرن
سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گرش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. 7- سطح قند خون خود را بررسی کنید افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می شود و ...
بعد از ماه رمضان چه بخوریم؟
افراد لاغر یا با وزن طبیعی به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف کند و پس از پایان روزه داری به جای آن چربی های تازه و مناسب تری را جایگزین کند. در صورتیکه بعد از ماه مبارک رمضان رژیم غذایی متعادل و متنوع و با چربی کم استفاده نشود مجددا چربی های غذا به چربی های ذخیره و قهوه ای تبدیل می شوند که می تواند باعث افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن و چاقی یا حتی سکته ...
پیامدهای مختلف عشق و عاشقی در زندگی روزمره
، عاشقی را یک “احساس استرس مثبت” توصیف می کند که در آن بیش از همه غده تیروئید و هورمون های جنسی و استرس دخیل هستند.دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که احساس عشق دیوانه وار به طور میانگین تنها 7 ماه طول می کشد در موقعیت های اروتیک غده هیپوفیز که در زیر مغز قرار دارد، هورمونی به نام اکسی توسین را ترشح می کند که از جمله در ایجاد انقباضات رحمی، تسهیل ورود اسپرم به رحم و نیز تحریک اندام جنسی ...