خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از ریزش مو با این مواد غذایی
. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود.همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- 3 و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب اُمگا-6 است ، مفید می باشد. برخی از مردم ...
خوردنی های تقویت کننده مو
فرد از رژیم غذایی غنی از پروتئین، متنوع و متعادل استفاده کند می تواند موی سالمی داشته باشد. از جمله مواد خوراکی مفید برای سلامت موها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ماهی سالمون: این نوع ماهی علاوه بر آنکه غنی از پروتئین و ویتامین D است همچنین وجود اسیدهای چرب امگا3 در این ماهی اهمیت بسیاری دارد. بدن قابلیت تولید این اسیدهای چرب را که برای رشد مو ضروری است، ندارد. همچنین چربی های امگا3 در سلول ...
ارتباط مصرف امگا 3 و کاهش ریسک حمله قلبی
به گزارش بلاغ ، دکتر داریوش مظفریان سرپرست تیم تحقیق و رئیس دانشکده علوم تغذیه دانشگاه تافتس در بوستون، می گوید: نتایج ما از اهمیت مصرف ماهی و اُمگا-3 به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم حمایت می کند. ماهی منبع غذایی اصلی اسیدهای چرب اُمگا-3 است. ماهی های چرب نظیر سالمون، ماهی آزاد، ماهی کولی، ساردین و شاه ماهی، از غنی ترین مواد خوراکی امگا-3 محسوب می شوند. گردو، روغن کتان ...
چربی سوز ترین آبمیوه های تابستانی را بشناسید+ دستورالعمل
فنجان گشنیز 1 قاشق چای خوری فلفل سیاه و سفید 1 قاشق چای خوری نمک دستور تهیه: هویج را شسته و با مقداری برگ گشنیز آن را داخل آب میوه گیری ریخته و با مقداری آب و کمی شکر هر روز صبح قبل از صبحانه آن را میل کنید. آب میوه کرفس و چغندر قند مواد لازم 4-5 ساقه کرفس 1 چغندر کوچک، مکعب 1 فنجان اسفناج خرد شده درشت گشنیز 1 دسته 1 قاشق چای خوری نمک دریا طرز تهیه: همه مواد را در ظرفی ریخته و مقداری آب لیمو به آن اضافه کنید ، سپس آن را با مقداری آب میل کنید .توجه داشته باشید که آب کرفس سموم را از بدن دفع می کند. ...
5 ماده ی غذایی برای تقویت سوخت و ساز بدن
غیر از این که برای پوست، مو و ناخن های تان خوب است، امگا 3 موجود در آن می تواند به کنترل اشتها و تقویت سوخت و سازتان کمک نماید. این اسیدهای چرب، تولید لپتین، که هورمون پروتئینی برای کمک به تشخیص سیری در بدن است را افزایش می دهند. لبنیات محصولات لبنی بیشتر به دلیل این که حاوی پروتئین و کلسیم هستند، به عنوان تقویت کننده های متابولیسم بدن شهرت دارند. همراهی این دو ماده مغذی با ...
مصرف مازاد میوه ها عاملی برای ابتلا به کبد چرب
به گزارش شبکه اطلاع رسانی مرصاد روناک برزویی در مورد زمان مصرف میوه به خبرنگار شهد شفا گفت: تحقیقات نشان داده است مواد مغذی میوه وقتی به خوبی جذب بدن می شود که 20 تا نیم ساعت قبل از غذا یا در میان وعده ها میل شود. میان وعده، زمان مناسبی برای میوه خوردن است وی افزود: آنهایی که از میوه به عنوان دسر پس از صرف غذا استفاده می کنند بدانند میوه ها حاوی آب طبیعی هستند و همچون غذاهای ...
کنکوری ها متناسب با سوخت و ساز بدن غذا بخورند
محمدرضا پوردستمالچی مشاور تحصیلی در گفت و گو با خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در روزهای آخر منتهی به کنکور سراسری در خصوص رعایت مسائل تغذیه ای داوطلبان چند توصیه داشت و گفت: همیشه باید دریافت غذا با نیازهای متابولیک (سوخت و ساز) بدن متناسب باشد، هم چنین استفاده از غذاهای چرب را محدود کنید، زیرا هضم این غذاها سخت تر است و باعث سنگینی و کسلی می شوند و از غذاهای ...
20 تیر غذاهایی که با وارفارین تداخل دارند (2)
یک کاسه کوچک خورش منعی ندارد، ولی نکته قابل توجه در این مورد این است که در صورت مصرف اینگونه غذاها دیگر سالاد یا سبزی خوردن و یا سبزیجات برگ سبز آبپز شده همراه با آن مصرف نگردد. تداخلات وارفارین با رژیم غذایی رژیم غذایی بیمار باید شامل کلیه مواد غذایی مورد نیاز بدن باشد. اگر نیاز به کاهش وزن باشد باید تحت نظر متخصص تغذیه این کار را انجام داد. در نظر داشته باشید که هرگونه ...
نوشیدنی هایی برای جلوگیری از بی آبی بدن
به گزارش بی باکنیوز؛ به عقیده متخصصان بدن یک فرد بزرگسال روزانه به حدود یک و نیم لیتر آب نیاز دارد که باید از طریق نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی سرشار از آن مانند میوه ها و سبزیجات تامین شود؛ اما برای خیلی ها نوشیدن آب خالی لطفی ندارد و به همین دلیل از نوشیدن آن فراری اند. در ادامه چند روش ساده برای خوش طعم کردن آب و نوشیدنی های مناسب برای جلوگیری از بی آبی بدن را ذکر می کنیم. سبزیجات ...
18 تیر سم زدایی از بدن با کمک غذا
علیا تائب زاده؛ کارشناس تغذیه با توجه به این حقیقت که محیط زیست و غذاهای ما به طور فزاینده ای با آلاینده ها و مواد شیمیایی اشباع شده است، مکانیسم های بدن برای حذف و از بین بردن مواد سمّی، ممکن است به وسیله سیل مواد شیمیایی به چالش کشیده شوند. موادی مانند بیس فنول A یاBPA، (یک ماده شیمیایی که در تولید بسیاری از انواع پلاستیک مورد استفاده قرار می گیرد) (PBT: مواد سمّی متراکم زیست شیمیایی ...
حفظ سلامت کلیه ها با چند راه حل ساده!
به گزارش اتاق خبر،دکتر یحیی پاسدار با اشاره به محرز شدن ارتباط تغذیه با سلامت تمامی ارگان های بدن و بویژه کلیه ها، عنوان کرد: از آنجا که کلیه ها مسئول دفع ضایعات مواد غذایی در بدن هستند داشتن برنامه غذایی می تواند بسیار در سلامت کلیه ها موثر باشد. پاسدار با توصیه بر مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان آب در زمستان و 8 تا 10 لیوان آب در تابستان، کاهش مصرف آب را به شدت برای سلامت کلیه ها آسیب رسان ...
ورزش کردن، خواب کافی و تغذیه سالم سه شاهراه تندرستی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، حسین رضایی زاده به عنوان سخنران پیش از خطبه های نمازجمعه امروز تهران با اشاره به این حدیث که عقل سالم در بدن سالم است و این آموزه دینی و اسلامی که بدن ما امانتی است که باید سلامت نگه ش داریم افزود: با وجود این آموزه های دینی چه کنیم که سلامت بمانیم و سطح سلامتی مان را افزایش دهیم؟. وی اضافه کرد: از دیدگاه طب اسلامی و دیدگاه حکیم بزرگ ابوعلی سینا 6 ...
20 تیر بررسی تفاوت های مغز زن و مرد (3)
مغزها پروتئین و اسیدهای چرب ضروری و همچنین اسیدآمینه آرژینین دارند که باعث تحریک غده هیپوفیز در مغز و تولید هورمون رشد می شوند. این ماده بعد از سن 35 سالگی، به سرعت در بدن کاهش می یابد و باعث پیری مغز می شود که با خوردن آجیل و دانه ها می توان کمبود آن را جبران کرد. مخلوط زیر را تهیه کرده و به عنوان میان وعده از آن میل کنید. بهتر است برای نگهداری صحیح و حفظ طراوت و تازگی، آنها را در ظروف ...
برای مقابله با این سرطان شایع، گردو بخورید!
.... علت این امر خاصیت پروتئین ها، مواد شیمیایی، اسیدهای چرب اشباع نشده، و مقادیر بالای ویتامین E موجود در گردو است که مانند یک ماده پروبیوتیک باعث فعالسازی باکتری های مفید روده می شوند و در مقابل تومورها از روده حفظت می کنند. براساس آمارها سرطان روده سومین سرطان مرگبار در جهان است و همه ساله میلیون ها انسان در سراسر جهان بر اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند، ابتلا به ...
از 8 خاصیت شگفت انگیز جعفری غافل نشوید
. این سبزی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که به پاکسازی کلیه ها و دفع توکسین ها یا همان سموم بدن کمک می کند. جعفری به تنظیم فشار خون کمک می کند: این گیاه حاوی مقادیر کافی از اسید فولیک است؛ یک نوع ویتامین که در اقلام غذایی مانند نخود، عدس، پرتقال، گندم، چغندر، کلم بروکسل و اسفناج نیز یافت می شود. تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد که مصرف غذاهای سرشار از اسید ...
18 تیر آب، اکسیر جوانی پوست
آب است هیچ نوشیدنی ای بهتر از آب نمی تواند نیاز بدن به رطوبت را برطرف کند و اثر مثبت بر زیبایی پوست داشته باشد. در صورتی که به آب لوله کشی تصفیه شده دسترسی دارید این آب بهترین مایع برای نوشیدن است و در غیر این صورت می توانید از آب معدنی های غنی شده با منیزیم، کلسیم، سدیم، کلر، زینک و فلوئور استفاده کنید. مواد معدنی برای سلامت پوست ضروری هستند و زمانی جذب بدن می شوند که pH آب به pH بدن ...
چه بخوریم تا مثل انیشتین با هوش شویم!؟
همچنین در بهبود عملکرد آن ها نقش مهمی دارند. کمبود امگا 3 ها باعث افت عملکرد ذهنی شده و اختلالاتی در حافظه ی ما ایجاد می کند. ماهی های چرب بهترین منبع امگا 3 ها هستند. اگر اهل خوردن ماهی نیستید توصیه می کنیم از روغن گردو یا روغن کلزا استفاده کنید. حبوبات (عدس، نخود و ...) مغز برای ادامه ی فعالیت خود از قندها استفاده می کند. در واقع این ارگان خوش اشتها هر ساعت بیش از 5 گرم قند ...
خواص درمانی روغن های گیاهی
. مالیدن این روغن قبل از حمام بر پوست سر برای شوره سر و ریزش مو مفید است. روغن بادام زمینی به علت داشتن ویتامین fو فقدان کلسترول خالص برای افرادی که چربی خون شان زیاد است مفید بوده و از بروز بیماری آتروم (جمع شدن چربی در جدار شریان ها) پیشگیری می نماید. 3 روغن به: خوردن روغن به برای درمان اسهال مزمن، زخم معده و روده مفید است. مالیدن این روغن بر بدن برای درمان جرب و گال، معالجه شوره ...
7 خوراکی برای سم زدایی بدن
غذاها یافت می شود. محققان در حال حاضر به دنبال انواع خاصی از پروبیوتیک ها هستند که بتواند سموم را از بدن دفع کند و جلوی جذب این مواد را در داخل بدن بگیرد. کلم ترش یکی از موادی است که حاوی پروبیوتیک است و مصرف آن می تواند مفید باشد. شیر: بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف رژیم غذایی سالم و سرشار از کلسیم می تواند جلوی جذب سرب در بدن را بگیرد. بنابراین مصرف لبنیات را فراموش نکنید. منبع: مجله سلامت ...
دورریختنی های خوراکی پر از خاصیت
به گزارش بیان نیوز ؛ برخی مواد خوراکی اضافات و مواد زایدی دارند که دائم جداکرده و بیرون می اندازیم بهتر است دست نگه دارید و از انجام این کار خودداری کنید با برخی از رایج ترین دورریختنی ها که به صورت روزمره بیرون می اندازید آشنا شوید و از خاصیت های مختلف آن ها بهره مند شوید و بدنتان را از دریافت این خاصیت ها محروم نسازید. بعضی از بخش های میوه ها و سبزیجات به عنوان مواد زاید و دورریختنی ...
توصیه غذایی برای افزایش وزن کودک
جوانه ماش و پودر جوانه گندم می تواند مقدار زیادی از مواد مغذی را در حجم کم به کودک شما برساند و به افزایش وزن او کمک کند. 5. ماده غذایی مهم بعدی برای کودک گوشت است. انتخاب نوع گوشت می تواند علاوه بر تامین نیاز بدن به مواد مغذی آن باعث وزن گیری بهتر کودک شود. به عنوان مثال، برای طبخ سوپ یا غذای کودک حتما از گوشت های استخوان دار استفاده کنید چون مواد معدنی و چربی بیشتری دارند. مانند قلم ...
نکته های مهم برای روزهای آخر کنکور
، میزان استفاده از پروتئین (گوشت، مرغ، جگر، عدسی و...) را افزایش دهید. با توجه به این که حدود 70درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است؛ روزانه 8 لیوان آب بنوشید. در ضمن، با توجه به نیاز مغز، از مواد قندی (هیدارت کربنی با زنجیره ی فراوان مانند نان، برنج، سیب زمینی و کشمش) استفاده کنید. - هرکس خربزه می خورد پای لرزش هم باید بنشیند مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل ...
7 خوراکی برای سم زدایی بدن
...: فلزات سنگین همچون سرب و جیوه در هوا، آب و غذاها یافت می شود. محققان در حال حاضر به دنبال انواع خاصی از پروبیوتیک ها هستند که بتواند سموم را از بدن دفع کند و جلوی جذب این مواد را در داخل بدن بگیرد. کلم ترش یکی از موادی است که حاوی پروبیوتیک است و مصرف آن می تواند مفید باشد. شیر: بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف رژیم غذایی سالم و سرشار از کلسیم می تواند جلوی جذب سرب در بدن را بگیرد. بنابراین مصرف لبنیات را فراموش نکنید. ...
چرا کبد "چرب" می شود؟+چند توصیه
، بیماری های التهابی کبد مانند هپاتیت سی، کبد چرب حاملگی، مسمومیت با مواد سمی مانند تتراکلریدکربن ، تری کبرواتیلن، فسفر و فیالوریدین، مصرف برخی داروها مانند تتراسیکلین، اسید والپروئیک،آمیودارون و ترکیبات کورتن دار را از علل و بیماری های همراه با کبد چرب دانست. چاقی و کبد چرب علویان با بیان اینکه کبد چرب در افراد چاق شایع است، گفت: در اکثر مطالعات انجام شده بین 60 تا 100 درصد ...
20 تیر آشنایی باداروهای قلبی عروقی (2)
روی پوست تمیز بدون مو استفاده شود و بهتر است 8 ساعت بر روی پوست باقی بماند. دقت کنید که نباید پماد را بر روی پوست ماساژ داد. مدرها (داروهای ادرارآور ) برای کم کردن مایعات بدن در فشارخون های بالا استفاده می گردد. از این دسته داروها می توان فوروزماید (لازیکس) را نام برد که از عوارض این گروه می توان افزایش قندخون، افزایش اوره خون و کاهش پتاسیم را نام برد. نکات قابل ...
شایع ترین بیماری مردان/ توصیه هایی برای سلامت مردان/ارتباط مستقیم بیماری های کلیوی با پدیده سنگ سازی
سرطان پروستات گفت: عادت غذایی نقش مهمی در پیشرفت سرطان داشته و بدون شک داشتن برنامه غذایی کم چرب و کم کالری و سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات برای سلامت بدن بسیار مفید است. مردان باید از مصرف بیش از حد گوشت قرمز خودداری کرده و گوشت سفید را در سبد غذایی روزانه قرار داده، بعلاوه اینکه مصرف میوه ها و سبزیجات به ویژه هندوانه در پیشگیری از بسیاری از بیماری های شایع مردان نیز مؤثر هستند. ...
19 تیر رژیم غذایی کودک مبتلا به سرطان
در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز و مرغ ، شیر کم چرپ، پنیر و کره دیده می شود. برخی از روغن های گیاهی مانند نارگیل، روغن پالم کرنل و روغن پالم چربی های اشباع شده دارند. اسیدهای چرب ترانس هم در خامه، مارگارین، غذاهای سرخ شده، اسنک ها و خوراکی هایی مانند کیک و شیرینی دیده می شود. آب آب و مایعات برای سلامت بدن بسیار مهم هستند. تمام سلول های بدن برای عملکرد درست به آب ...
راه های شناسایی رب گوجه فرنگی سالم از تقلبی
...> افزودنی های مجاز را بشناسیم به طور کلی افزودنی ها به دو دسته تقسیم می شوند؛ یکسری از آنها به هیچ عنوان نباید به هیچ ماده غذایی افزوده شوند. اما سری دوم، در برخی مواد غذایی به اندازه مشخص و به میزان کم مورد استفاده قرار می گیرند. به بیان دیگر افزودنی های مجاز به محصولاتی اضافه می شوند که کمتر در برنامه غذایی فرد قرار دارد. اما رب یک ماده غذایی است که به صورت روتین استفاده می شود به ...
بعد از ماه رمضان چه بخوریم؟
به گزارش صاحب نیوز ، یک رژیم غذایی متعادل برای حفظ سلامت و فعالیت فرد در طی ماه رمضان کافی است و روزه داری می تواند به تغذیه مناسب کمک کند. بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری از چربی مواد غذایی را در نقاط مختلف ذخیره می کند به مرور زمان چربی های ذخیره شده تغییر رنگ داده و فشرده می شوند و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر می شود. روزه داری در ...
هفت ماده غذایی برای افزایش قدرت مغز
سلامت مغز حائز اهمیت هستند و آنها را به وفور می توان در ماهی یافت کرد. رژیم غذایی غنی از این اسیدهای چرب با بهبود تمرکز، کاهش افت ذهنی و افزایش حافظه ارتباط مستقیم دارد. منابع خوب برای این ماده غذایی ماهی سالمون، قزل آلا، ماهی دودی و ساردین هستند. کلم بروکلی دو ماده مغذی حائز اهمیت در کلم بروکلی، ویتامین K و کولین است که به بهبود حافظه و عملکردهای شناختی کمک می کند. مطالعات ...
