خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی تلویزیون نمی گذارد لاغر شوید...
ادامه دهد و مغز وی مجال ارسال سیگنال های سیری به معده را نداشته باشد.در اکثر موارد مردم علاقه دارند که حین تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که معمولا سرشار از میزان زیادی چربی و قند هستند. مساله دیگر این است که ما بدون توجه و به روشی مکانیکی این مواد غذایی را به دهان می بریم بدون این که متوجه باشیم چه می خوریم. این کار علاوه بر اضافه وزن باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند معده ...
بی حالی و بی رمقی با این مواد خوراکی
را می کشند به شما معرفی کنیم: غلات صبحانه می دانید که خوردن دونات به عنوان صبحانه انتخاب خوبی نیست، اما خوردن یک کاسه غلات صبحانه نیز می تواند به همان اندازه یا شاید بیشتر، قند داشته باشد. قند به سرعت انرژی تان را بالا می برد. اما این افزایش زیاد دوام نمی آورد، و دوباره سطح قند خون سقوط می کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد قسمتی از مغزتان که هوشیار نگهتان می دارد خاموش می شود و حتی از پیش ...
بایدها و نبایدهای 24 ساعت مانده به کنکور
بسیار مهم در موفقیت داوطلبان کنکور، خونسردی آنهاست. توجه کنید آنچه گذشت قابل برگشت نیست پس نباید بابت آن خود را سرزنش کنید یا اندوهگین باشید. با غصه خوردن نه تنها اطلاعات شما افزایش نمی یابد بلکه باعث می شود که نتوانید از اطلاعات جمع آوری شده نیز بهینه استفاده کنید. پس فقط به زمان حال و آنچه می توانید انجام دهید فکر کنید،به این افکار که نتیجه کنکور چه می شود،زحمات و هزینه هایی که خانواده متحمل شده ...
رئیس سابق سازمان انرژی اتمی : رآکتور اراک مهمترین دستاورد ما بود که بخاطر مطامع سیاسی برخی افراد از دستش ...
. می گویند اگر بخواهیم 19000سانتریفیوژ را در کشور داشته باشیم، مواد اولیه مان فقط برای یکی دو سال کافی است و پس از آن مواد اولیه نداریم. از کجا می خواهیم مواد اولیه را به دست بیاوریم ؟ اینها قیاس به نفس خودشان می کنند. ما هم می دانیم منابع اورانیوممان محدود هستند. وقتی منابع اورانیوم محدود است، همه می گویند ما رآکتور هسته ای برای چه می خواهیم؟ سئوال می کنم. خاک فرانسه منابع ...
اثرات فوری پیاده روی بر بدن
اینکه یک بسته شیرینی بخرید و یا به مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند.پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند. شادتر از قبل می شوید ورزش سبب تولید هورمون های نشاط آور مانند سروتونین و دوپامین در بدن شده و خلق و خوی تان را ...
شایعات پزشکی وایبری: درست یا غلط؟
جسمی جدی بگیرند. مصرف حبوبات هم توصیه می شود. میزان مصرف فست فود را هم که قرار است کم کنید. در دختران خوردن شکلات سبب ایجاد کیست تخمدان و مصرف زیاد چای باعث بروز کیست سینه می شود. برای فردی که در خانواده زمینه ارثی کیست سینه ندارد مصرف چای و شکلات به تنهایی مشکلی ایجاد نمی کند، البته مصرف زیادشان هم توصیه نمی شود. در رابطه با کیست تخمدان، هر مدل شیرینی که منجر به اضافه وزن شود، به ...
چشم انتظار رسیدن سرمایه به کارخانه تولید ملی
به 15 درصد کاهش داده بودند و تصمیم شورای پول و اعتبار در کاهش نرخ سود تسهیلات نیز در همین راستا بود. نرخ های جدید سود وام های بانکی فقط شامل وام های جدید خواهد بود و وام هایی را که تا پیش از این داده شده است، شامل نمی شود. جاذبه فعالیت های اقتصادی غیرمولد را بکاهیم محمد کهندل استاد اقتصاد دانشگاه آزاد واحد تهران جنوب ضمن بیان اینکه کاهش نرخ سود اساسا اصطلاحی نیست که در بانکداری ...
انواعِ سردرد را چطور درمان کنیم؟
، استرس را کنترل کنید، مراقب وضعیت بدن و تنفس تان باشید و مثبت فکر کنید. سردرد دندانی این نوع سردرد به علت شرایط دندانی ایجاد می شود، مانند دندان قروچه، یا دندان سابیدن هنگام خواب. مشکلات فک و آرواره روی رباط ها، عضلات و غضروف فک تاثیر گذاشته و به قسمت بالای سر متساطع می شود و موجب سردرد می گردد. دندانپزشک می تواند به شما در درمان منبع درد کمک کند، کمپرس گرم یا سرد هم ...
با اضافه وزن بطور تضمینی خداحافظی کنید
خورید تبریک می گوییم، موفق شدید! شما توانستید به وزن دلخواه تان برسید، اما کاهش وزن به این معنا نیست که می توانید مثل قبل غذا بخورید. در واقع، حتی ممکن است برای ثابت نگه داشتن وزن نرمال تان مجبور به خوردن غذای کمتری باشید، چون بدن شما در وزن جدید خود به سوخت کمتری نیاز دارد. وقتی مقدار قابل توجهی از وزن تان را کاهش می دهید، سوخت و ساز بدن افت می کند. این امر به دلیل مکانیسمی رخ می دهد ...
با اضافه وزن بطور تضمینی خداحافظی کنید
خورید تبریک می گوییم، موفق شدید! شما توانستید به وزن دلخواه تان برسید، اما کاهش وزن به این معنا نیست که می توانید مثل قبل غذا بخورید. در واقع، حتی ممکن است برای ثابت نگه داشتن وزن نرمال تان مجبور به خوردن غذای کمتری باشید، چون بدن شما در وزن جدید خود به سوخت کمتری نیاز دارد. وقتی مقدار قابل توجهی از وزن تان را کاهش می دهید، سوخت و ساز بدن افت می کند. این امر به دلیل مکانیسمی رخ می دهد که به ...
یبوست: علل، علائم و درمان
معابر را محدود کرده یا فشرده سازند. به همین خاطر نیز معمولا وجود تومور باعث ایجاد یبوست می شود. همچنین بافت های زخمی، دیورتیکولوز و باریک شدگی غیر طبیعی روده یا رکتوم نیز می تواند باعث ایجاد یبوست شود. افرادی که مبتلا به بیماری هیرشپرونگ هستند بیشتر مستعد یبوست خواهند بود( نوعی نقص مادرزادی است که در آن برخی از سلول های عصبی در روده بزرگ وجود ندارد. در این شرایط به تدریج روده مسدود می شود و شکم شروع ...
مقابله با مشکلات هورمونی از طریق تغذیه
.... این اتفاق به سیستم درون ریز بدنتان سیگنال ارسال می کند که سرعت تولید استروژن را پایین بیاورد، و متعاقبا مقدار تولید هورمون جسم زرد نیز کاهش می یابد و در نتیجه باعث بسته شدن تخم گذاری می شود. 3- استویا اگر مصرف قند را کم کرده اید ( خوش به حالتان )، شاید شیرین کننده های طبیعی مانند استویا را جایگزین کرده باشید. جالب است بدانید که استویا را در گذشته برای جلوگیری از ...
10 فایده بی نظیر پیاز
برای کسانی که رژیم غذایی دارند. آیا می خواهید از شر چربی های اضافه خلاص شوید؟ پس پیاز را در رژیم غذایی تان بگنجانید. پیاز نه چربی دارد و نه کلسترول و یک فنجان از آن فقط 64 کالری دارد! می توانید آن را به غذاهای سالمی مثل سالاد یا سبزیجاتی که در روغن کم تفت داده شده اند، اضافه کنید تا هم غذای تان مزه دار شود و هم وزن تان کاهش بیابد. 4. پیاز یک سم زدای طبیعی است. به دنبال یک ...
نیم میلیون دیابتی در اصفهان!
15 کیلوگرم باشد. محمدی فر افزود: میزان سرانه مصرف قند و شکر سالیانه در کشور و استان 33 کیلوگرم گزارش شده که سه کیلوگرم بیشتر از سقف استاندارد است. مرگ زودرس از آنجا که معمولا لفظ اعتیاد برای مصرف مواد مخدر به کار می رود، شاید باورش کمی سخت باشد که بخواهیم این لفظ را برای مصرف شیرینی استفاده کنیم، ولی تحقیقات نشان می دهد که اعتیاد به مصرف انواع و اقسام شیرینی جات واقعیتی انکار ...
با این غذاها به جنگ افسردگی بروید
شوند تا قند خون شما کم کم تنظیم شده و از پرخوری های ناگهانی که نهایتا به اضافه وزن و حالت سنگینی که خود نوعی از کرختی است جلوگیری کند. چای سبز این نوع از چای حاوی آمینو اسیدهای خاصی است که به تقویت امواج آلفا در مغز منجر شده و نهایتا باعث به وجود آمدن احساس نشاط و شادی در بدن انسان می شود. این آمینو اسید که ” L-theanine ” نام دارد دارای اثر آرامبخشی فوق العاده است و به راحتی از فیلترهای خونی مغز نیز عبور می کند. ...
گیلاس را برای شادی و زیبایی و سلامتی بخورید
...> 13. طبع گیلاس سرد است و از طرفی به دلیل داشتن فیبر غذایی، نفخ آور نیز هسن. پس سعی کنید حجم زیادی از این میوه را یک جا نوش جان نکنید. 14. خوردن گیلاس قبل از غذا حداقل یک ساعت میتواند به سیری کمک کند. اما در کل بعد از غذا توصیه نمی شود، چون با هضم غذاهای ترکیبی منافات دارد. 15. در بررسی ها مشاهده شده که عصاره گیلاس سیاه تا 89 درصد فعالیت آنزیم های عامل تشکیل پلاک دندان را ...
بهترین زمان خوردن صبحانه چه ساعتی است؟
انسولین بدن تنظیم و متابولیسم آن آغاز می شود اگر می خواهید لاغر شوید یا حتی وزن تان را حفظ کنید، با صرف به موقع این وعده ی غذایی به بدن تان کمک می کنید فورا انسولین و قند خود را تنظیم و متابولیسم را شروع کند. وقتی قند خون و سطح انسولین شما منظم باشد، بدن تان می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزمره ی شما را در طی روز تامین کند. موقع خواب چون بدن به انرژی کمتری نیاز دارد ...
روش های غلبه بر اضطراب کنکور
باشید تا در صورت تشنگی از آن بنوشید؛ البته سعی کنید از آب سرد استفاده نکنید. 5- خوردن میوه هایی مانند سیب و موز را به طور پیوسته در برنامه غذایی پیش از امتحانتان بگنجانید تا سطح قند خونتان، در حد متعادل باقی بماند. 6- زمانی از روز را فقط به دوره کردن آنچه خوانده اید اختصاص دهید و با برنامه ریزی مناسب برای تمامی درس هایتان زمان دوره را در نظر بگیرید. وظایف والدین ...
قانون مهم برای خوردن میوه جات
به گزارش شیعه نیوز ، وارد کردن صحیح میوه جات به برنامه غذایی، با جذب ویتامین ها و تقویت دستگاه گوارش فواید بسیار بیشتری به بدنتان می رساند. اگر به خواص غذایی میوه ها نگاه کنیم، می بینیم که بیشتر آنها منبع بسیار خوبی از فیبر، پتاسیم، ویتامین C و فولات و بسیاری ویتامین های دیگر هستند. این خواص غذایی از شما دربرابر بیماری ها محافظت می کند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و فشارخون بالا را در شما کاهش می دهد. ولی خوردن بی توجه آنها بدون اینکه دانشی درمورد خواص غذایی آنها داشته باشید، ممکن است بیشتر از ایمکه برای ...
23 تیر بعد از سرطان چه باید کرد (2)
داروهایی مصرف می کنند که به سمت یائسگی پیش از موعد می روند، احتمال شیوع بیماری های قلبی در آنها افزایش می یابد و باید از لحاظ عوارض قلبی و عروقی تحت کنترل قرار گیرند. وی خاطرنشان می کند: برخی عوارضی که در این دوران بیماران با آن روبه رو می شوند عوارض روحی روانی مانند افسردگی است که از همان ابتدای دوره درمان شروع می شود و در بیشترین مطالعاتی که انجام گرفته، مشاهده شده که بعضی از افراد بعد از ...
چطور در کاهش چربی شکم موفق باشیم؟
چربی شکم و تمام بدن موثر باشند. اصلاح تغذیه، کلید چربی سوزی است شاید شنیده باشید که ” شکم در آشپزخانه فرم می گیرد، نه در باشگاه!”. این واقعیت دارد، زیرا اگر می خواهید چربی بدن تان را کم کنید، تغذیه خوب یک ضرورت است. برای مبتدی ها، لازم است که مصرف غذاهای فرآوری شده را به حداقل برسانند، چون این خوراکی ها معمولا قند فراوانی دارند و قند زیاد هم باعث افزایش وزن و ...
39 نکته برای کنکوری ها
جابجا پاسخ دادید بتواید سریعاً آن را اصلاح کنید). 23- در بین هر درس چند ثانیه به خود استراحت دهید و با مصرف یک ماده قندی (مثل خرما) و مقداری آب، قند خون را به حالت طبیعی بازگردانید. چند نفس عمیق بکشید و وضعیت نشستن صحیح را رعایت کنید (قفس سینه را باز بگذارید) تا اکسیژن بیشتری به مغز شما برسد. 24- فراموش نکنید آزمون سراسری صفر و یک نیست. اگر فرضاً 75% درس را بلد هستید به خاطر ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
زمینه خوبی برای ایجاد چروک شود. برای جلوگیری از این خشک شدن می توانید یک لیوان آب در فضای خانه قرار دهید. همین یک لیوان می تواند فضای خانه را مرطوب کند. همچنین می توانید سیستم های گرمایشی را کم کرده و بیشتر لباس بپوشید. شکر خوردن شکر تنها باعث چاقی شما نمی شود بلکه مشکلات بسیار زیاد دیگری هم برای شما ایجاد می کند. با خوردن مقدار زیادی شکر، سطح قند خون شما افزایش می یابد و همین باعث ...
اشتباهات رایج در کاهش وزن
، روغن های طبیعی، آجیل ها و دانه ها ) و نیز مقدار خوبی از سبزیجاتی با برگ سبز پر کنید. خوردن 1800 تا 2000 کالری از غذاهای سالم باعث می شود سیری بیشتری داشته باشید و کمتر تنقلات مصرف نمایید. همین امر نیز موجب کاهش وزن خواهد شد. شما تنها تمرینات کاردیو انجام می دهید: برخی از افراد فکر می کنند افزایش حجم ماهیچه ها باعث کاهش وزن می شود. تمرینات کاردیو چربی بدن را می سوزاند اما کار زیادی ...
اثر تغذیه در سنین ابتدایی و فرآوری خوراک بر عملکرد جوجه های گوشتی
از قبیل تفکیک جنسیت و واکسیناسیون و ... همچنین زمان لازم برای حمل ونقل را هم به این مدت اضافه کنید و اثرات مثبت تغذیه زودهنگام که در ادامه بحث می شود را هم در نظر بگیرید، درمی یابید که چرا جوجه ها پس از رسیدن به سالن، باید هرچه سریع تر به نوشیدن آب و خوردن دان تشویق گردند. بسیاری از مدیران، برای چند ساعت اول برخی مواد شیرین کننده مانند شکر به آب می افزایند. شکر در به دست آوردن دوباره انرژی تحلیل ...
بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقی رخ می دهد؟
مواد سرطان زا ی درجه یک طبقه بندی می شود. – نیتروزامین ها فعال ترین مواد سرطان زای موجود در دود سیگار و تنباکوهستند. – خطر پیدایش سرطان در سیگاری ها بیشتر از دیگران است و این افراد حداقل 15 سال زودتر از غیر سیگاری ها به سنین در معرض خطر سرطان می رسند. – ذرات زیان آور موجود در دود سیگار شامل موادی مانند قطران ، نیکوتین ، بنزن و بنزو پیرن است. – دود سیگار ...
تغذیه مقابل تلویزیون ممنوع
سیگنال های سیری به معده را نداشته باشد. اکثر موارد مردم علاقه دارند که حین تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که معمولا سرشار از میزان زیادی چربی و قند هستند. مساله دیگر این است که ما بدون توجه و به روشی مکانیکی این مواد غذایی را به دهان می بریم بدون این که متوجه باشیم چه می خوریم. این کار علاوه بر اضافه وزن باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند معده درد نیز می شود. علاوه بر این زمانی که ...
اهمیت تفاوت بین پروتئین گیاهی و حیوانی
روی سلامت استخوان ها تاثیر دارد. دیگر مواد مغذی موجود در غذاها نیز می توانند روی کاهش یا افزایش جذب کلسیم تاثیر بگذارند، و یا می توانند روی تعادل pH بدن تاثیر بگذارند. چه نگرانی هایی درباره مقدار دریافت پروتئین وجود دارد؟ دانشکده سلامت عمومی هاروارد اظهار داشته، خوردن غذاهای پروتئینی مانند ماهی، مرغ، لوبیا، یا آجیل ها به جای گوشت قرمز می تواند خطر برخی بیماری های مزمن و به طور ...
هوس خوردن هر خوراکی, از مشکلی در بدن شما خبر می دهد!
گاهی هوس یک خوردنی خاص می تواند در واقع پیامی مهم از طرف بدنتان باشد، در این مقاله می خواهیم 11 مورد از این موارد را برای شما شرح دهیم تا با دیدی بازتر به آنها نگاه کنید. هوس یخ می کنید؟ بعضی ها واقعا از جویدن یخ لذت می برند. اما اگر دیدید خیلی هوس یخ یا چیزهای سرد می کنید ممکن است نشانه ای از کم خونی باشد. هوس یخ یک نوع پیکا است (میل به خوردن چیزهای غیر غذایی مانند خاک یا ...
درمان به کمک سیب سبز
بیماری قلبی و سکته کمک می کند. مصرف یک لیوان آب این میوه سبز یا خوردن یک سیب سبز کامل به حفظ سلامت بیشتر شما کمک می کند. تقویت متابولیسم سیب سبز بسیار برای فرایند هضم غذا مفید است. از بروز نفخ پیشگیری کرده و مواد سمی را از معده خارج می کند. از آنجائیکه سیب سبز حاوی فیبر است روند هضم را تسهیل می سازد و در نتیجه روند متابولیسم تقویت می شود. بهبود سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی ...
