خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خرما چربی شکن طبیعی
سلامت نیوز:خرما سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن طبیعی است و می تواند کم خونی را درمان کند. این ماده غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث ارتقای سلامت بدن می شود. جالب است بدانید خرما در کاهش وزن نیز نقش دارد؛ اما چگونه؟ * چربی شکن: به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند
خواص و فواید جادویی برخی از تخمه ها
تان اضافه کنید. در هر 30 گرم دانه برشته شده کدو تنبل، 150 میلی گرم منیزیم وجود دارد. برخلاف افکار عمومی تخمه کدو دفع کننده کرم است و باعث افزایش و تقویت حافظه می شود. تخمه کدوی کاغذی نیز سرشار از فیتوسترول و ویتامین E و اسیدهای چرب لینولئیک است و برای ورم پروستات و سوزش مجاری ادرار استفاده می شود. مغز تخمه پوست کنده بخوریم یا نه؟ از مصرف مغز تخمه ها به صورت پوست کنده و آماده
آیا هر روز می توانیم از روغن سرخ کردنی استفاده کنیم؟
کنند. در نهایت باید اشاره کنم که میزان مشخصی برای مصرف روغن سرخ کردنی در رژیم غذایی روزانه وجود ندارد و میزان روغن دریافتی هر فرد را براساس کالری دریافتی اش محاسبه می کنیم؛ یعنی تمام افراد می توانند 30 درصد از انرژی مورد نیاز روزانه خود را از طریق چربی ها تامین کنند که 10 درصد از این 30 درصد می تواند از طریق مصرف اسیدهای چرب اشباع مانند اسیدهای چرب موجود در گوشت ها یا روغن پالم موجود در روغن سرخ کردنی باشد.
رژیم سالمی به نام "دش"
این رژیم غذایی با ارزش نگاهی بیندازید چرا که می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند چون شیوه ای برای تغذیه سالمتر است. با این رژیم قرار نیست گرسنگی بکشید. مقدار زیادی سبزیجات، میوه و لبنیات کم چرب مصرف می کنید و دریافت چربی، کلسترول و شیرینی جات را کاهش می دهید: 1- مصرف نمک را کاهش دهید نمک زیاد باعث تجمع و احتباس مایعات در بدن میشود. این تجمع مایعات در بدن به قلب فشار اضافی وارد
دلایلی خوب برای عدم مصرف نوشابه های رژیمی
شما نیز از قربانیان میگرن یا هر نوع سردردی هستید، حواس تان به ترکیبات مواد غذایی مصرفی تان باشد و حتما از مصرف مواد غذایی حاوی آسپارتام خودداری کنید. 3. کاهش عملکرد انسولین هرچند ادعا می شود شیرین کننده های مصنوعی جزو جایگزین های مناسب قند برای دیابتی ها هستند در این خصوص اختلاف نظرهای بسیاری وجود دارد. نتایج بررسی هایی که در انجمن دیابت آمریکا انجام شده است، نشان می دهد که
چگونه از شر چربی های بازو خلاص شوید؟
زمان آن رسیده که این کار را بکنید. تمرینات هوازی 30 تا 60 دقیقه ای را در بیشتر روزهای هفته انجام دهید تا چربی های اضافی سراسر بدن تان را بسوزانید و بازوهای تان را سفت کنید. تحقیقات نشان داده می توان با 30 تا 60 دقیقه تمرینات روزانه آیروبیک چربی ها را سوزاند. در تمرینات اینتروال شرکت کنید افزودن تمرینات اینتروال به برنامه ورزشی تان باعث می شود بخش زیادی از چربی های بازوی تان را از
آیا شاه بلوط مواد مغذی دارد؟
امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری امگا 6 می باشد. این چربی های اشباع نشده موجب سلامت قلب و عروق شده و حتی می تواند باعث جلو گیری از بیماری های وحشتناک مانند سرطان شود. (میوه شاه بلوط فاقد کلسترول غذایی است و این یک نقطه قوت محسوب می شود. جالب است بدانید نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که مصرف یک مشت از این میوه در روز می تواند میزان کلسترول بد خون را 9 تا 19 درصد کاهش دهد. می پرسید چرا؟ به خاطر
درمان های خانگی برای التهاب تیروئید
غذه ی تیروئید را تحریک کرده و باعث می شود تا هورمون تیروئید ترشح تولید شود. روغن نارگیل دارای مزیت های بی شماری برای سلامتی است. سرشار از مواد مغذی و منبع غنی اسید لوریک بوده و از طریق افزایش کارکرد غده ی تیروئید باعث بالا رفتن متابولیسم می شود. به یک لیوان شیر داغ٬ دو قاشق روغن نارگیل اضافه کرده و صبح ها وقتی معده تان خالی ست آن را بخورید. الودکتر
چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟
منجر به بروز تورم و سفتی، التهاب و روماتیسمی مفاصل می شود. محافظت از مفاصل خود را در همه حال رعایت کنید. به طوری که در زمان انجام فعالیت های ورزشی پرخطر مانند اسکی حتماً از زانوبند و آرنج بند استفاده کنید. تناسب اندام و نگه داشتن وزن بدن در حد تعادل کمک شایانی به سالم ماندن مفاصل می کند. گاهی حتی کاهش چند کیلوگرم از وزن اضافی نیز می تواند تأثیر چشمگیری داشته باشد. بالا بودن وزن
رازهای زیبارویی در کشورهای مختلف
شیلی: زنان این کشور، برای حفظ شادابی پوست خود از انگور قرمز استفاده می کنند که سرشار از آنتی اکسیدان است. آن ها ترکیب یک پیمانه انگور له شده و 2 قاشق غذاخوری آرد سفید را روی صورت می مالند و پس از 10 دقیقه می شویند. این میوه خستگی پوست را برطرف می کند و باعث شادابی آن می شود. جمهوری دومینیکن: اگر به ناخن های یک زن دومینیکایی توجه کنید، متوجه می شوید که ناخن های
6 جایگزین سالم برای سس سالاد
از ابتلا به برخی سرطان ها اشاره کرد. اگر قصد دارید غذایی کربوهیدرات دار بخورید بهترین کار برای اینکه قندخونتان بالا نرود اضافه کردن روغن زیتون به سالادتان است. به این ترتیب قند خون و حتی تری گلیسرید در حدود مناسبی ثابت می ماند، پس اگر دیابت دارید، بدانید که مصرف روغن زیتون حساسیت بدن شما را نسبت به انسولین بیشتر کرده و قندخونتان تنظیم می شود. شما می توانید به جای سس های چرب و آماده، کمی روغن
هدیه خوب همیشگی
بدهید تا روسری مورد علاقه شان را خودشان انتخاب کنند. می توانید این گردش کوچک را بسته به پول باقیمانده توی جیبتان با رفتن به یک رستوران، کافه یا بستنی فروشی کامل کنید. چه انتخاب هایی داریم؟ زیبایی یک روسری یا شال را مدل، جنس، طرح، رنگ و اندازه آن به وجود می آورد. هر کدام از این ویژگی ها اهمیت خاص خودشان را دارند و در مقبول افتادن هدیه شما تأثیر گذارند. رنگ و طرح
دوست دارید مژه های پرپشت داشته باشید؟
خشکی و بوی بد دهان را هم کاهش می دهد. حتی قرار دادن تکه های به در خانه باعث خوش بو شدن فضا می شود. افرادی که مرتب از به استفاده می کنند کمتر دچار سرطان می شوند چراکه این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است. خوردن و بوئیدن آن نیز از تهوع و استفراغ جلوگیری می کند. گفته می شود این میوه تقویت کننده رحم است و خطر سقط جنین را کاهش می دهد. به همچنین به دلیل دارا بودن پتاسیم، پایین آورنده کلسترول و فشار خون
برنامه غذایی در تقویت حافظه و تمرکز
نشان می دهد، میان مصرف بالای روغنهای گیاهی ( روغن زیتون، روغن گردو) و منابع امگا 3 دریایی با کاهش تحلیل شناختی در سالمندان ارتباط وجود دارد. رژیم غذایی دارای مقدار کم امگا 3 می تواند اجزا و ساختار غشای نورونها را ضعیف کند. همچنین مصرف بسیار زیاد چربی های ترانس و چربی های اشباع که بیشتر چربی های حیوانی است، ممکن است استحاله نورون ها را در پی داشته باشد و بازده هوشی را کاهش دهد. توصیه می شود
رابطه نوشیدن چای سبز و پوست صاف و موی براق
رادیکال های آزاد نشأت می گیرد. وی ادامه داد: رادیکال های آزاد در شرایط نرمال وقتی بدن در معرض نور خورشید، آلودگی و دود سیگار قرار می گیرد فعال می شوند. چای سبز آنتی اکسیدان هایی دارد که در جریان خون راه پیدا می کنند، به جنگ این رادیکال ها می روند. پیروزی چای بر این رادیکال های تأثیر خودش را روی پوست می گذارد. وی در پایان گفت: استفاده از چای سبز باعث می شود پوست صاف و مو براق شود. انتهای پیام/
میوه ای که مژه ها را پرپشت می کند!
، کبد و معده است و زخم معده را بهبود می بخشد. علاوه براین، تحریک کننده اشتها، نرم کننده سینه و ادرارآور است و به هضم غذا کمک می کند. جویدن آن خشکی و بوی بد دهان را هم کاهش می دهد. حتی قرار دادن تکه های به در خانه باعث خوش بو شدن فضا می شود. افرادی که مرتب از به استفاده می کنند کمتر دچار سرطان می شوند چراکه این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است. خوردن و بوئیدن آن نیز از تهوع و استفراغ جلوگیری
چگونه رژیم غذایی باعث پیشگیری یا پیشرفت سرطان می شود؟
غذایی چربی: روی چربی مطالعات دقیقی انجام گرفته و معلوم شده در بین مواد مختلف موجود در رژیم غذایی، چربی بیشترین ارتباط را با سرطان دارد. تحقیقات آزمایشگاهی و مطالعاتی که روی عادات غذایی مردم انجام گرفته است، نشان می دهد که مصرف بالای چربی اشباع و غیر اشباع. باعث بالا رفتن احتمال ابتلا به سرطان های کولورکتال، سینه و پروستات می شود. دانشمندان هنوز نتوانسته مشخص کنند
9 اشتباه بزرگ در رژیم لاغری
معمولا خیلی زود دوباره چربی در بدنتان جمع میشود. 2- حذف صبحانه حذف صبحانه به نظر بسیاری از مردم راهکار ساده ای برای کاهش کالری دریافتی روزانه است اما این کار باعث گرسنه شدن شما در تمام طول روز میشود و بنابراین میان وعده های بدون برنامه ریزی قبلی در محل کار یا منزل مصرف میکنید و هنگام ناهار نیز غذای بیشتری میخورید که در کل موجب افزایش کالریهای دریافتی تان میشود. صبحانه سرشار از
گربه وشاطراسدا...(10نظر)
جنوب یزد بود. زن شاطر دچاربیماری وسواسی بود اماشاطر برعکس از اب وتمیزی دور بود همیشه بگومگو سر این موضوع بالا میگرفت.هرموقع شاطر از توالت بیرونی روی حیاط که بیرون می امد زنش که از قبل پشت پنجره مراقبش بود با نگین انگشترش به شیشه میزد ومیفهمان که باید دستهایت را بشوئی البته بعضی موقع اسدا...باید دستایش را به زن نشان بدهد که او تائید کند که شسته شده بعضی موقع که شاطرتازه ازراه می رسید دخترها می
شش گروه مواد غذایی که باید از خوردن آنها پرهیز کرد
درصد از جمله دیگر مواد و کالاهای مضر برای سلامتی هستند. رییس مرکز بهداشت خوزستان همچنین از دیگر کالاها به انواع روغن های حیوانی و پیه گوسفند و غذاهای تهیه شده از آنها، انواع سس پرچرب(مایونز و سس سالاد و سس های سفید) با چربی بیش از 30 درصد، انواع فرآورده سرخ شده در روغن بر پایه سیب زمینی و غلات(چیپس سیب زمینی و غلات)، انواع فرآورده حجیم شده بر پایه ذرت( انواع پفک) و انواع دسرهای پرچرب و انواع
پوستی سالم و زیبا با ترک کردن عادت های زیر...
پوست یکی از وسیع ترین اعضای بدن و در واقع ویترین آن است. هر چه پوست شما تمیزتر، صاف تر و زیباتر باشد، جذاب تر و سالم تر به نظر خواهید رسید. اما متاسفانه عادت های نادرستی وجود دارند که باعث بروز چین و چروک زودهنگام در پوست بخصوص دور چشم ها و دهان می شوند. سیگار می کشید من اسم سیگار را استوانه ی مرگبار گذاشته ام. سیگار به هیچ کدام از اندام های بدن رحم نمی کند. توجه داشته باشید
اگر در تعطیلات عید چاق شده اید، بخوانید
روزی 150 گرم قند به بدنشان برسانند تا بدن برای به دست آوردن انرژی آن را بسوزاند. اگر این مقدار قند در بدن وجود نداشته باشد، شروع می کند به تامین انرژی از منبع دیگری مانند عضلات. میوه ها، خرما، عسل، توت خشک، انجیر خشک، کشمش و مویز قندهای مفیدی دارند و می توانید آن ها را در رژیم غذایی تان بگنجانید.
وعده دولتی هابرای کنترل مواد غذایی/اطمینان به مردم باز می گردد؟
: البته میزان وجود این ماده در حد مجاز است. این در حالی بود که برخی مدعی استاندارد نبودن تولید یا بالا بودن باقیمانده های شیمیایی مانند سرب در گوشت مرغ بودند و عدم صادرات آن به روسیه به همین دلیل می دانستند، اما سازمان دامپزشکی اعلام کرد که بالا بودن هزینه تولید و قیمت تمام شده مرغ عامل صادر نشدن این محصول به روسیه بوده است! بالا بودن باقیمانده های شیمیایی و استاندارد نبودن تولید
مؤثرترین راهکارها برای جلوگیری از سفیدی مو
/> الو دکتر به شما می گوید کمک برخی از گیاهان هم در این زمینه می تواند موثر باشد. ژل آلوئه ورا برای جلوگیری از سفید شدن موها ژل گیاه آلوورا حاوی ویتامین ها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی متعددی است برای همین هم مانند یک آنتی اکسیدان عمل کرده و باعث تقویت بدن می شود. باید بدانید که این ژل نمی گذارد که به این زودی ها چین و چروک روی پوستتان عرض اندام کند و علاوه بر این از پیری
پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
پروتئین رژیم غذایی -نوع ساختار بدن . خانم های لاغر با استخوانبندی کوچک نسبت به این عارضه مستعدترند. - سابقه خانوادگی پوکی استخوان - استعمال دخانیات - مصرف الکل - مصرف داروهای تیرویید راه های پیشگیری از پوکی استخوان: - فعالیت های ورزشی مناسب داشته باشید. - سیگار نکشید -روزانه به مدت حداقل 10 دقیقه در معرض
یک قدم تا جهنم (عکس)
فضایی روسیه (در ادامه برنامه فضایی شوروی سابق)، آژانس فضایی اروپا و دیگر کشورها، فضاپیماهای متعددی برای بررسی زهره فرستاده اند؛ از سال 1960تا کنون بیش از 40 مأموریت به قصد مطالعه این سیاره عازم فضا شده اند. بررسی های مداری زهره اوایل دهه 1990، ماهواره ماژلان که متعلق به ناسا بود، از علائم راداری برای نقشه برداری از 98 درصد سیاره زهره استفاده کرد. سطح زهره را به دلیل پوشش ضخیم
بررسی سلامت محصولات غذایی/ از مزرعه تا سفره ایرانی ها
مهندس مینو حاجیان کارشناس اداره غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، معتقد است که سس های سالاد بین 36 تا 56 درصد چربی دارند و مابقی مواد تشکیل دهنده آن از سرکه یا آبلیمو و نشاسته است که از این میان می توان به سس تارتار، خردل و سس فرانسوی اشاره کرد. وی به مصرف کنندگان این محصولات توصیه کرد: در حد اعتدال رو به پایین این محصولات را مصرف کنند و برای استفاده از چاشنی غذاهای خود از
