خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 کار غلطی که به ناخن ها آسیب می زنند
کار ترک آن است. اگر نمی توانید سیگار را ترک کنید اقدامات دیگری که به خونرسانی بهتر کمک می کند را انجام دهید، چون نیکوتین باعث انقباض مویرگ های انتهاهای بدن می شود. توصیه می کنیم در هوای سرد حتما از دستکش های گرم استفاده کنید، دستها را با آب ولرم شستشو دهید و مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 را افزایش دهید. علاوه بر این، حتما ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید و تحرک بدنی داشته باشید. منبع: تبیان + 1 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
نقش خوراکی ها در دفع سخت مدفوع(یبوست)
بیش از حد برنج سفید، سیب زمینی سرخ شده، هویج پخته و موز را از مهمترین عوامل بروز بیماری یبوست است. این فوق تخصص بیماری های گوارش خاطرنشان کرد: تغییر در رژیم غذایی، مصرف آب فراوان، استفاده از مواد حاوی فیبر، روغن پارافین، روغن زیتون، سیب زمینی پخته و با پوست، پاپ کورن، سبزیجات پخته شده، استفاده از شیر سویا به جای شیر معمولی و مصرف میوه هایی مثل آلو، انجیر، هلو، گلابی در درمان بیماری ...
علائم دریافت ناکافی چربی
سردتان است می تواند کم کاری تیروئید یا گردش خون ضعیف باشد. برای بررسی های بیشتر به پزشک متخصص مراجعه نمایید. خشکی و پوسته پوسته شدن پوست چربی برای داشتن پوستی جوان و سالم لازم است. اگر به اندازه کافی چربی دریافت نکنید، یکی از اولین عوارض آن می تواند آسیب به پوستتان باشد. اگر پوستتان خشک است و شوره می زند، ممکن است دلیلش مصرف ناکافی چربی سالم در تغذیه تان باشد. عدم ...
اسفناج پلو
است و به هضم غذا کمک می کند. فیبر موجود در این سبزی، قند خون را پایین نگه داشته و با ایجاد حس سیری می تواند مانع از پرخوری شود. خاصیت ضدالتهابی دارد و حاوی آنتی اکسیدان های قوی است. برای فشار خون مفید است و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. طراوت پوست را حفظ می کند، سازوکار کلسیم در بدن را تنظیم می کند، از سیستم عصبی حفاظت می کند و منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است و بدن را قلیایی می کند. ...
فراموشی را این گونه دور بزنید
عصاره خارج شده و آب ظرف را در بطری شیشه ای در یخچال نگهداری کنید. نحوه مصرف: سه بار در روزهمراه با غذا یک قاشق چایخوری از این عصاره را مصرف کنید و اگر طعم و مزه آن خیلی تند و مایع غلیظ بود مقداری آب به آن اضافه کرده تا رقیق شود. در صورتی که از عصاره برگ این درخت در دسترس نبود می توانید روزانه از روغن زیتون یا برگ زیتون در رژیم غذایی خود استفاده کنید. منبع: ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای کاهش وزن
برای بدن فراهم می کنند. گندم، جو، و برنج قهوه ای رایج ترین آنها هستند اما کوینولا، گل تاج خروس، گندم سیاه و دانه کتان را فراموش نکنید. ماهی: ماهی بدون چربی، مثل سالمون، قزل آلای رنگی و ساردین دارای جیوه پایین و امگا ی 3 فراوان و همچنین پروتئین هستند. سینه مرغ : سینه مرغ بدون استخوان و بدون پوست یکی از بهترین گزینه ها بر حسب محتوای پروتئین است. حبوبات با وجود داشتن ...
اگر به لاکتوز حساسیت دارید، شیر بز بخورید بهترین و بدترین انواع شیر برای سلامت قلب
و مواد مغذی است و یک فنجان از آن یک سوم نیاز روزانه به کلسیم را برطرف می کند. علاوه بر این شیر گاو ارگانیک، به طور قابل توجهی خواص ضد التهابی دارد و آن هم به خاطر اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 برای بهبود سلامت قلب مفید است. اما زمانی که بحث سلامتی قلب مطرح می شود، این را باید گفت که لبنیات پرچرب باعث بروز مشکلاتی برای قلب می شوند. به عقیده متخصصان انجمن قلب آمریکا ...
گردو غبار و مقابله با عوارض ناشی از آن
شود و کیفیت اشک بیماران را مختل کند، بنابراین اهالی شهرهای غربی کشور باید در صورت احساس ناراحتی در چشم ها، روزی چهاربار از قطره اشک مصنوعی استفاده کنند . پوست هم از این اثرات منفی بی نصیب نمی ماند و این گردوغبار می تواند حساسیت، کهیر، اگزماهای دست و صورت، درماتیت تماسی، ترک لب و... ایجاد کند . توصیه هایی برای بهتر شدن حال تان برای کمتر کردن اثرات منفی ریزگرها راه هایی وجود ...
نسخه بوعلی سینا برای روزهای گرم تابستانی
به سطح پوست اضافه کنید تا از چرب شدن بیش از اندازه پوست که موجب مسدود شدن منافذ پوستی می شود پیشگیری کنید. بوی نامطبوع پا را محو کنید ماده معدنی مردار سنگ ازجمله مواد طبیعی است که درمانگران طب سنتی در ایران و چین از آن برای درمان تعرق زیاد بدن در تابستان استفاده می کنند. این دارو که به صورت پودری نرم در عطاری ها و فروشگاه های محصولات دارویی طبیعی وجود دارد موجب کاهش میزان ...
میل جنسی تان را در آشپزخانه تقویت کنید!!!
توت برای بهبود زندگی جنسی حاوی مجموعه ای از مزایا هستند. تمشک سیاه هم میل جنسی و هم استقامت را بالا می برد. توت ها گردش خون را بالا می برند، که تاثیر زیادی در میل جنسی دارد، همچنین اسید چرب امگا 3 موجود در برخی توت ها باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود که در نتیجه روی عملکرد جنسی تاثیر مثبت دارد. کلم مزایای کلم پایان ناپذیر است. ویتامین A موجود در سبزیجات سبز برگ، باعث متعادل شدن ...
این همه خواص برای سیب زمینی!
هر نوع التهاب خارجی بدن نیز کافی است سیب زمینی خام را روی محل التهاب قرار دهید. این کار به عنوان مثال برای تسکین زخم دهان موثر است. سیب زمینی برای تسکین سنگ کلیه میزان بالای اسید اوریک خون یکی از عوامل اصلی تشکیل سنگ کلیه است. افرادی که از این مشکل رنج می برند می توانند از پوست سیب زمینی استفاده بیشتری ببرند. چون حاوی میزان زیادی مواد مغذی مانند مس، منیزیم، پتاسیم و ویتامین ...
چطور بفهمیم کبدمان چرب است؟
های خانگی بسیاری از آدم ها برای کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی یا درمان آن، به درمان های دارویی روی می آورند. اما ممکن است برای یک فرد روشی بهتر و طبیعی تر با استفاده از برخی درمان های خانگی موثر وجود داشته باشد. در ادامه چند انتخاب آمده است که تاثیر آنها مشاهده شده است. عصاره ی گل خار و آمله (انگور فرنگی هندی) پژوهش ها حاکی از آن است که این 2 مکمل طبیعی به تقویت ...
غذاهای محلی استان همدان؛ پایتخت هخامنشیان
نیم پز شود. 2. لیمو عمانی را خرد کرده و هسته های آن را بیرون می آوریم و با سیب زمینی پوست کنده و تکه شده داخل گوشت می ریزیم. 3. در پایان پس از پختن مواد، 2 عدد تخم مرغ را جداگانه می شکنیم و در غذا مخلوط می کنیم و داخل ظرف می ریزیم و هم می زنیم و حرارت را خاموش می کنیم. این آبگوشت را با ماست مصرف می کنیم. نکات: 1. سبزی مورد استفاده در این آبگوشت همان سبزی ...
اندر فواید پوست پیاز
می کنند. انواع شیوه ها برای استفاده از خواص پوست پیاز وجود دارد و می توان پس از شستشوی دقیق و خشک کردن پوست پیاز آن را در آب جوشاند و به صورت یک محلول مقوی و سرشار از آنتی اکسیدان قبل از خواب به میزان یک لیوان نوشید. کورستین موجود در پیاز همچنین دارای اثرات آرام بخشی است و می تواند باعث رفع مشکل کم خوابی در افراد نیز شود. پوست پیاز را همچنین می تواند به صورت یک ...
هوس های غذایی ما چه چیزی درباره سلامتمان می گویند؟
منیزیم را از استخوان ها بشوید، و یک دور باطل تخلیه و ولع به مصرف را بسازد. هوس چیپس سیب زمینی می کنید؟ چیپس سیب زمینی و فامیل مشهورش سیب زمینی سرخ کرده، از غذاهایی هستند که زیاد هوسشان به سراغ افراد می آید، اما تمام کردن کل یک بسته در یک چشم بهم زدن می تواند نشانه کمبود چربی های سالم در بدن باشد. یکی از موارد مهم امگا 3 است، بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند ...
یک فنجان برنج قهوه ای 80درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را تأمین می کند
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم , محمد دریایی درباره خواص برنج قهوه ای اظهار داشت: برنج قهوه ای منبع خوبی از منگنز، سلنیوم و منیزیم است. به گفته وی یک فنجان برنج قهوه ای، 80 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را تأمین می کند. منگنز به تولید انرژی از پروتئین و کربوهیدرات کمک می کند و همچنین در ساخت اسیدهای چرب نیز وارد عمل می شود. این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی ...
اسکراب آلوئه ورا برای جوش کمر و باسن
پشت بدن : بعد از حمام و استفاده از صابون مخصوص برای پوست چرب و پس از خشک نمودن بدن حتما جوشها را با پد الکلی ضد عفونی کنید.اینکار روزانه توصیه میشود. خواص آلوئه ورا برای پوست : 1- در درمان ترکهای پوستی و خشکی پوست موثر می باشد ، بخصوص اگزمای دور چشم یا پوستهای بسیار حساس. 2- روغن یا کرم آلوئه ورا برای پوستهای خشک مناسب بوده و سبب نرم شدن و براق شدن پوست می گردد. 3- با ...
همه کارایی های آلوئه ورا که نمی دانید
مانع از تحریک یا حساس شدن پوست تان می شود. کافی است کلی روغن زیتون و آب آلوئه ورا را با هم مخلوط کنید و با استفاده از یک تکه پنبه یا پد آرایشی، آرایش را از روی صورت تان پاک کنید. این مخلوط آبرسان بوده و باعث جوان سازی پوست تان می شود. تاول را درمان می کند مقداری ژل آلوئه ورا را روی تاول خود بزنید. این ژل قرمزی و التهاب تاول را کم یا کاملا از بین می برد. وقتی تاول از بین رفت به درمان ...
نوتلا بار بخورید, 2 کیلومتر پیاده روی کنید!
خوراکی ها به کار می برند و همین امر سبب می شود کالری آن ها افزایش یابد. مواد اصلی و سازنده نوتلاها روغن پالم فندق شکر کاکائو شیرکم چرب آب پنیر مضرات مواد تشکیل دهنده نوتلا روغن پالم اسید چرب اشباع شده است که باعث افزایش کلسترول خون و در نتیجه انسداد عروق می شود و مصرف بیش از حد آن به کلیه، ریه و قلب ...
این خوراکی ها را بیرون از خانه سفارش ندهید
چیزبرگر دوبل، سیب زمینی سرخ شده، و نوشیدنی می تواند تا 1100 کالری و حدود 50 گرم چربی اضافه کند. و خوردن آن ممکن است عواقب سریعی داشته باشد. پژوهشی توسط ژورنال آف نیوتریشن دریافت پس از آن که افراد سالم یک وعده ی پرچرب خوردند، در مقایسه با زمانی که وعده ای کم چرب خوردند، در مواجه با یک عامل استرس زا فشار خون شان بالاتری داشتند. آب و لیمو آب سفارش دهید- اما ممکن است بخواهید مرکبات ...
خواص شگفت انگیز زیتون
از سرطان رابطه مستقیم دارد. کاهش کلسترول و فشار خون بالا: از آنجا که زیتون منبعی سرشار از چربی های خوب است، به شریان ها آسیب نمی زند و منجر به کاهش فشار خون و کنترل هرچه بهتر کلسترول خون نیز خواهد شد. اثرات کاهش فشار خون ناشی از مصرف روغن زیتون به دلیل وجود اسید اولئیک در آن است. به طور کلی کسانی که رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از روغن زیتون را پیروی می کنند، کمتر دچار التهاب قلبی عروقی می ...
7خوراکی برای سم زدایی بدن
...: مطالعات انجام شده تاثیر روغن ماهی و کپسول های روغن زیتون را در برابر آلاینده های موجود بررسی کرده اند. یافته ها نشان می دهد روغن زیتون تاثیر بهتر و بیشتری دارد. نفس کشیدن در هوای آلوده باعث ایجاد فشار بر روی بدن می شود و می تواند باعث افزایش فشار خون شود. همین امر منجر به ایجاد سکته یا حملات قلبی خواهد شد. بدن ما به صورت روزانه در معرض آلاینده های مختلفی است. زمانی ...
26 تیر مروری بر درمان های دارویی و غیر دارویی افسردگی (2)
.... از جمله این روش ها می توان به استفاده از داروهای گیاهی، استفاده از مکمل ها، ورزش، مدیتیشن، یوگا، گروه درمانی، طب سوزنی و نور درمانی اشاره کرد. البته هیچ مدرک قطعی مبنی بر موثر بودن این نوع درمان ها بر افسردگی های شدید و متوسط وجود ندارد، اما برای افسردگی های خفیف مفید واقع می شوند. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند در تسکین اختلالات افسردگی به خصوص میان افرادی که ...
زردچوبه ترکیبی که برای پوستتان معجزه می کند
تا 20 دقیقه روی پوست بماند، و سپس با آب سرد صورتتان را بشویید. به جای ماست می توانید از ژل آلوئه ورا، آب خیار، روغن زیتون یا روغن بادام شیرین استفاده کنید. روغن طبیعی زردچوبه را اگر به همین مواد اضافه کنید حس لطیف تری می دهد اما تنها مقدار اندکی از آن کافیست. کرم شب یک چهارم یا یک دوم قاشق چای خوری زردچوبه را با 56 گرم کرم صورت ترکیب کنید. به خوبی میکسش کنید و روی صورتتان ماساژ ...
پوست پیاز و رفع بی خوابی
دارد که در کاهش فشار خون بالا، جلوگیری از انسداد سرخرگهای خونی موثراست، همچنین پوست پیازخواص ضد سرطانی ، ضد قارچ و ضد باکتری نیز دارد. کارشناسان اضافه کردن پوست پیاز به رژیم غذایی روزانه را برای کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی چون مشکلات قلبی عروقی، سرطان روده بزرگ، چاقی، دیابت نوع دو، مشکلات روده و معده توصیه می کنند. انواع شیوه ها برای استفاده از خواص پوست پیاز وجود دارد و می ...
8 توصیه طلایی برای پیشگیری از انواع سرطان ها
375 میکروگرم است. برای بهره مندی از خواص فولات باید روزانه حدود 800 میلی گرم از آن مصرف شود. در نتیجه ممکن است برای پیشگیری از ابتلا به سرطان نیاز به مصرف مکمل (فولات 400 میلی گرم) نیز باشد. مصرف این مکمل برای افرادی که روزانه بیش از 20 دقیقه در معرض آفتاب قرار می گیرند لازم است چون این میزان آفتاب باعث کاهش ذخیره فولات در بدن می شود. البته مصرف زیاد آن نیز توصیه نمی شود. بهتر است با پزشک مشورت کنید ...
موقع خواب پیاز روی کف پایتان بگذارید
مطالعه کرده اند دریافته اند که مالیدن روغن نارگیل و روغن آفتابگردان روی پوست نوزدان، منجر به افزایش تری گلیسرید و اسیدهای چرب در جریان خون آنها می شود. این روغن ها در اثر مالش روی پوست وارد خون شده بودند، اما نتایج مشابه زمانی بود که این روغن ها خورده شده بودند. ماساژ کف پا، طب آیورودا، طب سوزنی، طب فشاری و طب سنتی چینی همه شیوه های درمانی هستند که شامل تحریک نواحی خاصی در کف پا می شوند که ...
26 تیر کلیات تغذیه ای در بارداری
است که تعیین دقیق انرژی مورد نیاز هر مادر باید بر اساس شرایط فردی وی و تحت نظر متخصص تغذیه صورت گیرد. در این دوره بهتر است انرژی از گروه های غذایی مانند لبنیات، میوه ها و گوشت ها تامین شود و از مصرف غذاهایی که اصطلاحا دارای کالری خالی (فاقد موادمغذی کافی) هستند پرهیز شود. دریافت کم یا زیاد انرژی در بارداری مشکلاتی را در پی دارد. در مورد دریافت بیش از مقدار مورد نیاز انرژی و افزایش وزن ...
26 تیر چین هایی که با بارداری می آیند
ضرر داشته باشند و با جذب آنها در بدن به جنین در حال رشد شما آسیب برسد. دیگر توصیه ها ماساژ پوست با روغن های طبیعی، مانند روغن جوانه گندم و جوجوبا که حاوی ویتامین E هستند، به ترمیم لایه اپیدرم کمک می کند و همچنین جریان خون را در اطراف آن ناحیه افزایش داده باعث می شود فرایند ترمیم بهتر صورت گیرد. چروک های حاصل از بارداری ممکن است به خاطر برخی بی نظمی های هورمونی یا مصرف بعضی از ...
به سبک مدیترانه ای لاغر شوید
از مواد غذایی با چربی متوسط مثل آووکادو استفاده می کنند، کلسترول LDL کمتری دارند. 2.بادمجان بادمجان سرشار از فیبر است، چربی اندکی دارد و یک منبع غنی از ویتامین های B1 و B6 است. برای آنکه از تمام خواص بادمجان بهره مند شوید، بهتر است آن را با پوست بخورید. پوست بادمجان حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام ناسونین است که از اسیدهای چرب ضروری برای سالم نگه داشتن مغز محافظت می کند. ...
