خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازهای جام زهر
را تحمل کرد. وی با بیان اینکه هاشمی، امام را برای پذیرش قطعنامه قانع نکرد اظهار داشت: دیدگاه من این است که هاشمی به امام زهر خوراند. الله کرم افزود: دیدگاه من این بود که با فشار ما از بیرون مثل عملیات رمضان و فشار همزمان اکراد و شیعیان در درون خاک عراق باعث می شد تا صدام زودتر ساقط شود اما با خوراندن جام زهر به امام، ایشان را به شهادت رساندند. علایی در پاسخ به این اتهامات الله کرم گفت ...
یبوست؛ علل، علائم و راه های درمان
در مورد علل این موضوع زیاد مطمئن نیستند. برخی از ان ها معتقدند که فعالیت های فیزیکی، متابولیسم بدن را در سطح بالایی نگه می دارد و باعث می شود همه چیز در بدن به سرعت رخ دهد. افراد کهنسال در مقایسه با افراد جوان زندگی فعالی ندارند و به همین خاطر بیشتر در معرض ابتلا به یبوست هستند. افرادی که از نظر فیزیکی فعال اند کمتر به یبوست دچار خواهند شد. مصرف برخی از داروها: مصرف برخی از ...
روان شناسی فحش
رمز دیگری را مورد تحقیر قرار دادن است. ریشه های خشونت کلامی کجاست و چه مکانیسمی در روان وجود دارد که با فحش دادن، حتی اگر زیرلب یا درونی باشد، احساس آرامش به فرد دست می دهد یا به زبان عامیانه اش آدم دلش خنک می شود! به طور کلی نظریه های مختلفی راجع به رفتار آدمی وجوددارد، اما از دیدگاه روان شناسی شناختی و دیدگاه تئوری انتخاب به طور کلی هر آنچه که از یک انسان سر می زند، یک رفتار ...
ظریف: واشنگتن در اجرای برجام نمره پایینی می گیرد/ همواره باید حواسمان به بد عهدی آمریکا باشد
برنامه هسته ای را کاملاً کنار زد و مانع از پیشروی تحریم های مرتبط با مقررات داخلی امریکا نیز شد. ظریف با طرح این پرسش که آیا این به معنی فتح الفتوح دانستن برجام است تاکید کرد: به نظر من فتح الفتوح مردم ایران هست که نشان دادند از طریق فشار نمی شود چیزی را به آنان تحمیل کرد اما آیا فتح الفتوح مذاکره کنندگان است، نه؛ البته مذاکره کنندگان از همه توانشان، از درایت رئیس جمهور از حمایت، مقاومت و ...
بازیگران و هنرمندان و ورزشکاران ایرانی در شبکه های اجتماعی +عکس
.... نمایشی که خوش مهره است و به نظر چیز خوبی باید باشد. مهران غفوریان و امید جهان در اهواز شوی مشترک دارند. پیش از حضور در این مراسم از تمرینات کششی و قدرتی لازم برای تقویت عضلات شکم و کمر استفاده کنید تا در اوجِ آمادگی باشید! شبنم فرشاد جو همیشه طوری است که انگار منتظر شنیدن یک خبر مهم و خوشحال کننده است. رضا درمیشیان، شهرام مُکری، نوید محمدزاده و محمدرضا دلپاک ...
آسیب شناسی در بزهکاری اطفال
تواند آثار مخربی را درپی داشته باشد مثلا با آوردن حوادث روز به صورت افراطی سبب بزرگ نمایی یک بزهکار در جامعه می شوند. اطفال و نوجوانانی که به صورتی در زندگی خود کمبود دارند می خواهند خودنمایی و بزرگ نمایی کنند و ارتکاب بزه را راهی برای نیل به هدف خویش می دانند رادیو از وسائل ارتباط جمعی است که با حجم سبک و قابل حمل در تمامی زمانها و مکانها قابل استفاده است و تاثیر پذیری بالاتری را نسبت به ...
گاهی 40 میلیون از 3 هزار میلیارد بزرگ تر است
بااعتبار آن بانک است که فقط در آنجا حساب داشته است. باید دید کادوهایی که از سوی وام گیرندگان به رئیس بانک داده می شود، چقدر است؟ یکی از دوستان تعریف می کرد که قیمت برخی ساعت هایی که هدیه می دهند، سر به فلک می زند. دراین میان کادوهای پیش کشی به رئیس بانک و بالاتر از او هم که الی ماشاءالله است. البته کادویی که به مشتری داده می شود اشکالی ندارد؛ چون در همه جای دنیا بانک ها برای جلب مشتری چنین کاری را می ...
عوارض تستوسترون پایین در مردان
تدبیر24 : تستوسترون چیست ؟ تستوسترون ممکن است از بدنام ترین هورمون ها باشد این هورمون عامل اصلی بزرگ شدن عضلات و حالات مردانگی است. در واقع، تستوسترون سبب میل جنسی، سوخت و ساز و توده عضلانی می باشد، روی خلق و خوی فرد موثر بوده و قدرت بدنی و استخوانی وی را تنظیم می کند. هنگامی که سطح آن در یک مرد کمتر از حد نرمال باشد دکتر ممکن است آنرا به صورت قرص تجویز کند، اما هنوز هم در مورد اینکه ...
نخستین میزگرد اقتصاد مقاومتی و رسانه در همدان برگزار شد
...، بنابراین حل خسران ایجاد شده نیاز به زمان دارد، البته همه باید برای تحقق اقتصاد مقاومتی تلاش کنیم و از همه ظرفیت ها استفاده کنیم. مهرافروز: سیاستگذاری و فرماندهی اقتصاد مقاومتی با دولت است، البته اضافه کردن نقش مردم موجب خصوصی سازی، شفاف سازی و کاهش فساد اقتصادی خواهد شد. باید به مردم اعتماد کنیم، چراکه هر کجا امور را به مردم واگذار کردیم بهترین راهکار را انتخاب کردند ...
مواد غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند
داشتن احساس سیری بیشتر است. محققین در مطالعه اخیر دریافتند، افراد دارای اضافه وزنی که برای صبحانه خود تخم مرغ می خوردند در طول روز کمتر گرسنه می شدند. مشخص شد در بدن شرکت کنندگان این پژوهش سطوح پایین تری از گرلین( هورمون اشتها که تحریک کننده مغز برای خوردن است ) و سطوح بالاتری از PPY، هورمونی که کمک می کند تا معده احساس سیری کند) وجود دارد. تخم مرغ یک ترکیب کامل از پروتئین و چربی است به طوری که ...
از عدم تعهد به وعده ها تا همراهی نکردن شورای شهر در اجرای پروژه
مداربسته و سیستم صوتی از ویژگی های مهم این مرکز خرید است، افزود: برخورداری از پست برق اختصاصی 1200کیلو وات، سیستم تهویه مطبوع VRF که همه تجهیزات از برندهای معتبر جهانی بوده و از پیمانکاران رتبه یک کشوری برای نصب و راه اندازی آنها استفاده شد از دیگر ویژگی های منحصر به فرد این مرکز خرید است. *پارکینگ سه طبقه با ظرفیت 300 خودرو ناظر پروژه مجتمع تجاری آدینه چالوس با اشاره به وجود ...
تاخیر در تغییر نعمت زاده ضرر به منافع ملی است
، نه دل که اندر وی- گاو و خر بینی و ضیاع و عقار. آن دلی که انسان در آن عشق اتومبیل فلان جور دارد، آن دل نیست، گاراژ است، بنگاه معاملاتی است! آن دلی که همه اش در آن میل جنسی موج می زند، دیگر دل نیست، عشرتخانه است. شاعر آن زمان که ضیاع و عقار و زمین و ملک و گاو و خر در زندگی نقش داشته، از اینها نام برده و می گوید دلی که اینها در آن باشد، آنجا طویله است! ده است! دل نیست؛ دل جای خداست، جای نور است ...
محمد رحمانیان:
فکر می کنم این هم کافی است. با توجه به اینکه اجرای قبلی این کار در گالری و یک اجراخوانی بود و اینجا در سالن تئا تر، تغییراتی در کار ایجاد شد؟ مقدار زیادی از کار یعنی حدود 15 دقیقه از نمایش کم شد. چون اجزا در آن اجراخوانی ارتباطی داشتند که اینجا باید حذف می شد. البته در این اجرا، از تعدادی از نقاشی ها در لابی ایرانشهر استفاده شده. اما به هرحال آن حرکت چرخشی تماشاگران که از یک ...
تأملی در مفاهیم پایه چرخۀ نظام نوآوری ملی و بخشی- دکتر مهدی مقیّدنیا*
باشد که به صورت منحنی های XY در گزارشات علمی دیده می شود. در حال حاضر این نوع از تحقیقات غالباً بین رشته ای نیستند و تنها شناخت عمیق تر از پدیده ها را دنبال می کنند. پیشرفت های علمی و شگرف اخیر انسان نشان می دهد که همۀ آن ها ناشی از انجام پژوهش های بین رشته ای در این مرحله بوده است. موضوعات علمی نوظهور و به روز دنیا مانند حوزۀ مغز و شناختی (مانند شناخت اثر بی خوابی در کاهش حافظه، شناخت و ...
کلینیک علمنا: از “اوتیسم” چه می دانید؟
سیستم عصبی، باعث عدم عملکرد صحیح مغز شده و این بیماری را ایجاد می کند. اسکن های مغزی در بعضی موارد نشان داده است که مغز کودکان اُوتیسیک از نظر اندازه و ساختار با مغز کودکان سالم متفاوت است. این اختلال باعث می شود که مغز نتواند در زمینه رفتارهای اجتماعی و مهارت های ارتباطی به درستی عمل کند. کودکان و بزرگسالان اُتیستیک در زمینه ارتباط کلامی و غیر کلامی، رفتارهای اجتماعی، فعالیت های سرگرم کننده و بازی ...
مذاکره هسته ای سخت تر است یا مذاکره زناشویی؟
دنبال بازی برد- برد بودن در جامعه هستیم. مذاکره در بعد سیاسی ویژگی ها، پروتکل ها و مختصات خاص خود را دارد که می توان در فرصت مناسب به کلیات آن پرداخت. اما برای بسیاری از مردم، گونه مهم تری از مذاکره وجود دارد و آن مذاکره در محیط خانواده و اصطلاح مذاکرات زناشویی است. این که چطور یک فرد می تواند با همسر خود وارد یک مذاکره سازنده شود و به جا استفاده از گزینه های مخرب، با گفت و گو و فهم ...
مؤمن باید به محرومان رسیدگی کند/برخی از مسئولین ما در نقاط مرفه تهران ساکن هستند/در کشور بین فرد خیر و ...
. مشارکت در حل مشکلات اجتماعی، خودش یک حرکت فرهنگی و خودسازی است. * به چه علت جامعه ی ما در امر خدمات اجتماعی ضعیف بوده است؟ راه حل پیشرفت در این حوزه چیست؟ در دین ما سفارش شده است که صدقه را خودتان به دست مستحق بدهید. در این سال ها، یکی از اشتباهاتی که در کشور و توسط نهادهای خیریه ای صورت گرفته، این است که بین فرد خیر و مستحق فاصله افتاده است. همه ی مردم کمک های خود را به مجموعه ...
نان بازو کفاف زندگی را نمی دهد
...، این دفاتر با اجاره چند ماه یک آپارتمان در طبقه دوم یا سوم به صورت مبله تشکیل می شود و مدیرعامل های شان هم همان هایی هستند که با استفاده از کارت بازرگانی افراد دیگر اقدام به واردات و صادرات می کنند و صاحب کارت هم خوشحال است که با این کارت بیکار که به هر دلیلی برایش قابلیت مصرف ندارد پولی به جیب می زند، یعنی آقای مدیرعامل که خود نیز عامل آدم زرنگ دیگری است تعدادی از آدم های کارت بازرگانی دار را ...
شورایی نگهبان برای شرع اسلام و قانون اساسی
ستم گری و ستم کشی، حفظ و تقویت نظام اسلامی و استقلال آن، رفع فقر و اموراتی از این قبیل. قانون گذار در نظام اسلامی باید در اندیشه تحقق اهداف فوق باشد و اصول فوق باید به منزله روحی در پیکر تک تک احکام شرعی وجود داشته باشد. به نظر می رسد که تدوین کنندگان قانون اساسی به تفاوت بین دو واژگان فوق توجه داشته اند، لذا در مورد موازین اسلام، همه جا از کلمه انطباق استفاده کرده اند و در مورد احکام ...
آموزش جامع اینستاگرام؛ از سیر تا پیاز!
مطلب در ششم فروردین ماه 1395 به روزرسانی شد – سؤالات رایج بیشتر به همراه پاسخ اضافه شد. لطفاً پیش از پرسیدن سؤال در بخش نظرات مطلب را به طور کامل مطالعه کنید. جذابیت ابتدایی سرویس اینستاگرام برای کاربران افکت ها و فیلترهای جذاب تصاویر بود. بعضی از این افکت ها قابلیت هایی مانند Tilt-Shift را برای ایجاد عمق میدان مصنوعی به تصاویر اضافه می کنند و برخی هم به صورت جالبی رنگ و نور و کنتراست تصاویر را تغییر می دهند تا حالتی قدیمی به آن ها بدهند. اما حالا که افکت های اینستاگرامی را در اپلیکیشن های فراوانی می بینیم و برخی از آن ها مانند Aviary یا Pixlr حتی افکت های بیشتر و بهتری دارند چه عاملی باعث محبوبیت بیشتر اینستاگرام است؟ جواب این سوال 50 میلیون کاربر اندروید و iOS است که یک شبکه اجتماعی را به وجود آورده اند. اینستاگرام سال گذشته برای اندروید عرضه شد و طی مدت هفت روز 10 میلیون بار دانلود شد و به قدری محبوب شد که کمپانی فیس بوک را مجاب کرد تا آن را به قیمت یک میلیارد دلار خریداری کند. در حال حاضر بیشتر کاربران ترجیح می دهند برای اشتراک تصاویر و بعضی اوقات ویدئوهای کوتاه خودشان به جای شبکه های اجتماعی دیگری مانند فیس بوک از اینستاگرام استفاده کنند؛ چرا که مخاطبان بیشتری تصاویرشان را می بینند و همچنین افکت های جذاب آن کار را برای کاربران آسان کرده است. در این مطلب از سیر تا پیاز اینستاگرام را برای کاربران تازه وارد به شما آموزش خواهیم داد. یک – نصب و ثبت نام ابتدا برای استفاده از این سرویس به یک گوشی یا تبلت اندرویدی و یا آیفون، آیپادتاچ و یا آیپد نیاز دارید. آخرین نسخه اپلیکیشن اینستاگرام را برای اندروید می توانید از بازار یا گوگل پلی و برای iOS از اپ استور به رایگان دانلود کنید. حالا برای استفاده از اینستاگرام باید از طریق گوشی در این سرویس عضو شوید. پس از عضویت می توانید عکسی به عنوان تصویر پروفایلتان انتخاب کنید و یک بیوگرافی کوتاه تا 150 کلمه در مورد خودتان به همراه آدرس وب سایت بنویسید. پروفایل های اینستاگرام به صورت پیش فرض در حالت Public یا عمومی قرار دارند؛ به این ترتیب هر کسی با داشتن نام کاربری اینستاگرام شما قادر خواهد بود تصاویرتان را ببیند. اما اگر نمی خواهید به همه این اجازه را بدهید می توانید با ورود به دکمه اول از سمت راست و انتخاب دکمه سه نقطه و سپس تیک زدن Private Account تصاویرتان را خصوصی کنید. به این ترتیب تنها افرادی که با اجازه شما اکانت تان را دنبال می کنند (Followerها) می توانند تصاویرتان را ببینند؛ البته این تنظیمات تأثیری روی دنبال کنندگان فعلی شما ندارد. دو – به اشتراک گذاری تصاویر و ویدئوها در نوار ابزار پایین صفحه دکمه وسط مربوط به شروع عکاسی و یا فیلم برداری برای به اشتراک گذاری است. با لمس آن اپلیکیش دوربین اینستاگرام اجرا شده و می توانید عکس بگیرید. همچنین با فشردن دکمه سمت چپ شاتر (شکل 9 نقطه) می توانید تصاویری را که قبلاً گرفته اید از گالری وارد کنید و همچنین از دکمه های بالای آن برای سوییچ بین دوربین های جلو و عقب، فعال کردن فلش و خطوط راهنما استفاده کنید. اینستاگرام همچنین اخیراً قابلیت به اشتراک گذاری فیلم ها را نیز فراهم کرده و با فشردن دکمه دوربین فیلم برداری تا 15 ثانیه به صورت مداوم فیلم برداری کنید و یا چندین قطعه را به هم بچسبانید. ویدئوها را هم می توانید مانند تصاویر با افکت های خاصی زیباتر کنید. سه – ویرایش تصاویر پس از گرفتن عکس مورد نظر و هدایت به صفحه ویرایش امکانات خوبی را در اختیار خواهید داشت. درست زیر عکس سه دکمه چوبدستی شعبده بازی، آچار و یک خورشید و یک مشاهده می کنید. چوب دستی افکت های مختلفی را بر روی عکس اعمال می کند که در آخرین نسخه اینستاگرام، پنج افکت جدید نیز اضافه شده است. وقتی افکت مورد نظر را انتخاب کردید با لمس دوباره آیکن مربوط به آن می توانید شدت افکت را تنظیم کرده و قاب مربوط به آن را اضافه یا حذف کنید . در آخر نوار انتخاب افکت ها نیز یک امکان جدید Manage اضافه شده که به کاربر اجازه می دهد باتوجه به سلیقه اش در استفاده از افکت ها، ترتیب نمایش آن ها را تغییر دهد یا هرکدام را که نمی پسندد پنهان نماید. دکمه خورشید سعی می کند نور و کنتراست تصویر را به صورت خودکار تغییر دهد که این گزینه نیز قابل تنظیم شدت است. دکمه آچار امکانات بسیار بیشتری را فراهم می کند: برای صاف کردن و یا کج کردن تصاویر به کار می رود. توجه داشته باشید که این عمل با زوم کردن روی تصویر امکان پذیر می شود. جهت تنظیم روشنایی. ...
چگونه دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
، عجله نکنید! او می گوید: به یاد داشته باشید که ورزش، نوعی فشار فیزیکی است، و یک فشار بیش از حد و سریع، می تواند باعث آسیب دیدگی شده و مانع پیشرفت شما شود. بهتر است که پیشرفت های کوچک داشته باشید، مانند بلند کردن 0.5 یا 1 کیلو بیشتر، یا دویدن به مدت 5 دقیقه بیشتر. حتی اگر مصدوم نشوید، زدن به سیم آخر می تواند به درد عضلانی جدی و دوره های ریکاوری دردناک در بین تمرینات منجر شود. یک ...
غذاهای دشمن مغز را بشناسید
بالا می برد و فشار زیادی به مغز وارد می کند و تعادل مایعات مغزی و تنظیمات انتقال عصبی را بر هم می زند. سلامت نبودن عروق بدن با مصرف بالای سدیم یا نمک در رژیم غذایی و ورزش نکردن مرتبط است و در سنین بالا به سرعت باعث افت عملکرد شناختی در افراد می شود و همچنین خطر زوال عقل و آلزایمر را بالا می برد. فست فود این روزها فست فودها جای غذاهای خانگی را پر کرده و به دلیل در دسترس ...
28 نکته کاربردی گوگل درایو (بخش پایانی)
19- عکس ها و فایل های PDF را به متن تبدیل کنید اگر مایل باشید می توانید هر فایلی حتی PDF را به متن تبدیل کنید تا بتوانید آن را به عنوان فایل گوگل داک ویرایش کنید. روی صفحه دسکتاپ، به فهرست Settings بروید، Upload Settings را انتخاب کنید و “Convert Text from Uploaded PDF and image files” را فعال کنید. مدت زمان آپلود شدن کمی بیشتر از حد معمول طول می کشد. در نهایت فایلی در اختیار خواهید داشت که هم عکس به داخل آن اضافه شده و هم متنش زیر آن نشان داده می شود و قابل ویرایش است. مطلب پیشنهادی 20- با اپ موبایل ا ...
گونه شناسی تهاجم ماهواره
چکیده رسالت رسانه به عنوان وسیله ارتباط جمعی و فرامکانی تأثیرگذاری بر فکر و اندیشهملّت هاست. جهان غرب که اصلیترین رقیب در برابر اسلام است، با استفاده ابزاری از رسانه هایی مانند ماهواره به عنوان اسلحه ای مخفی، در صدد ضربه زدن به جامعه اسلامی و پیشبرد اهداف استعماری خویش است و از این طریق، ذهن و عقیده دیگران را برای پذیرفتن اندیشه و عقیده خویش آماده و مهیّا کرده است و با استحاله فرهنگی ...
بخوانید: یک نمونه از نقدهای ویکتور ف پرکینز، منتقد و نظریه پرداز تازه درگذشته، برای سینمای نیکلاس ری/ ...
ظرایف کارگردانی او را دریابد و پویایی نماهایش را ستایش کند و تأثیرگذار آشوب ها و شورش هایش را دریابد. تصویر شاعرانه و اخلاقی که او از جهان و انسان ساکن آن بدست می دهد بی نظیر است. در فیلم یاغی بی هدف، ری از افلاک نما استفاده می برد تا شباهت حیرت انگیز بین انزوا و ناپایداری وضعیت شخصیت های فیلم هایش را با تمامی نژاد بشریت به نمایش بگذارد. اعضای شرکت کننده در سخنرانی نیز می توانند به عنوان تصویری از ...
نقش خوراکی ها در دفع سخت مدفوع(یبوست)
بیماری یبوست منشا روانی نیز داشته باشد. وی افزود: از مهمترین بیماری هایی که باعث بروز بیماری یبوست می شود می توان به کم کاری تیروئید، دیابت، تومور و سرطان روده اشاره کرد. همچنین مصرف داروهای کاهنده فشار و چربی خون در بروز این عارضه موثر است. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: خوردن غذاهای چرب و دارای فیبر کم، نوشیدن زیاد لبنیات، عدم مصرف میوه و سبزیجات، استفاده ...
چطور گرمازدگی را درمان کنیم؟
منجر به سنکوپ شوند. علت انتقال این افراد به اورژانس علل جدی همچون مشکلات قلبی یا سکته های مغزی است. برای درمان لازم است مصدوم از محیط گرم دور کرده و فرد را در وضعیت خوابیده قرار بدهید تا خون به مغز و قلب برسد. اگر می تواند چیزی بنوشد، مایعات دارای آب و نمک به وی بدهید. یکی از محلول های مناسب دوغ است، نوشیدنی که حاوی آب و نمک کافی برای افرادی است که تعریق یا افت فشار خون دارند. افرادی که توان ...
فیلمی آرام در سینما و پرتلاطم در ذهن مخاطب/ مدیریت افکار عمومی در “اتاق”
، اول دیالوگ های پلیس در برابر نوع عکس العمل های کودک و دوم دیالوگ جوی(مادر جک) در خطاب به والدینش که با اعتراض نسبت به تربیت سنتی آنان در حق بوده که باعث سوء استفاده فرد رباینده شده است، به وضوح خط فکری و محتوایی کارگردان و فیلم اتاق را نشان می دهد. در حقیقت با نمونه برداری های استراتژیکی فیلم به دنبال اعتقاد و باورهای سنتی جهان پیرامون انسانهاست که در تقابلش با جهان امروز دچار ضعف و محکوم ...
مقابله با عارضه های مختلف ناشی از گرمای هوا
درمان لازم است مصدوم از محیط گرم دور کرده و فرد را در وضعیت خوابیده قرار بدهید تا خون به مغز و قلب برسد. اگر می تواند چیزی بنوشد، مایعات دارای آب و نمک به وی بدهید. یکی از محلول های مناسب دوغ است، نوشیدنی که حاوی آب و نمک کافی برای افرادی است که تعریق یا افت فشار خون دارند. افرادی که توان نوشیدن ندارند بهتر است سرم نمکی برایشان تجویز شود. خستگی یا فرسودگی گرمایی این اختلال تنها ...
مدیران کیفی
باسمه تعالی پروفسور حسابی فیزیکدان برجسته جهان، شاگرد انیشتین وبنیانگزار دانشگاه تهران در خاطراتش نقل می کند [1] روزی در آخر ساعت درس، یکی از دانشجویانم که دانشجوی دوره دکترا و اهل نروژ بود از من پرسید : استاد! شما که از جهان سوم می آیید، جهان سوم کجاست؟فقط چند دقیقه به آخر کلاس مانده بود. من در جواب مطلبی را فی البداهه گفتم که روز به روز بیشتر به آن اعتقاد پیدا می کنم ...
