داروهایی که می توانند رابطه زناشویی شما را به آخر خط برسانند

چرا عضلات پس از وزنه زدن درد می گیرند؟

وقتیکه شما وزنه بلند می کنید، در واقع عضلات فعالتان را بطور مستمر تحت فشار قرار می دهید، تا سایز آنها به مرور زمان افزایش یابد. با اینحال، میزان تلاشی که در طول تمرین تان مورد نیاز است، می تواند باعث یک نوع درد موقت به نام درد عضلانی با شروع تاخیری یا DOMS شود. مادامیکه DOMS وجود داشته باشد، عضلات شما استراحت کرده، بازسازی می شوند، و رشد می کنند. درد، منجر به افزایش حجم عضله می شود ...

فواید روابط عاشقانه برای بدن

قاعدگی را برطرف می کند. اگر چرخه ی قاعدگی تان نامنظم است، معاشقه یک درمان برای پریودهای سخت است. زنانی که حداقل یک بار در هفته رابطه ی جنسی دارند، معمولا میزان استروژن بیش تری دارند، که چرخه ی قاعدگی شان را تنظیم می کند. 4. عشق دستگاه ایمنی تان را تقویت می کند. کشمکش ها بخشی از روابط هستند. با این حال، وقتی شما مسائل را با شریک عشقی تان حل می کنید، این به دستگاه ایمنی شما کمک می کند ...

راهنمای کم کردن سایز برای شکم گنده ها!

زودتر می میرند. همین دلایل کافی است تا از پژوهشگران کمک بگیریم و به شما برای آب کردن چربی های دور شکم تان کمک کنیم. برای داشتن شکم بزرگ، حتما نباید وزن تان زیاد باشد و چاق باشید. کافی است سبک زندگی نامناسبی را انتخاب کنید و حتی به اشتباه برای لاغر کردن برنامه ریزی کنید تا کمر شلوارتان هر روز برای شما تنگ تر شود اما نگران نباشید؛ پژوهشگرانی که در مورد خطرات شکم گنده بودن به شما هشدار می دهند فکر همه جا ...

درد و دل علی ربیعی با کارگران

رهایی از استرس با چند روش ساده

استرس را با این روش های ساده از خود دور کنید آیا تابه حال حس کرده اید که برای انجام دادن کارها، زمان کافی ندارید؟ استرس مربوط به کار، مدرسه و ... امری اجتناب ناپذیر است. به گفته محققان 77 درصد مردم به طور منظم دچار عوارض جسمی ناشی از استرس، خستگی، سردرد، دل درد، تنش عضلانی، تغییر در اشتها و دندان قروچه می شوند ، درحالی که 73 درصد دچار مشکل روانی مثل بدخلقی ، خشم، عصبانیت و کمبود انرژی ...

همسرتان را از روی دست هایش بشناسید!

به گزارش پیک نکا ، در اولین جلسه آشنایی، تنها نازک کاری های شخصیت کسی که می خواهید با او زیر یک سقف بروید نیست که از چشم تان پنهان می ماند. شما نمی توانید مرد یا زنی که برای اولین بار در مقابل تان نشسته را خوب بشناسید و البته نمی توانید وضعیت سلامت جسمش را هم ارزیابی کنید. اما نگران نباشید. برخی بیماری هایی که ممکن است عمر این مرد یا زن زندگی تان را کوتاه کند را نه با آزمایش های پیچیده که تنها با ...

استرس و اضطراب داشتن

که زندگی شما طبق روال پیش نمی رود، بدن تان به این وضعیت واکنش نشان می دهد. جوش های عجیب و غریب می زنید پوست و احساسات شما با هم در ارتباط اند. به عنوان مثال، وقتی مورد تمجید قرار می گیرید، سرخ می شوید، بنابراین احتمال اینکه اضطراب هم به پوست تان سرایت کند زیاد است. با این تفاوت که اضطراب می تواند به سایر اختلالات پوستی مانند اگزما و سایر حساسیت های پوستی نیز منجر شود. در ...

بیماری های قلبی خاموش

به گزارش شفا آنلاین ،همه اشکال بیماری های قلبی آشکار نیست و شما نمی توانید از تشکیل پلاک رد شریان ها و یا بزرگ شدن قلب مطلع باشید. حتی ممکن است حمله قلبی را با سوء هاضمه وخیم اشتباه بگیرید . بیماری های قلبی خاموش و بدون هیچ علامت مشخص ، مسئول مشکلات جدی سلامت و حتی مرگ و میر ناشی از این مشکلات هستند. حمله قلبی خاموش: به گفته متخصصان قلب، دیابتی ها ممکن است کمتر متوجه علائم ...

5 دردی که هرگز نباید نادیده گرفت

مواجهه با این علائم، باید سریعا به یک پزشک مراجعه کرده و آنتی بیوتیک بخورید. 4. درد عجیب بین تیغه شانه هر کسی که دچار حمله قلبی می شود، احساس درد در قفسه سینه را تجربه نمی کند. در بسیاری از موارد، مخصوصا در خانم ها، درد در بین تیغه شانه احساس می شود که اغلب با درد فک، تهوع و تنگی نفس همراه است. اگر این علائم را دارید، با اورژانس تماس بگیرید. 5. نقطه حساس در ساق پا اگر در ساق ...

برس به داد این ناتوان

فیزیوتراپی در واقع یک روش قدیمی اما مؤثر برای توانبخشی و به دست آوردن مهارت هایی است که در اثر بیماری یا حوادث از دست داده ایم. تکنیک هایی که یک فیزیوتراپ به کار می بندد، کمک می کند تا بدن آسیب های استخوانی، مفصلی و ماهیچه ای خود را سریع تر ترمیم کند و جلوی پیشرفت بیماری را بگیرد. با این حساب، بی ربط نیست اگر بگوییم که فیزیوتراپی فرشته نجاتی است که خیلی وقت ها مانع از آن می شود که زیر تیغ جراحی برویم. ام ...

دلیلی که نباید امروز ورزش کنید

تناسب اندام در انجمن ورزش آمریکا می گوید: فقط مطمئن شوید که یک تمرین کم شدت انجام می دهید و بیش از حد به بدنتان فشار نمی آورید. اما، اگر علائم شما به زیر گردنتان مربوط می شوند (بعبارت دیگر در قفسه سینه تان)، سرفه کردن، خس خس کردن یا تنگی نفس، می تواند نشان دهنده یک عفونت جدی تر باشد و قطعا برای ماندن در رختخواب تا زمانیکه بهتر شوید مجاز خواهید بود. 2. اگر شب نخوابیده اید ساعت از نیمه ...

7روش ساده برای داشتن شکم تخت

انجام دهید، فشار بر روی گردن و پشت شما افزایش می یابد. دراز نشستتان را سطحی و سبک انجام دهید. به پشت دراز بکشید، پاها را کنار هم قرار دهید. دستهایتان را صاف روی زمین بگذارید. با منقبض کردن عضلات شکم، بالاتنه تان را به آرامی بالا بیاورید. در حالیکه پایین می آیید، نفس بکشید. حداقل 10 بار این حرکت را انجام دهید. کرانچ دوچرخه این تمرین هم، نوعی کرانچ کلاسیک است. به پشت دراز بکشید و ...

شما زیر دست شاگرد شاگرد شاگرد آقای دکتر می میرید

راهکارهایی برای کنترل خشم در کوتاهترین زمان

خود بپرسید در حال حاضر واقعا چه چیزی شما را آزار می دهد. از خشم به عنوان یک نشانه ساده برای اینکه چیزی باید و می تواند در زندگی تان عوض شود یا بهبود پیدا کند استفاده کنید. خشم خود را نشان ندهید این را به خاطر داشته باشید که نشان دادن خشم برایتان هیچ چیزی به ارمغان نخواهد داشت و فقط اطرافیان را هم خشمگین می کند یا می ترساند. خشم وسیله انضباطی ، ارتباطی، و یا سلاحی احساسی نیست ...

تقدیم به فرمانده رشید اسلام سردار جاویدالاثر حاج احمد متوسلیان

آورده اند – در کفن پیچیده خاک آورده اند های مردم عطر یار آورده اند- کربلا را بی قرار آورده اند اشک زینب از دمشق آورده اند- غرقۀِ دریای عشق آورده اند از شلمچه عطر خاص آورده اند – کربلا را انعکاس آورده اند های مردم یادتان می آید عشق – رفتن بر نیزه ها سر تا دمشق خاطرات کربلای پنج را- مقتل مردان درد و رنج را جبهه و جنگ و تفنگ و تیر را ...

اگر به دنبال یک مرد ایده آل برای ازدواج میگردید، حتما این هفت نشانه را به خاطر بسپارید...

یک مرد، مرد واقعی زندگی شماست، به اولین نکته ای که باید توجه کنیم، وجود احترام است. اگر می خواهید بدانید احترام در رابطه میان شما و نامزد تان جایی دارد، می توانید از نشانه های زیر کمک بگیرید: * اهل سازش است و به خاطر منافع مشترک تان کوتاه می آید. او گذشت های شما را می بیند و برای کم کردن فشار روی شما و ارتباط تان، گاهی از خواسته هایش می گذرد. * به احساسات و نگرانی های شما گوش می ...

ذهن ما، معمار جسم ماست

بدارید و به خود حرمت بگذارید. برای افزایش حرمت نفس خود، پاسخ های شایسته بدهید. برای نمونه وقتی از شما تعریف می کنند که چقدر خوب حرف می زنید، پاسخ بدهید: خیلی متشکرم بسیار تمرین کرده ام. اگر گفتند که چه نقاشی قشنگی کشیدید، پاسخ دهید: سپاسگزارم که کارم موردتوجه شما قرار گرفته. و درصورتی که شما را به خاطر صدای خوبتان تحسین کردند، در پاسخ بگویید: نظر لطف شماست. دلم می خواهد این جمله زیبا را مدام با خود تکرار کنید: هر روز از هرلحاظ بهتر و بهتر می شوم. شادی تان افزون باد احمد حلت + ( + ) یعنی مثبت اندیشی را چندبرابر کنیم ...

مشکلات دوران بارداری

.... تصورش را بکنید دراز کشیده اید تا بخوابید که ناگهان پاهایتان شروع به بیقراری می کنند. ورجه وورجه می کنند و شما مدام تکانشان می دهید. باز هم نگران نباشید. این مسئله را سندرم پاهای بیقرار می گویند که باعث ایجاد گزگز، خارش و احساس ناخوشایند در پاها شده و فرد را مجبور می کنند برای رفع این حس های ناخوشایند پاهایش را بی وقفه تکان دهد. به عقیده محققان حدود 16 درصد خانم های باردار دچار این ...

چیزهایی که باید درباره ی سرطان تیروئید بدانید

گردن اش می شود. برخی موارد وجود داشته است که وقتی یک برآمدگی به نای فشار می آورد، سبب مشکل بلع می شود. گاهی آدم ها حس می کنند فشار روی گردن شان زیاد شده است، انگار فردی دارد گردن شان را فشار می دهد یا آنها را خفه می کند. علائم دیگر شامل این موارد است: صدای خشن و زمخت غیرعادی (تیروئید درست زیر حنجره قرار دارد، و اگر بزرگ شود، می تواند سبب تغییر صدا شود)، درد گردن که بیش از چند هفته طول ...

بازکردن قفل گوشی با چاپ سه بعدی اثر انگشت

...، همیشه خطر سرقت اثر انگشت با استفاده از یک عکس با وضوح بالا و بازآفرینی آن وجود دارد. این تحقیقات در حال انجام است و هنوز جزئیات بیشتری در دسترس قرار نگرفته است. در شرایط فعلی بهترین راه حل این است که حس گر بیومتریک در گوشی های هوشمند خود را غیر فعال سازید تا هر کسی قادر به چاپ سه بعدی اثر انگشت شما و در نتیجه باز کردن گوشی تان نباشد. ترجیحاً از یک رمز عبور امن برای قفل کردن دستگاه خود استفاده نمایید. به یاد داشته باشید شما می توانید در صورت سرقت کلمه عبور خود آن را تغییر دهید اما قادر به تغییر اثر انگشت خود نیستید. منبع: thehackernews ...

خجالت هم نمی کشه؛ زن می خواد؛ اونم درست وسط چهارراه!

روی سرشان گذاشته اند. پس از چند لحظه، مرد دو، به مرد یک نزدیک می شود و لبخند می زند: چه می کنید آقای محترم؟! - اندیشه آقا؛ اندیشه! - نکند شما هم به حل مشکلات کودکان می اندیشید! - دقیقا همین طور است؛ بنده شب و روز در همین اندیشه ارزشمند به سر می برم! - احسنت! آیا تا به حال به نتیجه ای هم رسیده اید؟! بازی و سر و صدای بچه ها بالا گرفته و اعصاب جمعیت حاضر در پارک را ...

بدترین اشتباهاتی که در مسیر زندگی مرتکب می شوید

دیگران است یکی را انتخاب کنند، بدون این که متوجه باشند علاقه ی شخصی لزوما در تضاد با مفید بودن برای دنیا نیست. 13. دنبال “هم ذات” خود می گردند. شما هیچ وقت اتفاقی در یک رابطه ی عالی قرار نمی گیرید، باید روی آن رابطه کار کنید. بعضی ها سعی می کنند بیش تر دهه ی بیست زندگی شان را مجرد و بدون وابستگی به کسی سپری کنند. بقیه به دنبال فرد مناسبی برای ازدواج هستند. ...

عدم تحمل لاکتوز چه علائمی دارد؟

به گزارش بلاغ ، افرادی که بعد از مصرف محصولات لبنی دچار مشکل می شوند احتمالاً از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند. اگر شما هم بعد از نوشیدن شیر یا خوردن بستنی و خامه احساس می کنید معده تان به هم می ریزد احتمالاً دچار این مشکل هستید. عدم تحمل لاکتوز عدم تحمل لاکتوز در افرادی بروز می کند که بدنشان فاقد آنزیم لاکتاز است. آنزیمی که به تجزیه و جذب لاکتوز، همان قند موجود در محصولات ...

4 مرداد کمبود آهن چیست؟ (1)

تحریریه زندگی آنلاین- گروه سلامت آهن در بدن برای تشکیل هموگلوبین (پروتئین موجود در گلبول های قرمز خونی) و میوگلوبین (پروتئین موجود در سلول های عضلانی) و نیز عملکرد آنزیم های خاصی که واکنش های شیمیایی بدن را راه می اندازند، ضروری می باشد. آهن در مغر استخوان مورد استفاده قرار می گیرد تا هموگلوبین بسازد. کار هموگلوبین حمل و نقل اکسیژن به وسیله سلول های قرمز خونی در بدن است. اگر ...

رابطه میان بدهی و مشکلات روانی

مدیریت بدهی می توانند ابتلا به افسردگی را به تعویق بیندازند. با توجه به تاثیر بدهی روی سلامت روانی فرد در ادامه مطالب بیشتری در مورد پیوند میان افسردگی و بدهی بیان می کنیم. چگونگی تاثیر بدهی در ایجاد پریشانی احساسی بدهی می تواند باعث احساس ناتوانی، نومیدی و عزت نفس پایین در شما شود و به گفته دکتر نادین کاسلو، استاد روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده طب دانشگاه اموری در شهر آتلانتا ...

فال روزانه - فال امروز شما شنبه 2 مرداد 1395

فال روزانه به همراه فال حافظ با تعبیر فال حافظ فال روز متولدین فروردین: درحالیکه شما کاملاً در مورد امروز هوشیار هستید و آینده تان را با داشتن تصویری از آن در ذهنتان می توانید ببینید، رویاهای شفافی خواهید داشت. تا زمانیکه شما این رویاها را آشکار نکنید خوش بینی شما می تواند کاملاً تازه بماند، برای اینکه مردم دیگر خیلی زود از تفکرات خیالی شما خسته خواهند شد. بهتراست برخی از ...

علت درد در ناحیه ی اطراف ناف + راه های درمان.

) انتشار می یابد. دلیل: بروز آپاندیسیت. درمان: با مشاهده چنین علایمی، حتما به بیمارستان بروید زیرا اگر علت آپاندیسیت باشد باید بی درنگ جراحی شوید. غفلت در این مورد ممکن است باعث آزاد شدن مایع عفونی و انتشار عفونت در شکم شود. سفت شدن عضلات شکم، نشانه آن است که عفونت رو به گسترش است و شما در معرض بیماری پریتونیت قرار گرفته اید. درد: درد ناگهانی ای که با اسهال همراه است ...

4 مرداد کمبود آهن چیست؟ (2)

کم خونی و ناخن های قاشقی شکل یا koilonychia اگرچه ممکن است ناخن ها به سایر اعضای بدن شما ارتباطی نداشته باشند اما می توانند واقعا اطلاعات زیادی در مورد سلامت شما از جمله اینکه آیا شما مبتلا به کمبود آهن هستید یا نه را در خود جای دهند. در کنار داشتن ناخن های ضعیف و نازک و شکننده، ناخن های قاشقی شکل نیز می توانند نشان دهنده مشکلات پنهانی مربوط به آهن باشند. در مورد ...

با این 6 روش ورزش را برای خود ساده کنید

پیش رفتن سخت می شود، به نحوه تنفستان بازگردید. این کار نه تنها باعث می شود بیشتر با حرکتتان مرتبط شوید،بلکه اکسیژن به عضلاتی که در حال فعالیت هستند نیز می رسد. برای پیشگیری از خستگی، با داخل کشیدن نفس ستون فقرات را بکشید و همینطور که عضلات فعالیت می کنند خارجش کنید. 5- کافئین: برای دریافت انرژی اضافه هنگام ورزش، قبل از شروع کار کمی کافئین دریافت کنید. تحقیقات نشان داده مصرف مقداری ...

فال روزانه - فال امروز شما یکشنبه 3 مرداد 1395

بار اضافه ای بر دوش شما که باید از شر آن خلاص شوید نیست. امروز بد نیست دوستی هایتان را مورد بررسی قرار داده و در مورد آنها تجدید نظر کنید. هرکسی لیاقت آن را تدارد که از تمامی جزئیات زندگی شما باخبر باشد، به ویژه اگر بتواند از دانسته هایش بر علیه شما استفاده کند. امروز برای تقویت اعتماد به نفستان روزی بسیار مناسب است، چرا که روزی خوب برایتان خواهد بود. بخاطر داشته باشید که کسی ارزش عشق شما را دارد ...