خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکم تان را با این روشهای ساده تخت و شش تکه کنید
.... شکم تان را با کرانچ (دراز و نشست) تخت و شش تکه کنید کرانچ یک تمرین قدیمی اما همچنان محبوب است. کرانچ کلاسیک، عضلات شکم را شکل می دهد و مرکز بدن را تقویت می کند. کلید، این است که بالا تنه تان را کاملا از زمین جدا نکنید. اگر این کار را انجام دهید، فشار بر روی گردن و پشت شما افزایش می یابد. دراز نشستتان را سطحی و سبک انجام دهید. به پشت دراز بکشید، پاها را کنار هم قرار دهید ...
ورزش مناسب با ماه تولدتان را بیابید!
حمل هستید، در حالت عادی دوچرخه سواری، تنیس، دوی آهسته، وزنه برداری از ورزش های مناسب با شرایط بدنی شما است. البته اگر دچار مشکل خاصی در سلامتی تان هستید و یا از بیماری خاصی رنج می برید، بهتر است قبل از شروع و انتخاب ورزشی خاص، با پزشک خود مشورت کنید. متولدین برج ثور (اردیبهشت) ورزش های آبی مانند شنا و قایق رانی، مناسب ترین ورزش ها برای متولدین ماه تیر هستند. ...
محیط بانی که 67 ساچمه به طرفش شلیک شد
؛ اما در عکس ها معلوم شد چهار، پنج ساچمه روی رگ آئورتم قرار گرفته و چندتا در کبد، کلیه و ریه هایم. یک خار کوچک را می خواهی از سطح پوست دربیاوری چقدر درد دارد. ساچمه ها طوری توی بدنم پخش شده بودند که برای درآوردن هر کدام باید برش هایی عمیق توی بافت گوشت ایجاد می شد و مجبور بودند شکاف بدهند تا ساچمه ها را دربیاورند. دکترم می گفت: انگار بخواهم در ته اقیانوس، بدون هیچ امکاناتی کوسه شکار کنم ...
علت درد در ناحیه ی اطراف ناف + راه های درمان.
) انتشار می یابد. دلیل: بروز آپاندیسیت. درمان: با مشاهده چنین علایمی، حتما به بیمارستان بروید زیرا اگر علت آپاندیسیت باشد باید بی درنگ جراحی شوید. غفلت در این مورد ممکن است باعث آزاد شدن مایع عفونی و انتشار عفونت در شکم شود. سفت شدن عضلات شکم، نشانه آن است که عفونت رو به گسترش است و شما در معرض بیماری پریتونیت قرار گرفته اید. درد: درد ناگهانی ای که با اسهال همراه است ...
واکنش سید جلال حسینی به اظهارات علیرضا منصوریان
خارجی خوبی به ما اضافه شدند و آماده می شویم تا لیگ برتر را به خوبی آغاز کنیم البته همه اهل فوتبال می دانند که بدنسازی فصل خاصی است و فشار زیادی به بدن وارد می شود به طوری که بدن ها درد می کند و سنگین می شود اما خوشبختانه فشار تمرینات کم شده و تا بازی با سایپا در شرایط بهتری قرار خواهیم گرفت. * سایپا که اولین حریف شما در لیگ برتر است را چطور می بینی؟ همیشه اولین بازی در تورنمنت ...
شریفات: در المپیک 80 درصد شانس صعود داریم
به گزارش ایسنا، مصطفی شریفات اکنون میدان بزرگ المپیک را هم که تیم ملی ایران پس از 52 سال مجوز حضور در آن را به دست آورد، پیش رو دارد و به ریو می رود تا همراه با دیگر بلندقامتان ایرانی، توانایی های خود را بیش از پیش به رخ بزرگان دنیای والیبال بکشاند. کارنامه موفق شریفات عناوینی از جمله نایب قهرمانی در مسابقات قهرمانی 2015 آسیا، قهرمانی نوجوانان و جوانان آسیا، سومی جوانان جهان، دو دوره قهرمانی دانشجویان جهان، ق ...
راهکارهایی برای کوچک کردن شکم
دلایل اصلی ابتلا به سندرم متابولیک می باشد. بااین وجود، همه ی چربی های شکمی مشابه نیستند و به دو نوع تقسیم می شوند؛ چربی زیرپوستی و چربی درونی. چربی زیر پوستی این نوع چربی در زیر پوست قرار دارد، بین پوست و عضله تان. چربی زیرپوستی مستقیما باعث خطرات متابولیسمی نمی شود و در مقادیر متوسط خطر جدی برای بروز بیماری های قلبی ندارد. چربی درونی شکم چربی درونی در حفره شکم و ...
رضا یزدانی به المپیک می رسد/ شاید این آخرین میدان کاپیتان باشد
شناسهٔ خبر: 3721278 - یکشنبه 3 مرداد 1395 - 01:46 کاپیتان تیم ملی کشتی آزاد ایران با روند رو به رشد و امیدوارکننده جسمی و روحی خود باعث شده تا اعضای شورای فنی و مربیان تیم ملی نگاه جدی تری به حضور و درخشش او در المپیک ریو داشته باشند. به گزارش خبرنگار مهر ، اردوی تیم ملی کشتی آزاد با شور و حال خاصی در خانه کشتی تهران در جریان است و مسافران المپیک، تمرینات نهایی خود را برای ...
فال روزانه یکشنبه 3 مرداد 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 3 مرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! اگر مجرد هستید امسال زمان خوبی است برای این که دریچه های قلبتان را باز کنید، زیرا عشق خیلی زودتر از آنچه فکرش را بکنید به سراغتان خواهد آمد. شاید گذشته در روابط عاطفیتان به مشکلاتی برخورده باشید، ولی حالا این موانع دارند از بین می روند. هرچقدر خودتان اشتیاق بیشتری به از میان برداشتن این مانع ها داشته باشید عشق زودتر به سراغتان خواهد آمد. شهریور ماه برای شما خوشایند و بی دغدغه خوا ...
3 مرداد تفاوت های بارداری اول و دوم
راجع به همه چیز نگران است، تمام اختلالات و بیماری ها ذهن او را درگیر می کنند اما در بارداری دوم مادر فقط دغدغه خواب دارد او می خواهد مدتی بدون مزاحم و ناراحتی به آسودگی بخوابد. جنین بیشتر از قبل به سمت پایین شکم می آید عضلات ماهیچه شکم دچار کشیدگی شده اند و در بارداری دوم ضعیف تر شده اند آنها نمی توانند همانند بارداری اول، جنین را بالا نگاه دارند و حالت شل و افتاده دارند. بنابراین جنین بیشتر به سمت پایین شکم مادر هدایت می شود در نتیجه فشار روی ناحیه مثانه و لگن بیشتر می شود و مادر احساس درد بیشتری می کند. انجام برخی ورزش های کششی باعث تقویت این عضلات می شود. ...
پرسش و پاسخ درباره انواع جراحی های زیبایی
نوع عمل زیبائی و ترمیمی که روی پلاک انجام می شود) و.... می تواند برای افرادی که دچار فشار خون کنترل نشده هستند، مخاطره آمیز باشد. در این افراد، در هر نوع جراحی، احتمال خونریزی های زیاد، تجمع خون زیر لایه های منطقه جراحی مانند پوست صورت و شکم و یا جاهای دیگر بدن، افزایش احتمال عفونت و آسیب به ارگانهائی که در کنار این تجمع خون تحت فشار قرار می گیرند مانند عصب، غدد، عضلات، پوست و .... وجود دارد. ...
واله: اردوغان بخواهد، باید کمکش کنیم/سخنان نصرالله ربطی به داخل ایران ندارد/جنگ، فقط یک برنده دارد
رسیدیم که اگر طرحی برای هدف قرار دادن سوریه از ترکیه شروع شده، این طرح تا حلب پیش می رود و از آن جلوتر نمی رود. اگر پروژه آمریکایی باشد تا بیروت هم میرود. اگر توطئه عراق و مسیر آن از سوی عربستان سعودی باز شده، تا فلوجه حرکت می کند. اگر پروژۀ آمریکا باشد تا بغداد می رود. بالاخره کدام است؟ یعنی شما بر این باور هستید که ایران در محاسباتش دچار اشتباه شد؟ در واقع خیلی زود دستپاچه شدیم ...
چیزهایی که باید درباره ی سرطان تیروئید بدانید
آفتاب نیوز : این برای شما به چه معنی است؟ خوب، در این نوشتار چند نکته ی مهم آمده است، و حتی اگر تاثیری روی شما نداشته باشد، در صورتی که یکی از دوستان تان این موضوع را مطرح کند، شما حرفی برای گفتن دارید. 1. شیوع سرطان تیروئید در حال افزایش است. در واقع، از 1997 احتمال تشخیص سرطان تیروئید 274 درصد افزایش داشته است. با این حال، میزان تشخیص برابر با میزان وقوع آن نیست. به احتمال زیاد ...
برطرف کردن مشکلات هورمونی
پروبیوتیک ها در دیواره روده هستند. در واقع پروبیوتیک ها به بدن شما برای تولید برخی ویتامین ها که بر سطح هورمونی مانند انسولین، تاثیرگذار هستند، کمک می کنند. غذاها و مکمل هایی برای کمک به درمان سندرم روده سوراخ دار، عبارت اند از: آبگوشت استخوان، کفیر، غذاهایی با فیبر بالا مانند سبزیجات و دانه ها. دوری از محصولات مراقبت از بدن سمی: برای از بین بردن سموم در بدن باید از محصولات مراقبت از بدن ...
تغذیه ایده آل جهت پیشگیری و درمان بواسیر
ناشی از آن نیز کمک ... خطر ناشتا خربزه خوردن! خوردن خربزه به صورت ناشتا موجب گرفتگی شدید عضلات و تب های صفراوی می شود . به گزارش ممتازنیوز به نقل ازممتازنیوز، مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت : بهترین زمان خوردن خربزه میان دو وعده غذای اصلی است .سمانه باقری ... بامیه،از بیماری چشمی محافظت می کند ممتاز نیوز : بامیه، گیاهی بومی کشور اتیوپی است که به طور گسترده در آفریقا، مدیترانه شرقی، هند، آمریکای شمالی ...
1 ساعته 1000 کالری بسوزانید! + برنامه ورزشی
چگونه می توان تغییرات اساسی را در برنامه کاری خود ایجاد کنید. از سوی دیگر این دسته از تمرینات برای ورزشکاران رشته های رزمی نیز بسیار مفید واقع می شود. پس با هم جلسه را شروع می کنیم. گرم کردن: گرم کردن در حقیقت باعث سرعت بخشیدن به جریان خون و ارسال بیشتر آن به عضلات می شود و به موازات آن عضلات به شکل ایمن تری تحت کشش قرار می گیرند. حرکات چرخشی نظیر پرش های ارتفاع، اسکوات، لانچ بدون وزنه ...
عوارض واقعی مصرف کراتین
حیاتی به عنوان منبع انرژی آنی و در دسترس برای انقباض عضله بازی می کند. کراتین با فسفوکراتین در یک تعادل قابل برگشت قرار دارد. عضله به آدنوزین تری فسفات (ATP) برای انرژی نیاز دارد و ATP ذخیره شده در عضلات تقریباً برای 4 3 ثانیه انقباض کفایت می کند و بعد از آن تمام می شود. همان طوری که ذخایر ATP در حین انقباضات عضلانی شدید و انفجاری تخلیه می شود فسفوکراتین درون عضله برای تولید مجدد ATP به ...
چرا عضلات ممکن است در هنگام وزنه زدن دچار لرزش شوند؟
آن تیک ها، آزاردهنده هستند. در این مقاله می گوییم که چه چیزی باعث آنها می شود و چه زمانی شما باید واقعا نگران باشید. وزنه زدن می تواند عضلات شما را خسته و فرسوده کند، اما می تواند باعث حرکت کوچکی از جانب آنها نیز بشود. در حقیقت عضلات شما می توانند در هنگامیکه وزنه می زنید، بطور غیر ارادی شروع به لرزیدن کنند. چه خبر است؟ کریستوفر مینسون، استاد فیزیولوژی در دانشگاه اورگان می ...
داروهایی که می توانند رابطه زناشویی شما را به آخر خط برسانند
سلامت نیوز : نگاهی به داروهایی که همیشه روی پیشخوان آشپزخانه تان قرار دارند بیندازید؟ شما چه داروهایی را در طول هفته مصرف می کنید؟ محققان می گویند قرص هایی که خودسرانه و در اغلب روزها می خورید، می توانند رابطه زناشویی شما را به آخر خط برسانند و احساس لذتی را که می توانید تجربه کنید کمتر کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سیب سبز، مطالب بسته سلامت و پزشکی را در ادامه بخوانید: ...
گزارش یک جامپ کات
صبح عمل چهارم به علت بالا رفتن عفونت شدید و برای کنترل آن بر روی عباس کیارستمی انجام می شود. اما نه تنها نتیجه مثبت نیست بلکه او در وضعیت بحرانی شوک قرار می دهد. پزشکان با سطح هوشیاری درجة 3 (که کم ترین سطح هوشیاری برای یک بیمار است) مواجه هستند. عفونت منتشر در خون عباس کیارستمی و فشار خون پایین، او را به دستگاه ونتیلاتور نیازمند کرده و امید به زنده ماندن تنها به معجزه می ماند. جمعه 13 ...
راهکارهایی برای کنترل خشم در کوتاهترین زمان
بنشینید سرتان را بالا بگیرید و در آرامش باشید ( روی مبل، زمین، صندلی و غیره ). پای خود را صاف روی زمین و جلوی خود قرار دهید. کف دستها را به طرف پایین بکشید و آرام روی پاها بگذارید. مطمئن شوید آرنج هایتان به صورت طبیعی عقب و پسبیده به پهلوها باشند. شانه ها را رها کنید طوری که عضله اطراف آنها به جای تنش داشتن سفت شود. از راه بینی نفستان را عمیقا به طرف داخل بکشید و از دهان خارج کنید تا به بدنتان کمک ...
چرا زانو قفل میشود و چگونه آن را درمان کنیم؟کاملترین مقاله
زانو گردد. آسیب به زانو ایجاد هر گونه آسیب به هر یک از ساختار های زانو که بتواند درد شدید ایجاد کند، ممکن است باعث اسپاسم عضلانی شده و منجر به قفل شدن زانو گردد. برای مثال می توان به پیچ خوردگی رباط زانو اشاره کرد. تشخیص قفل شدن زانو از چه طریقی انجام میپذیرد؟ آزمایش خون در هنگام آزمایش خون مسائل زیر مورد توجه قرار می گیرند: شمارش سلول ...
دلیلی که نباید امروز ورزش کنید
افزایش دهد، که این امر، روند بهبودی بدن را کند می سازد. اگر هر کدام از علائم آنفولانزا مانند لرز یا بدن درد را دارید، بجای رفتن روی تردمیل به رختخواب بروید. 4. عضلات شما هنوز هم از تمرین دیروز یا پریروز درد می کنند این درد، نشانه ای از درد عضلانی با شروع تاخیری (DOMS) است. یک تمرین شدید باعث پارگی های کوچک در بافت عضله می شود، و این خوب است، زیرا ترمیم آنها، شما را قوی تر خواهد کرد. با ...
بیماری های تیروئیدی باعث ناباروری می شوند
نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. (در پُرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود.)که اگر فرد این علائم را در خود مشاهده کرد حتماً باید به پزشک مراجعه کند تا آزمایش کامل تیروئید از وی گرفته شود.
آداب حمام کردن کوچولوها
در کمال آرامش و به دور از استرس انجام دهید. استفاده از وان از چه سنی؟ حمام کودک، یک وان است که در آن می توانید کودک تان را بشویید، اما چه زمانی از دوران رشد کودک دیگر نباید از آن استفاده کرد؟ البته هیچ قانون مشخصی در این باره وجود ندارد که بگوید چه زمان باید استفاده از این وان ها را متوقف کنید، اما بسیاری از کودکان از 6 ماهگی یا هر زمان که بتوانند بلند شوند و بنشینند و خودشان ...
با بیماری لوپوس بیشتر آشنا شویم
به گزارش موج رسا , هنوز نمی دانیم که ریشه این بیماری در چیست و چگونه می توان با آن مبارزه کرد، اما راهکارهایی در اختیارمان قرار دارد و اندک اطلاعاتی در موردشان داریم که می تواند به دانش عمومی همه ما کمک کند. شاید نام این بیماری را بسیار اندکی شنیده باشید، اما هستند کسانی که با این بیماری در اطراف شما زندگی می کنند و اندک اطلاعاتی هر چند نه چندان تخصصی می تواند به سطح کیفی زندگی همه ما کمک کند ...
2 مرداد اختلالات عملکردی مجموعه کف لگن
3- نقص در ساختار کلاژن و یا عدم آمادگی و ضعف عضلانی 4- ژنتیک، واریاسیون های آناتومیک و تفاوت های نژادی در اندازه سطح مقطع کف لگن 5- جراحی های ناحیه لگن 6- هیسترکتومی 7- علل وضعیتی مانند ایستادن طولانی مدت، بارداری و حمل اجسام و سرفه های مزمن که سبب اعمال فشار اضافی به کف لگن و لگامان ها می شود. به طور کلی اهداف درمانی فیزیوتراپی ...
چرا هر چه تمرین می کنید بازوهایتان جمع نمی شوند؟
بازوهایتان باعث ساخت عضله خواهد شد، اما آن عضله می تواند زیر چربی پنهان بماند. او می گوید: برای داشتن بازوهایی سفت و محکم، شما باید در همه جای بدنتان کاهش چربی داشته باشید. بله، این به معنای کم کردن کالری و غذا خوردن دقیق تر است. شما به اندازه کافی به خودتان فشار نمی آورید اگر تمرین کاردیوی شما (پیاده روی، دوچرخه سواری، الپتیکال) در یک سرعت یکسان انجام می شود، وقت آن است که تغییر ...
فال روزانه - فال امروز شما شنبه 2 مرداد 1395
خلاقانه و تصورات خیالی می شود و آنها به اندازه ونوس که در خانه پنجم شما همتراز با اورنوس، ستاره بخت شما، قرار دارد مطبوع هستند، امروز می تواند روزی کاملاً هیجان انگیز باشد. اگر شما به استراحت نیاز دارید، فکرتان را با دیدن فیلمی تخیلی یا خواندن کتاب کلاسیکی عشقی تغذیه کنید. به یاد داشته باشید به حقیقت پیوستن رویاهایتان بسیار رضایت بخش خواهد بود.نسیم ملایمی در زندگی تان وزیدن گرفته است، اما باید ...
بیماری های قلبی خاموش
تشخیص داده می شود. به عنوان مثال یک فرد مبتلا به عفونت تنفسی وخیم ممکن است طی رادیوگرافی قفسه سینه، مورد تشخیص این بیماری قرار گیرد. علل بیماری کاردیومیوپاتی: فشار خون کنترل نشده مشکلات دریچه قلب حمله قلبی بالا بودن ضربان قلب اختلالات متابولیک مانند بیماری تیروئید یا دیابت کمبود ویتامین ها و املاح معدنی مانند ویتامین ب 1 ...
