خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا خانم های باردار دچار کمر درد می شوند؟
از نواحی بالای کمر دچار درد شوند اما شایع ترین کمر درد ها در ناحیه پایین کمر بروز می کند. اگر خانم ها بدن شان را با تغییرات دوران بارداری منطبق کنند، این درد را کمتر حس می کنند. حال شان خوب می شود و باعث می شود از بارداری شان لذت ببرند به ویژه در روز های باقی مانده به زایمان که این کمر درد ها زیاد می شوند. بهبودی با بیان اینکه وزن جنین و محصولات حاملگی شامل زفت، مایع دور جنین ...
با گیاه قهرمان تعادل غذائی آشنا شوید
به گزارش ستاره ها؛ بامیه دارای مقادیر زیادی ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی مفید برای بدن است. بامیه گیاهی با فواید غذایی زیادی است زیرا یک بشقاب بامیه خام، علاوه بر دارا بودن فقط 10 میلی گرم چربی؛ دارای 30 کالری است که حاوی 3گرم فیبر، 2 گرم پروتئین و 57 میلی گرم از منینزیم، 21 میلی گرم ویتامین سی همه این ویژگی ها موجب شده تا انواع مختلف بامیه خام، سرخ شده ، آب پز یا پخته آن به یک ...
اهمیت سن و سال در تغذیه
از زمان تولد تا سن 30 25 سالگی را سن رشد می نامند و برای حفظ سلامت کودک و نوجوان در این سنین بهتر است از غذاهای گرم و تر استفاده شود. افراد در این گروه سنی بهتر است از نان های با غلات کامل، گوشت، برنج بخصوص نوع سبوس دار، میوه ها بخصوص سیب و گاهی موز، به مقدار کافی استفاده کنند و مراقب باشند حرارت بدنشان زیاد از حد نشود. به گفته دکتر میرغضنفری از آنجا که این دوره، دوره رشد است، نیاز افراد به غذا ...
با این 6 روش ورزش را برای خود ساده کنید
پیش رفتن سخت می شود، به نحوه تنفستان بازگردید. این کار نه تنها باعث می شود بیشتر با حرکتتان مرتبط شوید،بلکه اکسیژن به عضلاتی که در حال فعالیت هستند نیز می رسد. برای پیشگیری از خستگی، با داخل کشیدن نفس ستون فقرات را بکشید و همینطور که عضلات فعالیت می کنند خارجش کنید. 5- کافئین: برای دریافت انرژی اضافه هنگام ورزش، قبل از شروع کار کمی کافئین دریافت کنید. تحقیقات نشان داده مصرف مقداری ...
راه های پیشگیری از آسیب های ورزشی/ توصیه های پزشکی که والدین و مربیان ورزشی باید بدانند
...، می شوند که دامنه این آسیب ها از یک آسیب کوچک در کشیدگی زانو تا پارگی رباط صلبی قدامی زانو است که خونریزی، درد و تورم در کنار آسیب زانو می تواند ایجاد شود. متخصص ارتوپدی ادامه داد: آمادگی بدن، تقویت عضلات، تغذیه مناسب و آموزش فنی بدن سازی، کفش، زمین و سالن مناسب و گرم کردن بدن قبل از ورزش و سرد کردن بعد از ورزش می تواند باعث پیشگیری از آسیب زانو در فعالیت ورزشی شود. همچنین مصرف ...
مروری بر خواص آب هندوانه
منجر به سکته قلبی و همچنین افزایش فشارخون و دیابت می شود را کاهش می دهد. از سرطان پیشگیری می کند مطالعات ثابت می کند که آب هندوانه می تواند از سرطان پیشگیری کند، کارشناسان مصرف این میوه را به دلیل وجود آنتی اکسیدان هایی که با اثرات مخرب رادیکال های آزاد مبارزه می کنند، توصیه می کنند. همچنین آب هندوانه می تواند از ابتلا به سرطان های مختلف از جمله سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ ...
راهکار درمان موفق ضایعات نخاعی و فلج اندام ها
علایم و نشانه های بیماری را کاهش دهد. مرزبان با بیان اینکه برنامه درمانی پیشنهادی به بیمار کمک می کند تا حرکات بدن را هماهنگ و حرکت ها را برای کاهش گرفتگی عضلات کنترل و عضله ها را تقویت کند، افزود: برنامه درمانی پیشنهادی همچنین سبب می شود خشکی و سفتی مفصل را با متحرک نگه داشتن مفاصل کاهش دهد، مشکلات تعادل را رفع و به افزایش کیفیت زندگی فرد و نقش اجتماعی و افزایش استقلال فرد در جامعه کمک ...
با این خوراکی به جنگ کبدچرب بروید!
اختلالات زمینه ساز درمان شوند.در حال حاضر درمان بر روی مهار مشکلات طبی واختلالاتی که زمینه ساز کبد چرب هستند متمرکز است.داروهای جدید مختلفی مانند متفورمین برای درمان کبد چرب عرضه شده اند که تاثیر قطعی آنها ثابت نشده است . ورزش روزانه و مصرف مرتب میوه وسبزیجات اثرات مفیدی بر روی این بیماری دارند کاهش تدریجی وزن در افراد چاق لازم بوده ومفید است، ولی کاهش ناگهانی وزن، این اختلال را تشدید می کند .در ...
شکم تان را با این روشهای ساده تخت و شش تکه کنید
تراشیده تری خواهید داشت. تمرینات قدرتی برای داشتن شکم تخت و شش تکه شما نمی توانید بدون ورزش کردن به شکمی صاف دست پیدا کنید. سریعترین راه برای دستیابی به شکمی شش تکه، تمرینات قدرتی است. کرانچ ( دراز و نشست ) ، عضلات بالایی شکم را درگیر می کند و پلانک، مرکز بدن را تقویت می کند. کرانچ پهلو، عضلات مورب را بکار می گیرد و لیفت پا، عضلات پایینی شکم را قوی خواهد کرد. ...
داروهایی که نمی گذارند وزن کم کنید!
سوخت و ساز بدن، موجب لاغری می شوند. بعضی از داروها با افزایش دفع آب بدن وبعضی با کاهش جذب چربی ، مانع اضافه وزن می شوند. عزیزی اظهار کرد:استروئیدها و آنتی هیستامین ها،والپروئیک اسید (والپوریک) برای تشنج و انسولین تزریقی می تواند باعث افزایش قابل توجه وزن شود. وی تاکید کرد: مسدود کننده های بتا(متوپرولول، آتنولول، کارودیلول، و پروپرانولول)،ضد افسردگی ها( آمی تریپتیلین ...
مصرف الکل در ارتفاعات کوهستان بسیار خطرناک است
عوارض انجام فعالیتهای ورزشی در فصل تابستان می باشد. ورزش کوهنوردی در این روزها و در شرایط هوای گرم تابستان می تواند با عارضه عرق سوز شدن قسمت های خاص بدن از جمله بین پاها و زیر بغل همراه باشد. عرق سوز را می توان با روش های زیر درمان کرد:. ناحیه مورد نظر را خنک کنید. یک دستمال خنک و خیس روی عرق سوزها بگذارید یا حداقل برای 20 دقیقه آن را زیر دوش آب سرد نگه دارید. لباسهای گشاد در ...
توصیه هایی برای کنترل گُرگرفتگی دوران یائسگی
سلامت : وقتی می شنوید که کسی درباره یائسگی صحبت می کند، به احتمال زیاد لابه لای حرف هایش کلمه گرگرفتگی را زیاد می شنوید. گرگرفتگی یکی از علائم شایع و عوارض جانبی یائسگی است که اکثر خانم ها در سنین میان سالی تا حدودی آن را تجربه می کنند. برای برخی از خانم ها، گرگرفتگی ممکن است خیلی آزاردهنده و توأم با حس و حال نامطلوب باشد، منجر به افزایش دمای اعضای مختلف بدن شده و فرد را وادار کند که ...
علائم ابتلا به مشکلات مختلف هورمونی در خانم ها
اختلال ناشی از کاهش سطح تستوسترون است و در طولانی مدت خطر ابتلا به مشکلات قلبی را نیز افزایش می دهد. افزایش وزن: کاهش سطح تستوسترون یک یاز علل اصلی افزایش وزن در میان سالی زنان است و بیشتر باعث افزایش چاقی شکمی و چاقی دور کمر می شود. نه تنها میزان اندک تستوسترون موجب ثبات و پایداری چربی در بدن می شود، بلکه بر توانایی شما در ساخت عضله نیز تاثیر می گذارد و حتی می تواند موجب از دست رفتن ...
توصیه های ساده برای پیشگیری از عوارض گرمازدگی
خاکشیر یخمال البته نه با یخ زیاد علاوه بر اینکه می تواند به رفع عطش کمک کند، کمبود سدیم و پتاسیم از دست رفته در اثر تعریق را نیز جبران می کند. وی افزود: در روزهای گرم سال بهتر است از غذاهای سبک و خنک مانند آب دوغ و خیار استفاده کرد و از مصرف گوشت ها به ویژه به صورت کبابی پرهیز کرد؛ از آنجا که آب بدن در این روزها کاهش می یابد، خوردن غذاهای سبک سبب می شود آب کمتری برای هضم و جذب غذا مصرف شده ...
الکل هایی با طعم مرگ؛ بیشترین علت فوت ورزشکاران
متانول بوده و در صورت استفاده اشتباهی یا به هر دلیل دیگری الکل متلیک استفاده شود فرمال دوئید موجود در آن بر روی چشم اثر گذاشته و سبب کوری می شود. همچنین اسیدوز بسیار شدید می تواند در خون ایجاد کرده و فرد را به سمت مرگ بکشاند یا آسیب به کلیه و نارسایی آن را به همراه دارد. مدیرکل پزشکی قانونی استان تهران اظهار داشت: الکل اتانول استفاده از آن نیز عوارض دارد و اگر میزان آن در خون بالا 350 میلی گرم دسیلیتر رود، روی ساقه مغز اثر گذاشته و سبب ایست تنفسی می شود. همچنین استفاده آن با مواد مخدر تنفس را کاهش و در نهایت مرگ فرد را رقم می زند. ...
اصلا فعالیت سیاسی نداشتم/ یک انقلابی ام/ جای خالی یک شهردار زن در کرمان واقعا دیده می شود/قرار نبود ...
من دیگر در انتخابات شورا شرکت نمی کنم؛ روزی به شورا آمدم، می خواستم اینقدر فضا دوستانه باشد که همه با هم کار کنیم ولی وقتی اکثریت باید رای به یک موضوع بدهند و در رای دادن اغراض شخصی، مافیای سیاسی، مافیای اجتماعی یا صنفی خیلی قدرتمند هستند طبیعتا وقت آدم تلف می شود؛ شاید اگر در شورا نباشم بهتر بتوانم برای مردم کار بکنم چون خیلی از حساسیت ها روی من کمتر هم می شود. قطعا قطعا دیگر در انتخابات شورا شرکت نمی کنم. ...
باورهای غلط رایج درباره مصرف پروتئین
سلامانه : به گزارش آوای سلامت ،در اینجا باورهای غلط رایج درباره مصرف پروتئین معرفی شده است: مصرف پروتئین به تنهایی یعنی ساخت عضله: این یک واقعیت است که مصرف پروتئین برای ساخت عضلات و حفظ توده عضلانی مفید است اما مصرف این ماده مغذی به تنهایی کاری از پیش نمی برد و برای ساخت و بهبود وضعیت عضلات و ماهیچه ها نیاز به ورزش در کنار مصرف پروتئین نیز هست. بخصوص با افزایش سن و خطر از ...
علائم و نشانه های عدم تعادل هورمونی
... عوارض جانبی مانند سکته مغزی، پوکی استخوان، اضطراب، مشکلات باروری، سرطان و ... خبر خوب این است که از طریق برخی درمان های طبیعی می تواند تعادل هورمونی را در سطح بدن حفظ کرد. علائم و نشانه های عدم تعادل هورمونی برخی از شایع ترین علائم و نشانه ها از این قرارند: ناباروری افزایش یا کاهش وزن ناخواسته و غیر قابل توضیح بدون ورزش و رژیم غذایی ...
محیط بانی که 67 ساچمه به طرفش شلیک شد
و از آن فاصله کم، درجا کشته می شدم. پزشک معالجم می گفت جثه بزرگ و عضلانی ات باعث شد زنده بمانی. حداقل سه انگشت عضله شکم داشتی وگرنه شکمت تکه تکه می شد با آن همه ساچمه. چرا همه را درنیاوردند؟ - چند پزشک با هم کمیسیون تشکیل دادند و به این نتیجه سیدند که درآوردن همه آنها برایم خطرناک تر از درنیاوردن شان است. چند ساچمه ای که روی ورید اصلی بود به ناچار درآوردند؛ اما در عکس ها ...
جوش و آکنه از کجا می آیند و چگونه از بین میروند؟
هورمونی بدن را تحت تاثیر قرار داده و آن را بر هم بزند. نتیجه استرس حتی به صورت چرب شدن پوست و بروز جوشهای پوستی نیز دیده می شود. 7-از الگوی مناسب تمرینی پیروی کنید! عادت کردن به تمرین روزانه نه تنها توقف روند رو به رشد عضله سازی را سبب می شود بلکه موجب بروز آکنه و جوشهای پوستی در ورزشکاران جوان نیز می گردد. بدین صورت که انرژی اضافی که در حین تممرین تخلیه نمی شود به صورت ...
5 ماده غذایی که در خوردن آنها زیاده روی می کنیم
به گزارش خبرگزاری دانا،در مصرف مواد غذایی زیر اگر کمی زیاده روی کنید مشکلی پیش نمی آید ولی اگر به حد افراط برسد علاوه بر افزایش وزن می تواند موجب آسیب جدی به بدن شود. شکی نیست که افزایش وزن قطعا نگرانی بزرگی است و مصرف بیش از اندازه غذا می تواند سایز کمر شما را افزایش دهد. مصرف بیش از حد از یک نوع از غذاهای خاص می تواند اثر منفی بر سلامت شما بگذارد. بدن ما برای گوناگونی و تنوع ساخته ...
وزنه برداری و خاصیت های آن
درباره وزنه برداری چه میزان اطلاع دارید این ورزش چه تاثیراتی روی بدن و عضله های افراد ورزشکار می تواند بگذارد پیشنهادات مختلف ورزشی در مورد وزنه برداری کدامند چه رده های سنی می توانند از این رشته ورزشی استفاده کنند وزنه برداری همانند همه ورزش ها برای بدن بسیار مفید است ، از طرفی این ورزش مزیت های خاص خود را دارد که در ادامه مطلب به نقل از هلث نیوز به برخی از این موارد اشاره می شود. ...
علت درد در ناحیه ی اطراف ناف + راه های درمان.
داشته باشد و انواع و اقسام کرم و انگل وجود دارند که به واسطه استخر یا آب رودخانه و دریا یا در نتیجه نوشیدن آب های تصفیه نشده وارد بدن و باعث دل درد شدید، دل پیچه، اسهال و استفراغ می شوند. درد: احساس درد ناگهانی در اطراف ناف که ممکن است همراه با تهوع، تب، استفراغ، کاهش اشتها، اختلال در اجابت مزاج یا سفت شدن عضلات شکم باشد. این درد معمولا پس از مدت کوتاهی از حوالی ناف به پایین شکم (سمت راست ...
راهکارهایی برای کوچک کردن شکم
oblique ) - عضله مورب داخلی (Internal oblique ) حفظ قدرت و استقامت در تمام این عضلات اهمیت دارد. عضلات قدرتمند شکمی می توانند به بهبود وضعیت بدن و تعادل آن کمک کنند. همچنین در کاهش درد کمر و افزایش انعطاف پذیری نقش دارند. دو نوع چربی شکمی وجود دارد چربی اضافی شکم عوارضی مانند مقاومت انسولینی، دیابت نوع دوم و بیماری قلبی را در بردارد. همچنین چاقی در ناحیه شکم، یکی از ...
3 مرداد بیماری های قلبی عروقی و دیابت
قلبی در اثر دیابت بی اطلاع هستند. مهم ترین علت ایجاد بیماری های قلبی- عروقی، تصلب شرایین است. تصلب شرایین سبب می شود که سرخرگ های گوناگونی که به قسمت های مختلف بدن خون می رسانند، به تدریج سخت تر و تنگ تر شوند و توانایی آنها برای انتقال اکسیژن و مواد غذایی به سلول های بدن کاهش یابد. عواملی هستند که موجب سریع تر شدن فرایند تصلب شرایین می گردند و در صورت وجود آنها احتمال پیدایش ...
گرمای شدید، یک نفر را در خوزستان کُشت
منتقل کرد، گفت: انداختن چند قطره آب روی صورت و بدن فرد گرما زده و یا قرار دادن اسفنج های یخی و مرطوب در نواحی حساس بدن مانند کشاله ران، زیر بغل، گردن، کمر و سینه از دیگر اقدامات در این زمینه است. وی بیان کرد: می توان بیمار را در حوض آبی با دمای 37 یا 38 درجه قرار داد اما همه این اقدامات ابتدایی است و پس از این کارها باید به اورژانس تماس گرفت تا فرد گرما زده توسط نیروهای اورژانس معاینه شود. ...
گرمای شدید، یک نفر را در خوزستان کُشت
این کارها باید به اورژانس تماس گرفت تا فرد گرما زده توسط نیروهای اورژانس معاینه شود. توصیه هایی برای سلامتی در هوای گرم معزی با بیان اینکه تا حد امکان از قرار گرفتن در مکان های گرم و تابش نور مستقیم آفتاب جلوگیری کرد، اظهار داشت: از تمرینات در فضای روباز در روزهای گرم به دلیل هدر دادن آب بدن نیز باید خودداری کرد و افرادی که در معرض گرما هستند و یا در فضای روباز ورزش می کنند ...
پرسش و پاسخ درباره انواع جراحی های زیبایی
همراه باشد. پرسش : آیا عمل جراحی رینوپلاستی خطر دارد؟ پاسخ : در مورد این عمل تبلیغات فراوان، چه بر له یا علیه آن می شود اما حقیقت آن است که اگر فردی که جهت عمل کاندیدا می شود به خوبی معاینه شود و موارد احتمالی آن بررسی و تکنیک مناسب انتخاب گردد، این عمل عارضه مهمی در پی نخواهد داشت. معهذا انجام نادرست عمل، انتخاب نامناسب بیمار، کوچک کردن زیاده از حد بینی، تخریب ساختارهای محافظتی ...
نحوه مدیریت درمان بیماران دچار سکته مغزی
به گزارش شفا آنلاین ،به نقل از سپید سکته مغزی ناشی از توقف جریان خون قسمتی از مغز است. به دنبال قطع جریان خون، سلول های مغز محروم از اکسیژن می مانند و می میرند. هنگامی که سلول های مغز بر اثر سکته مغزی می میرند، عملکرد آن ناحیه از مغز مثلا کنترل عضلات، صحبت کردن، حافظه یا بینایی از بین می رود. علائم و نشانه های بیمار دچار سکته مغزی بستگی به محل وقوع سکته مغزی دارد. ممکن است بر اثر سکته ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه ، طالبی و خربزه آشنا شوید
...، هندوانه و خربزه همگی از خانواده خیار، کدو و کدو تنبل هستند که به صورت بوته ای بر روی زمین رشد می کنند. جلوگیری از گرفتگی عروق بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. آنتی اکسیدان ها به طور موثری از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کنند. نقش آنتی اکسیدان ها جمع آوری رادیکال های آزاد اکسیژن از بدن است. در اثر افزایش رادیکال های آزاد اکسیژن در بدن چربی های ...
