سایر منابع:
سایر خبرها
چطور با ناامیدی مقابله کنیم؟
. تمرینات و رژیم غذایی مناسب سبب می شوند که اندامی ایده آل داشته باشید. این تمرینات باعث آزادسازی اندروفین می شوند، جریان خون را سرعت می بخشند و انرژی را در بدنتان افزایش می دهند. بدین ترتیب، شما حس و حال بهتری پیدا می کنید. حداقل هفته ای سی دقیقه از وقت خود را به ورزش و تمرین بگذرانید. در عین حال، خویشتن را از نظر ذهنی هم تقویت کنید. درست و منظم غذا بخورید. منظم غذا خوردن و استفاده از ...
کاهش قندخون با تخم مرغ درمانی!
غذاخوری دارچین، گردو و یک عدد سیب قطعه قطعه شده را به 1.5 لیتر آب اضافه کرده و اجازه دهید یک شب تا صبح در همین حالت بماند. کاهش سطح قند خون با این درمان شفابخش یک عدد تخم مرغ را آب پز و سپس پوست آن را جدا کنید سپس با استفاده از چنگال چند سوراخ در آن ایجاد کنید. تخم مرغ را در یک کاسه قرار داده و جوهر سیب را بر روی آن بریزید، این تخم مرغ شب تا صبح باید در این حالت باقی بماند و صبح آن را ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش وزن سریع!
.... بر اساس پژوهشی در مجله ی تغذیه در 2007، پژوهشگران پی بردند آدم هایی که ویتامین C بیش تری مصرف می کنند در مقایسه با کسانی که از ویتامین C در مصرف روزانه ی خوراکی هایشان اجتناب می کنند، وزن کم تری دارند. چگونه؟ افزودن آب لیمو به آب داغ و نوشیدن آن به طور روزانه در صبح باعث می شود روزتان را با بالا رفتن ویتامین C آغاز کنید. این مانند یک مولفه ی چربی سوز عمل می کند ...
عصبی شدن به واسطه گرسنگی
گرسنه هستید عصبی می شوید؟ سه شاخص اصلی وجود دارد که به بد اخلاق شدنمان هنگام گرسنگی کمک می کند. 1- وقتی غذا می خوریم کربوهیدرات ها به قند های ساده شکسته می شوند، که یکی از آنها گلوکز است. درست بعد از یک وعده، سطح گلوکز در خونمان بالا می رود. با گذشت زمان گلوکز خون افت می کند. در نهایت اگر این مقدار به اندازه کافی افت کند، بدن آن را به عنوان عامل تهدید کننده جان شناسایی می کند ...
اظهارات جالب کارگردان فیلم انتخاباتی روحانی درباره مذاکره با آمریکا
اشرف تامینش کرده است. آنها با تیز هوشی سراغ حوزه هایی که می دانستند بد عمل کرده اند، نرفتند مثل حوزه سیاست خارجی یا مسائل اجتماعی؛ اما حوزه صنعت و اقتصاد و برنامه ریزی را که در آن موفق عمل کرده اند، مفصل آورده اند. در یک سال و نیم اخیر شاهد موضع گیری های متعدد شما در موضوعات سیاسی بودیم. اجازه دهید در این مورد هم صحبت کنیم. فکر می کنید پذیرفتن برجام اشتباه بوده است؟ با عقل ...
در مصرف کاکائو زیاده روی کنید تا سالم بمانید(بخش اول)
مدت ها قبل شکلات و کاکائو دو ماده ناسالم شناخته شده بودند. از این رو خرنوب* را جایگزین شکلات کرده و تا مدتی به روی آن مانور دادند تا اینکه بعد از مطالعات پی در پی دریافتند شکلات و کاکائو نه تنها هیچ ضرری به انسان نمیرساند بلکه بر انرژی، هضم غذا، سلامت قلب و عروق، سلامت ریه، حفاظت از آنتی اکسیدان و خلق و خوی تأثیر مثبت میگذارند .البته شکلات حاوی قند و چربی میباشد که دانشمندان همچنان در تلاشند تا این مورد منفی شکلات را از بین ببرند. در ادامه برای شما از فواید کاکائو و شکلات بیشتر خواهیم گفت. با ما همراه باشید. ...
شش دلیل علمی که می گوید چرا باید به سمت چپ خود بخوابید!
داده است که دراز کشیدن به سمت چپ می تواند به کاهش علائم بازگشت اسید کمک کند و دلیل این امر، قرارگرفتن معده ما در سمت چپ بدن است. در مقابل، دراز کشیدن به سمت راست می تواند این علائم را تشدید کند. اگر شما در حال مبارزه با سوزش معده بعد از غذا هستید سعی کنید 10 دقیقه دراز کشیدن روی سمت چپ بدن خود را امتحان کنید. تسکین کمردرد افرادی که از درد مزمن در ناحیه رنج می برند ممکن است با ...
توصیه های جالب و کاربردی امام رضا (ع) درباره چگونه خوابیدن
که ذهنتان را آرام کند و از مسائل و مشکلات روزانه فارغ سازد. سعی کنید یک تا دوساعت قبل از خواب از ورزشهای سبک و ملایم مانند پیاده روی استفاده کنید. حتما ساعت مشخصی را برای خوابیدن خود معین نمایید. از خوابیدن های طولانی و چرت زدنهای گاه و بیگاه در بین روز خودداری کنید. روزانه حداقّل بیست دقیقه ورزش نمایید. زیرا ورزش کردن موجب آرامش اعصابتان شده و باعث می شود در زمان خواب احساس بهتری داشته باشید. از ...
کی و چه وقت این مواد غذایی را بخوریم؟
به گزارش پیک هشترود به نقل ازالو دکتر ،برخی غذا ها را باید در ساعت معین بخورید تا از خواص آن بهره ببرید: ماست: در صورت مصرف روزانه به روند سیستم گوارشی کمک می کند .اما مصرف آن هنگام شب تاثیر بدی روی لوله تنفسی می گذارد و ایجاد سرفه،سرماخوردگی و تشکیل خلط می کند. سیب: منبع عالی پکتین به ویژه در پوست است.مصرف آن در روزمانع یبوست می شود اما مصرف آن در شب می تواند باعث یبوست شود ...
گام های طلایی برای مبارزه با پرخوری
دریافت آب کافی به وجود می آید که برای رفع آن نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا خوردن توصیه می شود؛ سپس بعد از گذشت 15 تا 20 دقیقه افراد در صورت داشتن احساس گرسنگی می توانند غذا میل کنند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه عدم خواب کافی شبانه نیز از عوامل موثر در بروز گرسنگی پنهان است؛عنوان کرد:مصرف زیاد کربوهیدراتهای ساده مانند شیرینی،بیسکویت و نانهای سفید با افزایش سریع قند خون سبب ترشح انسولین و ...
راه و روش پیشگیری از عوارض گرمازدگی
بخش دیگر رسانه های پایگاه خبری تحلیلی بی باک : فرد گرمازده علاوه بر خستگی و سرگیجه، ممکن است دچار علائمی مانند اختلال در هوشیاری، سردرد، گرفتگی عضلات، تهوع، تشنج، اختلال در ضربان قلب، اختلال در تکلم و هذیان گویی شود. به گزارش گروه رسانه های بی باک، گرمازدگی از مسائل مربوط به ماه های گرم سال است و عوارض مختلفی برای افراد ایجاد می کند که می توان با عمل به توصیه های ساده رفتاری ...
گرمی هوا و نوشیدنی های مناسب و نامناسب
کنید تا حرارت بدنتان را بیشتر نکنند. نوشیدنی های گازدار: بدها دور نوشابه ها را خط قرمز بکشید. این نوشیدنی ها سرشار از قند هستند و به رفع عطش کمکی نمی کنند. حتی باعث بروز کرامپ و گرفتگی عضلانی در معده می شوند. مشکل دیگر اینجاست که بعد از نوشیدن اولین لیوان میل به نوشیدن یک لیوان نوشابه ی دیگر نیز شکل می گیرد و این روند به کم آبی بدن منجر می شود. آب میوه های طبیعی ...
طرز تهیه انواع خورشت آلو با مرغ + خواص آلو
. مصرف آلو به صورت ناشتا برای تقویت عملکرد کلیه ها و رفع یبوست بسیار مفید است. مالیدن یک آلوی خیس شده به داخل دهان کودکان، باعث بهبود برفک دهان خواهد شد. مصرف انواع آلو برای افراد مبتلا به سوهاضمه مزمن و ضعف اعصاب بسیار مفید است زیرا این میوه ملین بوده و باعث تحریک دستگاه گوارش خواهد شد. مصرف آلو برای افرادی که مبتلا به انگل معده، جوش ، گلودرد، ورم کلیه، سنگ کلیه، کم خونی، یبوست، خشکی معده، نقرس ...
خربزه ، ضد استرس و خستگی روزانه
فصل و قبل از باز شدن آن از ابتلا به بیماری های اسهالی عفونی موثر است. و در نهایت این که، مبتلایان به دیابت خربزه نخورند. علیرضا ابوالفضلی، کارشناس تغذیه می گوید: دیابتی ها و مبتلایان به اضافه وزن از مصرف زیاد خربزه خودداری کنند. قند موجود در خربزه از نوع گلوکز و لولوز بوده فوراً جذب خون شده و به همین سبب باعث بالا رفتن سریع قند خون می شود؛ لذا مبتلایان به دیابت و افراد دارای اضافه وزن باید در مصرف آن دقت بیشتری داشته باشند. مصرف زیاد خربزه باعث نفخ می شود، در نتیجه در ناحیه معده و روده ایجاد درد می کند. ...
تا می توانید در مصرف این 5 غذا زیاده روی کنید!
مواد معدنی است، مصرف بیش از حد آن ممکن است به افزایش وزن منجر شود. یکی از بهترین های این گروه برای شما بادام است که می توانید نگران زیاده روی در خوردن آن نباشید. 5. جو دوسر به طور کلی فیبر برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، باعث کند شدن هضم غذا، کمک به دفع راحت، کاهش کلسترول خون، و حفظ تعادل قند خون می شود. اما مصرف بیش از حد غذاهای فیبر دار می تواند باعث نفخ، یبوست و ...
1 ساعته 1000 کالری بسوزانید! + برنامه ورزشی
کنید و در بین هر ست یک دقیقه استراحت فعال بگنجانید. در زمان استراحت کمی پلی متریک (تمرینات جهشی و پرشی) اجرا کنید. در اینجا هیچ جایی برای خطا کردن وجود ندارد. با پایان ست آخر، ضربان قلب شما به شدت بالاست و درد خاصی را در بدن احساس خواهید کرد. سرد کردن: مرحله آخر که به نوعی شیوه سرد کردن بدن است، به انجام حرکاتی گفته می شود که در نهایت به سکون عضلات در حالت عادی و پراکنده کردن ...
پای صحبت دکتر توانا فوق تخصص بیماری های ریه/ از آنفلوآنزا تا عفونت ریه
شود؟ معمولا عامل ذات الریه بر اثر تنفس عوامل بیماری زا وارد بدن می شود و در صورت مساعد بودن زمینه، به بیماری منجر می شود. البته در موارد نادری نیز ممکن است منبع عفونت ریه در نقطه دیگری از بدن باشد و از طریق جریان خون به عفونت ریه ها منجر شود. حتی اگر بر اثر استفراغ، بخشی از محتویات معده وارد ریه ها شود ممکن است زمینه التهاب و عفونت ریه فراهم شود. دکتر توانا از عوامل مهم ...
ولخرجی یک مدافع حرم برای ازدواجش!/ تا جوانیم باید جوانی کنیم
تحفه درویش، چه کند بی نوا ندارد بیش ! مردِ این خانه، محمد کامران جوان 27 ساله تهرانی است که تنها 27 ماه پس از ازدواجش به شهادت رسید. مهمان خانه زیبای این شهید جوان بودیم، برای مرور خاطرات او آن هم از زبان همسر جوانش فاطمه سادات موسوی . اول یک لیوان شربت آلبالوی شیرین و خنک و بعد شروع گپ زدن های ما. از قرار معلوم محمد آنقدر شیطنت داشته که بشود ساعت ها از کارهایش خندید و روزها ...
افرایش آمار اعتیاد بین زنان/چرا زنان معتاد می شوند؟/ساعت گرسنگی تان را تنظیم کنید
سیری آشنا هستید؟ آیا شما هم یکی از آنها در وجود خودتان دارید؟ نتایج تحقیقات نشان می دهند اعصاب شکم براساس ساعت مشخصی کار می کنند و در زمان های خاصی از روز غذا خوردن را محدود می کنند. این پژوهش که در مجله نوروساینس چاپ شده نشان می دهد که مغز ما به چه صورت زمان گرسنگی و سیری را کنترل می کند. براساس نتایج بررسی های محققان، وقتی غذا می خوریم معده ما کشیده می شود و اعصاب نسبت به این حالت ...
17دلیل که چرا باید انبه بخوریم
، آستراگالین، فیستین، گالیک اسید و متیل گالات موجود در انبه از بدن در برابر سرطان روده ی بزرگ، پستان، سرطان خون و پروستات محافظت می کند. 2. کلسترول را متعادل نگه می دارد. انبه دارای میزان بالایی ویتامین ث، پکتین و فیبر است که به کاهش سطح کلسترول سرم خون کمک می کند. انبه ی تازه منبع غنی پتاسیم است- بخش مهمی از سلول ها و مایعات بدن- که به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند. ...
زیره سیاه و لاغری
کمی ترکیبات نیتروژن است. اروپاییان از آن به عنوان ادویه غذا استفاده می کنند. اگر به پنیر اضافه شود باعث افزایش قدرت نگهداری پنیر و خوشبو شدن پنیر می شود. یک نوع از زیره نیز به آن اضافه می شود که می تواند خاصیت لاغری داشته باشد. زیره با برخی از مواد غذایی ترکیب می شود و خواص جادویی از خود به جای می گذارد. خواص زیره زیره بادشکن و ضد نفخ است. رطوبت را برطرف می کند و تقویت کننده معده و ...
سرگیجه؛ علل، علائم و درمان
. سایر نشانه های همراه سرگیجه شامل از دست دادن شنوایی، وزوز گوش،تهوع، استفراغ یا احساس پری در گوش است. معاینات پزشکی ممکن است شامل معاینه گوش، استفاده از یک آزمون مانور یا انجام MRI یا سی تی اسکن باشد. پزشک ممکن است مصرف داروهای خاص، سابقه خانوادگی، وجود میگرن ، صدمات ناشی از بیماری ها، عفونت های اخیر گوش یا آسیب به سر را مورد بررسی قرار دهند. برخی از انواع سرگیجه ...
مواد غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند
افراد پس از مصرف آن رضایت بیشتری نسبت به سایر مواد غذایی صبحانه احساس می کنند. نگران کلسترول هستید؟ میزان کلسترول بالا در زرده تخم مرغ مقصر اصلی افزایش کلسترول خون به حساب می آید. اگر شما نگران چربی هستید سعی کنید سفیده تخم مرغ را به تنهایی مصرف کنید که حاوی پروتئین است و می تواند به خوبی رفع گرسنگی کند. 2) آووکادو مغز سبز و ژله ای یک آوکادو نه تنها خوشمزه است بلکه به ...
آب هویج بخورید تا به سرطان مبتلا نشوید
های اکسیداسیون در بدن به کار می روند و به عنوان خنثی کننده عمل نموده و با دادن اتم هیدروژن به رادیکال های آزاد از گسترش واکنش های زنجیره ای اکسیداسیون جلوگیری می کنند. این متخصص تغذیه ادامه داد: آنتی اکسیدان ها می توانند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی و افزایش قدرت دفاعی بدن و بنابراین کاهش بروز انواع سرطان ها،عفونت ها،بیماری های قلبی،ورم مفاصل و برخی مشکلات بینایی شوند. عزیزی درپایان تصریح کرد:آب هویج علاوه بر مقابله و پیشگیری از سرطان سینه باعث حفظ سلامت قلب،کاهش آسیب به دی ان ای افراد سیگاری،حفظ درخشندگی پوست،تقویت بینایی و کمک به کنترل قند خون می شود. ...
نشانه های بر هم ریختن تعادل در آب و الکترولیت
تواند باعث عدم تعادل الکترولیت شود. افراد در معرض شیمی درمانی یا بیماری های قلبی نیز در معرض اختلال آب و الکترولیت هستند. ضعف رژیم غذایی: تجربه علائم عدم تعادل الکترولیت مانند سرگیجه، بی حسی، خستگی، یبوست، درد مفاصل، سردرد، نفخ، سوء هاضمه، اسپاسم های عضلانی و ضربان غیر طبیعی قلب شاید نشان دهنده پیروی از یک رژیم غذایی فقیر باشد. رژیم غذایی الکترولیت پسند و متعادل شامل مصرف میوه ها و ...
سپر انسانی برای حیات وحش
هم که نمی توانم به بیمارستان خصوصی بروم و هزینه هایش را بدهم، همین جور باید مدام درد بکشم و مسکن مصرف کنم تا بتوانم کمی بخوابم. مجروح شدن دو محیط بان در منطقه دنا، آن هم در فاصله حدود یک ماه از یکدیگر نشان می دهد که میزان درگیری ها در این منطقه تا چه حد بالاست؛ بیشتر محیط بان ها خاطره هایی از مزاحمت برای خودشان یا اعضای خانواده شان دارند که فقط به خاطر شغل آنها است. آرامش فر تعریف می کند ...
7 نشانه کمبود منیزیم
...؛ پس باید آن را در یک سطح مطلوب نگه دارید. اگر علی رغم داشتن یک زندگی سالم، ورزش منظم و ترک الکل و سیگار، باز هم فشار خون بالا دارید، احتمال دچار کمبود منیزیم هستید. 6. ضربان قلب نامنظم شاید ندانید، اما قلب خود یک عضله مهم است. از این رو، عملکرد مناسب سیستم قلبی و عروقی به طور طبیعی به منیزیم بستگی دارد؛ بنابراین، اگر ضربان قلب نامنظم دارید، ممکن است به این دلیل باشد که به اندازه ...
چگونه تغذیه اشتباه، معده را تا سر حد نابودی پیش می برد؟
، با خوردن غذاهای مختلف، دچار اختلال در هضم می شوند. نوشیدن زیاد و افراطی قهوه موجب تحریک معده می شود کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می شود. علاوه بر این از آنجایی که کافئین یک ماده ی محرک است باعث افزایش استرس می شود و حتماً می دانید که استرس، دشمن معده است؛ بنابراین بهتر است از مصرف زیاد قهوه و نوشابه ها که باعث جذب زیاد کافئین می شوند احتیاط کرد. باید از مصرف زیاد شکلات سیاه ...
زندگی بدون رحم و بیضه ممکن است؟
. افرادی که کل معده را با روش گاسترکتومی برمی دارند، باید تا چند هفته از طریق وریدی تغذیه کنند. بعد از این که بهبود یافتند، می توانند بیشتر غذا بخورند، اما باید وعده های غذایی کوچک تری انتخاب کنند. ضمنا اگر این افراد در جذب ویتامین ها مشکل داشته باشند، باید از مکمل های غذایی نیز استفاده کنند. افرادی که به سرطان کولون یا بیماری کولون مبتلا می شوند، یا حتی در بعضی موارد برای جلوگیری از ...
8 باور غلط رایج درباره بهداشت دستگاه گوارش
کننده بیماری آرتریت (درد و ورم مفاصل) از جمله این داروهاست که می توانند باعث زخم معده شوند به همین علت باید از مصرف هرگونه دارو بدون مشورت با پزشک خودداری کنید. مصرف سیگار و الکل هم از دیگر علل زخم معده است. افسانه: نوشیدن شیر باعث بهبود زخم معده می شود حقیقت: این باور غلط که نوشیدن شیر باعث بهبود زخم های گوارشی می شود، را باید اصلاح کرد. از آنجا که زخم های گوارشی اغلب به ...