خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در مصرف این 5 ماده غذایی زیاده روی کنید
وزن منجر شود. یکی از بهترین های این گروه برای شما بادام است که می توانید نگران زیاده روی در خوردن آن نباشید. 5. جو دوسر به طور کلی فیبر برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، باعث کند شدن هضم غذا، کمک به دفع راحت، کاهش کلسترول خون، و حفظ تعادل قند خون می شود. اما مصرف بیش از حد غذاهای فیبر دار می تواند باعث نفخ، یبوست و مشکلات دیگری می شود. به طور کلی توصیه می شود روزانه ...
چاقی؛ جنگ میان بدن و در دسترس بودن مواد غذایی!
...، نه تنها چاقی با بیماری همراه نشده بلکه نشانه سلامتی و بهبود است. دلیل این مدعا را می توان در تاریخ جست و جو کرد. تا قبل از قرن 20 دنیا با مسئله کمبود مواد غذاییِ در دسترس روبرو بود و تمامی تلاش خود را می نمود تا بتواند نوعی توازن در توزیع مواد غذایی ایجاد نماید. حتی در سال 1948 در بیانیه ای حق برخورداری از غذا به عنوان یکی از مولفه های حقوق بشر به رسمیت شناخته شد. در ماده یک ...
سلامت آیندگان در گرو ترویج شیوه زندگی سالم
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، دکتر قاسم سلطانی در جمع خبرنگاران گفت: بی توجهی به فشار خون، قند خون، مصرف بیش از اندازه نمک، استعمال دخانیات و نوع رژیم های غذایی ناسالم سبب شده است تا شیوع ابتلای به بیماری های قلبی در سطح جهان و به خصوص در کشورمان افزایش یابد. وی با اشاره به تغدیه مردم کشور ژاپن که خوردن ماهی و فرآورده های دریایی را در برنامه غذایی خود قرار داده اند، گفت ...
از کجا بفهمید گرمازده شدید و چطور درمانش کنید
ادامه داد: به طور کلی، اگر بدن یک درصد آب خود را از دست بدهد، فرد احساس تشنگی می کند. کاهش یا از دست دادن 2 درصد آب بدن سبب می شود فرد علاوه بر تشنگی، دچار کم اشتهایی و حالت پریشانی شود همچنین از دست دادن 3 درصد از آب بدن منجر به بروز ضعف و بیحالی شده و غلظت قند خون بالا می رود. وی افزود: اگر میزان از دست دادن آب بدن به 4 درصد یا بیشتر برسد، بدن با حالت تهوع و ضعف عضلانی، عدم تمرکز، اختلال ...
8 ماده غذایی حال خوب کن
ویتامین C دارد. اگر در طول روز به یکباره انرژی کم می آورید و احساس خستگی می کنید به سراغ کیوی بروید هر 100 گرم فلفل دلمه ای حدود 162 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. این سبزی پرخاصیت انرژی زا است و باعث می شود در طول روز با نشاط باشید. توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید آن را به مدت چند ...
10 سرطان کشنده دنیا
سرطان پانکراس میزان بقای پنج ساله: 7.2 درصد خطر: یک نفر از هر 65 نفر پانکراس یا لوزالمعده یک عضو کوچک انگشت مانند است که در واقع پشت معده قرار گرفته است. این عضو کوچک به هضم موادغذایی و کنترل قند خون (با تولید هورمون انسولین) کمک می کند و در واکنش های سوخت و ساز بدن نقش دارد. سابقه ی خانوادگی یک عامل خطر برای ابتلا به سرطان لوزالمعده به حساب می آید. علاوه بر ...
خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
کبد بسیار مفید خواهد بود. این تأثیر به خاطر مقدار گلوتاسیون موجود در این میوه است که یکی از بهترین آنتی اکسیدانها محسوب می شود. این ماده به کبد کمک می کند تا از شر همه مواد مضری که به آنها نیاز ندارد، راحت شود. سبزی های چلیپایی کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم جزو گروه سبزی های چلیپایی هستند. این سبزی ها منبع غنی از ویتامینها، پروتئینها و ترکیبات ارگانیکی هستند که هضم را تسریع می ...
آشنایی با گل های خوراکی و خواص آن ها + تصاویر
ختمی در میان قبایل آفریقایی نیز شناخته شده است. گل کدو نه تنها کدو، بلکه گل آن نیز خوراکی است. دستورالعمل بیش از 100 نوع غذا با گل کدو از کشورهای گوناگون جهان در اینترنت موجود است. گل میخک گلی که از دو هزار سال پیش به عنوان ادویه شناخته و استفاده می شده است. گل میخک از نظر طب قدیم ایران خیلی گرم و خشک است و 24 نوع خواص چون: رفع سردرد، رفع تنگی نفس، اشتهاآور، تب ...
به هزار و یک دلیل؛ هندوانه بخورید!
می کند و بهترین میوه تابستان است. 1)هندوانه مدر است و به پائین آوردن فشار خون کمک می کند. 2)هندوانه معده را تقویت می کند. 3)پوست سفید داخل هندوانه برای زخم گلو و دهان بسیار موثر است. 4)مغز تخمه هندوانه کرم های معده و روده را از بین می برد. 5)هندوانه برای ورم مثانه مفید است. 6)هندوانه بدن را تازه و شاداب می کند. 7)هندوانه ...
پیشگیری، اصل فراموش شده طرح تحول سلامت
خداوند در قرآن به این نکته تأکید دارد که "انسان سالم باید سالم بماند" و نه آنکه با عدم رعایت سلامت غذا و تغذیه صحیح، افراد گرفتار درد و درمان شوند و بعد با گرفتاری زیاد و هزینه های گزاف و به هدر رفتن سرمایه های انسانی و مادی برای برگرداندن سلامت تلاش کنند. از همین جا مشخص می شود که در طرح "تحول سلامت" حفظ سلامت جامعه در اولویت نسبت به درمان است. در سیاست های تأمین سلامت، ابلاغ شده از ...
سوالات رایج درباره کالری
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: در مورد کالری موادغذایی چه میزان اطلاع دارید مقدار کالری مورد نیاز روزانه بدن انسان برای تحرک و فعالیت به چه صورت باید باشد سوالات رایج در مورد کالری را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم ممکن است برای شما هم تا کنون این سوالات به وجود آمده باشند کالری را محاسبه می کنید، کسر می کنید، می سوزانید و مهمتر از همه دریافت می کنید. ...
با بروز این علائم در میزان مصرف نمک خود تجدید نظر کنید!
به سرطان معده را ثابت کرده اند؛ به طوری که در مصرف نمک در آنها کم است، شیوع سرطان معده نیز بسیار پایین است. فشار خون بالا : مصرف زیاد نمک در افرادی که فشار خون بالایی دارند، به مراتب بیشتر است. مصرف نمک زیاد در غذا باعث تغییر برنامه ریزی مغز می گردد و این امر در تداخل با یک مکانیزم دفاعی طبیعی قرار دارد که بطور طبیعی از افزایش فشار خون جلوگیری می کند. کاهش مصرف نمک، فورا باعث کاهش ...
مسخ شدگان بازی
چشمانش مثل دو کاسه خون به صفحه خیره مانده. آخر شب است و یک روز کاری سخت را از سر گذرانده. بدنش نای تکان خوردن در رختخواب را ندارد اما در صفحه موبایل آدم چالاکی شده که هنوز تا آخرین نفس مبارزه می کند و تنها شاید شارژ گوشی همراه بتواند از پا درآوردش. این شاید تنها یک نمونه از سناریو آدم هایی باشد که تحت هر شرایطی گوشی همراهشان دستشان است و سخت مشغول بازی اند، بازی هایی که جرمشان فقط زیادی محبوب ...
برطرف کردن لوپوس با این توصیه ها
کمک کنید. در اینجا 10 ماده غذایی برای افراد مبتلا به لوپوس وجود دارد. 1. نوشابه نخورید نوشابه های گازداراز نوشیدنی های اسیدی که پر از قند و مواد شیمیایی است دور بمانید نوشابه و یا مشروبات گازدار مفید نیستند آنها پر از کالری بی ارزش هستند و می تواند باعث التهاب و نفخ شود. 2. آب بخورید آبمطمئن شوید آب کافی در طول روز می نوشید 8 لیوان در روز یک قانون نیست ...
معرفی خوراکی های سرشار از کلسیم برای بچه ها
حاوی کلسیم بادام حاوی کلسیم و ویتامین E است که هر دوی آنها سلامت مو و ناخنهای شما را تضمین می کنند. یک مشت بادام کلسیم مورد نیاز روزانه بدنتان را تامین خواهد کرد. لوبیاچیتی سرشار از کلسیم لوبیا سرشار از پروتئین، فیبر و کلسیم است و یک ماده غذایی عالی و مقرون به صرفه است که به راحتی میتوانید به دستور غذایی خود اضافه کنید. ...
تاکنون درباره مسمومیت غذایی اینها را شنیده اید
غذایی و یا مراجعه به پزشک، سعی کنید همیشه آداب غذا خوردن در فضای آزاد را در تابستانِ پیشِ رو رعایت کنید. به خاطر داشته باشید که مسمومیت غذایی می تواند ظرف چند ساعت بعد از صرف غذا آغاز شود و تا چند روز بعد از خوردن غذاهای فاسد ادامه داشته باشد. برخی از علائم شایع این نوع مسمومیت ها عبارت است از گرفتگی های شکمی و درد، استفراغ، اسهال و یا تب. علائم حادتر عبارت است از کم آبی و وجود خون در استفراغ یا ...
آیا بازی های موبایل اعتیادآورند؟/ مسخ شدگان بازی
آیا بازی های موبایل اعتیادآورند؟ مسخ شدگان بازی عنوان ستون "نگاه" در روزنامه شهروند به قلم مینامهری است که می توانید آن را در ادامه بخوانید: این شاید تنها یک نمونه از سناریو آدم هایی باشد که تحت هر شرایطی گوشی همراهشان دستشان است و سخت مشغول بازی اند، بازی هایی که جرمشان فقط زیادی محبوب بودنشان است. دیگر مترو، وسط خیابان، سرکلاس درس، محل کار و روی پل عابر ندارد. غذا دادن به pou از خورد ...
حدود 250 هزار نفر از مبتلایان به هپاتیت C در کشور از بیماری خود آگاه نیستند
ناسالم و مصرف بیش از حد نمک شاهد بروز بیماریهای غیر واگیر همچون چاقی، دیابت، فشار خون، پوکی استخوان و کبد چرب هستیم . بنیانگذار و رئیس شبکه هپاتیت ایران با اعلام اینکه بین 180 تا 250 هزار نفر از مبتلایان به هپاتیت سی از بیماری خود مطلع نسیتند افزود :یکی از راه های مهم انجام آزمایش آنتی بادی ضد ویروس است که با هزینه اندک و تمامی آزمایشگاه های کشور از جمله کیش انجام می شود . علویان در ...
6 مکمل برای پوستی درخشان و موهایی زیبا
تواند برای کمک به کاهش ریزش مو و تقویت رشد ناخن مورد استفاده قرار گیرد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز می توانند به مصرف مکمل بیوتین بپردازند. مصرف بیوتین در ترکیب با کرومیوم پیکولینات [یک ماده معدنی موجود در برخی مواد غذایی خاص] ممکن است به بهبود سطح قند خون کمک کند. مصرف روزانه 35 میکروگرم بیوتین در روز توصیه می شود، که در حال حاضر ممکن است در رژیم غذایی خود آن را دریافت کنید. عصاره ...
توصیه هایی برای داشتن کلیه سالم
متابولیکی بدن از چربی، فشار خون و قند گرفته تا چاقی و نداشتن تحرک بازمی گردد. حتی بسیاری از این اصول با تصورات همیشگی ما از اقداماتی که باید برای حفظ سلامت کلیه ها انجام داد، مغایرت دارد. از جمله آن که همیشه به نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز توصیه می شویم، اما از نقطه نظر متخصصان اورولوژی، مصرف زیاد آب یعنی شش تا هشت لیوان در روز به تمام افراد توصیه می شود غیر از آنها که در ریسک اورلود ...
زخم معده چیست؟
ساعت پس از مصرف غذا تشدید می شود و با مصرف داروهای آنتی اسید مثل شربت آلومینیوم ام.جی.اس و... از شدت این درد می کاهد. احساس بدی در ناحیه بالای شکم و نفخ شکم بعداز غذا نیز از دیگر علایم این بیماری است. به طور کلی درد زخم معده از یک ساعت بعد از غذا خوردن شروع می شود و تا ساعت ها ادامه پیدا کند همچنین شب ها شعله ور شده و می تواند فرد را از خواب بیدار کند. درد زخم معده در زمان ...
اگر جوش زیاد می زنید، این خوراکی ها را نخورید
زیادی ترکیبات مغذی است و سرخ کرده آن طرفداران بی شماری دارد. اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی که از نشاسته تشکیل شده است می تواند باعث بروز مشکلات پوستی شود. سیب زمینی حاوی قندهای دیرجذبی است که قند خون و انسولین را بالا می برد. وی تاکید کرد: میزان آکنه در بین افرادی که میوه و سبزیجات کمتر و خوراکی های مضر بیشتری مصرف می کنند، افزایش می یابد. طوسی اظهار کرد: خوردن انواع نان های شیرمال ...
یک میوه با چندین کاربرد انگور بخور، غصه نخور
برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا می تواند کمک به کمتر مصرف کردن نمک کند. انگور انگور به خصوص انگورهای قرمز حاوی انتوسیانین ها بوده که آنتی اکسیدان های قوی هستند و می توانند اثرات سودمندی بر بیماری های قلبی توسط ممانعت از شکل گیری لخته خون داشته باشد. همچنین به واسطه قند بالایش دارای انرژی زیادی بوده و برای بهبود ضعف بیماران در دوران نقاهت و برای ورزشکاران و کودکان در سن رشد بسیار ...
با این موادغذایی انرژی کسب کنید
ویتامین C به بدن می رساند. این سبزی پرخاصیت انرژی زا است و باعث می شود در طول روز با نشاط باشید. توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید آن را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود. سپس می توانید پوست آن را به راحتی بکنید. توصیه می کنیم روی میز کارتان همیشه فلفل دلمه ای داشته باشید و از آن به عنوان ...
فصل آبغوره گیری در فراشبند و خواص آبغوره
...> * آبغوره غذا را خوش طعم، مطبوع و لذیذ نموده و اشتها را تحریک می نماید. * آبغوره اسهال های ساده را درمان می کند، به این منظور باید 3 مرتبه در روز و هر بار یک قاشق غذاخوری مصرف شود. * آبغوره حفظ کننده جنین است، به این جهت باید کمی آبغوره همراه با غذای روزانه مصرف شود. اما باید از خوردن زیاد غوره خودداری کرد، چن غوره مدر است و امکان دارد موجب سقط جنین شود. * اگر چند قطره ...
زخم در معده با این عادات مخرب غذایی
اختلال گوارشی دارند، با خوردن غذاهای مختلف، دچار اختلال در هضم می شوند. نوشیدن زیاد و افراطی قهوه موجب تحریک معده می شود کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می شود. علاوه بر این از آنجایی که کافئین یک ماده ی محرک است باعث افزایش استرس می شود و حتماً می دانید که استرس، دشمن معده است؛ بنابراین بهتر است از مصرف زیاد قهوه و نوشابه ها که باعث جذب زیاد کافئین می شوند احتیاط کرد. ...
تا می توانید در مصرف این 5 غذا زیاده روی کنید!
، مصرف بیش از حد آن ممکن است به افزایش وزن منجر شود. یکی از بهترین های این گروه برای شما بادام است که می توانید نگران زیاده روی در خوردن آن نباشید. 5. جو دوسر به طور کلی فیبر برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، باعث کند شدن هضم غذا، کمک به دفع راحت، کاهش کلسترول خون، و حفظ تعادل قند خون می شود. اما مصرف بیش از حد غذاهای فیبر دار می تواند باعث نفخ، یبوست و مشکلات دیگری می شود ...
دانستنی هایی درباره خواص زیره سیاه
.... البته این مساله در خصوص دیگر گیاهان اسانس دار مثل رازیانه، زیره سبز و... هم صدق می کند. در نهایت این که به افرادی هم که تمایل به مصرف عرق زیره سبز دارند، توصیه می شود عرق زیره سبز را از محل های معتبری که عرقیات گیاهی با بسته بندی های مناسب و نام و نشان استاندارد عرضه می شود، تهیه کنند و این را بدانید که مصرف عرقیات تاثیری در کاهش اشتها ندارد چون عرقیات گیاهی مخلوط اسانس با آب هستند که اسانس موجود در آن به دلیل اینکه باعث تحریک معده و به دنبال آن ترشح بیشتر آنزیم ها می شوند، اشتهاآور هستند. ...
دفع انگل با چوب میخک و تخم کتان + روش تهیه
درمان مناسب برخوردار شوید. به طور کلی وجود انگل، خود را با علائم زیر نشان می دهد: * کاهش یا افزایش اشتها که منجر به بروز عدم تعادل در وزن بدن می شود * اختلالات خواب یا احساس خستگی زیاد * اضطراب و عصبانیت * التهاب چشم ها * آلرژی ها و مشکلات عدم تحمل مواد غذایی که با یبوست یا اسهال همراه هستند * مشکل در هضم غذا * بروز سندرم روده تحریک پذیر و معده درد پس ...
10 خوراکی طبیعی برای کاهش سریع وزن
سلامت کمک می کند. بر اساس پژوهشی در مجله ی تغذیه در 2007، پژوهشگران پی بردند آدم هایی که ویتامین C بیش تری مصرف می کنند در مقایسه با کسانی که از ویتامین C در مصرف روزانه ی خوراکی هایشان اجتناب می کنند، وزن کم تری دارند. چگونه؟ افزودن آب لیمو به آب داغ و نوشیدن آن به طور روزانه در صبح باعث می شود روزتان را با بالا رفتن ویتامین C آغاز کنید. این مانند یک مولفه ی چربی سوز عمل می ...
