خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در روزهای داغ تابستان از کجا بفهمید گرمازده شدید و چطور درمانش کنید/چند راهکار کاربردی
توصیه کرد :فردی که به گرمازدگی دچار شده، پس از بهبود بهتر است تا 12 ساعت از هر گونه فعالیت فیزیکی پرهیز کند تا درد عضلانی وی بهبود یافته و شرایط بدن پایدار شود. **پیشگیری از گرمازدگی وی برای پیشگیری از گرما زدگی توصیه کرد:مهمترین مسئله، حفظ آب بدن و دمای مناسب آن است که اولین راهکار برای آن، نوشیدن آب و مایعات به مقدار زیاد و تقریباً دو برابر فصول دیگر است. حریری فرد ادامه ...
آشنایی با انواع معاینات و تست های زنان
صورت لزوم او و همسرش را تحت درمان قرار دهند. باید آزمایش های هورمونی انجام دهید اگر... آزمایش های هورمونی معمولا برای افرادی درخواست می شود که دچار نازایی، بی نظمی قاعدگی، ریزش موی سر و افزایش موهای زائد شده اند. این آزمایش ها باید در روز دوم یا سوم قاعدگی انجام شود زیرا هورمون ها در بدن خانم ها هر ماه افت و خیزهای بسیار زیادی پیدا می کنند. همچنین بهتر است این آزمایش ها به صورت ...
آشنایی با طب سنتی ایران: خواب بعد از ظهر مضرترین نوع خواب
زائد شود. دفع عرق بدن در زمان خواب فعال تر از زمان بیداری است و اگر کسی هنگام خواب بدون علت خارجی بسیار عرق می کند، نشانه آن است که بیش از حد غذا مصرف کرده و گرمی بدن او افزایش پیدا کرده است. خواب سنگین خوابی است که پس از مصرف غذا و آرامش بعد از آن انجام شود که خوابیدن قبل از چنین آرامشی خوابی خوش و پیوسته نیست البته خوابیدن در هنگام روز می تواند موجب افزایش سردی و رطوبت بدن ...
سواد سایبری والدین، بهترین راهکار مصونیت بخشی کودکان در فضای سایبری
در زمان حضور افراد دیگر خانواده صورت پذیرد. علل روانی و شخصیتی و دلایل روی آوردن نوجوانان به فضاهای غیراخلاقی شناسایی گردد و سعی در درمان آنها شود. تشویق نوجوان به استفاده از رسانه های داخلی و برنامه های مناسب بجای اینترنت می تواند راه حل مناسبی باشد . قابل توجه اینکه استفاده صحیح و مسئولانه پدرها و مادرها از اینترنت ، از جمله اموری است که خانواده می تواند با استفاده از آن به نوجوان خود ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (281)
یادگاری اعضای تیم ملی کاراته بانوان با استاد نادر لی، استاد شامخ هنرهای رزمی و خالق بسیاری از فنون نوین ورزش کاراته، از جمله حرکت "پنجه عقاب" و حرکت "میمونِ زیاده روی کرده" که در فضای مجازی بسیار محبوب شده است. مجید جان همان یک بُعد از وجود مبارکت ما را بس است. ممنون از لطفِ حضورت ای مهربان! نیوشا ضیغمی، 36 ساله از تهران. ظاهراً هنرمند و بازیگر هم هستند. ثبت یک لحظه از ...
داستان دو برادر/مراد و هیولا؛ یکی تروریست و دیگری قهرمان+تصاویر
؟ چرا او متوجه چیزی نشد؟ این همان سوالاتی که مراد 2 روز پس از آن حمله تروریستی مجبور بود، پاسخ دهد. او به عنوان یک ورزشکار ملی باید در کنفرانس خبری حاضر می شد اما او هیچ پاسخی، توضیحی یا حتی واژه ای برای بیان نداشت. مراد می گوید: هنوز زمان کافی نداشته ام تا بفهمم چه اتفاقی افتاده اما چاره ای نداشتم. باید یک جوری جواب می دادم. سوالات تمامی نداشت. آیا سوالات تمام می شدند؟ دو ساعت ...
اقدام وحشیانه و زشت پدر در خانه/ دختران سراسیمه به کوچه دویدند
و هر بیماری ای را درمان کند. دخترانم را نزد او بردم و در این مدت به همه دستوراتی که داد عمل کردم اما باز هم اتفاقی نیفتاد و تغییری در حال و روز دخترانم ایجاد نشد. من برای درمان آنها هزینه زیادی کرده و خیلی وقت صرف کردم اما انگار قرار نبود که حالشان بهتر شود. به همین دلیل بود که خودم رفته رفته افسرده شدم. متهم درباره لحظه جنایت گفت: صبح بود و بچه ها تازه از خواب بیدار شده بودند. حوصله ...
درمان های مختلف برای خستگی آدرنال
استفاده می کنند که جوابگوی میزان منیزیم مورد نیازشان در طول روز نیست، از دست دادن منیزیم بر اثر استرس مزمن مشکل بسیار بزرگی است. سطح منیزیم پایین خطر بی خوابی و پایین آمدن کیفیت خواب را افزایش می دهد، که به مرور باعث افزایش سطح استرس می شود. این روند منجر به از دست دادن بیشتر منیزیم، خواب ضعیف تر و بالاتر رفتن سطح استرس است. 3- هورمون های آدرنال از کلسترول ساخته می شوند پایین آوردن ...
28 راه برای با حال بودن
... 27+1 راه برای با حال بودن 5-ورزش کردن به مدت نیم ساعت در روز، توصیه همیشگی پزشکان بوده و هست. ورزش، سبب باز شدن عضلات و خلل و فرج های روحی و جسمی شما شده و همان طور که ذهن سالم در بدن سالم است، بدن سالم نیز مدیون ورزش است. 6-آخر هر روز، به آن چه در طول روز بر شما گذشت، فکر کنید. سعی کنید فرهنگ اندیشه کردن در سبک زندگی دیجیتالی و ماشینی شده امروزی شما جلوه بیش تری ...
استرس و تنش های عصبی را مدیریت کنیم/ ضرورت کسب مهارت های زندگی برای مدیریت استرس
پاسخ هایی که بدن به عوامل استرس زا می دهد در بعدهای مختلف جسمی، روانی، رفتاری و اجتماعی خود را نشان می دهد وسطحی از عوامل که از تحمل فرد خارج شود استرس است. البته استرس خوب هم وجود دارد، چنانچه انسان حدی از تنش و آمادگی را نداشته باشد قدرت پاسخ مناسب برای برخورد با عوامل خطرناک و انجام کار روزانه را ندارد. باید بدن ما حدی از آمادگی را برای انجام دادن کار داشته باشد. طبیعی است در این ...
لاغری و کم کاری تیروئید
داروها موفق به کاهش وزن می شوند. البته این افراد کسانی هستند که با کم کاری تیروئید فقط یک تا دو کیلو چاق شده اند. برای اکثر بیماران دیگر روند کاهش وزن به کندی صورت می گیرد و در برخی موارد با وجود اینکه افراد میزان کالری دریافتی شان را کاهش می دهند و ورزش می کنند اما با این حال وزنشان همچنان بالا می رود. نقش تیروئید در بدن برای اینکه بدانید چگونه می شود با وجود کم کاری تیروئید ...
مسخ شدگان بازی
چشمانش مثل دو کاسه خون به صفحه خیره مانده. آخر شب است و یک روز کاری سخت را از سر گذرانده. بدنش نای تکان خوردن در رختخواب را ندارد اما در صفحه موبایل آدم چالاکی شده که هنوز تا آخرین نفس مبارزه می کند و تنها شاید شارژ گوشی همراه بتواند از پا درآوردش. این شاید تنها یک نمونه از سناریو آدم هایی باشد که تحت هر شرایطی گوشی همراهشان دستشان است و سخت مشغول بازی اند، بازی هایی که جرمشان فقط زیادی محبوب ...
راهکارهایی برای تربیت فرزندان شاد
شادی است. سوالاتی که به تربیت فرزندان شاد کمک می کنند: 1- بهترین قسمت امروزت چی بود؟ این سوال خوبی قبل از خواب است. با پرسیدن این سوال فرزند شما قبل از خواب احساس رضایت و شادی می کند. این سوال عادت تمرکز روی بهترین بخش روز را در فرزندان ایجاد می کند و اگر به صورت منظم پرسیده شود به بخشی از طبیعت آن ها تبدیل می شود. 2- چه چیزهایی هستند که به خاطرشون ...
رفتن به استخر و آمادگی های مهم برای آن
آب استخر، تعداد دفعات تعویض آب استخر در هفته و وجود مواد ضدعفونی کننده، شوینده و حوضچه های ویژه ضدعفونی کردن پاها، قبل از ورود به استخر مطلع و مطمئن شوید. در استخر مجتمع های مسکونی حتما از تمیز بودن آب استخر، ضدعفونی شدن آن، حرارت مناسب و شرایط نظافت اطراف استخرها مطمئن شده و پس از آن، از استخر استفاده کنید. قدم دوم، اگر بیمار هستید استخر محیطی عمومی و متعلق به همه کسانی است ...
باغبانی، این طوری جسم و روان تان را می سازد!
تمام کنید! اما راه بهتری هم برای وقت گذرانی مفید در یک روز تعطیل وجود دارد؛ راهی که هم روحیه تان را تغییر می دهد و هم اینکه خودش نوعی ورزش تک نفره محسوب می شود. منظورم باغبانی است. اصلا حالت دفاعی نگیرید؛ می دانم اغلب ما در آپارتمان زندانی شده ایم، اما همان آپارتمان هم ایوانی دارد و هم پنجره ای که می توانید به راحتی از آن برای باغبانی استفاده کنید. اگر هم که حیاط کوچکی دارید که نورعلی ...
چگونه با نوشیدن آب چرخه شادآبی را در بدن به حرکت درآوریم؟
عدم تمرکز و یا افزایش عصبانیت. اینها همه نشانه کم آب شدن بدن است! برای این که بدنتان به این حالت ها دچار نشود به طور منظم و مداوم طی روز آب بنوشید. حتی اگر برای ساعت ها مجبور هستید خارج از محیط خانه و یا محل کار باشید و دسترسی به آب آشامیدنی ندارید، حتما یک بطری آب آشامیدنی همراه خود داشته باشید. نوشیدن آب با افزایش جریان خون باعث می شود انرژی شما افزایش پیدا کند و بدنتان آمادگی کافی ...
آیا شما هم پس از انزال دچار کمر درد میشوید؟
درمان کمر درد بعد از انزال بسیار مفید باشد چون در آن حین بدن گرم و فشار خون بالاست و ماساژ میتواند بسیار موثر تر از سایر مواقع باشد. علاوه بر اینکه میتواند میل و انرژی شما رو برای ادامه نزدیکی بیشتر هم بکند. از همسر خود بخواهید که این کار را برای شما انجام بدهد. بعد از نزدیکی از کیسه آبگرم هم میتوانید زیر کمرتان استفاده کنید. ورزش را فراموش نکنید. حداقل روزی یک ساعت ورزشهای دورانی و چرخش ...
آیا بازی های موبایل اعتیادآورند؟/ مسخ شدگان بازی
بازی های موبایلی که می گفتند بازی کاربران را تنبل و بی تحرک می کند. هنوز مدت زمان زیادی از آمدن این بازی نگذشته بود که حواشی شروع شد. مردم گوشی به دست در خیابان ها تصادف می کردند و حتی چند نفر سارق در ایالت میسوری از بازی پوکمون گو برای به دام انداختن قربانیان خود استفاده کردند و باعث شد پلیس هشدار دهد که والدین مراقب باشند که کودکانشان ممکن است به واسطه این بازی با چه افرادی در دنیای خارج روبه رو ...
سبک زندگی موفقیت شغلی و تحصیلی 10 نکته طلایی برای مدیریت زمان که هر کس باید بداند
بهره را ببرید. 1. ایجاد الگوی خواب مناسب ایجاد الگوی خواب مناسب کلید بهره وریِ هر روز، از شب قبل شروع می شود، چرا که الگوی مناسب خواب کیفیت روز پربار را نیز تعیین می کند. به گفته ی دکتر استفانی سیلبرمان، روان شناس بالینی، بهترین راه برای دستیابی به این الگو، تغییر چرخه ی خواب در یک روند افزایش های 15 دقیقه ای است تا بتوان نهایتا به یک روال موفقیت آمیز دست پیدا کرد که ...
13 راهکار برای سریع به خواب رفتن
آماده کنید. شما باید دمای اتاق خود را بین 18 تا 20 و همچنین تاریک نگه دارید و برای جلوگیری از ورود نور پرده ها را بکشید. 3. از تلفن خود به عنوان یک ساعت زنگ دار استفاده نکنید. بسیاری از ما به گوشی خود برای از خواب بیدار شدن تکیه می کنیم، تنها مشکل این است که اگر شما نمی توانید به خواب بروید، با گوشی خود را مشغول می کنید که باعث می شود فرایند خوابیدن شما طولانی تر ...
میزان آلودگی هپاتیت B در کشور از 5 درصد به 2 درصد رسید
. رئیس مرکز تحقیقات بیماری های گوارشی و کبد دانشگاه علوم پزشکی گیلان با بیان اینکه استرس، اضطراب و حتی آلودگی هوا عامل بروز کبد چرب در انسان می شود تصریح کرد: ورزش کردن به طور منظم، تحرک مناسب و خوردن غذاهای کم چرب و به موقع می تواند از کبد چرب جلوگیری کند. انتهای پیام/
اگر تنگی نفس دارید این مطلب را بخوانید
های با اختلال ایمنی مانند آلرژی هستند. آسم بیماری گذراست که گاهی با گذشت زمان خودبه خود بهبود می یابد. با این حال درمان نشدن اصولی و مراجعه فوری، در حین بروز حملات می تواند عواقب ناگوار و حتی مرگ به دنبال داشته باشد. اما اگر شما هم از افراد مبتلا به آسم بوده یا بیمار آسمی در منزل دارید رعایت چند نکته می تواند جلوی بروز حملات را گرفته یا حداقل باعث کاهش بروز حملات شدید و مرگبار شود: ...
ضربه مغزی چه اثراتی دارد؟
از ضربه مغزی بعد از ضربه مغزی باید به مغز خود استراحت بدهید، همانطور که مچ پا بعد از پیچ خوردن باید استراحت کند. اگر ضربه مغزی خفیف باشد، اما به اندازه کافی استراحت نکنید، مغز به طور کامل بهبود نمی یابد. کمی بخوابید تا مغز زمان لازم را برای بهبودی پیدا کند. زمانی که احساس بهتری داشتید، می توانید به مدرسه و یا سر کار بروید. بهتر است تا پزشک معالج به شما نگفته است، ورزش نکنید ...
به اشخاصی که پیاده روی می کنند، این چیزها را نگویید
می گوید: این مرا اذیت می کند که مردم تصور می کنند پیاده روی تمرین خوبی نیست، یا اگر یک ورزش دیگر را انتخاب می کردم، خیلی بهتر می بود. خب. ما در اینجا 5 جمله ای را که هرگز نباید به اشخاصی که پیاده روی می کنند بگویید را برایتان لیست کرده ایم، که در جریان باشید! پیاده روی یک تمرین واقعی نیست، چون شما حسابی عرق نمی کنید ویلیامز می گوید فرقی نمی کند که او به چند تحقیق ...
چطور از چشم ها مراقبت کنیم
...> لابد آن وقت باید از این دکتر به آن دکتر برویم. خب بهتر نیست قبل از آنها به فکر پیشگیری باشیم؟چشم ها آن قدر حساس اند که باید بیش از همه اندام های دیگرتان مراقب آنها باشید. محافظت از چشم در روزهای آفتابی و پرنور تابستان از جمله موضوعات مهمی است که باید آن را یاد بگیریم.در اینجا به نکات مهمی در ارتباط با همین مسئله می پردازیم. مراقب آب مروارید باشید آب مروارید در واقع نقاط کدر و ...
عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
حتی هنگام استراحت نیاز به انرژی دارند به همین دلیل بهترین راه برای بالا بردن سرعت متابولیسم بدن انجام دادن ورزش های مقاومتی به طور منظم است. صبح ها زود بیدار شوید نور خورشید بر متابولیسم بدن تاثیر زیادی دارد. نور خورشید صبحگاهی به بدن کمک می کند تا فرآیندهای بیولوژیکی را که وابسته به تغییرات شب و روز هستند و در مصرف انرژی بسیار مهم می باشند را تنظیم کند. کربوهیدرات ...
یائسگی مردانه را چطور می توان به تعویق انداخت؟
این است که درمان آغاز شود. درمان معمولا با تزریق هورمون تستوسترون است. البته تستوسترون به صورت ژل یا قرص هم وجود دارد که حتما باید با نظر پزشک مصرف شود. راه های افزایش سطح تستوسترون خون: کاهش وزن خواب کافی ورزش روزانه ترک سیگار و الکل مصرف مکمل روی روی باعث کاهش فعالیت آنزیمی به نام آروماتاز می شود که مسئول تبدیل تستوسترون به استروژن است. روی ...
هفت راز بیمار نشدن
. ارتباط از راه دور: استفاده بیش از حد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است. این وسایل همیشه پر از میکروب هستند. بهتر است کارهایی را که می توان به صورت غیرحضوری انجام داد، با ابزارهایی مانند تلفن، رایانه و اینترنت انجام دهید. ویتامین ث جادویی: شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین ث می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تاثیر گذار باشد. اغلب افرادی که بیمار نمی شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می کنند که دارای ویتامین ث هستند. ...
زخم معده چیست؟
می شود. ● بیش از سه وعده غذا نخورید! یکی از تفکرات غلط میان عامه این است که فرد مبتلا به زخم معده و اثنی عشر بهتر است به جای سه بار غذا خوردن در پنج نوبت غذا بخورد اما این کار نه تنها در بهبود زخم تاثیری نمی گذارد بلکه باعث افزایش اسیدیته معده می شود زیرا با هر بار غذا خوردن معده اسید ترشح می کند. بنابراین مصرف سه وعده غذا در روز برای این افراد مناسب تر است. ● زخم ...
صبح ورزش کنیم یا بعدازظهر؟
پایان روز تاثیر بیشتری روی بدن دارد. البته اگر جزو افرادی هستید که صبح زود را برای ورزش انتخاب می کنید اصلا نگران نباشید، چون ورزش کردن در این ساعات نیز مزایای خاص خود را دارد. فواید ورزش صبحگاهی برخی افراد نمی توانند بعد از ظهر ورزش کنند و شروع روز را برای این کار در نظر می گیرند. اگر شما فرد مضطربی هستید بدانید که ورزش صبحگاهی برای شما بهتر است، چون باعث ایجاد آرامش روحی ...
