خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مدیریت استرس
پیگیری طرح ها و وظایف در دست انجام قطعا بیشتر خواهد بود. 5- ورزش کنید. یکی از بهترین کاهنده های استرس تمرین و فعالیت بدنی است. هر نوع تمرین ورزشی را که مورد علاقه تان است انتخاب نموده و برای آن در برنامه های روزانه خود جایی باز کنید. ممکن است انتخاب شما یکی از ورزش های هوازی باشد. شاید هم ترجیح بدهید در فاصله ظهر یا عصر پیاده روی کنید. هر چقدر که در قالب یک فعالیت منظم جسمی ...
با یائسگی چگونه کنار بیاییم
خوردن میوه و سبزیجات در طول هفته است. اما اگر به سن یائسگی رسیده باشید، این برنامه غذایی دیگر کمکی به شما نخواهد کرد. بدن شما در این سن به سطوح بالاتری از انواع ویتامین ها، مانند B12 نیاز دارد. شما می توانید این ویتامین را از طریق مصرف محصولات حیوانی و غلات غنی شده به دست آورید. این ویتامین شما را در قبال تحلیل رفتن قوای شناختی مصون می دارد. راه حل: یکی از ساده ترین راه های افزایش مصرف ...
عسل طبیعی و خواص شگفت انگیز انواع عسل
احتیاج به یخچال ندارد و می توان در دمای اتاق آن را نگهداری کرد. ◊ عسل به خاطر میزان بالای فروکتوز 25% شیرین تر از قند است. ◊ عسل در درمان آلرژی های فصلی برای ساکنین مناطقی که عسل از گلهای همان منطقه به دست آمده است، بسیار مفید است. ◊ عسل تنها غذایی است که استفاده از آن باعث نابودی چرخه طبیعت نمی شود. انواع عسل بر اساس نوع گل عسل جنگلی از چند نوع ...
هفته دوم لیگ برتر فوتبال از نگاه خبرگزاری برنا
بوعذار و مبعلی، مشکل خاصی در طراحی بازی نخواهد داشت و در خط حمله نیز جوانی مطهری و تجربه قاضی عیار تهاجمی تیم اورا بالا می برد. در طرف مقابل، مربی قهرمان در ایستگاه اول، بازی مقتدرانه ای را با قناری های اصفهان ارائه نداد. هافبک های کارآمد سپاهان طرح و برنامه خاصی برای غلبه بر دیوار پدیده نداشتند و همین باعث شد سپاهان فصل جدید را با باخت شروع کند. حالا آن ها باید به تهران بیایند و در ...
چه مدت باید به رژیم گرفتن ادامه دهید؟
این معناست که درباره ازدواج خوب آموزش ندیده اید. تکامل واقعی را پیدا کنید هر چیزی در زندگی مان دلیلی دارد. هیچ چیز بد یا خوب نیست فقط بستگی به این دارد که در آن زمان از زندگی چه می خواهیم. گاهی خوردن بستنی و خندیدن با کسانی که دوستشان دارید بهترین راه برای اضافه کردن سلامتی به زندگی است. گاهی انجام کارهای هیجان انگیز در دل شب که باعث بالا رفتن آدرنالین می شود می تواند ...
پنج صبحانه ای که مغزتان را به کار می اندازد
بهره مند می شوید. همان طور که گفته شد پروتئین باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. اگر از نان تست کامل استفاده کنید میزان قند خونتان نیز در سطح خوبی قرار می گیرد و در طول روز بهتر کنترل می شود. توصیه می کنیم روی نان تست و کره بادام زمینی تان چند برش موز نیز بچینید تا برنامه ویتامین زنی تان کامل تر شود. با این کار پتاسیم خوبی نیز دریافت خواهید کرد که باعث می شود مغزتان به خوبی اکسیژن رسانی شود. به این ...
خود کفایی؛ از رویا تا واقعیت...!
زایی و در نتیجه افزایش کار و بهره وری و ارزش افزوده می گردد که در پی آن عرضه کل نیز افزایش یافته و قدرت پاسخگویی به تقاضا نیز بیشترمی شود. در عین حال این کار موجب متعادل شدن قیمتها شده و تورم را مهار و قدرت خرید جامعه را تثبیت می کند که در نهایت منجر به بالا رفتن سطح زندگی و رفاه اجتماعی می شود . مزیت بخش خصوصی این است که از طریق رقابت و نه مقررات کنترل کننده می توان تولیدکننده را تحت فشار ...
ناصر تقوایی: منتظرم نسلی جوان جای ما را بگیرد + تصاویر
اقتباس شده، آینده سینمای ایران و آینده اقتباس ادبی را روشن می کند؛ اینکه چقدر دردناک و پرزحمت خواهد بود و کمتر کسی جرات خواهد کرد وارد مقوله اقتباس شود. رضا میرلوحی با اقتباسی از موش ها و آدم ها ی جان اشتاین بک، شروع خوبی دارد. اما در ادامه که شورش را با اقتباس از اتللو شکسپیر می سازد، جامعه سینمایی و نقدنویس ها و.. کاری می کنند که دیگر سراغ اقتباس نرود. این بلایی است که همه دست به دست هم، بر سر ...
شهرام شکوهی: من اولین موج موسیقی تلفیقی همه گیر بازار را ایجاد کردم
متفاوت با آثار بازار موسیقی پاپ شنیده می شد. همین تفاوت کارهای شهرام شکوهی و کنار هم قرار دادن تم اسپانیش با آواز و موسیقی الکترونیک باعث شد که او در سال اول اجراهای زنده اش یکی از پرکارترین ها باشد. او در ادامه آلبوم دومش را منتشر کرد و با انتقادهایی رو به رو شد و روند فعالیت هایش دست خوش فراز و فرودهای بسیار شد. به گزارش بولتن نیوز ، اما حالا و پس از پنج سال و انتشار سه آلبوم، شهرام ...
خصومت با فلسفه
مائو با نوعی سنتز میان شتاب گرایی استالینیستی (صنعت گرایی شتاب گرایانه به سبک استالین)، برنامه جهش به پیش مائو و شتاب گرایی سرمایه داری مواجه هستیم. به همین خاطر لند که فردی عمل گرا بود در سال های واپسین سده بیستم از شغلش دست کشید و به چین رفت تا در آنجا زندگی کند و شاهد آنچه پیش بینی کرده، باشد. سرنوشت او مشخص نیست، اما آنچه مشخص است این است که دولت چین تاکنون حی و حاضر است و قصد خودکشی ندارد ...
زندگی زناشویی را به میدان جنگ تبدیل نکنید
تر و تصمیم گیری سنجیده تر کمک می کند. خواستگارتان تا چه اندازه خودساخته است اگر خواستگارتان دارای خودروی مدل بالا، خانه مسکونی مستقل و امکانات رفاهی برای شروع زندگی مشترک است اما یک سوال مهم همواره وجود دارد و آن این که خود این فرد تا چه اندازه در به دست آوردن چنین امکاناتی نقش داشته است؟ آیا تمام آنچه کسب کرده است نتیجه تلاش، و بدون زد و بند و خدای نکرده روش های غیرقانونی ...
می خواستند اصلاحات را درشیشه دربسته بیندازند
. در اصل، موضوع این است که ما با پدیده عظیمی در عرصه محیط زیست مواجهیم که به راه حل های بلندمدت و برنامه ریزی اصولی نیازمند است. این مساله تنها یک معضل ملی نیست بلکه بین المللی و منطقه ای هم هست. موضوعی نیست که یک مسئولی در یک دستگاهی به آن، پاسخ بدهد. کانون این اتفاق در یک کشور دیگری است که آن کشور بخشی از خاکش در دست جریان افراطی و دولت بی دولتی به نام داعش است. با این حال می گویند خانم ...
همکاری - سازمان مجاهدین - با - رژیم بعث - از سال 50 کلید خورد - بنی صدر تمایل رجوی به عراق را خ
اگر چنین صحنه ای را می دیدند حتماً به عراق گزارش می دادند که باعث می شد ما بابت این مسئله توبیخ و تنبیه شویم. البته همکاری منافقین با رژیم وقت عراق محدود به اقدامات اطلاعاتی نبود و این گروهک از ظرفیت های تروریستی اش نیز برای جلب نظر صدام استفاده می کرد. سازمان برای اثبات توانایی های خود به عراق در مبارزه با ایران دست به اقدامات کور تروریستی می زد. در این عملیات ها که فاقد ارزش ...
داوطلب ایرانی سفر بی بازگشت به مریخ : دوست دارم کل زندگی ام را برای این سفر بگذارم
را به صورت کشت بدون خاک پرورش می دهند. حسی که این روزها دارم وصف شدنی نیست. دوست دارم حسی را که واقعی است و کسی آن را تجربه نکرده تجربه کنم. البته در مریخ همه کارهایی را که در زمین در یک اتاق بسته می توانیم انجام دهیم قابل انجام دادن است و فقط برای رفتن به بیرون باید لباس مخصوص به تن کنیم. این روزها استرس انتخاب نشدن همه ذهن و فکرم را مشغول کرده است. دوست دارم وقتی به مریخ رفتم تجربیات و کشفیات علمی ام را در اختیار مردم زمین قرار بدهم. راستش را بخواهید با تمام وجودم آرزو می کنم نخستین ایرانی باشم که قدم بر سیاره سرخ مریخ می گذارد. منبع: ایران انتهای پیام/ ...
اطلاعاتی در مورد ارگاسم های چندگانه در مردان
درست قبل از رها شدن فشار و تنش بالا رفتن بیشتر ضربان قلب و تنفس ضرورت انزال: هوشیاری از انزال قریب الوقوع انزال عضله تنگ کننده ادرار محکم بسته می شود. انقباضات ریتمیک پروستات، عضلات میاندوراهی و آلت تناسلی و خارج شدن مایع منی. تیرگی جزئی هوشیاری 4٫ مرحله تحلیل از بین رفتن تحریک خوابیدن آلت تناسلی و ...
ارومیه پاک شد از دلشوره
دیم را کنار گذاشتند و به سمت کاشت سیب، گندم آبی و یونجه حرکت کردند. تب سد سازی به دلیل اینکه احساس می شد آب بیشتری در دسترس است کمک می کرد تا باغ های بیشتری ایجاد شود و کشاورزان به پرورش گیاهان پرمصرف تر بپردازند. این تغییر الگوی کاشت وابستگی و استفاده از آب را روز به روز افزایش داد و به کاهش سطح ذخایر آبی منجر شد و هشدار های کارشناسان مردم را هم نسبت به این موضوع حساس کرد و به صحنه آورد. این ...
چطور اشتهای تان را کور کنید؟
... شروع کردن وعده غذایی با یک اشتها آور سبک باعث کاهش احساس گرسنگی می شود؛ مگر اینکه بخواهید با نان شروع کنید که اغلب شما را گرسنه نگه می دارد. اغلب اوقات وقتی پشت میز غذا می نشینیم، بزرگ ترین و بهترین انتخاب ممکن را سفارش می دهیم. اما توصیه می شود قبل از سفارش غذای اصلی یک بشقاب سالاد سبزیجات بخورید تا سطح قند خون بدن تان متعادل شود. وقتی سطح قند خون به تعادل برسد، دیگر پرخوری نخواهید کرد ...
آیا شما هم وقتی گرسنه هستید عصبی می شوید؟
روز دریافت می کنید توسط مغز مصرف می شود. حتی هنگام استراحت، سطح گلوکز پایین به مغز این پیام را می رساند که جانت در خطر است همین حالا وارد عمل شو ! 2- در دیگر ارگان های ما، گلوکز پایین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که گلوکز در بدن را افزایش می دهند. در میان این هورمون ها اپی نفرین و کورتیزول، که در غدد آدرنال سنتز می شوند وجود دارند. هر دوی اینها هورمون های استرس هستند، و هنگامی ...
10 مرداد فشار خون بالا در دوران بارداری (2)
...، قبل و بعد از بارداری به آن اهمیت دهید برخی از حرکات ایروبیک اگر به طور مرتب انجام شوند، تاثیر زیادی در کاهش فشار خون دارند پرهیز از مصرف سیگار و الکل. کاهش استرس استرس باعث ترشح هورمون نورآدرنالین می شود و افزایش میزان این هورمون با بالا رفتن فشار خون همراه است کاهش مصرف نمک مصرف داروهایی که پزشک تجویز کرده است با نظر پزشک معالج تان آزمایش خون و ادرار بدهید تا از عملکرد کلیه ها مطمئن شوید. برای خواندن بخش اول- فشار خون بالا در دوران بارداری- اینجا کلیک کنید. ...
چه شد که برندهای قدیمی تعطیلی شدند؟/ نزدیک تربن راه خروج از رکود صنایع
صنایع کشور را صنایع کوچک (زیر 50 نفر کارکن) با سهمی در حدود 45 درصد اشتغال صنعتی تشکیل می دهند. با وجود این آمار، صنایع کوچک در مقایسه با صنایع بزرگ در کشور همواره در درجه اهمیت کمتری واقع شده و حمایت های لازم از آنها انجام نشده است. در حال حاضر عمده مشکلات صنایع را در کمبود نقدینگی، بالا رفتن هزینه تولید و قیمت تمام شده محصول، طولانی شدن زمان سوددهی و بازدهی طرح های تولیدی، نامناسب شدن ...
ترانسفو، نبض اقتصادی زنجان در انتطار تدبیر / چرا ترانسفو، ارج نیست؟ کارخانه ای که خواب تعطیلی آن دیده ...
کرد که فعالیت های این شرکت ها سبب زیان و روشکستگی آن کارخانه ها و سهامداران خرد آنها شد که این فروش به صورت اقساط 5 ساله انجام گرفت. بنا به ادعای کارگان ایران ترانسفو، مجموعه مدیریت شرکت صنعت و تجارت آداک کوچک ترین هدفی برای تولید نداشته و از دست رفتن سفارشات متعدد و عدم تلاش در منعقد کردن قراردادهای فروش جدید و نهایتا عدم برنامه ریزی برای تولید منجر به این شده است که کارخانه در حالت نیمه ...
راهکارهای ایجاد نشاط و انگیزه در معلمان چیست؟/ معلم بانشاط، عامل مهم کارآیی نظام تعلیم و تربیت
تواند موجبات جلوگیری از پیری معلم را فراهم کند. به اعتقاد کارشناسان و صاحب نظران حوزه تعلیم و تربیت عوامل پیرشدن روحیه معلمان عبارتند از: بی انگیزگی و نبود مشوق های کافی برای ایجاد انگیزه در معلمان عدم شایسته سالاری در آموزش و پرورش ناعدالتی های اداری و تبعیض ها نداشتن امنیت مالی نبود برنامه برای ارتقا سطح علمی ، دینی و اخلاقی معلمان عدم استفاده از تجارب ...
اثرات جالب کاهش وزن
.... خواب بهتری می کنید: اضافه وزن به طور مستقیم به آپنه خواب ارتباط دارد که نوعی اختلال خواب است و باعث وقفه تنفسی می شود. دید بهتری خواهید داشت: نتیجه یک بررسی جدید نشان داد آب مروارید ، گلوکوما و تباهی لکه زرد که در صورت درمان نشدن به نابینایی منجر می شود، با چاقی مفرط ارتباط دارد.علت ارتباط آن با آب مروارید مشخص نیست اما چاقی مفرط فشار چشمی را بالا می برد که یکی از عوامل خطر بروز گلوکوما ست. ...
تقوایی: قصه ی خوب در جغرافیای نامناسب جواب نمی دهد
...، نوع صدا و.. همه درس سینما و کارگردانی است. اگر از نظر فنی خودمان را تعلیم دهیم، از سینما نیز لذت بیشتری خواهیم برد. حس خوبی که از دیدن چنین نمایی به تماشاگر دست می دهد، از دکوپاژ، نور، لنز، کارگردانی و.. درست نشأت گرفته است. دهقان اضافه کرد: به جرات می توان گفت تقوایی تنها فیلمساز سیاسی سینمای ایران است؛ سیاست در اینجا را باید به معنای گسترده آن در نظر گرفت. سیاست در کار تقوایی تبدیل ...
ضرورت توجه به حقوق و نیازهای کودکان در جامعه/نگاه اجتماعی - فرهنگی روزنامه ها
آزمایشگاهی نگریسته می شود که چنانچه وارد کردن یک فاکتور جواب نداد یا جواب معکوس داد، شیوه دیگری در پیش گرفته می شود. به این روش اصطلاحاً روش آزمون و خطا می گویند. روزنامه مردم سالاری در گزارشی با عنوان فشارهای اجتماعی و تهدید بهداشت روان ، نوشت: نویسنده : به طور کلی، فشار روانی هر عامل یا محرکی است که در افراد ایجاد تنش یا پریشانی می کند، آنها را به ارزیابی موقعیت و شرایط وامی دارد و در نهایت، منجر ...
ورود بانک ها به بازار آزاد ارز
ها وارد بازار ارز شوند و برنامه بانک مرکزی را با تاخیر مواجه یا خدشه ای به آن وارد کنند و باعث چند نرخی شدن دوباره قیمت ها در بازار ارز شده یا اینکه طرح یادشده را با شکست مواجه کنند. آنها می گویند برای آزادسازی نرخ ارز گرچه لازم است تمام محدودیت ها برداشته شود و نرخ ها در بازار تعیین شود، اما تجربه نشان داده هرگاه بانک ها برای اجرای برنامه ای دست به کار می شوند، تبعاتی هم به دلیل منافعی ...
10 مرداد غذاهایی برای خوش اخلاقی
همچنین دارای پروتئین های فراوان بوده که برای فعالیت های روزانه مورد نیاز است و باعث می شود که انسان روز را به خوبی و به راحتی سپری کند. خوردن تخم مرغ با نان سبوسدار بهتر است زیرا این نوع نان دارای ویتامین B فراوان بوده و باعث تقویت ذهن می شود. آش جو؛ خوراکی برای از بین بردن اضطراب خوردن یک کاسه آش جو در شامگاه به خواب مطلوب کمک می کند. جو دارای ویتامینB فراوان است که برای ...
استقبال از وعده سیف: بانک ها از این هفته وارد بازار آزاد ارز می شوند مطلب ویژه
، بلکه نیازهای کشور به ارز از طریق شعب خارجی بانک های ایرانی قابل تأمین است. وی در پاسخ به این سؤال که تحولات بازار ارز در فرایند یکسان سازی نرخ ارز چگونه خواهد بود، گفت: به نظر بنده، ورودی ارز کشور با اجرای برنامه های یکسا ن سازی نرخ ارز افزایش خواهد یافت که نتیجه آن، جلوگیری از رشد نرخ ارز خواهد بود، اما اینکه عدم افزایش نرخ ارز خوب است یا خیر، بحث دیگری است. سیدعلی تصریح کرد ...
دهان و دندان در مورد سلامتی شما چه می گوید؟
نمی زنند. دیگر عادت های مرتبط با استرس عبارتند از سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، و فشار دادن دندان ها و دندان قروچه. پوکی استخوان و از دست دادن دندان بیماری پوکی استخوان بر تمام استخوان ها در بدن از جمله استخوان فک تاثیر می گذارد، که می تواند باعث از دست دادن دندان ها شود. باکتری پریودنتیت، که از بیماری های شدید لثه است، می تواند استخوان فک را خورد کند. بیس فسفونات که یک نوع از ...
پشت پرده پشیمانی اصلاح طلبان از فتنه88/ برنامه آمریکا برای ایران2025
سند را در اختیار داشته و می توانسته با هدف آگاهی رسانی به رقبا و دشمنان ایران در زمینه برنامه های آتی کشورمان، بخش هایی از این سند را در اختیار رسانه ها قرار دهد. در درجه دوم اعضای کمیسیون مشترک برجام مطرح هستند که آنها نیز از متن این سند آگاهی داشته و ممکن است با همان هدف فوق، دست به انتشار بخش هایی از آن زده باشند. البته یک سناریوی دیگر هم مطرح است و آن اینکه دیپلمات های نزدیک به دو ...
