خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
والدین کودکان بد غذا بخوانند
این زمینه علاقه کودک شما را به غذا خوردن تحت الشعاع خود قرار دهد. 2. ایجاد محیط پرتنش برای غذاخوردن: اگر وقت غذاخوردن برای کودک تبدیل به زمانی پرتنش شود علاقه کودک به غذا خوردن از بین می رود. به عنوان مثال، برخی از والدین که از بدغذایی کودک شان گلایه دارند، با تهدید و تشر کودک را پای غذا می نشانند و غذا را به زور و در یک اتمسفر تنش آلود به خورد او می دهند. این راه حل کاملا غلطی است و باعث ...
اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی می کنید!
سلامت خود را چک نکنید، متوجه وجود آن نخواهید شد. سعی کنید سالی یک بار هم که شده به پزشک مراجعه کنید تا سلامت بدن تان را چک کند. معیارهای مربوط به شیوه زندگی مانند رژیم غذایی همراه با مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات و مصرف نمک به مقدار کم هم باعث می شود فشار خون کاهش یابد. اگر فکر می کنید کارهای بیشتری در این زمینه لازم است، مصرف داروها هم می تواند موثر باشد. به خاطر داشته باشید که درباره ...
کاهش وزن سریع با 10 خوراکی طبیعی
بهترین خوراکی های طبیعی برای کاهش وزن داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب برای برخی افراد در حد رؤیا است و برخی هم آن را بسیار پر هزینه می دانند. مصرف مکمل های طبیعی، که سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند، به شما در کاهش وزن کمک می کند. در اینجا شما را با 10 خوراکی طبیعی و عالی آشنا می کنیم که می تواند در مدت کوتاهی به وزن ایده آل برسید: کاهش وزن با آب لیمو - مفید برای ...
8 عادت سالمی که والدین باید به کودکان شان بیاموزند
غذاهای رنگارنگ: به کودکان خود درک ارزش غذایی رنگ های مختلف خوراکی ها را بیاموزید. این بدان معنی نیست که هر وعده غذایی باید لزوما رنگارنگ باشد. شما باید تلاش کنید ترکیب وسیعی از میوه ها و سبزیجات را در رنگ های مختلف به رژیم غذایی کودکان تان اضافه کنید. مصرف منظم صبحانه: القای یک روتین غذایی به طور منظم در دوران کودکی به حفظ این عادت در بزرگسالی کمک خواهد کرد. آموزش کودکان برای داشتن یک ...
اشتباهات رایج بعد از ورزش
قلب را به حالت اول برگردانید. اجتناب از حرکات کششی: انجام حرکات کششی بعد از ورزشهای روزانه و بدنسازی کمک می کند روز بعد احساس درد در عضلات نداشته باشید. درد کمتر همچنین کمک می کند روز بعد حرکات ورزشی را راحت تر انجام دهید. عدم مصرف مواد مغذی بعد از ورزش: غذای سالم قبل از ورزش باعث می شود که بدن زودتر گرم شود و بعد از ورزش نیز کمک می کند عضلات خودشان را بازسازی کنند. بهتر است ...
منع مصرف برخی مواد غذایی برای تازه مادرها
و یا آلرژی شود. عفونت و میکروب ها در شیر می مانند و وارد بدن نوزاد می شوند. با اینکه برنامه غذایی تان بیشتر مربوط به مقدار و کیفیت شیر است، اما باید از مصرف برخی میوه های خاص خود داری کنید. پزشکان معمولا به مادران شیرده توصیه می کنند دو کاسه میوه به برنامه غذایی خود اضافه کنند، چون میوه سرشار است از مواد معدنی و مغذی ضروری. میوه از طریق شیر کمک می کند مواد مغذی بیشتری به بدن نوزاد برسد ...
فراتر از بوتاکس؛ 8 روش برای جوان سازی پوست
امکان دارد پوست تان به مدت 3 تا 4 روز پوسته پوسته بماند. اگر عمل لایه برداری به شکل یکنواخت انجام نگیرد، پوست برخی نقاط بیشتر برداشته می شود که ممکن است باعث تغییر رنگ پوست شود. این خطر در پوست های تیره بیشتر دیده می شود. اما تغییر رنگ های این چنینی دائمی نیستند. با این حال، اگر از یک اسید قوی استفاده کنید، ممکن است دچار مشکل شوید. 4. رستیلن این پرکننده قابل تزریق از هیالورونیک اسید ...
معجونی برای آب کردن چربی شکم
.... موز گذشته از این فواید، باعث احساس سیری می شود و شما را از خوردن میان وعده ها یا غذاهای آماده یا چرب یا بسیار شیرین و متعاقب آن افزایش وزن بازمی دارد. زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف زنجبیل متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را بهبود و تسریع می بخشد و باعث آب شدن چربی شکمی می شود و اشتهای انسان را تنظیم می کند و باعث رفع یبوست می شود. ...
بچه شیرهای خلیفه ؛ اول شکلات، بعد گردن زنی!
ها به مدت 7 ساعت باید سر کلاس قرآن حاضر شوند. داعش برای اینکه این کودکان را ترغیب به شرکت داوطلبانه در کلاس ها کند، به آن ها قول داده که اگر خوب باشید، می توانید مادرانتان را هم ببینید. خاموش کردن سیگار روی بازوی خواهر وهد سرباز نشد و نجنگید، اما همین حالا هم آنقدر تحت تاثیر قرار گرفته که به سختی صحبت می کند. روانشناسان مرکز روان درمانیِ دهوک بر روی کودکانی مانند او کار می کنند ...
نقد اسماعیل زرعی بر مجموعه داستان(جهنم به اجبار) نوشته ی : شهلا شیخی
می آید ، از یکسو یادآور ِ روزهای دلباختگی است در قالب و قامتی دلنشین ، با کلامی سرشار از مهر ؛ و از منظری دیگر ، گویی پیک ِ نابودیست در جامه ا ی دلفریب: (جواب نیامد. دوباره پرسیدم: شما؟ دلشوره به جانم افتاد: نکنه در باز بوده ، پشت ِ سرم آمده ؟... شاید زنگ ِ همسایه ها را زده ، اسمم را گفته تا راه ش بدن بیاد بالا؟ غلغله ی ذهنم اوج می گرفت. رو پنجه ی پا رفتم پشت ِ پنجره ی آشپزخانه. نگاه ...
ماهی بخورید به این 8 دلیل
انداخته و کاهش می دهد. ماهی کم کالری است آخرین و دل گرم کننده ترین دلیل برای مصرف ماهی بیشتر، کم کالری بودن این ماده ی غذایی است. حتی چرب ترین ماهی ها نیز کالری کمی دارند به طوری که میزان کالری موجود در 100 گرم از این ماهی ها از 150 کالری تجاوز نمی کند. اگر قصد لاغر شدن دارید و یا به تناسب اندام تان اهمیت زیادی می دهید بهتر است ماهی را وارد برنامه ی غذای تان کرده و هر هفته حداقل دو مرتبه ماهی میل کنید. حواستان به شیوه ی پخت آن نیز باشد و فراموش نکنید که حرارت و روغن زیاد باعث از بین رفتن مهم ترین ترکیب آن یعنی امگا 3 ها می شوند. پایگاه خبری پلیس ...
102 نکته برای اینکه شاد زندگی کنید!
چقدر شاد هستید و شادی چه سهمی در زندگی و لحظه های شما دارد و... تا دلتان بخواهد می توان درباره شادی و ردی که روی زندگی تان گذاشته، سوال پرسید. به گزارش جام جم؛ چند سالتان است؟ فکر می کنید چند سال دیگر زندگی می کنید؟ در این چند سال که برای خودتان متصور هستید، قصد دارید چه جوری زندگی کنید؟ حالتان خوب است؟ شاد هستید؟ از آینده چه تصوری دارید؟ کجا هستید؟ آدم شادی هستید یا یک گوشه نشسته اید ...
چند اصل مهم در نگهداری لباس، کیف و کفش که بهتر است بدانید
بافت فیبری و رنگ جین را از بین می برد و به کشش طبیعی پارچه صدمه می زند. از طرفی هیچ گاه از خشک کن لباسشویی برای آبگیری جین ها استفاده نکنید. این کار عمر شلوار و بلوزهای این جنسی شما را کوتاه می کند. پهن کردن آنها در هوای آزاد، بهترین راه حل برای خشک شدن است. با همه اینها یک روش مبتکرانه دیگر را هم طراحان جین برای مراقبت و تمیز کردن این لباس ها ارائه دادند. در این روش به آب نیازی نیست و ...
گفت و گو با فرزند خلبان جانباز احسان ابراهیمی
ماهه زبان را سه هفته ای گذراندند و رفتند به آمریکا . در خانواده ای فوق العاده فقیر رشد کردند و همیشه میگفتند: لطف خدا بامن بوده و من درس خوانده ام ، کتاب در دست زیر تیر چراغ برق مینشستم و درس میخواندم. آن زمان خانه ها شلوغ بوده و یک ساعت معین باید میخوابیدند . پدر به جای خوابیدن درس می خوانده .وضع خانواده پدرم خوب نبود .یک خانواده 12 نفری که مجبور بودند برای اینکه درس بخوانند بروند زیر تیر چراغ برق و ...
برادرم جوان رفت و جوان آمد/ استخوان های خانعلی دیگر طاقت نیاورد که ما اینقدر تنها باشیم
خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی آزادگان ایران : بارها داستان مادران چشم انتظاری را شنیده ایم که از روز مفقود شدن فرزندشان رادیو به دست گرفته و یا چشم شان به در خانه بوده تا پسرشان بازگردد. این مادران انتظار سی سال از عمر خود را با اشک و انتظار گذراندند. داستان زندگی خانعلی نصیری هم از آنجایی آغاز شد که در سن 14 سالگی تصمیم گرفت بسیجی وار وارد جبهه شود. او هم مانند دیگر فرزندان ...
اشتباهات لُپی در لاک زدن!
خود لاک به ناخن می چسبد. این لایه نرم و چسبنده است، بنابراین می تواند با ناخن های شما منبسط و منقبض شود و به چسبیدن و ماندگاری رنگ کمک کند. صرف نظر از یک لایه پوشاننده در پایان کار زمانی که ناخن خود را لاک زدید، سطح آن را با یک لایه پوشاننده که به آهستگی خشک می شود، بپوشانید. استفاده از انواع که سریع خشک می شود وسوسه کننده است، اما با وجود سرعت در کار، شما حفاظت و استحکام را ...
قبل از ورزش به 6 پرسش اساسی پاسخ دهید
حفظ سلامت عمومی و افزایش ظرفیت قلبی و ریوی برنامه های ورزشی را پیگیری می کنند و حرفه ای ها تصمیمات دیگری دارند. شما در انتخاب نوع ورزش مورد علاقه تان اختیار عمل دارید، مهم آن است که از فعالیت ورزشی خود لذت ببرید. انتخاب ورزش درست اولین هدف ورزش کسب سلامت عمومی و افزایش ظرفیت قلبی و ریوی است. باید ورزشی را انتخاب کنیم که هوازی باشد، زیرا گروه بزرگی از عضلات را درگیر می کند. در ...
محیط بدن تان را از سرطان دور کنید
را در بازه ی یک پی اچ بهینه حفظ کند. خون شما حاوی بافرهایی است که هروقت مقادیر اضافه ای اسید باید خنثی شوند وارد عمل می شوند. آن چه می خورید سطح پی اچ شما را تحت تاثیر قرار می دهد خوراکی ها می تواند اسیدی یا قلیایی باشد. به طور طبیعی مصرف خوراکی های اسیدی می تواند سبب شود سطح پی اچ شما کاهش یابد، که منجر به ایجاد محیط اسیدی در بدن تان می شود. از سوی دیگر گنجاندن مقدار زیادی ...
هندوستان، مقصد افسانه ای گردشگران
اصلاح می کنند و در آخر هم یک ماساژ حسابی به سر و گردن شما می دهند. پرطرفدارترین دستفروش ها: دستفروش های هندی غذا، خوراکی و اجناس تقلبی می فروشند. پاک کردن گوش، دندانپزشکی و طالع بینی از دیگر خدمات دستفروش های هندی است. سال 2013 در بمبئی شعبه ای از استارباکس باز شد که به دلیل طولانی شدن صف مشتریان، یک دستفروش کنار صف بساط چای چید. بزرگ ترین شبکه های راه آهن: راه آهن هندوستان ...
5 صبحانه خوب و مغذی
استفاده کنید میزان قند خونتان نیز در سطح خوبی قرار می گیرد و در طول روز بهتر کنترل می شود. توصیه می کنیم روی نان تست و کره بادام زمینی تان چند برش موز نیز بچینید تا برنامه ویتامین زنی تان کامل تر شود. با این کار پتاسیم خوبی نیز دریافت خواهید کرد که باعث می شود مغزتان به خوبی اکسیژن رسانی شود. ماست یونانی احتمالا عادت به مصرف ماست یونانی برای وعده صبحانه ندارید. اما بهتر است بدانید ...
آیا پروتئین کافی در یک رژیم غذایی گیاهی دریافت می کنید یا نه؟
نیازهای پروتئین غذایی برای افراد گیاهخوار یا وگان، بسیار آسان است، حتی بدون کمک گرفتن از مکمل ها. اگر شما بطور آگاهانه در هر وعده غذایی از منابع پروتئین استفاده می کنید، کالری کافی مصرف می کنید و غذاهای متنوع می خورید، بعید است که کمبود پروتئین داشته باشید. اما چگونه می توانید مطمئن شوید؟ دستورالعمل های زیر می توانند به شما کمک کنند مصرف پروتئین روزانه تان را محاسبه کنید. به ...
باید ها و نبایدهای بهداشت کودک
.... طبیعی است شما بیشتر از این که نگران رخت و لباس او باشید بابت مواد بهداشتی که قرار است بدن او را لمس کند دلواپس هستید. گذری کوتاه به دنیای وسایل بهداشتی کودک البته همه این نگرانی های شما را پوچ می کند. شما پیش روی خود انبوهی از مواد بهداشتی شناخته شده دارید که در کنار توصیه های معمول هرکدام می توانند ضامن سلامت نوزاد شما باشند. بنابراین نگرانی ها را دور بریزید و از این روز ها لذت ...
12 مرداد ماساژ درمانی در اطفال (1)
زمان ماساژ کودک است. 4- در طول ماساژ با او حرف بزنید تا از این حرکات لذت ببرد. 5- خود شما هم باید موقع ماساژ دادن سرحال و بانشاط باشید. 6- توجه و تحمل اطفال کم است و زود خسته می شوند و 10 دقیقه ماساژ برای آنها کافی است. 7- تمام وسایل ماساژ مانند حوله، روغن، پتو، زیرانداز تمیز، پارچه و دستمال تمیز را از قبل آماده کنید. 8- برای ماساژ اطفال ناخن ها را کوتاه کرده و زیورآلات خود را خارج کنید ...
اشتباهاتی که باعث می شود موهای شما چرب به نظر برسد
.... دکتر کروز توصیه می کند که در انتهای دوش در زیر آب سرد قرار بگیرید، تا موهایتان براق شود. هرچه در حین حمام کردن از آبی با درجه ملایم تر استفاده کنیم، پوستی سالم تر خواهیم داشت. 5. مواد حالت دهنده ای که استفاده می کنید، بیش از حد سنگین است محصولاتی مانند واکس، کرم ها و روغن، از آن جایی که از مواد نرم کننده مثل روغن های طبیعی ساخته می شوند، می تواند مو های شما را ...
7 حقیقت مشمئز کننده در مورد استخرهای عمومی کثیف
...، با تعطیلات، و تفریح در سواحل و استخرهای عمومی گره خورده است. شما چه یک شناگر متعهد باشید یا یک خانواده که می خواهد ساعات خوشی را در استخر بگذراند، حق دارید که بدانید: آیا استخرها تمیز هستند؟ در حالیکه شنا کردن، یک راه عالی برای داشتن فعالیت بدنی بمنظور سالم ماندن است، اما مهم است که از خطرات مربوط به استخرهای عمومی و پارک های آبی کثیف آگاه شوید. در اغلب موارد، بسیاری از ما ...
روش هایی جالب برای جذاب شدن در دوران یائسگی
از جنبه زیبایی شناختی، بلکه از نظر حفظ سلامت عمومی بدن بسیار ضروری است. مصرف غذاهای دارانی آنتی اکسیدان باعث می شود پوست تان از داخل قوی تر شود. سویا اثرات شبیه استروژن دارد و برای زنان یائسه مفید است. استفاده از مواد آنتی اکسیدان همانند انواع میوه همانند شاه توت، انگور، تمشک، لیو یا چای سبز و... را فراموش نکنید تا بدن تان بتواند در برابر رادیکال های آزاد مخرب برای پوست و دیگر بافت ها دفاع خوبی داشته باشد. منبع : مجله زیبایی سالم ...
اعتماد به نفس کودکتان را شکوفا کنید
طول مسیر در کنار او هستید. به او بیاموزید تا مبارزه کند و خلاقانه در این مسیر تصمیم بگیرد . تا آنجا که می توانید به آنها زمان دهید تا مشکلات خود را حل کنند و اگر احساس کردید در این زمینه نیاز به کمک دارند، می توانید دخالت کنید. به کودک تان بیاموزید در برخورد با مشکلات باشد و این را بداند که شما در تمام طول مسیر در کنار او هستید و به او بیاموزید تا مبارزه کند و خلاقانه در این مسیر تصمیم بگیرد ...
8 ترفند سلامتی برای وقتی که بیرون غذا می خورید
غذا خوردن لذت ببرید. 1. در زمان معمول، غذایتان را بخورید باید در زمان معمول وعده های غذایی تان، غذا بخورید. برای اینکه مقداری کالری کمتر مصرف کنید تا یک وعده ی حجیم یا پر کالری بخورید، وعده ای از غذاهایتان را نادیده نگیرید. اگر این کار را انجام دهید، ممکن است خیلی گرسنه شوید، بنابراین احتمال اینکه انتخاب های غیر سالم داشته باشید و بیشتر از حد معمول غذا بخورید افزایش پیدا ...
رفتارهای اشتباه درباره نوزاد تازه متولد شده
به طوری که حتی برخی از این توصیه ها ضد و نقیض به نظر می رسند و شما نمی دانید کدام درست است و کدام نادرست. بدون شک در بین این توصیه ها، موارد مفید و کارآمد نیز وجود دارد، اما بهتر است از برخی کارها بپرهیزید، چون امکان دارد سلامت نورسیده تان را با مشکل مواجه کند. نه رفتار اشتباه درباره نوزادان 9.از گوش پاک کن برای نوزاد استفاده نکنید استفاده از گوش پاک کن برای تمیز ...
کبد چرب بیماری که نیاز به خودمراقبتی و تغییر رفتارهای زیستی دارد
لبنی پرچرب و گوشت قرمز را از وعده های غذایی حذف کنند و از مصرف هر گونه محصولات غذایی فرآوری شده و غلات نیز به شدت بپرهیزند. وی توصیه کرد: رژیم غذایی با مواد قندی و نمک پایین بهترین الگوی تغذیه برای مبتلایان به کبد چرب است و میوه ها و سبزی های تازه و خام باید در طول روز بیشتر مصرف شود تا آب بدن کم نشود. خدام عنوان کرد: کاهش چربی شکم به کمک ورزش کردن برای بیماران مبتلا به کبد چرب مفید ...
