سایر منابع:
سایر خبرها
با این آدم ها هیچ گاه به استقلال بر نمی گردم
. *این روزها هر روز شایعه تغییرات مدیریتی در استقلال شنیده می شود. باید بگویم اگر واقعا می خواهیم مدیرعامل را عوضش کنیم یک دفعه این کار را انجام دهیم نه اینکه هر روز بگوییم مدیرعامل تغییر می کند اما در عمل این چنین نباشد. این شایعه تغییراتی عنان کار را از مدیریت می گیرد و او تمرکز لازم را برای کار در تیم از دست می دهد. *در دو، سه سال گذشته وزارت ورزش برای دو تیم ...
FunVax ویروسی که توان عبادت و شور معنوی را می گیرد
سال بود که این موضوع را می دانستم، اما آن را مطرح نکرده بودم. برخی ها می گفتند بیان این مطلب عین سیاه نمایی است و در جلساتی که داشتیم، تحولاتی در این زمینه مطرح شد که تصمیم گرفتیم آن را بیان کنیم. در این جلسه به همراه آقای طالب زاده نکاتی را بیان خواهیم کرد که برای همه حضار تازگی خواهد داشت. اگر الان در مجامع بین المللی جنگ سخت دیده نمی شود، اما جنگ نرم وجود دارد و دشمنی غربی ها به مسلمانان کمتر ...
با صبحانه تان برای طول روز دوپینگ کنید!
...> ماست یونانی احتمالا عادت به مصرف ماست یونانی برای وعده صبحانه ندارید. اما بهتر است بدانید این نوع ماست هر روز شهرت بیشتری در بین مردم پیدا می کند. ماست یونانی نه تنها دارای دو برابر پروتئین بیشتری نسبت به ماست های عادی است بلکه بهتر و خامه ای تر از ماست های دیگر است. پروتئین اضافه این نوع ماست احساس خوبی به شما می دهد و باعث می شود مغزتان کار بیفتد و روز خوبی آغاز کنید ...
اهدای خون چه فوایدی دارد؟
آفتاب نیوز : تبیان: در مرداد سال 1353 هجری شمسی، سازمان انتقال خون ایران با هدف سامان بخشیدن به وضع آشفته خون رسانی و به منظور ترویج فرهنگ اهدا، تهیه و تامین خون و فرآورده های خونی سالم و مطمئن و رایگان برای رفع نیاز بیماران نیازمند، به خصوص مبتلایان به تالاسمی، هموفیلی و لوسمی به وجود آمد. از آن تاریخ به بعد، سالروز تأسیس این سازمان در نهم مرداد ماه در ایران به عنوان روز اهدای خون نام گذاری شد ...
گلدان هایی که خانه را افسانه ای می کنند
که بخش زیادی از روی میز را بپوشاند؛ البته گلدان بسیار کوچک هم روز میز هیچ جذابیتی نخواهد داشت. میز ناهارخوری زیباتری داشته باشید مربع ها در کنار شمعدان ها روی میزتان دو عدد شمعدان بلند داشته باشید و سه عدد گلدان مربع شکل کوتاه تر در میان آنها قرار دهید. بهتر است گلدان تان با گل قرمز یا گل هایی به رنگ گرم آراسته شود. با این ترفند حس خوبی به فضای خود می بخشید. جالب ...
استرس دوران بارداری را چگونه کنترل کنیم؟
در ارتباط باشد و از تجربیات آنها استفاده کند و با آنها همدردی مینماید . -بامشورت پزشک خود حتما تمرینات ورزشی مناسب دوران بارداری را انجام دهید . معمولا در کلاسهای زایمان تکنیکهای یوگا بارداری نیز آموز داده میشود . -کمبود خواب و تغذیه مناسب باعث ایجاد استرس در شخص باردار میگردد . بهتر است تغذیه مناسب بارداری را در پیش بگیرید و پیش از خواب مطالعه نمایید . -برای انجام ...
زنان باردار از این خوردنی غافل نشوید
در بزرگسالان باعث کاهش فشار خون بالا می شود. اگرچه هنوز مکانیسم آن مشخص نیست، اما به نظر می رسد که کلسیم، پتاسیم، منیزیم و پروتئین شیر نقش مهمی در این زمینه داشته باشند. برخلاف تصور عموم، دیده شده است، افرادی که از شیر کم چرب استفاده می کنند، لاغرتر از سایرین هستند. شما می توانید با مصرف شیر و لبنیات کم چرب میزان کالری دریافتی تان را تحت کنترل داشته باشید تا از بروز چاقی، مخصوصا چاقی ...
9 خرافات دوران بارداری
بالایی کوچک ترین تأثیری بر اندام های میانی و تحتانی ندارد. متخصصان زنان و زایمان به برخی از مادران باردار توصیه می کنند که در دوران بارداری به کلاس های آمادگی بارداری بروند و تمرین های ورزشی مخصوص این دوران را زیر نظر پزشک متخصص انجام دهند. ورزش مناسب برای مادر باردار بسیار مفید است و اگر قرار بود با بالا بردن دست، بند ناف دور گردن جنین بپیچد، الان جمعیت کره زمین این قدر زیاد نبود! البته ...
مشکلات روحی زنان پا به ماه
افسردگی آنها شود ، مانند ناراحتی های فیزیکی که مادران باردار تجربه می کنند و هنگامیکه این مشکل با علاقه فراوان مادر به تغذیه بیشتر همراه می شود، ناخود آگاه وزن بدن را بسیار زیاد می کند و مشکلات فراوانی را سبب می شود. هنوز پاسخ علمی مشخصی وجود ندارد که چطور بارداری سبب اضطراب می گردد. اما این اضطراب با ضربه ای که مادر در اثر تغییر در هویت شخصی اش می خورد همراه می شود . بدین گونه است که مادر نگران وظایف ...
علائم بارداری طبیعی(1)
MMR( واکسن سرخک ، سرخچه واوریون ) و... انجام شود. بارداری طبیعی بارداری ناشی از باروری تخمک از طریق اسپرم است که طول مدت بارداری از اولین روز آخرین قاعدگی 280 روز است. زن باردار در پاسخ به نیازهای جنین و جفت که در حال رشد بسیار سریع است، متحمل تغییرات متابولیک زیاد در تمامی ارگان های بدن می شود که به طور یقین هیچ رویداد فیزیولوژیک دیگری چنین تغییراتی را ایجاد نمی کند. ...
چپ دست بودن جنین را پیش بینی کنید!
این بدین معنی نیست که چپ دست ها از نیمکره راست مغز استفاده می کنند. این یک افسانه است. حدود 98 درصد افراد دست راست و 70 درصد افراد چپ دست از نیمکره چپ مغز استفاده می کنند. چپ دستی باعث می شود طرز فکر متفاوتی داشته باشید جامعه تمایل دارد بدی ها را با سمت چپ و خوبی ها را با سمت راست ارتباط بدهد. با این حال اگر چپ دست هستید، ممکن است مثل افراد راست دست فکر نکنید. چپ دستی ...
در امان ماندن زن حامله در برابر بیماری های پاییزی
بارداری می تواند سخت تر و طولانی تر شده و امکان دارد به ذات الریه نیز تبدیل شود. همچنین خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد. بنابراین بهتر است نسبت به ویروس هایی که منجر به سرماخوردگی و آنفلوانزا می شوند محتاط تر بوده و پیشگیری های لازم را انجام دهید. شما نمی توانید از ابتلا به هر نوع ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزا ممانعت کنید، اما می توانید قدرت سیستم ایمنی بدن خود را تا حد زیادی بالا ...
غذاهای مورد علاقه نوزاد قبل از تولد
غیرقابل اجتنابی منجر به پف کردن و ورم پاها می شود. اما نوشیدن آب کافی می تواند به شما کمک کند تا ماندن آب در بدن، رساندن رطوبت و جلوگیری از یبوست برطرف شود. با نوشیدن 3/2 لیتر یا حدود 10 فنجان آب در روز می توانید برخی مشکلات ایجاد شده را از بین ببرید. به محض اینکه از خواب بیدار شدید و با هر وعده غذایی خود یک لیوان آب بنوشید. برای پوست کودک تان هر مادری می داند که برای سلامت ...
روایت همسرانه از شهید ارباً اربا شده در سوریه: آسمانی شدن فقط مخصوص آقایان نیست
روز قبل از اینکه برود به من گفت: شما و مادرم به من دل بسته اید و نمی گذارید که من بروم وگرنه تا به حال رفته بودم. من گریه کردم و گفتم: نه به خدا قسم من این طور نیستم. من واقعاً از ته دل می گویم از تو دل کندم. مادرت هم اگر چیزی می گوید، به خاطر اینست که شما فرزندش هستید. دلش نمی آید که می گوید ناراحت است وگرنه چه راهی بهتر از شهادت. مادرت هم دلش نمی آید که فرزندش به داخل خیابان برود و اتفاقی برایش ...
کودکی فرزندانمان را زیر کتاب های تست له نکنیم
نمایش برخورد صحیح این کشور با کودکان است. اینکه بپذیریم کودک ما باید کودکی کند و بزرگ شود آیا حرف غلطی است؟ شما والدین محترم آیا خودتان کودکی نکرده اید؟ بهترین خاطرات شما مربوط به دوران کودکی تان نیست؟ بازی های کودکانه که هرکدام درس زندگی بود آیا به بزرگ شدن ما والدین فعلی کمک نکرده است؟ پس چرا اینقدر بی رحمانه کمر به قتل کودکی فرزندان عزیزمان بسته ایم. رقابت های خطرناک برای بهتر بودن همیشه به ...
لگدهای جنین تان را بشمرید!
راحت تر از زنان چاق حس می کنند. جنینی با حرکات طبیعی در ابتدا تعداد تکان ها کم و فاصله آنها زیاد و ممکن است در حد چند تکان، در روز باشد. در واقع جنین مرتب تکان خورده و ضربه می زند، ولی بیشتر ضربه ها قدرت کافی برای حس شدن از سوی مادر را ندارد، ولی در سه ماهه دوم ضربات شدیدتر و بیشتر می شود. دکتر لاهوتی می افزاید: ابتدا حرکات جنین نامنظم و با فاصله است، ولی به تدریج منظم ...
ماه نهم بارداری، انتظاری که به پایان می رسد
...> ممکن است خواب در طول شب برایتان خیلی سخت تر از ماه های گذشته شده باشد و حتی یک شب هم خواب راحت نداشته باشید، سعی کنید در این ماه بیشتر در طول روز بخوابید چون این راه تنها راه باقیمانده برای جبران بدخوابی های شبانه شما در ماه نهم بارداری است، ضمن این که در این ماه باید دقیقا به حرکات کودک توجه کنید چون با این که فضای اطراف او خیلی تنگ شده اما باید همچنان فعال باشد در غیر این صورت حتما پزشکتان را از ...
21 فایده شگفت انگیز گلابی برای سلامتی
آفتاب نیوز : گلابی به دلیل داشتن مواد مغذی لازم، مواد معدنی و فیبر بالا برای سلامت کلی بدن عالی است. به گزارش آفتاب نیوز به نقل از استایل کریزی ، همه باید روزی یک گلابی بخورند تا از مزایایی که برای سلامتی دارد بهره مند شود. برای گرفتن بهترین نتیجه، آب گلابی تازه نیز می توان مصرف کرد. 1. با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. گلابی با داشتن ویتامین ث، ویتامین کا ...
درمان سرماخوردگی در تابستان با طب سنتی
تا دو بار مصرف شود. بهادری اضافه کرد: اگر تب همراه با بیماری است، بیمار به حمام نرود و در زمان ابتلا به زکام باید از ورزش شدید و از نشستن در کنار آب جاری و در برابر باد پرهیز کرد. وی ادامه داد: نوشیدن آب گرم در زمانی که حلق درگیر شده مفید است چون آن را نرم می کند در زمان ابتلا به بیماری، حرکت دادن اندام های تحتانی بدن (ورزش و نرمشی که باعث حرکت پایین تنه شود) بسیار مفید است و ...
آب زمزم مسموم بود زائران ایرانی مریض می شدند
به هورمون محصول مغزی است و آنها این ژن را در ساختار ژنتیکی برده اند و به بدن حیوانات منتقل کرده اند. این ژن اگر بالا یا پایین برود رفتارها تغییر می کند. * دشمنان جمعیت مسلمانان را هدف گرفته اند وی ادامه داد: قبلا کتابی منتشر شده بود با نام The god gene منتشر شده و در آن هم اشاره شده که رفتار با این ژن قابل تغییر است. پروژه فان وکس واکسن ضد بنیادگرایی است. در این فیلم هم می ...
چطور از گرم شدن گوشی جلوگیری کنیم؟
، چندان خاص نیست، اما بیرون آوردن گوشی از قاب می تواند شروع خوبی باشد. کابل شارژر را چک کنید نکته دیگری که می توانید در نظر داشته باشید، حالت باتری و کابل شارژر است. اگر شما یک گوشی قدیمی دارید که اغلب بیش از اندازه در شارژ نگه داشته شده است (شما نباید گوشی خود را تا 100 درصد شارژ کنید و برای افزایش طول عمر باتری باید گوشی خود را به طور منظم تا 80 و 90 درصد شارژ کنید)، ممکن ...
بهترین حالت خوابیدن زنان در بارداری
بهتر است مادر در دوران بارداری به حالت خوابیده به پشت یا طاق باز قرار نگیرد؛ چراکه این طرز خوابیدن کمردرد را افزایش می دهد و تنفس و گوارش را دچار مشکل کند. همچنین در این حالت رحم با قرار گرفتن روی ورید های اصلی، فشار خون را کاهش می دهد و در نهایت باعث کاهش گردش خون مادر و جنین خواهد شد. عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا گفت: در دوران بارداری بدن مادر دچار تغییرات ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. خواب برای تان اولویت ندارد عدم توجه به خواب کافی در بلندمدت روی وزن شما تاثیر منفی می گذارد. تحقیقات نشان می دهند که خواب ناکافی بر هورمون گرسنگی اثر گذاشته و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار است. همیشه خسته اید، حتی وقتی استراحت کرده اید اگر ...
حقایقی عجیب درباره قلب
چک کردن سلامت قلب نیز به حساب بیاید. بر خلاف آنچه همه فکر می کنند قلب در سمت چپ بدن قرار نگرفته است، بلکه درست زیر استخوان جناق است و فقط کمی به سمت چپ کج شده است اگر شما در مدت چند جلسه ورزش متوجه شدید که نمی توانید مانند گذشته حرکات را به خوبی انجام دهید، با پزشک مشورت نمایید. این مشکل نشان می دهد قلب شما قادر به پمپاژ کامل خون نیست و می تواند یکی از نشانه های اولیه ی ...
چطور صدای مان را در صحبت جذاب تر کنیم؟
. مرحله ی اولِ واقعا صدای من اینطوریه؟ را پشت سر بگذارید تا درک بهتری نسبت به صدای خود پیدا کنید. وقتی آرام و راحت هستید، اعتمادبه نفس بیشتری دارید. بنابراین وقتی در خانه به صدای خود گوش می کنید، بیشتر متوجه می شوید که از نظر دیگران صدای تان چطور شنیده می شود. اگرچه دقیقا آنگونه که دیگران صدای شما را می شنوند، نمی توانید صدای خود را بشنوید، اما می توانید از تاثیر آن بر روی دیگران آگاه شوید ...
تاثیر خصلت های فردی بر سلامت
آفتاب نیوز : تبیان: نوع واکنش ما نسبت به استرس، تنها یکی از ویژگی های شخصیتی است که می دانیم روی سلامت ما اثر می گذارد، مثلا اگر شما شخصیتی واکنش پذیر داشته باشید، تاثیر منفی اش روی سلامت شما می تواند به صورت فشار خون بالا جلوه کند. هر چند ارتباط میان استرس و سلامتی موضوعی است شناخته شده و معروف، اما رابطه میان تیپ شخصیتی ما و سیستم ایمنی مان چیزی است که تحقیقات جدید موفق به کشف آن شده ...
فال روزانه 1395/05/13
روزانه تان کنار بگذارید. اگر این روند را در پیش بگیرید تا پایان امسال به ایده آل ترین وضعیت فیزیکی ممکن خواهید رسید. امروز روی چنان هدف بزرگی تمرکز کرده اید که ممکن است هدفتان به نظر دیگران مسخره بیاید و به هدر کردن وقت و انرژیتان متهم شوید. با این همه وقتی رویاهایتان تحقق پیدا کنند این شما هستید که با افتخار خواهید خندید. فقط باید این را هم در نظر داشته باشید که هرچند داشتن تصویر این ...
حرفه ای لاغر شوید
به طور پیوسته انجام دهید و بیشتر از قبل لذت ببرید. در اینجا دوندگان حرفه ای، مربیان، پزشکان و سایر افراد فعال در رشته دوومیدانی نکاتی را بیان کرده اند که برای رسیدن به نتیجه مطلوب بسیار به کمک تان می آیند. عضلات تان را شل کنید بسیاری از دوندگان حین دویدن فشار مضاعفی به بالا تنه خود وارد می کنند. این امر باعث می شود دویدن دو برابر سخت تر شود. شما می توانید از این ترفند ساده ...
ویژگی های یک رژیم غذایی بی خطر
نگاهی بیندازید. شاید رژیم غذایی روش خوبی برای بهبود عادت غذایی به نظر برسد، ولی گول نخورید. 10 روز متوالی چیزی بجز مخلوط آب میوه نخوردن ممکن است به شما کمک کند چندکیلویی وزن کم کنید و در کوتاه مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند مدت نمی تواند این نوع رژیم های فشرده را تحمل کند. با این همه گزینه ی ناسالمی که وجود دارد، اجرای یک برنامه ی غذاییِ مغذی و متعادل، شاید ...
وقتی به وزن هدفمان رسیدیم چکار کنیم؟
.... داستان دیگری که با آن روبرو بودم یوگا است. چند بار در هفته به باشگاه یوگا می رفتم، اما وقتی استقامتم بالا رفت، حس خوب شادابی و سلامتی بعد از یک ورزش عالی را نداشتم. پس بیشتر و بیشتر رفتم، تا جایی که حتی یوگا آشتانگا ( یکی از منظم ترین انواع یوگا که در آن فرد ساعت 5 صبح از خواب بیدار می شود و 90 دقیقه روی خود تمرین می کند) را هم امتحان کرد و به مدت دو ماه هرروز انجامش ...