سایر منابع:
سایر خبرها
مسکّنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
9 گرم در روز است، توضیح می دهد: سدیم به مقدار زیاد در غذاهای نیمه منجمد و نیمه آماده، کمپوت ها، کنسروها، انواع سس، اسنک ها، گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس )، عصاره مرغ، گوشت و سبزیجات وجود دارد. همچنین سدیم به صورت جوش شیرین به برخی انواع نان اضافه می شود. بنابر این محدودیت مصرف این غذاها پیشنهاد می شود. غذاهای کم چربی بخورید مطالعات نشان می دهد محدود کردن چربی ...
صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند
بهتری کسب می کنند. این مساله نیز نظریه تاثیر قند خون روی حافظه و تمرکز را قوت می بخشد. تخم مرغ تخم مرغ یک صبحانه کامل و مفید برای مغز است. این ماده غذایی حاوی پروتئین باکیفیت است. از آنجایی که بدن زمان زیادی برای هضم پروتئین صرف می کند، بعد از خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد، در نتیجه علاوه بر کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می شود. ...
رفع آکنه، با روش های طبیعی و سنتی
...> غذاهای دارای قند خون پایین پرخوری در خوراکی های دارای قند زیاد ( شکلات، نوشیدنی های قندی، برنج سفید، سیب زمینی سرخ کرده و غلات با فیبر کم ) می توانند بدن شما را مستعد جوش کنند. برای بهبود وضعیت پوست و سلامت کلی بدن به سراغ یک رژیم غذایی با قند کم و سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات، آجیل ها و لوبیاها بروید. نرم کننده های گیاهی از آنجایی که کرم ها و روغن های ماساژ بدن دارای ...
با این رژیم لاغری 15 روزه معجزه را به چشم تان ببینید
و طی دو هفته اخیر متوجه شدید که می توانید به چنین هدفی دست یابید، در روز چهاردهم با خودتان قرار بگذارید که روزی 3 بار غذای سالم نوش جان کنید. روز پانزدهم: برای صبحانه یک عدد تخم مرغ میل کنید پروتئین تخم مرغ باعث تجدید قوای بدن می شود.
میان وعده کودک، طرز تهیه ساندویچ سه لایه
ساندویچ سه لایه، میان وعده ای سالم برای کودک دلبندتان مواد لازم، برای 4 نفر تخم مرغ آبپز 4 عدد کره نرم 1 قاشق سوپخوری نان تست 8 برش آووکادوی خرد کرده 1 عدد بزرگ فیله گوجه فرنگی حلقه ای خرد کرده 1 عدد نمک و فلفل کمی روش تهیه ساندویچ سه لایه پوست تخم مرغ ها را بگیرید و آنها را حلقه ای خرد کنید. حالا لبه های نان را ببرید و قدری کره روی ...
آشپزی برای نوپا، پخت کتف مرغ برشته
کتف مرغ برشته، مناسب 2-3 سال مواد لازم کتف مرغ برشته (برای 4 نفر) سس باربیکیو 60 میلی لیتر (یک چهارم پیمانه) عسل 2 قاشق سوپخوری کتف مرغ 12 عدد کورن فلکس 100 گرم روش تهیه کتف مرغ برشته نیمی از سس و عسل را در کیسه بزرگ پلاستیکی بریزید و مخلوط کنید. سپس تکه های مرغ را اضافه کنید و در کیسه را محکم ببندید و چند بار تکان دهید تا مرغ به سس ...
یکجا نشینی و پیامدهای آن
.... ضعیف شدن استخوان ها فعایلت کم باعث شکست عضلات و کاهش مواد معدنی در آنها می شود. چگونه این مشکل را رفع کنیم: برای پیشگیری از این مشکل غذاهای سرشار از کلسیم مانند شیر یا اسفناج را با غذاهای حاوی ویتامین D ترکیب کنید، غذاهایی مانند تخم مرغ و ماهی تن. ویتامین D به بدن کمک می کند کلسیم جذب کند، تا مزایایش برای استخوان به حداکثر برسد. وب سایت بدونیم + 0 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
برای زایمان طبیعی راحت چه کنیم؟
بودنش است .مادر می تواند با ابتکار ، تکه های توری و مقداری کش دوزی لباس های زیبایی تهیه نماید .جنس نخی بهتر از الیاف مصنوعی می باشد .زیرپوش و لباس روبایستی به آسانی پوشیده شده و بیرون آورده شوند ،از پشت باز شده و توسط ادرار آلوده نشوند .دکمه های لباس نبایستی کودک را در هیچ وضعیتی آزار دهد .از تکه های اضافه و زاید لباس بایستی اجتناب کرد . کهنه ی بچه بایستی نرم و جاذب آب باشد و اندازه اش بایستی طوری ...
درمان سرماخوردگی در تابستان با طب سنتی
سوسن چرب کنند، اما این روغن ها نباید به بینی و سر برسد. بهاری افزود: حریره ای که برای تقویت مغز و کاهش درد زکام توصیه می شود حاوی خشخاش سفید شش گرم، مغز بادام هفت عدد، نشاسته شش گرم است که به همراه نبات روی شعله ملایم جوشانده تا مثل حریره شود. گاهی می توان کمی زعفران هم به آن اضافه کرد و اگر با کمی گشنیز خشک هم مصرف شود مفید است. وی ادامه داد: بادام، مغز را تقویت می کند و ...
سبب شناسی یکی از مهم ترین عوامل مرگ و میر کرمانشاهیان/ قهر 75 درصدی مردم با یک عامل پیشگیری
ترین روش های طبخ غذا در ایران است. همچنین در اغلب روغن های موجود، حتی از انواع سرخ کردنی، با هر بار سرخ کردن، میزان مواد سمی تولید شده دو برابر می شود. معصومی گفت: افراد مصرف کله پاچه و گوشت قرمز را به حداقل برسانند و در هفته سه بار ماهی مصرف کنند. در کرمانشاه هفتاد و پنج درصد از مردم حتی یک بار در هفته نیز ماهی مصرف نمی کنند و در پخت ماهی نیز با سرخ کردن، تنها ماده مفید آن یعنی امگا 3 ...
از بین بردن کیست تخمدان و تنظیم قاعدگی با گیاهان دارویی
. ریشه سیب زمینی وحشی ریشه سیب زمینی وحشی علاوه بر اینکه درد ناشی از دوران قاعدگی و کیست تخمدان را کم می کند بلکه چرخه قاعدگی را هم به خوبی تنظیم می نماید. پودر آن را به میزان 2 تا 4 گرم با آب خورده شود و تازه آن را هم می توان دو تا 4 عدد ریشه تازه آن را در سه وعده روز تقسیم کرد و خورد. گیاه پنج انگشت گیاه پنج انگشتی برای متعادل کردن هورمونها بسیار معروف ...
کولیک یا قولنج نوزادی چیست و چگونه آن را برطرف کنیم؟
لبنی همچون شیر، پنیر و ماست را متوقف کند تا وجود پروتئین موجود در گاو شیر از بدنتان پاکسازی گردد. اگر اینکار کمکی به شما نکرد، به سایر غذاهایی که مصرف می کنید دقت داشته باشید. بحث های زیادی در مورد غذاهای مشکل زا وجود دارد اما مطالعات اولیه نشان می دهد که موادی همچون تخم مرغ، گندم، آجیل، میوه، کافئین و شکلات می تواند باعث ایجاد مشکل گردد. سعی کنید که مصرف غذاهای مشکوک را متوقف کنید تا بتوانید ...
پیشگیری از دیابت با مصرف برنج قهوه ای
به گزارش صبحانه ، برنج قهوه ای نیز در زمره غلات کامل قرار دارد غلات کامل یا سبوس دار بخش مهمی از هر رژیم غذایی را تشکیل می دهند و از جمله سالم ترین مواد غذایی محسوب می شوند که بهتر است همه گروه های سنی از آن استفاده کنند. برنج قهوه ای نیز در زمره غلات کامل قرار دارد. این نوع برنج، طبیعی و تصفیه نشده است. بسیاری از مردم مصرف برنج قهوه ای را به خاطر خواص سلامتی که دارد به برنج ...
طرز تهیه خورشت خلال بادام کرمانشاه
گرم کره 1 قاشق غذاخوری زرشک سیاه 1 لیوان پیاز 1 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری گلاب 5 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده 3 قاشق غذاخوری خلال بادام درشت 250 گرم چوب دارچین 1 تکه نمک، زردچوبه به میزان لازم لیمو عمانی 4 عدد طرز تهیه خورشت خلال بادام کرمانشاه ابتدا پیاز را به صورت ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی به کشاورزان
ذرت و پنبه و... مصرف کود سرک و مدیریت دور آبیاری در زراعت های چغندر قند و ذرت برای مقابله با تنش های رطوبتی تمهیدات لازم به منظور برداشت بهینه و کاهش ضایعات در مزارع گندم و کلزا و انتقال سریع به انبارها و مکانهای مناسب انجام عملیات حفاظتی از جمله اجرای شخم اطراف مزارع جهت پیشگیری از هرگونه عواقب قبل و بعد از برداشت غلات مدیریت آبیاری در مزارع چغندرقند و ...
با این 3 راهکار سیب زمینی سرخ کرده دیگر سرطان زا نیست!
عوارض این ماده سمی است. آکریل آمید در مقایسه با سایر مواد سمی شناخته شده در مواد غذایی، می تواند صدها برابر خطرناک تر باشد. در صورت سرخ شدن مواد غذایی حاوی قند و آلبومین، این سم تولید می شود. ***نکاتی مهم برای کاهش سرطان زایی سیب زمینی سرخ کرده بنابراین از خوردن سیب زمینی سرخ کرده و چیپس پرهیز باید کرد؛ برای کاهش آکریلآمید در سیب زمینی سرخ کرده و چیپس هیچ وقت سیب ...
طرز تهیه سالاد مرغ با بادام و جعفری
...> لیموترش 1/2 عدد نمک به میزان لازم بادام 50 گرم طرز تهیه سالاد مرغ با بادام و جعفری : با کمک دست هایتان، تکه های مرغ را با برگ های جعفری ترکیب کنید. روغن زیتون را اضافه کنید و دوباره مواد را با هم ترکیب کنید. حالا آب لیمو را روی آن ها بچکانید و کمی نمک و بیشتر بادام پرک را روی آن بریزید و دوباره ترکیب کنید. سالاد را در ظرف مورد نظر ریخته ...
پرسش و پاسخ های رایج درباره کم خونی فقر آهن
ویتامین ث یا غذاهای سرشار از این ویتامین مانند مرکبات و آب میوه ها در زمانی که غذاهای آهن دار یا قرص آهن مصرف می کنید، جذب آهن را افزایش می دهد. به یاد داشته باشید که برخی مواد غذایی از مله قهوه، چای، سفیده تخم مرغ، شیر، فیبر، و پروتئین سویا از جذب آهن جلوگیری می کنند. غذاهای سرشار از آهن عبارت اند از جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز، میوه های خشک مانند زردآلو، آلو و کشمش، آجیل، لوبیا، سبزیجات برگ ...
13 مرداد کوکو سبزی
اعظم گلزارمنش مواد لازم برای 4 نفر سبزی کوکو، چرخکرده 500 گرم (تره، گشنیز، پیازچه و شنبلیله) آرد 2 قاشق سوپخوری نمک و فلفل به میزان لازم تخم مرغ 2 - 3 عدد روغن مخصوص سرخکردنی به میزان لازم روش تهیه کوکو سبزی سبزی کوکو، آرد، نمک و فلفل را در کاسه ی مناسبی بریزید و خوب مخلوط کنید. آن گاه تخم مرغ ها را ...
عرضه شکر در بازار زنجان به شرایط عادی برمی گردد
که افزایش قیمت آن، کاهش پخت، گرمای هوا و کاهش تقاضا، افزایش قیمت تخم مرغ و روغن نیز دست به دست هم داده و برخی از قنادان را برای تعدیل کارگران خود مصمم کرده است. رئیس اتحادیه قنادان شهرستان زنجان گفت: این واحدهای فعال در سطح شهرستان در خصوص تامین شکر مورد نیاز خود در تنگنا هستند. محمدی ادامه داد: ماه رمضان که پخت زولبیا و بامیه در واحدهای قنادی رونق می گیرد این واحدها با کمبود شکر ...
13 مرداد ترافل بادام و گردو
آبلیمو بمالید. یادآوری2: برای تهیه کیک کره ای، 180 گرم کره را همراه با 180 گرم شکر و اندکی وانیلین، با همزن برقی بزنید تا صاف و یکدست شود. آن گاه 3 عدد تخم مرغ را یکی یکی به آن بیفزائید و مخلوط کنید. سپس 250 گرم آرد را با یک و یک دوم قاشق چایخوری بیکینگ پودر مخلوط و الک کنید و آن را همراه با 60 میلی لیتر (یک چهارم پیمانه) شیر، به مایه تخم مرغی بیفزائید و مخلوط کنید. حالا مایه به دست آمده را در قالب چربکرده و دارای کاغذ روغنی به قطر 20 سانتیمتر، بریزید و به مدت تقریبی 45 دقیقه، در فر گرم کرده با دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید. کیک را روی پنجره سیمی خنک کنید. ...
برای کاهش وزن، با این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
سعی کنید در زندگی روزمره خود از این قانون پیروی کنید! 12.اول از همه مواد پروتئینی بخورید برخی مطالعات نشان می دهند که انرژی دریافتی از پروتئین ها سیر کننده تر از پروتئین های دریافتی از کربوهیدرات یا چربی است. سعی کنید مرغ و ماهی خود را قبل از دست زدن به کربوهیدرات های موجود در بشقاب بخورید! یک غذای گیاهی تهیه کنید که سرشار از پروتئین باشد. ...
13 مرداد مثلث های بادام زمینی وگردو
افسانه ظروفی مواد لازم برای حدود 30 عدد کره 100 گرم پودر شکر 60 گرم زنجفیل رنده کرده 1 قاشق چایخوری زرده تخم مرغ 1 عدد وانیلین یک چهارم قاشق چایخوری آرد 150 گرم مواد لازم میانی کره بادام زمینی حدود 250 گرم گردوی برشته و خرد کرده 60 گرم روش تهیه مثلث های بادام زمینی وگردو ...
13 مرداد ماربِلد برانیز
افسانه ظروفی مواد لازم برای 10-12 نفر کره 150 گرم شکلات 100 گرم پودر کاکائو 2 قاشق سوپخوری تخم مرغ 4 عدد شکر ریز 150 گرم وانیلین یک چهارم قاشق چایخوری آرد 150 گرم بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری نمک یک پینچ گردوی برشته و خرد کرده 60 گرم مواد لازم میانی کره 50 ...
13 مرداد کیک لیمو و پرتقال
افسانه ظروفی مواد لازم برای 6 عدد مربای پرتقال بدون شربت 100 گرم پوست لیموی رنده کرده 1 قاشق چایخوری آرد 300 گرم بیکینگ پودر 2 قاشق چایخوری نمک 1 پینچ کره نرم 150 گرم شکر ریز 100 گرم تخم مرغ 3 عدد روش تهیه کیک لیمو و پرتقال سپس آرد، بیکینگ پودر و نمک را مخلوط و الک کنید. کره و ...
13 مرداد سالاد پیک نیک در جام
به میزان لازم روش تهیه سالاد پیک نیک در جام مواد لازم را به ترتیب در ظرف های دردار بچینید، درشان را محکم ببندید و در سبد پیک نیک قرار دهید. هنگام مصرف، سالاد را با چیپس ترتیلا میل کنید. یادآوری: برای تهیه سالسای گوجه فرنگی؛ 250 گرم گوجه فرنگی را در کاسه دستگاه غذاساز پوره کنید و در ظرف مناسبی بریزید. آن گاه قدری نمک، فلفل، پودر سیر، یک عدد پیاز ریز خرد کرده، یک عدد فلفل دلمه ای ریز خرد کرده، یک قاشق سوپخوری سرکه و یک قاشق سوپخوری شکر به آن بیفزائید و روی حرارت قرار دهید تا سالسای گوجه فرنگی غلیظ شود. سپس آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید کاملا خنک شود. ...
معرفی غذاهای افزاینده کیفیت و حجم شیر مادران
. اصغری بیان داشت: زرده تخم مرغ خام یا کمی حرارت دیده, عسل, آب لیموترش تازه یا شیر بادام متشکل از 50 گرم بادام, دو قاشق مرباخوری عسل و یک لیوان آب که در دستگاه مخلوط کن، مخلوط کنید. وی اضافه کرد: مربای سیب یا به نیز بسیار مفید است همچنین مصرف کشک الشعیر، به این ترتیب که 100 گرم جو پوست کنده همراه با یک و نیم لیتر آب با شعله ملایم بجوشد تا 200 سی سی آب باقی بماند، تا داغ است آن ...
تغذیه پس از زایمان، برای لاغر شدن چه بخوریم؟
می شود. در این گزارش می توانید با 10 خوراکی مغذی برای زنانی که به تازگی مادر شده اند و از چاق ماندن خودشان نگران هستند آشنا شوید. تخم مرغ بهتر است روز خود را با یک صبحانه دلچسب آغاز کنید، تخم مرغ به شما کمک می کند تا پیش از شروع فعالیت های روزمره خودتان مقدار قابل توجهی پروتئین دریافت کنید. البته فراموش نکنید زمانی می توانید از تمامی خواص تخم مرغ بهره مند شوید که زرده آن هم به طور ...
13 مرداد پن کیک سیب زمینی با دیپ ماهی
...> کدو سبز رنده کرده 1 عدد آرد 3 قاشق سوپخوری خامه صبحانه 3 قاشق سوپخوری تخم مرغ 3 عدد نمک و فلفل به میزان لازم جوز هندی رنده کرده 1 پینچ روش تهیه پن کیک سیب زمینی با دیپ ماهی برای تهیه دیپ؛ روغن کنسرو ماهی را بگیرید و همراه با آبلیمو، خرده نان و خامه در کاسه دستگاه غذاساز بریزید. حالا دستگاه را روشن کنید تا مخلوط نرم و یکدستی ...
محبوب ترین پیتزاها در دنیا را بشناسید
برخوردار است پیتزایی که در نیویورک طبخ می شود از نانی نازک و ترد برخوردار است و به جای ظرف روی سنگ طبخ می شود. پیتزای فرانسوی علاوه بر گوشت و پنیر و سس، حاوی یک عدد تخم مرغ نیمرو شده نیز است سوئد مهد انواع پیتزا است سوئد مهد انواع پیتزا است. یکی از محبوب ترین آنها پیتزای موزی با بادام هندی، ژامبون دودی و پودر کاری است. در پیتزای هاگیز از دانه ...