خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر هنگام پرس سینه شانه هایتان درد می گیرد، باید چه کنید؟
بافت های شانه، روی آکرومیون. 1. تحرک: اولین چیزی که باید احتمال آن رد شود، هرگونه محدودیت حرکت در شانه، قسمت فوقانی پشت و قفسه سینه می باشد. مهم است که از اینجا شروع کنیم، زیرا ثبات و قدرت، بدون تحرک غیر ممکن هستند. مراقب باشید! چرا که مشکل ثبات و قدرت ممکن است خودشان را در زیر سایه مشکل عدم تحرک پنهان کنند. این مسئله از اینجا نشأت می گیرد که بدن در هنگامیکه احساس کند مفصل ...
اگر می خواهید لاغر شوید روزی نیم ساعت با این فرمول بدوید
را به خود وارد نمی کنید. به طور کلی، بهتر است دو گام هنگام دم و دو گام هنگام بازدم بردارید. سینه را رو به جلو نگه دارید تصور کنید یک رشته طناب به جناغ سینه تان بسته شده و شما را به سمت جلو می کشد. در این حالت، از گرد کردن شانه ها و قوز کردن جلوگیری می شود. در غیر این صورت، در نفس کشیدن مشکل خواهید داشت و فشار زیادی به گردن تان وارد خواهد شد، پس به فرم بدن خود توجه کنید. د ...
برای زایمان بدون درد بخوانید (2)
قرار دهید که در لحظه حال تان را بهتر می کند. 11. کودک درون تان را نوازش کنید ماساژ سبک فشار درد را کم می کند اما اگر پزشک تان راه و رسم درست ماساژ دادن را به شما یاد نداده، می توانید به نوازش شکم یا کمرتان اکتفا کنید. در هر حالتی که هستید، به آرامی یک دست را روی پوست شکم تان بکشید و این کار را تکرار کنید. می توانید عمل ماساژ را با کمی روغن انجام بدهید تا حرکات دست برای تان ...
خوش اندام شدن پس از زایمان
. چند پیشنهاد برای انجام حرکت های ورزشی ابتدا می توانید از 10 حرکت در هر نوبت شروع کنید و سپس تعداد حرکات را به سه نوبت 20 تایی برسانید. حرکت های مختلفی می توانند برای رسیدن به این هدف صورت گیرند. به طور مثال می توانید آرنج دست چپ را بلند کنید و بکشید و به زانوی پای راست مقابل برسانید و سپس این کار را با دست راست انجام دهید.این عمل به خصوص در تقویت نواحی جانبی شکم بسیار کمک کننده ...
آرام کردن نوزاد، ستون فقرات را ماساژ ندهید
ماساژ ملا یم دست و پا، ممکن است گریه نوزادتان را آ رام کند، ولی قبل از چهار هفتگی شکم و ستون فقرات نوزاد را ماساژ ندهید و برای ماساژ از روغن مغزهای خوراکی مانند روغن بادام استفاده نکنید. گریه نوزاد مکیدن: مکیدن سینه مادر، یک بطری شیر، انگشتان خود کودک، انگشت شست و یا پستانک معمولا و در اغلب اوقات برای کودک آ رام بخش است. کودک را نزدیک بدن خود نگه دارید: نوزاد با ...
درمان سرماخوردگی در تابستان با طب سنتی
: اما اگر بر اثر عوامل سرد این زکام ایجاد شود مانند برهنه نگه داشتن سر به مدت طولانی در هوای سرد به ویژه زیر کولر یا مواجهه با آب سرد یا سر را برهنه کردن بعد از ورزش و استحمام، فرد دچار احساس سنگینی در سر می شود و آنچه از بینی و حلق خارج می شود غلیظ و سفید یا مایل به کبودی است. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: گاهی زکام به سمت حلق می رود که در این صورت فرد به سردرد و سوزش سر و چشم، ریزش اشک از ...
بازگشت به وزن قبل از بارداری، چند حرکت ساده
...، عقب بمانند و برای فصل پاییز و زمستان، تدارک نبینند. موقع پوست گرفتن باقالا، پیچیدن برگ های دلمه یا پاک کردن نخودسبز، پنج دقیقه به خودتان استراحت بدهید و همان طور که پشت میز نشسته اید، دست هایتان را از دو طرف باز کرده و در دو طرف شانه ها، بالا ببرید؛ البته دقت کنید که کف دست هایتان، به سمت بالا باشد. حالا دست ها را بالا ببرید و مدت پنج ثانیه، در امتداد گوش ها نگه دارید و دوباره به حالت اول ...
پوزیشن های زایمان طبیعی برای کاهش درد (4)
که شما را به آرامی تکان دهد. علاوه بر این در این حالت او می تواند کمرتان را برای کاهش درد ماساژ دهد. 3. اگر کمرتان در طول زایمان بیش از حد درد گرفت، به پشت روی صندلی بنشینید و بدنتان را به جلو خم کنید تا درد کمتر شود. 4. حرکت لانژ به پایین آمدن و خروج راحت تر نوزاد از کانال زایمان کمک می کند. برای انجام این حرکت باید بایستید و یک پای خود را روی صندلی قرار دهید. بعضی از خانم ...
شروع درد زایمان، این اقدامات را انجام دهید
کشیده اید، دستها و پاهایتان را حرکت دهید یا بلند شوید و روی لبه تخت بنشینید یا به لبه ای تکیه دهید. ماساژ شاید ماساژ را دست کم بگیرید و اصلا حین زایمان متوجه اثراتش نشوید، اما همین که همسرتان شقیقه ها، پشت، دستها یا پاهایتان را ماساژ دهد،احساس بی پناهی و تنهایی که حین زایمان به شما دست میدهد، برطرف خواهد شد. خواب و استراحت کافی اگر از آن دسته زنانی هستید که بیش از 8 ...
وسایل مورد نیاز زائو و نوزاد
...> روشهای کاهش درد زایمان : 1. تمرینات کششی ؛تن آرامی ؛ مهارت های تنفسی 2. قرار گرفتن در وضعیت های متفاوت در زمان درد 3. فشار مخالف : فشار بر روی لگن ..ران ها .. پا هها ...شانه ها و دست ها با کمک همراه اثر آرام بخشی بر روی فشار های داخلی و درد پایین کمر دارد 4. تمرکز و انحراف فکر ::دعا کردن و نگاه به عکس ؛ یاد آوری خاطرات خوب 5. آوای قرآن یا موسیقی ...
کلاس های آموزشی زایمان در آب ، مکان هایی برای آموزش
انجام شود تا حتی الامکان مادر از هدر دادن انرژی توسط ماهیچه هایش به خصوص در زمان زایمان خودداری کنید. ماساژ در قسمت های مختلف بدن به خصوص سر، شانه ها که در معرض بیشتر تنش ها و انقباضات عضلانی هستند، کمر و شکم در زمان بارداری و به خصوص در زمان زایمان و همچنین ماساژ پرینه برای بهبود خون رسانی و در نتیجه کاهش عوارض ناشی از زایمان طبیعی صورت می گیرد. در این مرکز ماساژ دوران ...
این کارها را یک روز قبل از سزارین، انجام دهید
.... می توانید به محض شروع درد دوش آب گرم بگیرید یا دوش دستی را روی پشت و قسمت هایی از تن تان که درد می کنند، بگیرید. ماساژ شاید ماساژ را دست کم بگیرید و اصلا حین زایمان متوجه اثراتش نشوید، اما همین که همسرتان شقیقه ها، پشت، دست ها یا پاهای تان را ماساژ دهد، احساس بی پناهی و تنهایی که حین زایمان به شما دست می دهد، برطرف خواهد شد. تحرک راه رفتن و پیچ و تاب ...
روابط جنسی در بارداری، بایدها و نبایدها
اقداماتی باید انجام دهیم؟ در طی سه ماهه دوم بارداری، بدن زن باردار ویژگیهای حاملگی را بیشتر نشان داده و شکم نیز بزرگتر می شود.بنابراین قرار گرفتن در بعضی از وضعیتها از جمله پوزیشن رو در رو که مرد در بالا قرار گرفته؛ می تواند موجب بروز نارحتی در زنان گردد، زیرا ایجاد هر فشاری بر سینه ها و شکم دردناک است. بنابراین می توانید ازوضعیتهایی استفاده کنید که ، که فشار کمتری بر روی سینه و شکم شما ...
یادی از مسجد ترک ها در کرمانشاه، پایگاه صلواتی غرب کشور
.... عرقِ خجالت دوید توی صورتم. اشاره کردم به طرف، که از جنازه هم محکم تر چسبیده بود به زمین. یکی از دو رزمنده از خواب پریده، شاکی و اخمو، انگار رؤیای شیرینش را بریده باشم، دو دست چاق و کوتاهش را گذاشت روی دو شانه طرف، مثل پرستار یا پزشکی که بخواهد شدیدترین شوک ها را به یک بیمار دچار ایست قلبی وارد کند تکانش داد و فریادگونه گفت: پاشو دیگه سرگروهبان! صاف کردی دهن این بنده خدا رو، یک ساعته نشسته ...
به چه علتی جنین ریز و یا درشت می شود؟
دکتر محمدرضا درخشان، متخصص اطفال در این باره می گوید: از زمان تشکیل نطفه در رحم مادر تا زمان زایمان، وزن مادر و عواملی که ممکن است در این دوران برای مادر و جنین حادث شود، از علت های کم وزنی و یا وزن بالای نوزاد است. چنانچه تولد نوزاد قبل از ماه ششم بارداری اتفاق بیفتد، سقط محسوب شده و نگه داشتن جنین در چنین شرایطی غیرممکن است. اگر تولد نوزاد بعد از ماه ششم بارداری صورت ...
اشاره قرآن به نمونه هایی از زیرشاخه مهره داران
، انگشت بزرگ پا نیز مقابله پذیر می باشد و لااقل بعضی انگشتان بجای چنگال، دارای ناخن هستند. نیم کره های مغزی نخستیان بزرگ تر از این نیم کره ها در هر پستاندار دیگر می باشند. یک زوج نوک پستان بکرات در آن ها یافت می شود. در مجموع از میان صفات اولیه نخستیان می توان به موارد زیر اشاره کرد: ایستادن روی کف پا، وضعیت پنج انگشتی، داشتن استخوان ترقوه یا چنبر بزرگ، یک استخوان مچ دستی میانی، در مچ دست بسیاری از ...
بهترین میوه ها برای زنان باردار
ژنتیکی می شوند . ورم در بارداری ورم، بیشتر در پشت پا ایجاد می شود؛ اگر کم باشد، درمان نمی خواهد اما اگر آزار دهنده است، می توان از راه های زیر کمک گرفت : - ضماد برگ کلم پخته - ریختن محلول نمک و سرکه روی عضو - مالیدن روغن گل سرخ با سرکه - ضماد شوید با سرکه علائم خطر در بارداری - تورم در صورت، دست ها و پاها که در پاها به همراه سرخی ، گرمی و ...
اثرات صحبت کردن روزانه با جنین
. 9- به مادران باردار توصیه می شود که در صورت اجازه پزشک متخصص خود، ورزش های دوران بارداری را انجام دهند تا نه تنها استرس آنها کاهش یابد، بلکه گردش خون بدن بهتر گردد و شرایط مناسب برای رشد جنین فراهم شود. 10- اگر مادر بارداری، فعالیت های مخربی مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل یا مواد مخدر را در این دوران انجام دهد، فرصت طلایی یادگیری جنین خود را از دست می دهد، زیرا مصرف این مواد ...
12 مرداد ماساژ درمانی در اطفال (1)
نوزاد را روی ران های خود قرار دهید. یا یک لحاف کلفت روی زمین انداخته و آن را با حوله گرم و نرمی بپوشانید. روغن مناسب جهت ماساژ اطفال 1 قطره روغن بابونه رومی، 1 قطره روغن اسطوخدوس، 1 قطره بهار نارنج، 1 قطر گل رُز با 10 سی سی روغن حامل مخلوط شود. هشدار روغن های دارویی را هرگز بیشتر از مقدار گفته شده استفاده نکنید چون ممکن است خطرناک باشد. مقدار ...
ایست قلبی الزاما برابر با پایان حیات نیست
ازدحام مثل مراکز خرید، فرودگاه ها و.. وجود دارد و آموزش های لازم در مورد نحوه بکارگیری آن نیز به عموم داده شده و دستورالعمل استفاده از آن نیز روی دستگاه موجود است.). امدادگر پس از تماس با اورژانس پیش بیمارستانی (115) و در صورت موجود بودن AED، آوردن آن، باید بلافاصله به منظور انجام ماساژ قفسه سینه بر بستر فرد قربانی بازگردد. استثنا: در مورد اطفال یا در شرایطی چون بلع جسم خارجی یا ...
مقابله با التهاب مفاصل، با تغذیه مناسب
به گزارش بلاغ ، ترجمه وحید عرفانی: آرتریت (التهاب مفصل) بیماری است که می تواند تمام مفاصل را گرفتار کند اما در اعضای دارای تحمل بار و پر کار مانند زانو، باسن، مچ پا، مچ دست و دست شایع تر است. افراد در تمام سنین، حتی کودکان می توانند مبتلا به التهاب مفصل شوند. بیماری آرتریت اشکال گوناگونی دارد. شایع ترین نوع التهاب مفصل، التهاب استخوانی (استئو آرتریت) مفصلی است که در آن برجستگی های ریزی روی بخش ...
کمک فناوری به کار رفته در BMW به موفقیت شناگران در المپیک
خود استفاده می کند، سیستم ردیابی شنای این شرکت سازنده اتومبیل نیز به مچ پاها، شانه ها، باسن، زانوها، مچ دست ها و انگشتان پای شناگران چراغ های مینیاتوری متصل می کند. ( صرفاً به خاطر بالا بردن سطح فناوری، چراغ های LED به صورت سه بعدی چاپ شده اند). این چراغ ها محیط زیر آب را روشن می کنند و یک دوربین زیرآبی از تمرین ورزشکاران فیلم برداری می کند و سپس این فیلم توسط همان الگوریتم های بصری کامپیوتری که ...
11 مرداد معیار های رشد کودک (1)
بررسی قرار می گیرد. این رشد شامل حرکت سر، دست ها و پاها و واکنش به صداها می شود. متخصصان می گویند، وقتی که نوزاد سعی می کند سرش را بالا نگاه دارد، اولین گام برای راه رفتن را بر می دارد. افزایش سلامت نوزاد برای افزایش میزان سلامت نوزادان به نکات زیر توجه کنید: به او شیر مادر بدهید. شیر مادر بهترین منبع غذایی برای شروع زندگی است؛ چرا که حاوی آنتی بادی است و از او در برابر بیماری ...
