خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف نان سبوس دار، طول عمر را افزایش می دهد
ایسنا/ محققان دانشگاه هاروارد می گویند مصرف نان گندم کامل یعنی نانی که سبوس آن گرفته نشده باشد یا مصرف آرد جو دوسر و دیگر غلات کامل طول عمر را افزایش می دهد. غلات کامل خواص زیادی دارند و در هر نوبت که به رژیم غذایی روزانه اضافه شوند احتمال مرگ زودرس در افراد را کاهش می دهند. دکتر کی سان، استادیار رشته تغذیه دانشکده بهداشت عمومی هاروارد می گوید: ما شواهد واضحی را مشاهده کرده ایم
باردارها باید قرص آهن بخورند؟
ویتامین مواجه شود سطح کلسیم خون نوزاد پایین آمده و استخوان ها و دندان هایش خوب شکل نمی گیرد. منابع ویتامین D: شیرغنی شده، ماهی تن، زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی. کلسیم جنین شما که در رحم تان در حال رشد است به کلسیم نیاز دارد تا بتواند قلب، استخوان، مفصل و شبکه عصبی سالمی داشته باشد بنابراین اگر در این دوران به اندازه کافی کلسیم دریافت نکنید جنین از ذخایر استخوانی شما
آشنایی با 4 اسموتی برای مقابله با ریزش مو
. علاوه بر این، کمبود ویتامین ها، تغییرات هورمونی، استرس ، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی آسیب رسان برای پوست سر و مسائل ژنتیکی از دیگر عوامل موثر در ریزش مو هستند. اکثر خانم ها و همچنین آقایان از رشد کند موهایشان شکایت دارند. اگر شما هم جزو این دو طیف افراد هستید یعنی دچار ریزش مو شده اید و یا از رشد کند موهایتان ناراضی هستید حتماً این اسموتی ها را آماده و میل کنید. اسموتی سیب، فندق و
چاقی و مشکلات آن در گفت وگوی شفقنا زندگی با یک متخصص تغذیه: افراد چاق با روش صحیح وزن خود را کم کنند
شفقنا زندگی- یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با بیان اینکه به خاطرکاهش وزن باکتری های مفید روده را از دست ندهید گفت: در واقع بافت چربی بدن جدا از عوارض ناخوشایند آن برای سلامتی فرد، نقش مهمی در تنظیم اشتها، عملکرد سیستم ایمنی، حساسیت رسپتور انسولین و متابولیسم استخوان ایجاد می کند. بنابراین با روش های غیر اصولی کاهش وزن نباید باکتری های مفید در بدن را از بین برد و به افراد چاق توصیه می شود که با
ضرر تنهایی، بدتر از مضرات سیگار است
و اطرفیان شان نیز انتقال دهند. تنهایی باعث احساس سرما می شود: در تحقیقی از داوطلبان خواسته شد خاطرات روزهای تنهایی شان را به یادآورند. شرکت کنندگان هنگام یادآوری این خاطرات به وضوح احساس سرما کردند و حتی دمای واقعی پوست بدن شان پایین آمد. در واقع بدن ما نسبت به تنهایی بشدت واکنش نشان می دهد. تنهایی موجب می شود که سلامت مان به خطر بیفتد: تنهایی باعث می شود گرفتار فشار خون
هر آنچه باید درباره یائسه شدن مردان بدانید
، آووکادو، روغن زیتون و بروکلی. مغزهای روغنی چربی های سالمی هستند که اسیدهای چرب ضروری شان به دلیل افزایش سطح تستوسترون لازم است. خوردن روزانه یک مشت آجیل منجر به ایجاد یک رژیم متعادل به علاوه کمک به افزایش تستوسترون تان می شود. چطور بفهمیم کم شده؟ در معاینه بدنی، معمولا کاهش حجم بیضه ها، کاهش موهای بدن، کاهش حجم عضلات و پوکی استخوان را می توان نشانه های بارز شک به کاهش
راه های رفع ترشحات پشت حلق
خواهد شد و بروز سرطان در افرادی که بیشتر ترشحات پشت حلقی دارند بیشتر است. عوارض نزله یا ترشحات پشت حلق زخم معده و سوء هاضمه، ذات الریه، سل، درد مفاصل، ریزش به اعصاب، بیماری های رحم و تخمدان، کولیت، سرفه، بوی بد دهان، اختلال رشد اطفال، ورم مفاصل، بیماری های کلیوی ،کمردرد، لوزه چرکی، اوتیت یا التهاب گوش، فساد دندان و لثه، بی اشتهایی, قولنج راه های درمان نزله یا ترشحات پشت حلق 1
رتبه بندی استان ها از نظر امنیت غذایی
به صورت روزانه از میوه و سبزیجات تازه، شیر و لبنیات استفاده می کنند و همچنین فقط 19 درصد از افراد از نقش میوه ها و سبزی ها در دریافت فیبر غذایی آگاهی دارند. 40درصد سویا را به عنوان یک منبع تامین پروتئین می دانند. 34 درصد نیز روغن حیوانی را به عنوان مضرترین روغن خوراکی برای بدن می شناسند. آگاهی خانواده ها در مورد منبع تامین روی که برای رشد بسیار لازم است، بسیار اندک و حدود 20 درصد است. 42 درصد از
سرگردانی گردشگران در روستای ایوب پیغمبر
زیارتگاه ایوب پیغمبر که به روایتی قدمگاه حضرت ایوب از پیامبران الهی بوده و این باور وجود دارد که مقبره حضرت ایوب در این مکان وجود دارد، بعد از گذشت سالها برای جذب گردشگر و اقامت مسافران بسیار نابسامان است و افرادی که به این روستا برای توریست درمانی مراجعه می کنند بیشتر افراد محلی هستند. مسافرت برای کسب سلامتی براساس تعریف های سازمان جهانی جهانگردی به گردشگری سلامت تعبیر می شود. در
سرمقاله روزنامه های امروز / 24 فروردین
میلیون ها فرد را درگیر فساد کرده و به تبع آن چه افرادی سلامت خود، خانواده و اجتماع خویش را در مصرف مواد افیونی به باد فنا می دهند، حال تصور کنید درآمد چنین تجارت کثیفی وارد اقتصاد و سیاست شود؛ چه عوارضی به وجود می آید؟ قطعا با به جریان انداختن این پول، اقتصاد و دیگر عرصه ها دچار مخاطرات شدیدی می شود. در نگاهی دیگر ورود پول های کثیف به انتخابات و سیاست ردپاهای پاک نشدنی خواهد گذاشت؛ مانند حمایت مالی
استرس و فشار روانی؛ عوامل کوتاهی قد ایرانی ها
دانشمندان معتقدند که تغذیه درست و رژیم پرکالری در گوشت و محصولات روزانه ای که هلندی ها مصرف می کنند، باعث تا قد آنها اینچنین در وضع مساعدتری قرار گیرد. این درحالی است که در ایران به دلیل شرایط اقتصادی نامساعدی که طی سال های اخیر، در معیشت مردم ایران سایه انداخته، تغذیه و سطح سلامت ایرانی ها متاثر از آن بوده است. استرس ها و فشارهای روانی که خود پیامد بسیار جدی برای این نا به سامانی های
سالم ترین خوراکی ها برای روده
به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی یاهو هلث، انسان ها معمولا در فعالیت های ورزشی بیشتر بر روی عضلات شکم خود تمرکز دارند زیرا هم از لحاظ ظاهری مهم است و هم یک نشانه سلامتی است. اما در زیر لایه های چربی و عضلات شکم ، دستگاه گوارش با میلیاردها میکروارگانیسم وجود دارد که برای سلامت کل بدن مهم است و نقش این میکروارگانیسم ها حتی از نقش 6 عضله شکم مهمتر است. برخورداری از یک
گیاهی برای بهبود میگرن
مطالعات انجام شده توسط محققان دانمارکی نشان داد که گیاه زنجبیل در کنترل و بهبود سردردهای میگرنی نقش بسزایی ایفا می کند. این محققان پی بردند که اثر زنجبیل در پیشگیری و کنترل میگرن معادل داروهای مسکن شیمیایی می باشد . گیاه زنجبیل از سال ها قبل و در طب سنتی دارای کاربردهای درمانی متعدد از جمله رفع تهوع بوده است. مطالعه اخیر نشان داد که زنجبیل به کنترل واکنش های التهابی و درد کمک کرده و
تاثیر نمک بر پرفشاری خون
غذایی است. کریمی بیرگانی گفت: علاوه بر نمکی که خود به غذاها اضافه می کنیم، نمک در غذاهای آماده، بسته بندی شده، غذاهای فرآیند شده و غذاهایی که از رستوران ها تهیه می کنیم، نیز وجود دارد. مصرف روزانه نمک توسط هر فرد به واسطه مصرف این گونه مواد غذایی افزایش می یابد، بنابراین توصیه می شود که نمکدان را از سفره حذف کنید. همچنین باید از مصرف خیلی زیاد غذاهای فرآیند شده و کنسرو شده نیز خودداری
مصرف خودسرانه دارو؛ بلای جان یا آرامش تن؟!
مختلف اقدام به مصرف آن می کنند که این مصرف های بدون مشورت، موجب بروز عواقب سوئی از جمله مسمومیت های دارویی، درمان نشدن، افزایش غلظت دارو در خون و حتی مرگ می شود. بیگی با بیان اینکه سدیم موجود در داروها باعث دفع بیش از حد کلسیم بدن می شود، تاکید کرد: تسریع روند پوکی استخوان ها از جمله عوارض مهم مصرف خودسرانه و بی رویه داروست که افراد با عارضه فشار خون و مشکلات کلیه باید داروهای شیمیایی و
ویژگی های نان خوب
نان بخش اعظمی از سهم غذایی مردم ایران را تشکیل می دهد، به طوریکه روزانه هر ایرانی به طور میانگین 2 تا 3 عدد نان را مصرف می کند، لذا استفاده از نان مناسب، نقش تعیین کننده ای در سلامت فردی دارد. به گزارش ایسنا، با توجه به سهم نان در سفره هر ایرانی، شناخت مشخصه های نان خوب یک ضرورت بشمار می رود و با توجه به اینکه یکی از وظایف اصلی رسانه ها آموزش است، انتقال اطلاعات صحیح، در زمینه های
تاثیر 6 ساله جراحی ترمیم ACL بر کارایی ورزشکاران جوان
مطالعات جدید نشان داده است، بیشتر بیمارانی که برای ترمیم پارگی رباط ACL جراحی انجام می دهند تا دو سال بعد شاهد افزایش کارایی فیزیکی هستند و این شرایط حداقل تا شش سال بعد ادامه خواهد داشت. به گزارش ایسنا، مطالعات جدید در مجله "جراحی استخوان و مفصل" منتشر شده است. فاکتورهای مختلفی از جمله سن ورزشکاران، میزان BMI بدن آنها و میزانی که از رباط پاره شد در زانوی پا می تواند بر نتیجه جراحی و
5 راه طبیعی برای غلبه بر درد کمر
کاهش یک پیام رسان عصبی به نام ماده P می شود که پیام ّ های درد را به مغز می رساند. یک بررسی نشان می دهد استفاده از کپسایسین به مدت 3 هفته، درد را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. برای بیشترین بازدهی، این کرم را به طور موضعی و دست کم دو بار در روز استفاده کنید. همچنین گرمایی که این کرم ایجاد می کند، باعث می شود بتوانید کمر خود را بدون درد بکشید و حرکت دهید. فعالیت جسمی احتمالا
کمبود های استرس زا
باعث بروز لکه های سفید روی ناخن می شود. روی موجود در گیاهان به لحاظ زیستی کمتر امکان جذب در بدن دارد تا روی موجود در منبع حیوانی؛ زیرا به فیتیت (نوعی فیبر) می چسبد و عمل جذب را سخت می کند؛ بنابراین بهتر است افراد گیاهخوار با مشورت پزشک روزانه مکمل روی مصرف کنند. منبع غذایی: ماهی، گوشت، دانه آفتابگردان، کدو و کاج، آرد، پنیر چدار و ... گاهی یبوست و گاهی اسهال: کمبود منیزیم
شغل های سرطان زا را بشناسید!
یا تعرق شبانه؛ تورم یا ناراحتی در شکم؛ کاهش وزن بی دلیل؛ درد استخوان و مفاصل. سرطان ریه سرفه های مداوم یا مزمن شبیه به افراد سیگاری که ممکن است همراه با درد باشد، سرفه همراه با خون؛ سختی در تنفس؛ کاهش اشتها؛ احساس خستگی؛ درد در استخوان؛ تورم صورت، بازو یا گردن؛ سردرد، سرگیجه، ضعف و بی حالی؛ برآمدگی در گردن یا استخوان اطراف آن. سرطان تیروئید ایجاد توده
الو دکتر ...!
بازهم بوی دهان از بین نرفت باید به متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید. متخصص باید سینوزیت ها را معاینه کند تا مشخص شود که عفونتی در آن ناحیه وجود دارد یا خیر. اما به طور کل بیشتر به دلیل پوسیدگی های بین دندانی این مشکل به وجود می آید حتی ممکن است افرادی که روکش های دندانی دارند به این مشکل دچار شوند زیرا به دلیل نداشتن روکش درست غذا زیر دندان های آنها رفته و باعث این مشکل یعنی بدبویی دهان
مهم ترین توصیه های مراقبتی برای شادابی پوست
حفظ سلامت پوست است. این ترکیبات در مورد پوست خشک باید ملایم بوده و صابون همراه با مرطوب کننده باشد. بهتر است علاوه بر شستن صورت از مالش آرام پوست هم استفاده شود و اسکراب هم انجام شود. پس از خشک کردن پوست، مالش و اصطکاک شدید آن را تحریک می کند و نباید این کار انجام شود و خشک کردن توسط یک حوله نرم انجام می شود. آب مورد استفاده جهت شست وشوی صورت باید ولرم باشد و از مصرف آب خیلی سرد یا خیلی
بهترین خوراکی ها در دوران رژیم لاغری
سلامت نیوز: حفظ تناسب اندام و وزن ایده آل همیشه کار ساده ای نیست و معمولا افراد چاق در این باره مشکل دارند. اما گنجاندن بعضی مواد غذایی برای جلوگیری از پرخوری و حفظ وزن ثابت بسیار تاثیر گذار هستند. غلات سبوس دار چرا تصور می شود که برای کاهش وزن باید نشاسته ها را از برنامه غذایی حذف کرد؟ به گزارش سلامت سلامت نیوز به نقل از قدس آنلاین؛ غلات تصفیه شده ( خمیرها و نان
آسیبهای ورزشی یکی از شایعترین علل کناره گیری قهرمانان از رقابت های ورزشی است
ورزشی در ورزشکاران : 1. درد شدید و ناگهانی 2) تورم، گرمی و التهاب ناحیه 3) عدم توانایی در تحمل وزن بدن روی اندام تحتانی 4) حساسیت در لمس ناحیه ی آسیب دیده 5) عدم توانایی در حد اکثر دامنه یک مفصل( محدودیت حرکتی ) 6) بدشکلی (دفورمیتی) 7) خونریزی های زیر جلدی و ... . ورزشکارانی که دچار آسیب های ورزشی شده اند باید توجه
محدودیت های غذایی کودکان دیابتی
تصریح کرد: در چند سال اخیر انسولین های جدید به نام گلاژین (آنالوگ طولانی اثر) و آسپارت (آنالوگ سریع الاثر) در ایران در دسترس بیماران است که مصرف آنها می تواند ترشح فیزیولوژیک انسولین در بدن را به خوبی تقلید کند. این فوق تخصص غدد کودکان با تاکید بر اینکه استفاده از انسولین گلاژین به صورت روزانه یک مرتبه و تزریق انسولین کوتاه اثر همزمان با صبحانه، نهار و شام بهترین و جدیدترین روش درمانی
کاهش آلودگی تره بار مصرفی در تهران
برنامه ریزی و اقدام عملی در کنترل آن است. در ادامه، گفت وگوی قانون با رئیس کمیسیون سلامت شورای شهر را می خوانید که هم از آلودگی های محصولات کشاورزی و گوشت مرغ گفته و هم از تداوم مشکلات آلودگی زباله های شهری! چندی قبل درباره آلوده بودن برخی محصولات کشاورزی که مردم تهران مصرف می کنند و این آلودگی ها خطر آفرین است ، بحث شد. آیا این آلودگی ها همچنان وجود دارد و مردم باید محدودیت مصرف محصولات
تخمه هندوانه را دور نریزید
گرم منیزیم وجود دارد. این ماده معدنی برای بسیاری از عملکردهای بدن ضرورت دارد و مصرف روزانه 400 میلی گرم از آن توصیه می شود. همچنین در حفظ سلامت و عملکرد اعصاب، عضلات از جمله قلب و استخوان های نقش حیاتی دارد. - آهن: یک مشت تخمه هندوانه حاوی 0.29 میلی گرم آهن است. اگرچه این میزان آهن خیلی زیاد نیست اما می توان بخشی از آهن مورد نیاز بدن را از این طریق تامین کرد. آهن بخش مهمی از هموگلوبین به
رسیدن به تناسب اندام با راهنمایی کتاب
کارشناسان فن را برای بهبود تناسب اندام و تقویت کلی بدن به منظور ارتقای سلامت جسمانی و تربیت بدنی در اختیار خواننده قرار می دهد. با کم تحرکی به مبارزه برخاستن ، تمرینات قلبی – عروقی ، عضله سازی و تقویت استخوان ها ، گرم کردن بدن با تمرینات انعطافی، تعادلی و ورزش ذهن و جسم ، تناسب اندامک در باشگاه و خانه ، ورزش برای تمام سنین و مراحل زندگی و بخش ده تایی ها عنوان بخش های هفت گانه این کتاب
5 فایده ی جالب توجه برای دوش آب سرد
عادت کردید، آنوقت می توانید از لحظه ای که زیر دوش می روید، هر 30 ثانیه آب سرد را به گرم و برعکس تغییر دهید. مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به افسردگی نیز می توانند از مزایای دوش آب سرد بهره ببرند، بنابراین بنظر می رسد که فواید دوش آب سرد، بی شمار هستند. امتحانش کنید! سلامت
با حیات وحش مهربان تر باشیم
انجام می شود تا مانع از شکار و صید پرندگان در تالاب شویم. در این زمینه با افراد متخلف نیز به شدت برخورد قانونی می شود. عابدی مقدم با تاکید بر اهمیت مشارکت مردم در این امر نیز گفت: مردم می توانند در صورت مشاهده هر گونه تخلف زیست محیطی که می تواند سلامت حیوانات در مناطق حفاظت شده را بر هم بزند و یا هر گونه اطلاع در خصوص خرید و فروش های غیر مجاز، با شماره تلفن 1540 با عنوان خط سبز تماس
