خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه رابطه سالم داشته باشیم و ازدواجی موفق؟
به گزارش ستاره ها؛ هم زن و هم شوهر برای پرورش دادن رابطه شان، حفظ جریان آرام امور خانه و کار کردن برای رسیدن به اهداف مشترک متعهد هستند. اینکه تنها یکی از دو همسر بار این مسئولیت ها را به دوش بکشد، باعث ایجاد نارضایی می شود. جامعه شناسان و روانشناسان مختلفی در بررسی ازدواج های سالم، ویژگی ها و مهارت هایی را برای کسانی که می توانند روابطی موفق و رضایت بخش داشته باشند، مشخص کردند. این ...
بی صدا رفت و بی صورت بازگشت
ایسنا نوشت: صورتش باعث شده تا هر که او را می بیند هر گمانی جز واقعیت را از ذهنش عبور دهد؛ عقب ماندگی، جذام، سوختگی و ... عکس العمل و واکنش ها هم تقریبا یکسان بوده، هر غریبه ای که در کوچه و بازار او را می بیند یا از او روی بر می گرداند یا ناخودآگاه صورتش در هم کشیده می شود. از او فقط عکسی دیده بودیم، نام و نشانی هم نداشتیم، پیگیر شدیم، فهمیدیم 26 سال است که مردی در ...
توصیه هایی برای داشتن محیط کار شاداب
به پیاده روی بیشتر، و برنامه های ورزشی و تفریحی گروهی مثل فوتبال. اگر فضای لازم را در اختیار دارید، در حیاط شرکت فضای سبز درست کنید. پژوهش ها نشان می دهند اگر انسان در پرورش گیاهان و مواد غذایی گیاهی دست داشته باشد، احتمال گرایشش به مواد غذایی سالم و طبیعی نیز افزایش می یابد. 5- نورپردازی خود را بهبود ببخشید ساعت درونی بدن ما مسئولیت زمانبندی خواب آلودگی و یا شادابی ما در ...
دانشگاه علوم پزشکی قزوین از نقد رسانه ها استقبال می کند
هستند و با کار پر استرس و شبانه روزی باید پاسخگوی همه مردم باشند و سلامت آنها را تامین کنند. نتیجه برجام ورود داروهای سالم است رئیس دانشگاه علوم پزشکی قزوین اظهارداشت: بدون هیچ گرایش سیاسی و از نگاه سلامت مردم اعلام می کنم اگر برجام فقط یک نتیجه داشته باشد و آن هم ورود داروهای سالم و استاندارد برای ما در حوزه پزشکی باشد ارزشمند است. بیمارستان قدس تجهیز می شود ...
چگونه یک خانواده با کرامت داشته باشیم؟
خودتان بیرون بیایید کار بزرگی کرده اید. برای مثال اگر همسر شما به خاطر نگهداری از مادر بیمارش چند روزی است که خواب درستی نداشته می توانید با به عهده گرفتن چند ساعت مراقبت از مادر او و دادن فرصت یک خواب آرام به او کرامت خودتان را به مرحله عمل برسانید. یا مثلاً اگر رازی درباره کسی می دانید که گفتنش موجب آبروریزی از او می شود و شما با وجود اینکه از دست او به شدت عصبانی و دلخور هستید اما رازش را فاش ...
زیبایی با این سوزن های معجره گر
فاکتورهایی است که می تواند تاثیر مخربی بر پوست داشته باشد چراکه استرس و عصبانیت موجب بروز انقباض ها و اسپاسم هایی در عضلات صورت می شود که خود می تواند به بروز چین و چروک در صورت منجر شود. - خوردن خوراکی هایی مانند انواع فست فودها و غذاهایی که در آنها انواع سوسیس و کالباس و موادغذایی حاوی افزودنی های خوراکی است نیز می تواند بر پوست اثر بگذارد. - داشتن 7 تا 8 ساعت خواب عمیق و ...
معضل خواب بعد زایمان، اگر کمبود خواب دارید بخوانید
عمل کنید: تمرین زمان بندی غذا خوردن: ازخوردن وعده غذایی سنگین درست قبل ازخواب پرهیز کنید، وظایف و کارهایی که پر استرس هستند را در شب انجام ندهید، دو یا سه ساعت قبل از خواب ورزش نکنید(البته این کار دراول روزبسیارمفید است)، ازخوردن کافئین در زمان خواب پرهیزکنید.فراموش نکنید که یک لیوان شیرگرم کمک خوبی برای به خواب رفتن است. شرایط خوبی فراهم کردن: اتاق خواب ...
علت سندرم مرگ ناگهانی نوزاد
رشد انسان در آمریکا، این نه راهکار زیر به شما کمک می کند که خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کاهش دهید: 1- نوزاد را به پشت بخوابانید حالت خوابیدن به پشت، بی خطرترین شیوه خواب برای چرت زدن و خوابیدن طولانی مدت در نوزادان است. خوابیدن به شکم بسیار خطرناک است و به طور چشمگیری خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را افزایش می دهد. نگران خفگی نباشید، نوزادان سالم به طور خودکار مایعات را بالا می ...
مرغ بخوریم یا نه؟
بخش مشابه آنها گوشت گاو یا گوسفند چربی دارند، اما مرغ علی رغم میل فراوان پرورش دهندگان آنها برای تلقین به شما، غذای سالمی نیست.بسته بندی های زیبای سینه و ران و قطعات تمیز شده مرغ ها در قفسه های سوپر مارکت ها با واقعیت موجود در درون آنها مطابقت ندارد. این قطعات جداشده از بدن حیوانات کم و بیش دچار انواع بیماری هاست که تحت فشار و استرس در یک دوران زندگی کوتاه همراه با رعب و وحشت، در یک شرایط غیر ...
حفظ زیبایی در بارداری، رازهای طلایی
.... آب زیاد بنوشید شاید پزشکتان به شما گفته باشد که باید مقدار زیادی آب بنوشید. آب به دفع سموم و نگهداشتن مایع آمونیاک در کیسه برای نوزاد، کمک می کند. 2. غذاهای سالم بخورید در این دوره بسیار مهم است که غذاهای سال و مقوی بخورید. جنین در حال رشد شما و خود شما نیز به مواد مغذی ضروری احتیاج دارید. زیبایی تنها ظاهر نیست، اندام های داخلی بدن نیز برای زیبایی پوست شما باید درست ...
6 نشانه خطرناک در نوزادان
کودک سالم : وقتی که برای نخستین بار صاحب فرزندی می شوید، تجربه شگفت انگیزی را احساس می کنید؛ تجربه ای که به شما لذت وصف نشدنی می دهد و حسی که شبیه هیچ حس دیگری نیست؛ اما در عین حال گاهی اوقات دچار استرس و وحشت زیاد نیز می شوید؛ خصوصاً وقتی که برای اولین بار نوزادتان بیمار می شود. نمی دانید چه موقعیتی جدی و حاد است و کدام موارد چندان جدی نیستند و به راحتی هم برطرف می شوند. گاهی اوقات تا چکاپ بعدی ...
خواب نوزادان و 9 نکته مهم
که او را در صندلی ای که خوابیده به خانه ببرید و بگذارید همانجا از خواب بیدار شود. اگر می خواهید نوزاد را در تختخوابش بگذارید، مطمئن شوید که خوابش عمیق است تا از خواب بیدار نشود. 3. نوزاد زیاد می خوابد نوزادان حدود 16 ساعت در شبانه روز می خوابند و فقط برای غذاخوردن و تعویض پوشک از خواب بیدار می شوند. وقتی بزرگ تر می شوند، بیشتر شب می خوابند و روزها بیدار هستند. یک شیرخوار 6 ماهه ...
خواباندن نوزاد با این 26 روش ساده
را ماساژ دهید. خواب نیمروزی علاوه بر تمام فواید خواب نیمروزی که به شما فرصت کارهایی مانند دوش گرفتن، چک کردن ایمیل یا انجام تماس های تلفنی را می دهد، خواب نیمروزی برای رشد ذهنی و جسمی کودک بسیار اهمیت دارد. به خاطر این باور غلط که اگر کودک در روز نخوابد، شب ها بیشتر می خوابد، خواب نیمروز را حذف نکنید چون دقیقا برعکس است. از پوشک مخصوص شب استفاده کنید ...
چگونه شیر خود را افزایش دهید؟
تاثیر منفی بر تولید شیر شما دارد. اگر این امکان برای شما وجود دارد که برای مدت کوتاهی به سفر بروید و استراحت کنید، حتما این کار را انجام بدهید و در طول سفر تا جایی که می توانید هیچ کاری انجام ندهید جز اینکه کنار نوزاد باشید، استراحت کنید، بخورید و به کودک شیر بدهید. مسلما امکان انجام چنین کاری در صورت داشتن فرزند بزرگتر بسیار سخت تر و تقریبا ناممکن خواهد بود. غلبه بر استرس با ...
روش هایی برای افزایش شیر مادران شیرده
نوک سینه: این مسا له نیز ممکن است منجر به مشکل کودک با نوک سینه شود. همچنین، باعث می شود که تحریک نوک سینه که در انتقال شیر نقش مهمی دارد کم شود و در نتیجه میزان تولید شیر کاهش یابد. 6- کودک خواب آلوده: در چند هفته اول، برخی کودکان غالبا می خوابند و خیلی کم تقاضای شیر می کنند؛ اما شما در هر صورت هر دو ساعت یک بار در روز و هر 4 ساعت در شب به کودک شیر دهید تا میزان شیرتان کم نشود. ...
بهترین زمان برای بچه دار شدن، کی؟
انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید، احساس راحتی بیشتری خواهید کرد و کنترل بیشتری روی اوضاع خواهید داشت. خود را به احساسات، عواطف و نیازهای همسرتان بی تفاوت نشان ندهید و از آنها آگاه شوید. سعی کنید حتی برای نیم ساعت این فرصت را به او بدهید که هر کاری دوست دارد، انجام دهد. این روزها خیلی زود سپری می شوند و سختی ها نیز کمتر می شوند. بچه دار شدن فقط تحمل دوران بارداری، زایمان و شب ...
رشد کودک تا یک سالگی چگونه است؟
6 ماه می توانند تمام مواد مغذی لازم را از شیر مادر یا شیر خشک به دست آورند. فرزند شما به غذاهای جامد قبل از 6 ماهگی احتیاجی ندارد. نوزادان تقریبا چند ساعت یک بار به غذا احتیاج دارند. اما هر چه بزرگ تر شوند، مقدار غذای بیشتری را در وعده های غذایی کمتری خواهند خورد. نوازادان بین 6 ماه تا 1 سال باید مخلوطی از غذاهای سالم به همراه شیر مادر یا شیر خشک بخورند. از دادن کره بادام زمینی و عسل به نوزادان در ...
راهکارهای ساده برای داشتن شکمی تخت
تیروئید باعث بروز چاقی می شود. یادتان باشد که همیشه به تغذیه تان اهمیت بدهید و ورزش کنید. چون این کارها به کنترل هورمون ها و داشتن شکمی صاف کمک می کنند. وضعیت روده هایتان چگونه است؟ نزدیک به 20 درصد جمعیت آمریکای شمالی از یبوست رنج می برد. این وضعیت روی تمام بدن تأثیر می گذارد که نفخ و گاز معده نیز از این دست است. برای داشتن شکمی تخت لازم است مشکل یبوستتان را حل کنید. این کار ...
کار تمام وقت چه بر سر مغز می آورد؟
به مراقبت از عضو خانواده سالمندشان مشغول هستند و به طور میانگین چهار سال است که به همین روال زندگی می کنند. افزون بر استرس و مراقبت از سالمند، خواب کافی نیز نقش بسزایی در تحمل کار تمام وقت دارد. افرادی که موقعیت شغلی مهمی دارند معمولا به اندازه کافی نمی خوابند. مارگارت تاچر، نخست وزیر سابق انگلستان، گفته بود فقط با چهار ساعت خواب شبانه می تواند به طرز کارآمدی از پس وظایف شغلی خود ...
روش های مراقبت از نوزاد، نکات درگوشی 10 روز اول تولد
باناز ونوازش او را همراهی کنید.این فرصتی است که شما دارید و پدران از آن محرومند، پس تا میتوانید از این زمان اختصاصی لذت ببرید. زمانیکه نوزاد را تمیز میکنید به چشمها، گوشها و بینی اش دقت کنید.اگر چشمهایش پف دارند یا قی کرده اند با پزشکش تماس بگیرید. ممکن است نوزادتان زیاد عطسه کند، نترسید او سرما نخورده، بلکه فقط با این کار مجرای بینی اش را از مخاط اضافی پاک میکند. گوشهایش را هم با دقت تمیز کنید. پشت ...
پس زدن شیر مادر توسط کودک، دلایل و مشکلات
اساس شدت بیماری، درمان های خاص صورت می گیرد. این ها فهرستی از دلایل احتمالی عدم تمایل چند روزه کودک به خوردن شیر مادر است: 1- غذاهای جدید یا سایر تغییرات در رژیم غذایی مادر که ممکن است باعث تغییر طعم شیر مادر شود. 2- دندان درآوردن کودک و حساس شدن لثه های او که باعث می شود مکیدن شیر مادر برایش دردناک شود. 3- ممکن است شما دچار استرس باشید و نوزاد متوجه این ...
درمان سرماخوردگی کودک و چند راه حل گیاهی(1)
باید 18 ساعت، کودکان نوپا و پیش دبستانی 12 تا 14 ساعت و دبستانی ها 10 تا 11 ساعت در روز بخوابند. شاید این برای کودک شما عملی نباشد تا دیرتر از خواب بیدار شود، بنابراین اگر خواب او با این اعداد مطابقت نداشت، او را زودتر بخوابانید. به او آموزش دهید تا دست هایش را زیاد بشوید عملا 80% بیماری های عفونی که سرماخوردگی نیز شامل آن است از طریق تماس گسترش می یابند. بنابراین برای کودکان ...
لاغری پس زایمان، 25 روش ساده
.... آب بیشتری بنوشید آشپزی در خانه سبب می شود غذای سالم تری بخورید و البته هنگام پختن غذا و تمیز کردن ظرف و ظروف و میز آشپزخانه، تحرک شما بیشتر می شود. غذا پختن حداقل نیم ساعت شما را ایستاده نگه می دارد اما هنگامی که از بیرون غذا سفارش می دهید، شاید همین زمان را روی مبل لم بدهید. ماهی سالمون بخورید در یک تحقیق معلوم شد افرادی که ماهی سالمون می خورند، نسبت به ...
درمان چاقی پس از زایمان، 5 تکنیک ساده
آب کافی می نوشید یا نه. اگر ادرارتان روشن باشد، به این معنی است که دچار کم آبی نیستید. اگر نارنجی تیره باشد، یعنی باید آب بیشتری بنوشید. 5. کمی بیشتر بخوابید داشتن خواب شب کامل در شرایطی که کودک به توجه دائمی شما نیاز دارد، کار سختی است اما سعی کنید استراحت کنید. اگر کم خوابی داشته باشید، از دست دادن وزن بعد از زایمان کار فوق العاده دشواری خواهد شد. هنگامیکه کم خوابی داشته باشید ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(1)
: احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه بر مبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب کاهش وزن به طور طبیعی خواهد شد. پریسا قنبری اظهار کرد: یکی از توصیه های مهم در کاهش اضافه وزن ناشی از بارداری، رژیم نگرفتن است. شاید عجیب به نظر برسد اما ...
123 را برای نجات به خاطر بسپار
درست مثل همان هایی که در پارک های شهرمان وجود دارد گذاشته شده تا ساکنان ورزش کنند. فضای بزرگی نیست ولی می شود برای چند ساعت از آن استفاده کرد. داخل ساختمان که می شویم تصور می کنیم که تنها در آن خط 123 فعالیت می کند ولی علاوه بر آن اتاق هایی از اتاق ریاست گرفته تا امور اداری، گشت سیار، خط 123، مداخله در بحران، مشاوره حقوقی وجود دارد. یک طبقه دیگر را اختصاص داده اند به خوابگاهی که تعدادی از دختران ...
علامه محمدتقی بهلول شگفتی زمان بود/ بصیرت ویژه علامه بهلول نسبت به انقلاب اسلامی
کرد یک پیرمرد قامت خمیده را می دید، اما درون این پیرمرد شگفتی هایی داشت که همه را متعجب می ساخت. این کارشناس مذهبی با اشاره به همراهی خود با علامه بهلول تصریح کرد: کسی نقل می کرد که در سال 1364، بهلول بالای منبر عطسه کرد، نیاز به دستمال داشت، دستمالی پیدا نشد، من کلاه پوستی قیمتی داشتم به ایشان دادم و ایشان استفاده کرد و نگاه مهربانی به من داشت، شب هنگام، به من گفت آرزویی دارید، گفتم ...
خواب بعد از زایمان، چگونه؟
دانید که تمام شب بیدار می مانید و در مورد میزان کورتیزول بدن او فکر می کنید. 14. به همه حتی غریبه هایی که مشکلی مشابه داشته اند اس ام اس، ایمیل یا حتی در فیسبوک پیغام می دهید تا واژه های دلگرم کننده بشنوید. 15.لباس پوشیدن و حاضر شدن را از کارهای روزانه خود حذف می کنید. 16. کلی آدم در روز به شما می گویند که تخت مناسبی برای خواب دارند. 17.خیلی ها به شما توصیه می کنند که لباس ...
تاثیرات کار تمام وقت بر مغز
هفته به مراقبت از عضو خانواده سالمندشان مشغول هستند و به طور میانگین چهار سال است که به همین روال زندگی می کنند. افزون بر استرس و مراقبت از سالمند، خواب کافی نیز نقش بسزایی در تحمل کار تمام وقت دارد. افرادی که موقعیت شغلی مهمی دارند معمولا به اندازه کافی نمی خوابند. مارگارت تاچر، نخست وزیر سابق انگلستان، گفته بود فقط با چهار ساعت خواب شبانه می تواند به طرز کارآمدی از پس وظایف شغلی خود ...
کراماتی از حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها
و معالجات هم بی اثر بود تا اینکه به حضرت معصومه (س) متوسل شدم و به من الهام شد که دسکش به دست کنم، همین کار را کردم، دستم خوب شد. ایشان فرمودند: آقا حسن احتشام(فرزند مرحوم سید جعفر احتشام که هر دو از منبری های قم بودند) نقل می کرد از شیخ ابراهیم صاحب الزمانی تبریزی(که مرد با اخلاصی بود) که من شبی در خواب دیدم به حرم مشرف شدم خواستم وارد شوم گفتند حرم قرق است برای اینکه فاطمه زهرا(ع)و ...
