سایر منابع:
سایر خبرها
چطور بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟
قرار گیرد.تمام زنان ایران باید حداقل به صورت ماهیانه یک قرص ویتامین D3 با دوز 50 هزار را مصرف کنند و اگر افرادی کمبود شدیدتر دارند می توانند با دستور پزشک برای مدتی از دوزهای مصرف بالاتر استفاده کنند. البته کمبود ویتامین دی تنها به زنان محدود نمی شود و هرچند آماری از آن وجود ندارد اما مردان هم درگیر این مسئله هستند هرچند کمتر از زنان. آمار در بین زنان به دلیل شیردهی، بارداری و عوامل ...
کالری مورد نیاز کودکان (2)
مناسب برای آنها مطالبی آورده شد. در ادامه درباره میزان مصرف نمک در میان کودکان صحبت می کنیم: فیبر برای هر سنی خوب نیست! فیبرها هم اگرچه جزو بهترین خوراکی ها هستند اما نه برای بچه های زیر 5 سال. فیبرها شکم کوچک این بچه ها را پر می کنند و مانع از آن می شوند که کودک مقدار کافی از غذاهایی را که برای رشد و فعالیتش لازم است دریافت کند اما به مرور که کودک بزرگ تر می شود، باید مقدار فیبر ...
رژیم غذایی برای دختردار شدن (5)
...، میگو، تن ماهی، کالباس، گوشت های فراوری شده، پنیر شور، اسنک های شور، زیتون و سیب زمینی و بعضی از اواع نان ها و بیسکوئیت ها اشاره کرد. پتاسیم را در برنامه غذایی روزانه تان به حداقل برسانید برگه زردآلو، خرما، آلو، حبوبات، جزو منابع غذایی پتاسیم دار هستند که اگر می خواهید جنین تان دختر شود باید میزان این عنصر را در برنامه غذایی روزانه تان کم کنید. آرد نخود چی، هویج ...
آماده شدن برای بارداری، چند توصیه جدی
نداشته باشد، اما مصرف بیش از دو فنجان آن در روز، روی قدرت باروری تاثیر می گذارد. - اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید. - باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید. ...
قبل از بارداری، این 17 کار را انجام دهید
لیوان آب میوه و 2.5 لیوان آب سبزیجات مصرف کنید. خوراکی ها و غذاهایی که کلسیم زیاد دارند همچون شیر، ماست و آب پرتقال مملو از کلسیم مصرف کنید. از منابع مختلف پروتئین همچون آجیل، حبوبات، انواع فراورده های سویا، مرغ و گوشت تغذیه کنید. 5. کمتر کافئین مصرف کنید با اینکه هنوز اتفاق نظری در مورد مصرف کافئین در دوران بارداری بین کارشناسان وجود ندارد، اما بیشتر آنها اعتقاد دارند زنان باردار ...
چگونه قبل از بارداری جنسیت جنین را مشخص کنیم؟ (2)
مصرف غذاهایی که حاوی میزان سدیم و پتاسیم بیشتری هستند مثل غذاهای نمکی، دانه های روغنی، کره و گوشت قرمز ، همراه با حذف شیر و لبنیات از رژیم غذایی، بتوان به این هدف رسید. آنچه در این میان اهمیت دارد، آن است که این رژیم ها حداقل باید 2 ماه پیش از حاملگی رعایت شوند تا اثرات مورد نظر را بر محیط داخلی رحم بگذارند. اگر بر خلاف تمایل زوجین، حاملگی در این مدت اتفاق نیفتد، ادامه رژیم ...
انتخاب جنسیت کودک از طریق مواد غذایی
مجله پزشکی دکتر سلام: بررسی های انجام شده در مدلهای حیوانی نشان داده که اگر لارو کرم های دریایی در آبی که به آن پتاسیم افزوده شده قرار گیرند، بیشتر نوزادان نر می شوند، در حالیکه اگر آب قلیایی و به ویژه غنی از کلسیم باشد، اغلب نوزادان ماده می شوند. ولی در آب دارای تعادل یونی در دو جنس تعادل وجود دارد. به نظر می رسد که نسبت پتاسیم به کلسیم و منیزیم اهمیت دارد به طوری که با افزایش پتاسیم و سدیم اکثر ...
برنامه ریزی بارداری، مهمترین اقداماتی که باید انجام داد
مرغان بررسی خواهد کرد و در صورت لزوم واکسن آنها را به شما خواهد زد. (شما باید تا 4 هفته پس از واکسن زدن صبر کنید، سپس برای بارداری اقدام کنید) پزشک شاید از شما بخواهد که آزمایش پاپ اسمیر را، اگر اخیرا انجام نداده اید، انجام دهید. آزمایش عفونت های جنسی و آزمایش خون نیز ممکن است به شما پیشنهاد شود. فولات مصرف کنید فولات برای رشد لوله عصبی، مغز، نخاع و اطراف استخوان ...
لاغری با چربی های سالم گیاهی و حیوانی
از مصرف این مواد غذایی، باید توجه داشته باشید که تمام مواد غذایی ازجمله آنهایی که حاوی چربی های سالم هستند باید در حد اعتدال مصرف شوند. براساس دستورالعمل های رژیمی، یک راه آسان برای تحقق این امر این است که مصرف منابع چربی های اشباع مانند پیتزا، همبرگر، گوشت و تنقلات فرآوری شده را به حداقل برسانید. گوشت قرمز گوشت قرمز حاوی چربی های سالم مانند لینولئیک اسید کونژوگه یا CLA است ...
توصیه هایی برای تغذیه پیش از بارداری، چه غذا هایی بخوریم؟
قرمزخون و برای شکل گیری جنین و پیشگیری ازضایعه عصبی افزایش پیدا می کند. اما مصرف 600 میکروگرم فولیک اسید ازطریق رژیم غذایی یابه صورت مکمل قبل ازبارداری وطی دوران بارداری،خطر بروزاختلال درلوله عصبی جنین راکاهش می دهد. منابع غذایی غنی ازفولیک اسید عبارتند از: دل، جگر، قلوه ، گوشت و انواع سبزیجات سبزتیره و انواع کلم و پرتقال مصرف مواد حاوی اسید چرب امگا 3 مانند روغن ماهی و گردو به همراه ...
پسر یا دختر دار شدن، زنان افسرده و ناراضی دختر می زایند!
تولید مثل می کند. اگر مادر منابع فراوانی در اختیار داشته باشد ، صرف منابع در تولید فرزندان مذکر معقول است ، زیرا به نسبت به داشتن یک دختر، احتمال بیشتری وجود دارد که برای او نوه های بیشتری تولید کند . اما در زمان های کمبود منابع ، سرمایه گذاری بی خطرتری است. پژوهش ها در مورد "لقاح آزمایشگاهی”(IVF) نشان دهنده آن بوده است که میزان های بالاتر گلوکز یا قند ، رشد و نموی رویان های ...
همه دختر می خواهند، شما چطور؟
باعث دوام و فعالیت بیشتر اسپرم هایY و در نتیجه پسردار شدن می شود و شاید با مصرف غذاهایی که حاوی میزان سدیم و پتاسیم بیشتری هستند مثل غذاهای نمکین، دانه های روغنی، کره، گوشت قرمز و حذف شیر و لبنیات از رژیم غذایی و... بتوان به این هدف رسید. آنچه در این میان اهمیت دارد، آن است که این رژیم ها حداقل باید به مدت 2 ماه پیش از وقوع حاملگی رعایت شوند تا اثرات مورد نظر را بر محیط داخلی رحم ...
خبرنگاران و رسالت بزرگ خبررسانی/ نگاه اجتماعی - فرهنگی روزنامه ها
: استفاده بی رویه از موادی مانند روغن، نمک و شکر سلامت مردم را به خطر می اندازد و برازنده کشورما نیست که سرانه مصرف شیر در ایران یک سوم کشورهای اروپایی باشد. در ادامه می خوانیم: مصرف موادی مانند فیبرها و همین طور گوشت آبزیان که در فرهنگ ما بوده، اکنون به حداقل رسیده است و باید کاری بکنیم که مردم بتوانند این مواد را در سفره های خود داشته باشند. روزنامه آرمان در گزارشی با عنوان مصرف گوشت ...
دیلمان، زیباترین ییلاق شرق گیلان/ اینجا را خدا نقاشی کرده است
ناهید _ سمیعی: دیلمان ییلاقی است که هنگامی که به آن می رسید پوشش جنگلی تمام می شود و هیچ درختی به علت ارتفاع زیاد نمی روید. وجود مناظر زیبا و سرسبز جنگلی در راه رسیدن به دیلمان و صدای پرندگان، بیشتر شبیه رویا است تا واقعیت. گویی هیچ وقت قرار نیست این افسون رهایتان کند. ییلاقها معمولا در تابستان به دلیل ارتفاع زیاد و هوای خنک نسبت به شهرها و روستاهای پایین دست مورد استفاده قرار می گیرند ...
آشکار و پنهان طمع ورزی های رژیم صهیونیستی در قاره سیاه
از رئیس جمهور این کشور به نحو شایانی استقبال کرد و وعده داد که دولت آمریکا کمکهای لازم را در اختیار کشور او قرار دهد . به این ترتیب بنیانگذاران رژیم صهیونیستی، قاره آفریقا را به منزله مرکز استراتژیکی، اقتصادی و سیاسی رژیم خود درنظر گرفتند و با استفاده از تجارب تکنولوژیکی و مؤسسات مالی و کادرهای فنی خود و سود جستن از فقر و عقب ماندگی آفریقا که استعمار سالیان سال بر آنها تحمیل کرده بود ...
مبارزه با پیری صورت، آنتی اکسیدان بخورید!
ندارند و منجر به پیری می شوند. مصرف 5 وعده سبزیجات و میوه در روز می تواند ویتامین های مورد نیاز را به بدن ما برساند و نوشیدن روزانه 8 لیوان آب به جوان ماندن کمک می کند. شما باید مصرف چربی های خود را روزانه به 35% کالری کاهش دهید و حداقل 15% کالری را از منابع پروتئینی غنی به دست آورید. انجام دادن این موارد از پیری شما و ابتلا به بیماری های مختلفی مثل دیابت که هر فرد ممکن است به علت رژیم غذایی نامناسب ...
سنگ بنای سینمای بعد از انقلاب کج نهاده شده است/ دولت یازدهم یکی از روشنفکرزده ترین دولت های جمهوری ...
کم جایگاه خانه کردن یک جریان سیاسی مهم هم باشد که این جریان شاید بخواهد مثلا نوعی مطالبات خاص خود را از طریق سوار شدن بر نوعی خواست ها و نارضایتی گروه هایی از معلمان اجرا کند. در این شرایط است که اگر یک گروهی بخواهد در نظام آموزش و پرورش ما خانه کند، از نارضایتی ای که در این نظام وجود دارد می تواند استفاده کند و به همه اینها سمت و سو بدهد. من یکی از نگرانی هایم این است که احساس می کنم ...
صندوق توسعه شخصی!
حرام خورها نکند، تک دوره ای خواهد شد، چرا که به گفته وی، مردم لزوم مقابله با فیش های نجومی را با گوشت، پوست و استخوان حس کرده اند. وی البته گفت دوست دارد روحانی با حرام خورها برخورد کند و دوران ریاست جمهوری اش 8 ساله شود اما این مهم منوط به برخورد صریح، شفاف و قاطع با حرام خورهاست. در هیچ جای دنیا از این غلط ها نمی کنند ، پاسخ توکلی به سوالی درباره اظهارات برخی وزرای دولت مبنی بر وجود ...
استخوان و پوست گاو و پاستیل خوشمزه
از رنگ هایی استفاده می شود که در ایران غیرمجاز اما در کشور خودشان مجاز است. خواص پاستیل, مشکلات گوارشی پاستیل اشتها را کور می کند. **عوارض پاستیل های فاقد نشان سیب سلامت مردم باید به نشان سیب سلامت پاستیل ها توجه داشته باشند و باید در این زمینه اطلاع رسانی های لازم انجام گیرد زیرا روز به روز بر تعداد بیماری های آلرژیک (حساسیت زا) و سرطان افزوده می شود و ...
دولت یازدهم می خواست 100روزه رکود را رفع کند/ دستمزدواقعی کارگران کاهش یافته/ گلایه مردم از افزایش ...
پلیمر مطرح شد ... او با انتقاد از نحوه تعیین چند ین شرکت د اخلی ازسوی وزارت نفت برای همکاری و انجام معاملات اقتصاد ی با سرمایه گذاران خارجی، گفت: 8شرکت ازسوی وزارت نفت معرفی شد ه اند که به نظر نمی رسد حتی بتوان نام بنگاه اقتصاد ی را روی آنها گذاشت و این د رحالی است که عمد ه معرفی شد گان، دولتی و شبه دولتی هستند ... حمید حسینی، نیز عد م تعامل وزارت نفت با بخش خصوصی را یکی از چالش های بنگاه ...
رژیم غذایی ضد سرطان سینه
آنتی اکسیدانهایی مانند ال-ارگوتیونین هستند که میتواند فرد را در برابر سرطان محافظت کند. این را امتحان کنید: میتوانید قارچ را قطعه قطعه کرده و به تخم مرغ، خورش و سیب زمینی سرخ کرده و گوشت چرخ کرده مانند همبرگر اضافه کنید. قارچ بسیاری از غذاها را خوشمزه میکند. جوانه کلم بروکلی این جوانه تند مقدار زیادی آنتی اکسیدان به ویژه آنتی اکسیدان سولفورافن دارد که دانشمندان معتقدند رشد ...
روحانی با حرام خواری ها برخورد نکند، تک دوره ای می شود/ سکوت در قبال فریدون بی معناست
آنها سریع انجام می شود و نرخ ها بالا می رود. توکلی در بخش دیگری از این گفت و گو به موضوع برجام اشاره کرد و گفت: بلایی که سر برجام آمد این بود که از سوی دولت انتظارات زیادی به آن گره خورد .گفتند با برجام همه چیز بهشت می شود مثل آقای احمدی نژاد که می گفت یارانه را درست کنیم ایران درست می شود، همان زمان هم گفتیم این نظر اشتباه است، وقتی انتظارات بالا رود حتی اگر تغییراتی هم ایجاد شود، چون ...
تغذیه قبل از بارداری، موادغذایی مهم
پیروی از یک رژیم غذایی مناسب قبل از اقدام به بارداری با تامین تمام مواد مغذی مورد نیاز شانس تولد نوزاد سالم را افزایش می دهد. دکتر حمیدرضا فرشچی: تغذیه جنین در رحم مادر با وضعیت سلامت کودک در سال های بعدی زندگی و احتمال بروز بیماری های مزمن مرتبط است. پروتئین دریافت کافی پروتئین از طریق رژیم غذایی در دوران قبل از بارداری حائز اهمیت است. منابع خوب پروتئین شامل گوشت ...
رژیم غذایی بارداری، تغذیه در ماه سوم
با توجه به رشد و تکامل سریع جنین در این ماه و افزایش تدریجی وزن مادر از یک سو و مشکلات خاص دیگری که در این ماه برای مادر به وجود می آیند مانند کج خلقی، عدم تمایل به مصرف برخی مواد غذایی، ضروری است که به برخی توصیه های و نکات تغذیه ای توجه بیشتری شود که از جمله این نکات می توان به موارد زیر اشاره کرد. 1. دریافت مواد غذایی غنی از ویتامین B6 ممکن است در این ماه حس خستگی و بی حالی ...
مواد غذایی لازم برای مادر شیرده
...> لبنیات کم چرب فرقی نمی کند شما کدامیک را دوست دارید، ماست، شیر یا پنیر، لبنیات بخش مهمی از سلامت شما را در طول شیردهی به عهده دارد. به اضافه ویتامین ب، پروتئین و ویتامین دی، لبنیات منبع خوبی از کلسیم است که به رشد استخوان های کودک شما کمک می کند. گوشت گاو اگر به دنبال افزایش انرژی خود هستید، به دنبال غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت گاو بگردید. اگر مادری شیرده هستید، به ...
در دیابت بارداری چه بخوریم؟
روزانه 2 واحد پروتئین برای فرد مبتلا به دیابت بارداری توصیه می شود. مواد غذایی حاوی پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و پنیر کم چرب. این مواد غذایی به طور مستقیم باعث تغییر در میزان قند خون فرد نمی شوند. شیر، ماست و حبوبات نیز منابع مهمی برای پروتئین می باشند. کلسیم و آهن نیاز به مصرف کلسیم و آهن در طول دوران بارداری افزایش می یابد. توصیه می شود فرد 3-2 وعده مواد غذایی کم ...
رابطه فرهنگ و اقتصاد مقاومتی
خود کفایی در تولید بسیاری از محصولات راهبردی، در دستور کار قرار داشته است و در تولید برخی محصولات از جمله گندم محقق گردید، اما به نظر می رسد هنوز در بخش کشاورزی توان رقابت با محصولات خارجی را نداشته و واردات بی رویه ی تولیدات کشاورزی به این بخش، ضربات سهمگینی وارد نموده است. ب) مدیریت بر واردات کنترل واردات محصولات مصرفی از طریق تشدید ضوابط و استانداردهای لازم یکی از کارهایی ...
طرز تهیه عدسی و 8 راز خوشمزه تر شدن آن
نی نی بان: اگر مخاطب مقالات پزشکی سلامت و تغذیه نی نی بان باشید می دانید که کم خونی و فقر آهن از مشکلات زنان ایرانی است و تامین آهن برای همه بویژه خانم های باردار در راستای سلامت خود و نوزادشان حائز اهمیت است. بهترین منابع خوراکی حاوی آهن، موادغذایی شامل جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن مثل اسفناج،عدس، سایر حبوبات و میوه های خشک مخصوصا برگه ...
ویتامین و آهن برای کودک، نیاز ضروری
وجود دارد. اگر مادر شیرده این مواد را تخورد دچار کمبود این ویتامین می گردد. احتیاج روزانه نوزادان در سال اول تولد 1500 واحد بین الملل و کودکان بزرگ تر 1800 تا 4500 واحد می باشد، بنابراین باید به نوزاد خود از روز 15 تولد، روزانه 15 تا 20 قطره (1500 واحد) ویتامین A به شکل قطره مخلوط با ویتامین D بدهید. ویتامین D ویتامین D برای رشد استخوان ها و دندان های کودک لازم است. کلسیم و فسفر ...
امانی :مردم به افرادی رای ندادند که مخالف دولت صحبت کنند/اصلاح طلبان از تجربه انتخابات 92 صیانت و مراقب ...
شرایط کشور را با جهان مقایسه می کنیم متوجه شتاب برای پیشرفت می شویم اما برخی در این شرایط عنوان می کنند که ما انقلاب نکردیم که رفاه برای مردم به وجود آوریم. اما عملا می بینیم که وقتی می خواهند انتقاد کنند حوزه اقتصادی را نقد می کنند و یک زمانی می گفتند مردم نگویند گوشت و مرغ گران است و حال به دنبال حل مسئله و مطالبه گر بازار اقتصادی و کسب و کار هستند. وقتی که با سیاست های دولت قبل قرار شد ...