خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردنی های ضد چروک آشنا شوید
...، جوی دوسر، جو و گندم کامل، میل کنید. اگر سعی کنید روزی 3 تا 5 وعده از این مواد را در برنامه غذایی تان بگنجانید، ذخیره خوبی از مواد معدنی در بدن خواهید داشت و از اضافه وزنی هم که با مصرف غذاهای پرکربوهیدرات سراغ فرد می آید، خبری نخواهد بود. آجیل، گوشت گوساله، تخم مرغ و سایر پرندگان، بوقلمون، ساردین و همچنین ماهی سالمون دیگر منابع خوب سلنیوم هستند. خوراکی های رنگارنگ ...
ارتباط گیاه خواری با طول عمر
برای شناخت زوایای بیشتر این موضوع باید تحقیقات بیشتری صورت گیرد. پروتئین های حیوانی شامل انواع گوشت ها اعم از ماهی ها، تخم مرغ و فراورده های لبنی است. منابع گیاهی نیز عبارتند از دانه های لوبیا، گردو، عدس، سویا ونان است. تحلیل این داده ها حاکی است؛ افزایش 3 درصدی کالری پروتئین های گیاهی با کاهش 10 درصدی احتمال مرگ - به هردلیلی- همراه است. همچنین این افزایش کالری، با کاهش 12 درصدی ...
10 نوع از سالم ترین دانه های کره زمین
جلوگیری می کند. مصرف 100 گرم دانه کدو تنبل در روز، 54 درصد نیاز روزانه شما به پروتئین را تامین می کند. دانه کدو تنبل سرشار از ویتامین های گروه ب مانند تیامین، نیاسین، اسید پانتوتنیک، و فولات است. دانه زردآلو: مغزهای مغذی زردآلو حاوی ماده ای به نام آمیگدالین است که به عنوان ویتامین ب 17 نیز شناخته می شود. مصرف این مغزها به جلوگیری از حملات سلول های سرطانی، و در نهایت جلوگیری از ابتلا به سرطان ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (292)
.... خیلی آینده مبهمی داره. 10. ولی من اگه جای احسان روزبهانی بودم تا قبل از اینکه اتاق هتلش رو ازش بگیرن می رفتم شامپو و خمیر دندون و دمپایی رو فرشیا رو می ذاشتم تو چمدونم. 11. یه بار نصفه شب از یه مرغ پرسیدم روزی چنتا تخم میذاری؟ گفت دوتا. گفتم عجیبه گفت این که دوتا تخم میذارم؟ گفتم نه این که تا الان بیداری. 12. تنها پیشرفتی که تو چند سال اخیر داشتم اینه ...
غذاهای عجیبی که هرگز آنها را امتحان نخواهید کرد
کسادیا سرو می شوند. جنوب شرقی آسیا تخم مرغ در سراسر دنیا یکی از رایج ترین خوراکی ها برای صبحانه محسوب می گردد. اما در جنوب شرقی آسیا نوعی تخم مرغ سرو می شود که بدون شک افراد کمی توان خوردن آن رادارند. این غذا Balut نام داشته و در اصل جنین اردک است که درون پوسته تخم مرغ سرو می شود.فیلیپینی ها ابتدا قسمت بالایی تخم مرغ را شکسته و ادویه که شامل نمک دریایی می شود به آن اضافه می ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟
و میوه ها، کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین و گوشت قرمز و قارچ در این فرآیند فقط 20 درصد اعلام شده است. پزشکان معتقدند که مقادیر زیادی از ویتامین دی در مواد غذایی وجود نداشته و صرفا در ماهی های چرب و روغن کبد ماهی به فراوانی یافت می شود. مقادیر بسیار کمی از نوع ویتامین D2 در قارچ وجود دارد و مقدار این ویتامین در زرده تخم مرغ هم بسیار کم است. تنها منبع غنی از این ...
غذاهای حال خوب کن
سرطانی جلوگیری می کند. به علاوه مصرف قارچ با افزایش سطح گردش برخی پروتئین ها در بدن از شیوع ویروس هایی مانند هپاتیت جلوگیری می کند. منبع آنتی اکسیدان و امگا 3 اگر به مصرف انواع شربت های گیاهی عادت دارید تخم شربتی را هم امتحان کنید. شاید چندان درباره خواص این دانه های ریز اطلاعاتی نداشته باشید اما باید بگوییم که محققان معتقدند تخم شربتی مثل بذر کتان، منبع پروتئین، امگا3 و فیبر ...
11ماده غذایی که شما را جذابتر می کند
کردند آنها دریافتند کسانی که سبزیجات سبز و زرد خوردند چین و چروک کمتری داشتند. 6. دانه کتان دانه کتان دارای خواص درمانی شگفت انگیز است.آن حاوی لیگنان است که می تواند کلسترول را پایین بیاورد سطح انسولین و قند خون را کاهش دهد در حالی که خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات را کاهش دهد. آنها همچنین یک منبع بزرگ از یک اسید چرب امگا 3 به نام ALA دارند که پوست شما را از تابش خورشید ...
10 صبحانه متنوع برای کودکان
است در حین دیگر کارهای تان، نان تست را به 30ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر نگه دارید. بعد از آن کف یک تابه را چرب کنید و نان ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند.در آخر پودر خوشبوی دارچین و عسل را فراموش نکنید. 3. سیب پخته با دارچین، خامه و گردو : کافی است از شب قبل،چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام نیم پز شوند.قبل از سرو صبحانه، سیب ...
عوارض چاقی در باردار شدن
رژیم های غذایی که در آنها از تمام گروه های غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای کاهش وزن استفاده کنند. همچنین تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا یک ساعت پیاده روی در روز در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی داشته باشند. راه های کاهش مصرف چربی برای کاهش مصرف چربی از سرخ کردن غذاها اجتناب کرده و تا حد امکان به شکل آب ...
رژیم غذایی برای دختردار شدن (5)
و فقیر از سدیم و پتاسیم است. افزاش مصرف کلسیم در رژیم غذایی مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم با تغییر PH بدن می تواند شانس شما را برای دختر دار شدن بالا ببرد. از جمله منایع غنی کلسیم می توان به شیر و لبنیات کم چرب، بادام، سویا، اسفناج، شلغم، ماهی ساردین و توفو جزو منابع غنی از کلسیم هستند. بیشتر منیزیم بخورید جوانه گندم، کاکائو، سویا، مخمر آبجو، گردو ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، مخصوص پسر دوست ها
.../ توت فرنگی و تمشک / انجیر / همه حبوبات به جز عدس/ ذرت/ نارنگی/ خربزه/ مغزها به صورت نمکی و پسته / گیلاس/ چیپس و پفک/ مربا/ فندق/ نارگیل/ حلوا/ باقالی با نمک/ حلوا شکری/ارده / سینه مرغ/ کنسرو ماهی / بادمجان / تخم افتابگردان / تخم کدو / جوانه ها زعفران / حبوبات/ هل/ ذرت / دانه های روغنی/ کره/ کنگر فرنگی / سیب زمینی پخته/ وغذاهای نمکی را افزایش دهید. در غذاهای دریایی، جگر گوساله و کنسروها ...
توصیه های عبادی و خوراکی برای ماه های مختلف بارداری
اول ماه چهارم نماز شب بخواند. هر روز بر دو عدد انجیر سوره و التین بخواند و آنرا ناشتا بخورد. نام کودک قبل از چهار ماه و ده روز انتخاب شود و او را صدا کند. 5- ماه پنجم، ماه حرکت است. در ابتدای این ماه جنین درون رحم حرکت میکند. علاوه بر حرکت ظاهری، انگشتان را نیز حرکت میدهد. در این ماه جنین صداهای بلند را شنیده، واکنش نشان میدهد. توصیه های عبادی، خوراکی مخصوص ماه پنجم: ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، مخصوص دختردوست ها
/هویج /زیره/ دوغ وکشک /سیب/ خیار/ لوبیا سبز/ کلم/ کدو/ فلفل سبز/ پیاز و ترب / CALSIUM مکمل / مکمل 3 OMEGA / الو وخورشت آلو /آب معدنی / ران مرغ / ذغال اخته / نان سبوس دار مثل نان سنگک/زیره/ گوشت ها 100گرم در روز استفاده گردد و مواد غذایی که در رژیم پسر دار شدن لازم است را مصرف نکنند. مادرانی که قبل از بارداری صبحانه کم مصرف میکنند و یا رژیم غذایی کم کالری دارند بیشتر نوزاد دختر به دنیا می ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، برای دختر یا پسردار شدن
- تخم مرغ - جو - عدس میتوانید استفاده کنید مواد ممنوعه موادی است که در قسمت فرزند پسر ذکر شده است. برای فرزند پسر برای این منظور باید سطح سدیم و پتاسیم خونتان را بالا ببرید از غذاهایی که دارای نمک بالا هستند استفاده کنید. در روزهای تخمک گذاری از مواد شیرین مثل قند - شربت - اب نبات - عسل - کشمش - نان سفید - نوشابه های دارای شکر - سیب زمینی پخته استفاده کنید ...
تغذیه زمان بارداری، توصیه های دینی هر ماه
این دوره و نیز نقش تغذیه در این زمان می باشد. این مقاله به اختصار به بیان برخی از این توصیه ها می پردازد. تغذیه در زمان بارداری یکی از عواملی که از طریق مادر بر جنین اثر می گذارد؛ نوع تغذیه مادر در زمان بارداری است. در تحقیقات انجام شده؛ کودکانی که مادران آن ها تغذیه مطلوبی داشته اند؛ از ضریب هوشی بالاتر و تربیت پذیری بهتری برخوردار بوده اند؛ لذا مصرف بعضی مواد غذایی مانند ...
اعمال مذهبی دوران بارداری
(کم) کندور خوراکی آسیاب شده در آب یک روز در میان یک استکان عدس پخته سبزیجات و میوه تازه کاهو – اسفناج – قارچ- جوانه گندم- جوانه ماش روزانه یک عدد موز روزانه 4-5 عدد مغز بادام – گردو- فندق مواد پروتئینی : درجه اول- گوشت سفیدماهی -میگو – مرغ درجه دوم- گوشت قرمز- گوسفند یک هفته قبل از زایمان، چنانچه هر روز یک لیوان گل گاو زبان دم کرده ...
توصیه های مذهبی برای ماه های مختلف بارداری
بگذاریدتا سالم بماند انشاءالله) ماه پنجم: روزهای پنجشنبه وجمعه سوره فتح تلاوت کند.دریک رکعت نمازسوره نصربخواندوبعدازنماز دست راروی تربت کربلا کشیده برشکم بمالد.هرروزصبح مقداری خرما تناول نماید. ازابتدای ماه پنجم دروقت نماز دست برروی شکم نهاده اذان واقامه بگوید.هرروزبریک عدد تخم مرغ سوره حمدبخواند وآن راناشتا بخورد. ماه ششم: روزهای پنجشنبه وجمعه سوره واقعه راقرائت کند.شبها دریک ...
با این غذاها خیلی راحت وزن کم کنید
کامل هستند ) محققان دریافتند خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه به رژیم گیرندگان کمک می کند در کل 24 ساعت روز کمتر احساس گرسنگی کنند، به این صورت که قند خون را متعادل نگه می دارد و کاری می کند در طول روز کمتر کالری مصرف کنند. گوشت گاو کم چرب قسمت های کم چرب گوشت گاو مانند گوشت راسته و فیله سرشار از پروتئین هستند و حاوی مجموعه کاملی از آمینو اسید ها نیز هستند، که به همین خاطر غذایی ...
نیاز جنسی در مردان و زنان تا کجا طبیعی است؟
باشد چرا که نزدیکی یک مقوله بسیار وسیع و پیچیده است و گاهی اوقات آقا دست خانم را می گیرد و با او قدم می زند، خیلی هم لذت می برد تا این که نزدیکی داشته باشند با هم. در مورد کاهش میل جنسی مرد توصیه می کنیم از مصرف خوراکی های ترش مثل لیمو ترش، میوه انار، لیمو عمانی، ترشیجات، گوشت قرمز و غذاهای چرب خرما، پیاز، خشکبار مثل پسته بادام، فلفل و تخم مرغ که تحریک کننده هستند خودداری کرده و به جای آن مصرف عدس ...
رژیم خام گیاهخواری (3)
کاهش وزن 100 درصدی. مواد غذایی مجاز و غیر مجاز میوه و سبزیجات، جوانه، دانه ها و آجیل از جمله کاهو، دانه آفتابگردان و بادام، غلات و بعضی حبوبات مانند عدس به شرط اینکه به صورت خام خورده شوند، روغن زیتون و روغن نارگیل تصفیه نشده جزء مواد غذایی مجاز در این برنامه غذایی است. خوردن هر غذای پخته، حرارت دیده، تصفیه یا فراوری شده نیز ممنوع بوده و مصرف نوشیدنی های حاوی ...
طرز تهیه صبحانه متفاوت و کاملا فوری
آماده می شود و هم با کمی خلاقیت، طعم منحصر به فردی به خود می گیرد. رب گوجه فرنگی مانند خود گوجه فرنگی حاوی لیکوپن فراوانی است. مصرف این آنتی اکسیدان بسیار مفید به پیشگیری از ابتلا به سرطان، مخصوصا سرطان پروستات، کمک می کند. اگر روغن مصرفی تان هم کانولا یا کلزا باشد، می توانید از دریافت اسیدهای چرب امگا3در وعده صبحانه مطمئن شوید و به این ترتیب، سلامت قلب و عروق تان را تضمین کنید. مواد ...
تاثیرات معجزه آسای میوه ها بر پوست
مفیدتر است بشناسید، میوه هایی که حاوی ویتامین های A، B، C، D، E و روی بیشتری است در اولویت قرار دارد. قبل از آنکه به سراغ درمان های گران قیمت برای زیبایی پوست صورتتان بروید می توانید مصرف این میوه ها و سبزیجات و تاثیر معجزه آسای آن بر پوست صورتتان را امتحان کنید. بهتر است بدانید که بهترین راه برای رهایی از چروک های پوستی و مبارزه با سرطان ها،خوردن میوه ها با پوست است. ...
شروع غذای کمکی، گوش به زنگ آلرژی باشید
افزودن پودر جوانه غلات و حبوبات به سوپ کودک برای تامین ویتامیتهای ب مفید است.برای افزودن پروتئین بیشتر به غذا افزودن مقداری گوشت ، اضافه کردن لوبیا و عدس کاملا پخته و له شده ،افزودن تخم مرغ بصورت رنده و نیز عصاره قلم به سوپ یا غذای کودک توصیه میشود. پایش رشد: میزان رشد کودک (قد و وزن) را با بچه های هم سن او نباید مقایسه کرد.روند رشد کودکان بسته به عوامل ژنتیکی و محیطی متفاوت ...
