خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
استفاده کنید. گردو یا روغن گردو؟ چربی های غیراشباع موجود در مغزها با فعال کردن یک ژن، موجب کاهش ذخیره چربی و بهبود متابولیسم انسولین در بدن می شوند. مغز گردو یکی از بهترین منابع غذایی در گروه آجیل هاست. این خوراکی مغذی بیش از سایر مغز ها حاوی اسیدهای چرب امگا3 است. مطالعه محققان در ایالت پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن گردو و روغن گردو به کاهش استرس کمک کرده و سطح ...
مغز افراد چاق ده سال از سن تقویمی شان پیرتر است
، یک فرد 50 ساله که با اضافه وزن درگیر است از ماده سفید معادل با یک فرد 60 ساله لاغر برخوردار است. خبر خوب این که، علیرغم کاهش ماده سفید، محققان هیچ نشانه ای از افت سطح شناختی افراد چاق به دست نیاوردند. این گروه تحقیقاتی همچنین عنوان کردند که کاهش میزان ماده سفید فقط در افراد میانسال چاق رخ می دهد و این پدیده در افراد جوان تر دیده نشده است. علت این تفاوت هنوز مشخص نیست. یکی ...
سرابِ تریاکِ ناب
زمینه چاره اندیشی کند. البته پزشکان درشرایط فعلی از برخی داروهای جایگزین استفاده می کنند اما پادزهرها باید خیلی فوری تأمین شوند. ما تریاکِ خوب را می شناسیم این مصائب درشرایطی درکشور رخ می دهد که هنوز پرسش اصلی درباره نوع ماده ای که به تریاک اضافه می شود؛ پاسخ روشنی ندارد. حجت فروشنده موادمخدر است. او نزدیک به 15 سال است که فروش موادمخدر را به عنوان شغل دوم برگزیده. آن هم فقط تریاک ...
بارداری بعد از سی و پنج سالگی
، یک زن سالمِ 30 ساله، هر ماه 20 ٪ از شانس باروری برخوردار است. هنگامی که وارد 40 سالگی می شود، این رقم به 5٪ تنزل می یابد. آیا خبر مسرت بخشی برای زنانی که می خواهند در سنین بالا باردار شوند، وجود دارد؟ آمار انجمن پزشکی باروری امریکا نشان می دهد در صورتی که زوج ها دو بار در هفته رابطه زناشویی داشته باشند، حتی اگر زن بین 35 تا 39 سال باشد، تقریبا در 80٪ موارد پس از یک سال نطفه ...
ارتباط مستقیم و موثر تغذیه دوران بلوغ دختران با دوران بعد بارداری
باشد تا موجب چاق شدن و دردسر های بعدی آن نشود. اثرات زیان بار کاهش وزن بر سلامتی ممکن است در افرادی که اضافه وزن ندارند اما دریافت کالری خود را به شدت محدود می کنند، بیش تر باشد. در این افراد کاهش توده عضلانی بیش تر از توده چربی است. رژیم غذایی که با محدود کردن وعده های غذایی و یا ناشتایی همراه باشد، منجر به کاهش وزن سریع می شود که به طور اساسی به علت کاهش آب بدن و توده عضلانی است. ...
تغذیه کودک 6 ماهه، بهترین غذا
بهترین زمان شروع تغذیه تکمیلی نوزاد، زمانی است که کودک به خوردن غذای سر سفره علاقه نشان می دهد و بهترین زمان از 4 تا 6 ماهگی است. کودک دهان را به حالت جویدن تکان می دهد و حرکت زبانش تغییر می کند و در سن شش ماهگی دست دراز کرده و تمایل دارد که غذای والدین را بگیرد. دلیل شروع غذای کمکی این است که از سن 6 تا 9 ماهگی کودک به منابع آهن احتیاج دارد و از سن 8 تا 9 ماهگی شیر مادر دیگر انرژی مورد نیاز کودک ...
بالا بردن ضریب هوشی، ترفند
نتایج تحقیق چهارساله ای که در 13 استان ایران بر روی 1151 کودک شش تا هفت ساله انجام شده نشان می دهد وضعیت اقتصادی اجتماعی بیشتر از سایر عوامل در ضریب هوشی (IQ) کودکان نقش دارد با این حال تاثیر منفی اضافه وزن یا چاقی را بر ضریب هوشی کودکان نمی توان نادیده گرفت. گروهی از محققان ایرانی از دانشگاه های کارولینای شمالی، جانز هاپکینز، سوپله پاریس و شهید بهشتی تهران به سرپرستی دکتر امیر علیشاهی این تحقیق ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
به گزارش بولتن نیوز ، کمبودهای غذایی و عادات غذایی ناسالم با بسیاری از انواع سردرد بخصوص سردرهای مزمن در ارتباط است. مطالعات نشان می دهد، سردرد میگرنی در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شایع تر است. حتی بررسی ها نشان داده، دفعات و شدت سردرد در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن افزایش می یابد و کاهش وزن به کاهش دفعات و شدت سردرد کمک می کند. به نظر می رسد، برخی واسطه های اشتها و نیز بعضی ...
مزایای شیردهی در گذر زمان
استرس آور ترین لحظات وقتی به کودک خود شیر می دهند احساس آرامش می کنند. اگر به مدت 3 تا 6 ماه شیر بدهید: کودکتان نسبت به کودکی که شیر خشک می خورد سلامت کلی بالاتری دارد. تحقیقات نشان داده کودکانی که به مدت حداقل چهار ماه منحصرا از شیر مادر تغذیه کرده اند نصف کودکانی که شیر خشک می خوردند در خطر عفونت گوش قرار دارند. شیردهی کمکتان می کند وزنی که در دوران بارداری اضافه ...
شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن
چیزی روی اندازه دور کمر نمایان می شود. نتایج بررسی محققان نشان می دهد 30 دقیقه کم خوابی بدن را در معرض چاقی قرار می دهد. بدتر این که این وزن اضافه شده در قسمت شکم بروز می کند. برای داشتن شکمی تخت شب ها زود بخوابید و صبح زود از خواب بیدار شوید و از کم خوابی دور باشید. دور مواد غذایی صنعتی و فراوری شده را خط قرمز بکشید مواد غذایی فراوری شده جزو منابع اصلی نمک هستند. بدتر اینکه ...
ورزش لاغری بعد از زایمان، چگونه؟
نمونه های ورزشی که در پایین به آنها اشاره می شود ایده هایی از ورزش های هوازی و قدرتی هستند تا به شما کمک کنند بیشترین استفاده را از ورزشی که می کنید ببرید. به خاطر داشته باشید، مقدار کالری که می سوزانید، بر اساس تعدادی از عوامل مانند سن، وزن، ترکیب بدن، سطح شدت و دیگر موارد تعیین می شود، پس ممکن است برای هر شخص این مقدار 100 کالری نباشد. سرتان خیلی شلوغ است و وقتی برای ورزش ندارید؟ بسیاری از ما ...
غذاهای حال خوب کن
افراد دیگر مغز پیاز را دوست دارید اما باید بگوییم لایه بیرونی پیاز مواد مغذی سالم تری دارد. تقویت سیستم عصبی با تمشک تمشک از آن میوه های خوش خوراکی است که وقتی آن را به منزل می آورید اگر دیر بجنبید تمام خواهد شد و به شما نخواهد رسید. یک فنجان تمشک تقریبا نیمی از نیاز روزانه شما به منگنز را تامین می کند. منگنز به سلامت مغز و ارتقای عملکرد سیستم عصبی کمک می کند و برای استخوان ها و مفاصل مفید است. تمشک سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان است و کربوهیدرات کمی دارد. به علاوه تحقیقات اخیر نشان می دهد که ترکیبات گیاهی موجود در تمشک باعث کاهش رشد سلول های سرطانی می شوند. ...
11ماده غذایی که شما را جذابتر می کند
.... مطالعات نشان می دهد که آنها نیز ممکن است در برابر التهاب و آسیب که در طول قرار گرفتن در معرض نور خورشید رخ می دهد، محافظت کنند. ماهی قزل آلا، یکی از محبوب ترین انواع ماهی های چرب، دارای یک جزء اضافی که ممکن است پوست شما را جوان نگه دارد.این ماهی شامل یک ماده غذایی در رنگدانه نارنجی خود به نام آستاگزانتین می باشد که یک آنتی اکسیدان قدرتمند است.در یک مطالعه، به افراد با پوست آسیب ...
کاهش وزن باورنگردنی با قهوه سبز
هیچ رژیمی لاغرم نمی کند، هیچ ورزشی نتوانسته چند کیلو اضافه وزن مرا کم کند، قرص های لاغری زیادی را مصرف کرده ام اما نتیجه ای نداشته و... اینها جملاتی هستند که ممکن است روزانه از زبان افراد زیادی بشنوید. کسانی که نتوانسته اند به وزن دلخواه خود برسند و به دنبال راهی معجزه آسا برای کاهش وزن هستند. در این میان ممکن است عده ای از خواص معجزه آسای قهوه سبز در لاغری برای تان بگویند و شما را ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
. مطالعات نشان می دهد، سردرد میگرنی در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شایع تر است. حتی بررسی ها نشان داده، دفعات و شدت سردرد در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن افزایش می یابد و کاهش وزن به کاهش دفعات و شدت سردرد کمک می کند. دکتر سوده رازقی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی به جام جم می گوید: به نظر می رسد، برخی واسطه های اشتها و نیز بعضی هورمون ها که در افراد چاق بیشتر ترشح ...
بهترین غلات برای کاهش وزن را بشناسید
زمانی که محققان دانشگاه هاروارد آمریکا، رژیم غذایی بیش از 27000 نفر را در طول 8 سال مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند، دریافتند افرادی که از غلات سبوس دار به صورت روزانه استفاده می کنند، کمتر از سایر افراد چاق شده اند. به گزارش مجله سلامت، البته به یاد داشته باشید که تنها به خاطر سبوس دار بودن نباید بیش از حد از آن استفاده کنید. کربوهیدارت هایی وجود دارد که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند ...
پرینت سه بعدی چگونه کار می کند؟
پرینت سه بعدی یا 3D Print یکی از ترندهای نوپای دنیای فناوری است که در سال های اخیر بسیار مورد استقبال قرار گرفته است. با استفاده از پرینت سه بعدی فرآیندهای صنعتی سرعت بالایی پیدا کرده و هزینه ها بسیار کاهش پیدا می کند و پرینت سه بعدی علاوه صنعت، در موارد دیگری نیز نظیر بیمارستان و آزمایشگاه های تحقیقاتی بسیار پرکاربرد است. اما پرینت سه بعدی چیست و فرآیند کار آن به چه شکل است ...
نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین در بدن
کمبود ویتامین D در بدن شما باشد. اگرچه تعداد کمی از افراد آسیایی از کمبود این ویتامین رنج می برند. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف اندازه این ویتامین می تواند چربی خون را پایین آورد. ← راه حل بزرگ سالان نیازمند مصرف روزانه 600 UI (واحد بین المللی) ویتامین D هستند. در چند ماده غذایی این ویتامین به وفور یافت می شود که از آن ها می توان به اره ماهی، ماهی قزل آلا، شیر غنی شده، آب ...
امگا3 بزن سالم شی
حافظه شما محافظت کنند. یکی از بزرگ ترین و طولانی مدت ترین مطالعاتی که در رابطه با قرص های امگا3 به انجام رسید، نشان داد که این ترکیبات هیچ فایده ای برای مغز انسان ندارند. این مطالعه در مدت 5 سال و روی 4 هزار نفر با میانگین سنی 72 سال انجام گرفت. نویسنده این تحقیق، امیلی چو می گوید: تحقیقات نشان می دهند که این ترکیبات چرب مزایای قابل توجهی روی مغز حیوانات دارند، اما روی انسان تاثیر چندانی ...
سارکوئیدوز شبیه سل اما متفاوت
.... عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه بیماری سارکوئیدوز در شمال کشور نسبت به سایر نقاط کشور از شیوع بالاتری برخوردار است گفت:استان گیلان و مازندران از مناطقی هستند است که این بیماری شیوع بیشتری دارد. وی بیان کرد:براساس تحقیقات انجام شده در کشور در سال 1392 توانسته ایم ژنتیک اصلی این بیماری در ایران و افراد مستعد را کشف و گزارش جهانی آن را نیز چاپ کنیم . ...
دانسته های عجیب در ارتباط با قلب انسان
می رساند علائم بیماری قلبی از جمله ضخیم بودن ماهیچه ی قلب در کودکان چاق بیشتر دیده می شود. وزن اضافی موجب آسیب جدی به قلب و احتمالا داشتن یک زندگی کوتاه و مرگ زودرس خواهد شد. بیماری قلبی می تواند به بهتر شدن سلامت قلب کمک کند گاهی ابتلا به بیماری قلبی و درمان و مراقبت های بعد از آن موجب بهتر شدن وضعیت سلامت قلب حتی نسبت به گذشته می شود. اغلب مردم پس از انجام یک جراحی قلب، ورزش منظم و تغذیه ی سالم را پیش می گیرند. http://www.niksalehi. ...
منگنز چیست؟
میلی گرم منگنز دارد که در کلیه ها، پانکراس ، کبد و استخوان ها قرار داد. منگنز برای عملکرد طبیعی مغز و فعالیت مناسب سیستم عصبی در بدن بسیار ضروری است. همانطور که پژوهش ها نشان می دهد، این ماده یکی از مواد معدنی ضروری برای هر نوع فعالیتی است. نشانه های کمبود منگنز در بدن شامل فشار خون بالا، بیماری های قلبی، انقباضات عضلانی،ناهنجاری های استخوانی، کلسترول بالا، دید و بینایی ضعیف، مشکل در ...
کالری مورد نیاز کودکان در روز(1)
کمک می کند تا میزان تقریبی کالری لازم برای فرزندتان را بدانید. دقت کنید کودکانی که فعالیت کمی دارند، کمتر از مقدار کالری نوشته شده در جدول و کودکانی که فعالیت خیلی زیادی دارند بیشتر از مقدار کالری نوشته شده در جدول لازم دارند. در ضمن این میزان کالری برای آن است که بچه ها در وزن طبیعی خودشان باقی بمانند. اگر فرزند شما اضافه وزن دارد، یا نسبت به کودکان هم سن و سال خودش لاغر است، باید در مورد کالری ...
دندان هایی سالم با نسخه ابوعلی سینا
...> * خوراکی های سرد و گرم را بلافاصله بعد از یکدیگر میل نکنید. بعضی عادت دارند بستنی بخورند و بعد از آن (حتی بدتر) یا همراه با آن چای بنوشند! این کار باعث می شود دندان ها ترک بخورند و دچار پوسیدگی شوند. صبر کنید دندان به دمای طبیعی برسد سپس سراغ خوراکی بعدی بروید. معمولا نیم ساعت تا یک ساعت بین ماده غذایی سرد و گرم باید فاصله بیندازید. * بعضی ها برای اینکه چاق نشوند، بعد از خوردن هر وعده ...
7 خوراکی که به طور طبیعی خوش اخلاق تان می کند
...، اثرات ضدافسردگی داشت. محققان بر این باورند که این ادویه همان مکانیسم پروزاک را دارد و میزان انتقال دهنده ی عصبی احساس خوب، سروتونین، را در مغز افزایش می دهد. 6. نارگیل وقتی دچار استرس هستید، عطر و بوی نارگیل می تواند واکنش "جنگ و گریز” شما را با آرام کردن ضربان قلب، کند کنَد. در مطالعه ی راهنمای کوچکی در دانشگاه کلمبیا، کسانی که عطر نارگیل را استشمام کردند، متوجه شدند ...
ترفندهای عضله سازی
ورزشکاران توصیه می کنند به عنوان یک نوشیدنی مناسب پس از ورزش از شیرکاکائو استفاده کنند و اگر نسبت به لاکتوز حساس هستند از ماست حاوی میکروارگانیسم ها استفاده کنند. 3. گوشت بدون چربی منبع مناسب پروتئین، آهن برای انتقال اکسیژن و آمینو اسید حاوی لوسین است که این ماده به روند رشد عضلات یاری می رساند. 4. گوشت تیره مرغ در مقایسه با گوشت سفید مرغ حاوی 25درصد آهن بیشتر و سه برابر روی ...
دلایل ناباروری مردان (1)
درمان تومورها نیز می تواند روی باروری مردان تاثیر بگذارد. 6.بیضه نزول نکرده: بیضه نزول نکرده از جمله مشکلات شایع در نوزادان پسر است که در نتیجه آن بیضه در محل طبیعی خود یا کیسه بیضه قرار ندارد. این اختلال در دوران جنینی پیش می آید. در این دوران بیضه ها داخل شکم جنین رشد می کنند و با افزایش سن جنین به مرور پایین آمده و داخل کیسه بیضه قرار می گیرند. بیضه نزول نکرده به شرایطی گفته می شود که ...
رابطه چاقی و ناباروری چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: 28 ساله هستم و قصد بارداری دارم اما طی 7 ماه گذشته باردار نشدم. حدود 35 کیلو اضافه وزن دارم که دکترم می گوید باید برای بارداری حتما لاغر شوم. آیا می توانم از قرض لاغری استفاده کنم تا سریع تر وزنم پایین بیاید؟ پاسخ دکتر محمد هاشمی، متخصص تغذیه و دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران: چاقی از عوامل مهمی است که باعث می شود تخمک گذاری اتفاق نیفتد و خانمی که دچار این ...
اقدام به بارداری و به هم ریختن سیکل قاعدگی
.... در غیر این صورت تغییر زمان پریود و به هم ریختن و جلو افتادن زمان پریود آن می تواند دلایل زیادی داشته باشد. اگر استرس داشته باشید یا طی چند وقت اخیر دچار بی خوابی بوده باشید این برهم خوردن نظم قاعدگی به صورت طبیعی در واکنش به اضطراب و بی خوابی اتفاق می افتد. اضافه وزن شدید یا لاغر شدن ناگهانی و یکباره و در مدت زمان کوتاه هم بر نامنظم شدن سیکل قاعدگی تاثیر دارد. فشارهای عصبی و... هم همین تاثیر ...
اضافه وزن عامل ناباروری است؟
...، ناباروریشان هم حل شده است. نمی توانیم عدد خاصی را بگوییم که مثلا این قدر اضافه وزن باعث ناباروری می شود یا نمی شود، ولی اینکه افراد به چه طریقی لاغر می شوند هم بسیار مهم است. تنها روش سالم برای کاهش وزن اصلاح شیوه زندگی است یعنی یک رژیم غذایی اصولی در کنار فعالیت ورزشی مناسب برای فرد و کاهش وزن تدریجی. اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید. ...
