سایر منابع:
سایر خبرها
8 میان بر واقعی برای آب کردن چربی های شکمی
تر به نوک تپه برسید، بعد برای تمرین ریکاوری از تپه پایین بیایید (این کار را روی تردمیل هم می توانید با افزایش 5تا 10درصدی سرعت انجام دهید و بعد برای ریکاوری خود، سرعت را کم کرده و به صفر برسانید). 2.سوار توپ شوید برای تقویت عضلات شکمی با استفاده از حرکات کرانچ قدیمی، بهتر است از یک توپ بدنسازی استفاده کنید. تحقیقات انجام شده در دانشگاه ایالت سن دیگو نشان می دهد که با این توپ می ...
انواع سونوگرافی بارداری (2)
مادر می تواند عکس العمل هایی مثل خمیازه کشیدن، سکسکه یا مکیدن شست را در این سونوگرافی ببیند و باعث ارتباط عاطفی قوی تری بین مادر و جنین می شود . تکنیک سونوگرافی چهار بعدی مشابه سونوگرافی سه بعدی است با این تفاوت که در سونوگرافی چهار بعدی تصاویر تاخیر ندارند و زمان فعلی حرکت جنین را نشان می دهد، یعنی بُعد زمان به آن اضافه می شود. در سونوگرافی چهار بعدی، سرعت سه بعدی بالا می رود و قطعات ...
تاثیر نور روی چاق شدن افراد سالخورده
سلامانه : افراد سالخورده که بعد از ظهرها در معرض نور زیاد و صبح ها در معرض نور کم هستند، بیش تر در خطر چاقی قرار دارند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از سایت رویترز ، محققان ژاپنی احتمال می دهند، بر عکس این ماجرا به لاغر شدن افراد کمک کند. بررسی آن ها نشان داد، قرار گرفتن در معرض نورغیر عادی در یک دوره 2 ساله، فارغ از عوامل دیگر مثل میزان کالری دریافتی، ورزش و ساعت ...
اگر هر کدام از این ویژگی ها را دارید قطعا باهوش هستید!
...، محققان بیش از 3000 کودک را در بریتانیا و نیوزلند مورد بررسی قرار دادند، نتیجه نشان داد کودکانی که از شیر مادر تغذیه کرده اند، البته اگر تعداد ژن اف دی ای اس 2، برابری داشتند، 7 امتیاز ضریب هوشی (IQ) بالاتر از دیگر کودکانی که شیر مادر نخورده بودند، داشتند. ( این نوع از ژن ها در بین کودکانی که شیر مادر خورده اند و کودکانی که از شیر های دیگر تغذیه شده اند، به سختی به مقدار برابری می رسد ...
تاثیر شیردهی در تناسب اندام
میزان قابل توجهی از دست می دهند. بنابراین مادران باید در این دوران از نظر ذخایر آهن کنترل شوند. البته این نکته قابل توجه است که این مکمل ها نباید جایگزین یک رژیم غذایی خوب شوند. مادران با رعایت رژیم غذایی متنوع و مناسب، سلامت خود و نوزاد خود را تضمین می کنند. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در ...
بررسی دقیق استفاده از پستاک در کنار شیر مادر
عملکرد نوزاد حین تغذیه اثر بگذارد. این امر باعث بروز مشکلات سینه از جمله دردناک شدن نوک سینه و تورم پستان می شود. • استفاده از پستانک می تواند بر روند تولید شیر در بدن مادر اثر بگذارد. چون میزان پرستاری از نوزاد با تولید شیر در بدن مادر ارتباط مستقیم دارد. از این رو، اگر به جای پرستاری از کودک به او پستانک دهید، سطح شیرتان کاهش خواهد یافت. • مطالعات محققان نشان می دهد که ...
چگونه بهترین رژیم را برای کبد چرب انتخاب کنیم؟
بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبدچرب الکلی را افزایش می دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب غیرالکلی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند سن، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهمترین عوامل خطر این ...
باروری در مردان و زنان، تحت چه عواملی؟
وزن اضافه: مطالعات زیادی نشان داده اند که اضافه وزن در زنان باعث کاهش عملکرد تخمدان می شود و تولید هورمون ها را تحت تاثیر قرار می دهد. زنانی که در سنین پایین 18 سال دچار اضافه وزن هستند، بیشتر احتمال دارد دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک شوند و در آینده ناباروری را تجربه کنند. این سندرم شایع ترین اختلال هورمونی در زنان و در سنین باروری است. فقدان چربی در بدن: در حالی ...
افتادگی رحم در زایمان طبیعی، علت
گرفته تا کاهش اضافه وزن و... وزن و تغذیه در این بین نقش مهمی دارند، برخی خانم ها هیچ علامتی از افتادگی رحم ندارند ولی به محض اینکه وزنشان اضافه می شود یا رژیم غذایی شان تغییر می کند، دچار بی اختیاری ادرار یا تشدید آن می شوند. تمرین برای تقویت عضلات کف لگن در منزل هم بسیار موثر است. چه زمانی جراحی پیشنهاد می شود؟ اگر افتادگی خفیف باشد، جراحی به عنوان اولین راه حل نیست. ابتدا همان طور ...
در آینده چاق خواهید شد، اگر این نشانه ها را دارید
زیاد غذای بیرون را می خورید. این کار سلامت روده شما را به خطر می اندازد و علاوه برآن، اندازه وعده های غذایی و میزان کالری های آن ها نیز، نسبت به غذای تهیه شده در خانه، به مراتب بیشتر است. تحقیقات نشان می دهند که اغلب مردم غذای داخل بشقاب شان را کامل می خورند، حتی اگر در میانه راه سیر شوند. به نمک علاقه دارید اکثر افراد قند را عامل اضافه وزن خود می دانند، اما نمک نیز می تواند به ...
مراقب چاق شدنتان در آینده باشید
کنید و رژیم غذایی تان را رعایت کنید، ممکن است نتوانید از اضافه وزن احتمالی تان در آینده جلوگیری کنید. هیچ وقت خانه نیستید اگر دائما بیرون از خانه هستید، به احتمال زیاد غذای بیرون را می خورید. این کار سلامت روده شما را به خطر می اندازد و علاوه برآن، اندازه وعده های غذایی و میزان کالری های آن ها نیز، نسبت به غذای تهیه شده در خانه، به مراتب بیشتر است. تحقیقات نشان می دهند که اغلب ...
نازایی چطور پیش می آید؟!
ارتباط دارد. در این مورد چند نکته را بدانید: - این مشکل به ویژه در افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر دیده می شود. - اختلال در تخمک گذاری می تواند منشا ژنتیک داشته باشد و در خانواده هایی که زمینه دیابت در آنها وجود دارد هم دیده می شود. - کم تحرکی و مصرف غذاهای شیرین به شیوع بیشتر این مشکل دامن می زند. - خانم هایی که قاعدگی آنها با تاخیر انجام شده و سیکل های ...
تاثیرات منفی چاقی بر مغز
به گزارش بلاغ ، آیا چاقی می تواند بر مغر ما تاثیر بگذارد ؟عوارض مختلف اضافه وزن بر روی مغز به چه صورت می باشند افراد سالمندی که اضافه وزن دارند بیشتر از دیگران در معرض آلزایمر قرار دارند در ادامه توصیه های پزشکی در این زمینه را مطالعه خواهیم کرد. تحقیق جدید پژوهشگران نشان می دهد حجم ماده سفید مغز فرد دارای اضافه وزن در سن 50 سالگی با یک فرد لاغر در سن 60 سالگی تقریبا یکسان است. ...
مواد غذایی حاوی چربی های مضر
بدنی شده و توان بی هوازی مردان را ارتقا می دهد. مطالعه محققان دانشگاه تمپا نشان می دهد مردانی که از این مکمل ها استفاده می کنند، در مقایسه با گروه دیگر 4/3 پوند توده عضلانی به دست می آورند. می توانید هرازگاهی به بهانه تنوع هم که شده گوشت اردک بخورید و از مزایای آن بهره مند شوید./آ
همه چیز درمورد ناباروری مردان و زنان
این طریق نیز می تواند ناباروری را افزایش دهد. • دریافت کافئین: نتیجه یکسان و واحدی در رابطه با ارتباط مصرف بیش از حد کافئین با کاهش باروری وجود ندارد. برخی از مطالعات احتمال کاهش باروری را با افزایش مصرف کافئین نشان داده اند درحالیکه دیگر مطالعات اثر معکوس فوق را نشان نداده اند. به هر جهت به طور قطع نشان داده شده که کافئین بر باروری زنان نسبت به مردان اثر بیشتری را دارد. دریافت بالای ...
اضافه وزن پیش از بارداری
را افزایش و بروز عوارض بارداری را کاهش می دهد. شدت بروز مشکلات ذکر شده با افزایش شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر می گردد. در صورتی که شما جز این دسته از زنان می باشید بهتر است زیر نظر پزشک یا مشاور تغذیه، اضافه وزن خود را کاهش داده و پس از رسیدن به وزن ایده آل مدتی وزن خود را ثابت نگاه دارید. اگر در حال کاهش وزن می باشید سعی نکنید به هر طریقی این موضوع را انجام دهید و قطعا کاهش وعده های غذایی و نخوردن ...
شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن
محققان نشان می دهد 30 دقیقه کم خوابی بدن را در معرض چاقی قرار می دهد. بدتر این که این وزن اضافه شده در قسمت شکم بروز می کند. برای داشتن شکمی تخت شب ها زود بخوابید و صبح زود از خواب بیدار شوید و از کم خوابی دور باشید. دور مواد غذایی صنعتی و فراوری شده را خط قرمز بکشید مواد غذایی فراوری شده جزو منابع اصلی نمک هستند. بدتر اینکه خیلی از مردم متوجه وجود نمک زیاد آن ها نیستند. اما باید ...
خطرات اضافه وزن در بارداری، چیست؟
یک متخصص زنان و زایمان گفت: اضافه وزن طی دوران بارداری از مرز تعیین شده ای پیروی می کند، و در صورت بی توجهی به آن پیامدهای جبران ناپذیری را برای مادر و نوزاد به دنبال دارد. نوش آفرین ستاری متخصص زنان و زایمان درباره چاقی دوران بارداری، اظهار کرد: اضافه وزن در دوران بارداری جزو یکی از مهمترین مسائل برای خانم های باردار است که نادیده گرفتن آن تهدید جدی برای سلامت مادران باردار است. ...
برای باردار شدن رژیم بگیرم؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام. من 25 سال دارم. می خواهم از الان تا سه ماه دیگر فولیک اسید بخورم و برای بارداری اقدام کنم. وزنم 67 کیلو هست و قدم 158. آیا لازم است رژیم بگیرم؟ به نظر شما اضافه وزن دارم؟ پاسخ دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه: شاخص توده بدنی یا همان BMI شما با قد و وزنی که ذکر کردید، معادل 26.9 است که نشان می دهد مقداری اضافه وزن دارید. اگر قصد ...
رژیم غذایی باروری برای خانم ها (5)
توصیه می شود که در هنگام اقدام به بارداری شاخص توده بدنی یا BMI شان 18.5 تا 25 باشد. کمبود وزن یا داشتن اضافه وزن شانس تخمک گذاری را کاهش می دهد. علاوه بر این دلایل دیگری نیز وجود دارد که ما از یک خانم بخواهیم وزنش را پیش از باردار شدن تنظیم کند. کمبود وزن پیش از باردار شدن ریسک کمبود وزن جنین در هنگام تولد را به دنبال دارد. همچنین اضافه وزن یا چاقی نیز می تواند عوارضی مانند دیابت بارداری ...
مقایسه شیر مادر و شیر خشک/ خودتان تصمیم بگیرید!
...> شیر مادر می تواند در آینده نیز به کودکتان کمک کند. خطر ابتلا به اضافه وزن را کاهش می دهد، و همچنین از پیشرفت بیماری هایی نظیر آسم، دیابت نوع یک و دیابت نوع دو، کلسترول بالا، بیماری هوچکین، لوسمی و لنفوم پیشگیری می کند. شیردهی برای مادران هم خوب است. خانمی که شیر می دهد کمتر در خطر سرطان پستان، دیابت، بیماری قلبی، پوکی استخوان و سرطان تخمدان قرار دارد. اما بیایید دلیل اصلی که ...
برای باردار شدن چه غذایی بخوریم؟
به اطلاع پزشک و متخصص رسانده شود. غذاهای موثر در بهبود تخمک گذاری اگر مشکل وزن ندارید ولی با ناباروری روبرو هستید، شاید تغییر عادت های غذایی بتواند راهی برای مادر شدن شما باشد. اخیرا محققان گزارشی از آزمایش انجام شده روی 18000 خانم که به مدت هشت سال رژیم غذایی آنها زیر نظر بوده را منتشر کردند. این آزمایش با هدف مشخص شدن اینکه آیا رژیم غذایی روی توانایی باردار شدن این افراد ...
19 مرداد چاقی کودک پدیده ای در دوران فقر (3)
درصد شانس کمتری برای قرار گرفتن در معرض اضافه وزن داشتند. - برنامه مراقبت مادر و کودک(WIC): که شامل دادن غذاهای تکمیلی، آموزش تغذیه و مراجعه به سرویس های مراقبت بهداشتی برای زنان باردار، زنانی که تازه مادر شده اند و نوزادان و کودکان کمتر از 5 سال دارند. این برنامه تعداد کودکان LBW(Low Birth weight) و هزینه های پزشکی مرتبط را کاهش می دهد و نیز شیوع آنمی در سن کم را کاهش می دهد. ...
غذاهایی که عامل سردرد می شوند
مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید. مراقب وزنتان باشید به عقیده متخصصان بین شاخص توده بدن و حملات میگرنی ارتباط هایی وجود دارد. نتایج برخی پژوهش ها روی افراد دچار چاقی مفرط نشان می دهد که این افراد بیشتر دچار میگرن می شوند و بعد از کاهش وزن تاثیر زیادی در کاهش و بهبود این بیماری مشاهده می شود. با این حال این مساله هنوز در حد یک فرضیه است و تا به حال به اثبات قطعی ...
ارتباط نور با خطر چاقی
محققان ژاپنی می گویند افراد به ویژه سالخورده که شب ها در معرض نور مصنوعی زیاد و روزها در معرض نور طبیعی کم قرار می گیرند، بیشتر در معرض افزایش وزن هستند و عکس این قضیه، موجب کاهش وزن می شود. این مطالعه که دو سال به طول انجامید، نشان داد که قرار گرفتن در معرض نور صرف نظر از سایر عوامل مانند مصرف کالری، ورزش و زمان خواب یا بیداری افراد، با افزایش چاقی شکمی ارتباط دارد. دکتر ...
واقع نما یا تمثیلی بودن قصص قرآن
مسائل معنوی بگیرند، ولی شک نیست که ظاهر آیات، حکایت از یک جریان واقعی می کند که برای پدر و مادر نخستین ما واقع شد و چون در این داستان نکته ای وجود ندارد که نتوان آن را طبق ظاهر تفسیر کرد و با موازین عقلی سازگار نباشد، دلیلی ندارد که ما ظاهر آیات را نپذیریم. با این حال، این جریان عینی می تواند اشاراتی به زندگی آینده نوع بشر در این جهان در برداشته باشد (همان، ج 6: 128). آیت اللّه جوادی ...
مهمترین عامل نابینایی بیماران دیابتی
حد ادرار، احساس تشنگی و گرسنگی مکرر، کاهش وزن، تغییرات بینایی و خستگی است. دیابت نوع 2 این شکل از دیابت که 90 درصد تعداد مبتلایان را به خود اختصاص می دهد، به دلیل شیوه نادرست زندگی بوجود می آید و معمولا ناشی از عدم تحرک و اضافه وزن است. تا سال ها پیش این نوع دیابت فقط در بزرگسالان دیده می شد ولی در حال حاضر سیل آن به کودکان نیز رسیده است. ...
مغز افراد چاق 10 سال پیرتر از سایر افراد است
محققان به نشانه هایی دست یافته اند که نشان می دهند مغز افراد میان سال و دارای اضافه وزن ماده ی سفید رنگ یکسانی نسبت به افراد لاغر و 10 سال پیرتر از خود دارند؛ ماده ی سفید رنگ وظیفه ی ارتباط بین بخش های مختلف مغز را برقرار می کند. می توان نتیجه گرفت که وزن نقش مهمی در پیر شدن مغز فرد ایفا می کند و در نهایت باعث سرعت گرفتن کاهش اندازه ی مغز نسبت به افراد متناسب می شود. لیزا رونان یکی از ...
خواص دارچین، کنترل سندروم پیش قاعدگی
اند که خواص درمانی دارچین ناشی از ترکیبی به نام سینامالدئید است؛ این ترکیب به دارچین توانایی مهار رشد تومور سرطانی و حفاظت از DNA را در برابر آسیب می دهد، و در عین حال باعث می شود که سلول های سرطانی اقدام به خود تخریبی (به نام مرگ سلولی) کنند. این امر به ویژه درباره ی روده ی بزرگ صدق می کند؛ مطالعات نشان می دهند که دارچین می تواند سلامت روده بزرگ را بهبود بخشد، و در نتیجه خطر ابتلا به ...
با شکم بزرگ کبدتان چرب خواهد شد
بهترین شاخص های نشان دهنده ی خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی باشند. این محققان اعلام کردند در حال انجام پژوهش ها و بررسی های تکمیلی هستند تا مشخص شود اندازه ی دور کمر افراد (نه وزن آنها) چگونه خطر بروز عوارض ناشی از این بیماری را افزایش می دهد. توصیه می کنیم... توصیه می کنیم به کوچک کردن شکم صرفا به دیده ی زیبایی اندام نگاه نکنید. همانطور که می بینید داشتن شکم بزرگ می تواند ...