سایر منابع:
سایر خبرها
درد بعد از زایمان، تغییرات بدن
دفعات شیردهی، رژیم غذائی و حالات روحی مادر دارد. اندوه پس از زایمان برخی از مادران در روزهای اول پس از زایمان احساس اندوه و غم بی دلیل میکنند که معمولاً زودگذر است و در افراد مختلف، شدت آن متفاوت می باشد چنانچه این حالت طولانی و مداوم شود مشورت با پزشک لازم است. مادر عزیز، دراین موقع احساسات خود را با همسرتان درمیان بگذارید. علائم خطر پس از زایمان دوران پس از ...
وقتی زانو ها تب آرتروز میگیرند
درصد در زنان، احتمال ابتلا به آرتروز را کاهش می دهد. این جراح زانو در این باره توضیح می دهد: در همه افراد با بالارفتن سن بخصوص بعد از طی دهه پنجم تا هفتم زندگی، شدت و سرعت آرتروز مفاصل بیشتر می شود. در افراد چاق نیز در سنین 45 تا 65 سال در عرض چهار سال،احتمال بروز یا پیشرفت استئوآرتریت زانوها نسبت به افرادی که اضافه وزن ندارند،50 درصد بیشتر است و در زنانی که به سن یائسگی رسیده اند با افزایش ...
چگونه بهترین رژیم را برای کبد چرب انتخاب کنیم؟
بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبدچرب الکلی را افزایش می دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب غیرالکلی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند سن، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهمترین عوامل خطر این ...
مسکن مهر قشم کشتی شکسته ای درمیانه راه
که دل صاحبان آن را به درد می آورد و تصویر نامیمونی از بزرگترین جزیره خلیج فارس در ذهن گردشگران و مسافران به یادگار می گذارد. به انبوه مشکلات مسکن مهر قشم باید مواردی همچون طولانی شدن روند اجرای طرح و نبود زیرساخت های فرهنگی و رفاهی همچون مدرسه و بازار را نیز اضافه کرد. درک طاقت فرسا بودن روند احداث مسکن مهر قشم زمانی ملموس تر می شود که بدانیم بیشتر متقاضیان این خانه ها را قشرهای محروم ...
درمان کولیک در نوزادان، با تغذیه
تیره یا حتی قرص کلسیم به همراه را وعده غذایی اصلی به مقدار کافی استفاده کند. بعضی مطالعات نشان می دهند مصرف روغن ماهی به عنوان منبع اصلی امگا 3 از ایجاد واکنش های التهابی در بدن مادر جلوگیری کرده و ممکن است در کاهش علائم کودک نیز موثر باشد. هر چند دوز دقیق مورد نیاز را باید متخصص تعیین کند. به دنبال حذف گروه گندم، انواع نان های گندم، ماکارونی، کیک وبیسکوئیت های تهیه شده از گندم باید حذف ...
19 مرداد فعالیت بدنی (3)
حداقل 5/1 لیتر در روز توصیه می شود. البته در صورت انتخاب فعالیت بدنی از نوع شدیدتر یا انتخاب زمان بیشتر برای فعالیت، به ویژه در هوای گرم، این نیاز تا 2 لیتر در روز نیز افزایش می یابد.3- در ورزش ها و فعالیت های شدیدتر، صرف یک وعده مثلا عصرانه مناسب و سبک، یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از آن فعالیت برای کسب کالری لازم توصیه می شود؛ مثل یک تکه نان و چند تکه شکلات همراه یک لیوان شیر و یا یک ...
19 مرداد اهمیت مصرف مایعات و کربوهیدرات در حین ورزش (2)
، متغیر است. تحقیقات شیوع این علائم را در دوندگان ماراتن حدود 30 درصد نشان می دهد. برخی نشانه ها و شدت آنها، به ویژه خونریزی معده، در بسیاری موارد با مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروییدی مرتبط است. 3- اثرات دریافت مایعات در حین ورزش مصرف آب و مایعات در حین ورزش از موارد مهم و قابل توجه در فعالیت های ورزشی است که طی سالیان اخیر مطالعات بسیاری در مورد آن صورت گرفته است ...
6 نکته کلیدی درباره ورزش در گرما
جایگزین می کنید. سه عامل اصلی که نشان می دهند در طول ورزش چه مقدار مایعات نیاز دارید عبارتند از شدت ورزش، شرایط آب و هوایی و وزن بدنتان. وقتی در هوای گرم ورزش می کنید منتظر تشنه شدن نمانید چون همین تشنگی یعنی بدنتان مقداری کم آب شده. وقتی هوا گرم است در زمان مناسب به ورزش بروید در فصل گرما بهترین زمان ها برای ورزش یکی اول صبح است و دیگری عصرها چون در طول روز و ...
مسکنی از جنس غذا برای سردرد
...، گوشت و سبزیجات وجود دارد. همچنین سدیم به صورت جوش شیرین به برخی انواع نان اضافه می شود. بنابر این محدودیت مصرف این غذاها پیشنهاد می شود. غذاهای کم چربی بخورید مطالعات نشان می دهد محدود کردن چربی دریافتی با کاهش شدت، دفعات و مدت سردرد میگرنی همراه است. مطالعات انجام شده محدود کردن چربی دریافتی به کمتر از 20 گرم در روز را به افراد مستعد میگرن پیشنهاد می کنند. برای رسیدن به این ...
افسردگی نوجوانان را بسیار جدی بگیرید
، ناراحتی و غمگینی بی دلیل نوجوان است. در ضمن نوجوان افسرده تحریک پذیر و مضطرب است و با کوچکترین مساله ای عصبانی می شود و داد و بیداد می کند. گاهی ممکن است نوجوان افسرده علائم جسمی هم داشته باشد، مثلا اغلب اوقات از سردرد و دل درد شکایت کند. گاهی هم ممکن است دچار بی خوابی و تغییر عادات خواب شود و بی دلیل گریه کند. نوجوان افسرده بسیار حساس شده و تحمل شکست و رد شدن را ندارد، بنابر این احساس ...
طرز تهیه کوفته قلقلی با گوشت شترمرغ + خواص گوشت شترمرغ
. نکته دیگر که باید به آن اشاره کرد این است که گوشت شترمرغ برای گرم مزاجان مضر است. گوشت شترمرغ در گروه گوشت های قرمز طبقه بندی می شود؛ البته با خواصی بسیار بیشتر و ضررهای بسیار کمتر. گوشت شترمرغ از ارزش غذایی بسیار بالایی برخورداراست، به طوری که می توان گفت یکی از کم چرب ترین و سالم ترین انواع گوشت قرمز است. نکته جالب توجه در مورد گوشت شترمرغ این است که کالری، کلسترول و چربی آن حتی از گوشت ...
همه چیز درمورد ناباروری مردان و زنان
مانند ماری جوانا و کوکائین اجتناب نمایید. • دریافت کافئین را محدود کنید. خانم هایی که قصد باردار شدن دارند باید دریافت کافئین خود را به کمتر از 200 میلی گرم در روز محدود کنند (یعنی یک یا دو فنجان قهوه) • دریافت دارو را محدود کنید. مصرف هر دو نوع داروی تجویزی و غیر تجویزی می تواند احتمال باردار شدن و یا حفظ بارداری را کاهش دهد. پزشک خود را از هر نوع دارویی که به طور منظم دریافت می کرده اند، مطلع سازید. ...
راهکارهای درمانی تاثیرگذار بر عارضه آسم
.(بهتر است قبل از هرچیز با پزشک خود مشورت کنید.) عسل : استفاده از عسل، به ویژه عسل گندم سیاه که پررنگ و سرشار از آنتی اکسیدان است، برای درمان سرفه توصیه شده است. مخلوطی از کمی عسل و آب گرم به طور موثر خلط اضافه را دفع می کند. همچنین نوشیدن ترکیب یک چهارم قاشق مرباخوری عسل با یک فنجان چای نیز مفید است. ماهی چرب : منبع اسید چرب امگا3، ماهی تن، سالمون و ساردین است که برای درمان آسم ...
رژیم غذایی باروری برای خانم ها (5)
روش آی وی اف را برای باردار شدن دارید، باید مصرف کافئین را به شدت محدود کرده یا قطع کنید. حالا سوال این است که خانم ها قبل از باردار شدن باید چقدر کافئین مصرف کنند؛ پاسخش 200 میلی گرم در روز است که شامل دو فنجان قهوه فوری، چهار فنجان چای، پنج قوطی نوشابه، چهار تکه شکلات ساده یا 10 فنجان چای سبز است. برخی از داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا نیز حاوی کافئین هستند بنابراین قبل از مصرف این دارو ها برچسب شان را به دقت بررسی کنید یا از داروساز بپرسید. اگر می خواهید درباره چک لیست باردار شدن و مسائل آن بیشتر بدانید، ادامه مطالب این بسته را در این صفحه ببینید. ...
فوائد رابطه جنسی برای بدن (1)
. علاوه بر این تأثیر رابطه زناشویی در کاهش درد آرتروز، دردهای مفاصل و حتی سردرد به اثبات رسیده است. 8. رابطه زناشویی و کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردان یکی دیگر از فوائد مهم رابطه زناشویی برای آقایان دور زدن سرطان پروستات است. بر اساس مطالعات انجام شده مردانی که حداقل بیست و یک بار در ماه انزال داشته اند، کمتر سرطان پروستات می گیرند. البته علت این اتفاق هنوز مشخص ...
برای باردار شدن چه غذایی بخوریم؟
تجربه بارداری کمک کنند، چشم پوشی و غفلت می کنیم. تغذیه نقش مهمی را در باروری و حمایت از بارداری های سالم ایفا می کند. درحالیکه خیلی از خانم ها سالم غذا خوردن را تا زمانیکه باردار نشده اند، جدی نمی گیرند، شواهد زیادی دال بر اینکه رژیم غذایی خیلی قبل از لقاح در این زمینه تاثیرگذار است، وجود دارد. مراقب وزن خود باشید خوردن غذاهای ناسالم، چه کم و چه زیاد، به عنوان یکی از دلایل اصلی ...
فواید پرتقال برای کودکان
سریع از علائم اوریون آزاد شوند. آب پرتقال را حتما با آب گرم رقیق کنید بعد به کودکی که دچار بیماری اوریون شده است بدهید. بهبود سریع عفونت حصبه حصبه در اثر رشد باکتری های سالمونلا که میکروبی بسیار مسری است ایجاد می شود. کودک از سردرد، دل درد و سرفه رنج می برد. این التهاب قدرت هضم غذا را از کودک می گیرد و کودک تنها می تواند مایعات و غذاهایی که راحت هضم می شوند را بخورد. خوردن ...
مردم 6 روستا به علت خشکسالی خانه هایشان را ترک کردند
، مدرسه دار می شوند و مسجدی در آبادی به راه می افتد. آن روز، روز خوشبختی بی حد و حصرشان است: کاش شما هم کاری از دستتان برآید برای ما بکنید، باور کنید می رویم شهر، 100 هزارتومان از کسی قرض می گیریم تا برای خانه خرید کنیم. بچه های باقرآباد، ماهی یک بار هم رنگ میوه نمی بینند، گوشت و مرغ هم جای خود دارد. ناهار و شام شان، آب و اشکنه است و آب و سیب زمینی: زندگیمان سخت است. حیدر اینها را می ...
غذاهایی که عامل سردرد می شوند
. به این ترتیب که جزئیات بیماری و رژیم غذایی آنها را به طور دقیق بررسی کردند. سپس میزان چربی های مصرفی این افراد را 20 گرم کاهش دادند. همین مساله باعث کاهش شدت و مدت دردهای میگرنی شد. اگر شما هم میگرن دارید بهتر است از مصرف مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید. مراقب وزنتان باشید به عقیده متخصصان بین شاخص توده بدن و حملات میگرنی ارتباط هایی وجود دارد. نتایج برخی پژوهش ...
دیوید لینچ یا افسردگی زنانه
برانگیختن اش شده هیچ واکنشی نشان نمی دهد، روز دیگر در برابر چیزی که یک مرد سهواً و بدون نیّت انجام داده است، حسابی برانگیخته می شود... زنان کاملاً به رابطه ای علّی تن نمی دهند؛ با وجود یک زن نظم خطی علیت فرو می پاشد یا اگر بخواهیم از نیکلاس کیج در وحشی از ته دل (لینچ)، هنگامی که از واکنش نامنتظره لورا درن جا می خورد، نقل قول کنیم: آنچه در ذهن تو می گذرد جزو اسرار شخصی8 خداست. 3. واپسین مرحله ...
سردرد حاملگی، راه حل های درمان
خانم ها با چه خصوصیاتی در برابر سردرد دوران بارداری آسیب پذیر ترند و ممکن است آسیب ببینند سردردهای میگرنی در دروان بارداری چه افرادی را بیشتر تحت تاثیر قرار میدهد چگونه می توانیم مانع ابتلای افراد مختلف به این عارضه شویم چه مواد غذایی بهترین تاثیر را بر سردرد بارداری خواهند گذاشت. سر درد در دوران باداری یک خانم باردار تغییرات هورمونی چشمگیری را تجربه می کند. به دلیل این تغییرات و ...
مراقب بالا رفتن چربی خون باشید
گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد.چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب رفتگی پا می شود و به هنگام خواب، کف پا بسیار داغ می شود و فرد را بیدار می کند. افزایش چربی خون به چه صورت است؟ افزایش ...
با خوردنی های ضد چروک آشنا شوید
هنوز قطعی نشده اما نتیجه یک مطالعه مختصر ژاپنی نشان داده، خانم هایی که 12 هفته عصاره سویا مصرف کرده اند، خطوط ریز دور چشم های شان بهتر و حالت کشسانی پوست شان هم بیشتر شده بود. بهترین نان یعنی ... اگر در رژیم غذایی خود برنج سفید، نان سفید، کیک هایی که با آرد سفید پخته شده و تمام غلات فرآوری شده را با غلات کامل جایگزین کنید، فواید زیادی نصیب تان می شود. دانه های ...
چگونه درد در قسمت پایینی کمر را درمان کنیم ؟
...> استراحت در رختخواب برای 24 ساعت اول . استراحت در رختخواب به مدت طولانی تر بستگی به شدت بیماری دارد. تحقیقات اخیر نشان داده اند که برای مشکلات کمر، فعال ماندن بهتر از استراحت طولانی مدت در رختخواب است . از تشک سفت استفاده کنید (در صورت لزوم ، یک تخته زیر تشک خود بگذارید).گذاشتن کیسه یخ یا انجام ماساژ سرد، یا گذاشتن حوله گرم یا شیشه آب گرم ، روی ناحیه ای که درد دارد. فیزیوتراپی ...
همه چیز راجع به فتق های کشاله ران
سرپا می ایستد، مصرف سیگار، ورزش های سنگین بخصوص در زمین های ناهموار و وزنه برداری، نقص ها عضلانی مادرزادی، وزن کمتر از هزاروپانصد گرم حین تولد و سابقه جراحی قبلی در کشاله ران.خطر ابتلا به فتق کشاله ران در طول زندگی یک مرد 27 درصد و در مورد زنان 3 درصد است. تشخیص بیماری با شرح حال بیمار مبنی بر درد در کشاله ران، تیر کشیدن، همچنین احساس تورم به دنبال زور زدن یا سرفه کردن، معاینه پزشک و کمک ...
مقدار الکترولیت در بدن چقدر باید باشد؟
...> خستگی یبوست درد مفاصل سردرد نفخ سوء هاضمه اسپاسم های عضلانی ضربان غیر طبیعی قلب شاید نشان دهنده پیروی از یک رژیم غذایی فقیر باشد.رژیم غذایی الکترولیت پسند و متعادل شامل مصرف میوه ها و سبزیجات در رنگ های مختلف و غنی از پتاسیم مانند هندوانه، پرتقال، اسفناج، سیب زمینی شیرین، و موز است. اگر شما در جذب برخی از این اقلام غذایی به خاطر مشکلات گوارشی ...
راه حل های درمانی ساده برای برطرف کردن گاز شکم
دردهای ناشی از نفخ می شود. * حرکت شدید بعد از غذا هم از عوامل بروز نفخ به شمار می آید. کنترل نفخ معده با طب سنتی * بهترین غذا برای درمان نفخ شکم مصرف نخودآب با ادویه دارچین و زعفران است. به این ترتیب که مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخودآب را با مقداری گوشت نیز می توان پُخت. * گرم نگه داشتن شکم نیز از راه های بهبود نفخ است ...
چطور می توانم از میگرن پیشگیری کنم
حداقل سه ماه، به شرط آن که این سردرد مزمن به علت مصرف بیش از حد داروهای مسکن برای درمان میگرن حاد نباشد. پیشگیری از حملات میگرن میگرن اگرچه یک اختلال ناتوان کننده است و بر کیفیت زندگی تاثیر منفی می گذارد اما شما می توانید با ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی فعال، مدیریت و کنترل بهتر علائم این عارضه را تجربه کنید. البته همیشه مشاوره با پزشک متخصص برای کنترل بهتر علائم میگرن ضروری است ...
5 دلیلی که کمبود پتاسیم دارید!
بیشتر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مورد نظر بودند، اما مسئول این تحقیق می گوید: هیچ دلیلی وجود ندارد که فواید دریافت پتاسیم کافی شامل افراد غیردیابتی نشود. اما خبر بد این است که افراد کمی هستند که به اندازه کافی پتاسیم مصرف کنند. متخصصان توصیه می کنند افراد بالغ روزانه حداقل 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند، اما بیشتر ما به زحمت نصف این مقدار را دریافت می کنیم. از کجا بفهمیم کمبود پتاسیم ...
خواص دارچین، کنترل سندروم پیش قاعدگی
سندروم پیش قاعدگی از آنجا که دارچین باعث کاهش ورم و التهاب می شود، میتواند در کنترل درد مفید باشد. مطالعات نشان می دهند که دارچین به تسکین درد عضلانی و درد سندروم پیش قاعدگی، شدت واکنش های آلرژیک، و سایر علائم درد مرتبط با سن کمک می کند. 3. از سلامت قلب محافظت می کند مطالعات نشان داده اند که یکی دیگر از مزایایی که دارچین برای سلامتی دارد این است که چندین مورد از شایع ترین ...