سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی خانواده را با این فرمول تغییر دهید
خورده شده اند. 6. به بودجه توجه کنید خوردن غذاهای سالم نوعی سرمایه گذاری روی سلامت امروز و آینده تان است. اما اگر به بی پولی بر بخوریم، این عادت دوام چندانی نخواهد داشت. اگر بودجه خرید مواد غذایی تان محدود است، نگران نباشید. این نکات به شما کمک خواهند کرد: • بیشتر از میوه ها و سبزیجات فصلی استفاده کنید. • توجه داشته باشید که مواد غذایی ارگانیک همیشه ضروری نیستند. • غذاهای مفید و به روز گزینه خوبی هستند، اما اگر تخم چیا (تخم شربتی) و زالزالک با بودجه شما سازگار نیستند، در مورد آن نگران نباشید. منبع : مجله سیب سبز ...
گرگرفتگی در بارداری، چند راهکار طلایی
. برای این که از میزان کافی آب بدن مطمئن شوید، به رنگ ادرارتان توجه کنید. در صورتی که رنگ ادرار شما سفید یا زرد کمرنگ است، می توانید مطمئن باشید که آب کافی در بدنتان وجود دارد. در عین حال از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید و اگر قصد پیاده روی روزانه دارید صبح زود یا بعدازظهر بعد از خنک شدن هوا برای قدم زدن از خانه خارج شوید. اصلا چرا رفتن به استخر و شنا کردن را در برنامه هفتگی تان ...
کوچک کردن شکم، این بار با یک روش چینی
زمانی است که فرد بر روی یک تخت به طور کامل درازکشیده و بدن او به صورت کاملاً افقی قرارد دارد و این ماساژ باید به صورت دایره ای در جهت عقربه های ساعت انجام شود و به تدریج شعاع دایره افزایش پیدا کند تا کل حفره شکمی را پوشش دهد، گرمای دست در این حالت باعث آب شدن بیشتر چربی ذخیره شده در اطراف شکم می شود. هر بار ماساژ عضلات شکم باید حدود 2 الی چهار دقیقه به طول بیانجامد. البته در کنار این ماساژ ...
مصرف سیر در بارداری، احتیاط کنید!
گوارشی ایجاد کند. بنابراین اگر سابقه بیماری های گوارشی داشته اید قبل از مصرف حتما از پزشک سوال کنید. • سیر می تواند فشار خون را پایین بیاورد بنابراین اگر به طور کلی فشار خونتان پایین است بهتر است از خوردن آن خودداری کنید. • سیر خواص رقیق کننده خون دارد و این به آن معناست که انعقاد خون را به خصوص در عمل جراحی دشوار می کند. بنابراین نزدیک زایمان و حتی بعد از زایمان که دچار قاعدگی میشوید بهتر است از این گیاه پرخاصیت چشم پوشی کنید. ...
با تنش های روزمره خود اینگونه مقابله کنید
تواند تمام عادات سالم را تضعیف کند و سلامتی را غیر ممکن می سازد و مانع از تمرکزمی شود. استرس مزمن نیز عوارض جسمی به همراه دارد. استرس طولانی با پمپاژ مداوم هورمون های استرس در سراسر بدن، باعث اختلال می شود. فشار خون و ضربان قلبتان را افزایش می دهد و می تواند با پاسخ بدن به صورت درد و تورم در بدن آغاز شود. این پاسخ التهابی می تواند منجر به صدمه به دیواره سرخرگ ها، سپس تشکیل پلاک، انسداد ...
چگونه با احساس عذاب وجدان خود کنار بیاییم؟
هر کس ممکن است در مقاطع مختلف زندگی احساس گناه کند. این حس درونی که "عذاب وجدان” نیز نام دارد از احساس مسئولیت نسبت به عملی اشتباه نشأت گرفته و ذهن فرد را به خود درگیر می کند. به عنوان مثال، عمل زیان رساندن به فردی دیگر ممکن است وجدان را به درد آورد. عذاب وجدان باعث ایجاد تنش های شدید، چه از لحاظ فیزیکی و یا روانی در انسان می شود. یک روانشناس در این خصوص می گوید: فشار روحی ناشی از عذاب ...
کارهایی که دولت سعودی انجام می دهد کار یک دولت عاقل نیست
کار رسانه آشنا هستید، هر یک رسانه یک امپراتوری است. مهم این است که شما بتوانید پیامی را تولید کنید که شنونده داشته باشد. وی با ذکر این نکته که باید ارزش رسانه و جایگاه پیام رسانه ای و رسانه را بفهمیم، عنوان کرد: باید بفهمیم همه دنیا در یک لحظه مخاطب هرپیامی است که توسط رسانه و یا هر مسئول ملی تولید می شود. وزیر امور خارجه با بیان اینکه یک زمان در گذشته همه ما می توانستیم ...
دخترانی که در برزخ سنت و مدرنیته گرفتارند
علاوه بر طیف سنی باید تفاوت آنها با نسل های گذشته نیز مورد توجه قرار گیرد. این روزنامه نگار و فعال در حوزه حقوق زن در اسلام مطالبات و نیاز دختران را به چهار بعد خانواده، فردی، اجتماعی و حقوقی تقسیم کرد. مصری گفت: دختران نیاز دارند که با اعضای خانواده ارتباط داشته باشند. به خصوص در سن بلوغ با پدر و برادران خود رابطه صمیمی داشته باشند. به گفته وی نیازهای فردی دختران ...
چگونگی شکل گیری دوقلوها(1)
رژیم غذایی صحیح، استراحت کافی و مراجعه منظم به پزشک از اقدامات حیاتی است که هر خانمی برای داشتن بارداری سالم باید آنها را رعایت کند و مادران چندقلوها به نسبت سایر مادران باید بیشتر به این مسائل توجه داشته باشند . مراقبت های ویژه پیش از تولد، در سلامت این مادران اهمیت ویژه ای دارد . تغذیه اگر چندقلو باردار هستید، به طور کلی باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و مصرف کلسیم و ...
پیامدهای تری گلیسیرید بالا
سلامت نیوز : کلسترول و تری گلیسیرید هر دو چربی است که به جریان خون هدایت می شود و بالا بودن هر یک می تواند باعث مشکلات قلبی شود . تفاوت بین این دو چگونگی عملکرد آن ها در داخل بدن است .تفاوت عمده این دو چربی این است که ، تری گلیسیرید برای انرژی سوزانده می شود، درحالی که کلسترول برای ساخت سلول ها و برخی هورمون ها به کار می رود . به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، کلسترول ها ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
شود هر عاملی که موجب سرد شدن بدن، به ویژه سرد شدن دستگاه گوارش و کبد شود، می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود. یکی از این عوامل، بی حرکتی و سکون است؛ البته فعالیت بیش از حد و سنگین بدنی هم می تواند در ابتلا به کبد چرب نقش داشته باشد. خواب، بین شش تا هشت ساعت برای افراد کافی است ولی خواب بیش از اندازه مشکل ساز می شود. استرس یکی دیگر از عواملی است که مشکلات گوارشی، به ویژه کبد چرب را به ...
رضا عنایتی: مجیدی اراده کند، سرمربی استقلال می شود
تیپ در فوتبال ایران خیلی مهم است و بازیکنانی که این ویژگی را دارند، خیلی زود خودشان را در دل هواداران جا می کنند. ولی منصوریان هم در اوج خداحافظی کرد. او که مثل مجیدی ظاهرش خوب نیست. منصوریان سال آخری که از فوتبال خداحافظی کرد، چهار بازی هم برای استقلال انجام نداد و این طور نبود که در اوج خداحافظی کند. من قصه ام فرق دارد، چرا که هنوز هم کلی پیشنهاد دارم، فکر می کنم شرایط من ...
سلبریتی ها به خدمت سیاست در آمدند
و خوی اسلامی دولت فعلی ترکیه لذت می برند اما محبوبیت اردوغان و یارانش یک دلیل سرراست دیگر هم دارد؛ اقتصاد رو به رشد. ترکیه در 10 سال گذشته و همزمان با روی کار آمدن حزب عدالت و توسعه، به معنای واقعی طعم پیشرفت و توسعه اقتصادی را چشیده است. این کشور که زمانی جمعیت بیکار آن باعث زحمت توریست ها می شد (حتما پدران یا پدربزرگ های تان خاطره هایی از سفرهای قدیم شان به ترکیه در این باره برای شما ...
بچه معروف ها و غازچرون های والیبال؛ مگر این مملکت وزیر ورزش ندارد؟!
ورزش فشار به کناره گیری آقای سرپرست آوردند اما ظاهرا جناب رئیس فدراسیون مقاومت کرد. گیرم همه این ها شایعات سیاه چرخان در اطراف ورزش است. اصلا غلط بکنیم از این حرف ها بزنیم ما. بله ما خفه خون می گیریم تا والیبال موفق شود. اما این را در نظر داشته باشید، امروز که سعید و ممد و شهرام افتتاحیه را به خاطر سرپرست تیم تحریم می کنند، فردا اگر یک ارگانی خواست دست به تغییر آقای سرپرست بزند حالا به هر دلیلی ...
چرا و چه وقت باید بالش هایتان را عوض کنید؟
به گزارش ملیت به نقل از الو دکتر، وقتی شب از سر کار به خانه برمی گردید، نخستین چیزی که در آن وضعیت خسته و بی حال به ذهنتان می آید این است که یک استراحت پر از آرامش داشته باشید. دوش می گیرید و یک لیوان چای می نوشید و برای یک خواب کوتاه به تخت خواب می روید. تمام اعضای بدن تان درد می کند و به محض آنکه سرتان را روی بالش می گذارید، فعالیت حواس تان به طور اتوماتیک کاهش یافته و به خواب عمیقی می روید ...
چرا به سرماخوردگی های تابستانه دچار می شویم؟
دکتر کاظم سلامیان، متخصص بیماری های داخلی با بیان این مطلب می گوید: سرماخوردگی در هوای گرم متفاوت با هوای سرد است زیرا به طور ناگهانی ظاهر می شود و حداقل شش تا هشت روز در بدن باقی می ماند. اغلب افراد به ویژه کودکان و سالمندان به دلیل ضعف سیستم ایمنی به این بیماری در تابستان دچار می شوند، البته عفونت بخش فوقانی دستگاه تنفسی، سینوزیت، وجود لوزه سوم، آلرژی و تغییرات دمای محیط نیز در ابتلا به آن موثر ...
زیباترین چهره با زخم های تلخ جنگ
از مشهد آن روز چیزهای عجیبی دیدم که در ذهنم باقی ماند و باعث شد تا خیلی جاها درباره اش بنویسم و صحبت کنم. بابا رجب قصر نداشت. خانه چند طبقه هم نداشت. اتفاقاً منزل یک طبقه او در یکی از خیابان های نزدیک به کمربندی مشهد بود.نمی دانم چرا همین که این موضوع را فهمیدم فروریختم و دلم رفت پیش سال هایی که این مرد تمام جوانی اش را برای نسل من گذاشت و رفت. اما چهره مهربان خانم زرندی همسر حاج رجب و ...
خالکوبی در آرایشگاه ها ممنوع شد
درون جوهر خودنویس می زنند و به آرامی به زیر پوست بدن وارد می کنند که نه موجب درد و نه موجب خون ریزی می شود، اما خالکوبی به دلیل شکستن سد دفاعی پوست می تواند سلامتی فرد را تهدید کند و سبب بیماری های عفونی و بروز حساسیت شود. اگر وسایل خالکوبی به خوبی ضدعفونی نشوند ممکن است باعث انتقال بیماری هایی همچون ایدز شود. بر همین اساس است که مسئولان انجام کلیه عمل های زیبایی در آرایشگاه ها از جمله خالکوبی، تتو ...
واقعیاتی که منتظری را مقابل نظام اسلامی قرار داد
نظام بیرون آمد و آن ها را به نتیجه اعمالشان گرفتار ساخت و سرانجام مهدی هاشمی و همدستانش در تاریخ 30 مهر 65 ابتدا در رابطه با کشف یک خانه تیمی بازداشت شدند و پس از انجام تحقیقات لازم، سرانجام به اتهامات گوناگون از جمله هدایت گروه های ترور و آدم ربایی، در قبل و بعد از انقلاب، در تاریخ های 20 و 22 و 24 مرداد 66 در دادگاه ویژه روحانیت محاکمه و حکم دادگاه (اعدام) درباره وی صادر و به مرحله اجرا گذاشته ...
10 نشانه که با یک خودشیفته زندگی می کنید
رابطه با یک خودشیفته از نظر عاطفی طاقت فرسا است و می تواند روی سلامت روانی تان تاثیر بگذارد. شما پی می برید برای چیزهایی احساس گناه می کنید که واقعا تقصیر شما نیست. پی می برید همسرتان چیزی را که هفته ی پیش به شما گفته بود، حالا این هفته کتمان می کند. توجه داشته باشید همه ی این 10 نشانه یک باره اتفاق نمی افتند-ممکن است به تدریج بروز کنند. آغاز رابطه با یک خودشیفته معمولا سریع است و آن فرد خودشیفته ...
لالایی ابوعلی سینا برای بی خواب ها
معمولا کابوس های وحشتناک می بینند. خوردن قهوه و چای می تواند مشکلات این دسته از افراد را تشدید کند. افرادی که مشکلات خواب دارند، خسته هستند ولی به دلیل وجود صفرا و سودا در بدن شان نمی توانند به راحتی بخوابند. گیاهی که شما را بی هوش می کند! افرادی که به خشکی مغز مبتلا هستند، باید دمای اتاقی را که می خواهند در آن بخوابند متعادل کنند چون گرما و سرمای زیاد باعث بی خوابی در این ...
صحنه ای تأثربرانگیز در میدان مین
کرده بودند تا نیروها تجهیزات را به خط برسانند. آنجا مانند نعل اسب طراحی شده بود. تقریبا سه روز در آنجا منتظر دستور حرکت بودیم. والفجر یک اولین عملیاتی بود که به طور جدی وارد آن می شدیم؛ به همین خاطر اشتیاق حضور در آنجا، باعث کم اشتهایی ما شد. در دیوار خاکریز می نشستیم و منتظر بودیم که یک نفر خط را به ما نشان دهد تا وارد عمل شویم. فقط صدای شلیک گلوله به گوش می رسید. ...
علل سرگیجه و غش را بدانید
کرده و یا غش می کنند که دلیل آن از دست دادن زیاد آب بدن است. گرما شروع کننده ی یک مسیر در سیستم عصبی است که در نهایت باعث افت فشار خون می شود. وقتی شما به دلیل گرما و کم آبی بدن احساس سرگیجه دارید، استراحت و استفاده از مایعات، موجب بهبود عملکرد مغز و قلب شده و احساس بهتری به شما می دهد. غافلگیر شدن ناگهانی و تعجب زیاد یک غافلگیری ناگهانی مشابه بیرون پریدن ناگهانی دوست ...
ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید
سروتونین و ملاتونین (هورمون های خوش خلقی) کمک می کنند. مصرف ماهی این امکان را فراهم می کند که بدن به آرامش برسد و انرژی کسب کند. مقابله با پیری پوست ماهی حاوی زینک (روی) و سلنیوم است که باعث کاهش پیری سلول ها می شوند. ویتامین های E و B موجود در آن نیز باعث بهبود جریان خون شده و به این ترتیب به مرطوب ماندن و تغذیه پوست کمک می کنند؛ در نتیجه پوست، جوانی و شادابی خود را حفظ می ...
بدنسازی بدون مکمل یعنی قهرمانی پاک
... احساس مربیگری چگونه در شما شکل گرفت؟ دیدم برای کنار گذاشتن هورمون باید به مباحث علمی این رشته پناه آورم لذا با تمام وجود و امکانات شخصی وارد شدم و خدا روشکر در حال حاضر پنجمین مربی برتر از 48 مربی یک کشور هستم جالب است بدانید که من تنها مربی درجه یک استان در کشورم. چرا تنها مربی استان قطبی در بدن سازی کشور است ؟ متاسفانه باید بگویم یک نماینده در استان برای ما ...
همه دلایلی که باید به گرجستان سفر کنید
کلی تمیز و سالم است و بهترین زمان بازدید از این شهر از میانه فروردین تا اوایل مهر است که روزهای گرم و داغی دارد. البته آب و هوای شهر در سمت شرق و غرب آن تفاوت محسوسی دارد. به هر حال مهم نیست که شما در چه فصلی از سال راهی تفلیس می شوید، فقط به خاطر داشته باشید که همراه داشتن یک ژاکت برای سپری کردن شب های سرد این شهر ضروری است. چگونه برویم؟ ایرانیان برای سفر به ...
تعیین جنسیت جنین از حالت شکم!(2)
اطلاع از جنسیت فرزندتان باید یک آزمایش سونوگرافی بدهید. غذاهای تند و زایمان زودرس زایمان مکانیزمی است که توسط عوامل فیزیولوژیکی بدن آغاز می شود. برخی از این عوامل کشف شده اند و گروهی از آنها هنهوز ناشناخته باقی مانده اند. اگر در دوران بارداری برنامه غذایی منظم و سالمی را در پیش بگیرید، هیچ ماده غذایی شما را در خطر زایمان زودرس قرار نمی دهد. درد زایمان و ماه کامل هم جزو چنین خرافاتی ...
لگد زدن جنین، 12 نکته مهم
شاید یکی از مهم ترین و جالب ترین مراحل بارداری، احساس حرکت های جنین در بدن مادر باشد، اما از آنجا که این حرکات نشانه سلامت و حیات جنین هم هستند، گاهی باعث نگرانی می شوند. دانستن 12 نکته زیر شاید کمی از نگرانی هایتان کم کند. 1- شروع حرکات: اگرچه حرکات جنین از هفته 7 تا 8 بارداری شروع شده و در سونوگرافی هم دیده می شود، اما هر مادر بارداری قبل از هفته 16 تا 22 بارداری حرکات جنینش را حس ...
علل مختلف برای بی حال شدن
گیجی سر یا سرگیجه و غش کردن را بیان می کنیم.کم آبی بدن بعضی افراد با قرار گرفتن در معرض گرما و عرق ریختن، احساس گیجی سر کرده و یا غش می کنند که دلیل آن از دست دادن زیاد آب بدن است. گرما شروع کننده ی یک مسیر در سیستم عصبی است که در نهایت باعث افت فشار خون می شود. وقتی شما به دلیل گرما و کم آبی بدن احساس سرگیجه دارید، استراحت و استفاده از مایعات، موجب بهبود عملکرد مغز و قلب ...
استفاده از عطر در بارداری، آیا خطرناکه؟
جسم و روح مادر در دوران بارداری دستخوش تغییرات بسیاری می شود اما یکی از تغییراتی که می تواند برای مادران باردار آزاردهنده باشد، تغییر در پوست صورت و بدن است. اما با رعایت نکات ساده ای می توان به محافظت از پوست در این دوران پرداخت تا مادران با دغدغه های کمتری روبرو شوند. مادران در این دوران سوال های بسیاری در رابطه با مشکلات پوستی یا خارش ها دارند که در این مطلب سعی می شود به برخی از این سوالات ...