خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ستاد مبارزه با چرندیات (42)
شش ها می کشد و حرکت های سرفه موجب فشار به قلب و تداوم جریان گردش خون توسط آن می شود. همچنین این فشار فشرده کننده روی قلب موجب بازیابی ریتم نرمال ضربان آن می شود. بدین طریق، قربانیان حملات قلبی می توانند تا رسیدن به بیمارستان حیات خود راحفظ کنند." بر خلاف ادعای شایعه: گروه های پزشکی مسئول، استفاده از این روش خود احیایی قلبی را توصیه نمی کنند. شایعه توصیه می کند که در زمان سکته ...
10 نوع از سالم ترین دانه های کره زمین
کنف یک منبع گیاهی سرشار از اسیدهای چرب ضروری اشباع نشده مانند امگا 6 و امگا 3 است که در تقویت سلامت قلب و عروق و سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. پروتئین موجود در دانه کنف به راحتی قابل هضم است. دانه انار: انار منبع غنی از آنتی اکسیدان ها برای محاظت از سلول های بدن در برابر اثرات منفی رادیکال های آزاد است که باعث پیری زودرس می شوند. به عبارت دیگر، مصرف انار و دانه های آن باعث افزایش ...
آشنایی با خواص تخم بلدرچین برای سلامتی
تقویت بینایی کمک می کند. فعالیت آنتی اکسیدانی ویتامین آ به کاهش دژنراسیون ماکولای چشم و پیشگیری از پیشرفت آب مروارید کمک می کند که این ها موجب می شود شما به مدت طولانی تری بهتر ببینید! تنظیم کلسترول مقدار مناسبی از اسیدهای چرب مفید در تخم بلدرچین یافت می شود که موجب تقویت قلب در بسیاری از افراد می شود. بدن ما برای جبران اثرات منفی کلسترول بد خون یا همان LDL به HDL کلسترول که ...
طب سنتی چه جایگزینی برای مصرف چربی در بارداری دارد؟
نکنند و تنها آن را تفت بدهند. در واقع آب سبزی را باید بچکانند و آن را با روغن کنجد به طرز مختصری تفت دهند. در دوران بارداری غذا ها نباید با روغن سرخ کردنی تهیه شوند. همچنین غذا هایی مانند کوکو سبزی و کوکو سیب زمینی هم جایی در رژیم غذایی بارداری ندارند چون ایجاد چربی می کنند. آش و قرمه سبزی غذا های مهلکی برای کبد هستند مخصوصا برای خانم هایی که مبتلا به کبد چرب هستند. مصرف ماهی به دلیل داشتن ...
10 فایده شگفت انگیز مصرف فلفل سبز
، ویتامینEو مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، پتاسیم. در اینجا 10 فایده شگفت انگیز مصرف فلفل سبز بیشتر معرفی شده است: محافظت در برابر سرطان: طبق مطالعات انجام شده، ماده موجود در فلفل سبز به نام کپسایسین، به مبارزه با سرطان پروستات کمک می کند. فلفل سبز غنی از آنتی اکسیدان هایی برای حفظ ایمنی بدن در برابر سرطان است کاهش سطح قند خون: یک فرد دیابتی به راحتی می تواند فلفل سبز را به رژیم غذایی ...
استخوان هایمان را چگونه تقویت کنیم
. آجیل همچنین حاوی پروتئین است که نقشی کمکی در ساخت استخوان دارد. سبزیجات ممکن است از اینکه به شما بگوییم بعضی از سبزیجات چقدر سرشار از کلسیم هستند، تعجب کنید. اما سبزیجات برگدار و تیره حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند. ماهی سالمون سالمون و سایر ماهی های چرب ویتامین D زیادی دارند که برای جذب کلسیم مفید است. این ماهی ها همچنین اسید چرب امگا 3 زیادی دارند. تحقیقات ثابت کرده روغنی که در ماهی وجود دارد، جلوی از دست رفتن بافت استخوانی در زنان مسن را می گیرد و ممکن است بتواند در پیشگیری از پوکی استخوان هم مفید باشد. ...
7 خوراکی که به طور طبیعی خوش اخلاق تان می کند
هر یک کیلو اضافه وزنی که آرام آرام بر اندام تان می نشیند، استرس بگیرید! 2. کربوهیدرات ها بر خلاف افسانه های همیشگی، کربوهیدرات ها چاق کننده نیستند و می توانند خلق وخوی تان را بهبود دهند. در مطالعه ی جدیدی در آرشیو ژورنال "طب داخلی” (Internal Medicine)، کسانی که به مدت یک سال یک برنامه ی غذایی حاوی مقادیر خیلی کم از کربوهیدرات (که مصرف فقط 20 تا 40 گرم کربوهیدرات را در روز ...
18 مرداد نشانه های کم کاری تیروئید
تحریریه زندگی آنلاین- گروه سلامت کم کاری تیروئید را یک بیماری ساکت و بی سر و صدا می شناسند، زیرا نشانه های آن به گونه ای است که اغلب متوجه آنها نمی شوند. در مراحل ابتدایی علائم کم کاری به صورت جزئی بروز می کند؛ بدن با افزایش تحریک آن، تا حدی این مشکل را جبران می کند. این علائم به تدریج پیشرفت عدم تشخیص بیماری و درمان بموقع ممکن است موجب میکزودما شود. در این وضعیت ...
تقویت میل جنسی در آشپزخانه!
زندگی جنسی حاوی مجموعه ای از مزایا هستند. تمشک سیاه هم میل جنسی و هم استقامت را بالا می برد. توت ها گردش خون را بالا می برند، که تاثیر زیادی در میل جنسی دارد، همچنین اسید چرب امگا 3 موجود در برخی توت ها باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود که در نتیجه روی عملکرد جنسی تاثیر مثبت دارد . کلم مزایای کلم پایان ناپذیر است. ویتامین A موجود در سبزیجات سبز برگ، باعث متعادل شدن هورمون ها می ...
آرتروز چیست و درمان آرتروز چگونه است؟ (درمان خانگی آرتروز)
.... همچنین می توانید دو فنجان سولفات منیزیم را به آب گرم حمام افزوده و در آن غوطه ور شوید. 6.دارچین: دارچین می تواند در جهت تسکین و درمان آرتروز با توجه به خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن مورد استفاده قرار گیرد. نصف قاشق چایخوری پودر دارچین و یک قاشق غذاخوری عسل را در یک فنجان آب گرم مخلوط نموده و هر روز صبح با معده خالی بنوشید. این کار را روزانه به مدت چند روز انجام ...
11ماده غذایی که شما را جذابتر می کند
سبب کاهش و یا حتی تا حدودی برخی از نشانه های پیری را معکوس نماید.در یک مطالعه، پوست زنانی که با آفتاب آسیب دیده بود با کرم و مکمل چای سبز به مدت 8 هفته تحت درمان قرار گرفتند و بهبود نسبی در کشش پوست پیدا کردند. 3. ماهی های چرب ماهی های چرب واقعاً یک غذای ضد پیری هستند.آن ها با زنجیره بلند امگا 3 در برابر بیماری های قلبی، التهاب و کولیت اولسراتیو و بسیاری از بیماری های دیگر مفید می ...
امگا3 بزن سالم شی
چرب اما فاقد امگا3 قرار گرفتند. پس از 16هفته، موش هایی که روغن ماهی مصرف کردند، در مقایسه با گروه دیگر، 15 تا 25درصد چربی کمتری داشتند. باید بیشتر ماهی بخورید؟ هر کسی که حقیقتا به سلامت و تندرستی خود اهمیت می دهد، باید این کار را انجام دهد. سعی کنید از ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین و شاه ماهی استفاده کنید. استفاده مکمل زمان و مکان خود را می طلبد و ...
اگر می خواهید نازا شوید، بخورید!
2 درصد افزایش کالری که یک زن به جای کربوهیدرات از چربی های ترنس بدست می آورد، خطر نازایی تا 37 درصد افزایش می یابد. با جایگزینی اسید چرب ترانس به جای امگا 3 این میزان تا 79 درصد افزایش نشان داده است و در مورد هر دو ، درصد کالری حاصل از چربی های ترانس به جای چربی های اشباع نشده خطر نازایی بیش از دوبرابر می شود. برای حذف قطعی این چربیها از رژیم غذایی افراد باید از همه غذاهایی که دارای روغن هیدروژنه یا نیمه هیدروژنه هستند پرهیز کنند. ...
خبرنگاران و رسالت بزرگ خبررسانی/ نگاه اجتماعی - فرهنگی روزنامه ها
فضای مطبوعاتی امروز در عرصه اجتماعی و فرهنگی به موضوع هایی چون روز خبرنگار پرداخت و این حرفه و مخاطرات آن را از زاویه های مختلف بررسی کرد. تغذیه مناسب مقوله دیگری که روزنامه ها مورد توجه قرار دادند و مصرف الکل از دیگر مطالب مهم روزنامه ها به شمار می رود. گروه اطلاع رسانی دفتر پژوهش و بررسی های خبری ایرنا؛ موضوع های یادشده را که انعکاس قابل توجهی درروزنامه های صبح یکشنبه داشت؛ با هدف آگاهی ...
مبارزه با پیری صورت، آنتی اکسیدان بخورید!
اسید چرب امگا 3 را به بدن شما می دهد بلکه بهترین محصول ضد پیری است که در سوپر مارکت ها وجود دارد. روغن ماهی سلامت قلب شما را بهبود می بخشد و پوست تان را هیدرات می کند. 7. افزایش مصرف آنتی اکسیدان تحقیقات نشان می دهد که با افزایش مصرف آنتی اکسیدان، سرعت آزاد کردن رادیکال های آزاد کاهش می یابد. آنتی اکسیدان به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک می کند که راهی برای مبارزه با نشانه های پیری است. با رژیم غذایی مناسب و مصرف مکمل ها، آنتی اکسیدان های کافی را روزانه به بدن خود راه دهید. ...
با این غذاها خیلی راحت وزن کم کنید
از آن وعده را بسیار بالا می برد. یک قاشق غذا خوری دانه ی کتان خرد شده حاوی 37 کالری، 2 گرم اسیدهای چرب اشباع نشده، که شامل امگا 3 است و 2 گرم فیبر است. نکته: دانه ی کتان کامل ( خرد نشده ) بدون اینکه هضم شود از دستگاه گوارش عبور می کند. پس به صورت خرد شده خریداری کنید یا خودتان این کار را انجام دهید. تلفن حضوری: 88371326 تلفن اینترنتی: 09122066124 - 88486020 www.kermany.com تلفن حضوری: 88371326 تلفن اینترنتی: 09122066124 - 88486020 www.kermany. ...
مصرف روغن ماهی به تسریع درمان سکته قلبی کمک می کند
اسید چرب اُمگا-3 داده شد، در حالیکه به نیم دیگر قرص های دارونما داده شد. وونگ در ادامه افزود: معمولا پزشکان برای بیماری که سطح تری گلیسیریدش بالاست، روزانه 1 تا 2 گرم مکمل اسید چرب اُمگا-3 تجویز می کنند. محققان با استفاده از MRI قلب دریافتند بیمارانی که روزانه 4 گرم اسید چرب اُمگا-3 مصرف کرده بودند شاهد 6 درصد بهبود هم در عملکرد قلب و هم در بخش های صدمه ندیده عضو مربوطه بودند ...
فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای کودک
طبیعی شناخته شده است. این ماده ی -غذایی اعجاب انگیز برای پایین آوردن سطح تری گلیسیرید در بدن کودک شما مفید بوده و از سلامت قلب و عروق او محافظت خواهد کرد. همچنین، مصرف روغن زیتون در وعده های غذایی کودک شما، باعث بازسازی بافت های آسیب دیده بدن او شده و خطر ابتلا به سرطان را به اندازه ی قابل توجهی پایین می آورد. 3. رشد و توسعه ی مغز کودک با روغن زیتون: روغن زیتون به دلیل سرشار ...
با خوردن آناناس؛ زخم ها را ترمیم کنید
را برای جلوگیری یا درمان سنگ کلیه و از بین بردن ضایعات بدن پیشنهاد می کنند. حفظ سلامت قلب با مصرف آناناس از مهم ترین دلایل ایجاد لخته های خونی در بدن انسان، پروتئینی ارگانیک به نام فابرین است. این پروتئین از گردش خون جلوگیری کرده و باعث ایجاد لخته های خطرناک خونی و در نتیجه انعقاد خون خواهد شد. خوشبختانه دانشمندان و محققان حوزه ی سلامتی با پژوهش های انجام شده بر انواع میوه ها ...
بهترین میوه ها برای حفظ سلامت کبد و کلیه ها
تابستانی به خاطر خواص بی نظیر تصفیه و مدر بودن یکی از بهترین خوراکی های طبیعی برای پاکسازی کلیه هاست و سلامت کبد را تحریک می کند. یکی از سالم ترین روش های مصرف هندوانه، آب هندوانه است زیرا با تحریک عملکردهای مختلف کلیه ها باعث می شود که بافت ها بهتر تمیز شوند و جریان خون بهبود یابد. هنگام انتخاب هندوانه دقت کنید که میوه تازه باشد زیرا هندوانه بیش از حد رسیده ممکن است مشکلاتی برای سلامتی به همراه ...
حتمآ بخوانید هموروئید چیست؟
دوش آب گرم در صورتی که نشانه های التهاب حاد وجود نداشته باشد باید پس از چرب نمودن گره ها با امولسیون سنتومیسین یا روغن گیاهی، آنها را با احتیاط وارد مجرای راست روده کرد. اطراف مقعد را باید با دستمال نرم، خشک و تمیز پوشانده، برای نگه داشتن آن از مایوهای T شکل استفاده کرد. هر بار بعد از توالت رفتن این عمل باید انجام گیرد. با شروع خونریزی باید اطراف مقعد و گره های هموروئیدی را با ...
رشد مغز در کودکان، روغن زیتون بدهم؟
بدون شک، سلامت کودک یک اولویت در زندگی شما و همسرتان خواهد بود. شما زمانی می توانید از سلامتی فرزند خود اطمینان حاصل کنید که کودکتان از یک رژیم غذایی متعادل تغذیه نماید. اما این اطمینان، به آسانی حاصل نخواهد شد. بنابراین، شما می توانید فقط یک کار انجام دهید، و آن اینکه شروع به استفاده از روغن زیتون در برنامه ی غذایی روزانه ی فرزند خود نمایید. در این مقاله برخی از دلایل عمده ای که باید ...
12 نکته طلایی برای کنترل بیماری قند خون
. بزرگسالان 51 ساله و بالاتر از آن و افرادی که فشار خون بالا، دیابت یا بیماری مزمن کلیه دارند باید درباره مصرف مقدار سدیم مجاز روزانه با پزشک صحبت کنند. به طور کلی افراد مبتلا به دیابت باید کمتر از 2300 میلی گرم در روز مصرف کنند. ممکن است پزشک مقدار کمتر از این را به برخی افراد توصیه نماید. دیابت و خطر بیماری قلبی بیماری قلبی یکی از عوارض جدی دیابت است. با بررسی ABC، حواستان به این ...
همه چیز درباره عوارض خودارضایی در زنان و مردان
هفته یا یک ماه این عمل را ترک کند و در واقع به زمان نیاز دارد. این طور نیست که امروز تصمیم بگیرد خود ارضایی نکند و این اتفاق هم به سرعت بیفتد. اگر روزی یک بار این کار را انجام می دهد، توصیه می کنیم این بار هر دو روز یک بار خود ارضایی کند. ده روز که گذشت این بار به جای این که هر دو روز یک بار خود ارضایی کند، یک روز دیگر اضافه کرده و هر سه روز یک بار این عمل را انجام دهد و همین طور به مدت زمان ...
رژیم دوکان (4)
معادل 30 گرم یا یک قوطی کبریت و 2 برش نان سبوس دار نیز در این مرحله به برنامه غذایی روزانه شما اضافه می شود. خبر خوش هم اینکه در این مرحله می توانید یک بار در هفته وعده غذای آزاد داشته باشید و هر چیزی که دوست دارید بخورید. نکته کلیدی فاز سوم این است که یک بار در هفته به مرحله اول باز گردید و جز پروتئین کم چرب هیچ چیز دیگری نخورید. در تمام هفته ها این روز باید ثابت باشد. بنابراین بهتر است ...
مواد غذایی التیام دهنده فیبروز ریه
سلامانه : به گزارش روزنامه خراسان، عوامل بروز این بیماری متعدد است ازجمله التهاب مزمن که شایع ترین علت است . دلیل آن می تواند عفونت یا آرتریت روماتوئید باشد که سیستم ایمنی به جای حمله کردن به میکروب ها، به بافت های سالم ریه حمله ور می شود.قرار گرفتن در معرض اشعه و برخی آلاینده های محیطی نیز می تواند باعث بروز این مشکل شود. مصرف برخی از داروها نیز می تواند در بروز این بیماری نقش داشته ...
آنچه درمورد مکمل امگا3باید بدانیم
امگا 3 هستند. مصرف به اندازه این مواد تاثیرات مفیدی در بدن انسان بر جای می گذارد که از مهم ترین آنها می توان به کاهش تری گلیسیرید خون، تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش تجمع پلاکتی و جلوگیری از انعقاد خون، افزایش HDL یا کلسترول خوب، تامین سلامت مغز و سیستم های عصبی بویژه در افراد مبتلا به MS، کاهش دردهای ناشی از التهاب مفاصل و آرتروز اشاره کرد. همچنین مصرف امگا 3 توسط مادران باردار ...
بخورید و لاغر شوید!
می دانیم که این تاثیر نتیجه کافیین موجود در آن است. هنگامی که کافیین به بدن می رسد، سرعت قلب افزایش می یابد، خون اکسیژن بیشتری مصرف می کند بنابراین کالری بیشتری می سوزاند. متاسفانه تاثیر آن با شکر و خامه ای که به آن اضافه می کنند، از بین می رود. سعی کنید آنها را با ماده دیگری مانند دارچین جایگزین کنید. آواکادو آواکادو که حاوی چربی های اشباع نشده است، کالری بدن را می سوزاند و ...
16 مرداد مواد غذایی مناسب برای دوران قاعدگی (2)
همچنین اگر این ویتامین قبل از شروع قاعدگی مصرف شود، می تواند در کاهش درد و خونریزی مفید باشد. مکانیسم اثر آن مهار تولید پروستاگلاندین است. پروستاگلاندین ها ترکیباتی از جنس چربی و شبیه هورمون ها هستند که نقش های مهمی در بدن دارند. این مواد درواقع واسطه هایی هستند که اثرات فیزیولوژیکی مانند تنظیم انقباض و شل شدن عضلات صاف در بافت ها را برعهده دارند. منابع ویتامین E روغن های گیاهی، مغزها و ...
چند دلیل برای خوردن ماهی
افراد مسن تاثیر گذاشته و باعث کاهش فعالیت های روزمره آن ها می شود. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که امگا 3 روی حافظه تاثیر مثبت می گذارد و علائم مربوط به بیماری آلزایمر را به تاخیر انداخته و کاهش می دهد. کم کالری آخرین و دل گرم کننده ترین دلیل برای مصرف ماهی بیشتر، کم کالری بودن این ماده غذایی است. حتی چرب ترین ماهی ها نیز کالری کمی دارند به طوری که میزان کالری موجود در 100 گرم از این ماهی ها از 150 کالری تجاوز نمی کند.اگر قصد لاغر شدن دارید و یا به تناسب اندام تان اهمیت زیادی می دهید بهتر است ماهی را وارد برنامه غذایی تان کرده و هر هفته حداقل دو مرتبه ماهی میل کنید. ...
