خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه نامناسب،عامل اصلی سردردهای مزمن
کرده و روی رژیم غذایی شان بررسی های انجام دادند. بعد از 6 ماه درمان و کنترل رژیم غذایی یک نفر از میگرن خلاص و در مشکل سه فرد دیگر بهبودی قابل ملاحظه ای مشاهده شد. توصیه می کنیم در مصرف مواد غذایی حاوی گلوتن مانند نان، پا ستاها، کیک ها، پیتزاها و ساندویچ و غیره احتیاط کنید. اگر دچار مشکل عدم تحمل نباشید نیازی نیست که خودتان را از مصرف این مواد غذایی محروم کنید؛ اما اگر این مشکل در شما باشد باید از ...
رژیم درمانی در کم کاری تیروئید
دهد و هم تولید این هورمون ها را با مشکل روبرو کند. سلنیوم: سلنیوم یکی از مواد معدنی است که ممکن است به تنظیم عملکرد تیروئید کمک کند و در غذاهایی مانند (آجیل برزیلی،ماهی تن،روغن ماهی و گوشت گاو وجود دارد یک فرد بزرگسال روزانه به 55 میکروگرم سلنیوم نیاز دارد. ید: منابع غذایی ید دار مانند (نمک ید دار، ماست، ماهی های آب شور و محصولات لبنی مانند (شیر و پنیر) مصرف کنید. یک فرد ...
سرنوشت تکان دهنده دختری به نام ستاره +جزییات
افسردگی مزمن رنج می برند. بسیاری از کودکان خود را مقصر و مسئول مشکلات والدین خود دانسته و فکر می کنند که آنها باعث شده اند تا پدر یا مادر و یا هر دو آنها معتاد شوند. بیشتر فرزندان افراد معتاد به خاطر اینکه پدر یا مادرشان همواره بر مصرف مواد متمرکز بوده و عشق و محبّت کافی را به آنها نداده و از تامین کردن نیازهای عاطفی آنان غافل بوده اند، در سنین بزرگسالی بیشتر به سمت اعتیاد به مواد، یا ...
گیاهخواری خاصیت سم زدایی دارد؟!
نقش دارد. اصولا منبع دریافت زینک نیز منابع غذایی حیوانی است. با توجه به اینکه افراد گیاهخوار، خصوصا افراد خام گیاهخوار، تقریبا هیچ زینکی دریافت نمی کنند، باید جایگزینی برای آن بیابند. این افراد می توانند از مکمل های زینک استفاده کنند یا حتما انواع مغزهای خام (پسته، گردو، بادام و...) را در برنامه غذایی شان بگنجانند. فقط باید دقت داشته باشند زیاده روی در مصرف مغزها، با توجه به چربی بالای آنها، می ...
واقعیت های عجیب درباره درد
.... فرد مبتلا به این اختلال که به علت جهش یافتن ژن های خاص رخ می دهد، می تواند گرما را از سرما تشخیص دهد اما سوختن دست هایشان را در آتش حس نمی کند.درد یک علامت خطر است و این اختلال باعث کوتاه شدن عمر مبتلایان می شود. *ماده غذایی می تواند ایجاد درد کند: انتخاب شیوه زندگی مانند مصرف غذای ناسالم می تواند درد را شعله ور کند.غذاهای فرآوری شده، سرخ کردنی ،قند و مشروبات الکلی را باید از برنامه غذایی حذف کرد و به خوردن چربی های سالم،پروتئین های بدون چربی،غلات سبوس دار و سبزی ها و میوه های متفاوت که سرشار از فیتونوترینت ضدالتهابی است رو آورد. ...
چاقی شکمی مهم ترین عامل ابتلا به کبدچرب/ عواملی که کبد را از کار می اندازد
برنامه تغذیه ای بیشتر به مصرف سبزیجات، میوه جات، حبوبات، غلات و نان سبوس دار روی بیاوریم، البته در قالبی که میزان کالری محدودی برای افراد ایجاد کند تا بتوانند چربی های ذخیره را مصرف کنند. زبیری، در پایان خاطرنشان کرد: آمار گویای افزایش بحران کبد چرب در سال های اخیر است که می تواند منجر به آسیب کبدی و از کار افتادن کبد شود و در نهایت منجر به پیوند کبد یا مرگ بیمار شود. لذا پیشگیری اهمیتی بیشتر از درمان دارد که با اصلاح سبک زندگی از طریق ورزش، رعایت مصرف مواد غذایی سالم و اجتناب از مصرف فست فودها به جامعه ای سالم دست خواهیم یافت. انتهای پیام/ ...
از این ماده معدنی حتما در رژیم غذایی خود استفاده کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، مطمئنا هنگام سرماخوردگی نیز سعی می کنید مقداری بیشتر ویتامین C دریافت کنید و یا یک لیوان آب پرتقال بنوشید. اما در این بین دیگر مواد مغذی – با اینکه مهم هستند – به نظر می آید کمتر دیده می شوند. یکی از این موارد که کمتر به چشم می آید ماده ای معدنی به نام مس است. یک ماده معدنی پر توان مس فوق العاده مهم است. این ماده معدنی نقشی حیاتی در مبارزه با التهاب مزمن، تشکیل سلول های قرمز خونی و افزایش ایمنی ایفا می کند. مس همچنین برای تشکیل میلین که برای عصب ها مانند عایق است و از درست کار کردنشان اطمینان حاصل می کند نیز ضروری است. مس در سوخت و ساز کلسترول و گلوکز نیز نقش ایفا می کند. تحقیقات جدید دانشگاه کالیفرنیا نشان داده که این فلز یکی از موارد کلیدی برای سوزاندن چربی است. تحقیقات علمی در گذشته زیاد به موضوع مس نپرداخته بود، اما حالا اوضاع تغییر کرده است. همینطور که محققان بیشتر به مزایای این ماده معدنی پی می برند و نقش آن در بدن بیشتر مشخص می شود، به این نتیجه خواهیم رسید که مس نیز مانند ویتامین D بسیار قدرتمند است. چه مقدار مس کافی است؟ یکی از دلایلی که مس نادیده گرفته شده این است که به سختی اندازه گیری می شود. این کار به یک آزمایش بسیار تخصصی و گران قیمت نیاز دارد که معمولا در مطب پزشکان پیدا نمی شود. با اینکه پی بردن به کمبود مس در بدن کاری دشوار است اما نشانه هایی وجود دارد که با دیدنشان باید به فکر بالا بردن مس در برنامه غذایی تان باشید. نشانه های کمبود مس می تواند شبیه به کمبود آهن باشد مخصوصا در مورد احساس خستگی. درد مفاصل از نشانه های شایع اولیه است و کمبود مس برای مدت زمان طولانی می تواند به بروز مشکل پوکی استخوان نیز کمک کند. محققان هشدار داده اند افرادی که مشکل سوء جذب دارند – از جمله افرادی که بیماری سلیاک یا اسهال مزمن دارند – بیشتر در خطر جذب نکردن مس هستند. بهترین منابع خبر خوب این است که دریافت کافی مس کار چندان سختی نیست – استفاده از یک برنامه غذایی سالم و متعادل که مقدار زیادی سبزیجات داشته باشد می تواند مشکل کمبود را به سادگی حل کند. مس در بیشتر غذاهای گیاهی پیدا می شود. گیاهانی که برگ های سبز تیره رنگ دارند مانند اسفناج و کلم انتخاب های مناسبی هستند. آجیل ها (مخصوصا بادام هندی)، دانه ها، غلات کامل و قارچ ها نیز حاوی مس هستند. یکی از منابع غنی مس جگر است – مس را معمولا در جگر هر حیوانی می توان یافت. شاید همه از جگر خوششان نیاید اما اگر به این غذا علاقه داشتید و به سادگی در دسترستان بود، راهی ساده برای تامین مس بدنتان پیدا کرده اید. مقدار مس مجازی که روزانه اجازه دارید استفاده کنید 0.9 میلی گرم است. 28 گرم جگر گاو تقریبا دو برابر این مقدار حاوی مس است، 28 گرم بادام هندی حدود 0.6 میلی گرم مس دارد و یک فنجان کلم پخته نیز حاوی 0.2 میلی گرم از این ماده معدنی است. برای شام جگر ندارید؟ می توان با مصرف غذاهای حاوی مس در طول روز این نیاز را برآورده کنید. برای مثال می توانید با استفاده از این برنامه مقدار مس مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید: صبحانه: سه چهارم فنجان غلات سبوس دار صبحانه ( 0.1 میلی گرم )، یک فنجان توت فرنگی ( 0.07 میلی گرم )، شیر کم چرب یا جایگزین شیر. ناهار: سوپ عدس به همراه اسفناج ( 0.58 میلی گرم )، یک سوم فنجان هوموس ( 0.5 میلی گرم )، 28 گرم کراکر سبوس دار ( 0.1 میلی گرم ) پرتقال ( 0.06 میلی گرم ) شام: ماهی کبابی به همراه یک دوم فنجان قارچ ( 0.18 میلی گرم )، یک فنجان مارچوبه ( 0.3 میلی گرم )، یک دوم فنجان برنج قهوه ای ( 0.1 میلی گرم )، سالاد به همراه دو فنجان کاهو ( 0.05 میلی گرم ) مقدار زیادی از چیزهای خوب همین که متوجه شدید مس چقدر برای سلامتتان حیاتی است، شاید وسوسه شوید که مکمل آن را تهیه کنید. مقدار مسی که توصیه می شود در روز استفاده کنید 10 میلی گرم است و اگر بیش از این مقدار مس وارد بدن خود کنید، بدن میزان مسی که بی استفاده است را در کبد جمع می کند. ممکن است در دهان مزه فلز حس کنید، بالا بیاورید و یا حتی دچار سیروز کبدی شوید. اما این هشدار فقط در مورد مکمل ها صادق است، غیر ممکن است با خوردن غذاهای غنی از مس، دوز سمی دریافت کنید ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟
و میوه ها، کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین و گوشت قرمز و قارچ در این فرآیند فقط 20 درصد اعلام شده است. پزشکان معتقدند که مقادیر زیادی از ویتامین دی در مواد غذایی وجود نداشته و صرفا در ماهی های چرب و روغن کبد ماهی به فراوانی یافت می شود. مقادیر بسیار کمی از نوع ویتامین D2 در قارچ وجود دارد و مقدار این ویتامین در زرده تخم مرغ هم بسیار کم است. تنها منبع غنی از این ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
کربوهیدرات های ساده به کاهش تولید سیتوکین که یک پروتئین منجر به التهاب در بدن است، کمک می کند. مصرف غذاهای ضد التهاب: غذاهای ضد التهاب می توانند باعث کاهش درد و افسردگی شوند که همگی به افزایش خطر ابتلا به کم کاری تیروئید کمک می کنند. غذاهای ضد التهاب در واقع به تسکین سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. این غذاها شامل سبزیجات تیره رنگ، گوجه فرنگی، ماهی های چرب، آجیل، میوه، روغن زیتون، و ... است. ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
خام در روز می خورند و مصرف گوشت قرمز را به حداکثر 60 گرم در روز محدود می کنند، خطر بروز سردرد 30 درصد کاهش می یابد. غذا با چاشنی استرس سردرد می آورد! علاوه بر غذاها و نوشیدنی های خاص، عوامل شناخته شده دیگری مانند استرس، خستگی، ورزش، محرومیت از خواب، نور و روشنایی، ضربه به سر، عفونت، عادت ماهانه و قرص های پیشگیری از بارداری باعث تشدید یا آغاز میگرن می شود. حتی کودکان نیز مانند بزرگسالان به دنبال استرس، سردرد می گیرند. اضطراب با تأثیر روی شدت و آستانه درد، بروز و تعداد حملات سردرد را تغییر می دهد. ...
هر روز باید دارچین بخورید! به این13 دلیل!
...، ضد قارچ و ضد ویروس است. توانایی دارچین برای تقویت سیستم ایمنی بدن در اسانس این ادویه قابل یافت است. دارچین در بسیاری از فرهنگ ها به عنوان یک عامل طبیعی برای مبارزه با عفونت های مضر و ویروس ها استفاده می شود. روغن دارچین نیز توانایی های محافظتی دارد در برابر باکتری های مختلفی که می توانند علائم منفی در دستگاه گوارش و روی سطح پوست ایجاد کنند، و ممکن است باعث سرماخوردگی یا ...
دشت احتضار
...، درد می کشند، اما اگر شانس بیاورند و بهیار خانه بهداشت مشک آباد آن روز، پشت صندلیش نشسته باشد، می روند و درمان می شوند، اگر نه، 60کیلومتر را تا شهر قم، باید با نیسان آبی تخته گاز بروند تا به درمانگاه برسند: ما چند نفر از اهالی را داشتیم که دیگر به شهر نرسیدند، همین وسط راه جان دادند، زنان بارداری داشتیم که میان راه، بچه شان به دنیا آمده. تا حالا هیچ پزشکی به آبادی ما سر نزده ببیند ما چه ...
استخوان هایمان را چگونه تقویت کنیم
شیر حساسیت دارید می توانید از این جایگزین استفاده کنید. در ضمن کلسیم موجود در شیرها و لبنیاتی که لاکتوز آنها گرفته شده با سایر لبنیات لاکتوزدار برابر است. مغزها و خشکبار دانه های مختلف و آجیل ها می توانند به سلامت استخوان کمک کنند. گردو و تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. بادام و بادام زمینی نیز پتاسیم دارند که مصرف آنها جلوی از دست رفتن کلسیم توسط ادرار را می گیرد ...
ذوب آهن اصفهان نماد پیوند صنعت و فضای سبز است
زمینه روغن ، بذر و نهال می تواند برای این شرکت ایجاد نماید. همچنین کاشت درختانی مانند زیتون تلخ و آیلان علاوه بر ایجاد فضای سبز چوب مناسبی برای فروش دارند. و یا با کاشت گیاه افدرا و گرفتن افدرین از آن نیز می توان در زمینه صنایع دارویی وارد شد. با مدیریت مصرف بهینه آب در شرایط کم آبی می توان برای فضای سبز برنامه ریزی مطلوب داشت دکتر رسول قاسمی عضو هیئت علمی دانشگاه پیام نور اصفهان ...
توصیه های رایج اما کاملا اشتباه برای کاهش وزن
کالری نیز مهم است زیرا مواد شیمیایی و هورمون هایی که در موادغذایی اصلاح شده ژنتیکی استفاده می شوند بر جذب مواد مغذی تاثیر می گذارند. کربوهیدرات را حذف کنید پژوهش ها در رابطه با کربوهیدرات ها اغلب بد تفسیر می شوند. درست است که مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و برنج سفید ممکن است باعث افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شود اما هیچ ...
متداولترین نشانه های سینوزیت
را برای 10 روز انجام دادید و علائمتان برطرف نشد، معقول است که به نزد پزشک بروید تا برایتان آنتی بیوتیک تجویز کند. نشانه های هشداردهنده معمول عفونت باکتریایی سینوس شامل درد شدید در گونه ها یا دندان ها به همراهی تب است. اگر علائم شبیه سرماخوردگی دارید که برطرف شده اند و بعد دچار درد شدید و تب بشوید، ممکن است لازم باشد آنتی بیوتیک مصرف کنید. شستشو با آب نمک می تواند بسیار تسکین ...
18 مرداد نشانه های کم کاری تیروئید
زیر در برنامه غذایی خود ایجاد کنند: از مواد غذایی صنعتی و بسیار شیرین که حاوی مواد شیمیایی و نگهدارنده هستند، بپرهیزید. دانه های سویا باعث کاهش عملکرد غده تیروئید می شوند؛ لذا از مصرف آن خودداری کنید. شلغم، کلم، بادام زمینی و روغن کانولا از جذب کافی داروهای تیروئیدی جلوگیری می کنند. از ویتامین C، ویتامینE, A و B به مقدار بیشتری استفاده کنید. ویتامین C در توت فرنگی، آناناس ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش ...
گیاهانی که بدن شما را سم زدایی می کنند
باعث دفع عوامل مسمومیت زا می شود. مصرف یک روز درمیان یک حبه سیر مناسب است. اگر نمی خواهید دهان تان خیلی خوش عطر شود، می توانید گاهی از قرص سیر هم استفاده کنید. کلم یک کاسه سالاد کلم همراه با لیموترش تازه و روغن زیتون و چند برگ سبزی تازه پیش غذای خوبی است. اما ویژگی این سالاد فقط خوشمزگی آن نیست. کلم حاوی گوگرد است. این ترکیب باعث دفع اثرات نامناسب غذاهای مسمومیت زا می شود. ضمنا می ...
کودک آزاری فقط ضرب و شتم فیزیکی کودک نیست/650 هزار تماس کودک آزاری در سال گذشته
....م) در بیمارستانی از شهرستان بیرجند به مأموران انتظامی اعلام شد. پزشکی قانونی بعد از تحقیقات روی بدن کودک چهارساله و آثار ضرب وشتم و کبودی اعلام کرد کودک بر اثر خفگی فوت کرده است. متهمان که مادر کودک و مردی که با او رابطه داشت بودند دستگیر شدند . متهم به قاضی گفت: من کودک را به تنهایی کتک نمی زدم بلکه 90 درصد صدمات روی بدن کودک توسط پدر وی وارد شده است. روز قبل از حادثه مواد مصرف ...
هورمون فشار خون بر افزایش وزن تاثیر می گذارد
مطالعه جدیدی در این زمینه نشان داده است که چگونه سیستم رنین آنژیو تانسیسن (یک سیستم هورمونی که فشارخون را تنظیم می کند) بر افزایش وزن تاثیرگذار است. این کشف جدید، راه تازه ای برای درمان چاقی ارائه می کند. مطالعات محققان دانشگاه ایلینویز آمریکا نشان می دهد، این سیستم در تعادل انرژی و سوخت و ساز بدن نیز نقش دارد و در نتیجه بر وزن افراد تاثیر می گذارد. البته این که این سیستم باعث کاهش یا ...
چربی های سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
برای تحقق این امر این است که مصرف منابع چربی های اشباع مانند پیتزا، همبرگر، گوشت و تنقلات فرآوری شده را به حداقل برسانید. گوشت قرمز گوشت قرمز حاوی چربی های سالم مانند لینولئیک اسید کونژوگه یا CLA است؛ یک چربی ترانس که موجب بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم می شود. به علاوه، مصرف گوشت قرمز به کاهش سطح استئاریک اسید در بدن نیز کمک می کند. اما گوشت گاو علفخوار حتی بهتر از این است ...
اگر در فکر جراحی زیبایی هستید، حتما بخوانید
.... 57-مدت زمان ماندگاری پرکننده های موقت (تزریق ژل لب، تزریق چربی به لب و...) که برای بزرگ کردن لب های نازک استفاده می شود، بستگی به سرعت بدن شما برای تجزیه عناصر پرکننده استفاده شده در لب دارد. 58- استفاده از داروها، گیاهان و ویتامین های خاص، دو هفته قبل از عمل جراحی متوقف می شود. 59-از خوردن یا آشامیدن غذا پس از نیمه شب روز قبل از عمل جراحی باید اجتناب شود ...
درمان تهوع در بارداری، ضعف دارم
سوال مخاطب نی نی بان: خانمی 28 ساله هستم، بارداری اولم هست، الان شش هفته و پنج روز هستم، که نزدیک یک هفته هر روز حالت تهوع دارم و بیشتر طول روز همین حالت هستم و هفته پیش یک مقدار لکه بینی داشتم که شیاف پروژسترون استفاده میکنم ، لطفاً برای درمان تهوع راهنمایی کنید از گشنگی گاهی ضعف میکنم ولی میل به چیزی ندارم به بو حساس شدم. پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: ...
تقویت میل جنسی در آشپزخانه!
...، ماده معدنی به نام ید خلق و خو را تنظیم می کند. اما این همه چیز نیست، کلم باعث کاهش التهاب نیز می شود، که عامل افزایش انعطاف پذیری و بالا رفتن استقامت است . بادام بادام موادی در خود دارد که برای تولید تستسترون ضروری میباشد ، افزایش این مواد باعث تجربه رابطه ای بهتر و طولانی تر میشود ، مصرف روزانه مقدار معینی از بادام در روز به شما برای رابطه ای با انرژی تر کمک میکند . ...
عفونت ناحیه تناسلی، علائم در زنان و مردان
کافی است). از تامپون ها و سایر مواد داخل واژن استفاده نکنید. ماست بخورید ( باکتری های موجود در ماست های پروبیوتیک باعث جلوگیری از رشد کاندیدا در بدن می شوند) ازخوردن شیرینی زیاد پرهیز کنید. درمان تمامی زنان علامت دار باید با مراجعه به پزشک متخصص معاینه و درمان شوند. درمان بیماری زمینه ای و اجتناب ازعوامل مستعدکننده در هر دو جنس لازم است. درمان عفونت شامل داروهای ...
آرتروز چیست و درمان آرتروز چگونه است؟ (درمان خانگی آرتروز)
.... همچنین می توانید خمیری از دارچین و عسل ساخته و محل دردناک را به آرامی با آن ماساژ بدهید. 7.درمان آرتروز با روغن ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 دارای تاثیر ضد التهابی در بدن هستند و می توانند درد را کاهش دهند. یک تا دو قاشق چایخوری روغن ماهی در روز مصرف نمائید. استفاده از مکمل روغن ماهی در صبح با معده خالی سفتی عضلات در صبح هنگام را کاهش می دهد. همراه با مکمل ها باید ماهی سرد آبی ...
خواص زعفران
خاصیت ارتجاعی در نسوج رحم می گردد و زایمان را آسانتر می سازد. زعفرانی که پس از سه ماه اول حاملگی مصرف شده است تاثیر خود را چند ساعت قبل از زایمان با شروع شدن درد و با دریافت عصبی گیرنده های درد و تولید هورمون پروستا گلاندین که درهنگام وضع حمل باعث انقباض ماهیچه های دیواره رحم می شوند و اثرتحریکی مستقیم روی عضلات صاف رحم و اثر شل کنندگی سرویکس دارد می گذارد بنابراین با مصرف صحیح زعفران ...
خبرنگاری، پراسترس ترین شغل دنیا/ خبرنگاران، در محل کار اینگونه غذا بخورند!
بلند بالایی منتشر کرده که در آن خبرنگاری پر استرس ترین شغل دنیا معرفی شده است. صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره شغل خبرنگاری گفت: با توجه به اینکه شغل خبرنگاری از مشاغل پراسترس است مصرف غذهای حاوی تریپتوفان مانند مغزها (پسته، بادام، فندق، گردو)،موز، مصرف مقدار کمی پروتئین و غلات سبوس دار، لبنیات ،غذاهای دریایی و گوشت به خصوص گوشت بوقلمون در طول روز دستگاه عصبی را تسکین و استرس ...
کولیک نوزاد، روش شیردهی صحیح
نشان می دهند مصرف روغن ماهی به عنوان منبع اصلی امگا 3 از ایجاد واکنش های التهابی در بدن مادر جلوگیری کرده و ممکن است در کاهش علائم کودک نیز موثر باشد. هر چند دوز دقیق مورد نیاز را باید متخصص تعیین کند. به دنبال حذف گروه گندم، انواع نان های گندم، ماکارونی، کیک وبیسکوئیت های تهیه شده از گندم باید حذف شده و در عوض از انواع نان های تهیه شده از جو و بیسکوئیت های جو استفاده شود. سایر احتیاط ...
