خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های بهتر غذا خوردن
سیدحسین داودی گفت: بهتر است مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف شود چون این مواد حاوی فیبر و مقدار کمی کالری هستند در نتیجه احساس سیری به افراد می دهند. وی ادامه داد: غذاهای با فیبر بالا مثل نان های جو و پاستا بسیار مناسب هستند البته افرادی که به سرطان مبتلا می شوند نباید مقدار زیادی فیبر بخورند و در این زمینه باید با پزشک خود مشورت کنند. داودی گفت: از گوشت های کم چرب یا بدون چربی
خود مراقبتی از پوست های خشک و چرب
کوروش صمدی با بیان اینکه چربی های سطح پوست در برابر ورود میکروب ها و آسیب های وارده به پوست مانند محافظ عمل می کنند، افزود: کسانی که پوست خشک دارند چربی پوست آنها کمتر بوده و خشکی بیش از حد باعث حساسیت ، چروک، ترک خوردن و عفونت های پوستی می شود. وی با اشاره به مشکلات افراد دارای پوست چرب گفت: در پوست های چرب احتمال جوش زدن بیشتر است و هنگام استفاده از ضدآفتاب نیز دچار مشکل می شوند
مرد هم مردهای قدیم!؟
آزاد است. اگر گیاهخوار هستید به جای گوشت می توانید از حبوبات و بادام زمینی استفاده کنید چون هیچ میوه ای به تولید تستوسترون کمک نمی کند. برخی از میوه های سرشار از ویتامین A نیز تولید تستوسترون را تقویت می کنند که ازجمله آنها می توان به سیب، طالبی، آناناس و مرکبات اشاره کرد. سبزی هایی مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای جزو منابع غنی ویتامین A هستند که به تولید تستوسترون کمک می کنند. آن روی سکه هم
مواد غذایی که نباید در یخچال باشد
اگر آن روغن دارای مواد اشباع شده از چربی پایین تر است مانند روغن گلرنگ یا روغن آفتابگردان بهتر است که در محیطی خنک و تاریک مانند کابینت یا درب یخچال نگهداری کنید. فلفل ها : فلفل های قرمز، سبز، زرد و حتی تند را در محفظه ای کاغذی در قفسه ای خنک نگهداری کنید. مرکبات : بهترین دما برای پرتقال و لیمو درجه حرارت پیشخوان آشپزخانه شما است. اما مراقب باشید که آن ها را خیلی
کارهایی که نباید پس از صرف غذا انجام داد
به وجود می آورد. مصرف زیاد آب:مصرف زیاد آب باعث ایجاد اختلال در روند هاضمه می شود. مصرف چای:برگ های چای دارای اسید است که مانع از هضم پروتئین در غذا می شود. مصرف میوه:مصرف میوه پس از غذا باعث نفخ معده می شود. بالا رفتن از پله ها:این کار تضعیف عملکرد دستگاه گوارش را به همراه دارد و باعث افزایش اسیدیته معده می شود.
بادام زمینی باعث جوش می شود!
احتمال بروز جوش های سرسفید در افرادی که بادام زمینی بیشتری مصرف می کنند، بالاتر از حد معمول است. افراد مبتلا به آکنه می توانند از بادام به عنوان جایگزین مناسبی برای بادام زمینی استفاده کنند. پزشکان می گویند مواد غذایی تازه و مواد مغذی کامل مانند پروتئین، سبزیجات، چربی های سالم و غلات فاقد گلوتن ازجمله مواد غذایی سالمی محسوب می شوند که می توانند برای سلامت پوست مفید باشند بررسی ها نشان می دهند بادام زمینی باعث ایجاد تغییرات هورمونی در بدن می شود و بروز جوش و آکنه را در قسمت های مختلف پوست بدن به وجود می آورد. ...
سلامت جنین به نوع تغذیه شما بستگی دارد!
مناسبی برای صبحانه است. استفاده از سبزی هایی مثل گوجه فرنگی، خیار و یا میوه هایی مثل هندوانه، خربزه و انگور همراه با نان و پنیر در وعده صبحانه بسیار مفید است. استفاده از سایر میوه ها و آب میوه طبیعی مانند آب پرتقال نیز برای صبحانه توصیه می شود. دکتر شیخ الاسلام گفت: منظور از رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی این است که از همه گروههای غذایی در طول روز استفاده شود در هر گروه غذایی، مواد
مصرف غذاهای سرخ شده و چرب در بهار ممنوع!
به گزارش تسنیم, نازلی نمازی دانشجوی دکترای تغذیه اظهار داشت: بهتر است افراد در فصل بهار از مواد غذایی با مزاج سرد مانند اسفناج ، کاهو ، ماش ، لبنیات و.... بیشتر استفاده کنند. ضرورت عدم مصرف خرما و آجیل در بهار به گفته وی در فصل بهار بهتر است که افراد از مصرف مواد غذایی با مزاج گرم از جمله مغزهای آجیلی، خرما، عسل و... کمتر مصرف کنند چرا که مصرف این مواد موجب افزایش گرمی بدن
جادوی اسموتی موز و پرتقال برای لاغری در صبحانه
فعالیت روزانه افراد را تامین می کند.اگر اضافی وزن از مشکلاتی است که از آن رنج می برید، گرسنگی آخرین اقدامی است که باید انجام دهید. استفاده از این 3 مخلوط فوق العاده خوشمزه را جایگزین صبحانه های روزانه خود کنید تا به طور طبیعی شاهد کاهش وزن باشید.از آنجا که صبحانه وعده غذایی مهمی است، هر یک از این مخلوط ها متابولیسم بدن را افزایش داده و توانایی آن در چربی سوزی را بهبود می بخشد. 1)مواد
پاتوق های مخوف تهران
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : معذورم از گفتن نام ها، از آوردن اسامی محل ها، خیابان ها و اتوبان ها که معتادان در آن پاتوق کرده اند و نقاب از چهره اعتیاد برداشته اند و چم و خم مصرف مواد را به عریانی کشانده اند. در ادامه این مطلب که روز سه شنبه در روزنامه جام جم منتشر شد، می خوانید: اسامی پاتوق ها پیشم محفوظ است چون اهالی مشرف به این پاتوق ها با فاش شدن اسامی
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
بیش از حد این ویتامین خطری را متوجه فرد نمی کند و به طور معمول محدوده مصرف ویتامین C حدود 2000 میلی گرم در نظرگرفته می شود، اما افرادی که در طول یک روز بیش از این میزان ویتامین را مصرف می کنند ممکن است دچار علائمی چون استفراغ، سردرد، بی خوابی و ترش کردن شوند. حی در مواردی مصرف غیرمجاز این ویتامین فرد را مبتلا به اسهال می کند. بایدها و نبایدهای مکملی این روزها انواع و اقسام
خوردن پر خطر!
سلامت و امنیت غذایی قرار نگرفته است. با وجود نبودِ برنامه مدون و مشخص تغذیه ای در ایران، مسئولین وزارت بهداشت و کارشناسان همواره نسبت به تغذیه ناسالم ایرانی ها هشدار داده اند. مصرف کم سبزی و میوه، کاهش مصرف شیر، خوردن غذاهای چرب و فست فود و... از جمله مواردی هستند که در ناسالم شدن تغذیه ایرانی ها نقش دارند. همچنین ابتلا و بالارفتن آمارِ بسیاری از بیماری های مزمن مانند چاقی، فشارخون، دیابت
مخلوط کردن شیر و چای صحیح است؟
موجود در چای مانند پلی فنول ها و کافئین قرار می گیرد و تا حد چشمگیری پایین می آید. پلی فنول ها می توانند با کلسیم شیر ترکیب و باعث دفع آن از بدن شوند. بد نیست بدانید که کلسیم برای جذب در بدن به محیطی اسیدی نیاز دارد در حالی که چای یا قهوه، محیط قلیایی دارند بنابراین زمانی که شیر را به قهوه یا چای اضافه می کنید، اسیدیته دستگاه گوارش پایین می آید و در این حالت، pH دستگاه گوارش، pH خنثی یا
80 پزشک متخصص و فوق تخصص در بوشهر جذب شد
در شهرستان ها حقیقی تصریح کرد: هم اکنون در 90 درصد شهرستان های استان بوشهر کلینیک و یا مرکز تخصصی بهداشتی درمانی وجود دارد که افراد می توانند با مراجعه به آنها از سلامتی خود مطمئن شوند. وی اضافه کرد: در سال 93 با جذب بیش از 80 پزشک متخصص و فوق تخصص مشکل نبود نیروی متخصص را در استان تا حدودی حل کرده ایم. حقیقی، بر ضرورت راه اندازی اتاق فکر زنان دراستانداری برای
شایع ترین علت بروز سرطان لب
تغییر قسمتی از لب در بیمار بروز کند باید به پزشک مراجعه شود. مسئول بخش گوارش بیمارستان امام رضا (ع) خاطرنشان کرد: مراجعه دیرهنگام به پزشک باعث تشدید سرطان لب در بیمار می شود که به صورت زخم های مزمن بر روی پوست سر و صورت، دور چشم، پلک، لب، بینی و گوش بروز می کند. خرمی نژاد با بیان این مطلب که سرطان لب با مراجعه زودهنگام برای درمان قابل کنترل و درمان است، افزود: اگر سرطان لب زود
چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم؟
در دهه بیست، سی و چهل زندگی با آن مواجه بوده اید، ایجاد میشود اما در این سن نیز هنوز باید از پوست خود محافظت کنید. چرا؟ چون پوست نسبت به قبل محافظ طبیعی کمتری در مقابل آفتاب دارد بنابراین به دنبال کرمهایی باشید که SPF 30 یا بالاتر داشته باشند و هر روز آنها را استفاده کنید. به حداقل رساندن چین و چروک طی سالها قرار گیری در معرض نور خورشید، پوست شما به مرور آسیب دیده و علاوه بر
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول
کاهش داده و رشد پلاک در رگها را آهسته میسازند. بهتر است ماهی های چرب مانند سالمون، تن، ساردین و قزل آلا مصرف کنید اما نباید آنها را سرخ کنید وگرنه همه تلاشتان برای غذای سالم را خراب میکنید. روزتان را با غلات کامل شروع کنید یک کاسه خوراک جوی دو سر یا سایر غلات کامل (مانند نان تهیه شده از آرد کامل به جای آرد تصفیه شده) فوایدی دارد که در تمام طول روز با شما خواهد بود. فیبر و
تغذیه مناسب و ورزش از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند
تواند پیشگیری و در صورت ابتلا به کنترل آن کمک کند. دریافت به اندازه کلسیم به خصوص در دوران کودکی و نوجوانی از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند به همین دلیل توصیه می شود حداقل 2تا 3 واحد در روز لبنیات کم چرب(شیر، ماست، پنیر و دوغ ) مصرف کنید. نوشابه های گازدار دارای مقادیر فراوانی اسید فسفریک هستند و باعث دفع کلسیم از ادرار می شوند،به این ترتیب،مصرف زیاد آنها،زمینه بروز این
تقلب درشخصیت؛آسیب این روزهای شبکه های اجتماعی
برای جامعه به ویژه نسل جوان رقم زده اند. او جدا از آسیب هایی مانند جریان سازی های فکری غلط و شایعه سازی به نوعی آسیب مغفول مانده ناشی از تقلب در شخصیت یا وارونگی هویت اشاره می کند و می گوید:برخی افراد دراین شبکه ها جنسیت یا سن و موقعیت اجتماعی خود را به دروغ معرفی می کنند.وقتی او را در جریان ازدواج فیس بوکی علی و بهاره قرار می دهم می گوید: این چنین اتفاقاتی به صورت چشمگیر در کشور در حال افزایش است
اختلاف دو وزارتخانه قانون انتزاع را بر هم زده است/ کسی پاسخگو نیست
کالا به مصرف کنندگان می دانست، همواره ساده ترین راه یعنی واردات را انتخاب می کرد و در پی این اقدام در سال های متعدد مقدار زیادی از میوه های تولید داخل با بازار اشباع شده مواجه می شد. با این حال این طرح از همان آغاز با مخالفت ها و جنجال های فراوان به تصویب رسید و ابلاغ شد. اما شب عید امسال بازار میوه و همچنین مواد غذایی با بحران روبه رو شد و افزایش ناگهانی قیمت پرتقال و مرغ حاکی از عدم مدیریت در تنظیم بازار و بر هم خوردن قانون انتزاع بود.
ریفلاکس و راه های رفع آن
موجود در سیگار خود دریچه معده را شل می کند. ریفلاکس در زنان باردار و زنانی که قرص های ضد بارداری مصرف می کنند, این حالت برایشان بیشتر رخ می دهد. وی ادامه داد: مصرف آسپرین با دُوز بالا به مدت طولانی خود از علل بروز ریفلاکس معده است. مصرف مرکبات, نوشابه ها, گوجه فرنگی, لبنیات و ... که دارای PH اسیدی هستند و مصرف ترشی و سالاد همراه با غذا خود علائم ریفلاکس را تشدید می کند. مدیر
تصورات غلط در مورد ایدز را بخوانید
همجنسگرا و مصرف کنندگان مواد مخدر را آلوده کند. (غلط) - تمام کسانی که رفتارهای پر خطر داشته باشند در معرض ابتلا به ویروس هستند، البته همجنس گرایان و مصرف کنندگان تزریقی مواد از گروه در معرض خطر بیشتر هستند. (درست) - هر نوع نزدیکی مقعدی بین دو مرد همجنس باز غیرآلوده می تواند منجر به ابتلا به اچ آی وی شود. (غلط) - در انتقال ویروس ایدز حتما باید یکی از افراد اچ آی وی مثبت
7 عادت غلطی که به قلب آسیب می زنند
. صبحانه نمی خورید نخوردن صبحانه علاوه بر اینکه شما را از انرژی لازم برای شروع یک روز خوب محروم می کند، بلکه باعث می شود که در وعده های غذایی دیگر کالری بیشتری دریافت کنید.نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که این مساله خطر بروز انفارکتوس (سکته قلبی) را به میزان 55 درصد افزایش می دهد. 5. استرس دارید استرس باعث افزایش خطر فشار خون، افزایش
10 محدودیت غذایی در کودکان
بود. چون امکان دارد در گلوی کودک گیر کند و مشکل ساز شود. بنابراین توصیه می کنیم که قبل از دادن انگور به دست بچه ها آن ها را نصف کرده و داخل بشقابش قرار دهید. قند بدن انسان به قند نیاز دارد تا به خوبی به وظایف خود عمل کند. کودکان کم سن و سال علاقه ی خاصی به مصرف مواد غذایی شیرین دارند. کربوهیدرات ها در مواد غذایی متعددی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات وجود دارند. بهتر است که
زخم معده را با "پاغازه" درمان کنید
محلی جوشانده این گیاه به صورت خوراکی به منظور درمان التهاب روده و زخم معده و نیز التهابات گوارشی و کولیت روده مصرف می شود. این متخصص داروسازی سنتی خاطرنشان کرد: به صورت محلی در غرب ایران به ویژه استان کرمانشاه از این گیاه غذاهای مختلفی تهیه شده و همچنین از این گیاه به عنوان یک سبزی خوارکی محلی نیز استفاده می شود. فرزایی در خصوص استفاده از گیاه "پاغازه" در مادران باردار هشدار داد و افزود: براساس متو ن سنتی این گیاه در دوره بارداری منع مصرف دارد.
از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
فیبر باعث تنظیم سطح قند خون می شود و به همین دلیل برای افراد دیابتی نیز مفید است. فیبر خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را هم کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقالای پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن موثر است. این دانه همچنین باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و استفراغ می شود اما به یاد داشته باشید برای آسان تر شدن هضم آن باید ابتدا باقالا را
رژیم 5:2 چیه؟
شده، انواع سوپ سبزیجات رقیق، سبزی خام و سالاد، چای و قهوه بدون قند و شکر، یک یا دو واحد گوشت بدون چربی مانند گوشت سینه مرغ یا ماهی باشد که بخارپز شده یا کباب شده است. اگر بتوانید در این دو روز دندان روی جگر بگذارید و بیش از 500 کالری غذا نخورید (این عدد برای آقایان حدود 600 کالری است)، باقی روزهای هفته آزاد بوده و می توانید هرچه قدر که دل تان خواست کالری مصرف کنید. کمی بهتر از آن است که واقعی به
شایع ترین علت بروز سرطان لب
صورت زخم های مزمن بر روی پوست سر و صورت، دور چشم، پلک، لب، بینی و گوش بروز می کند. خرمی نژاد با بیان این مطلب که سرطان لب با مراجعه زودهنگام برای درمان قابل کنترل و درمان است، افزود: اگر سرطان لب زود تشخیص داده شود، می تواند با درمان هایی نظیر جراحی و پرتو درمانی بهبود یابد. همچنین با مصرف آنتی بیوتیک می توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد. این متخصص گوش، گلو و بینی در پایان اظهار کرد: عدم تماس و فعالیت در ساعاتی که نور آفتاب شدید است، پوشش مناسب در فصل سرما و استفاده از کرم های ضد آفتاب می تواند در روند کاهش این بیماری بسیار موثر و کمک کننده باشد. /250 ...
دلایل خارش پوست و درمان آن
زمانی که دلیل خارش پوست مشخص شد، از بعضی از درمان های زیر بسته به علت بیماری استفاده می گردد. خارش، یکی از شایع ترین شکایات پوستی است که گاهی آن قدر شدید می شود که خواب و آرامش را از فرد می گیرد. شدت خارش گاهی به حدی است که بیمار با خاراندن های مکرر، بدنش را زخم می کند. دلایل خارش پوست چیست؟ خشکی پوست اگر تکه ها و بیرون زدگی های حاوی جوش و سرخی بر روی پوست خود نمی بینید و یا
12 پیش غذای برتر از سراسر دنیا (1)
یک فلفل تایلندی را تفت دهید تا زمانی که پیاز نرم و طلایی شود. ادویه ها را که شامل کمی زیره و کمی دارچین است به مواد در حال تفت اضافه کرده و برای یک دقیقه دیگر سرخ کنید سپس نیم کیلو گوجه خرد شده را به ماهیتابه اضافه کنید. پس از آنکه گوجه ها کمی له شدند، شعله را کم کنید و بگذارید غذا حدود یک ساعت بپزد سپس 150 میلی لیتر آب نارگیل (از سوپرمارکت ها تهیه کنید) را با مقداری آب به آن اضافه کنید و بگذارید
