خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است ...
مصرف سیر در بارداری، احتیاط کنید!
جلوگیری میکند. • پیشگیری از سرطان: خوردن منظم سیر میتواند شما را در برابر انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان روده بزرگ محافظت کند. • محافظت در برابر سرماخوردگی و عفونت: سیر می تواند به کاهش باکتری های مختلف مضر در بدن و سالم نگهداشتن سطح ایمنی کمک کند. به این ترتیب از عفونت های مختلف از جمله سرماخوردگی و عفونت جلوگیری می کند. • درمان عفونت واژن: سیر می تواند به درمان عفونت های مختلف ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
فست فودی و آماده روی آورده اند که از دیدگاه طب سنتی رد شده است و همین عامل اصلی ایجاد کبد چرب است. در حالی که مصرف سبزیجات، خام خوری و پرهیز از مصرف غذاهای آماده و چرب در پیشگیری از این بیماری موثر است. کبد از اعضای رییسه بدن است و نقش اساسی در بدن ایفا می کند. یکی از عوامل دیگر در آسیب رساندن به کبد، استرس و اضطراب است که امروزه متاسفانه خیلی ها دچار آن هستند. بسیاری از افراد تا زمانی ...
نماز خواندن در دوران بارداری
از نظر دردها مشکلی وجود دارد یا خیر، بنابراین برای بررسی دردها توصیه می کنم برای اطمینان از عدم وجود مشکلی به متخصص مراجعه کنید. اما به طور کلی توصیه من به شما این است که مصرف نمک و غذاهای چرب به خصوص فست فود را بسیار کم کنید. زیرا این دو یکی از مهم ترین عوامل در ورم دوران بارداری هستند. همچنین برای کاهش ورم دست ها توصیه می شود، ورزش های پنجه ارا انجام دهید. برای کاهش ورم پاها هم باید از نوک ...
استفاده از عطر در بارداری، آیا خطرناکه؟
جسم و روح مادر در دوران بارداری دستخوش تغییرات بسیاری می شود اما یکی از تغییراتی که می تواند برای مادران باردار آزاردهنده باشد، تغییر در پوست صورت و بدن است. اما با رعایت نکات ساده ای می توان به محافظت از پوست در این دوران پرداخت تا مادران با دغدغه های کمتری روبرو شوند. مادران در این دوران سوال های بسیاری در رابطه با مشکلات پوستی یا خارش ها دارند که در این مطلب سعی می شود به برخی از این سوالات ...
تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
باشد که هیچ ماده غذایی ممنوعه یا معجزه آسایی وجود ندارد. قانون اصلی، رعایت حد تعادل و به دور بودن از افراط و تفریط است. شما می توانید گاهی با رفقایتان به فست فود بروید و حتی نوشابه نیز مصرف کنید. اما این نوع تغذیه را به طور مداوم و روزانه دنبال نکنید. ورزش را فراموش نکنید به عقیده متخصصان 48 درصد جوانان حداقل یک روز در میان از صبحانه خوردن طفره می روند. معمولاً جوان ها شب ها دیر ...
آیا از دلایل ایجاد آکنه خبر دارید؟
توضیح داده ایم. جوش صورت زمانی ظاهر می شود که با فرارسیدن بلوغ، غده های چربی فعال شوند، و غدد آدرنال، هورمون های مردانه( هم در پسران و هم در دختران ) ترشح کنند. این هورمون ها می توانند غدد چربی را تحریک کنند. بدن ماده ای طبیعی به نام چربی تولید می کند که باعث نرمی پوست می شود و از پوست محافظت می کند. خیلی از اوقات شرایطی پیش می آید که سلول های سطحی پوست جلوی باز شدن غدد چربی را می گیرند ...
با این صبحانه سکته را دور بزنید
. ترکیب این ماده با شیر و مقداری عسل حافظ قلب شما و انرژی بخش فوق العاده ای است. میوه های قرمز رنگ این روزها در هر فصلی از سال توت فرنگی در بازار وجود دارد. محققان آمریکایی به مدت 18 سال روی سلامت بیش از 90 هزار زن بین 25 تا 42 سال بررسی هایی انجام دادند. محققان به این نتیجه رسیدند خانم هایی که هر هفته حداقل سه مرتبه میوه های ریز قرمز رنگ مانند توت فرنگی، موردصحرایی قرمز و ...
عجیب ترین میوه های جهان (بخش اول)
.... پس از خوردن این میوه، چیزهای ترش طعم شیرین به خود می گیرند. اگر به عنوان مثال یک دانه از این میوه را بجوید، حتی لیمو برای شما طعم بسیار شیرینی، مانند آب نبات پیدا می کند. اثر آن یک یا دو ساعت باقی می ماند. این میوه یکی از شیرین کننده های قابل توجه طبیعی بوده و تقریبا در دنیای واقعی به قدر کافی شناخته نشده است. همان طور که از نام آن پیداست، میراکل فروت محتوی میراکولین است، نوعی گلیکوپروتئین ...
این خوراکیها واقعا چروکهای پوستی را به تاخیر می اندازند
فلفل دلمه ای زرد کنار سالاد ناهارتان میل کنید با این کار ویتامین C روزانه تان تامین خواهد شد. همین طور اگر یک فنجان بروکلی کنار شام داشته باشید و در نهایت هم یک کاسه توت فرنگی به عنوان دسر نوش جان کنید، هیچگاه با کمبود ویتامین C روبه رو نخواهید شد. مرکبات، فلفل قرمز، گوجه فرنگی، کلم پیچ و طالبی منابع خوبی از ویتامین C هستند. برای تقویت بیشتر پوست در کنار مصرف ویتامین C، می توانید از انواع توت ...
اطلاعاتی پیرامون رژیمی به نام سواحل جنوب
رسانی شده ی کتاب اصلی اگاتستون است، دارای یک برنامه ی ورزشی است که شامل پیاده روی و تقویت ماهیچه های هسته ای شما است. آیا محدودیت ها یا اولویت هایی برای رژیم غذایی وجود دارد؟ بله. انعطاف پذیری یکی از اصول راهنمای این رژیم غذایی است. گیاه خواران: این رژیم دوستدار گیاه خواران است. جایگزین های پروتئین برای گوشت قرمز شامل حبوبات و محصولات سویا است. ثبت نام در سایت ...
گردو؛ میوه جوانی با پوستی سفت
شدن سرخرگ ها جلوگیری و به حفظ انعطاف پذیری آنها کمک می نماید . گردو حاوی آرژینین، یک آمینو اسید است که بدن از آن برای تولید اکسید نیتریک استفاده می کند. وجود این ماده برا ی حفظ خاصیت انعطاف پذیری قلب لازم است . گردو همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و اسید آلفا-لینولئیک (ala)- یک نوع اسید چربی امگا3 نباتی با خواص بهداشتی است. به گفته محققان و کارشناسان تغذیه مصرف بالای این اسید چرب فرد را در برابر حمله ...
تخمدان پلی کیستیک، زنان را نازا می کند؟
دچار پلی کیستیک های بسیار مقاوم به درمان شوند. متاسفانه درحال حاضر کمتر کسی پیدا می شود که در سونوگرافی اش این کیست ها دیده نشود و علائمی نداشته باشد. تنها کسانی که به طور مرتب ورزش می کنند و غذای فست فود و چرب نمی خورند و مراقب هیکل خود هستند، دچار این علائم نمی شوند. بیشتر افراد مبتلا به بیماری پلی کیستیک زمانی به پزشک مراجعه می کنند که با علائم آن مواجه می شوند. دختران جوان ...
قصد بارداری
.... به همین دلیل باید یک آزمایش خون در طول چکاپ قبل از بارداری انجام دهید تا مشخص شود در برابر این بیماری ها ایمن هستید یا خیر. اگر این طور نباشد شما باید پیش از بارداری واکسن دریافت کنید. فقط باید مطمئن شوید که تا یک ماه بعد از دریافت واکسن باردار نشوید چون این واکسن ها از ویروس های زنده هستند و می توانند به بدن شما آسیب برسانند. • سرخک، سرخجه و اوریون: سرخک یک بیماری بسیار مسری ناشی ...
هفته چهارم بارداری
ویتامین در بارداری و قبل از آن توصیه می شود . تغذیه نوشیدن مایعات به میزان کافی، مهمترین چیزی است که در اوایل بارداری باید به آن عمل کنید. بدن در این دوره جریان خون را افزایش خواهد داد، به همین دلیل شما به مایعات بیشتری احتیاج دارید. نوشیدن مایعات به رفع خستگی و یبوست شما نیز کمک می کند. آب و نوشیدنی های مقوی مانند شیر کم چرب، آب میوه 100 % طبیعی یا اسموتی میوه کم چرب مصرف کنید. اگر ...
هفته هفدهم بارداری
گندمی کلسیم: شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست، پنیر، و سویا اسید فولیک (فولات): سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی، نان و غلات و حبوبات ویتامین آ: مرکبات، کلم بروکلی، فلفل، توت فرنگی، گوجه فرنگی، انبه، سیب زمینی با پوست ویتامین سی: آب پرتقال، مرکبات، فلفل دلمه ای زینک: غلات و حبوبات، گوشت، غذاهای دریایی، حبوبات خشک شده، نخود ویتامین ب 12 را نیز فراموش نکنید. شما می توانید این آن را از موادی مانند شیر، ماست ...
هفته هجدهم بارداری
را از طریق گوشی های پزشکی شنید. خوب به نظر می رسد که دیگر مثل هفته های گذشته زشت نیست موهایش درآمده و ابروهایش هم روی صورتش قرار گرفته است. چربی قهوه ای رنگی که میلین نام دارد پوست گردن، قفسه سینه و کشاله ران را محاصره می کند و این محاصره تا یک سال پس از تولد نیز ادامه می یابد. این چربی از بدن جنین دربرابر عفونت ها محافظت می کند که از سلول های مرده، سلول های لانگو و چربی غددهاست. اندام ...
هفته نوزدهم بارداری
هشت وعده (7 گرمی) از چربی ها در روز احتیاج دارید. از مصرف چربی های اشباع شده و ترانس خودداری کنید. گردو: گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک ( ALA )، یکی دیگر از اسید سالم چرب امگا 3 است. سالمون وحشی: این نوع ماهی حاوی مقدار زیادی از DHA است اما به زنان باردار پیشنها می شود هفته ای 340 گرم از آن مصرف شود. تخم مرغ: تخم مرغ اگر به میزان متعادل مصرف شود، خوب است. شما می توانید تخم مرغ هایی که ...
هفته سی ام بارداری
روز بزرگتر می شود و شما سخت تر می توانید از پس او بربیایید. جنین الان یک کیلو و 500 گرم وزن و طول بدن او از سر تا نوک انگشتانش 45 سانتی متر است. به تدریج حرکات او بیشتر می شود و سرعتش هم بالاتر می رود. سرعت رشد او دیگر مثل هفته های گذشته زیاد نیست منتها سلول های خاکستری مغزش با سرعت زیادی در حال رشد هستند تا اندازه جمجمه و دور سرش افزایش یابد. تقریبا همه چیز برای خروج آماده است منتها ...
هفته سی و سوم بارداری
نی نی بان: 7هفته طلایی بیشتر تا رسیدن شما به اوج موفقیت باقی نمانده است. می توانید به خودتان افتخار کنید. دیگر کسی نیست که از بازی زیبای شما در 33 قسمت قبل تعریف نکرده باشد. شما نه تنها از خودتان که از همسر و جنین تان هم محافظت کردیده اید. این کار را فقط شما به عنوان یک زن می توانید انجام دهید. وضعیت جنین او احتمالا ثانیه شمارش را آماده کرده و بی صبرانه برای آغوش شما انتظار ...
راهنمای خرید کرم ضد آفتاب
کرم های ضد آفتاب را به شما ارائه می دهیم: کرم های طیف گسترده (broad spectrum) بخرید کرم های ضد آفتاب طیف گسترده، به محصولاتی گفته می شود که پوست ما را هم در برابر اشعه UVA و هم در برابر اشعه UVB محافظت می کنند. این اشعه ها با تخریب سلول های پوستی، باعث ابتلا به پیری زودرس پوست، آفتاب سوختگی و در موارد شدیدتر هم سرطان پوست، می شوند. برخی از کرم های ضد آفتاب، پوست ما را تنها در ...
خواص تخم بلدرچین برای سلامتی
. پروتئین های موجود در تخم بلدرچین به رشد و نمو طبیعی و سلامت بدن کمک می کنند. کاهش فشار خون پتاسیم و تعداد زیادی ماده ی معدنی دیگر در تخم بلدرچین یافت می شود. با این که اثرات محافظتی قلبی عروقی تخم بلدرچین هنوز تحت بررسی است اما وجود پتاسیم به معنای توانایی کاهش فشار خون است. این ماده ی معدنی همچنین به عنوان گشادکننده ی عروق، کاهش آسیب و استرس بر روی شریان ها و رگ های خونی شناخته می ...
هفته سی و هفتم بارداری
به عنوان یک نوزاد رسیده شناخته می شود. او باور کردنش سخت است، اما او تا لحظه های آخر بارداری هم در حال رشد است. او اکنون در حال تمرین است تا وقتی به دنیا آمد نقشش را به درستی اجرا کند. بنابراین در حال مکیدن انگشت و بلعیدن مایع آمنیون است. چشم هایش را باز و بسته می کند و گرفتن اشیا را هم در کنارش تمرین می کند. با این حال مهمترین تمرینی که انجام می دهد تمرین تنفس است او باید بتواند با ورود به دنیای ...
چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟
.... برای شام جگر ندارید؟ می توان با مصرف غذاهای حاوی مس در طول روز این نیاز را برآورده کنید. برای مثال می توانید با استفاده از این برنامه مقدار مس مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید: صبحانه: سه چهارم فنجان غلات سبوس دار صبحانه ( 0.1 میلی گرم )، یک فنجان توت فرنگی ( 0.07 میلی گرم )، شیر کم چرب یا جایگزین شیر. ناهار: سوپ عدس به همراه اسفناج ( 0.58 میلی گرم )، یک سوم ...
محافظت از پوست، خوراکی های ضدآفتاب
باعث التهاب پوست می شود. زردچوبه زردچوبه مقدار زیادی کروکومین دارد، ترکیبی که از پوست در مقابل آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. زردچوبه غنی از آنتی اکسیدان های مبارزه کننده با بیماری ها می باشد. بروکلی بروکلی از بدن شما در مقابل سرطان محافظت می کند و رشد سلول های ناسالم را متوقف می نماید. سالمون همیشه در مورد جیوه ی موجود در ماهی ها ...
زیبایی پوست، وابسته به حال و روزتان
شود ؛ سبوم ماده روغنی موجود در پوست است که در واقع محافظت از پوست را بر عهده دارد اما گاهی وقتها با سلولهای مرده و باکتریها ترکیب شده و باعث می شود که فولیکول های مو مسدود شود و یا منجر به جوش می شود. سلولهایی که سبوم را در بدن تولید می کنند معروف به گیرنده های استرس هستند ، و احتمالا می توان اینگونه معنی کرد که در شرایط بحرانی تولید آنها کاهش می یابد. البته این مکانیزم هنوز در بین محققان درحال ...
رابطه تنگاتنگ کمال گرایی و فرسودگی شغلی
.... کمال گرایی استانداردی است که هیچگاه نمی توان به آن دست یافت و در نهایت برای کسانی که در این جهت تلاش می کنند چیزی جز ناکامی به بار نخواهد آورد. آثار کمال گرایی به عنوان یک ویژگی شخصیتی با استاندارد های به شدت بالا، وسواس گونه و همراه با خودانتقادی شدید، همیشه روانشناسان را تحت تأثیر قرار داده است. این ویژگی رایجی محسوب می شود و احتمال آنکه خود شما هم کسی با این خصوصیت را از نزدیک ...
توصیه های رایج اما کاملا اشتباه برای کاهش وزن
چربی باعث چاقی می شود به گفته متخصصان تغذیه، این به نوع چربی ای که می خورید بستگی دارد. روغن موجود در چیپس، کوکی و غذاهای چرب می تواند کلسترول را بالا برده و خطر ابتلا به بیمار های خاص را افزایش دهد. اما چربی های مفید مانند چربی موجود در آجیل ها، آووکادو و ماهی آزاد از قلب شما محافظت کرده و سلامت کلی شما را افزایش می دهد. برای کاهش وزن، از خوردن میان وعده اجتناب کنید ...
تغییرات تناسلی بعد از زایمان، علت
های قاعدگی، دوباره به میزان قبلی باز خواهدگشت و مشکل خشکی واژن برطرف خواهد شد . با این حال اگر این خشکی آزارتان می دهد یا اجازه داشتن رابطه زناشویی را به شما نمی دهد، استفاده از چرب یا روان کننده های استاندارد موجود در داروخانه ها را پیشنهاد می کنیم. اگر رابطه زناشویی محافظت شده با کاندوم های لاتکس دارید، از روان کننده هایی بر پایه آب استفاده کنید زیرا انواعی که بر پایه روغن هستند، می توانند باعث ...
افزایش باروری با ماهی قزل آلا!
باشگاه خبرنگاران : این به دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب امگا–3، است که می تواند به تنظیم هورمون های تولید مثلی، افزایش جریان خون به اندام های بدن، و به حداقل رساندن استرس کمک کند. یکی دیگر از مواد مغذی جادویی در ماهی قزل آلا سلنیوم، یک ماده معدنی است که به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان ها از اسپرم محافظت کرده همچنین می تواند از شکستگی کروموزوم جلوگیری کرده و از نقائص هنگام تولد و سقط جنین جلوگیری میکند. سعی کنید دو تا سه بار در هفته از ماهی قزل آلا استفاده کنید. شما همچنین می توانید ماهی ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، و آنچوی برای افزایش باروری استفاده کنید. ...
