خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول
، فندق، بادام و از این قبیل) سرشار از چربیهای اشباع نشده تک پیوندی هستند که ال دی ال را کاهش میدهند بدون این که در سطح اچ دی ال تغییری ایجاد کند. چندین مطالعه نشان داده اند افرادی که حدود 30 گرم از مغزهای گیاهی در روز مصرف میکنند، کمتر در خطر بیماری قلبی قرار دارند. مغزهای گیاهی سرشار از چربی و کالری هستند بنابراین تنها یک مشت بخورید. با مخلوط کردن شکر و شکلات در این غذای مغذی، اثر آن را
این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید
به گزارش شفا آنلاین ، خواب راحتی ندارید؟ پزشکان معتقدند باید علت نداشتن خواب راحت را در سبک زندگی - مصرف بیش از اندازه کافئین، ورزش نکردن، کار شبانه و تماشای تلویزیون پس از رفتن به رختخواب - افراد جست و جو کرد. اگر تغییر سبک زندگی تاثیر مثبتی بر بی خوابی تان نگذاشت، مصرف دارو توصیه می شود. اما مصرف مکمل ها نیز می توانند خواب راحتی برایتان به ارمغان آورند. در ادامه می توانید
مراقب انگل های توت فرنگی باشید
به گزارش تراز ، مریم شیرمستی با اشاره به خواص نوبرانه ها، اظهار کرد: توت فرنگی یکی از مهمترین نوبرانه ها است که به دلیل بوته ای بودن بیشتر در معرض آلودگی و انگل قرار دارد. وی افزود: رنگ قرمز توت فرنگی ناشی از لیکوپن آن است که به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی ضد سرطان است. این کارشناس تغذیه به افرادی که قند خون بالا دارند توصیه کرد در مصرف توت فرنگی زیاده روی نکنند.
نعنا؛دوست معده شما
نعنا گیاهی است باطبع گرم و خشک که دارای خواص فراوان دارویی است و مصرف آن به اشکال مختلف از جمله تازه، خشک شده، اسانس، دمکرده، پودر و... امکان پذیر است. منتول یکی از مهم ترین مواد موثره موجود در نعناست که دارای خاصیت ضدالتهابی قوی است. به همین دلیل نعنا در درمان بیماری های التهابی دستگاه تنفسی مانند سینوزیت، آسم، آبریزش بینی و رنیت آلرژیک موثر است. دمکرده نعنا نیز در کاهش
رژیم غذایی مناسب برای چشم های شما
جدید حاوی لوتئین و زیکسانتین مصرف کردند، نسبت به فرمول قدیمی آن 20 درصد کاهش یافت. این تحقیق همچنین افرادی را که سبزی های با برگ سبز همیشه در رژیم غذایی شان وجود داشت، مورد ارزیابی قرار داد. مکمل AREDS با فرمول تازه و فرمول قدیمی به صورت تصادفی به این افراد داده شد. در این افراد هم فرمول جدید حاوی لوتئین و زیکسانتین باعث کاهش احتمال ابتلا به AMD تا 26 درصد شد. همچنین در این بررسی دیده شد
درمان خانگی اضافه وزن با برگ نعناع
اضافه وزن ممکن است فقط به خاطر چربی زیاد در بدن باشد، اما دلیل مهم تر این مساله خوردن غذای زیاد و نداشتن رژیم غذایی متعادل است. اضافه وزن ممکن است فقط به خاطر چربی زیاد در بدن باشد، اما دلیل مهم تر این مساله خوردن غذای زیاد و نداشتن رژیم غذایی متعادل است. اگر مصرف کالری شما از میزانی که می سوزانید بیشتر است، میزان به جا مانده در قالب چربی در بدن تان ذخیره می شود. داشتن چربی خوب است اما
دمنوشی برای رفع کک و مک
/> خواص تخم شنبلیله -تخم شنبلیله به عنوان داروی تقویت کننده و نیز پایین آورنده قند خون مصرف سنتی دارد. -تخم شنبلیله دارای مزاج گرم و خشک است. -تحلیل برنده ورم های بدن است. -مصرف جوشانده آن با عسل خلط های غلیظ موجود در قفسه سینه را خارج می کند. -میل جنسی را افزایش می دهد. -در درمان خون مردگی داخل چشم، شوره سر، پوسته ریزی، درد و سفتی
سرطان پایان زندگی نیست مردم وحشت نکنند/ سرطان معده شایع ترین سرطان در کردستان است
کردپرس-تامین حفظ سلامت جامعه، به رعایت بهداشت به صورت فردی و اجتماعی بستگی دارد به عبارت دیگر بهداشت فردی و اجتماعی کامل کننده همدیگرند. بهداشت در لغت نامه ی دهخدا علم و هنر پیشگیری از بیماریها، طولانی کردن عمر و بالا بردن سلامتی و صحت تعریف شده است. بیماری دلالت بر شرایطی دارد که جسم انسان را مریض کرده و عملکرد طبیعی بدن را به هم می زند. در بیماری یک حالت یا آمادگی یا اخطار قبلی وجود دارد که ممکن است از طرف فرد به آنها تو
گوشه های پنهان و ناگفته از خوردن قهوه
خوردن قهوه می تواند خطرات جدی برای سلامت بدن داشته باشد و باید از خوردن آن حتما جانب اعتدال را رعایت کرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، کارشناسان اعلام کرده اند با وجود مفید بودن قهوه و بویژه کافئین موجود در آن برای مغز و غلبه بر برخی بیماری ها، مصرف قهوه می تواند اثر مخربی بر سلامت قلب و استخوان ها و کلیه داشته باشد. گفتنی است، بر اساس پژوهش ها مصرف تنها یک فنجان قهوه می تواند
10 فایده زردچوبه برای سلامتی
به گزارش مردمان، طبق ژورنال جامعه شیمی امریکا، زردچوبه سرشار از خواص آنتی اکسیدان، ضدویروس، ضدباکتری، ضدقارچ، ضدسرطان و ضدالتهاب است. همچنین حاوی میزان قابل توجهی پروتئین، فیبر، نیاسین، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، پتاسیم، کلسیم، مس، آهن، منیزیم و روی میباشد، زردچوبه بخاطر وجود همه این خواص معمولاً برای درمان مشکلات جسمانی متفاوتی مورد استفاده قرار میگیرد. در زیر به 10 فایده
فواید و خواص گوجه فرنگی برای مردان
خواص گوجه فرنگی برای سلامت بخش بخش بدن قابل بحث است اما در این بخش به فواید گوجه فرنگی برای آقایان خواهیم پرداخت. متخصصان تغذیه گوجه فرنگی را با نام غذای وظیفه شناس می شناسند که بدون طی کردن مراحل آماده سازی پخت عملی ماورای تغذیه ای را انجام میدهد چرا که گوجه فرنگی از بیماری ها پیشگیری می کند و فاکتورهای سلامت را به تمام نقاط بدن ارسال می کند. یک گوجه فرنگی متوسط حاوی 22
مرد هم مردهای قدیم!؟
است که به طور طبیعی در بدن ترشح شده و باعث بلوغ مردان می شود. این هورمون را می توان هورمون اصلی بیضه دانست. اگر چه تخمدان زنان نیز کمی از این هورمون را تولید می کند (و همان هم نقشی مهم در میزان میل جنسی خانم ها دارد) اما تستوسترون در غلظت های بسیار بالاتر در مردان تولید می شود. در حوالی بلوغ، با افزایش آن، صفات ثانویه جنسی از جمله صدای بم، رویش موی صورت، بم شدن صدا، ریزش موی مدل مردانه و ویژگی های
بهبود عملکرد جنسی با غذا
، الکل، سیگار و بی تحرکی موجب بروز اختلال در عملکرد جنسی می گردد. بر اساس مطالعات ترکیب اسیدهای چرب موجود در اسپرم یکی از عوامل مهم و موثر بر باروری به شمار می رود. تحقیقات اخیر نشان می دهند که غلظت اسیدهای چرب امگا-3 موجود در اسپرم مردان نابارور کمتر از سایر مردان است. همچنین در مردان بارور نسبت اسیدهای چرب امگا- 3 به امگا- 6 بالاتر می باشد. بنابراین اسیدهای چرب امگا- 3 می توانند در
افزایش نشاط و شادابی با مصرف روغن زیتون
/> به گفته سید جواد علوی کارشناس طب سنتی یبوست به گفته بسیاری از متخصصان ام الامراض نامیده می شود که عدم تحرک, عدم مصرف میوه ها و سبزی ها از دلایل بروز آن است. برای رفع یبوست بهتر است که صبح ناشتا چند عدد سیب را به صورت کمپوت پخته و در هنگام مصرف یک یا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را با آن مخلوط کنند که این کار علاوه بر رفع یبوست به پاکسازی بدن از مواد زائد کمک می کند.
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
به گزارش شفا آنلاین ،متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنها است. اصلا ویتامین ها چه نقشی در بدن ایفا می کنند؟ آیا ریزش مو نشانه کمبود ویتامین B در بدن است یا پوسته پوسته شدن لب ها به دنبال کمبود ویتامین E اتفاق می افتد
10 محدودیت غذایی در کودکان
بود. چون امکان دارد در گلوی کودک گیر کند و مشکل ساز شود. بنابراین توصیه می کنیم که قبل از دادن انگور به دست بچه ها آن ها را نصف کرده و داخل بشقابش قرار دهید. قند بدن انسان به قند نیاز دارد تا به خوبی به وظایف خود عمل کند. کودکان کم سن و سال علاقه ی خاصی به مصرف مواد غذایی شیرین دارند. کربوهیدرات ها در مواد غذایی متعددی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات وجود دارند. بهتر است که
از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
مخلوط کرده و بپزید سپس آن را له کرده و روزی دو بار روی ناحیه متورم قرار دهید. این کار را برای سایر نواحی متورم بدن نیز می توانید انجام دهید. دوستدار دستگاه گوارش باقالا در مقایسه با سایر حبوبات بیشترین فیبر غذایی را دارد و باعث تسریع در هضم غذا می شود به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. فیبر موجود در آن همچنین به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک می کند. علاوه بر این، مصرف
خواص شیر سویا
وجود ندارد. در عوض شیر سویا فاکتور هایی دارد که جذب کلسیم را افزایش می دهد. ارزش غذایی شیر سویا بطور کلی محصولات سویا خواص شبیه خواص دارویی دارند و این نکته بسیار مهمی در ارزش غذایی سویا است. سویا اولین گیاهی است که خواص آن به شدت به فرآورده های حیوانی نزدیک است به دلیل پروتئین بالا و اینکه این پروتئین از نظر ارزش غذایی به جز دو اسید آمینه متیونین و سیستئین بسیار غنی و
سالم ترین خوراکی ها برای روده
به گزارش افکارنیوز ، انسان ها معمولا در فعالیت های ورزشی بیشتر بر روی عضلات شکم خود تمرکز دارند زیرا هم از لحاظ ظاهری مهم است و هم یک نشانه سلامتی است. اما در زیر لایه های چربی و عضلات شکم، دستگاه گوارش با میلیاردها میکروارگانیسم وجود دارد که برای سلامت کل بدن مهم است و نقش این میکروارگانیسم ها حتی از نقش 6 عضله شکم مهمتر است. برخورداری از یک میکروبیوم (زیست بوم میکروبی
طینت در کلام و حکمت
. روایاتی که طینت نیکوکاران را از گِل بهشت و بدکاران را از گِل جهنم می داند، بدان معناست که مواد طبیعی در سعادت و شقاوت تأثیرگذاراند و این مواد به خبیث و طیب تقسیم می شوند، هرچند به عنوان علل بشمار نمی آیند، به نحو اقتضا تأثیر گذاراند؛ پس، ماده زمینی با توجه به اختلافی که در خواص و اوصاف آنها وجود دارد، در احوال و اوصاف انسان ها از جهت صلاح و فساد نمی تواند بی تأثیر باشد. ترکیبات بدن
شغل های سرطان زا را بشناسید!
افزایش می دهد. مشاغل شیفت شب ساعت بدن تان را کوک کنید! کار کردن در شیفت شب و قرار گرفتن در معرض نور در زمان تاریکی هوا می تواند ساعت درونی بدن را مختل کند و از این طریق باعث اختلال در سیستم قلبی و عروقی، متابولیسم، هضم و جذب، سیستم ایمنی و تعادل هورمونی شود. علاوه براین ها، تحقیقات انجام شده در سازمان جهانی بهداشت نشان داده اند کار کردن در شیفت شب خطر ابتلا به انواع
سم مرگبار در چیپس و سیب زمینی سرخ کرده
/> دکتر آمری نیا، متخصص تغذیه در مورد آکریلامید می گوید: ماده ی سمی آکریلامید (ACRYLAMIDE) ، موجود درسیب زمینی سرخ کرده و چیپس منجر به مرگ می شود. آکریلامید با تضعیف سیستم ایمنی بدن، ابتلا به بیماری های عفونی و سرطان را افزایش می دهد. عوارض عصبی این سم شامل اختلال در هوشیاری ، ضعف، تحریک پذیری و تغییرات رفتاری است. اختلالات باروری همچون تغییر در رفتارهای جنسی، ناباروری و سقط
آب پنیر برای عضلانی شدن بدن؟
به گزارش شفا آنلاین ، پودر پروتئین آب پنیر، در میان ورزشکاران رشته های قدرتی طرفداران بی شماری دارد. این پروتئین سرشار از مواد مغذی و اسیدهای آمینه است. اما برخی از افراد به دلیل این که دستگاه گوارش شان لاکتوز را تحمل نمی کند، نمی توانند تخم مرغ، سویا و پروتئین آب پنیر بخورند. بررسی های پزشکان و متخصصان تغذیه نشان داده، مصرف پروتئین آب پنیر، قدرت، اندازه و توده عضلانی بدن را افزایش می
برنامه پیشگیری از چاقی در ایران /جزئیات خوراندن قطره ویتامین AوD
به گزارش شفا آنلاین ، زهرا عبدالهی با بیان اینکه یکی از عوامل مهم خطر در بیماری ها، تغذیه و الگوی مصرف غذایی است، افزود: از اولویت های اساسی سال گذشته دفتر بهبود تغذیه، کاهش مصرف قند، نمک و چربی بود که در این ارتباط برنامه های بسیج گونه آموزشی شامل فرهنگ سازی و اطلاع رسانی اجرا شد. وی اجرای بسیج ملی کاهش مصرف نمک را مورد اشاره قرار داد و گفت: این برنامه به مدت 45 روز در کشور اجرا شد و
ریفلاکس و راه های رفع آن از منظر طب سنتی
به گزارش شفا آنلاین ، محمد احمدی درباره ریفلاکس و سوزش دهانه معده اظهار داشت: ریفلاکس یا سوزش دهانه معده از دیدگاه طب سنتی نشانه سوء مزاج سودا در معده است. به گفته وی افرادی که مبتلا به ریفلاکس یا سوزش سر معده هستند معمولاً با گرسنگی مشکل شان افزوده می شود. سوءمزاج سودای معده موجب افزایش اشتها, ضعف هضم, نفخ و ترش کردن بسیار می شود، مصرف غذاهای حجیم و غلیظ خود علائم ریفلاکس را تشدید می
وزن ایده آل با این خوراکی ها
کند. سبوس جو دوسر از جمله خواص سبوس جو دوسر کاهش کلسترول خون به دلیل داشتن نوعی از فیبرهای حل شدنی به نام بتا گلوکان است. فیبرهای حل شدنی جذب نشاسته ها و چربی های مخلوط با آنها را کاهش می دهد و از همین رو در مقدار یکسان می توانند دریافت کالری روزانه و همچنین دریافت قند و چربی را کمتر کند. بتا گلوکان و به عبارت کلی فیبرهای حل شدنی در افزایش احساس سیری مؤثر هستند و به همین دلیل
تخریب ناشی از اعتیاد در مردان بیشتر است یا زنان؟
به گزارش شفا آنلاین ، علیرضا جزینی در نخستین نشست هم اندیشی زنان شاغل در ستاد مبارزه با مواد مخدر که تحت عنوان تربیت فاطمی در رفتار علوی در مجموعه فرهنگی شقایق برگزار شد، هویت زن را هویت جامعه دانست. وی گفت: این امر، واقعیتی فراموش نشدنی است، چرا که ارزش نهادن به زن، ارزش نهادن به جامعه است. بین زن و جامعه یک حلقه به هم پیوسته وجود دارد به گونه ای که رشد یا افول جامعه، رشد و افول زن را
آشنایی با 22 نوع عسل و خواص درمانی آن ها
درمانی و ارزش بیشتری به عسل بیفزاییم. در ادامه 22 نوع عسل مختلف را معرفی خواهیم کرد که بهترین خواص درمانی را دارند. یادداشت مهم: هرگز به کودکان زیر یک سال، عسل ندهید. عسل به صورت طبیعی دارای مقدار کمی بوتولیسم است که هم برای کودکان نوپا و هم برای افراد بالغ مضر است؛ اما ممکن است کودکان زیر یک سال را بکشد. بهتر است جوانب احتیاط را رعایت کنید و تا قبل از یک سالگی به فرزند خود عسل ندهید
شیوه جدید لاغری و کاهش وزن
زیادی به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی های اضافه بکند. مصرف با هم چای سبز و فلفل کاین بدون شک نمی شود غذایی با چای سبز و فلفل کاین تهیه کرد. اما شما می توانید این دو را در برنامه ی غذایی روزانه تان بگنجانید و از خواص هر دو بهره ببرید. جذب همزمان کاپسایسین و کاتچین باعث می شود که بدن شروع به سوخت وساز سریع تر مواد غذایی کند و به این ترتیب کالری و چربی بیشتری بسوزاند. این
چاقی و مشکلات آن در گفت وگوی شفقنا زندگی با یک متخصص تغذیه: افراد چاق با روش صحیح وزن خود را کم کنند
پروبیوتیک پیش رویم. الگوی غذایی صحیح سلامتی بدن را تضمین می کند بنابراظهارات وی، باید به این موجود زنده باور قلبی داشت و باور نمود که حتی در صورت داشتن الگوهای اشتباه غذایی شاید با ورود این باکتری ها به دستگاه گوارش بتوان از ضررو زیان این الگوها در بدن کاست. این مساله به ویژه در افراد چاق بسیار حائز اهمیت است، چراکه این افراد با اختلالت سیستم ایمنی بسیاری روبه رو بوده که همین
