سایر منابع:
سایر خبرها
5 خاصیت شگفت انگیز هندوانه
. آب هندوانه باقیمانده مواد شوینده را از روی پوست پاک و به فرایند پوسته ریزی نیز کمک می کند تا پوست هم تازه شود و هم سفت. البته پالپ های هندوانه را نیز می توانید به عنوان ماسک صورت استفاده کنید. دیگر پیر نمی شوید آنتی اکسیدان هایی چون ویتامین ث و آ و لیکوپن در هندوانه وجود دارند که می توانند همچون یک سلاح قدرتمند با تمام نشانه های پیری مبارزه کنند. میوه های محدودی همچون هندوانه ...
تری گلیسیرید بالا و عوارض آن برای بدن
. باید توجه داشته باشید در شرایطی که مقادیر کلسترول تام بدن بالاست یا مقادیر HDL خون تان کم است، مبتلا به دیابت یا پری دیابتی هستید یا این که فشار خون تان بالا است، معمولاً تری گلیسیریدتان نیز بالا است. افزایش وزن و افزایش دور کمر نیز می تواند با افزایش مقادیر تری گلیسیرید همراه باشد. حال چرا در سالهای اخیر افزایش تری گلیسرید خون اهمیت بیشتری یافته است. در ادامه برخی از عارضه های ناشی از ...
رفتار صحیح با بچه لجباز، چه کنم؟
با سه جمله کوتاه " لطفاً ، متشکرم و معذرت می خواهم " شروع کرده و وقتی کودکتان معنای این جملات را درک کرد جملات بیشتری را معرفی کنید.کودکی که صحبت نمی کند با یادگیری اندکی زبان نشانه می تواند با این جملات ارتباط برقرار کند . به عنوان مثال وقتی از کلمه لطفاً استفاده می کنید همزمان با حرکات بدن علامت آن را بکشید . این کار موجب تقویت علامت و جملات شفاهی و کلامی می گردد و راهی برای برقراری ارتباط به ...
جوانترین ورزشکار ایران در المپیک
بهترین درجه آب 26 تا 28 درجه است. در سایر کشور ها چه برای تمرین و چه برای استفاده عموم دمای آب 26 تا 28 درجه است. ولی متاسفانه شناگران ما در دمای 31 تا 32 درجه شنا می کنند که خیلی مناسب نیست و باعث می شود چهره های برافروخته داشته باشند و حتی باعث گشادی قلب آنها می شود که همین این باعث می شود بسیار ی شناگران از تمرینات زده شوند و شنا را رها کنند. *شنا جوانمردانه ترین مسابقاتی است که برگزار ...
مهمترین عوامل خطر لوپوس
مهمترین و اولین نشانه های لوپوس است. در مراحل بعدی علایمی مانند سر درد، درد مفاصل، تب، کم خونی، ریزش مو، تورم در ناحیه دست و پا و اطراف چشم، لخته شدن غیر طبیعی خون، سفید شدن یا آبی شدن انگشتان در سرما، حساسیت پوست نسبت به نور خورشید و زخم های پروانه ای شکل روی بینی و گونه دیده می شود. لوپوس با حملات دوره ای همراه است و عواملی مانند تغییرات هورمونی، قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش خورشید، دود ...
علائم تایید کننده سلامت جسمانی نوزاد
بردنش همراه خودتان و احساس گرمای بدن شما همگی دوران آرام رحِمی را برای او تداعی می کند. اولین قدم نوزاد برای برقراری پیوند با شما این است که با حضور شما آرام می شود و این حالت نشانه ای واضح از این نکته است که او به لحاظ عاطفی و هیجانی، در حال رشد است. 2. شما در طول روز بین 8 تا 10 بار پوشک نوزاد را عوض می کنید و وزن نوزاد رو به افزایش است این نکته اثبات می کند، او به اندازه ی ...
درمان خشک شدن شیرمادر، راهکار
گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی،ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند.نیاز مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی ...
راهنمایی موثر برای عضله سازی
کرانچ 6 تا 12 بار و 60 ثانیه استراحت بین هر دور. در این حرکت گردن شما نباید خم شود، سعی کنید درست نقطه های در بالای سر خود نگاه کنید. انجام این برنامه دو تا سه بار در هفته می تواند نتایج خوبی داشته باشد. – تغذیه نیز در پرورش عضلات موثر است. عضلات از پروتئین تشکیل شده اند. هنگامی که شروع به ورزش می کنید باید پروتئین لازم را دریافت کنید. اگر پروتئین مصرف نکنید، عضلات نیز رشدی نخواهند داشت. لازم نیست که حتما از پودر پروتئین استفاده کنید. منبع : دکترسلام ...
این خوراکی ها را نخورید تا کمتر عصبانی شوید
نوشابه را می خورید، این حجم بالای قند در بدن به چربی تبدیل می شود و در نهایت تأثیر قند بر بدن را به صورت کاهش شادی و خوشحالی و تبدیل شخص به فرد عصبانی برجای می گذارد. فراموش نکنید جایگزین های بسیاری برای این نوشابه ها وجود دارد. مثل چای یخ خانگی، آب میوه های طبیعی و خنک، و حتی آب های طعم دار با تکه های میوه! شیرینی ها و پیراشکی ها دل خوشی امروزه بسیاری از افراد برای ...
8 فایده شگفت انگیز ویتامین های گروه ب
شاید حتی نیاز به دریافت مکمل های ویتامین ب 12 داشته باشند. ویتامین ب 12 برای ساخت و ساز سلول های خون و حفظ سلامت سلول های عصبی در بدن ضروری است. کمبود این ویتامین منجر به کمخونی ناشی از فقر ویتامین ب 12 می شود و علائم آن شامل ضعف، خستگی، یبوست، کاهش وزن، از دست دادن اشتها است. افسردگی، گیجی و زوال عقل از عوارض دیگر کمبود این ویتامین است. ویتامین ب 9 یا اسید فولیک برای داشتن نوزاد سالم ...
15 روش ساده کاهش وزن بعد از 30 سالگی
برای کاهش وزن بعد از عبور شما از مرز 30 سالگی آشنا می شوید. 1.خوردن مواد شیرین کننده صنعتی را فراموش کنید تحقیقات نشان می دهد مصرف مواد شیرین کننده صنعتی می توانند باعث افزایش اشتهای شما برای خوردن شیرینی شوند و در نتیجه کالری بیشتری مصرف خواهید کرد. وقتی چیزی می خورید که مزه ای شیرین دارد، مغزتان فکر می کند چیزی با کالری بالا خورده اید. وقتی هیچ کالری ای وارد بدن نشده باشد این ...
دلایل سردی پاها چیست؟
.... پزشکان این بیماری را با انجام تست خون تشخیص می دهند و با مصرف روزانه هورمون مصنوعی تیروئید درمان می شود. کم خونی (آنمی): این بیماری زمانی در بدن ظاهر می شود که میزان کافی گلبول قرمز سالم در خون برای رساندن اکسیژن به تمام نقاط بدن وجود ندارد. شایع ترین نشانه کم خونی احساس خستگی و ضعف در بدن است اما علائم دیگر آن شامل سردی پاها و دست ها، احساس گیجی، تنگی نفس، سردرد و رنگ پریدگی پوست ...
تغییرات غیر منتظره بارداری، علت
آکنه شده است. شستشوی مناسب ( حداقل دوبار در روز ) با استفاده از شوینده هایی که مواد نفتی ندارند می تواند به سلامتی پوست شما کمک کند. کشیدگی پوست: علائم کشش بر روی پوست شما نیز از تغییرات رایج در دوران بارداری است. با افزایش وزن جنین و بزرگ شدن شکم، رگه هایی که بافت و رنگ متمایزی از پوست شما دارند دیده می شوند. که البته بعد از تولد کودک شما این علائم کم رنگ تر شده و کمی محو می شوند. برخی از ...
ویتامین های ضروری برای زنان باردار
... بیوتین: بیوتین تاثیر معجزه آسایی روی موها، پوست و ناخن دارد. برای این منظور بهتر است روزی 03 میکروگرم از آن را مصرف کنید. به این ترتیب موهای تان سریع تر رشد می کنند و درخشان تر می شوند، پوست تان نیز شفاف تر شده و ناخن های تان محکم تر می شوند. بسیاری از مولتی ویتامین ها حاوی بیوتین هستند. پس قبل از خرید حتما روی برچسب مکمل را بخوانید. در مطالعاتی که انجام شده چنین به نظر می رسد که استفاده ...
آیا پاتوق های جدید، ادامه قهوه خانه ها هستند؟/ سبک زندگی کافی شاپی
از فرهنگ جوانان کشور بگشاید؛ بخشی که به رغم برخی حساسیت ها کمتر بدان توجه علمی شده است. روش تحقیق این پژوهش با استفاده از مفاهیم بوردیو به بررسی جوانان منطقه 3 که به طور متوالی به کافی شاپ می روند، می پردازد. روش مورد استفاده، پیمایش است که با استفاده از تکنیک پرسشنامه صورت گرفته است. در این پژوهش با استفاده از روش های احتمالی از جوانان 18 تا 30 ساله کافی شاپ های منطقه 3 ...
چگونه باید نوجوانان را از دوران بلوغ آگاه سازیم ؟
متفاوت است؛ همچنین بسیار نادر است که در یک زن چرخه قاعدگی بسیار منظمی وجود داشته باشد. بلوغ زودرس و دیررس بلوغ زودرس منجر به رفتاری باوقارتر، آرام تر و بااعتماد به نفس بیشتر در پسران می شود. این امر باعث می شود که در میان هم سالان خود محبوب تر باشند و احتمال رهبری آنها در گروه هم سالان نیز بیشتر است؛ اما بلوغ دیررسی در پسران باعث احساس بی کفایتی، طردشدگی، پرخاشگری و احساس امنیت ...
تنظیم هورمون زنانه، چرخه دانه ای (2)
پوسته استفاده کنید. 2-دانه ها را آسیاب کنید تا بدن شما آنها را راحت تر هضم کند...بخصوص بذر کتان 3-دانه های کنجد با پوست حاوی کلسیم فراوان اند که باعث کاهش علائم فاز لوتئال می شوند اما دارای اگزالات زیادی هستند که برای برخی افراد مناسب نیست... مراقب باشید. 4-از محصولات ارگانیک استفاده کنید زیرا مواد شیمیایی استفاده شده در کشاورزی باعث بر هم خوردن تعادلات هورمونی بدن می ...
درد هنگام نزدیکی، قصد بارداری
...، متخصص زنان و زایمان: درد هنگام نزدیکی ناشی از انقباض خود به خود و غیرارادی عضلات کف لگن است و اراده فرد در آن نقشی ندارد. باید گفت عمده ترین علت این اختلال، علل روانی است. می توانید یک ساعت قبل از برقراری رابطه زناشویی دیازپام 2 میلی گرمی بخورید و از شیاف دیکلوفناک استفاده کنید تا کمی آرامش تان بیشتر شود و استرس کمتری داشته باشید. استفاده از روان کننده ها نیز به رفع ای مشکل کمک می کند ...
خطرات مرگبار آبمیوه های لاغری
ایران اکونومیست - کارشناسان به آن دسته از افرادی که برای لاغر شدن از رژیم غذایی حاوی مقادیر فراوان آبمیوه استفاده می کنند هشدار می دهند که مصرف بیش از حد این نوع فرآورده ها می تواند باعث بروز انواع بیماری ها شود. گفتنی است، آبمیوه طبیعی با وجود کمک به کم کردن وزن و جذب مواد مغذی توسط بدن می تواند در دراز مدت باعث ابتلا به سردرد، بروز خستگی و سرگیجه، از دست رفتن حجم عضلات، بروز ...
افسردگی شما به فرزندانتان ارث می رسد؟
خواب یا خواب بیش از حد تغییر در عادات غذائی که منجر به افزایش یا کاهش وزن غیر قابل انتظار می شود احساس خستگی یا کمبود انرژی داشتن حرکات بدن که به صورت آهسته یا مضظرب یا بی قرار باشد نشاته های روحی و روانی: زودرنجی یا بد اخلاقی و کج خلقی سخت فکر کردن و تصمیم گرفتن اعتماد به نفس پائین، از خود ناراضی بودن و احساس اینکه دیگران ...
شکوه عقلانیت در سیرۀ رضوی از منظر آیت الله العظمی مکارم
بدی انجام می دهد و یا دیگران انجام می دهند، اما در او تأثیری ندارد و بی تفاوت است، این نشانه عدم ایمان است، چون حقیقت ایمان آن چیزی است که به وجود انسان جهت بدهد و اگر جهت ندهد معلوم می شود که پایه و اساسی ندارد،[24] در مقابل چیزی که هماهنگ باایمان اوست برای او جاذبه دارد و آنچه ناهماهنگ است برای او نفرت آور است که این نشانه ایمان است.[25] لذا اگر بخواهیم ایمانمان را آزمایش کنیم از همین ...
ویتامین های سرنوشت ساز برای بانوان
می شود. برای دریافت ویتامین B6 می توانید یا از مکمل های حاوی این ویتامین استفاده کنید و هم این ویتامین در مواد غذایی همچون ماهی، برنج، جگر و پسته یافت می شود. 3 – ویتامین B9 اگر قصد باردار شدن دارید حتما از وجود مقادیر کافی ویتامین B9 در بدن تان مطمئن شوید. ویتامین B9 یک ویتامین حیاتی برای بدن زنان است. وجود ویتامین B9 در بدن نه تنها باردار شدن را راحت ...
"شیر" و "ماست" را با چی بخوریم و با چی نخوریم؟
مواردی است که ما در مورد آنها اطمینان چندانی نداریم و نمی دانیم که کدام یک از آنها، چگونه و در چه شرایطی شیر را تولید کرده و به دست شما رسانده اند. درنتیجه از آنجا که نظارت دقیقی بر نوع غذا، داروها و شیوه زندگی دام ها در کشور وجود ندارد، به راحتی نمی توان نسبت به خواص دارویی و تغذیه ای آنها مطمئن بود. بهادری با اشاره به اینکه شیر چه حیوانی برای مصرف مناسب تر است، گفت: از نظر این که شیر ...
رعایت برخی موارد مهم برای کاشت ناخن مصنوعی
کاشت ناخن مصنوعی چه عوارضی دارد چه آسیب هایی برای سلامتی پوست ناخن به همراه دارد توصیه های مهم متخصصین پوست و مو در این باره چیست؟امروزه خانم های زیادی علاقه مند به کاشت ناخن مصنوعی و رسیدگی به ناخن هایشان هستند. کاشت ناخن در کشور ما رواج زیادی پیدا کرده است. کسانی که به کاشت ناخن مبادرت می ورزند هرکدام دلایلی برای انجام این عمل دارند. نداشتن ناخن و زیباتر شدن ناخن ها، از جمله دلیل ...
ابتلای دوباره به آبله مرغان ممکن است؟/ بیماری بی خطری که برای زنان باردار خطرناک می شود
کاهش خارش یا تجویز استامینوفن برای کنترل تب می شود با این وجود ذکر این مطلب بسیار مهم است که بیماران مبتلا به آبله مرغان داروهای حاوی آسپرین مصرف نکنند زیرا این دارو باعث ابتلا به مشکلی بنام سندروم ری می شود. جلوگیری از خاراندن دانه ها: خارش باعث زخم شدن پوست، کاهش سرعت بهبودی و افزایش خطر عفونت آبله ها می شود. برای کاهش خارش دانه های ناشی از ابتلا به آبله مرغان بیمار باید به ...
خوش باشید
استفاده کنید تا تنوع بیشتری داشته باشید. افرادی که زیاد به فست فود ها علاقه پیدا کرده باشند ممکن است با غذاهای اصیل و سنتی میانه نداشته باشند. برای این گروه از افراد پذیرش فواید غذاهای سنتی شاید سخت باشد. عادت به لذت های حرام هم به همین شکل است. اگر ذائقه شما یا نزدیکان تان به این تناقض دچار شده است بدانید که تغییر یک شبه اتفاق نمی افتد ولی کار سختی نیست. فقط نیاز به کمک یک همراه معنوی دارید ...
سونوگرافی بارداری، چه مکانیسمی دارد؟
...> در این روش تصویر برداری، به وسیله دستگاه مخصوصی که پزشک سونولوژیست (متخصص تصویربرداری که سونوگرافی می کند) روی اندام شما قرار می دهد، امواج صوتی با فرکانس بالا که برای گوش انسان قابل شنیدن نیستند به درون بدن تابانده می شوند. این امواج بعد از برخورد به بافتهای مختلف بدن بازتابیده شده و امواج بازتابش شده، مجددا توسط همان دستگاه دریافت می شوند. بدن انسان از بافت های مختلفی تشکیل شده که ...
نگاهی به وضعیت اسفناک زندان های آمریکا
چین و چهار برابر روسیه است. زندانیان زن در آمریکا شمارشان طی سال های 1980 تا 2010میلادی، معادل 646 درصد افزایش داشته است. زنان در زندان های آمریکا با شلوغی بیش از حد، مشکلات بهداشتی و درمانی و اذیت و آزار بیشتری روبرو می شوند، به علاوه وجود مشکلاتی نظیر سوء استفاده های مختلف جنسی توسط زندانبانان، تبعیض نژادی، استفاده از غل و زنجیر، سرقت وسایل زندانیان، افزایش تعداد زندانیان ...
تشخیص بیماری از علائم کف پاها
استرس به وجود می آید. در یک نمونه از پدیده رینود، منطقه آسیب دیده شروع به باریک شدن می کند و جریان خون کاهش می یابد. منطقه آسیب دیده ممکن است شروع به احساس سردی و بی حسی و در نهایت جریان خون را محدود کند. گاهی اوقات که گردش خون بهبود می یابد، پوست ممکن است قبل از بازگشت به حالت عادی به رنگ قرمز تبدیل شود. رینود اغلب بدون بیماری زمینه ای رخ می دهد با این حال در برخی موارد رینود ممکن است نشانه اولیه ...
3 اشتباه پروتئینی رایج
، مقداری که به شما کمک خواهد کرد عضلاتی بدون چربی داشته باشید و از طرفی مؤلفه ای ضروری برای هر یک از سلول های بدن تان محسوب می شود. خبر خوب این است که اکثر زنان در مصرف این میزان هیچ مشکلی ندارند. مشکل این است که این نیاز در افراد مختلف تفاوت زیادی با هم دارد. زنان فعال به میزان پروتئین بیشتری نیاز دارند و وقتی پا به سن می گذارند، میزان نیاز به پروتئین افزایش می یابد. خوشبختانه تأمین پروتئین کافی ...