سایر منابع:
سایر خبرها
آسیب هایی که موبایل به مغز وارد میکند
تلفن همراه روی گوش تان، از یک هندزفری یا هدست سیم دار استفاده کنید. این کار موجب می شود امواج موبایل به سمت مغز شما نیایند. برای پیشگیری از آسیب های مغزی جلوی آنتن موبایل تان را نپوشانید مسدود کردن آنتن موبایل هنگام استفاده از آن، مقدار پرتوهای جذب شده از طریق مغز را افزایش می دهد. این کار موجب می شود کارایی تلفن همراه کاهش یابد و موجب شود موبایل از نیروی بیشتری برای ایجاد کیفیت ...
نمک،شکر و عوارض هایی که از آن ها بی خبرید
نارنج و ... به جای نمک استفاده کنید. مصرف زیاد شکر چه عوارضی برای بدن دارد؟ 1-مصرف زیاد شکر در جذب عناصر کلسیم و منیزیوم در بدن اختلال ایجاد می کند. چنانچه شما یک لیوان شیر را با کیک یا شکلات میل کنید هیچ کلسیمی در استخوان های شما ذخیره نخواهد شد چرا که بدنتان در جذب کلسیم دچار مشکل خواهد شد. 2- مصرف زیاد شکر مقدار عناصر کروم و مس بدن را کاهش می دهد. 3 ...
هزینه ارتکاب به فساد را افزایش دهیم
به گزارش شفاآنلاین ، از دیرباز، همواره دستگاه قضا به عنوان نهادی برای تظلم خواهی و برقراری عدالت مطرح بوده و افراد در مواجهه با ظلم یا پایمال شدن حق شان به این نهاد پناه برده تا کفه ترازوی میزان به سمت برقراری عدالت سنگین شده و حق از دست رفته شان را بازستانند. اما در این سال ها نهادی که خود مسئول برقراری عدالت است به واسطه برخی از افراد ناباب شاید به درستی نتواند احقاق حق کند. هرچند بارها مسئولان قضائی کشور نیز نسبت به این مسأله هشدارهایی داده اند اما ...
اشتباهاتی که زود پیرتان می کنند
ملاقات های کوچک با همتایتان قدم بزنید و در طول کنفرانس یا جلسه ی تلفنی، بیشتر راه بروید. سموم شاید ندانید که در حال بلعیدن مواد سمی هستید، اما در واقع ممکن است خود را مسموم کنید. قرار گرفتن در معرض مقادیر زیادی از مواد سمی مانند سرب، جیوه و آرسنیک می تواند شما را بکشد. تماس طولانی مدت با مقادیر نسبتا کم از مواد شیمیایی سمی نیز می تواند موجب تخریب سلامت بدن تان شود. این ...
رژیم غذایی DASH که مانع از عود نقرس می شود
، بیماری های قلبی، نارسایی قلبی، سنگ کلیه و دیابت را کاهش می دهد و یک راه موثر برای کاهش وزن است. این رژیم غذایی از سال 2011 میلادی تاکنون، عنوان برترین رژیم غذایی را در پایگاه خبری U.S. News به خود اختصاص داده است. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی های اشباع شده را ممنوع می کند. نتایج این تحقیقات در نشریه Arthritis & Rheumatology منتشر شده است. ...
با خوردن این غذاها عاشق همسرتان می شوید
زیاد دارند و زیادی شیرین هستند خودداری کنید. در عوض می توانید از چای های بابونه معطر و نیز دمنوش گل سرخ استفاده کنید که هر دو خاصیت آرامش بخش دارند. در زمان هایی که احساس عصبی بودن دارید باید مواظب میزان کافئین که وارد بدن تان می کنید، باشید. بهتر است در این زمان مصرف کافئین را به حداقل برسانید و به جای آن آب بنوشید و کمی هم مغزدانه بخورید. در ضمن اگر مواد شیرین در رژیم غذایی معمول شما جای ثابتی ...
توصیه های مختلف در مورد شیر مادر
شیرخوار در معرض آنها قرار دارد را تولید و ترشح می کند. این پاسخ، سریع است و فقط چند روز طول می کشد. این تغییرات دینامیک در ترکیب شیرمادر نشان می دهد که چگونه جهت برآورده ساختن نیازهای شیرخوار سازگاری می یابد. به علاوه، شیرمادر حاوی هر چیزی از جمله آب و اغلب ویتامین ها و مواد معدنی است که شیرخوار ترم و سالم برای 6 ماه اول زندگی نیاز دارد. دکتر محمد اسماعیل مطلق مدیرکل دفتر سلامت خانواده، جمعیت و مدارس ...
آشنایی با خوردنی های مضر برای استخوان ها
... نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب نیز احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. معمولا روی برچسب ترکیبات مواد غذایی میزان سدیم آن را ذکر می کنند. برای دست یافتن به میزان معادل نمک محصول مورد نظر عدد سدیم را ضرب در 5/2 بکنید. بدن شما فقط به 3/2 گرم نمک در روز نیاز دارد. سه چهارم نمک از مواد غذایی فرآوری شده و صنعتی تامین می شود ...
مواد خوراکی سالم برای کاهش وزن!
... محققان توصیه می کنند علاوه بر مصرف مواد خوراکی فوق، روزانه مقادیر زیادی اب بنوشید. روزانه مقدار مناسب میوه (دو وعده) و سبزیجات (سه وعده) مصرف کنید. به جای نمک، از ادویه ها، گیاهان تازه، سرکه یا لیمو ترش استفاده کنید. گوشت حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده و کلسترول است، از اینرو کمتر مصرف کنید. ...
15 روش ساده کاهش وزن بعد از 30 سالگی!
خورده اید. وقتی هیچ کالری ای وارد بدن نشده باشد این مسئله باعث می شود بدن در جای دیگری به دنبال آن بگردد. 2.هر چند ساعت یک بار چیزی بخورید برای آنکه میزان سوزاندن کالری در بدن تان به شکل مؤثری انجام پذیرد، بهتر است هر چند ساعت یک بار چیزی بخورید تا سوخت مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. متابولیسم بدن ما در سنین بعد از 25 سالگی در هر دهه حدود 1 تا 2 درصد کاهش می یابد. متخصصان ...
نقش مصرف میوه و سبزی در سلامتی
ناکافی میوه و سبزیجات جان خود را از دست می دهند و یا دچار ناتوانی می شوند. تغذیه سالم و سرشار از میوه و سبزیجات بسیار مهم است، چرا که میوه ها و سبزی ها به علت داشتن ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مقادیر کم چربی و کالری نقش قابل توجهی در پیشگیری از انواع سرطان ها، بیماری های قلبی – عروقی دیابت و چاقی دارند و از پیشرفت این بیماری ها جلوگیری می کنند. همچنین میوه ها و سبزی ها به رشد ...
شهادت مظلومانه شهید احمدخانی تلخ ترین خاطره دوران اسارت بود/ با برپایی نماز جماعت و مراسمات ماه محرم ...
چشم هایم را باز کردند. باید خود را سرباز معرفی می کردم چون اگر می فهمیدند من به صورت داوطلبانه به جبهه آمده ام شکنجه های سختی می دادند و مرا مجبور به گفتن تمام اسرار می کردند و من به صورت زیرکانه هر چه را سوال کردند آن ها را به ترفندهای خاص دست به سر کردم؛ سپس مرا به اتاقی برای شنکجه برند و با انواع شکنجه ها اولین پذیرایی را از من انجام دادند. رفتار عراقی ها با شما چگونه بود ...
مصرف سبوس از ابتلا به بیماری های گوارشی پیشگیری می کند
غذاها ایرادی ندارد، اما اگر سبوس در غذاهایی که پخته می شوند نظیر سوپ و آش استفاده شود، بهتر است. وی با تاکید بر اینکه میزان مصرف سبوس باید به اندازه باشد، گفت: مصرف زیاد فیبر غذایی، اختلال ایجاد می کند و موجب کاهش دریافت آهن، کلسیم، منیزیم و .. می شود. کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد عنوان کرد: قوت غالب ما نان است و 90 درصد نان نیز از گندم درست می شود ...
مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟
... ویتامین هایی که باید با غذاهای سالم مصرف کرد: ویتامین A :برای حفظ سلامت بینایی ،پوست و مثانه لازم است. ویتامین E : از غشای سلولی محافظت می کند و بروز خطر مشکلات قلبی را کاهش می دهد. ویتامین D :مانع از بروز دیابت و بعضی از انواع سرطان می شود. ویتامین K :استخوان ها و رگ ها را قوی نگه می دارد. لیکوپن: خطر بروز بیماری قلبی و خونی و برخی انواع سرطان را کاهش می دهد ...
آیا زرده تخم مرغ برای شما خوب است؟
تخم مرغ: بخش سفیدی که بیشترش پروتئین است. زرده تخم مرغ: بخش زرد یا نارنجی رنگی که حاوی تمام انواع مواد مغذی است. دلیل اصلی این که در گذشته تخم مرغ را غذایی ناسالم می دانستند این بود که زرده تخم مرغ کلسترول بالایی دارد. کلسترول یک ماده ی مومی است که در غذاها یافت شده و بدنمان نیز آن را می سازد. در چند دهه پیش، مطالعات زیادی در مورد ارتباط کلسترول بالا و بیماری قلبی انجام شده است. در سال ...
نکاتی مهم درخرید کفش ورزشی
عملکرد و یا کاهش درد شده و از پیشرفت بدشکلی در اندام جلوگیری می کند - استفاده نمایید تا پاهای شما کاملا با کفش جفت و جور گشته و سلامت پاهای شما تضمین شود. کفش را امتحان کنید به حرف فروشنده اعتماد صد در صد نکنید. بنابراین، کفش را قبل از خریداری پوشیده و در مقابل فروشگاه کمی با آن راه رفته و حتی بدوید تا از راحتی آن مطمئن شوید. به شست پا توجه کنید همیشه باید ...
آدامس باعث پیری پوست می شود!
توصیه می شود برای حفظ سلامت دندان ها از انواع بدون قند استفاده کنند. حتما این را تجربه کرده اید که حین جویدن آدامس ترشحات بزاق تان زیادتر می شود، همین موضوع باعث می شود پلاک های مخرب با خاصیت اسیدی کم اثر شوند. براساس یک مطالعه علمی آدامس علاوه بر موارد زیبایی که اشاره شده می تواند محافظ خوبی برای دندان ها باشد و حتی از پوسیدگی آن جلوگیری کند. بررسی های زیادی روی تاثیر آدامس و سلامت دندان ها ...
ترک کردن سیگار با این راهکارها
از آنکه غذای خود را می خورند (وعده غذایی شام) میل به سیگار کشیدن باعث می شود که زود از سر میز غذا بلند شوند، اما اگر سعی کنید بعد از شام مدت بیشتری روی صندلی تان بنشینید یا اینکه به هنگام غذاخوردن در مورد کاری که انجام می دهید، بیشتر تمرکز کنید و به جای آنکه فقط بخواهید شام تان را سریع تمام کنید و بلافاصله سیگار بکشید از شام بیشتر لذت ببرید تا کم کم این عادت بعد از غذا ترک کردن سیگار را شروع نمایید. الودکتر ...
با آنتی بیوتیک های طبیعی به جنگ عفونت بروید!
. اما آیا تا به حال به درمان طبیعی عفونت هایتان با مواد غذایی سالم و مفیدی که طبیعت با بخشندگی فراوان در اختیارمان گذاشته فکر کرده اید؟ در ادامه چند آنتی بیوتیک طبیعی را معرفی می کنیم و خواهش داریم که این بار به جای قرص های متنوع و مضر آنتی بیوتیک این مواد را استفاده کنید! 1 – سیر با خوردن چند حبه سیر در روز بدن شما می تواند به راحتی با انواع باکتری ها و ویروس ها و عفونت ها ...
3 ادویه رایج که ضد کلسترولند!
دانید کلسترول بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را در پی خواهد داشت. بر طبق یافته های emedtv، چهل میلیون نفر در آمریکا و بر طبق گفته های معاون وزیر بهداشت، 15 میلیون نفر در ایران کلسترول بالایی دارند. داشتن سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناسب و یک رژیم غذایی خوب به شما کمک خواهد کرد که سطح کلسترول خونتان را کاهش دهید. علاوه بر این ها اضافه کردن برخی ادویه جات به برنامه ی غذایی تان می تواند ...
رژیم غذایی که از ذهن در برابر افسردگی محافظت می کند
ترانس و چربی اشباع است که ضررهای جسمانی و روانی متعددی را به افراد وارد می کند.در حالیکه مصرف آجیل،میوه و انواع سبزیجات منابع اسیدهای چرب امگا3،ویتامین ها و مواد معدنی است که نه تنها برای سلامت جسم بلکه سلامت روان را نیز تضمین می کند. خواص برخی مواد غذایی به خصوص خواص تغذیه ای آجیل،حبوبات ،میوه ها و سبزیجات به دلیل داشتن منابع امگا3 و ویتامین بالا خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد و ذهن ...
مراغه، شهری تاریخی در دامان سهند
به گزارش بولتن نیوز ؛ اگر برای فرار از هوای گرم پایتخت و آرامشی چند روزه دنبال برنامه ریزی سفری چند روزه هستید، ما به شما مراغه را پیشنهاد می کنیم؛ شهری تکیه داده به کوه سهند با مردمانی که با زبان شیرین آذری به شما خوشامد می گویند. این شهر که در میانه تاریخ و طبیعت قرار گرفته است ، بیشتر با رصد خانه مشهور و صابون منحصر به فردش در جهان شناخته می َ شود. مراغه در شمال غرب ایران درست در ...
روش های کاهش وزن برای خانم های بالای 30 سال
مختصری روبه رو خواهید شد اما همین موفقیت های کوچک هم به شما کمک خواهد کرد. صبح ها ورزش کنید تحقیقات نشان می دهد ورزش کردن هنگام صبح و پیش از خوردن هر چیزی باعث می شود بدن تان چربی بیشتری سوزانده و مانع از افزایش وزن شود. البته چند هفته ای طول می کشد تا این مسئله برایتان عادی شود، بنابراین بهتر است اوایل کار ساعت را روی زنگ گذاشته و برنامه تان را آغاز کنید. منبع : سلامت نیوز ...
کم شدن وزن به وسیله تغذیه
کم کنید. هرچند ورزش تأثیر زیادی در سلامت کلی بدن تان دارد، در نهایت مقدار و نوع غذایی که می خورید تعیین کننده ی اندازه ی دور کمرتان هستند! این برای سیاست گذاری تغذیه یعنی: ما با یک مشکل اضافه وزن مواجه ایم. اما نباید کمبود فعالیت های ورزشی و مصرف کالری های اضافی را در این مورد به یک اندازه مقصر بدانیم. سیاست های سلامت جمعی باید مبارزه با مصرف بی رویه ی غذاهای بی کیفیت و بهبود ...
لوازم آرایش در بارداری، از چه چیزهایی استفاده می کنید؟
اینصورت اینکار بی خطر است. صورت بهتر است در دوران بارداری کمتر از مواد آرایشی استفاده کنید. بیشتر داروهای مصرفی برای از بین بردن اکنه(جوش های ریز بر روی صورت یا دیگر نقاط بدن) شامل موادی است که ممکن است، جنین شما را به خطر بیاندازد. از کرم های موضعی که در آن ترکیبات ویتامین A وجود دارد، استفاده نکنید. از مصرف داروهای خوراکی مثل تتراسایکلین و انواع کرم ها بدون نسخه پزشک، برای ...
تحلیل مبانی وزمینه های یادداشت رهبرانقلاب برکتاب - تن تن و سندباد -
دیگر باشد، خب، طبیعتاً نیازهائی دارد... اسلام همه ی اینها را به صورت بسته ی کامل در اختیار همه ی معتقدین و مؤمنین خود قرار داده. این بسته را باز کنیم، دانه دانه از این مواد استفاده کنیم، بهره مند شویم، آنها را بچشیم و درون وجود خودمان ذخیره کنیم. خروجی آموزش و پرورش باید این جور انسانی باشد. محور سوّم: انسان مطلوب دین ایشان راه رسیدن به قلّه انسانیّت که همان حیات طیّبه در قالب ...
بهترین زمان خوردن میوه چه موقع است؟
شما کمک می کند تا برای اهداف ورزشی تان بیشتر تلاش کنید، با دیگران تعاملات مفیدتری داشته باشید و کارآمدی تان بالا برود. به غیر از این فواید، خوردن میوه برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آلتان هم خوب است! و بهتر می توانید به اندام مطلوبتان برسید. میوه ها حاوی مواد مغذی، فیبر و کربوهیدرات های سالم بیشماری هستند که بدنتان را در طول روز سرحال و شاداب نگه می دارند. میوه های متفاوت، ارزش ...
زیبایی در بارداری، نکات مهم
است و البته دومین آن استفاده از مواد آرایشی بهداشتی با برندهای تایید شده است که به نوعی می توانند ضامن سلامت شما باشند. در عین حال برای استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی بهتر است سراغ برندهایی بروید که روی همه محصولات خود برچسب و فهرستی از مواد تشکیل دهنده آن محصول به خصوص درج کرده اند. در این صورت اگر ماده ای برای جنین خطرساز باشد می توانید با کنترل فهرست مواد تشکیل دهنده از سلامت خرید ...
تغذیه دوران بارداری، چگونه انرژی مورد نیاز را تأمین کنیم؟
نیز مؤثر می باشد. برای آنکه دوران بارداری و زایمان مطمئنی داشته باشید و سلامت خودتان و کودکتان حفظ شود، شما باید وزنتان را همیشه در محدوده نرمال نگه دارید، حتی زمانی که قصد دارید باردار شوید. اگر خوب تغذیه نکنید و دچار کمبود وزن باشید، ممکن است عادت ماهیانه تان قطع شده و توانایی بارداری را از دست بدهید. اگر در زمانی که دچار سوء تغذیه هستید باردار شوید ذخایر مواد مغذی تان برای شما و ...
درمان افتادگی پستان، چیست؟
بدون پوشیدن سوتین محافظ خودداری کنید. - در طول روز آب زیاد بنوشید و این را به یک عادت تبدیل کنید تا پوست تان همیشه شاداب باشد. - سینه هایتان را بدون ضد آفتاب در معرض نور خورشید قرار ندهید . نور خورشید موجب از دست رفتن حالت کشسانی پوست می شود. هر زمان که تاپ یقه باز ، لباس شنا یا لباس های یقه باز می پوشید روی سینه هایتان کرم ضدآفتاب بزنید. - برای بهبود کلی سلامت تان ...