خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟
سازی می کند. مصرف غیرمنظم قرص ویتامین نمی تواند خیلی روی سلامت تأثیر مفید بگذارد. باید این کار به طور مرتب و منظم باشد تا عمل جذب و هضم به خوبی انجام گیرد. در مورد نحوه و مدت مصرف این قرص ها با پزشک مشورت کنید.همیشه گفته می شود که باید تعادل در هر کار را حفظ کرد. در اغلب موارد میزان مصرف روی ویتامین ها نوشته می شود که باید رعایت شود. از آن جا که بسیاری از غذاها سرشار از مواد مغذی است ، باید بدانید که هنگام خوردن کدام غذا، باید از مصرف کدام ویتامین اجتناب کنید. ...
آیا رِدبول به شما بال می دهد؟!
این نوشابه ها را مصرف می کند، به ازای هر میلی لیتر یا هر واحد حجمی که از این نوشابه می خورد، در مقایسه با دیگر نوشابه ها کالری بیشتری دریافت می کند و تفاوت عمده این نوشیدنی ها با بقیه نیز همین نکته است. پورعلی کسب انرژی از این طریق را به دلیل مضرات عدیده بدترین روش در نوع خود می داند و اضافه می کند: وقتی انرژی در حجم بسیار زیادی وارد بدن می شود، به افزایش قند خون در مدت کوتاهی منجر شده و ...
سه توصیه برای کاهش وزن با میوه
کارشناسان تغذیه می گویند اگر مصرف میوه به شکل درستی انجام نشود، می تواند موجب چاقی شود.میوه ها علاوه بر ویتامین های مفید، آنتی اکسیدان ها و فیبر، حاوی کالری، کربوهیدرات و قند هم هستند از این رو تعجب آور نیست که عامل چاقی باشند.به گفته یک کارشناس تغذیه همه چیز چاق کننده است و حتی میوه ها هم از این قاعده مستثنا نیستند. وی برای نحوه درست میوه ها به منظور جلوگیری از چاقی، چند توصیه دارد. 1 ...
نوشیدنی های مفید برای دیابتی ها
شامل شیر کم چرب نیز باشد. به نظرتان نمی توانید این میزان محصول لبنی میل کنید؟ توصیه می کنیم هر روز برای وعده صبحانه یک لیوان شیر بنوشید. از ماست به عنوان دسر استفاده کنید. توصیه می شود شیر را با غذا میل کنید تا بدنتان در زمان مصرف کربوهیدرات ها، افزایش قند خون را به خوبی کنترل کند. در واقع 12 گرم کربوهیدرات با هر لیوان شیر (معادل 8 انس) انتخاب درستی است. چای نوشیدنی مناسب دیابتی ها است ...
اینطوری از بیماریهای کبد پیشگیری کنید
، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود. در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم بدن دارند. چغندر و هویج: هویج سرشار از گلوتاتیون، یک پروتئین است که به سم زدایی ...
3 روش درمان گرفتگی بینی
به نوشته مجله سلامت، گرفتگی بینی جزو مواردی است که می تواند باعث اذیت افراد شود و اجازه نفس کشیدن را به فرد نخواهد داد. این نوع گرفتگی معمولا جزو بدترین گرفتگی هایی است که به خاطر مخاط اضافی نیست بلکه از بافت های ملتهب و تحریک شده در سینوس ها و مسیر بینی ایجاد می شود. زمانی که بدن در حال مبارزه با سرماخوردگی یا آنفلونزاست، این بافت ها و رگ های خونی شروع به متورم شدن می کنند. ...
اینگونه از پیری زودرس رها شوید
... برای محدود کردن کالری و دریافت مواد مغذی بیشتر، مواد غذایی تازه را انتخاب نمایید مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت و غلات سبوس دار. مصرف مواد غذایی فراوری شده که با نمک، شکر و سایر مواد افزودنی و یا مواد نگهدارنده بسته بندی شده اند را محدود کنید، زیرا بدن شما اصلا به آن ها نیاز ندارد. خواب نامطلوب اگر شما عمیقا و یا به اندازه ی کافی نخوابید، تمام بدن تان رنج می برد ...
بهترین زمان خوردن میوه چه موقع است؟
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، یادتان باشد بدن شما روزانه به 3 تا 4 وعده میوه نیاز دارد که معادل تقریباً 2 تا 2 و نیم فنجان میوه در روز است. صبح بهترین وقت برای میوه خوردن است میوه به این دلیل که فروکتوز زیادی دارد بهتر است صبح بعد از اینکه بدن یک خواب شبانه داشته و حالا نیاز به تقویت و رسیدگی دارد مصرف شود. اگر میوه را قبل از خواب بخورید، قند زیاد آن مانع ...
با خوردن این غذاها عاشق همسرتان می شوید
لوئیس این توصیه را برای شما دارد: سعی کنید مصرف چای و قهوه خودتان را کاهش دهید، همین طور سعی کنید از نوشیدن نوشیدنی هایی که قند زیاد دارند و زیادی شیرین هستند خودداری کنید. در عوض می توانید از چای های بابونه معطر و نیز دمنوش گل سرخ استفاده کنید که هر دو خاصیت آرامش بخش دارند. در زمان هایی که احساس عصبی بودن دارید باید مواظب میزان کافئین که وارد بدن تان می کنید، باشید. ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
برنامه در دانشگاه تگزاس در این باره می گوید: به نظر من، بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده همچون فست فودها و نوشابه اجتناب گردد. این غذاها اغلب حاوی چربی های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است. همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذاها یافت می شود. زمانی که غذاهای فرآوری شده به صورت منظم مصرف می گردد، می تواند جایگزین غذاهای واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم می کند. این غذاها( غذاهای فرآوری شده) می تواند باعث ایجاد چاقی و التهاب گردد و برای مغز بسیار مضر باشد. ...
چربی سوزی شکم و پهلو با طب سنتی!
رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی می کنند. وی در خصوص روغن ها و نوشیدنی های موثر در چربی سوزی شکم و پهلو نیز خاطر نشان کرد: بعضی از روغن های گیاهی خالص و نوشیدنی ها خیلی زود جذب بدن شده و احساس گرسنگی و نفخ را کاهش می دهند، در نتیجه کمک می کنند تا رژیم لاغری تان هر چه سریع تر به نتیجه برسد. عبدالهی با بیان اینکه روغن هایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش نقش بسزایی در کاهش ...
با این میوه ها همیشه سالم بمانید
...> انجیر انواع و رنگ های مختلفی دارد که همه آن ها در داشتن ویتامین های A ، B ، C و آهن با یکدیگر برابرند. بر اساس تحقیقات به دست آمده، مصرف این میوه به صورت خام و خشک موجب از بین بردن بوی بد دهان و برخی از بیماری های دهان می شود. خوردن انجیر تازه از طرفی موجب کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی می شود. همچنین این میوه موجب تعریق زیاد شده و تمامی سموم موجود در بدن را به واسطه آن از بدن خارج می کند. به گفته ...
درمان ویار صبحگاهی، خلاص شوید
احساس تهوع در هفته اول بارداری بسیار شایع است. با توجه به این موضوع ما به شما کمک می کنیم تا از عهده ویار صبحگاهی بر بیایید. وعده های غذایی کوچک بخورید و تکرار کنید معده خالی حالت تهوع را بدتر می کند. خوردن وعده های غذایی کوچکتر اغلب به تعادل سطح قند خونتان کمک می کند. تنقلات بدون طعم دهنده را دم دستتان نگه دارید و در طول روز آنها را بخورید. خوراکی های سرشار از پروتئین ...
اگزما| عوارض جدی اگزما که بیش از مشکلات پوستی است!
. اولین گام برای شروع ، رژیم غذایی شماست. لازم است که شما رژیمی ضد التهابی داشته باشید که میزان بالایی از امگا 3 را دارا باشد مانند رژیم های غذایی مدیترانه ای یا مکمل هایی با کیفیت بالای امگا 3... همچنین لازم است که شما با مصرف روزانه محصولات پروبیوتیک سلامت روده خود را تضمین کنید . تهیه و ترجمه: گ روه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
دردهای گوارشی را اینگونه تسکین دهید
درمان های خانگی بهره می برند و در بسیاری از مواقع این درمان ها تا حد زیادی می تواند موثر واقع شود. پاپایا: پاپایا یک میوه گرمسیری و البته حاوی آنزیمی به نام پاپایین است که به فرایند هضم کمک می کند. مصرف این میوه برای تسکین معده درد توصیه می شود اما اگر میلی به خوردن پاپایا ندارید، می توانید قرص آنزیمی پاپایین را خریداری کنید تا معده درد شما تسکین یابد. نعناع: این سبزی معطر منجر ...
خوراکی ها مفید و مضر برای قلب
فیبر محلول هستند که به کاهش سطوح کلسترول خون کمک می کنند. - سیر نیز اثر مشابهی دارد. افزایش کلسترول خون، به خصوص LDL (کلسترول بد)، یکی از عوامل عمده بروز تصلب شرایین است. مصرف منظم چنین غذاهایی به کاهش LDL(کلسترول) کمک می کند. - روغن زیتون، روغن کانولا، مغزها و دانه ها حاوی نوعی از اسیدهای چرب به نام MUFA(اسیدهای چرب غیر اشباع) هستند که به کاهش سطوح LDL ? کلسترول کمک می کنند ...
تصور ات غلط مرسوم درباره کم کاری تیروئید
تیروئید کمک می کند، بعضی از افراد بر این تصور هستند که هر چه میزان هورمون تیروئید در بدن آن ها بیشتر باشد بهتر می توانند کم کاری تیروئید خود را درمان کنند. یک تصور غلط رایج این است که هورمون تیروئید اضافی به شما انرژی اضافی می دهد و باعث کاهش وزن شما می شود؛ اما حقیقت این است که دوز مصرفی داروی هورمون تیروئید باید متناسب با نیاز بدن باشد. وجود هورمون تیروئید ناکافی در بدن باعث افزایش وزن و کاهش ...
غذاها و عادت های بدی که باعث نفخ می شوند
...> سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی مانند کلم برگ، بروکلی، کلم و گل کلم منبع غنی ویتامین C و فیبر محسوب می شوند، اما از طرفی رافینوز و فروکتان موجود در آن هم می تواند باعث نفخ و بادمعده شود. خبر بد این است که خوردن سبزیجات چلیپایی نه تنها منجر به نفخ شکم می شود، بلکه بادگلوی شما را هم بدبو خواهد کرد. بدن انسان آنزیمی ندارد که رافینوز را تجزیه کند؛ همانطور که می دانید رافینوز قند مرکبی است ...
هوس های غذایی که نشانه ی بیماری در شماست
ها) می تواند نشانه کمبود امگا 3 باشد. اشتیاق به مصرف چربی و روغن می تواند نشانه ی کمبود امگا 3 در بدن شما باشد و در بین خوراکی های چرب و روغنی، مصرف سیب زمینی سرخ شده پیشتاز است. به این معنی که زمانی که افراد کمبود امگا 3 داشته باشند، هوس خوراکی ای مثل سیب زمینی سرخ شده می کنند نه سایر منابع سالم امگا 3. این درحالی است که منابع سالم چربی ها ماهی سالمون، مغز ها، دانه ها و روغن ...
آیا زرده تخم مرغ برای شما خوب است؟
خورید که کلسترول بالایی دارند مانند تخم مرغ، کبد شما شروع می کند به تولید کلسترول کمتر و برعکس، وقتی کلسترول کمتری از تغذیه تان دریافت می کنید، کبد شما کلسترول بیشتری تولید می نماید. به همین دلیل، در بیشتر افراد با خوردن غذاهای دارای کلسترول بالا، تغییر چشمگیری در میزان کلسترول خونشان ایجاد نمی شود. البته یادتان باشد، کلسترول چیز بدی نیست و در فرایندهای گوناگونی در بدن دخالت دارد، مانند ...
پوست کدام میوه ها را باید خورد؟
. سعی کنید به هنگام مصرف پرتقال این لایه را زیاد برندارید. پوست مرکبات می توانند به صورت خلالی و رنده شده در سس سالاد و یا در ترکیب با مقداری شکر، روغن یا سرکه مصرف شوند. پیاز هرچند خوردن پوست پیاز ایده زیاد جالبی نیست، اما کارشناسان مصرف مقادیر زیادی از این ماده را توصیه می کنند. پوست پیاز قرمز منبعی غنی از کوئرستین است که مانع تشکیل رادیکال های آزاد شده می شود و به بهبود ...
بد بوشدن دهان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: انواع مشکلات مختلف بدن در ایجاد بوی بد دهان نقش دارند و می توانند ما را مستعد بدبوشدن دهان کنند مصرف برخی مواد غذایی و همچنین عفونت های مختلف در دهان و بیماری های مربوط به دستگاه گوارش عوامل ایجاد این بوی ناخوشایند هستند بوی بد دهان همیشه باعث رنجش فرد و اطرافیان می شود، اما به راحتی با روش های خانگی می توان از شر بوی بد دهان ...
کم کاری بخش خصوصی در سلامت
...، واحدهای تولیدی مواد غذایی و خوراکی مجبور می شوند که برای کاهش نمک در تولیدات خود، از سایر افزودنی ها استفاده کنند که مضرات آن برای سلامت مصرف کنندگان بیشتر است. رییس کمیسیون کشاورزی، آب و صنایع غذایی اتاق تهران عنوان کرد که راهکار اصلاح الگوی مصرف مواد غذایی باید آگاهی سازی درست و اطلاع رسانی صحیح صورت بگیرد و در بعد اقتصادی نیز باید راهکار اجرایی مناسبی انتخاب شود. زرگران گفت: اگر دولت ...
نمک،شکر و عوارض هایی که از آن ها بی خبرید
- شکر عامل اصلی سنگ مثانه می باشد. 4- عامل اصلی ایجاد سنگ کلیه مصرف شکر است و شکر به کلیه ها آسیب می زند. 5- شکر باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن در مقابله با عوامل بیماری زا می گردد. 6- شکر می تواند سبب تصلی شرایین و گرفتگی عروق شده و شانس ابتلا به سکته را در فرد مصرف کننده بالا ببرد. 7- مصرف شکر توسط کودکان سبب کاهش سطح هوشی و راندمان تحصیلی آن ها می شود ...
توصیه های غذایی ضد استرس
مطالعه افرادی که 4 فنجان چای در روز به مدت 6 هفته مصرف کردند، با افرادی که نوشیدنی دیگری استفاده می کردند، مقایسه شدند. افرادی که چای می نوشیدند، احساس آرامش و سطوح پایین تر کورتیزول (هورمون استرس) پس از موقعیت های استرس زا را گزارش کردند. بادام بادام سرشار از ویتامین هاست. ویتامین E که برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است و ویتامین های گروه Bکه شما را در برابر حملات استرس یا ...
شیوه های جالب و ساده مصرف تخم شربتی
... تخم شربتی، بو و طعمی ندارد و همین استفاده از آن را در بسیاری از غذاها ساده تر کرده است. همراه با آب یکی از ساده ترین شیوه های استفاده از تخم شربتی در تغذیه، نوشیدن ترکیب آن همراه با آب است. یک چهارم فنجان تخم شربتی را در 4 فنجان آب بخیسانید. برای طعم دادن به این ترکیب می توانید کمی میوه ی ریز شده یا کمی آب لیموترش یا آب پرتقال به آن اضافه کنید. همراه با آب ...
معرفی محصولات کاربردی برای محافظت از چشم ها
به گزارش بلاغ ، هیچ کس دوست ندارد پیری در چهره اش جا خوش کرده و آثار آن در چهره اش نمود پیدا کند. پوست اطراف چشم ها از اولین نقاطی هستند که با بالا رفتن سن چروک می شوند و تغییر رنگ می دهند. البته پف و تیرگی چشم ممکن است به دلایل زیادی ایجاد شده باشد و نشان از بیماری بدهد. بهتر است نسبت به پوست اطراف چشم خود حساس باشید و با ظاهر شدن تغییرات در آنها به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر رفع مشکلات زمینه ای ...
خوردنی های فرهنگ ساز، از آمریکا تا تهران!
مردم این کشور باب طبع اکثر مردم جهان باشد و با ذائقه همه افراد مطابقت پیدا کند. درواقع ایتالیایی ها خوش مزه ترین عناصر غذایی را با اندکی پنیر به ترکیبات رویایی تبدیل کرده اند که افراد از هر فرهنگی و با هر ذائقه ای توان مقاومت در برابر آن را ندارند. اگر پنیر را عنصر اصلی غذاها و پیش غذاهای ایتالیایی بدانیم، قهوه نیز نقش مشابه پنیر را در دسرهای این کشور بازی می کند. البته فکر نکنید پنیر از ...
روغن گل پامچال چگونه شفا می دهد!؟
از افراد از دیگران بهتر کار کند. نحوه استفاده از روغن گل پامچال روغن گل پامچال است که معمولاً به شکل کپسول خورده می شود کارشناسان می گویند ممکن است چندین هفته یا ماه مصرف شود تا نتایج آن دیده شود برای تسکین درد آرتریت روماتوئید، برخی از کارشناسان توصیه می کنند که روغن گل پامچال را همراه با کپسول روغن ماهی مصرف کنید طبق دستورالعمل برچسب استفاده شود. نکات ایمنی گل ...
بی توجهی به ورزش اختلال در سلامت را سرعت می بخشد
سلامت از 1 تا 5 شهریور به ریاست سیدمحمدهادی ایازی و دبیری ابراهیم داروغه زاده در پردیس سینمایی چارسو برگزار خواهد شد. نظرات صفا دوست می گه: مرداد 26, 1395 در 11:25 ب.ظ ....البته پستهٔ مرغوب رفسنجان هم برای کم خونی بسیار مفید است، حیف که شما قدرت خرید آن را نداشته و با همان نان و پنیر میسازید .. جناب، نود سال که چیزی نیست، شما بیلیارد یاد بگیرید، صد را هم ردّ می کنید .. پاسخ دادن ...
