خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
گُرگرفتگی خواب را از چشم تان گرفته؟
دهید تا کم کم آماده خوابیدن شوید. 22. قبل از خواب کمی پروتئین بخورید یک تکه کوچک پنیر یا گوشت بوقلمون بخورید. تیرامین اسید موجود در پنیر باعث افزایش احساس آرامش می شود. تریپتوفان موجود در گوشت بوقلمون نیز همین تاثیر را دارد، اما در خوردن آنها زیاده روی نکنید؛ خوابیدن با معده پر باعث تغییر سطح قند خون در بدن شده و از یک خواب آرام ممانعت می کند. هر اتفاق کوچکی موثر ...
با مدیتیشن وزن کم کنید!
است که شما را به غذا خوردن سالم تشویق می کند و عادات غذایی بدن تان را از بین می برد. گلدبرگ توصیه می کند که از نکات زیر در وعده های غذایی روزانه خود استفاده کنید. کارد و چنگال خود را حین جویدن پایین بگذارید. این کار کمک می کند که مقدار غذای مصرفی خود را کنترل کنید و آگاهانه تر غذا بخورید. حداقل 30دقیقه برای یک وعده غذایی وقت بگذارید. کم کردن سرعت غذا خوردن کمک می کند که بدن با پردازش لپتین به شما ...
درمان عارضه های مختلف بدن با انجیر
...، است اما کالری کمی دارد. غذاهای پر فیبر شما را سیر نگه می دارند، و در عین حال فشار گرسنگی را کاهش می دهند. این میوه به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند، و به این ترتیب به فرآیند ی از بین بردن مواد زاند از روده ها کمک می کند. هر چه میزان سم پایین تر باشد، کاهش وزن تان راحت تر صورت خواهد گرفت. 3. بهبود سلامتی دستگاه گوارش: چنان چه گفته شد، حضور فیبر در انجیر باعث می شود که ...
راههای خلاص شدن از ویار صبحگاهی
...> خوراکی های سرشار از پروتئین بخورید غذا هایی را بخورید که پروتئین بالایی دارند و سرشار از ویتامین B هستند مانند آجیل. از غذا های چرب، گرم (تند)، اسیدی و سرخ شده و یا آنهایی که باعث تهوع شما می شوند پرهیز کنید. غذا های سرد بهتر از غذا های گرم هستند؟ شما می توانید پخت و پز را که بوی آن باعث حالت تهوع تان می شود افزایش دهید. شما حتی ممکن است غذا های سردی را که باعث ...
آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟
گلیکوژن هنگام فعالیت ورزشی باعث آزاد شدن کورتیزول و منجر به تجزیه پروتئین می شود که گذشته از عضله سوزی، اختلال در سیستم ایمنی بدن را نیز به دنبال دارد. پس در این شرایط شما برای کاهش وزن، عضلات را قربانی می کنید. (کورتیزول از غدد فوق کلیوی ترشح می شود) پس نتایج تحقیقات قبلی چه می شود؟ مطالعات زیادی در این خصوص انجام شده که نتایج کاملاً متناقضی را نشان داده است، چرا که در این ...
وقتی که شما پرخوری و احساس بیماری دارید چه کار باید کرد؟
و هم سبب جذب سموم در بدن می شود اما اگر شما در حال مصرف داروهای قلب هستید با دکتر خود مشورت کنید. 6. از ملین دور بمانید یک اعتقاد است که برخی از افراد در اختلالات غذا خوردن یک ملین می خرند و پس از یک وعده غذایی بزرگ برای سرعت هضم و از بین بردن نفخ استفاده می کند استدلال غلط با این تئوری این است که یک ملین در کار تخلیه روده بزرگ موثر است و درست بعد از یک وعده غذایی، هنوز مواد ...
با ریزش مو، دیابت و چاقی شکمی مقابله کنید
بخش تغذیه و آشپزی تبیان بدون ورزش هم می شود شکم صاف تری داشت در بخش نخست این مطلب 11 توصیه برای داشتن شکمی تخت را ارائه کردیم. توصیه هایی از قبیل مصرف پروبیوتیک ها، بهبود وضعیت گوارش با پرهیز از جویدن آدامس، پرهیز از کلم ها و همچنین داشتن خوابی بیشتر و غیره. حالا ادامه ی آن. لطفاً با ما همراه باشید. برای خودتان مکمل زردچوبه بسازید! بله، البته شما می توانید مکمل ...
مضرات بازی کامپیوتری و فراری دادن پشه ها
مانند کرم مرطوب کننده یا پاک کننده را تمام کرده اید؛ بنابراین به فکر جایگزین آن می افتید، جایگزینی که به راحتی به آن دسترسی دارید و فکر می کنید تاثیر منفی روی صورت نمی گذارد، در حالی که خیلی از مواد را نباید روی صورت استفاده کرد. چگونه درست نفس بکشیم؟ آیا می دانید نوع نفس کشیدن تان با بدن و عملکرد آن در ارتباط است؟ بدون دانستن این موضوع ممکن است خواب، خلق و خو، هضم غذاها، قلب ...
چگونه به موفقیت برسیم؟
صادق باشید. در هر موقعیتی یک رمز شخصی داشته باشید. به دنبال زمینه های مشترک باشید. 12. به قلب و روحتان گوش دهید. به ندای درونیتان گوش دهید اما برای تصمیم گیری آزاد باشید. از غریزه تان استفاده کنید. اجازه ندهید دیگران به شما بگویند چه بکنید. 13. ذهنتان را پاک کنید. دعا و راز و نیاز با خدا، تمرینات یوگا، مدیتیشن و تای چی روحتان را جوان و شاداب کرده و باعث می شود بهتر تمرکز کنید ...
نحوه اثرگذاری سلکوکسیب بر بدن
، سوزش سر دل، کاهش اشتها، نفخ شکم، اسهال و یا یبوست از دیگر عوارض احتمالی گوارشی مصرف سلکوکسیب است. گاهی اوقات گیجی، اضطراب و سردرد بعد از مصرف سلکوکسیب ایجاد می شود. سلکوکسیب ممکن است موجب اختلال در عملکرد کلیه و به دنبال آن کاهش حجم ادرار، تیره شدن ادرار، بالا رفتن فشار خون و افزایش ناگهانی وزن شود سلکوکسیب می تواند در مواردی موجب سرخی پوست، کبودی، تب، گلو درد، تورم ...
21 حقیقت مهم درباره کمبود ویتامین ب12
خطرناک است، و به این دلیل به این نام خوانده می شود چون در گذشته این بیماری منجر به مرگ می شد. این بیماری، کمبود گلوبول های قرمز خون است و زمانی رخ می دهد که معده پروتئینی به نام فاکتور داخلی را که به جذب ویتامین ب12 در روده ها کمک می کند، به اندازه ی کافی تولید نمی کند. کم خونی پرنیشیونز می تواند نتیجه ی واکنش دستگاه دفاعی بدن علیه سلول های خودی باشد که باعث تخریب سلول های دیواره ی معده می شود یا به ...
خرما بهترین چربی شکن طبیعی؟!
به گزارش "کوگانا"، خرما با بهبود دادن عملکرد سیستم هاضمه، باعث کاهش وزن می شود.خرما سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن طبیعی است و می تواند کم خونی را درمان کند. مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش میزان متابولیک و کاهش وزن، صبح ها خرما مصرف کنید. خرما به دلیل غنی بودن از ...
آشنایی با آلوئه ورا و خواص درمانی آن
( آلوورا ) قادر به کاهش اسیدهای معده (عامل اصلی تشدید زخم های معده) می باشد. از این رو این ژل برای درمان زخم های معده بسیار مؤثر شناخته شده است. مصرف و خوردن آلوئه ورا ( آلوورا ) پیش از هر وعده غذایی برای کسانی که از نظر هضم غذای مصرفی با مشکل روبرو هستند نیز مفید می باشد، زیرا آلوئه ورا ( آلوورا ) سبب تحریک شیره گوارشی و ایجاد جریان طبیعی آن و در نتیجه کمک به شکستن مواد غذایی جهت جذب توسط سلول ها می ...
مشکلات استفاده از لاپاراسکوپی
لاپاراسکوپی روشن نمی شود و چون اعضای بدن روی هم قرار گرفته اند، ممکن است خیلی از بافت ها بخوبی دیده نشود، اما این مشکلات در لاپاراسکوپی وجود ندارد . البته باید گفت دمیدن گاز داخل شکم که در روش لاپاراسکوپی انجام می شود، برای برخی افراد خطرناک است، بنابراین افرادی که زمینه بیماری های قلبی یا تنفسی دارند، نباید از این روش استفاده کنند هیستروسکوپی چیست ؟ هیستروسکوپی بدون ...
توضیحاتی برای استقاده از آسپرین
افرادی که کمتر از 40سال دارند و والدین و یا خواهر یا برادر انها سرطان روده بزرگ وجود داشته مصرف اسپرین 5 سال زودتر از سنی است که انها مبتلا شده اند زیرا تصور می شود که یک فاصله زمانی3-5ساله برای بهترین اثر پیشگیری اسپرین در ان مورد وجود دارد. سابقه حمله قلبی در جریان عوارض قلبی لخته در جدار داخلی عروق قلبی تشکیل شده و باعث اختلال در جریان خون عروق قلبی شده و ثابت شده که ...
افرادی که از پوست سبزه خود خسته شده اند
انجام دهید. لوسین های ضدآفتاب با استفاده از لوسیون های ضد آفتاب قبل از بیرون رفتن، از تیره تر شدن پوست تان جلوگیری کنید. اگر نور خورشید مستقیم به شما می تابد هر 30 دقیقه یک بار آن را تجدید کنید. اگر چه در ویتامین D موجود در نور خورشید مفید است، اما می تواند به پوست تان آسیب برساند و باعث شود پوست ناصافی داشته باشید. کرم های سفید کننده با کرم های سفید کننده می ...
علائم بارداری، تغییرات رایج در هفته پنجم
باعث میشود کلیه های شما بیشتر کار کنند. به همین دلیل منجر به ادرار بیشتر میشود. اضافه وزن اضافه وزن شما در هفته پنجم بارداری حدود نیم کیلوگرم است. شما تنها در سه ماهه اول حدود دو تا چهار کیلوگرم اضافه خواهید کرد اما در سه ماهه دوم و سوم بارداری بیشتر وزن را اضافه میکنید. حالت تهوع صبحگاهی حالت تهوع صبحگاهی نیز ممکن است رخ دهد. ممکن است صبح حالت تهوع داشته باشید یا ...
بعد از این اگر جرات کردید، مشروب بخورید +عکس
، مری، کبد و روده کوچک و بزرگ و پستان بیشترین ارتباط را با نوشیدن الکل دارند. این تحقیق که در نشریه علمی اعتیاد منتشر شده حاکی از این است که حتی نوشیدن کم الکل هم افراد را در خطر ابتلا به سرطان قرار می دهد. آنها معتقدند که ارتباط الکل با سرطان صرفا یک رابطه آماری است، دلایل و شواهد موجود به قدری محکم هستند که می توان نتیجه گرفت الکل باعث سرطان می شود هر چند که عموم مردم ارتباط ...
10 روش درمان خانگی معده درد
به گزارش شفا آنلاین ،معده عضو کلیدی گوارش است. در این عضو است که موادغذایی تحت تأثیر اسیدهای معده ذخیره و برای سوخت و ساز بدن آماده می شوند هضم موادغذایی بین 2 تا 3 ساعت طول می کشد. به دلایل مختلف و متعددی، برخی موادغذایی بسیار سخت هضم می شوند و باعث مشکلات گوارشی و درد معده می شوند که اغلب اوقات ریشه عصبی دار امروزه بیماری های گوارشی از مشکلات مردم است و بسیاری از افراد از درد معده ...
خواص هلو، از زیبایی جنین تا طراوت پوست
پماد درآورده و به مقعد بمالید. – جوشانده پوست درخت هلو اثر تب بر دارد. – خوردن هلو سموم را از بدن خارج می کند. – برای وزن کم کردن هلو بخورید. -کسانی که زخم معده دارند یا مبتلایان به ورم معده یا روده باید با شکم خالی هلو بخورند. – هلو میوه خوبی برای اشخاص مسن است مشروط براینکه با شکم خالی بخورند که زود هضم شود. – جوشانده گل هلو کرم کدو و کرم معده را از بین می برد ...
اسیدفولیک در بارداری، مقدار مجاز و منابع
به شبکه ی لوله ی عصبی در جنین شود. از عمده دلایل کمبود فولات رژیم غذایی نامناسب، اعتیاد به الکل، نیاز های مربوط به رشد و اختلالات روده ای می باشد که منجر به عدم جذب فولات می گردد. گرچه مکمل های فولات موجود می باشند اما همیشه بهتر است که ویتامین ها یا مواد معدنی را از طریق مواد غذایی جذب کنیم. مصرف هیچ ماده ی غذایی به تنهایی قادر به تامین ویتامین یا مواد معدنی مورد نظر بدن ما ...
شروع تغذیه نوزاد، تا 1 سالگی
توقف رشد او بوده است. چه باید بخورد؟ شیر مادر یا شیر خشک حواس تان باشد: هنوز برای شروع کردن غذای کمکی زود است. قبل از چهار ماهگی شما اجازه ندارید غیر از شیر چیزی به کودک تان بدهید. معده و روده کودکان تا قبل از چهار ماهگی نمی تواند هیچ خوراکی دیگری را تحمل کند. سه ماهگی سرعت افزایش وزن کودک تان از این ماه کاهش پیدا می کند و حدودا به 100 تا 120 گرم در ...
احساس خستگی را با جوشانده گیاهی برطرف کنید
.... اگر دچار کم خونی هستید بیش از 4 فنجان در روز از این چای ننوشید. باید بدانید که چای سبز خواص ضدپیری دارد و به هضم بهتر غذا کمک می کند. جوشانده دارچین دارچین باعث تحریک بدن می شود و خستگی را رفع می کند. زمانی که احساس خستگی جزئی می کنید با سراغ دارچین بروید. روش تهیه برای هر فنجان آب سرد 2 قاشق چای خوری پُر، چوب دارچین بریزید در ظرف را بگذارید و ...
هر ویتامین را چه ساعتی بخوریم تا جذب شود؟!
: خطر بروز بیماری قلبی و خونی و برخی انواع سرطان را کاهش می دهد. لوتئین:چشم ها را سالم نگه می دارد و از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. همه این ها ویتامین های قابل حل در چربی است و باید نزدیک یا همزمان با غذاهای چرب مصرف شود تا به درستی در بدن جذب شود. درباره غذایی که باید هنگام مصرف این قرص ها بخورید، با پزشک خود مشورت کنید . مراقب اثر متقابل ویتامینK و ویتامین E ...
نخوردن صبحانه موجب کوتاهی قد کودکتان می شود
خونی را در پی دارد. عزیزی همچنین در خصوص پیامدهای دیگر نخوردن صبحانه، افزود: به تعویق افتادن صبحانه باعث ورود ناگهانی انرژی زیاد به بدن در وعده های دیگر شده و فشار زیادی را به منظور هضم غذا به معده وارد می کند و این حجم زیاد کالری منجر به ذخیره چربی و در نهایت موجب بروز بیماری های مرتبط با چاقی همچون دیابت، فشار خون و کبد چرب در دراز مدت می شود. وی با اشاره به اینکه خوابیدن ...
معجزه ی مصرف سالاد
دارد در ادامه اشاره شده است : کاهش وزن از آن جا که سالادهای خام کم کالری هستند، باعث از دست دادن وزن اضافه همراه با سم زدایی از بدن می شوند . دفع بیماری خوردن میوه ها و سبزیجات برگ سبز در پیشگیری از بیماری های گوناگونی همچون سرطان و بیماری های قلبی موثر است . سلامت پوست مصرف سالاد برای بهداشت و سلامت پوست خوب است چون از زبری، شکنندگی و ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می ...
عادتی اشتباه برای رسیدن به لاغری
کاهش می دهد؛ بنابراین فرد مواد غذایی سالم تری مصرف می کند.علاوه بر آن عملکرد روده بزرگ و هاضمه به طور چشمگیری بهبود پیدا می کند. *انرژی را بالا می برد و باعث کاهش وزن می شود: طی یک تحقیق هشت هفته ای، 35 مرد با چاقی مفرط تحت چهار نوع رژیم غذایی که یکی از آن ها سرشار از لوبیا بود، قرار گرفتند.وزن،ترکیب بدنی،میزان کلسترول و میزان متابولیک آن ها قبل و پس از تحقیق اندازه گرفته ...
نوشیدنی های مفید برای دیابتی ها
شما نیاز به دقت بالایی دارد. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد این انتخاب باعث سردرگمی دیابتی ها می شود. به عنوان مثال، قهوه را در نظر بگیرید. اکثر دیابتی ها درباره اینکه قهوه باعث بروز حالت مقاومت سلول ها به انسولین می شود یا از آن جلوگیری می کند دچار تردید هستند. یا اینکه نوشابه های رژیمی باعث چاقی و افزایش وزن می شود یا اینکه به لاغری کمک می کند؟ در این مطلب با استناد به نتایج پژوهش های انجام ...
چگونه درست نَفَس بکشیم؟
تنفسی شامل دیافراگم، عضلات شکم، قفسه سینه، گردن و شانه است. 70 تا 80 درصد از فرآیند تنفس باید به وسیله دیافراگم انجام شود و در این حالت است که تنفس شما صحیح و عمیق می شود. این کار به تبادل بهتر گازها بین ریه و اندام های تحتانی آن منجر می شود. حرکات دیافراگم همچنین موجب ماساژ کبد، روده و معده می شود و تعادل این اندام ها را موزون می کند. سیستم لنفاوی که برای سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است، به کمک ...
