خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دردسر عشوه گری دختر یک سرایدار برای پسر پولدار!
از خوشحالی می ترکیدم! اما با ناز چشم هایم را به زمین دوختم و گفتم: شما لطف دارید. و در دل گفتم: خبر نداری که هیچ کدوم از ما تو خونه مون یک شکم سیر غذا نمی خوریم و گرنه من هم الان تپل بودم و اینطور شکمم به کمرم قفل نمی شد! مهسا خرامان خرامان مثل کبک به طرفمان آمد. لبخندی میهمان لب هایش بود. وا...! چرا شماها این گوشه وایستادین؟! چرا هیچی نمی کشین؟ این را گفت و با پشت دستش به ...
برنامه ریزی موثر برای ترک سیگار
؛ این ماده ی شیمیایی باعث احساس خوب ذهن میشود و تحقیقات نشان میدهد که باعث تسکین خلق و خوی بد میشود. کم غذا خوردن نیزمیتواند باعث پشت سر گذاشتن اجبار سیگار کشیدن شود. غذاهای سالم و کم چرب را برای مصرف انتخاب کنید تا از افزایش وزن جلوگیری کند. نتایج فوری را مورد توجه قرار دهید شما نباید برای لذت بردن از فواید زندگی بدون سیگار، زیاد منتظر بمانید. فهرست کارهای ...
گُرگرفتگی خواب را از چشم تان گرفته؟
که روی 3000خانم در سنین مختلف انجام گرفته بود، مشخص شد که گرگرفتگی و تعریق شبانه نقش قابل توجهی در بروز مشکلات خواب در خانم های یائسه دارد. گرگرفتگی در نتیجه افزایش آدرنالین رخ می دهد؛ آدرنالین درجه حرارت بدن را تغییر می دهد و باعث تعریق بیشتر می شود و حتی می تواند مغز شما را تا ساعت ها هوشیار نگه دارد. در این شرایط، اگر به فکر خوابیدن باشید باید صبر کنید تا سطح آدرنالین به حالت عادی خود برگردد ...
برنامه تمرینی باید با تیپ بدنی مطابقت داشته باشد؟
وب سایت مجله علم ورزش: آیا شما جزو افرادی هستید که سخت تمرین می کنید اما کمترین نتیجه را دریافت می کنید؟ از هر وسیله ای برای کاهش وزن استفاده می کنید اما افسوس، دریغ از کاهش وزن؟ باید بدانید همیشه فرصت برای تغییر وجود دارد اما اگر شما جزو این دسته از افراد هستید، باید بدانید مسیر را اشتباه طی می کنید. مسیر واقعی برای رسیدن به اهداف تمرین، تطبیق برنامه تمرینی با نوع بدن تان است. بدن ...
با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید!
مصرف کربوهیدرات به شدت کاهش داده شده و چربی جایگزین آن می شود. این تغییرات منجر به حالتی متابولیک به نام "کتوزیس یا کتون زدگی" می گردد. بعد از چند روز، چربی، منبع اصلی انرژی در بدنتان خواهد شد. این حالت موجب افزایش چشمگیر در میزان ترکیباتی به نام کتون ها در خون می شود. اگر رژیم کتوژنیک به عنوان یک شیوه ی درمانی برای سرطان مدنظر باشد، محتوای چربی به بالاتر از 90 درصد کالری بدن تبدیل خواهد شد. ...
چگونه می توان از سفید شدن موها جلوگیری کرد؟
موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. 2-پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسیدهایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده های ضد سفیدی مو یافت می شوند که بر اثربخشی آن ها تا کید شده است. 3-ویتامین E: وجود این ویتامین برای مراقبت بیشتر از ایمنی پوست سر و سالم نگه داشتن ریشه موها، ضروری است. منابع توصیه شده این ویتامین عبارتند از، جوانه ها، اسفناج، تخم مرغ، شیر، کره، آجیل ها و روغن های نباتی. ...
6 چیز درباره ورزش در گرما که پزشکان دوست دارند بدانید
...، در نتیجه هضم غذا مشکل می شود و احساس حالت تهوع می کنید. به جای این غذاها روی مواردی تمرکز کنید که حاوی مقدار زیادی آب باشند. سیب، ملون ها ( خربزه، هندوانه ... ) خیار، توت وگریپ فروت در میان بهترین غذاها هستند. این میوه ها بدنتان را خنک نگه می دارند و جلوی کم آب شدنش را می گیرند. اگر می خواهید در هوای گرم سالم ورزش کنید باید با نشانه های بیمار شدن توسط گرما آشنا شوید ...
فن بیان تان را اینطوری تقویت کنید
عمیق بکشید، اما نفس های آرام، عمق صدای تان را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند مطمئن تر به نظر برسید. زیاد آب بنوشید. دِوُر می گوید: سیراب نگه داشتن بدن به کیفیت صدای تان کمک بسیاری می کند. اگر در طول روز قهوه، نوشابه یا نوشیدنی های الکی بنوشید، ممکن است تارهای صوتی تان رطوبت لازم برای تولید بهترین صدای ممکن را نداشته باشند. همچنین او می گوید: تارهای صوتی باید انعطاف پذیری خوبی باشند ...
اهمیت مصرف مکمل برای کودکان
آهن هستند . اختلالات سوءجذب و مصرف آنتی اسید همراه با غذا و فقدان اسید معده نیز موجب کاهش جذب آهن می شود . در شیرخوارانی که با وزن طبیعی متولد می شوند دادن قطره آهن از پایان شش ماهگی یا همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 24 ماهگی به میزان روزانه 5/12 میلی گرم آهن المنتال توصیه می شود.همچنین برای تمام شیرخوارانی که با وزن کمتر از 2500 گرم متولد می شوند از زمانی که وزن آنها به دو برابر ...
با خوردن این غذاها عاشق همسرتان می شوید
زیادی شیرین هستند خودداری کنید. در عوض می توانید از چای های بابونه معطر و نیز دمنوش گل سرخ استفاده کنید که هر دو خاصیت آرامش بخش دارند. در زمان هایی که احساس عصبی بودن دارید باید مواظب میزان کافئین که وارد بدن تان می کنید، باشید. بهتر است در این زمان مصرف کافئین را به حداقل برسانید و به جای آن آب بنوشید و کمی هم مغزدانه بخورید. در ضمن اگر مواد شیرین در رژیم غذایی معمول شما جای ثابتی دارند بهتر است ...
چگونه بفهمیم هواپیما در حالت اضطراری است
ها خسته نمی شوند؟ سوالی که در ذهن بسیاری وجود دارد این است که آیا خلبان ها حین پروازهای طولانی مدت خسته نمی شوند؟ جواب شما را شوکه خواهد کرد: خلبان ها گاهی اوقات حین پرواز خوابشان می برد! در واقع آن ها قانون می تواند در طول پرواز استراحت کوتاه داشته باشند و کنترل پرواز را به کمک خلبان خود بسپارند. اما برخی از خلبان ها اعتراف کرده اند که بدون اطلاع قبلی ناگهان به خواب رفته اند. ...
با مدیتیشن وزن کم کنید!
است که شما را به غذا خوردن سالم تشویق می کند و عادات غذایی بدن تان را از بین می برد. گلدبرگ توصیه می کند که از نکات زیر در وعده های غذایی روزانه خود استفاده کنید. کارد و چنگال خود را حین جویدن پایین بگذارید. این کار کمک می کند که مقدار غذای مصرفی خود را کنترل کنید و آگاهانه تر غذا بخورید. حداقل 30دقیقه برای یک وعده غذایی وقت بگذارید. کم کردن سرعت غذا خوردن کمک می کند که بدن با پردازش لپتین به شما ...
چرا شکم تان باد می کند؟
؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ کنسروی می خورید؟ آیا فکر می کنید سوپ های مورد علاقه تان به اندازه کافی سالم هستند؟ پس به برچسب ترکیبات آن نگاه دقیق تری بیندازید. حتی اگر ...
درمان عارضه های مختلف بدن با انجیر
...، است اما کالری کمی دارد. غذاهای پر فیبر شما را سیر نگه می دارند، و در عین حال فشار گرسنگی را کاهش می دهند. این میوه به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند، و به این ترتیب به فرآیند ی از بین بردن مواد زاند از روده ها کمک می کند. هر چه میزان سم پایین تر باشد، کاهش وزن تان راحت تر صورت خواهد گرفت. 3. بهبود سلامتی دستگاه گوارش: چنان چه گفته شد، حضور فیبر در انجیر باعث می شود که ...
راههای خلاص شدن از ویار صبحگاهی
به گزارش شفا آنلاین ، احساس تهوع در هفته اول بارداری بسیار شایع است. با توجه به این موضوع ما به شما کمک می کنیم تا از عهده ویار صبحگاهی بر بیایید. وعده های غذایی کوچک بخورید و تکرار کنید معده خالی حالت تهوع را بدتر می کند. خوردن وعده های غذایی کوچکتر اغلب به تعادل سطح قند خونتان کمک می کند. تنقلات بدون طعم دهنده را دم دستتان نگه دارید و در طول روز آنها را بخورید. ...
آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟
مطالعات اشاره ای به نوع تغذیه فرد در طول روز نشده و فقط ورزش با معده خالی قبل از صبحانه و یا مصرف کربوهیدرات یا پروتئین آن هم به صورت کنترل شده قبل از ورزش بررسی شده است. اما در خصوص تحقیقاتی که ورزش با معده خالی را توصیه کرده اند، اینطور به نظر می رسد که در این تحقیقات به میزان سطح کورتیزول توجهی نشده باشد و فقط مقدار کاهش وزن فرد را مورد بررسی قرار داده اند، از طرف دیگر این امکان نیز وجود ...
وقتی که شما پرخوری و احساس بیماری دارید چه کار باید کرد؟
است که شما می توانید انجام دهید نیازی نیست که این ورزش شدید باشد اما باید مواد غذایی در حال حرکت از طریق دستگاه گوارش را سرعت بخشد این یک جایگزین به مراتب بهتر از یک اسپرسو است که هیچ اثری در هضم ندارد. 3. نعناع را امتحان کنید نعناع را بعد از شام برای این هدف امتحان کنید زیرا ناراحتی معده، گاز، حالت تهوع را تسکین می دهد و همچنین باعث نفس تازه شما می شود چای نعناع یک جایگزین خوب ...
دومی نیشنز؛ همه آنچه که برای شروع باید بدانید
...، با افزایش تعداد ساختمان هایی که به ساختمان مرکزی شهر متصل می کند افزایش می یابد. توجه داشته باشید که جاده شما هیچ نیازی به اتصال به راه های خروجی شهر ندارد. Farm: مزرعه مزرعه محل اصلی تولید غذا در شهر است. البته با شکار حیوانات نیز می توانید به غذا دست پیدا کنید، اما مزرعه تولیدکننده اصلی غذا است. Caravan: کاروان کاروان ها باعث تجارت در شهر شما ...
چربی سوزهای طبیعی و این تاثیرات
...> به گزارش تابناک رضوی، خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. قوی ترین لاغر کننده های دنیادر فرآیند کاهش وزن غذاها با مکانیسم های مختلف می توانند تاثیر گذار باشند، برخی باعث کاهش اشتها، برخی موجب سوزاندن کالری بیشتر می شود و بعضی غذاها هردونقش را ایفا ...
آیا سیب زمینی های جوانه زده سمی هستند؟
تواند بروز نشانه های مسمومیت را در پی داشته باشد. نشانه ها شامل حالت تهوع، اسهال، استفراغ ، درد معده، سوزش گلو، سردرد و سرگیجه است. این ماده شیمیایی عمدتا همراه با کلروفیل در زیر پوست سیب زمینی و در ساقه های تازه جوانه زده جمع می شود. لذا پیشنهاد می شود که سیب زمینی های سبز یا سیب زمینی هایی که شروع به جوانه زدن کرده اند، مصرف نشوند. البته می توان بخش های سبز پوست و ساقه هایی که ...
علاقه مند کردن کودکان به مسواک زدن
شروع از دوران نوزادی نکته مهم آن است که مسواک زدن برای کودک را از همان نوزادی شروع کنیم. انجمن دندانپزشکان آمریکا پیشنهاد کرده که دهان نوزاد را از همان روزهای اول بعد از تولد تمیز کنید. البته در این زمان او هنوز دندانی ندارد و مسواکی هم لازم نیست اما می توانید بعد از هر وعده غذا یا شیر مادر، با یک گاز یا دستمال مرطوب، لثه های او را تمیز کنید. این کار سه فایده دارد: اول اینکه ...
با ریزش مو، دیابت و چاقی شکمی مقابله کنید
بخش تغذیه و آشپزی تبیان بدون ورزش هم می شود شکم صاف تری داشت در بخش نخست این مطلب 11 توصیه برای داشتن شکمی تخت را ارائه کردیم. توصیه هایی از قبیل مصرف پروبیوتیک ها، بهبود وضعیت گوارش با پرهیز از جویدن آدامس، پرهیز از کلم ها و همچنین داشتن خوابی بیشتر و غیره. حالا ادامه ی آن. لطفاً با ما همراه باشید. برای خودتان مکمل زردچوبه بسازید! بله، البته شما می توانید مکمل ...
فهرست شایع ترین داروهای دوپینگی
و مغزی، خونریزی داخلی، نارسایی کبد،کلیه و قلب، دیابت، سرطان خون (لوسمی)، ازدیاد و کاهش فشار خون، تنگی نفس، زخم معده، پوکی استخوان، تپش قلب، سردرد، لرزش دست ها و پاها، درد مفاصل، سرگیجه، کابوس شبانه، تهوع، استفراغ، تشنج، شوک، کما، مرگ.
نحوه اثرگذاری سلکوکسیب بر بدن
محافظت دیواره معده می شوند تأثیری ندارد. برای مطالعه بیشتر در مورد مکانیسم اثر سلکوکسیب به مقاله “داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی” مراجعه کنید. سلکوکسیب را چگونه مصرف کنیم سلکوکسیب بصورت کپسول های 100 و 200 میلی گرمی در دسترس است و مصرف آن بصورت روزی یک تا دو وعده و هر وعده 200-100 میلی گرم است. سلکوکسیب را دقیقا همانطور که پزشک تجویز کرده است مصرف کنید. دارو را کمتر یا بیشتر ...
شیوه بکارگیری قرص های ضد بارداری(LD ، HD)
.... در صورت اتمام خونریزی و یا ادامه خونریزی، در هر دو حال روزانه یک قرص مصرف کنید، تا بسته قرص تمام شود. بهتر است قرص را پس از شام و پیش از خواب میل نمایید تا عوارض گوارشی ایجاد نکند.پس از اتمام بسته قرص، هفت روز کامل قرص نخورید و در روز هشتم بسته بعدی را بدون توجه به روز شروع قاعدگی آغاز نمایید. چنانچه تا هفت روز قاعدگی رخ نداد، به مرکز بهداشتی – درمانی یا پزشک مراجعه کنید. در ...
21 حقیقت مهم درباره کمبود ویتامین ب12
همراه ادرار دفع می شود. این برای کسانی که می خواهند ذخایر بدن شان را از این ویتامین پر کنند ولی نگران مصرف زیاد آن هستند، خبر خوبی است. اما دقت کنید که اگر در یک وعده مقدار زیادی ویتامین ب12 مصرف کنید، مبتلا به بیرون روی و خارش خواهید شد. اگر پزشک، مکمل دارویی برای شما تجویز کرده، حتما برچسب روی دارو را مطالعه کنید و فقط به مقداری که پزشک تان توصیه کرده مصرف کنید. ...
معجزه آبلیمو در بدن
خوردگی حدودا یک ماه بیشتر به شروع فصل پاییز و شروع سرما خوردگی های فصلی باقی نمانده است. اگر سرما خورده اید نوشیدن آبلیمو در بهبود شما نقش بزرگی خواهد داشت. کمی عسل هم به نوشیدنی تان اضافه کنید تا با کمک خواص آنتی باکتریال عسل در چشم بهم زدنی احساس بهبودی کنید. درمان تضمینی سرما خوردگی با چای کوهی را در نت نوشت مطالعه کنید. 6 – التهاب ویتامین C ...
گروه بندی انسولین
از صرف غذا. استثناهایی درباره دوز و زمان بندی مصرف انسولین مصرف انسولین طولانی الاثر ارتباطی به زمان صرف وعده های غذایی ندارد. شما می توانید انسولین دتمیر (لوومیر) را یک یا دو بار در روز بدون توجه به زمان صرف غذا مصرف نمایید. همچنین می توانید گلارژین (النتوس) را روزی یک بار در زمان مشخصی مصرف نمایید، ولی برخی از افراد باید مصرف یک انسولین طولانی اثر را با نوعی از انسولین های ...
آشنایی با آلوئه ورا و خواص درمانی آن
کلاژن است و زمانی که شما شیره آن را می نوشید، بدن باید برای جذب پروتئین انرژی بیشتری مصرف کند و همین موجب کاهش وزن می شود. به علاوه، با مصرف روزانه شیره این گیاه حجم کمتری از غذا در روده باقی می ماند و به این ترتیب انرژی کمتری از غذاها جذب می گردد. شیره آلوئه ورا ( آلوورا ) و سم زدایی یکی دیگر از خواص این شیره خاصیت سم زدایی آن است. با مصرف شیره آلوئه ورا ( آلوورا ) تولید سلول هایی که ...
بکارگیری این موارد به علت دیابت کودکان
پمپ انسولینی استفاده کند. پمپ انسولین تعداد تزریق ها را کاهش می دهد و به اندازه ی چندین تزریق در روز برای نگه داشتن قند خون در طیف هدف کارآمد است. مقدار و نوع انسولینی که کودک شما لازم دارد احتمالا طی زمان بسته به تغییراتی که با رشد نرمال، سطح فعالیت فیزیکی و هورمون ها اتفاق می افتد، تغییر می کند. کودک شما ممکن است در هنگام مریضی و یا استرس، نیاز به دوز بالاتر انسولین داشته باشد. بدانید ...
