خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه دندان های خود را سفید و زیبا کنیم؟
...> بیکربونات سدیم یا همان جوش شیرین، بخشی از درمان های طبیعی و بسیار موثر برای سفید کردن دندان هاست. در ترکیب اکثر خمیر دندان های صنعتی از این ماده ی سفید کننده استفاده می شود. جوش شیرین به کمک دانه های ریز خود کمک می کند که لکه های کدر کننده دندان ها از بین برود. در واقع مانند لایه بردار پوست عمل می کند. البته لازم است که دندان هایتان را با دقت مسواک بزنید. روش استفاده خیلی ...
آیا از اهمیت مصرف میوه در کودکان خبر دارید؟
قند دریافتی را می توان به صورت میوه به کودک داد که به ازای 100 گرم میوه، 15 گرم ماده قندی وجود دارد و در هر گرم قند هم 4 کیلوکالری انرژی، نهفته است. اما به هر حال مصرف میوه باید به حدی باشد که کودک دچار مشکل نشود. نکته قابل اهمیت آن است که باید از دادن نوبرانه ها به کودکان اجتناب کرد چون ممکن است سمپاشی آن ها درست انجام نشده باشد و ایجاد مسمومیت کند. از سوی دیگر، والدین می ...
مواد غذایی ویژه برای زمان هایی که مریض هستید
تر بهتر شود. زمانی که سردرد دارید سوپ عدس مراکشی حاوی ادویه هایی مانند زردچوبه و دارچین بوده و برای تسکین سردرد مفید است. چون این غذا فاقد ترکیباتی مانند محصولات لبنی، سوسیس کالباس، برخی آجیل ها یا شکلات است که باعث ایجاد سردرد می شوند. علاوه بر این نیازی به جویدن ندارد. چون در مواقع سردرد حتی عمل جویدن نیز سخت و عذاب آور می شود. این سوپ مراکشی سرشار از پروتئین است. ادویه های ...
هشت دشمن ناخن
کمتری هم دارد. عادت های جایگزین: سعی کنید در درجه اول سیگار را ترک کنید. بعد از ترک سیگار جریان خون بهتر خواهدشد و ناخن ها به مرور سلامت خود را باز می یابند اما اگر سیگاری هستید و این عادت را هنوز ترک نکرده اید برای بهتر شدن وضع ناخن هایتان از دستکش گرم استفاده کنید و دستانتان را با آب گرم بشویید. مصرف مواد غذایی غنی از امگا 3 و انجام ورزش هم می تواند مفید باشد. تماس مداوم ناخن ...
علاقه به مواد قندی و این عارضه های بیماری زا
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به نقل از پایگاه خبری شبکه العالم ، بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه درباره زیاده روی در مصرف قند و زیان آن برای بدن هشدار داده اند. برای بسیاری از مردم خودداری از مصرف قند بسیار دشوار است چرا که این ماده غذایی به طور مستقیم و غیر مستقیم در رژیم غذایی روزانه ما حضور دارد و ما هر روز از آن به اشکال مختلف در رژیم غذایی مان ...
خاصیت های باورنکردنی گوجه فرنگی
، ماده معدنی که بیشتر ما با کمبود آن مواجه هستیم. یک لیوان آب گوجه فرنگی حاوی 543 میلی گرم پتاسیم بوده و 1⁄2 فنجان سس گوجه فرنگی حاوی 454 میلی گرم از این ماده است. 7- وقتی گوجه فرنگی همراه با سایر چربی های مفید مثل آوکادو یا روغن زیتون، مصرف شود، جذب کارتینوئیدهای گیاشیمیایی در گوجه فرنگی، 2 تا 15 مرتبه بیشتر می شود. 8- گوجه فرنگی حاوی هر چهار کاروتنوئید است: کارتینوئید آلفا و ...
خواص میوه ها و سبزیجات براساس رنگ هایشان
سفید رنگ رنگ سفید برخی میوه ها و سبزیجات در اثر وجود ترکیبات خاصی به نام آنتواگزانتین می باشد که خیلی شبیه به یک آنتی اکسیدان عمل می کند.محصولات سفید رنگ مانند: سیر و پیاز حاوی ماده ای به نام آلیسین می باشند که درکاهش فشار خون و کلسترول موثرند. این ماده هم چنین در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات موثر می باشد. میوه ها و سبزیجات سفید رنگ هم چنین حاوی ترکیبات مغذی هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و علاوه بر آن منبع غنی از ماده آلی پتاسیم می باشند.سایر مواد غذایی حاوی این ترکیبات عبارتند از:سیر، انواع پیاز ( قرمز، سفید)،موز، قارچ، سیب زمینی، وگل کلم. ...
چرا وزن اینقدر در طول روز تغییر می کند؟
...> تعادل درشت مغذی ها: برنامه غذایی سرشار از کربوهیدرات به دلیل احتباس مایعات مقدار افزایش وزن روی ترازو را بالا می برد. جیم وایت می گوید در ازای هر گرم کربوهیدراتی که دریافت می کنید، بدن سه گرم آب در خود نگه می دارد . حساسیت به نمک: اگر برنامه غذایی تان سدیم بالایی داشته باشد، احتباس مایعاتتان افزایش پیدا می کند، مخصوصا اگر به نمک حساس باشید. دکتر وین می گوید افرادی که مقاومت به انسولین دارند ...
اشتباهاتی که زود پیرتان می کنند
و ساختار هورمون ها و سایر سیستم های بدن را مختل کنند. اعتیاد اگر از مصرف مشروبات الکلی ، سیگار و مواد مخدر دست بکشید، نفع زیادی به بدنتان می رسانید. اعتیاد باعث آسیب بدن، سریع تر از آن چه که فکر کنید می شود. فقط 15 دقیقه سیگار کشیدن برای آسیب دیدن ماده ی وراثتی تان کافی است. افرادی که بیش از حد نوشیدنی الکلی مصرف می کنند یا سیگار می کشند، سه برابر بیش از دیگران در یک دوره ی ...
با انواع سرطان اینگونه برخورد کنید
دیگر سرطان ها در انسان کمک می کند. کلسیم هم اثر محافظتی در برابر سرطان کولون دارد. ویتامین E از ویتامین هایی است که از سرطان معده، مری و ریه پیشگیری می کند. فیبر بخش غیر قابل هضم غذای گیاهی است. به نظر می آید که وقتی فیبر به اندازه کافی مصرف شود، ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. غذاهای غنی از فیبر حبوبات خشک (لوبیا قرمز و عدس)، غلات ...
هم شورش را درآورده ایم هم شیرینش را هم هروئینش را!
! ما مردم نمکین ! مصرف زیاد نمک از عمده مشکلات تغذیه ای مردم ایران است. 10 تا 12 گرم نمک، مصرف روزانه ایرانی هاست، حال آنکه این میزان باید پنج گرم در روز باشد؛ پنج گرمی که به گفته پزشکان بنابر سبک تغذیه ای مردم ایران در سایر مواد غذایی وجود دارد. رئیس آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در این باره می گوید: پنج گرم نمکی که بدن به آن نیاز دارد در 310 گرم نان مصرفی روزانه وجود دارد ...
به این دلایل خاکشیر مصرف کنید
شاید با شنیدن نام خاکشیر ناخواسته به یاد نوشیدنی گوارایی بیفتید که در فصل گرم تابستان از نوشیدن آن لذت می برید، اما آیا تا به حال به صورت عمقی به خواص و فواید خاکشیر نگاهی انداخته اید؟ ما در این مطلب قصد داریم به تمام فوایدی که با مصرف خاکشیر برای بدن می توان به دست آورد ، بپردازیم. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. خواص خاکشیر خاکشیر از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است. ...
نوشیدنی های خوب و بد برای دیابتی ها
؛ نوشیدنی مناسب برای دیابتی ها شیر گاو فقط مختص کودکان نیست. این نوشیدنی مفید سرشار از کلسیم، منیزیم، پتاسیم و ویتامین D می باشد که بدن به آن ها نیاز دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که شیر به کاهش وزن کمک می کند. محققان روی 322 نفر که رژیم لاغری داشتند بررسی هایی انجام دادند. برخی از این افراد مبتلا به دیابت و برخی دیگر مبتلا به بیماری قلبی بودند. نوشیدن 4 فنجان چای در روز ...
پنهان سازی واردات تراریخته ها طی یک دهه
...> عمرانی با بیان اینکه شورای ملی ایمنی زیستی مسئول این مساله خطیر است، گفت: زمانی که مستندات لازم در این زمینه ارائه شود مراجع بالادستی نیز تصمیم نهایی را درباره محدودیت های تولید و یا ممنوعیت واردات محصولات تراریخته خواهند گرفت. عضو هیات رئیسه انجمن ارگانیک کشور ادامه داد: البته باید این نکته را هم یادآور شود که مدارک بسیاری درباره مخاطره آمیز بودن تولید و مصرف محصولات تراریخته وجود دارد ...
کدام خوراکی ها سرشار از ویتامین B12 هستند؟
کوچک : ویتامین B12: 1.8 میکروگرم در 85 گرم سایر مزایای آن برای بدن: اگرچه این ماهی نسبت به سایر ماهی ها اسید چرب امگا 3 کمتری دارد اما هنوز هم منبع پروتئینی خوبی محسوب می شود. اگر در مورد وجود جیوه نگران هستید این ماهی انتخاب خوبی است و دارای مواد شیمیایی کمتری نسبت به سایر ماهی هاست . بهترین روش برای مصرف این ماهی: روغن ماهی کوچک را در فر با موادی همچون لیمو و ...
ظرف ها چه تأثیری بر سلامت مادر و جنین دارند؟
بازگو کنیم، پس با ما همراه باشید. ظروف سفالی از مزایای استفاده از ظروف سفالی سبک بودن آنها، قیمت مناسب، قابلیت قرارگیری در ماکرویو است ولی باید به این نکته توجه نمود که رنگ آبی این ظروف حاوی سرب بوده که می تواند عاملی برای مسمومیت مادر و جنین با سرب باشد. ظروف مسی از مزایای این ظروف پخت بهتر مواد غذایی بوده ولی باید توجه نمود بدن خانم باردار به میزان کمی ...
خواص میوه آووکادو، مزایا و معایب
، گیشنیز، پیاز و نمک پوره کنید و با آن گوآکاموله درست کنید و آنرا با چیپس بخورید یا در ساندویچتان بریزید. حتی می توانید آووکادو را بصورت گرم هم مصرف کنید، بدین صورت که با روغن و لیمو مخلوطش کرده و بهمراه میگو و پاستا یا با سوپتان سرو کنید. مغذی آووکادو دارای بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن شماست. آووکادو گرم به گرمش پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد، که برای رشد عضلات و عملکرد اعضای ...
زیره سیاه
خاصیت ضدگرفتگی دارد و برای رفع گرفتگی های دوران قاعدگی مفید است . مقوی بدن و چاق کننده است . معده را گرم و تقویت می کند و کرم تنیا را دفع می کند. و اثر قابل ملاحظه ای در جلوگیری از ایجاد بادهای اضافی در روده و درمان اسهال دارد. دم کرده یک قاشق مرباخوری میوه له شده زیره سیاه در نیم لیتر آب جوش برای تنبلی اعمال گوارشی 2 1 گرم ، بی اشتهایی ، باد یا درد روده مصرف می شود و دانه زیره ...
راهکار علمی کاهش وزن
افتاده است ولی این کاهش در آب بدن به سرعت به حالت قبلی برخواهد گشت. در اغلب موارد برگشت وزن کاهش داده شده به این علت است. علاوه بر این، در صورتی که در رژیم های غذایی کاهش وزن، آب بدن کم شود، اختلالات زیادی در اعصاب و روان، پوست و مو اتفاق می افتد. بنابراین از آنجایی که مشکل اصلی در اضافه وزن، زیاد بودن چربی بدن است نه آب بدن، پس باید در درمان آن نیز چربی بدن کم شود. این متخصص تغذیه و ...
عوارض چاقی در کودکان
...، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و دیرتر هضم می شوند (مثل سبزیجات)، حبوبات (نخود، لوبیا و عدس)، غلات کامل (مانند جوی سبوسدار)، آجیل و دانه ها، پاستا و برنج قهوه ای، برای رشد کودکان ضروری می باشند. مصرف کربوهیدرات های ناسالم ساده همچون آب نبات، کیک ها، نوشابه ها، نان سفید، ماکارونی، برنج و... را کاهش دهید، زیرا کربوهیدرات های ناسالم اغلب حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کمتر و همچنین بدون فیبر هستند. ...
چربی سوزهای طبیعی و این تاثیرات
. کافئین، ماده فعال موجود در قهوه، می تواند به سوزاندن چربی و کنترل وزن کمک کند البته شواهد بسیار کمی در این مورد وجود دارد.در واقع کافئین می تواند متابولیسم بدن را بدن بین 3 تا11 درصد و هم چنین سوزاندن چربی را بین 10تا29 درصد افزایش دهد. بر اساس یک مطالعه، 600 میلی گرم کافئین در روز (4-6 فنجان قهوه می تواند به سوزاندن اضافی 79-150 کالری در روز کمک کند. ماهی و گوشت بدون چربی ...
خانم ها با این دوران مهم و حساس بیشتر آشنا شوند
...؛ امری که بر خلق و خوی آنها اثر می گذارد و زندگی زناشویی و سلامت شان را هم به خطر می اندازد. در این مطلب 22راه آسان و موثر ارائه شده که می توانید یک خواب راحت را در دوران یائسگی تجربه کنید. اگر وقتی از خواب بیدار می شوید، احساس سرزندگی نمی کنید و خسته اید، با ما همراه باشید. چرا بی خوابی؟! یائسگی! از وقتی که دوره های قاعدگی به پایان می رسند، بدن یک عقب گرد هورمونی انجام می ...
اهمیت مصرف مکمل برای کودکان
...> اسید فیتیک موجود در سبوس غلات، اسید اگزالیک اسفناج، تانن در چای و قهوه، املاحی مانند کلسیم، فسفر، منیزیم و روی کاهش دهنده جذب آهن هستند. اختلالات سوءجذب و مصرف آنتی اسید همراه با غذا و فقدان اسید معده نیز موجب کاهش جذب آهن می شود. در شیرخوارانی که با وزن طبیعی متولد می شوند دادن قطره آهن از پایان شش ماهگی یا همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 24 ماهگی به میزان روزانه 5/12 میلی گرم آهن ...
چگونه می توان از سفید شدن موها جلوگیری کرد؟
موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. 2-پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسیدهایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده های ضد سفیدی مو یافت می شوند که بر اثربخشی آن ها تا کید شده است. 3-ویتامین E: وجود این ویتامین برای مراقبت بیشتر از ایمنی پوست سر و سالم نگه داشتن ریشه موها، ضروری است. منابع توصیه شده این ویتامین عبارتند از، جوانه ها، اسفناج، تخم مرغ، شیر، کره، آجیل ها و روغن های نباتی. ...
راه حل های موثر درمانی برای نفخ شکم
چربی فراوانی هم دارد؛ دو ماده اصلی که منجر به نفخ می شوند. جالب است بدانید تنها یک برش پیتزا، حدود 17گرم چربی و 750میلی گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ کنسروی می ...
چند روش برای درمان کبد چرب
قند خون مراجعه کنید. مواد غذایی مناسب را به رژیم غذایی خود برای کمک به عملکرد کبد چرب تان اضافه کنید. مقدار زیادی از میوه، سبزیجات، آجیل،و دانه ها را بیفزایید. پروتئین های حیوانی کم چرب مثل مرغ و ماهی، روغن های مفید مانند روغن زیتون ، روغن فندق و ماکادمیا، آووکادو، کره نارگیل و روغن ماهی مفید هستند. این چربی های خوب ضد التهاب هستند، و به بازسازی کبد شما کمک میکنند. سوخت و ساز بدن خود ...
5 دلیل چاق شدن شکم
سبوس دار و کاهش مصرف گوشت قرمز و چربی ها مانع چاقی خواهد شد. اما با این وجود علاوه بر موثر بودن مواد غذایی مصرفی، عوامل دیگری نیز بر افزایش تجمع چربی در ناحیه ی شکم تأثیرگذار هستند: اندام سیب مانند مادر بسیاری از یافته ها نشان داده است که چگونگی ذخیره ی چربی در قسمت شکم به ژنتیک نیز مربوط است. با نگاهی گذرا به افراد نسل های قدیمی مشخص می شود که اگر برای مثال برخی ...
16 فایده انجیر که باید بدانید
این نوشتار را بخوانید تا بیش تر با مزایای این میوه ی خوشمزه و آبدار برای مو و پوست و سلامتی آشنا شوید. مزایایی که انجیر برای سلامتی دارد: 1. سلامت قلب: انجیر منبع بسیار خوبی از پتاسیم است، یک ماده ی معدنی که به کنترل سطح فشار خون کمک می کند. فیبر محلول، پکتین، موجود در این میوه آزادانه در بدن حرکت می کند و از کلسترول جلوگیری می کند. ثابت شده است که برگ انجیر سطح تری ...
خواص لوبیا شگفت انگیز انواع لوبیا
ماده ای به نام رسوراترول نوعی ترکیب شیمیایی که مانع از آسیب دیدگی دی ان ای می شود ، به وفور در لوبیا به ویژه لوبیا سیاه و عدس موجود است. *سرشار از آنتی اکسیدان است : رادیکال های آزاد می تواند به پوست ، سیستم ایمنی و مغز آسیب برساند.آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز،زردچوبه و انار و ... می تواند مانع از این آسیب دیدگی شود. لوبیا دارای آنتی اکسیدان بالا یا به اندازه مواد ...
ارتباط باکتری دهان با سرطان های گوارشی
پروتئین به نام Fap2 به سلول های سرطانی کولورکتال می چسبد و همانند سپری برای تومور در برابر سیستم ایمنی بدن عمل می کند؛ وجود این میکروب یکی از مهمترین نشانگرهای سرطان روده بزرگ است و سبب تکثیر و سرعت گسترش سرطان می شود؛ به علاوه این پروتئین سبب کاهش توانایی سیستم ایمنی در مبارزه با سلول های سرطانی و متاستاز می شود. محققان بر این باورند که شناسایی این پروتئین و نحوه عملکرد آن در پیشگیری و ...
