خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از زن دونده مردنما تا شناگر مرد شبیه پری دریایی !
کرد. embed" نقش تستوسترون در بهبود عملکرد در دویدن، یا هر فعالیت ورزشی دیگر چندان روشن نیست. البته مردن به طور میانگین از زنان سرعت بیشتری دارند، ولی تستوسترون تنها عامل نیست. مردان هم گلبول قرمز بیشتری در خون خود دارند، هم از قلب و ریه بزرگ تری برخوردارند. به دلیل نبود صراحت در شواهد علمی، دیوان داوری ورزش در سال 2015 ، مقررات IAAF درباره سطح مجاز هورمون را به مدت دو سال تعلیق کرد. همین
درمان نفخ معده با طب سنتی
نفخ می توان ورزش کرد و غذاهای با فیبر بالا مصرف نمود. کنترل و درمان نفخ معده با طب سنتی بهترین غذا برای درمان نفخ معده مصرف نخودآب با ادویه دارچین و زعفران است. به این ترتیب که مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخودآب را با مقداری گوشت نیز می توان پُخت. گرم نگه داشتن شکم نیز از راه های بهبود نفخ است. به این ترتیب که این افراد
بزرگ شدن شکم با 5 دلیلی که هرگز فکرش را نمی کردید
مثال برخی افراد اندامی تقریبا گلابی شکل و برخی اندامی متمایل به شکل سیب داشته اند، آن هایی که اندام شان به شکل سیب بوده، بیش از سایرین ورزش کرده و مصرف کالری را محدود می کرده اند تا شکمی برآمده نداشته باشند. هورمون های در حال تغییر در حدود دوران یائسگی زنان، حتی آن هایی که بدنی گلابی شکل دارند (بیشترین وزن در ناحیه ی پاها قرار دارد)، متوجه می شوند که شکم شان در حال بزرگ شدن
بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب از دیدگاه طب سنتی
کنند. وی با اشاره به علایم کبد پرچرب گفت: افراد در هر سنی می توانند به کبد چرب مبتلا شوند؛ حتی کودکانی که تحرک ندارند و پرخوری می کنند نیز به کبد چرب مبتلا می شوند. بهادری اضافه کرد: کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر دیده می شود. مبتلایان به این بیماری، بدن سست و لختی دارند و معمولا پوست شان سفید است. این گروه بعد از خوردن غذای چرب و سنگین احساس درد و سنگینی در قسمت
برنامه غذایی سالم برای نوجوانان
نان و غلات برای نوجوانان توصیه می شود. نوجوانان باید هر روز از سه وعده غذای اصلی و دو میان وعده استفاده نمایند. قسمتی از انرژی روزانه نوجوانان باید از طریق مصرف میان وعده ها تأمین شود، بنابراین نوجوانان باید از میان وعده هایی استفاده نمایند که هم اترژی زا باشند و هم موادی که برای رشد و سلامت بدن آنها لازم است را تأمین نمایند. میان وعده های مناسب عبارتند از: میوه های تازه و خشک، کشمش
جایگاه درمانی موسیقی در اثر ابن سینا
بین دو انبساط می تواند حساب را به دست آورد و به عبارت ساده تر: زمانی را باید حساب کرد که از ابتدای حرکت شروع و به سکون خاتمه می یابدو کسانی که در این اندازه گیری، زمان حرکت را تا زمان حرکت دیگر و زمان آرامش را تا زمان آرامش دیگر اندازه گیری می کنند موضوعی را در موضوع دیگر دخالت می دهند و از دو راه وارد می شوند. این حساب شاید هم درست باشد ولی حساب خوبی نیست. منظور ما از وزن همان تناسب
هفته یازدهم بارداری، چه اتفاقاتی می افتد؟
او حالا می تواند ببلعد و لگد بزند. ناخن های او نیز شروع به رشد می کنند. سر او به اندازه ای بزرگ است که تقریباً بیشتر اندام او را در بر می گیرد. در عین حال می توان ستون مهره های او را نیز به وضوح مشاهده کرد. در این هفته پزشک می تواند ضربان قلب او را تشخیص دهد و همین شنیدن ضربان قلب به معنی رشد صحیح کودک است. بدن شما رحم شما در این زمان تمام محیط لگن شما را در بر گرفته است
انواع مواد مخدر و اثرات آن/بخش اول
، عفونت مغز و بیماری های مختلف ناشی از مرگ بخشی از سلول های مغزی و نخاع به دنبال مصرف زیاد ب) گوارش: تهوع و استفراغ، کاهش اسید معده و اختلال در هضم غذا، بی اشتهایی و کاهش وزن ج) پوست: خارش، تیره شدن رنگ پوست، تیرگی لب ها، کهیر و عفونت های پوست د) ریه: انسداد ناگهانی رگ های تغذیه کننده ریه، عفونت ریه و ایست تنفسی به دنبال مصرف زیاد ر) قلب: نارسایی قلب، به هم خوردن نظم ضربان
بدون این وسایل سراغ استخر نروید
مجله زندگی ایده آل: بدون شک پرطرفدارترین ورزش تابستانی، شنا است. چرا که لذت بخش ترین اوقات این فصل را با شنا کردن در آب خنک استخر می توان سپری کرد. مسلما در این روزهایی از سال که هوا گرم تر از همیشه است باید با وسایل کامل تری سراغ استخر بروید. خوشبختانه وسایل مورد نیاز برای شنا در بازار آنقدر متنوع است که نگرانی بابت رنگ، مدل یا جنسی که به دنبال آن هستید نخواهید داشت؛ پس چه خانم هستید و چه آقا
آموزش درمان یبوست با ماساژ شکم
اگر شما نیز جزو افرادی هستید که با یبوست دست و پنجه نرم می کنید(یکی از شایع ترین مشکلات مرتبط با هضم است)، انجام ماساژ می تواند باعث تسکین و بهبود شرایط شود. انجام ماساژ بر روی شکم می تواند یبوست را به روش های مختلف همچون تحریک عضلات درگیر در تولید مدفوع و تسکین استرس مزمن (یکی از مواردی است که به طور نزدیکی با مشکلات گوارشی مرتبط است) بهتر کند. یبوست به شرایطی گفته می شود که در آن دفع
عوارض کمبود فیبر در بدن
بدن خود را دفع می کنید و مدفوعتان خشک است یعنی یبوست دارید. یبوست می تواند نتیجه کمبود فیبر باشد. این مشکل گوارشی از دلایل دیگری از جمله ورزش کم و مصرف مکمل های غذایی و داروهای شیمایی نیز ناشی می شود. در هر حال اگر دچار یبوست هستید بهتر است برای افزایش دریافت فیبر به سراغ سیب، تمشک، هویج، کلم بروکلی یا حبوبات کامل بروید. باید دقت کنید که بدنتان فیبر را آهسته جذب کند. دل ضعفه دائم
چرا حضور جنگنده های روس در ایران نیاز بود؟
شاهرود، که حتی به گرمسار و سمنان هم نمی توانیم برویم. اگر باغی را با انواع درختان میوه آباد کردیم، در حاشیه آن می توان سبزی خوردن هم کاشت. اما با این روحیه که بی زحمت به محصول برسیم، نه تنها به گردو و خرما که حتی به سبزی خوردن هم نمی شود رسید. به تعبیر رهبر معظم انقلاب، باید زحمت کشید و راه ناهموار را هموار و صاف کرد، وگرنه هیچ راه آسفالته ای پیش روی هیچ ملتی وجود ندارد. 6- تلویزیون و
روانشناسی نظم و ترتیب
می کند، و همه ی اینها یعنی سلامت و تعادل روح و روان. اینبار اگر وسوسه شدید مرتب کردن خانه تان را پشت گوش بیاندازید این نکات را یاد آوری کنید، با یکبار تجربه ی این حس و حال خوب، از طرفداران همیشگی نظم و ترتیب خواهید شد در مطالعه ی علمی تحقیقاتی دیگری که انجام شد 60 نفر حضور داشتند؛ خانم هایی که خانه هایشان را اینطور توضیح دادند که معمولا " بهم ریخته " و پر از " کارهای ناتمام " است، نسبت
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ام اس هستند؟
علائم آن از اختلالات حرکتی تا اختلال در گفتار متغیر است. در بیماری ام اس گلبول های سفید که نقش دفاع از بدن را برعهده دارند به دلایل نامشخصی به غلاف های عصبی سیستم عصب مرکزی به جای یک عامل بیگانه حمله ور شده و بیماری آغاز می شود. علائم اولیه ام اس را بشناسید این بیماری در مراحل اولیه نشانه هایی دارد که با درنظر گرفتن این نشانه ها می توان به ابتلای آن پی برد. یکی از اولین نشانه
بی اختیاری ادرار در زنان، علت
داخل مهبل فرو می رود و با جذب خون مانع بیرون آمدن آن از بدن می شود. جنس آن معمولاً از پنبه است و با استفاده از یک فروکننده در داخل مهبل قرار داده می شود. در انتهای آن نخی وجود دارد که برای بیرون کشیدن آن استفاده می شود. تامپون انگشتی گونه ای تامپون است که بدون فروکننده فروخته می شود و با دست در محل خود قرار می گیرد.)، استفاده کنند. بنابراین خانم هایی که خود را مستعد این مشکل می بینند، باید از دوی سنگین و طولانی مدت و ورزش هایی که نیاز به پرش های بلند و مکرر دارند بپرهیزند، چون این نوع فعالیت های بدنی باعث افزایش احتمال ابتلا به نشت و تکرر ادرار می شوند. ...
تاثیر رابطه جنسی بر تناسب اندام
- عروقی برای بدن شما میباشد. یک ارگاسم حتی میتواند قلب شما را وادار به پمپاژ نماید به اندازه ای که شما یک مسیر کامل از راه پله را بالا بروید. رابطه جنسی میتواند کاهش چربی شما را دو برابر نماید. آکسی توسینی که رابطه جنسی آزاد میکند باعث میشود شما بخواهید همسر خود را در آغوش بگیرید و به شما کمک میکند خواب خود را تنظیم کنید.خواب چه ربطی به کاهش وزن دارد؟ نداشتن خواب به اندازه کافی میتواند به
چرا خانم ها باید علایم شایع لوپوس را جدی بگیرند؟
/> مشکلات کلیوی تقریبا در اکثر مبتلایان به لوپوس دیده می شود. اختلال در عملکرد کلیه منجر به احتباس مایعات در بدن، تورم واضافه وزن و ادرار خونی می شود. 4-درد قفسه سینه لوپوس سبب التهاب قلب و لایه داخلی و خارجی آن می شود. این التهاب تنگی نفس، درد قفسه سینه، اختلال در گردش خون و افزایش بیماری های قلبی عروقی را به همراه دارد. علاوه بر قلب، ریه ها نیز در لوپوس آسیب می بینند. 5-خستگی
چگونه آرتروز را فیتیله پیچ کنیم؟
احمد هاشمیان، متخصص پزشکی ورزشی گفت: امروزه اضافه وزن و نداشتن شیوه زندگی سالم سلامت جامعه را به شدت تهدید می کند. وی در ادامه افزود: استفاده از مواد غذایی پرکالری ،چرب و سرشار از نمک ،عدم مصرف مواد غذایی طبیعی و سالم ،سکون و عدم تحرک همگی در ایجاد چاقی افراد نقش اساسی دارند. متخصص پزشکی ورزشی در خصوص تاثیر شرایط ژنتیکی در ایجاد چاقی تصریح کرد : به طور کلی چاقی در خانم ها و
7 نشانه مرض قند
به علت مریضی قند کارکردشان مختل شده، باعث می شود فرد مبتلا به این بیماری همیشه احساس گرسنگی کند. از سوی دیگر، دفع مدام آب و کالری از بدن باعث می شود کالری جذب شده مدت زیادی در بدن باقی نماند. بنابراین افراد مبتلا به بیماری قند همیشه گرسنه اند، اما لزوما اضافه وزن ندارند، بلکه با کاهش وزن هم مواجه می شوند. بی حسی و مور مور شدن بیش از حد اندام بدن از آنجایی که بیماری قند به طور
عضو شورای خاتمی: هاشمی بعد از 88 تغییر کرد
اصلاح طلبان عضویت دارد، معتقد است که اصلاح طلبان تا روزی که روحانی گفتمان اصلاح طلبی خود را دنبال کند، بدون درخواست هیچ سهمی از وی حمایت خواهند کرد اما در عین حال به روحانی توصیه هایی نیز دارند. به باور این عضو بنیاد باران یکی از دلایلی که مطرح شده روحانی دست تنهاست به این دلیل است که ستاد برنامه ریزی، اطلاع رسانی و سیاست گذاری آقای روحانی بد عمل کرده است. ناصری می گوید که نمی
خانه تکانی توسط خانم های پابه ماه
کنید. رفتن روی اُپن آشپزخانه و یا استفاده از نردبان، اصلا کار درست و عاقلانه ای نیست. زنان باردار به دلیل اضافه وزن و رشد اندام و شل بودن لگن و هورمون ها نمی توانند به راحتی تعادل خود را حفظ کنند و احتمال سر خوردن و زمین خوردن آنها زیاد است. برای گردگیری قسمت های بلند از یک جاروی گردگیری بلند استفاده کنید تا ایمنی شما تضمین شود. نگهداری از حیوانات خانگی اگر در منزل
بزرگ شدن شکم با 5 دلیلی که هرگز فکرش را نمی کردید!
همراه است چاقی را به دنبال دارد. زمان مورد نیاز برای خواب در هر فردی متفاوت است و برای اغلب افراد بین 7 تا 9 ساعت در شب می باشد. استرس زیاد و جدی کارشناسان با تحقیقات طولانی مدت به این موضوع دست یافتند که مردمی که آشفته و دچار استرس اند، بیشتر دچار چاقی های شکمی می شوند. هنگامی که فرد تحت فشار است، بدن شروع به ترشح هورمون کورتیزول می کند که از دو راه خرابی به بار می آورد: یکی این
نشانه هایی که شما به فیبر غذایی بیشتری نیاز دارید
دارید. برای اینکه مطمئن شوید در حال حاضر چه مقدار فیبر می خورید یا آیا مقدار توصیه شده روزانه را دریافت می کنید یا نه، یک راه حل وجود دارد. می توانید از جدول های غذایی آنلاین استافده کنید که به شما امکان می دهند محتوای تغذیه ای (از جمله فیبر) رژیم غذایی فعلی تان را مشاهده و دنبال کنید.
تست دیابت
. انسولین در پانکراس ( لوزالمعده) تولید می شود و وقتی که مقدار قند خون بالا می رود، انسولین هم در خون آزاد می شود. به طور طبیعی، سطح قند خون بعد از خوردن غذا مقدار کمی بالا می رود. این افزایش قند باعث آزاد شدن انسولین از پانکراس می شود و در نتیجه آن مقدار قند خون زیاد بالا نمی رود. اگر مقدار قند خون برای مدت طولانی بالا بماند، می تواند به چشم ٬ کلیه ها ٬ اعصاب و رگ های خونی آسیب بزند.
راهکارهای درمانی طب سنتی برای رفع چربی شکم و پهلو
هضم هر چه بیشتر چربی ها و رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی می کنند . وی در خصوص روغن ها و نوشیدنی های موثر در چربی سوزی شکم و پهلو نیز خاطر نشان کرد: بعضی از روغن های گیاهی خالص و نوشیدنی ها خیلی زود جذب بدن شده و احساس گرسنگی و نفخ را کاهش می دهند، در نتیجه کمک می کنند تا رژیم لاغری تان هر چه سریع تر به نتیجه برسد .عبدالهی با بیان اینکه روغن هایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش
چرا خانم ها باید علایم شایع لوپوس را جدی بگیرند؟
تقریبا در اکثر مبتلایان به لوپوس دیده می شود. اختلال در عملکرد کلیه منجر به احتباس مایعات در بدن، تورم واضافه وزن و ادرار خونی می شود. 4-درد قفسه سینه لوپوس سبب التهاب قلب و لایه داخلی و خارجی آن می شود. این التهاب تنگی نفس، درد قفسه سینه، اختلال در گردش خون و افزایش بیماری های قلبی عروقی را به همراه دارد. علاوه بر قلب، ریه ها نیز در لوپوس آسیب می بینند. 5-خستگی خستگی مزمن یکی
از بین بردن چربی های اضافی در ران ها
ورزش مناسب برای آب کردن چربی های ران را انجام دهید چگونه از چربی های ران خلاص شویم ورزش و تغذیه سالم اولین کاری است که باید برای خلاص شدن از چربی ران انجام داد، البته این را هم در نظر بگیرید که غذاهای سالم و ورزش، به تنهایی برای آب کردن ران ها کافی نیستند، بلکه باید چربی کل بدن را کم کنید و با ورزش و رژیم های سالم نه تنها ران بلکه تمام بدن را فرم بدهید و همه این ها بستگی به
طلاق، میهمان ناخوانده مازندرانی ها
به دنبال هیجان رابطه خارج از ازدواج هستند البته در ریشه یابی این مورد می توان به ضعف های تربیتی و انحرافات جنسی اشاره کرد، زیرا این مورد در افرادی که دارای سلامت روانی هستند کمتر مشاهده شده است. -ماهواره و شبکه های اجتماعی همچون شمشیر دولبه ای هستند که می توان از آن برای ترویج فرهنگ زندگی زناشویی متناسب بهره مثبت برد و هم بستری است که خیانت و بی مسئولیتی را می توان در آن ترویج کرد.
آیا گرسنگی یک احساس روانی است!؟
درگیری روانی هستند که بیشتر باعث افزایش وزن می شوند. حالا گزینه ی "ورزش کردن" را در نظر بگیرید که یکی دیگر از راهکارهای مرسوم کاهش وزن است. طبیعتا با از دست دادن کالری در باشگاه ورزشی، از وزن شما کاسته می شود. اما تمام ماجرا، فیزیک نیست. وقتی مقداری از کالری خود را در باشگاه می سوزانید، در باقی مدت زمان روز خود کالری کم تری نسبت به یک روز معمولی مصرف خواهید کرد. ضمن این که به علت ورزشی که
درمان سندرم پیش از قاعدگی، بخوانید تا بمانید
نتیجه تخفیف شدید PMS کمک کند. - از گیاهان طب چینی می توان عصاره Dong quai را نام برد. دانگ کوایی از سده های پیشین برای تنظیم قاعدگی مصرف شده و در درمان کم خونی و تقویت سیستم خونرسانی بدن نیز بسیار موثر است. البته در دوران بارداری به هیچ عنوان نباید مصرف شود. متخصصین گیاهی عموما این گیاه را به عنوان عاملی برای رفع خونریزی های نامنظم قاعدگی و در ضعف این دوران تقویت کننده رحم می دانند و
