خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدن روزانه قهوه و چای خطر زوال عقل را تا 18٪ کاهش می دهد
جنرال برایگم و استادیار دانشکده پزشکی هاروارد، گفت: وقتی به دنبال ابزارهایی برای پیشگیری از زوال عقل بودیم، فکر کردیم چیزی به این اندازه فراگیر مثل قهوه می تواند یک مداخله تغذیه ای امیدبخش باشد. نتایج این پژوهش، منتشرشده در نشریه جاما، نشان داد که مصرف متوسط کافئین با کاهش حداکثر 18 درصدی خطر زوال عقل همراه است. این مزایا در میان شرکت کنندگانی که کافئین را در حد متوسط مصرف می کردند، پررنگ تر بود. با این حال، مصرف بالاتر کافئین هم به عوارض منفی منجر نشد و به نظر می رسید مزایای محافظت عصبی مشابهی با مصرف متوسط داشته باشد. قهوه و چای حاوی ترکیب های زیست ...
یک میوه با چند خاصیت؛ سلامت با زالزالک
دارویی و محافظتی برای بدن دارد. اثرات زالزالک بر قلب و عروق یکی از مهم ترین و شناخته شده ترین خواص زالزالک، تقویت سلامت قلب و عروق است. تحقیقات علمی نشان داده اند که: بهبود عملکرد قلب در نارسایی قلبی خفیف تا متوسط: مصرف عصاره زالزالک می تواند خستگی و تنگی نفس را کاهش دهد و توانایی بدن را برای فعالیت روزمره افزایش دهد. مثلاً فردی که با پیاده روی کوتاه احساس تنگی نفس می کرد، بعد از مصرف منظم دمنوش زالزالک می تواند راه طولانی تر را بدون خستگی شدید طی کند. کاهش فشار خون: زالزالک می تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را تا حدی کاهش دهد و به کنترل پرفشاری ...
هشدار درباره خطر سندرم سروتونین در مصرف همزمان داروهای اعصاب
... وی با تأکید بر نقش آگاهی بیماران در پیشگیری از تداخلات دارویی خاطرنشان کرد: ارائه فهرست کامل داروهای مصرفی به پزشک یا داروساز، پرهیز از مصرف همزمان فرآورده های گیاهی و مکمل ها بدون مشورت تخصصی، توجه به واکنش های غیرعادی بدن پس از شروع داروی جدید و پایبندی به دوز و زمان توصیه شده مصرف دارو، از مهم ترین راهکارهای پیشگیری از بروز عوارض ناخواسته است. براساس گزارش وبدا، این متخصص داروسازی بالینی در پایان گفت: مصرف صحیح و آگاهانه داروها در کنار مشاوره با پزشک و داروساز، نه تنها اثربخشی درمان های اعصاب و روان را افزایش می دهد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان بیماران دارد. ...
6 روش ساده برای کاهش وزن سریع
توجه کنید؛ برای مثال با مصرف باقی مانده غذای کودک خود در بلند مدت دچار انباشت کالری در بدن و در نتیجه افزایش وزن می شوید.در ادامه به 6 مورد از توصیه متخصصان در رابطه با کاهش وزن سریع و ایمن می پردازیم. 1-قهوه بنوشید روز خود را با یک فنجان قهوه شروع کنید. کافئین موجود در قهوه می تواند نفخ شکمی و مشکلات گوارشی را کاهش دهد و به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان می تواند به بدن شما در سلامتی و بهبود متابولیسم کمک کند. 2-نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید بر خلاف تصور اکثر مردم بدن بیشترین کالری خود را فقط از مواد خوراکی جامد دریافت نمی کنند، بلکه نوشیدن آب میوه یا ...
خوردن برنج خام در بارداری + مزایا و عوارض
برنج یکی از غلاتی است که در همه کشورهای دنیا قبل از مصرف آن را به طور کامل می پزند. دانه های برنج خام سفت و هضم آن بسیار مشکل است. پختن برنج باعث می شود دانه های آن نرم و هضم راحت تر شود. برنج پخته سرشار از ویتامین و فیبر است و فایده های زیادی برای سلامتی دارد. برنج جزو پرمصرف ترین مواد غذایی در دنیاست و خوردن آن باعث انرژی بخشیدن به افراد می شود. طی چند سال اخیر عده ای درباره خواص خوردن برنج خام صحبت می کنند. در این مقاله همه چیز در مورد خوردن برنج خام را با هم مرور می کنیم. با ما همراه باشید. متاسفانه باید بگوییم ادعاهایی که این اواخر در مورد خوردن برنج خام دهان به دهان می چرخد ...
این میوه ترش خوش عطر بمب سلامتی بدن شماست
قاشق عسل ترکیب کرده و بعد از غذا میل کرد. هضم کننده غذا همانطور که ذکر شد ، مصرف مرکبات ترش مزه ، به هضم سریعتر مواد غذایی کمک می کنند. آب نارنج نیز یکی از مهمترین چاشنی های ترش مزه برای چاشنی غذا محسوب می شود. همچنین برای رفع ترشی معده ، مصرف آب نارنج همراه غذا بسیار موثر است. درمان سرما خوردگی آب نارنج به دلیل داشتن ویتامین C فراوان برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، و درمان سینوزیت بسیار مفید می باشد. درمان کم خونی ویتامین C موجب جذب آهن غذا در بدن می شود. بنابراین مصرف آب نارنج به همراه غذاهای گوشتی ، میزان جذب آهن در خون را ...
مصرف نشاسته در دوران بارداری از فواید تا مضرات و میزان مجاز
برخی خواص مصرف نشاسته در بارداری عبارتند از: 1. تامین انرژی: نشاسته یکی از مهم ترین منابع انرژی برای بدن مادر است که در دوران بارداری نیاز انرژی افزایش می یابد. 2. حفظ سلامت دستگاه گوارش: نشاسته حاوی فیبر است که به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند، مشکلی که بسیاری از زنان باردار با آن مواجه هستند. توجه دانه باشید که در غلات فراوری شده یا تصفیه شده فیبر کمتری وجود دارد و غلات و دانه های کامل می توانند به مشکل یبوست کمک کنند: به نقل از nhs.uk Potato skins, wholegrain bread and breakfast cereals, brown rice, and wholewheat pasta are all ...
پژوهش جدید: نوشیدن قهوه و چای می تواند خطر زوال عقل را 20 درصد کاهش دهد
دارد . براساس گزارش گاردین ، محققان هاوارد دریافتند نوشیدن روزانه دو تا سه فنجان قهوه کافئین دار یا یک تا دو فنجان چای، خطر ابتلا به زوال عقل را 15 تا 20 درصد پایین می آورد. این آمار حاصل بررسی سوابق سلامت 131 هزار و 820 داوطلب در طول 40 سال است. محققان می گویند کسانی که این میزان مصرف را داشتند، نسبت به کسانی که قهوه یا چای نمی نوشیدند، افت شناختی کمتری تجربه کردند . نکته جالب اینجاست که این تأثیر مثبت در قهوه بدون کافئین مشاهده نشد. همچنین به نظر می رسد مصرف بیشتر از 3 فنجان تأثیر بیشتری ندارد و نمودار فواید در همین نقطه صاف می شود . قهوه چگونه باعث کاهش خطر ...
تاثیرات بی نظیر چای ماچا بر روی سلامتی و انرژی شما
...، در ماچا کل برگ مصرف می شود. به همین دلیل، هر فنجان ماچا مواد مغذی بیشتری به بدن ارائه می کند. اما اگر به مدت یک ماه هر روز ماچا بنوشید، چه تغییراتی در سلامتی شما رخ می دهد؟ در ادامه به هفت تاثیر مثبت ماچا بر سلامت اشاره می شود. ماچا سرشار از ترکیبات کاتچین است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از سیستم دفاعی بدن حمایت می کنند. یکی از مهم ترین کاتچین ها، اپی گالوکاتچین گالات (EGCG)، به محافظت از سلول ها در برابر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کرده و التهاب را کاهش می دهد. چای ماچا ترکیبی از کافئین و ال-تیانین است که می توانند تمرکز، حافظه و عملکرد ذهنی را ارتقا دهند ...
خوراکی هایی که باعث زیبایی و شادابی پوست تان می شوند
این سبزی ها برای تأمین مواد مورد نیاز پوست کافی است. توت فرنگی نیز به عنوان منبعی مهم برای ویتامین ث شناخته می شود و حتی مشابه فلفل دلمه ای مقدار قابل توجهی از این ویتامین دارد. مصرف یک فنجان توت فرنگی می تواند 150 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را تأمین کند. به گفته الایزا ویتکر ، متخصص تغذیه، توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین است. این ترکیبات به بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و ارتقای سلامت پوست کمک کرده و خواص ضدالتهابی فراوانی دارند.
اطریفل چیست و چه خواصی دارویی برای بدن دارد؟
گیاهی با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید. عوارض جانبی: در برخی افراد ممکن است در ابتدای مصرف باعث لینت مزاج (اسهال خفیف) یا دردهای شکمی خفیف شود که معمولاً پس از مدتی برطرف می گردد. موارد منع مصرف: مصرف اطریفل در دوران بارداری به دلیل احتمال ایجاد انقباضات رحمی توصیه نمی شود. در دوران شیردهی نیز ممکن است باعث تغییر طعم شیر و ایجاد دل پیچه در نوزاد شود. نتیجه گیری اطریفل یک نمونه برجسته از معجزه طب سنتی است که نشان می دهد چگونه طبیعت می تواند راه حل هایی جامع برای مشکلات سلامتی ما ارائه دهد. این داروی گیاهی با تمرکز بر ریشه مشکلات، به ویژه در سیستم گوارش، به بهبود سلامت کل بدن از اعصاب و روان گرفته تا پوست و مو کمک می کند. اگر به دنبال یک راه حل طبیعی، موثر و بدون عوارض جدی برای تقویت بدن و پاکسازی آن هستید، اطریفل می تواند گزینه ای ایده آل برای شما باشد. برای مشاهده مطالب مرتبط با طب سنتی و گیاهان دارویی اینجا کلیک کنید ...
5 اشتباه مهلک که چای را به سم تبدیل می کند
چای یک نوشیدنی سالم و معطر است و بسیاری از مردم عادت دارند آن را بعد از غذا بنوشند. با این حال، اگر برخی اشتباهات رایج را مرتکب شوید، این اشتباهات می تواند برای سلامتی مضر باشد. به گفته کارشناسان، باید به زمان دم کردن، دما و مقدار برگ چای مورد استفاده توجه کنید. پنج اشتباه رایج وجود دارد که برای نوشیدن چای سالم و مفید باید از آنها اجتناب کنید: توصیه می شود برای هر فنجان از یک قاشق چایخوری برگ چای استفاده کنید و برای مقادیر بیشتر، یک قاشق چایخوری اضافی. چای بسیار غلیظ حاوی درصد بالایی از کافئین است که می تواند سیستم عصبی را بیش از حد تحریک کند و تانن دارد که می تواند منجر ...
قهوه برای سلامت استخوان خطرناک است؟
...، حدود دو تا سه فنجان در روز، اثرات منفی بر تراکم مواد معدنی استخوان نداشت. اما 5 فنجان یا بیشتر با کاهش سطح تراکم مواد معدنی استخوان مرتبط بود. چرا سلامت استخوان مهم است؟ کاهش تراکم مواد معدنی استخوان، خطر ابتلا به پوکی استخوان را در فرد افزایش می دهد. علاوه بر این، نازک شدن تدریجی استخوان ها با افزایش سن، آن ها را بیشتر در معرض شکستگی قرار می دهد. با این حال، یادآوری این نکته ضروری است که پوکی استخوان یک بیماری چند عاملی است، به این معنی که عواملی مانند سابقه خانوادگی، مصرف الکل، مصرف دخانیات، نژاد و قومیت نیز در احتمال ابتلا به آن نقش دارند. باید به چای روی ...
نوشیدن قهوه در این زمان سلامت روده را تضمین می کند
به گزارش بهداشت نیوز کافئین می تواند دستگاه گوارش را بهبود بخشد و به سلامت روده کمک کند، اما کارشناسان توصیه می کنند از مصرف آن بعد از ظهر یا در صورت ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر خودداری شود. وبگاه گاردین در گزارشی آورده است: آیا نوشیدن قهوه بعد از یک وعده غذایی سنگین واقعاً به هضم کمک می کند؟ دکتر امیلی لیمینگ (Emily Leeming)، متخصص تغذیه در دانشگاه کینگز کالج لندن، پاسخ می دهد: برای برخی افراد، قطعاً بله. اما همیشه ایده خوبی نیست. او توضیح می دهد: کافئین، روده را تحریک می کند و انقباضات عضلانی را افزایش می دهد که برای بسیاری از افراد به حرکت غذا در دستگاه ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای کمک به سلامت روده
. همچنین، این نوشیدنی مقادیر کمی فیبر نیز در خود دارد که بر سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. متخصصان هشدار می دهند که زمان مصرف قهوه از اهمیت بالایی برخوردار است. دکتر لیمینگ یادآور می شود: کافئین تاثیر طولانی مدتی در بدن دارد و ممکن است برای بعضی افراد تا 12 ساعت باقی بماند. این مسئله می تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد که ارتباط مستقیم با سلامت روده دارد. او افزود که خواب نامناسب می تواند به تصمیمات غذایی ناسالم منجر شود و همین مسئله اثرات منفی زیادی بر سلامت کلی دستگاه گوارش دارد. لیمینگ توصیه می کند که قهوه های حاوی کافئین را تنها در نیمه اول روز بنوشید. برای استفاده از فواید قهوه بدون ایجاد اختلال در خواب و سلامت کلی بدن، پیشنهاد می شود بعدازظهرها از قهوه بدون کافئین یا دمنوش های گیاهی استفاده کنید. ...
راهکار های صبحگاهی برای کاهش وزن | با این روش در کمترین زمان به اندام دلخواه برسید
به گزارش اینتیتر به نقل از همشهری، عاداتی مانند کاهش حرکت و فعالیت، ورزش نکردن و مصرف غذا های ناسالم از عوامل اصلی بیماری زا برای مردم دنیا هستند. اما در این میان نکته ظریفی وجود دارد: همه باید برای داشتن وزن سالم تلاش کنند، زیرا چاقی یا کمبود وزن می تواند منجر به مشکلات سلامتی متعددی شود. کاهش وزن می تواند دشوار به نظر برسد. اما واقعا آنقدر ها هم دشوار نیست. تنها چیزی که نیاز دارید اراده قوی است. در این مطلب به یک برنامه صبحگاهی عالی اشاره می کنیم که به شما کمک می کند به طور طبیعی و مؤثر وزن کم کنید. بسیاری از مردم روز خود را با یک فنجان چای یا قهوه شروع می کنند. اما ...
7 خاصیت شگفت انگیز گیاه بابا آدم و عوارض جانبی آن که باید بدانید
بدن شود. تداخلات دارویی: بابا آدم ممکن است با داروهای رقیق کننده خون (ضدانعقادها) و داروهای دیورتیک تداخل داشته باشد. نتیجه گیری گیاه بابا آدم بدون شک یک داروی گیاهی قدرتمند با فواید چشمگیر برای سلامتی، به ویژه در زمینه پاکسازی بدن، سلامت پوست و مو است. ریشه بابا آدم می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی ارزشمند در برنامه سلامتی شما قرار گیرد. با این حال، مانند هر ماده طبیعی دیگری، آگاهی از مضرات بابا آدم و موارد منع مصرف آن بسیار مهم است. توصیه می شود قبل از شروع مصرف این گیاه، به خصوص اگر بیماری زمینه ای دارید یا داروی خاصی مصرف می کنید، با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت نمایید تا از خواص آن به شکلی ایمن و موثر بهره مند شوید. برای مشاهده مطالب مرتبط با طب سنتی و گیاهان دارویی اینجا کلیک کنید ...
فواید و عوارض مصرف خربزه در بارداری
...، اسیدی شدن معده و تشکیل گاز در دستگاه گوارش پیشگیری کند. عوارض خربزه در بارداری خربزه عوارض جانبی یا آلرژی ایجاد نمیکند. تنها دلیلی که میتواند باعث پرهیز شما از مصرف خربزه در بارداری شود وجود باکتری لیستریا است. ممکن است این باکتری وارد بدن شده و باعث عفونت در زنان باردار شود. ابتلا به باکتری لیستریا میتواند منجر به سقط جنین یا زایمان زودرس شود. مقدار مصرف خربزه در بارداری خربزه پیش از مصرف باید شسته شود. شستشوی خربزه میتواند از انتقال توکسوپلاسموز و لیستریوز جلوگیری کند. قبل از بریدن میوه پوست آن را شسته و تمیز کنید. همچنین پس از دست زدن به خربزه دستهای خود را بشویید و بعد از برش آن را میل کنید و از نگهداری آن به مدت طولانی در یخچال خودداری کنید. خربزه را میتوان در سالاد، به شکل پودینگ یا میلک شیک مصرف کرد. فواید خربزه زیاد است اما احتمال بروز عفونت دارد. بنابراین پیش از مصرف این میوه خوشمزه بهتر است با پزشک مشورت کنید. ...
برای افزایش قدرت بدنی چی بخوریم؟
: کراتین. کراتین ماده ای است که به طور طبیعی انرژی و زور عضلات را بالا می برد. مصرف گوشت گاو کم چرب می تواند توده عضلانی را بدون اضافه کردن کالری زیاد، افزایش دهد. گوشت گاو منبع کراتین و پروتئین افزایش قدرت بدنی با غذاهای دریایی غذاهای دریایی علاوه بر پروتئین، حاوی چربی های سالمی هستند که التهاب بدن را کم می کنند و به ریکاوری بعد از ورزش کمک می کنند. ماهی سالمون: این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 سلامت عضلات را حفظ می کند و حتی ممکن است فرآیند ساخت عضله را سرعت ببخشد. ماهی تن: تن ماهی حجم زیادی ویتامین A و B12 دارد. ویتامین B12 ...
اگر دارو میخورید دور این دمنوش ها را خط قرمز بکشید
...> رعایت فاصله زمانی: بهتر است دمنوش ها را هم زمان با دارو مصرف نکنید. فاصله ای حداقل دو تا سه ساعته میان نوشیدن دمنوش و مصرف دارو می تواند به کاهش خطر تداخل، به ویژه در داروهایی که بر متابولیسم بدن اثر می گذارند، کمک کند. نکات مهم مصرف دمنوش ها در زنان باردار و سالمندان دمنوش های گیاهی همیشه جایگاه ویژه ای در سبک زندگی سالم داشته اند، اما مصرف آن ها برای زنان باردار و سالمندان نیاز به دقت بیشتری دارد. آنچه برای فردی بی ضرر به نظر می رسد، در این گروه های حساس می تواند پیامدهای جدی داشته باشد. زنان باردار؛ مصرف آگاهانه برای سلامت مادر و جنین دمنوش ها ...
خواص و مضرات عرق زیره چیست؟ / معجزه ای برای سلامت جسم و روان یا شمشیر دولبه
برای بهبود سلامت و کمک به تناسب اندام است. خواص آن از بهبود گوارش و لاغری گرفته تا تأثیرات مثبت بر آرامش روان، گسترده است. با این حال، نباید از مضرات و عوارض جانبی آن در صورت مصرف بی رویه غافل شد. کلید بهره مندی ایمن و مؤثر از فواید عرق زیره، رعایت اعتدال و توجه به واکنش بدن است. توصیه می شود قبل از شروع مصرف منظم این فرآورده گیاهی، به خصوص اگر بیماری زمینه ای دارید یا داروی خاصی مصرف می کنید، با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت نمایید تا از مزایای آن بدون نگرانی از عوارض احتمالی، بهره مند شوید. برای مشاهده مطالب مرتبط با طب سنتی و گیاهان دارویی اینجا کلیک کنید ...
نوشیدنی محبوب ایرانی ها
بدون ضرر به نظر برسند، اما این باور اشتباه است. دمنوش ها و انواع چای (از جمله چای سیاه و سبز) باید با احتیاط مصرف شوند، به ویژه در شرایطی که افراد بیماری زمینه ای دارند یا از داروهای مختلف استفاده می کنند. برخی از انواع دمنوش ها با داروهای مختلف ممکن است تداخل داشته باشند. علاوه بر این، مصرف بیش از حد و غیراصولی برخی دمنوش ها می تواند سلامت افراد را به خطر بیندازد، بنابراین برای مصرف مداوم دمنوش ها، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه ضروری به نظر می رسد. آن دسته از دمنوش هایی که به عنوان داروی لاغری به فروش می رسند ممکن است حاوی ترکیبات مضر باشند و سلامت افراد را به خطر بیندازند؛ در نتیجه باید از خرید این نوع دمنوش ها از مراکز نامعتبر پرهیز کرد و محصولات اینچنینی تنها از داروخانه یا فروشگاه های معتبر خریداری شوند. منبع: webmd. ...
آیا نوشیدن قهوه برای دستگاه گوارش مضر است؟
گوارش را بیش از اندازه افزایش دهد و پر نتیجه باعث ایجاد ناراحتی شود تاثیر قهوه فقط به حرکت درون دستگاه گوارش محدود نیست، بلکه نوشیدن مکرر آن می تواند به طور کلی سلامت معده و دستگاه گوارش را افزایش دهد. شواهد فزاینده ای در دست است که افرادی که قهوه می نوشند گروه میکرو اورگانیسمی متفاوتی در دستگاه گوارش خود دارند که بیشتر آنها برای سلامت بدن مفید هستند. قهوه در واقع یکی از منابع اصلی پلی فنول ها برای رژیم غذایی است. پلی فنول ها گروهی از ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که میکرو اورگانیسم های ذکر شده از آن ها تغذیه می کنند. قهوه هم چنین مقدار کمی هم فیبر دارد. نکته مهم دیگر در مورد قهوه این است که قهوه برای مدتی طولانی در بدن انسان باقی می ماند به طوری که برای برخی تا 12 ساعت در بدن می چرخد و طبیعتاً می تواند چرخه خواب را مختل کند. پیشنهاد نهایی دکتر لیمینگ این است که قهوه کافئین دار پیش از ظهر نوشیده شود و قهوه بدون کافئین در بعد از ظهر. ...
عوارض و موارد مصرف قرص فکسوفنادین
بدون این داروها افسردگی: احساس غمگینی، که در بیمارانی که مستعد به افسردگی هستند توصیه می گردد که با پزشک خود حتماً مشورت نمایند. اضطراب: بخصوص در هنگام مصرف سدوافدرین ها علائمی همچون افزایش ضربان قلب، بی خوابی و اضطراب همچون زمانیکه شما چندین فنجان قهوه مصرف می نمایید. تغییر حواس بویایی و چشایی: استفاده مکرر از داروهای آنتی هیستامیک بخصوص انواعی که حاوی مواد نگه دارنده هستند و به صورت اسپری داخل بینی استفاده می گردند. کاهش میل جنسی: به دلیل تاثیرات افسردگی داروهای ضد آلرژی افزایش اشتها نازایی در زنان : گرچه علت دقیق آن مشخص نیست ولی احتمالاً بدلیل خشک نمودن مخاط ها می باشد. تاثیر مخرب طولانی مدت بر سلامتی: برای مثال مصرف طولانی مدت استروئیدهای قوی سب افزایش ریسک ابتلا به دیابت و استئوپورز (پوکی استخوان) و کاتاراکت (آب مروارید) می گردد. ...
خرید محصولات دکتر بیز از فروشگاه اینترنتی خاص شو با ضمانت اصالت کالا
درباره تقویت کلاژن سازی و کمک به کنترل قند خون همخوانی دارد. یکی از نکات جذاب سیر سیاه دکتر بیز این است که می توان آن را مانند یک خوراکی ساده مصرف کرد؛ بدون بوی تند، سوزش معده یا نگرانی از بوی نامطبوع دهان. توصیه می شود مصرف از مقدار کم شروع شود، مثلا روزی یک تا دو حبه، و در صورت تحمل مناسب، متناسب با توصیه روی بسته بندی یا مشاوره با متخصص تغذیه، تنظیم گردد. می توانید سیر سیاه را به عنوان میان وعده، همراه سالاد، یا در کنار غذاهای سبک استفاده کنید، اما نکته مهم، مصرف منظم و پیوسته آن است. کسانی که هم زمان از قهوه های سلامت محور دکتر بیز استفاده می کنند، معمولا این محصول را ...
خواص هلیه سیاه و نحوه مصرف آن
میل کنید. بهترین زمان مصرف آن شب ها قبل از خواب یا صبح ها به صورت ناشتا است. به صورت دمنوش: یک یا دو عدد میوه هلیله سیاه را کمی خرد کرده و در یک فنجان آب جوش بریزید. اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف کرده و بنوشید. مکیدن یا جویدن: در طب سنتی توصیه می شود برای بهره مندی از تمام خواص، یک قطعه کوچک از آن را در دهان گذاشته و به آرامی بمکید تا نرم شود و سپس بجوید. نکته مهم: همیشه با دوز کم شروع کنید و به واکنش بدن خود توجه کنید. عوارض جانبی و موارد احتیاط با وجود خواص فراوان، مصرف بیش از حد یا نادرست هلیله سیاه می تواند عوارضی ...
بهترین دمنوش برای آرامش اعصاب و بیقراری؛ راهنمای کامل + طرز تهیه
به گزارش سرویس سلامت خانواده پایگاه خبری ساعدنیوز، استرس، اضطراب و بیقراری، مهمان های ناخوانده زندگی مدرن هستند که می توانند سلامت جسم و روان ما را به خطر بیندازند. بسیاری از افراد برای مقابله با این حالات به دنبال راه های طبیعی و بدون عوارض جانبی می گردند. در این میان، دمنوش های گیاهی به عنوان یک گنجینه ارزشمند از دل طبیعت، راهکاری موثر و لذت بخش برای رسیدن به آرامش هستند. نوشیدن یک فنجان دمنوش آرامش اعصاب در پایان یک روز پرمشغله، می تواند تنش ها را از بین ببرد و شما را برای یک خواب راحت آماده کند. در این مقاله، به معرفی بهترین دمنوش برای بیقراری و طرز تهیه انواع آن از دمنوش بابونه گرفته تا ...
تاثیر قهوه بر عملکرد ورزشکاران
قهوه می تواند کمی باعث چربی سوزی بیشتر شود. او با بیان این که قهوه بعد از ورزش به خودی خود باعث کاهش پروتئین بدن نمی شود، عنوان کرد: اما ممکن است به دلیل خاصیت ادرارآوری کافئین، باعث کم آبی بدن و اختلال در ریکاوری عضلات شود. پس اگر قهوه می خورید، بهتر است آب و پروتئین کافی هم مصرف کنید تا اثرات منفی نداشته باشد. پورمحمدی همچنین با بیان این که میزان مجاز استفاده از کافئین در طول روز حدود 200 میلی گرم است و تا 400 میلی گرم هم گفته می شود ایرادی ندارد، بیان کرد: افرادی که انرژی زا مصرف می کنند باید حواس شان باشد که انرژی زاها گاها تا 400 میلی گرم کافئین دارند و اگر فشار خون بالا دارند یا ورزش هایی انجام می دهند که ضربان قلب را بالا می برد، ممکن است این موضوع برای آن ها واقعا خطرناک و دردسر ساز باشد. انتهای پیام ...
