سایر منابع:
سایر خبرها
اگر مادر شده اید، قید این خوراکی ها را بزنید
گروه آنها جا می گیرند، نیترات فراوان وجود دارد. مصرف این خوراکی ها که در آنها به وفور مواد نگهدارنده به کار رفته باعث می شود خطر ابتلای فرزندتان به آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته ریسک ابتلایش به سرطان هم بالا برود. برخی از پژوهش ها احتمال ابتلا به تومور مغزی و دیابت در صورت مصرف این خوراکی های سرشار از نیترات را هم ثابت کرده اند، پس اگر به خاطر خودتان از آنها صرف نظر نمی کنید، برای حفظ سلامت ...
غذای بعد از زایمان، چی بخورم؟
نوسانات خلقی و افزایش و تشدید نگرانی و استرس شود. برنامه غذایی منظم و مصرف غذاهای سالم و مفید باعث بهبود وضعیت می شود. اسیدهای چرب امگا 3 متخصصان معتقدند که اسیدهای چرب امگا 3 برای خانم هایی که به تازگی وضع حمل کرده اند، بسیار ضروری می باشند. این اسیدهای چرب عمدتاً در ماهی سالمون و برخی از آجیل ها و دانه ها یافت می شوند اسیدهای چرب امگا 3 باعث عملکرد بهتر بدن می شوند ...
9 سوالی که مادران آینده می پرسند
افزودنی ها، نگهدارنده ها و مواد دیگری هم استفاده شده باشد. مصرف این فراورده ها که شامل سوسیس، کالباس، همبرگر، انواع ناگت ها و سوخاری های آماده هستند، در دوران بارداری ممنوع است. این ممنوعیت به دلیل احتمال وجود آلودگی های مختلف میکروبی و باکتریایی در چنین محصولاتی است. باکتری لیستریا یکی از باکتری هایی است که امکان دارد در فراورده های گوشتی وجود داشته باشد و باعث اختلال در رشد جنین و به خطر افتادن ...
توصیه های غذایی برای از بین بردن آکنه
علت تشدید عوامل التهابی، بدن را بیشتر در معرض تولید آکنه قرار می دهند. شکلات: در مطالعه ای که به منظور تعیین اثر شکلات بر آکنه صورت گرفت؛ به مدت 4 روز خون 7 نفر قبل و بعد از مصرف 50 گرم شکلات جمع آوری شد. و سپس مورد آزمایش قرار گرفت. این آزمایش نشان داد که سلول های خونی بعد از مصرف شکلات مقدار بیشتری از اینتزلوکین -B1 تولید می کنند، که یکی از مارکرهای التهابی است و باعث آکنه می شود. از ...
این مواد غذایی را حتماخام بخورید
مصرف چغندر وجود دارد. این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید ...
برای کاهش وزن، با این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
و بعد به دنبال کم کردن وزن خود باشند. در حالی که بهتر است قبل از هر چیز روی خورد و خوراک خود تمرکز کنید و بدانید چقدر غذا خورده اید و چقدر تمایل دارید که غذا بخورید. غذا خوردن هم از آن دست کارهایی است که باید با برنامه ریزی آن را در کنترل خود درآورید، بنابراین بهتر است از یک رژیم تخصصی برای کنترل اشتهای تان استفاده کنید. در این مطلب به شما می گوییم که با کنترل بدن و مغزتان خود را گول ...
خوردن هر روز تن ماهی برایمان خوب است یا بد؟
برایتان مفید باشد. سعی کنید دیگر غذاهای دریایی که مقدار جیوه پایینی دارند را جایگزین کنید، مانند سالمون یا میگو. اگر ساندویچ تن ماهی میل می کنید سعی کنید ساندویچ سالاد تخم مرغ را جایگزینش کنید. اگر از ماهی تن به عنوان منبعی برای جذب اسید چرب های امگا 3 استفاده می کنید می توانید دیگر منابع را جایگزین کنید از جمله روغن زیتون، گردو، شاهدانه یا بذر کتان. منبع:سایت دکتر کرمانی ...
روش های طبیعی درمان سنگ کیسه صفرا
مرکبات را در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. آب لیمو بخورید. – از ادویه جات و گیاهان دارویی که باعث تحریک کبد و همچنین کیسه صفرا می شوند استفاده کنید، از جمله زردچوبه، زنجبیل خشک، فلفل سیاه، فلفل سبز، آنقوزه، و غیره. برنامه ریزی دقیق برنامه ی غذایی و انتخاب هوشمندانه ی درمان های خانگی با توجه به نیازهای بدن تان، مطمئنا می تواند به شما شانس این را بدهد که از طریق راه های طبیعی سنگ ها را از بین ببرید، و کیسه صفرای تان را حفط کنید. بازده ...
صادرات میوه ایران توان جایگزینی درآمدهای نفتی را دارد
صادرات برای صادر کنندگان در همین راستا مزایای بسیاری را برای صادرات میوه به وجود اورده است. به گزارش بولتن نیوز، برابر امارهای بین المللی ایران رتبهٔ اول تولید میوه در خاور میانه و شمال آفریقا را داراست و در سالهای اخیر علی رغم کاهش عمده حجم ذخایر آبی زیر زمینی به دلیل استفاده بیشتر از تکنولوژیهای آبیاری قطره ای که استفاده از آب را اقتصادی تر کرده و بهره وری در این بخش را افزایش می دهید ...
راههای افزایش احتمال بارداری
فکرتان نرسیده باشد که شیر، بستنی و لبنیات پرچرب هم بتوانند توان بارداری را افزایش دهند اما مطالعات نشان میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی که لبنیات فاقد چربی یا کم چرب میخورند مشکلات کمتری در رابطه با تخمک گذاری دارند. مهمتر اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما ...
10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!
اکثر مطالعات نشان می دهد که حتی خوردن 3 عدد تخم مرغ در روز بی خطر است. در اینجا اتفاقاتی که با خوردن تخم مرغ به طور منظم در بدن تان رخ می دهد، را می توانید مرور کنید : بهبود کلسترول خون : در حالی که تخم مرغ حاوی کلسترول بالایی است، اما تحقیقات نشان می دهد که وقتی تخم مرغ می خوریم کبد کلسترول کمتری را پردازش می کند. خوردن دو عدد تخم مرغ در روز کلسترول خوب یا لیپوپروتئین با چگالی بالا را ...
توصیه هایی پیرامون مواد غذایی فریز شده
درباره تاثیرات و عوارض موادغذایی فریز شده چه میزان اطلاع دارید آیا ارزش غذایی این مواد خوراکی طی منجمد شدن کاهش پیدا نکرده است کالری آن ها به چه صورت است بهتر است کمتر از غذاهای فریز شده استفاده کنید و موادغذایی سالم و تازه را ترجیح دهید هرچند مواد غذایی فریز شده دوست ما نیستند، اما این مواد بسیاری از خواص تغذیه ای خود را حفظ می کنند. ما در عصر فست فودها و وعده های غذایی مایکرو ...
افزایش میل به رابطه زناشویی، بدون نیاز به دارو!
همان اسیدهای آمینه در انجیر باعث افزایش میل جنسی در افراد می گردد. آجیل ها، گوشت قرمز و تخم مرغ نیز حاوی آمینو اسیدها می باشند. تخم مرغ را به صورت عسلی، طوری که سفیده آن کاملا پخته و زرده به حالت نیم بند باشد مصرف کنید. کرفس و سبزیجات سبز برگ: مصرف کرفس باعث آزاد شدن نوعی هورمون در عرق و بوی بدن مردان می شود که زنان را به خود جذب می کند. اسفناج و سایر سبزیجات سبز برگ به خصوص ...
رژیم غذایی برای کودکان، چقدر ضرورت دارد؟
.... بدون آن هیچ کس زنده نمی ماند و به همین دلیل است که بدن خودش کلسترول می سازد؛ حتی اگر هیچ کلسترولی از طریق غذاها دریافت نکرده باشد. اما همچنان پرهیز از مصرف زیاد کلسترول در برنامه غذایی ایده خوبی است؛ زیرا همراه با تولید کلسترول در بدن، مصرف غذاهای سرشار از کلسترول باعث می شود میزان آن در بدن زیاد شود و ایجاد خطر کند. برخی از مردم آنقدر نگران کلسترول هستند که آن را به طور کامل از ...
به این دلایل هر روز سالاد بخورید
. درواقع، کاهو و اسفناج حاوی کاروتنوئید به خصوص بتاکاروتن و لوتئین هستند. این ترکیبات خواص آنتی اکسیدانی دارند و در کاهش احتمال پیشرفت بعضی سرطان ها تاثیرگذارند. البته مصرف کمی چربی همراه با سالاد به جذب بهتر کاروتنوئیدها کمک می کند. 3. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی: اکثر سبزی های سالاد سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. انواع کاهو و اسفناج خام مقدار زیادی ویتامین های A، K، B9، C ...
در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟
استفاده کنید. کمبود آهن موجب کم خونی شده و شما را در طول روز خسته می کند. ویتامین B نیاز دارید؟ تخم مرغ سرشار از کولین است؛ ترکیبی از خانواده ویتامین B که باعث تقویت مغز و افزایش انرژی بدن در طول روز می شود. همچنین شما را تیز و هوشیار نگه می دارد. پروتئین موجود در تخم مرغ، برخلاف پروتئین بسیاری از کربوهیدرات ها به آرامی متابولیزه می شود. درنتیجه، در طول روز انرژی دارید و بهتر می ...
توصیه هایی پیرامون مواد غذایی فریز شده
به گزارش قدس آنلاین به نقل از دکتر سلام؛ هرچند مواد غذایی فریز شده دوست ما نیستند، اما این مواد بسیاری از خواص تغذیه ای خود را حفظ می کنند. ما در عصر فست فودها و وعده های غذایی مایکرو ویوی زندگی می کنیم. هریک از ما به آسانی می توانیم دستور پخت یک غذا را از تلویزیون یا اینترنت بگیریم و با استفاده از ابزارهایی مثل مایکروویو آن را به سرعت تهیه کنیم. اما مطالعات بی شماری نشان داده اند مصرف ...
مواد غذایی ویژه برای زمان هایی که مریض هستید
...> زمانی که احساس خستگی می کنید یک غذای خاصی برای تمام انواع خستگی ها وجود ندارد. با این حال مصرف یک سالاد سبز حاوی انواع سبزیجات به همراه یک تکه ماهی آزاد کباب شده بهترین توصیه برای برطرف کردن خستگی های گاه و بی گاه است. چون این سالاد سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین امگا 3 ها است که همگی انرژی تان را بالا می برند. همیشه یادتان باشد که به میزان کافی آب بنوشید. چون کم آبی ...
با خواص اعجاب انگیز قارچ شیتاکه آشنا شوید
چربی خون می شود. همچنین ماده کاهنده کلسترول به نام اریتادنین یا لنتیناسین نیز در این قارچ وجود دارد. ارگوتیونین که ماده ای شبه اسید آمینه است، به فراوانی در این قارچ یافت می شود و ارزش غذایی این قارچ را افزایش می دهد. قارچ شیتاکه به علت دارا بودن بتاگلوکان باعث کاهش کلسترول خون می شود. در نتیجه کلسترول در بدن تجمع نمی یابد و احتمال تشکیل پلاک های آترواسکلروزی کاهش یافته و احتمال ایجاد ...
تناسب اندام، خردل را امتحان کنید
خردل نوعی ادویه است که از دانه های گیاه خردل به دست می آید. خردل سرشار از اومگا3 و سلنیوم است و جالب است بدانید سس خردل به علت داشتن خواص ضد باکتریایی در بیرون یخچال هرگز فاسد نمیشود ولی تغییر مزه میدهد. بیشتر ما خردل را با خوردن سس آن میشناسیم ولی در این جا منظور ما سس آن نیست بلکه ماهیت اصلی خود خردل مد نظر ماست. در ادامه با ما همراه باشید تا خواص باوردنکردنی این گیاه را به شما بگوییم. ...
مصرف روی و تاثیرات مختلف آن بر قوای جنسی
...، تخم آفتابگردان، شلغم، گردو، گندم سایدده، ماهی هایی مانند شاه ماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، محصولات لبنی، زرده تخم مرغ، ماکیان، حلزون صدف دار، غذاهای دریایی و نیز صدف خوراکی ازجمله غذاهای سرشار از زینک هستند. میزان مصرف روی یا زینک در روز برای مردان می توانید از مکمل های روی هم استفاده کنید که از مشکلات مرتبط با سلامت پروستات از جمله بزرگی این غده پیشگیری می کند ...
همه چیز درباره زیتون + خواص زیتون
جریان خون در بدن به خوبی انجام شود و اکسیژن رسانی به سایر ارگان های بدن نیز تسهیل گردد . خواص زیتون در مقابله با پوکی استخوان افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده می کنند، کمتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند.توضیح قطعی این پدیده اخیرا کشف شده است. در تحقیقات انجام شده ثابت شد که ترکیب هیدروکسی تیروزول و اولئوروپین باعث افزایش رسوب کلسیم و رشد استخوان می شوند و همین امر ...
علائم یائسگی مردان، روش به تاخیر انداختن
...> روی باعث کاهش فعالیت آنزیمی به نام آروماتاز می شود که مسئول تبدیل تستوسترون به استروژن است. روی در غذاهایی مانند دانه های روغنی، جگر و غذاهای دریایی نیز یافت می شود. افزایش مصرف سبزیجات روغن ماهی یا قرص امگا 3 اسید فولیک ویتامین های ب کمپلکس تخم مرغ جوانه گندم مدیریت استرس کاهش مصرف چای، قهوه، سویا و گوشت قرمز ...
داشتن بچه زیبا، کار سختی نیست!
همه ی ما دوست داریم صاحب فرزندی زیبا و دلنشین شویم؛ چون داشتن فرزندی با ویژگی های زیبا در چهره باعث میشود تا هم کاریزمای ما بالا برود هم در آینده فرزندمان بتواند از چهره ی خود به عنوان یک امتیاز ویژه استفاده کند. در کل زیبایی در جامعه ی امروزی نوعی برتری به حساب می آید؛ اگر دوست دارید فرزندتان صاحب این برتری باشد؛ باید به راه و روش هایی که به شما معرفی میکنیم، تن دهید. راههای داشتن ...
گنجی در دل کویر
. قارچ ها بسیار خوشمزه و برای رژیم های غذایی کم نمک برای کاهش بروز بیماری های قلبی تپش قلب و فشار خون بالا بسیار ایده آل هستند. به تازگی تحقیقات نشان می دهد که قارچ های دکمه ای سفید می توانند احتمال خطر سرطان سینه و سرطان پروستات را کاهش دهند و مصرف روزانه 100 گرم قارچ خوراکی، نیاز بدن به ویتامین ث را برطرف می کند و منبع بسیار خوب ویتامین ب1 و ب2 است. قارچ مانند دیگر سبزیجات ...
هسته و دانه این میوه ها را نخورید
، دانه آن در دسترس قرار می گیرد. حواستان به آن باشد. البته این دانه بسیار تلخ است و همین مسئله مانع از مصرف آن می شود. دانه سیب عقیده متداولی که در رابطه با سیب وجود دارد، این است که سیب میوه ای برای سلامتی است و مصرف یک عدد سیب به صورت روزانه شما را از ابتلا به بسیاری بیماری ها بازمی دارد. فیبر و ویتامین های موجود در سیب از ابتلا به گرفتگی عروقی و بیماری های قلبی جلوگیری می کند ...
گیاه خواری تنها خطرناک است
مواد غذایی مورد نیاز بدن آن ها تامین می شود. آن دسته از گیاهخواران که لبنیات و تخم مرغ استفاده می کنند به راحتی می توانند پروتئین مورد نیاز بدن خود را تامین کنند. اما کار برای گیاهخواران محض قدری سخت تر است. دانه سویا، دانه گندم، عدس، نخود، آجیل و مغزها، برنج و تمام غلات از منابع تامین پروتئین آن ها هستند. اسفناج، شیر سویا، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، کلم، دانه ها، بروکلی، بادام، هویج، خردل، تره ...
معجزه طبیعی برای جلوگیری از "ریزش مو"
ریسینلیدیک اسید علاوه بر پیشگیری در درمان قارچ، میکروب و آلودگی مفید است. روغن کرچک خاصیت ضد التهابی داشته و در گوارش هم به بدن کمک می کند. خواص روغن کرچک برای مو وجود اسیدهای چرب امگا 9 در روغن کرچک باعث تحریک موها، ابروها و مژه ها می شود. برای این کار کافی است چند قطره روغن کرچک را روی پوست سر ریخته و آن را ماساژ دهید تا وارد منافذ پوستی و فولیکول ها شود. دکتر ...
درمان زود انزالی مردان در طب سنتی
مشاهده سوء مزاج شدید عضو یا کل بدن باید بوسیله استفاده از منضج ها، مسهلات و مبدلات اقدام به پاکسازی و رفع سوء مزاج نماید. البته پاکسازی باعث ضعف می شود و متخصص طب سنتی در صورت ابتلا شدید بیمار باید اقدام به پاکسازی نماید! تعریف منضج: دارویی است که برای پختن و به قوام آوردن خلط، جهت آماده ساختن آن برای تخلیه بوسیله داروهای مسهلبکار می رود. و به عبارتی عمل نضج به قوام آوردن اخلاط است ...
شش غذایی که مغز را ضعیف می کند
، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار از جیوه هر چیزی اگر به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر خواهد بود اما یک استثنا در این باره وجود دارد و آن هم جیوه است. جیوه بیشتر در ماهی یافت می شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می دهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد.بیشتر افراد فکر می کنند که ...