خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خواص شگفت انگیز هندوانه آشنا شوید
اکسیدان ها بوده که طبیعت فراهم کرده است.میزان مواد معدنی این میوه ی آبدار خیلی زیاد نیست اما با این حال حاوی پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و همچنین آهن، روی، مس و منگنز می باشد. هندوانه برای کلیه ها مفید است و باعث تمیزی و سم زدایی آن ها می شود و میزان ادرار را بالا می برد. میزان بالای فیبر موجود در این میوه برای افرادی که روده های حساسی دارند و همچنین برای بچه ها بسیار مفید است. هندوانه همچنین حاوی ...
به این دلایل سبزی خوردن را فراموش نکنید
خاص خود را دارد، باید توجه داشت که مصرف نوع خاصی از آن باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می شود و در نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد. بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می شود. حقیقی بیان کرد: اما با وجود اینکه مصرف سبزیجات برای همه ضروری است، تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که مردان باید ...
ساعت بدن را کوک کنید
ذهن شما اثر می گذارد. مطالعه مرکز تحقیقات نستله نشان می دهد سطح هورمون های استرس زای کورتیزول و کاتکول آمین در افرادی که دائما تحت فشار و استرس شدید هستند، با مصرف شکلات تلخ به مدت 2هفته کاهش می یابد. مطمئن شوید از یک محصول خوب استفاده می کنید؛ محصولاتی که برچسب شکلاتی ، تهیه شده از شکلات یا روکش شکلاتی دارند، معمولا کیفیت خوبی ندارند. عملکرد خود را بهتر کنید مطالعات نشان می دهد که ...
مقابله با موی زائد با این روش ها
هم غیر قابل بازگشت می باشند ، ایجاد می شوند .با افزایش سطح انسولین خون که در اثر مقاومت به انسولین ایجاد می شود چین های پوستی نظیر پشت گردن ، کشاله ران و ... دچار تیر گی های شدید خواهند شد .و اما بحث اصلی این مطلب ، در اثر کیست های تخمدانی که ناشی از اضافه وزن و مصرف مواد شیمیایی و صنعتی نظیر شکلات ها ، شیرینی های قنادی و صنعتی ، چیپس و پفک ، نوشابه و حتی چای و قهوه غیر سبز ( که با مواد شیمیایی ...
راه های طبیعی برای کاهش علائم یائسگی
باشد بسیاری از زنان از مکمل های طبیعی استفاده و تسکین پیدا می کنند. 1. غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D را بخورید تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می تواند باعث تضعیف استخوان، افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود. کلسیم و ویتامین D به سلامت استخوان مرتبط است بنابراین این مهم است که به اندازه کافی از این مواد مغذی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. مصرف کافی ...
عوامل خستگی ذهنی و جسمی
پیامدهای جدی همچون افسردگی، تغییر خلق و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. حذف وعده غذایی صبحانه: شروع فعالیت های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی و میوه می شود در اولین ساعات روز و پس از بیدار شدن از خواب می تواند فرد را تا پایان روز پرانرژی نگه دارد. کاهش ...
پیشگیری از گرمازدگی در ورزشکاران
500 میلی لیتر مایع مصرف شود. 2) در طی ورزش، حداکثر میزان مایع قابل تحمل (مثلا 600-400 میلی لیتر) در معده گنجانده شود. 3) مصرف مایعات باید متناسب با میزان از دست دادن آب بدن از طریق تعریق باشد. اکثریت افراد، غلظت های کم نمک را بخوبی تحمل می کنند. به همین دلیل، اکثر نوشابه های ورزشی حاوی مقدار اندکی الکترولیت هستند، چون سبب افزایش مصرف مایع و خوش طعم تر شدن محلول های کم غلظت ...
درمان ریفلاکس با کمک زنجبیل
ممکن است به عنوان چاشنی و یا به عنوان یک درمان گیاهی برای حالت تهوع و یا سوء هاضمه استفاده شود اگر علائم GERD شامل سوء هاضمه را دارید مصرف یک دوز متوسط زنجبیل ممکن است معده شما را تسکین دهد. در نهایت، تصمیم شما به استفاده از زنجبیل باید بر پاسخ بدن شما به این گیاه باشد برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها می تواند علائم GERD را بدتر و سبب تحریک تولید اسید معده و یا شل شدن اسفنکتر تحتانی مری ...
با خرید این قرص ها، پولتان را دور نریزید!
ویتامین D ، ماهی تن، زرده تخم مرغ و جگر گاو است. لیکوپن نیز که در گوجه فرنگی وجود دارد یک آنتی اکسیدان فوق قوی برای از بین بردن سلول های مضر بدن یا همان رادیکال های آزاد است و می تواند سبب کاهش نشانه های پیری و چین و چروک در صورت شود. کارشناسان مصرف حدود 14 میلی گرم از لیکوپن سه بار در روز را برای کاهش عوارض ناشی از آسیب نور خورشید ضروری می دانند. ویتامین A یکی از ...
هفت توصیه برای پیشگیری از سرطان
، بهتر است روش های پخت با حرارت ملایم مانند آب پز کردن، پختن در اجاق مایکروویو و... استفاده کنید. 7. از مصرف توتون به هر شکلی اجتناب کنید توتون علت اصلی سرطان ریه در جهان و همچنین باعث سرطان های گلو و دهان می شود. به علاوه توتون در سرطان های لوزالمعده، گردن، رحم و مثانه هم نقش دارد. توتون بدون ارتباط با شکل مصرف آن به صورت سیگارت، سیگار، پیپ یا جویدن آن سرطان زا است. مشاور پزشکی: دکتر مصطفی بای پزشک اورژانس بیمارستان انتهای پیام/ ...
روش های خانگی درمان بی خوابی شبانه
آنزیم ها و هورمون های آرامبخش و خواب آور را در بدن تحریک می کنند. این اثرات موجب می شود که در شب راحت و خوب بخوابید و به درمان بی خوابی کمک می کند. طلای سرخ مصرف کنید! تحقیقات نشان می دهد که از شربت زعفران می توان برای رفع بی خوابی های منشاء تحریکات مغزی استفاده کرد. زعفران باعث سهولت هضم غذا نیز می شود. این گیاه به علت اثر بی حس کننده آن بر روی اعصاب ریوی، مسکن سرفه در برونشیت های مزمن ...
افزایش شیرمادر، گیاهان و مغزهای مفید
مادران توصیه می شود حتی اگر در منزل نیستند و امکان شیردهی برایشان وجود ندارد، نیز هر چند ساعت یکبار شیر خود را بدوشند که این کار باعث تحریک و ترشح پرولاکتین می شود. گیاهان مفید البته گیاهان زیادی وجود دارند که باعث افزایش ترشح شیر می شوند، ازجمله تخم شاه تره، بالنگو، زنیان، ترخون، زیره، بابونه و گلپر. یکی از بهترین افزاینده های شیر، رازیانه است. رازیانه را می توان به صورت دم ...
درمان زود انزالی مردان در طب سنتی
نشده است و بیشتر مطالب موجود حاصل تحقیقات و مکتوبات اطبای نسل جدید بالاخص حکمای هند و پاکستان می باشد. مثلا برخی ها علت این عارضه را رقت منی دانسته اند و در تجویز های خود از مغلظات نظیر بهمن، موصلی سفید، ثعلب، نشاسته و ... استفاده می کنند و نکته آن است که اگرچه رقت منی می تواند باعث این اختلال شود ولی در کل سهم آن بسیار کم است و نمی توان آن را اساس نسخه پیچی خود قرار داد.یا برخی ها آن ...
اگر کم خون هستید، پسته بخورید!
بیماری ها،رفع عطش،مقوی معده وهضم بهتر غذا می شود. وی خاطر نشان کرد:افراد دیابتی باید در مصرف خرما تعادل را رعایت کنند زیرا مصرف زیاد آن به خاطر وجود مواد قندی موجب پوسیدگی دندان ها و چاقی شود. عزیزی خرما را یک ضد سرطان قوی دانست و بیان داشت:خرما دارای خاصیت ضد کم خونی است و از بروز سرطان های روده بزرگ، کبد، دهان، طحال، معده و گلو جلوگیری می کند، همچنین از خواص دیگر خرما می ...
ایرانیان سالانه 11 هزار میلیارد تومان خرج فست فود می کنند
نگهدارنده ها و طعم دهنده ها و... در صورت استفاده به عنوان یک آلرژن عمل کنند. باید مشخصات دقیق رنگ های خوراکی روی لیبل مواد غذایی نوشته شود. وی همچنین افزایش آلرژی را به دلیل افزایش آلرژن ها دانست و افزود: تغذیه در این مورد می تواند نقش ایجاد کننده یا تشدید کننده داشته باشد. این مورد با سیستم ایمنی بدن نیز ارتباط دارد. در گذشته مردم بیشتر با عوامل خطر قوی روبرو می شدند، اما امروز کودکان ما ...
با تمامی خواص انجیر آشنا شوید
بیماری های پوستی مانند التهاب، کورک، دمل کمک می کند. این میوه برایدرمان جوش صورت و عرق سوختگی نیز مفید است . پوره ی آن را روی پوست قرار دهید تا منافذ تنگ شوند و ترشح چربی اضافی کنترل شود. میزان آب بالای موجود در انجیر به خروج سموم و مواد زائد از بدن کمک می کند، و به این ترتیب از جوش و آکنه جلوگیری می کند. این میوه همچنین اگزما و پسوریازیس را درمان می کند، و به شما پوستی سالم و درخشان می دهد ...
توصیه های غذایی برای از بین بردن آکنه
افزایش می دهد. شیر گاو همچنین حاوی هورمون رشد است که تولید سلول های پوستی را تشدید می نماید. در مطالعه ای که در سال 2005 صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف می کردند با آکنه های شدیدتری به نسبت آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند. (به این گروه از افراد توصیه می شود برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست را جایگزین شیر نمایند.) شکر: مصرف زیاد مواد غذایی ...
کارهای قبل از زایمان، ده مورد مهم!
برای خرید راحت برخی از وسایل مخصوص زایمان خود هم از اطرافین کمک بخواهید. 4. یافتن یک پزشک متخصص اطفال خوب قبل از به دنیا آمدن فرزندتان: اگر یک کودک بزرگتر هم در خانه داشته باشید، پس در حال حاضر یک پزشک متخصص اطفال خوب هم سراغ خواهید داشت. در غیر این صورت، برای یافتن یک متخصص خوب، اول از دوستان و خانواده خود پرس و جو کنید، چون آن ها می توانند با استفاده از تجارب خود یک پزشک ...
اگر مادر شده اید، قید این خوراکی ها را بزنید
گروه آنها جا می گیرند، نیترات فراوان وجود دارد. مصرف این خوراکی ها که در آنها به وفور مواد نگهدارنده به کار رفته باعث می شود خطر ابتلای فرزندتان به آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته ریسک ابتلایش به سرطان هم بالا برود. برخی از پژوهش ها احتمال ابتلا به تومور مغزی و دیابت در صورت مصرف این خوراکی های سرشار از نیترات را هم ثابت کرده اند، پس اگر به خاطر خودتان از آنها صرف نظر نمی کنید، برای حفظ سلامت ...
غذای بعد از زایمان، چی بخورم؟
نوسانات خلقی و افزایش و تشدید نگرانی و استرس شود. برنامه غذایی منظم و مصرف غذاهای سالم و مفید باعث بهبود وضعیت می شود. اسیدهای چرب امگا 3 متخصصان معتقدند که اسیدهای چرب امگا 3 برای خانم هایی که به تازگی وضع حمل کرده اند، بسیار ضروری می باشند. این اسیدهای چرب عمدتاً در ماهی سالمون و برخی از آجیل ها و دانه ها یافت می شوند اسیدهای چرب امگا 3 باعث عملکرد بهتر بدن می شوند ...
9 سوالی که مادران آینده می پرسند
منفی روی او دارد. این سازمان به کسانی که نمی توانند کافئین را از برنامه غذایی شان حذف کنند، توصیه می کند حداکثر روزی 300 میلی گرم (معادل 2 فنجان) از این نوع نوشیدنی ها بنوشند. کافئین در نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار، چای، قهوه و شکلات داغ وجود دارد. 4.آیا مصرف فراورده های گوشتی در دوران بارداری مجاز است؟ فراورده های گوشتی محصولاتی هستند که علاوه بر گوشت، در تهیه آنها از ...
بارداری اول و دوم با هم متفاوتند؟
اول است که از آن جمله می توان به مسمومیت بارداری اشاره کرد که در بارداری های بعدی وجود ندارد. این مشکل فقط در شرایطی که فرد زمینه فشار خون یا بیماری کلیوی داشته باشد، ممکن است در بارداری های بعدی هم وجود داشته باشد. دلیل این موضوع چیست؟ در بارداری اول نیمی از کروموزوم های جنین متعلق به مرد است و برای بدن مادر غریبه محسوب می شوند و سیستم ایمنی بدن او آنها را نمی شناسد و ترشح برخی ...
عادت هایی که دندان هایتان را خراب می کنند
.... دندان قروچه دندان قروچه به مرور زمان پوشش مینای دندان را از بین میبرد. اغلب استرس و عادات خواب موجب دندان قروچه میشوند بنابراین ممکن است کنترل آن دشوار باشد. در طول روز از مصرف غذاهای سفت خودداری کنید تا درد و آسیب ناشی از این عادت کاهش یابد. میتوانید شب هنگام از محافظ دهان استفاده کنید (ابزاری مخصوص محافظت از دندانها در مقابل دندان قروچه) تا در حین خواب دندانهایتان به ...
چقدر پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است؟
ماهی ، 28 گرم پروتئین دارد. با استفاده 2 بار در روز از این مقدار گوشت به میزان 50 گرم پروتئین ( بدون در نظر گرفتن دیگر مواد دریافتی) وارد بدن می شود. مواد غذایی پروتئین موجود( به گرم) 1 اونس(هر اونسمعادل 283 گرم) گوشت قرمز،مرغ،ماهی 7 گرم 1فنجان شیر یا ماست 8 گرم 1 اونس پنیر 7 گرم 5/0 فنجان حبوبات 8 گرم 1 برش نان 2-3 گرم 5/ ...
روش های طبیعی درمان سنگ کیسه صفرا
تشکیل سنگ کیسه صفرا جلوگیری نمی کند و اثر قابل توجهی بر سوخت وساز کلسترول ندارد. اما از قدیم باور بر این است که آب گلابی سنگ صفرا را از بین می برد. به توجه به مزایای این میوه، می توان گفت که هیچ ضرری در مصرف آب گلابی وجود ندارد. می توانید آن را با دیگر داروهای خانگی برای سنگ کیسه صفرای تان ترکیب کنید. اگر مایل هستید این روش را امتحان کنید، دستورالعمل را در ادامه می بینید، چگونه آب گلابی را برای از ...
سم زدایی و پاکسازی بدن به کمک طب سنتی
تدبیر24 : علل پایین آمدن کیفیت خون و افزایش اسید اوریک در بافتهای ضعیف بدن: -استرس -مشکلات عصبی -اختلالات خواب -استنشاق هوای آلوده علل هضم ناقص و فساد غذا در معده -استفاده از غذا های چرب و ناسالم -تند خوردن -حرف زدن بین غذا -مصرف مایعات در میان غذا مصرف زیاد مواد غذایی با اسید اوریک بالا ...
افزایش شیرمادر، راه جالب!
والدین شاغل را برای برقراری ارتباط مناسب با نوزاد مضر است و استرس پدر و مادارن سبب کاهش میزان برقراری ارتباط با نوزاد می شود. افزایش شیر مادر با ماساژ نوزاد! ماساژ نوزاد به ترشح هورمون پرولاکتین از هیپوفیز مادر و ترشح شیر کمک می کند و سبب پرورش و ارتقای حس مادرانه می شود.ماساژ هم در حیطه روانی اجتماعی و هم در رشد فیزیکی و فیزیولوژیکی برای نوزاد و والدین فواید بی شماری دارد، اثرات ...
مضرات نوشابه برای کودکان، چیست؟
باید حاوی مواد پروتیدی و انوع ویتامین ها باشند ولی نوشابه های گازدار فاقد این گونه مواد هستند. به علت وجود گاز در نوشابه ها مصرف آن ها در کودکان باعث نفخ درشکم می شود و معمولا مشاهده می کنیم که اغلب کودکان از نفخ شکم شکایت دارند. دندان ها نیز مانند استخوان، از نوشابه ها در امان نیستند. قند فراوان موجود در نوشابه برای دندان ها مضر است. نوشابه، علاوه بر قند، حاوی موادی است که برای دادن طعم ...
علائم جنین مرده در شکم، از کجا بفهمم؟
عروق جفتی ایجاد شود و با کند شدن جریان خون رسانی به جنین تأخیر رشد به وجود آیدیا جریان خون رسانی به جای آنکه از رحم به جنین منتقل شود برعکس می شود. همچنین در زنانی که همراه با اضافه وزن و پریودهای نامرتب، علایم افزایش هورمون مردانه به صورت موهای زاید و تغییر رنگ پوست در آنها دیده می شود،میزان سقط های اولیه 3 تا 5 برابر خانم هایی است که مشکل چاقی ندارند. بعضی از سقط ها را می ...
علت بی خوابی چیست و راه درمان آن چگونه است؟
می توانند باعث بروز مشکل در پروسه خواب فرد شوند. طبق آمارها در حدود 85 درصد از افرادی که به افسردگی های شدید مبتلا هستند از بی خوابی نیز رنج می برند. در مرحله اول توصیه کارشناسان دوری از مسائل استرس زاست، اما در صورت تشدید این مشکل، مراجعه به پزشک امری الزامی به نظر می رسد. عدم خستگی کافی بدن اگر بدن شما در طول روز تا سطح مشخصی از انرژی را مصرف نکرده باشد، احتمالا در به خواب ...
