سایر منابع:
سایر خبرها
سحرخیز باش تا وزن کم کنی!
سلامانه : به گزارش سایت دکتر کرمانی،جنبه های روانی هم وجود دارد: وقتی صبح برای انجام برخی از کارهایی که در لیست اولویت هایتان قرار دارد از خواب بیدار می شوید، در ادامه روز احتمال تسلیم شدنتان در برابر دیگر وظایف بسیار کاهش می یابد. نکاتی که در ادامه می آید را تبدیل به قسمتی از روتین روزانه خود کنید، سپس خواهید دید چگونه روی کاهش وزنتان تاثیر خواهد گذاشت. خوابیدن ...
رابطه دکل برق با سرطان خون
است که نمی توان آن را نادیده گرفت. البته غیر از مردم این محله، برخی دیگر از مناطق شرقی و غربی پایتخت نیز از امواج دکل های فشار قوی بی نصیب نیستند. بیشتر امواج این دکل ها برای افرادی که در مدت طولانی در معرض امواج آن قرار می گیرند، می تواند خطرناک باشد. گفته می شود، این خانه ها به صورت غیرقانونی در نزدیکی این دکل ها ساخته شده اند و به همین دلیل اقدام خاصی در این زمینه انجام نشده است. مسوولان شورای ...
چطور در محل کار دچار خواب آلودگی نشویم؟
پیشگیری از بیماری های ایالات متحده خواب آلودگی و محرومیت از خواب می تواند ناشی از سندرم پای بی قرار، آپنه انسدادی خواب، حملات خواب و ... باشد. چرت زدن در طول روز و در مکان ها و زمان های نامناسب نشان دهنده یک اختلال خواب جدی است و در صورت ادامه دار بودن نیاز به مراجعه به پزشک دارد چون عواقب جدی سلامت مانند ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، چاقی و سرطان را می تواند به دنبال ...
تقویت تخمدان قبل از بارداری
وجود دارد که شما می توانید برای کمک به سلامت تخمدان و تخمک ها انجام دهید، اما برای موثر بودن باید آن را حداقل به مدت 90 روز ادامه دهید. در طول این دوره 90 روزه قبل ازتخمک گذاری، تخمک در حال تغییر و آماده شدن برای تخمک گذاری است. در این زمان آنها می توانند تحت تاثیر هردو نوع عوامل مثبت یا منفی سلامتی قرارگیرند. تخمک ها میتوانند تحت تاثیر عوامل زیر قرار گیرند: - جریان خون ...
7 توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم
...> 6. از چاقی پرهیز کنید که با سندروم متابولیک و دیابت مرتبط است. شاخص توده بدنی ایده آل شما باید بین 21 تا 22 باشد. با پیروی از رژیم غذایی که در بالا گفته شد و کاهش غذاهای شیرین و نشاسته ای می توانید مانع از چاقی شوید. 7. خواب منظم داشته باشید، به زندگی خوش بین باشید و روابط اجتماعی خوبی داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان قوی بماند و حالت تعادل هورمون هایتان حفظ شود. بدین ترتیب سلامت احساسی و فیزیکی شما حفظ خواهد شد. انتهای پیام/ ...
عواقب روشن گذاشتن دائمی مودم!
ایجاد می کنند. وی ایجاد میدان های الکترومغنایسی را بخشی از این مضرات دانست و بیان کرد: دکل های فشار قوی، مایکروویو، آنتن های BTS ، موبایل و لب تاپ با ایجاد امواج الکترومغناطیسی می توانند مشکلاتی در باروری فرد ایجاد کنند که آنتن های BTS مخصوص تلفن همراه علاوه بر این مشکل، موجب مشکلات عصبی، سردرد و سرگیجه در افراد می شود. لپ تاپ ها و ناباروری عضو هیئت علمی دانشگاه ...
7 شهریور عادت هایی که موجب پیری زودرس می شوند (1)
.... به طور کلی فقط 10 درصد از کالری مصرفی روزانه هر شخص می تواند از شکر و محصولات تولید شده با آن باشد. در غیر اینصورت روند پیری سرعت می یابد. استرس، حتی در مقدار کم امروزه ثابت شده است که هر چقدر استرس بیشتری داشته باشیم، حجم ترشحات هورمون های کورتیزول و نوراپی نفرین در خون ما افزایش می یابد؛ در نتیجه، فشار خون ما بالا رفته و سیستم دفاعی بدن مان تضعیف می شود. ...
تعریق زیاد بدن به چه دلایلی می باشد
مراجعه شود، در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. نشانه ها بیشتر افراد زمانی که ورزش می کنند یا در حال تلاش و فعالیت هستند، در محیط گرم قرار دارند یا عصبی، مضطرب یا تحت استرس هستند، عرق می کنند. اما میزان تعریق در افراد مبتلا به هیپرهیدروزیس بسیار بیشتر از میزان تعریق نرمال است . هیپرهیدروزیس معمولاً بر دست ها، پاها، زیربغل و گاهی بر صورت اثر می گذارد. به ندرت کل بدن ...
افزایش شانس بارداری، غذای مفید
باید یک سالاد به همراه آووکادو و روغن زیتون در رژیم روزانه تان بگنجانید علاوه بر اینها برای افزایش باروری باید استرس را کاهش داده، خواب مناسب داشته باشید، به مقدار کافی آب بنوشید، ورزش منظم داشته باشید ، مدیریت وزن ، ترک سیگار و اجتناب از الکل باید مورد توجه قرار گیرد
کاهش عوارض یائسگی، چه غذایی بخورم؟
غذایی غنی شده از کلسیم از جمله غلات و حبوبات خاص، آب میوه یا جایگزین شیر نیز منابع خوبی هستند. نور خورشید منبع اصلی از ویتامین D است و وقتی پوست شما در معرض نور خورشید قرار گیرد ویتامین D تولید می کند با این حال، در افراد مسن تر، تولید این ویتامین از پوست کمتر می شود. اگر شما نمی توانید زیاد در مقابل نور خورشید قرار گیرید و یا اگر پوستتان پوشش دارد مصرف یک مکمل و یا افزایش منابع ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، درمان اختلالات
کاهش وزن استفاده می کنند هیچ تغییری در سطح هموگلوبین A1C (شاخصی که کنترل قند خون را در 3 ماه گذشته نشان می دهد)، حساسیت به انسولین (در مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک سلولها حساسیت به انسولین را از دست می دهند و این هورمون عملکرد طبیعی خود را از دست می دهد و فرد در معرض ابتلا به دیابت نوع دو است) و یا سطح چربی خون صورت نمی گیرد. بنابراین از نظر پزشکی این روش تایید شده نیست زیرا ...
تغذیه مناسب در دوران یائسگی، چه بخوریم؟
. ورزش منظم نیز با سلامت بهتر و محافظت در برابر بیماری ها و شرایط از جمله سرطان، بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، چاقی و پوکی استخوان همراه است. 6. بیشتر غذاهای با فیتواستروژن بالا بخورید فیتواستروژن به طور طبیعی ترکیبات گیاهی است که می تواند اثرات استروژن را در بدن تقلید کند. بنابراین، آنها ممکن است به تعادل هورمون کمک کند. تصور می شود ...
تاثیر نامطلوب نورهای آبی روی سوخت و ساز بدن انسان
کاترین رید (Kathryn Reid) از دانشگاه نورث وسترن در ایلینویز می گوید: این نتایج شواهد بیشتری را در اختیارمان گذاشتند؛ پیرامون اینکه قرار گرفتن در معرض نور روشن، سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. برای روشن تر شدن موضوع، باید اشاره کنیم که این مطالعه به طور خاص درباره نور گوشی های هوشمند نیست و به ارزیابی نور آبی شدید می پردازد. مشخص شده است که طول موج های آبی دارای بزرگترین ...
معرفی کامل 12 گیاه آرام بخش در منزل+عکس
باید دور از دسترس آنها قرار گیرد. برگ پاپیتال، عشقه می تواند علائم آلرژی یا آسم را بهبود بخشد و بر کیفیت خواب تاثیرگذار باشد 5. یاس سفید (Jasmine) این گیاه تاثیر بسیاری بر بدن و ذهن می گذارد. موجب کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب می شود که به دنبال آن هوشیاری و بهره وری در طول روز افزایش می یابد. یاس نیازمند خاک مرطوب بوده و در صورت گرمی هوا باید با اسپری آبپاشی شود؛ البته ...
از خفگی تا آفتاب سوختگی؛ بزرگترین خطراتی که زندگی انسان در فضا را تهدید می کند!
، پرتوهای UV کاملاً مضر نیستند زیرا تماس های کوتاه با آن ها باعث تولید ویتامین D در بدن افراد می شود، ولی اگر یک شخص بیش ازحد در معرض پرتوهای UV قرار بگیرد مشکلاتی ازجمله آب مروارید و انواع سرطان پوستی و از بین رفتن سیستم ایمنی بدن و ... را دچار می شود. تمام مشکلاتی را که برای پرتوهای UV بیان کردیم همگی بر روی کره زمین و با توجه به وجود لایه اوزون (که نقش فیلتر کننده این پرتو را بازی می ...
تحریک جنسی در سنین پایین
و در می یابند که لمس بعضی از نقاط بدن با لذت همراه است. خود ارضایی در کودکان چیزی بیش از کنجکاوی در مورد اندامهای جنسی است و ممکن است کودک یکبار در هفته و یا گاهی حتی تا چندین بار در روز به آن بپردازد. کودک با تکرار این رفتار و تحریک اندام تناسلی خود به احساسات لذت بخشی دست خواهد یافت. حرکاتی مانند خوابیدن روی شکم و مالیدن خود به زمین یا عروسک و سایر اشیا ( بویژه دختر بچه ها ) بسیار معمول است و ...
یادداشتی از فرزانه طاهری درباره کیارستمی
آبسه ریه هم مسئله ساده ای نیست و باید با آنتی بیوتیک تزریقی درمان شود. 10روزی باید بستری شود. درباره علت سردردش گفت ضعف عمومی است. رفتم خانه. قرار بود در جلسه هیأت دبیران باشد. در خانه چرخیدم. نامه ای برای آن دوستان به آلمان نوشتم و فکس کردم. با یک شکلکِ لبخند پایینش که سرطان نیست و همین جا درمانش می کنیم. به اتاق خواب رفتم. حجمی که انتظار نداشتم روی تختخواب بود. به جلسه نرفته بود ...
نکات تغذیه ای در خانم های 30 تا 60 سال
بخش دیگر رسانه های پایگاه خبری تحلیلی بی باک : در هر دوره ای از زندگی بدن دچار تغییراتی می شود که باید نسبت به آن ها شناخت پیدا کند. مسائل هورمونی، کمبود خواب، استرس یا تغییر در سبک زندگی باعث بروز تغییراتی در بدن ما نیز می شود. به گزارش گروه رسانه ها بی باک،عادت های غذایی ما در طول زمان دچار تغییراتی می شود و باید با نیازهای هر سن و سال متناسب باشد. در این صورت افراد زیاد ...
چرا خیلی عرق می کنم؟
می کنید. تعریق زیاد : استرس به جان تان افتاده اگر حس بدی دارید، کمی تامل کنید. فکر کنید چه اتفاقی افتاده است و در مغزتان چه می گذرد؟ سوالی از خود بپرسید: آیا من استرس دارم و مضطرب هستم؟ اگر جواب تان مثبت است و به هر دلیلی دچار اضطراب و تشویش شده اید، بیشتر تعریق کرده و درگیر بوی بد بدن خواهید شد. تعریقی که در اثر هوای گرم و از غدد اکرین که در سرتاسر بدن وجود دارند ...
مراقب آسیب های ابزار الکترونیکی باشیم
. سردرد، خستگی، بی خوابی و برخی دردهای شایع، از علائمی هستند که افراد آنها را تجربه می کنند، اما تمایلی به پذیرش ارتباط آنها با قرار داشتن در معرض این امواج ندارند. کارشناسان توصیه می کنند لپ تاپ ها و دیگر ابزارهایی از این دست، تا 20 سانتی متر دور از بدن قرار داشته باشند و از لپ تاپ به جای تبلت استفاده شود. بهتر است لپ تاپ از طریق کابل شبکه به اینترنت متصل باشد و از قرار دادن لپ تاپ ها روی پا خودداری شود. مطالعات می گویند زیان های استفاده از رایانه در شب بیشتر است. توصیه کارشناسان خودداری از کار با این ابزار دو ساعت قبل از خواب است. ...
7 راهکار برای شاد بودن
سلام خبر، شادی نوعی رضایت درونی است که در انسانها وجود دارد و برخی نیز آن را غرور، قناعت و یا قدردانی توصیف کرده اند اما این احساسات از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به طور کلی دانشمندان احساس شادی و شاد بودن را برای انسان ها بسیار مفید می دانند چرا که معتقدند که این احساس سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، زندگی اجتماعی کامل را برای شخص بوجود می آورد و به فرد برای مقابله با استرس و بیماری ها کمک می ...
دلایل لکه بینی در زنان، موارد مهم
تغییرو تحولاتی در بدن در حال انجام است. در دوره یائسگی دیگر خونریزی بین قاعدگی معنا ندارد، چون قاعدگی وجود ندارد. هر نوع خونریزی واژینال در دوره یائسگی باید مورد توجه قرار گیرد. مصرف داروهای هورمونی در این دوره می تواند باعث خونریزی شود. سرطان یا سایر مشکلات نیز می تواند دلیل دیگر لکه بینی در دوره یائسگی باشد، بنابراین بررسی علت لکه بینی در دوره یائسگی اهمیت بالایی دارد. علت خونریزی بین ...
عادت های روزمره ای که باعث نفخ شکم می شود
و چهارساعت شبانه روز و هفت روز هفته استرس دارید. استرس چه ضررها که ندارد؟ غیر از این که هورمون ها می توانند سیستم گوارش تان را مختل کنند و موجب نفخ شوند، استرس همچنین می تواند باعث شود پشت میزکارتان، باعجله غذا بخورند، سرسری حمام کنند و درحین حملات اضطرابی، هوا را ببلعند. سعی کنید با استفاده از رفتار درمانی شناختی یا ریلکسیشن، عوامل استرس زا را کنترل کنید. هردو روش موجب پیشگیری و درمان نفخ می شوند. به مرور زمان، این تغییرات کوچک به بدن شما کمک خواهند کرد تا از نفخ رها شود. منبع: مجله سلامت ...
سم زدایی و پاکسازی بدن, چرا و چگونه؟
...> -استفاده از غذا های چرب و ناسالم -تند خوردن -حرف زدن بین غذا -مصرف مایعات در میان غذا مصرف زیاد مواد غذایی با اسید اوریک بالا مانند: -عدس -چای پر رنگ -گوشت گاو بسیار خطرناک است. در بیماران مبتلا به خشکی روده و یبوست، اسید اوریک مجددا جذب خون می شود و سموم بدن افزایش می یابد. علائم تجمع سموم (اسید اوریک) در بدن: ...
میزان تستوسترون پایین، باور درست و نادرست
و همین امر باعث کاهش تولید اسپرم می شود. تاثیر این داروها یا مکمل های تستوسترونی به حدی چشمگیر هستند که در بعضی از تحقیقات از آن ها به عنوان داروهای ضدبارداری مردانه بالقوه موردمطالعه قرار می گیرد. باور نادرست: مکمل های تستوسترون می توانند باعث سرطان پروستات شوند. به گزارش جامعه سرطان آمریکا غالبا به افراد مبتلابه سرطان پروستات داروهایی داده می شوند که میزان تستوسترون را در بدن کاهش می ...
10 مشکلی که سرتان را درد می آورد
احتمال عفونت سینوس ها وجود دارد که با مصرف آنتی بیوتیک برطرف خواهد شد. ساعت بدن شما خاموش است آیا هر وقت از خواب بیدار می شوید، متوجه درد آزار دهنده ای در سر خود می شوید؟ اختلال در ساعت بدن می تواند موجب سردردتان شود. بلند شدن از خواب، زود یا دیرتر از حد معمول، ریتم شبانه روزی تان را بهم می زند. سفر نیز یکی از علت های آن است. استرس ناشی از سفر، تغییر فشار هوا ...
چگونه در دوران یائسگی جذاب شویم؟
برای حفظ سلامتی پوست، ترک استعمال دخانیات است. خواب راحت داشته باشید اگر می خواهید پوست تان تر و تازه به نظر بیاید، بی خیال استرس و شب کاری شوید و شب ها خوب بخوابید. خواب مناسب از تیره شدن اطراف چشم تان پیشگیری کرده و بدن تان را دوباره شارژ می کند. از طرفی خواب کم، هورمون هایتان را بر هم می زند و متابولسیم بدن تان را تغییر می دهد. پس شب ها به خودتان رحم کنید، تلفن تان را کنار ...
با خواص بی نظیر گلاب آشنا شوید!
ادرار می باشد که گلاب در این موارد کمک کننده خوبی است. * کسانی که در معرض حرارت بالای مزاج می باشند (استرس، عصبانیت زیاد، بی خوابی، گرمی مزاج پایه، مصرف گرمی جات، فصول یا مناطق گرمسیر)، از مصرف گلاب یا شستشوی بدن با گلاب نفع زیادتری می برند. * برای شخص تب دار توصیه می شود گلاب خنک (یخچالی یا با یخ) بنوشند و یا اینکه در ظرفی به همراه آب ریخته، پارچه ای را با آن آغشته کنند و ...
عاداتی که باعث تشدید عوارض یائسگی میشود
گونه حالات و تغییرات جسمی زنان، گاهی به حدی هستند که مانع خواب شبانه می شوند و زنان را به اختلالات خواب دچار می سازند. احساس خستگی : در اوایل دوران یائسگی خستگی شدید معمولاً به دلیل اختلالات خواب و کمبود استراحت در زنان است، ولی به تدریج با سازگاری تدریجی بدن و ثابت شدن هورمون ها در اغلب زنان الگوهای خواب منظم می شود و عادات خواب نیز به حالت عادی برمی گردد. در برخی موارد، خستگی مزمن ناشی ...
استرس را از بین ببرید تا چربی از بین برود
می تواند توانایی بدن در ارسال پیام خاموش کردن واکنش استرسی به مغز را مختل کند. بر اساس این شواهد، هرچقدر چربی بدنتان کمتر باشد اضطرابتان نیز کمتر خواهد شد. با عقل هم جور در می آید، چون افرادی که اضافه وزن دارند اکثرا نگران این اضافه وزن هستند. گفته می شود، راه های ساده و سالمی برای از بین بردن استرس همراه با چربی وجود دارد: درست غذا بخورید، ورزش کنید، به اندازه بخوابید و البته از راهی ...