سایر منابع:
سایر خبرها
مردان باید بیشتر از زنان میوه و سبزیجات بخورند
مثل گوشت و ماهی می توان بوی بد آن ها را کاهش داد. با خوردن یک و نیم وعده اضافی سبزی های برگ دار سبزرنگ،خطر ابتلا به دیابت تا 14 درصد کاهش پیدا می کند، اما خوردن میوه و سبزی بیشتر،همراه هم اثر چندانی در این زمینه ندارد. سبزی های تازه نقش آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آن ها موجب افزایش حافظه می شود. در واقع سبزی های تازه با خنثی کردن رادیکال های آزاد می توانند حالت ارتجاعی رگ های خونی را حفظ ...
تنبل ها اینگونه کالری بسوزانند !
بستگی دارد. البته میزان چربی و لباسی که فرد پوشیده نیز در این قضیه نقش دارند. بعضی ها هیچ وقت احساس لرز نمی کنند که ممکن است به دلیل لایه های مختلف چربی بدنشان باشد. دلیل دیگری که باعث می شود هوای سرد مصرف انرژی را افزایش دهد این است که یک کار فیزیکی سنگین انجام دهید؛ برای مثال زدن قدم زدن در برف عمیق یا پوشیدن لباس های سنگین احتمالی هم وجود دارد که بتوانید سه تا هفت درصد بیشتر کالری ...
آناناس بخورید؛ وزن کم کنید
اشباع بودن داشته باشید. می توانید آناناس را با گردو یا خامه زده شده بخورید. فیبر زیاد این میوه باعث می شود شیرینی کافی دراختیار بدن قرار گیرد و میزان قندخون در سطح متعادلی باشد. غذاهایی که دارای فیبر بالایی هستند باعث می شوند که بیشتر احساس سیری داشته باشید و کمتر غذا بخورید. از طرفی میزان گلوکز خون تان را کنترل می کند. اگر رژیم غذایی تان کربوهیدرات کمی دارد به خاطر داشته ...
توصیه طب سنتی برای رفع تیرگی و پُف زیر چشم
ارائه می کنند. علی بهادری متخصص طب سنتی با اشاره به دلیل تیرگی و پُف زیر چشم در طب سنتی گفت: پُف دور چشم می تواندنتیجه خواب زیاد، بلغمی شدن بدن، رطوبتی شدن بدن، شکم آوری، روده های سرد، تغذیه سرد، کم کاری احتمالی تیرویید، عفونت احتمالی، آب غیر متعارف خوردن یا فعال شدن خلط غالب بدن به بلغم باشد. وی با بیان اینکه دلایل ارثی و سبک زندگی در ایجاد پُف زیر چشم موثر هستند، افزود: به ...
تن ماهی برای نوزادان، از چه سنی؟
برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی شود. عسل، فلج اش می کند! عسل از آن دست غذاهایی است که مصرف ان برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی شود؛ درست است که از خواصی عسل زیاد شنیده اید و مصرف آن برای بدن مفید است اما این ماده حیاتی می تواند سلامت کودک شما را به خطر بیندازد و در برخی موارد باعث ایجاد بتولیسم شود. برخی عسل ها که در شرایط استاندارد تولید نمی شوند احتمال ابتلای ...
بخور و نخورها در طی یک روز
... مصرف آووکادو بهترین راه مقابله با استرس است. با توجه به تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه، خوردن یک آووکادوی نصفه اشتهای کاذب را از بین می برد. این ماده غذایی فوق العاده سیر کننده است و سطح قند خون شما را تنظیم می کند. مقابله با استرس، با استفاده از جویدن مطالعه محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن پسته، واکنش بدن نسبت به استرس را کاهش می دهد. برخلاف سایر ...
گیاه کاسنی و مصارف درمانی آن
باعث تقویت قلب می شود و همچنین به صورت موضعی می توان پشت پلک قرار داد که در درمان درد و التهابات ناشی از گرمی چشم مفید است. آب کاسنی را می توان دهان شویه و غرغره کرد که برای التهاب و آفت های دهانی مفید است. همراه با سکنجبین یا غیر آن خوردن یا اسپری کردن آن به بدن برای کاهش تب بسیار مفید است. باید توجه داشت که موارد گفته شده راجع به برگ کاسنی است اما تخم کاسنی و ریشه کاسنی گرم ...
رابطه ریفلاکس معده و بوی بد دهان
جلوی رشد و تکثیر باکتری های مفید دستگاه گوارش را می گیرد. در صورتی که از رفلاکس اسیدی رنج میبرید احتمال زیادی دارد که بخش عمده باکتری های مفید دستگاه گوارش شما از بین رفته باشند. خوشبختانه امکان اینکه با مصرف غذاهای مفید، جمعیت باکتری های مفید را نسبت به باکتری های مضر افزایش دهیم وجود دارد. در این راستا، فیبرهای طبیعی می توانند موجب بهبود بوی تنفس شما شوند چرا که ...
گیاه کاسنی و مصارف درمانی آن
ناشی از گرمی است و باعث تقویت قلب می شود و همچنین به صورت موضعی می توان پشت پلک قرار داد که در درمان درد و التهابات ناشی از گرمی چشم مفید است. آب کاسنی را می توان دهان شویه و غرغره کرد که برای التهاب و آفت های دهانی مفید است. همراه با سکنجبین یا غیر آن خوردن یا اسپری کردن آن به بدن برای کاهش تب بسیار مفید است. باید توجه داشت که موارد گفته شده راجع به برگ کاسنی است اما تخم ...
رفع اضافه وزن با این توصیه ها
رسانیدن میزان مصرف غذا، اقدامات غیر اصولی و نامتعادل شما تا این زمان بوده است که عمده ترین آنها را می توانیم به چاقی و لاغری های متفاوت تحت تاثیر اجرای رژیم های نامتعادل و فاقد یا کاهش شدید این یا آن ماده مغذی یا کم خوری های شدید و زیان بار توام با افزایش خارج از حد تحمل و خسته کننده فعالیت های ورزشی تان نسبت بدهیم که برایتان استرس شدیدی را همواره فراهم می سازند... + 0 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
اگر استرس باعث اضافه وزن شماست
نیاز دارید یا خیر. - این کار را آگاهانه انجام دهید تا انتقال مواد غذایی از مری به معده را احساس کنید. به تمام احساسات درگیر در امر خوردن توجه کنید. - شکرگزار باشید. لحظه ای را به شکرگزاری اختصاص دهید و قدردان غذایی باشید که می خورید. شکرگزاری بر روند کلی غذا خوردن شما اثر می گذارد و کمک می کند آگاهانه غذا بخورید. غذا خوردن آگاهانه یک تکنیک کاملا عملی است که شما را به غذا ...
آشنایی با خواص روغن زیتون
مصرف آن باعث چاقی می شود. ولی ثابت شده رژیم غذایی غنی از روغن زیتون بیشتر از غذاهای کم چرب به کاهش وزن کمک می کند.پس یکی دیگر از خواص روغن زیتون درمان چاقی می باشد. در واقع آنچه در بروز چاقی مؤثر است، نوع چربی مصرف شده است، نه مقدار چربی موجود در غذا . از دیگر خواص روغن زیتون می توان به کاهش کشش ماهیچه های حلقوی در پایین معده اشاره کرد که در حرکت توده غذا به سمت روده تأخیر ایجاد می کند ...
افزایش وزن در چرخه قائدگی زنان دائمی است؟
متاسفانه قاعدگی باعث نمی شود هوس بروکلی کنید (همانطور که قبلا هم نمی کردید! ). اما چیزهایی که در این دوره بیشتر در ذهن می آیند نمکی و شیرین هستند. بدبختانه این غذاها دقیقا همان هایی هستند که حداقل در دوره عادت ماهیانه به آنها نیازی ندارید. خوردن چیپس های نمکی و کربوهیدرات های ساده، مانند شیرینی و دونات منجر به افزایش احتباس مایعات در بدن می شوند. افزایش پروژسترون ...
خواص معجزه آسای هنداونه بر سلامتی
....خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند.علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است.مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند، ممنوع است. هندوانه ...
با خواص انواع عرقیات گیاهی آشنا شوید ( بخش 1 )
، سطح هورمون های استرس و جنسی، سامانه دفاعی بدن، افکار و رفتارهای عاطفی و جسمانی ما اثر بگذارند. این مواد معطر که مقدار آنها در عصاره یا روغن گیاهان شفابخش بیشتر وجود دارد با تحریک مغز و ترشح انتقال دهنده های عصبی موجب حالات روانی خاصی در انسان می شود. و احساس سلامت، سرخوشی، خشنودی و خرسندی به وجود می آورند. این بوها می توانند استرس و تا حدودی درد را کاهش داده و موجب تعادل عاطفی شوند. علاوه براین ...
بیماری عجیب شهره سلطانی را بشناسید
. برخی این بیماری را به استرس یا آلودگی هوا ربط می دهند ولی باید بگویم تاکنون تحقیق دقیقی نتوانسته این موضوع را ثابت کند که آلودگی هوا یا استرس عامل ایجاد این بیماری است. عدم جذب ویتامین ها مشکل اصلی است دو عامل سبب می شود که ویتامین ها خصوصا ویتامین های گروه B در بدن جذب شوند؛ اسید و فاکتورهای داخلی معده که در حقیقت فاکتور داخلی معده به این ویتامین ها متصل شده و در انتهای روده ...
درمان مشکلات بدن با ریواس
همراه بهار می آید، با توجه به خواص فراوان این گیاه بهتراست جایی برای آن در برنامه غذایی تان فراهم کنید. ریواس گیاهی است از تیره ترشک ها که به طور وحشی در اطراف رودخانه ها رشد کرده و این روزها نیز توسط کشاورزان کشت می شود. موارد پرهیز از مصرف ریواس تا اینجا از خواص ریواس و دلایلی برای مصرف آن صحبت کردیم اما بعضی افراد باید از مصرف ریواس پرهیز کنند به عنوان مثال افرادی که به ...
همه چیز پیرامون دوش گرفتن از نظر طب سنتی
تقویت قلب می شود، در نتیجه خون خوب در بدن به جریان می افتد و ضعف بدن از بین می رود. استحمام بعد از خواب طولانی استحمام باید بعد از یک خواب طولانی انجام شود زیرا حمام کردن بعد از غذا خوردن باعث گرفتگی در اعضای بدن می شود. اگر افراد قبل از غذا به حمام بروند موجب دفع فضولات هضم سوم از اعضا و پراکنده کردن باد معده و امعا می شود، همچنین بدن را برای قبول غذای جدید آماده می کند. حمام بعد از غذا وقتی مناسب است که فرد مدت طولانی خوابیده و هضم غذا کامل شده باشد. ...
نکات تغذیه ای در خانم های 30 تا 60 سال
تغذیه تان بدهید. در 60 سالگی برخلاف آنچه شایع است اندازه معده با گذشت زمان کوچک تر نمی شود. اما ممکن است با افزایش سن تغییراتی در خاصیت ارتجاعی روده ها بروز کند. در این سن دستگاه گوارش به اشتباه به مغز علامت می دهد که به اندازه کافی غذا خورده است. حال اینکه این گونه نیست. به همین دلیل تغییراتی در عادت های غذایی ایجاد شده و خانم ها در این سن کمتر از سابق غذا مصرف می کنند. ...
استفراغ نوزاد، طبیعی است یا بیماری؟
همراه آن بالا می آید. استفراغ شیرخوار تغذیهٔ کودکان بسته به جثهٔ آن ها متفاوت است و بعضی از آن ها واقعاً به غذا خوردن علاقه دارند، بنابراین برخی مواقع بیش از حد معمول غذا وارد معده آن ها می شود و به تبع آن می بایست این غذای اضافی از معده آن ها خارج گردد. در این زمان با توجه به اینکه سیستم گوارشی نوزاد هنوز کاملاً تکمیل نشده است، ماهیچه های قسمت انتهایی مری نوزاد شما، که نحوهٔ ورود ...
تقویت قوای زناشویی، تره و چند خاصیت مفید
گوارش را می راند اما باید توجه داشت که در برخی افراد حساس، خودش می تواند عاملی برای تولید گاز و ایجاد نفخ باشد. برای درمان بواسیر چگونه از تره استفاده کنید؟ بواسیر تورم عروق ناحیه رکتوم (مقعد) و خونریزی از آنهاست که برای درمان آن به دو صورت می توان از تره استفاده کرد: - خوراکی: تره را به غذا (کوکو یا سبزی خوردن) افزود. - موضعی: در روش موضعی، کافی است تره را به صورت ...
چطور خواب راحتی داشته باشیم؟
و مشکلات خواب، معمولا در برنامه ی روزانه و سبک زندگی تان نهفته است. پس اگر شما هم چنین مسائلی را تجربه کرده اید، نکات زیر را امتحان کنید و از میان شان، آنهایی را پیدا کنید که بیشترین کمک را به بهبود خواب تان می کنند، باعث می شوند که احساس بهره وری بیشتری کنید، از نظر ذهنی آماده باشید، هیجانات تان را متعادل سازید و در طول روز پرانرژی باشید. پس در این مقاله ببینید چطور می توانید خواب راحتی داشته ...
چگونه چربی شکم و پهلوها را آب کنیم؟
نوشیدنی های موثر در چربی سوزی شکم و پهلو نیز خاطر نشان کرد:بعضی از روغن های گیاهی خالص و نوشیدنی ها خیلی زود جذب بدن شده و احساس گرسنگی و نفخ را کاهش می دهند، در نتیجه کمک می کنند تا رژیم لاغری تان هر چه سریع تر به نتیجه برسد.عبدالهی با بیان اینکه روغن هایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش نقش بسزایی در کاهش اشتهای کاذب دارند، عنوان کرد: نوشیدنی هایی مانند سرکه سیب، چای سبز، شیر و نوشیدنی ...
کاهش عوارض یائسگی، چه غذایی بخورم؟
برخی غذاها ممکن است گرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی را آغاز کند. این غذاها حتی وقتی در شب خورده شوند با احتمال بیشتری سبب شروع علائم می شود. محرک های شایع عبارت از کافئین، الکل و مواد غذایی حاوی شکر و یا تند می باشد. یک یادداشت از علایم داشته باشید و اگر شما احساس می کنید که غذاهای خاصی باعث علائم یائسگی در شما می شود سعی کنید مصرف خود را کاهش و یا از ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه آشنا شوید
هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند.علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است.مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند، ممنوع است. هندوانه باعث رقیق ...
درمان ویار، چگونه؟
... صبحانه در تخت شاید بلند شدن از روی تخت بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب شما را اذیت کند و چون معده تان خالی است یکراست برای استفراغ کردن به طرف حمام بروید. در تخت خواب، یک وعده غذایی سبک مانند نان و انواع آجیل بخورید و قبل از بلند شدن به آرامی غذا بخورید. خاطرات را برای ویار صبحگاهی نگه دارید زمان هایی را که در آن بیشتر از دوره های ویار صبحگاهی و دوره های آسیب احساس ...
سوءهاضمه و رژیم غذایی مناسب و نا مناسب
از وعده های اصلی غذایی باشد . شکلات مصرف شکلات می تواند باعث تشدید مشکلات گوارشی افراد مبتلا به نشانگان روده تحریک پذیر شود. به علاوه، شکلات حاوی کافئین است و زیاده روی در مصرف آن می تواند احتمال ابتلا به دل پیچه، نفخ و اسهال را هم بالا ببرد . ذرت انواع ذرت کبابی یا بخارپز، دارای فیبری به نام سلولز هستند که دستگاه گوارش ما انسان ها، هیچ آنزیمی برای هضم آن ندارد. به همین دلیل هم احساس سنگینی و پری سر دل یا دل درد و نفخ پس از خوردن ذرت ها کاملا طبیعی است. از این رو، بهتر است حجم و تعداد دفعات مصرف ذرت را در طول هفته و در برنامه غذایی خود کاهش دهید . ...
راه های طبیعی برای کاهش علائم یائسگی
تند می باشد. یک یادداشت از علایم داشته باشید و اگر شما احساس می کنید که غذاهای خاصی باعث علائم یائسگی در شما می شود سعی کنید مصرف خود را کاهش و یا از خوردن آنها به طور کامل اجتناب کنید. 5. به طور مرتب ورزش کنید در حال حاضر شواهد کافی برای تایید اینکه آیا ورزش برای درمان گرگرفتگی و تعریق شبانه موثر است وجود ندارد. با این حال، شواهد برای حمایت از مزایای ...
سندرم روده، بیماری مرموز
، لوبیا، ذرت و مواد غذایی نفاخ و غذاهای تند و شیرین محدود شود و بهتر است غذا را در حجم کم، اما در دفعات زیاد استفاده کنند و در زمان خوردن غذا از هر گونه عجله و استرس بپرهیزند و برای مصرف غذا، زمان کافی اختصاص دهند و آن را بخوبی بجوند. در بیماران با علامت یبوست باید افزایش فیبر به صورت تدریجی صورت گیرد تا فرد با مشکلات گوارشی کمتری روبه رو شود و به دلیل تغییرات فلور طبیعی روده در این ...
7 شهریور عدم تحمل لاکتوز و روش های مقابله با آن (1)
همچنین یک سری از موثرترین راه حل های برطرف کننده این مشکل در ادامه این مقاله ارائه شده است. علائم عدم تحمل لاکتوز کسانی که نمی توانند لاکتوز را هضم و جذب کنند معمولا هنگام مصرف محصولات حاوی لاکتوز مثل شیر، دچار مشکلات گوارشی مثل نفخ، درد در ناحیه شکم و روده ها، یبوست، اسهال، تهوع، استفراغ و یا درد معده خواهند شد که شدت این موارد به میزان عدم تحمل لاکتوز در بین این افراد، بستگی ...