خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی، یک درد و هزار مرض
و فرد، مبتلا به پرفشاری خون می شود و به تدریج رگ های بدنش کیفیت خود را از دست داده و تخریب می شوند. چاقی باعث افزایش ضربان قلب و کاهش ظرفیت عروق برای جابه جایی خون هم می شود و همین تشدید کننده پرفشاری خون است. درباره ابتلا به دیابت هم باز افزایش توده چربی متهم است چون باعث افزایش مقاومت بدن بر اثر هورمون انسولین شده و عملکرد انسولین را مختل می کند، در نتیجه انسولین قادر به جذب کافی قند خون نیست و ...
با این نشانه ها بیشتر حرکت کنید!
احساس می کنند کنترل خود را درباره چگونگی کنترل زمان به واسطه کار طاقت فرسا و مسئولیت های خانوادگی از دست داده اند به وی مراجعه می کنند. افزایش آگاهی از بدن به افراد کمک می کند تا درک بهتری از چگونگی تاثیر سبک زندگی بر سلامت کسب کنند. از این زمان به بعد آن چه باید مد نظر قرار بگیرد اصلاح عادات بد و تداوم اختصاص زمان برای ورزش کردن به صورت منظم است. شما برای مقابله با وسوسه ها ...
5 عادت مخرب را از زندگی روزانه خود حذف کنید!
...، چون پوستی که دارد پیر می شود و قابلیت ارتجاعی کمی دارد، زمان آن را ندارد که خودش را با کاهش وزن منطبق کند. اینکه در سن بالا حواستان به وزنتان باشد خوب است اما مراقب باشید که در هفته بیش از نیم تا یک کیلو کم نکنید. استرس: هیچ چیزی به اندازه کاهش توانایی ذهنی نمی تواند به شما احساس پیری بدهد. مطالعات مشخص کرده که دوری و رهایی از استرس می تواند در جلوگیری از اختلالات و آسیب های مغزی و جوان نگه داشتن ذهن شما مفید باشد. سعی کنید چیز هایی که باعث استرستان می شود را کشف و از آن ها دوری کنید یا تاثیر آنها را با تکنیک های مدیتیشن، ریلکسیشن و ورزش کاهش دهید. منبع: ...
تیروئید خود را چگونه مهار کنیم؟
.... با توجه به این گفته ها می توان دریافت که تاثیر ورزش یا تمرین درمانی در بهبود عملکرد بدن انکارناپذیر است. به بیان دیگر برای پایین آمدن وزن و بهبود عملکرد غده تیروئید، ورزش ضروری است. دکتر پرهام پارسانژاد، فیزیوتراپیست نیز با تاکید بر این که تمرین درمانی بخش مهمی از درمان بیماری های غده تیروئید است که معمولا مورد بی توجهی قرار می گیرد، به جام جم می گوید: تشخیص اولیه و شروع درمان دارویی ...
رژیم غذایی مخصوص بدن خود را بدانید!
نوع بدن (Body Type) انسان تنها ظاهر یک فرد را توصیف نمی کند. در حقیقت، نوع بدن می تواند شیوه واکنش سیستم بدن شما به غذاهایی که می خورید و همچنین ویژگی های هورمونی شما را توصیف کند. حتی بر اساس نوع بدن یک فرد می توان بهترین تمرینات ورزشی را برای کمک به کاهش وزن وی تعیین کرد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هوم رمدیز"، انواع بدن می توانند در سه دسته سیب شکل، گلابی شکل و ساع ...
رژیم غذایی باروری، رعایت کنید
... ویتامین B، دوست هورمون ها ویتامین B علاوه بر بالابردن سطح انرژی بدن، نقش عمده ای در باروری زنان دارد. ویتامین های B6 و B12 ساخت وساز و عملکرد هورمون های زنانه را افزایش می دهد. علاوه بر این ویتامین B12 میزان جذب اسید فولیک را بالا می برد (اسید فولیک از ایجاد اسپینا بیفیدا یا بیرون زدگی نخاع در جنین جلوگیری می کند). بهترین منابع ویتامین B عبارتند: از گوشت قرمز، گوشت مرغ، عصاره مخمر ...
10 تصور غلط درباره دیابت نوع دو
نسبت به هورمون انسولین مقاوم می شود و یا نمی تواند به اندازه ی کافی این هورمون را تولید کند. انسولین هورمونی است که به سلول ها کمک می کند تا از قند خون برای کسب انرژی استفاده کنند. در هر دو صورت، سطح قند خون شروع به افزایش می کند، زیرا انسولین به خوبی کار نمی کند و در نتیجه بیماری دیابت بروز پیدا می کند. 2- تنها افراد چاق و یا دچار اضافه وزن به این بیماری دچار می شوند ...
سحرخیز باش تا وزن کم کنی!
زیادی ایجاد کند. احساس اینکه به خوبی استراحت نکرده اید ممکن است باعث شود در طول روز پرخوری کنید. بعلاوه محققان ثابت کرده اند کمبود خواب متداوم می تواند باعث بهم ریختگی در برخی هورمون ها شود که تاثیر منفی روی سوخت و ساز بدن می گذارد. در معرض روشنی روز قرار گرفتن می تواند به کاهش وزن کمک کند در اولین فرصت، پرده ها را بکشید و خود را در معرض نور قرار دهید. نور فرابنفش ...
رابطه جنسی برای زنان در چه روزهایی جذاب تر است؟
. تحقیقات نشان می دهد که هورمون های جنسی در چرخه ی قاعدگی زن در بدن او ترشح می شود، مانند هورمون استرادیول و پروژسترون، که بر روی میزان تمایل جنسی او تأثیر می گذارد و به داشتن رابطه جنسی بیشتر می انجامد . در زمان درگیری در چرخه ی قاعدگی، زنان مجرد در شروع آن تمایل بیشتری داشتند، در شرایطی که هورمون استرادیول، میزان رسیدگی تخمدان را کنترل می کند، و در حالی که زنانی که در رابطه ...
تروئید خود را با این چند روش مهار کنید
تأثیر آن بر جذب کلسیم باعث می شود فیزیوتراپیست با تکیه بر تمرینات تحمل وزن، وضعیت استخوان ها و مفاصل بیمار را ارزیابی کرده و تمرینات را بر پایه میزان سلامت آنها طراحی کند. در بیماران پرکاری پاراتیروئید گاهی مشکل کاهش مزمن سطح کلسیم خون پیش می آید که باید با تجویز مداوم ویتامین دی و کلسیم بخصوص حین دوره فیزیوتراپی از بروز عوارض ناشی از آن جلوگیری کرد. درمان کم کاری تیروئید ...
نشانه های هشدار سلامتی
فقط علایمی از یک عفونت ساده باشد، می تواند نشانه خطرات جدی تری مثل سرطان دهانه رحم هم باشد. پیشنهاد پزشکان این است که در صورت خروج هر نوع مایع مشکوک از واژن بلافاصله به متخصص زنان و زایمان مراجعه شود. کاهش وزن ناگهانی: به گزارش MSN، اغلب اوقات برای کم کردن عدد روی ترازو یا باید رژیم غذایی سخت گرفت یا اینکه به طور مرتب و جدی ورزش کرد. بنابراین اگر یک دفعه دیدید چند کیلویی از وزنتان کم ...
درمان درد قاعدگی با روغن های گیاهی
به گزارش بلاغ ، روغن های ضروری برای اسپاسم های قاعدگی مانند مرزنجوش و سنبل، به تسکین علائم شما تا حد زیادی کمک خواهد کرد یکی از شایع ترین شکایت های زنان و زایمان در میان زنان بزرگسال گرفتگی در هنگام شروع عادت ماهانه است بعضی از تحقیقات نشان داده است که بیش از 80٪ از تمام زنان سن کالج و بیش از 50 درصد از دختران نوجوان، گرفتگی دردناک قاعدگی را به صورت منظم تجربه می کنند. برای مدیریت درد ...
زمان رابطه زناشویی، چقدر باشد؟
، گفته شده است تعداد دفعات آمیزش روی تنظیم عادت ماهانه خانم ها نیز موثر است. در این مطالعه عادت ماهانه زنانی که بیشتر از دو بار در هفته آمیزش داشتند منظم تر از کسانی بود که فقط هفته ای یک بار نزدیکی می کردند و زنانی که بندرت معاشقه می کردند، عادت ماهانه خیلی نامنظمی داشتند. علت این امر افزایش سطح هورمون استروژن در بدن زنان فعال از نظر جنسی می باشد. لازم به تذکر است که فقط معاشقه با جنس ...
چطوری بفهمم باردارم؟
عادت ماهانه می شود. - تغییر در داروهای کنترل بارداری: گاهی تغییر در داروهای بارداری باعث تاخیر در عادت ماهانه می شود. - اضافه وزن: داشتن وزن زیاد می تواند از طریق هورمونی چرخه های ماهانه را تغییر دهد یا حتی متوقف کند. بسیاری از زنان بعد از کم کردن وزن، دوباره به چرخه باروری و مرتب بازمی گردند. - داشتن کمبود وزن: اگر بدن شما به اندازه کافی چربی نداشته باشد عادت های ماهانه ...
روش های آسان برای سوزاندن کالری بیشتر
همچنان به کالری سوزی ادامه می دهد. حدود 15 دقیقه خندیدن در طول روز 10 تا 40 کیلوکالری می سوزاند. همین 15 دقیقه خوشحالی کردن می تواند سالی 1/8 کیلوگرم از وزنتان را کاهش دهد. ریلکسیشن براساس چند پژوهش اخیر، استرس می تواند به ایجاد چربی های شکمی کمک کند. وقتی دچار استرس هستید، هورمون هایی مثل کورتیزول می توانند باعث تحریک اشتها، کاهش سوخت و ساز بدن، و ذخیره چربی در ناحیه شکمی شوند ...
آزمایش قبل بارداری، ویژه مادران آینده
وقت یک بار باید آن را انجام دهید: هر سال یک مرتبه این تست را انجام دهید. تست کامل خون این تست چیست: تستی است که صحت و سلامت مغز استخوان و سیستم دفاعی بدن را آزمایش می کند. چگونه انجام می شود: گلبول های سفید (در صورت بالا بودن نشانه وجود عفونت در بدن است)، هموگلوبین (پائین بودن سطح آن نشانه وجود کم خونی است) و پلاکت ها (پائین بودن آن نشانه مشکل داشتن در انعقاد خون است.) ...
اشتباهات رژیمی که باعث چاقی می شوند
ورزش نمایید. با نوشیدن آب چاق می شویم برعکس ننوشیدن مقدار کافی آب در طول روز متابولیسم و سوخت و ساز بدن را کند کرده و ممکن است باعث اضافه وزن نیز بشود. آب ماده ای ضروری برای فعالیت های متابولیک بدن، از جمله سوزاندن کالری محسوب می شود. تا زمانی که در کویر لوت زندگی نمی کنید، آب فراوانی اطراف شما وجود داشته و باید زیاد از آن بنوشید. 8 تا 10 لیوان و اگر ورزش می کنید حتی بیشتر از این ...
درستی یا نادرستی شایعات پزشکی تلگرام!
را برای 45 دقیقه تا حتی 5/1 ساعت به صورت ناشتا انجام دهد. با این حال از آنجا که حین ورزش مصرف گلوکز و قندخون در بدن بالا می رود، بهتر است فرد قبل از شروع ورزش های استقامتی، حداقل 1 خرما یا 1 قاشق عسل مصرف کند. یک باور بارداری 1) پوشیدن کفش پاشنه بلند، پیاده روی طولانی و ورزش های سنگین برای خانم های باردار مضر است زیرا باعث می شود بچه به اصطلاح جا کن شود. در این وضعیت ممکن است ...
چه سبک وزنه بزنید چه سنگین، عضله می سازید!
. وزنه زدن، سرعت سوخت و ساز را نیز در زنان افزایش داده و به کاهش وزن کمک می کند. فیلیپس در بیانیه مطبوعاتی گفت: در نقطه ی خستگی، هر دو گروه تلاش کرده بودند که فیبرهای عضلانی شان را تا حداکثر مقدار ممکن برای تولید نیرو فعال کنند. برای افرادی که می خواهند قوی تر شوند، ما نشان داده ایم که شما می توانید مدتی از تمرین با وزنه های سنگین فاصله بگیرید و توده و حجم عضلانی تان را نیز از دست ندهید. همچنین این دستاورد، یک انتخاب جدید است که می تواند برای توده مردم جذاب باشد، و آنها را بر آن دارد کاری را آغاز کنند که باید برای سلامتشان انجام دهند. ...
اگر استرس باعث اضافه وزن شماست
توجه بیشتری به افکار و احساسات خود دارند و می توانند آن را مدیریت کنند، اضافه وزن کمتری دارند. گروهی از محققان دانشگاه براوننیز کشف کردند که مشغول بودن ذهن و حضور نداشتن در لحظه حال می تواند اثر منفی روی بدن، به ویژه در سطوح چربی شکم داشته باشد. در میان 394نفر از افراد مورد مطالعه، کسانی که سطح پایین تمرکز حواس داشتند، 34درصد بیشتر از کسانی که در حال حاضر آگاه تر بودند، به چاقی مبتلا بودند. ...
کودکتان بی اشتها است، بخوانید!
ویتامین ها بر اشتهای کسانی که کمبود ویتامین دارند موثر هستند اما در افرادی با وزن نرمال، ممکن است نتیجه ی عکس داشته باشد. برای بچه هایی هم که بی اشتهایی دارند به ندرت دارو تجویز می شود چون این دارو ها با اثر بر روی سیستم عصبی اشتها را افزایش می دهند. معمولا مراجعه ی والدین برای سنجش سلامی کودمک تا 6 سالگی خوب است اما وقتی کودک به مدرسه می رود و تا قیبل از بلوغ این مراجعه به پزشک خیلی کمتر می شود. در صورتی که در این دوره ی زمانی بچه ها مشکلات زیادی دارند و باید برای سنجش سلامتی به صورت دوره ای هر 4 تا 5 ماه یک بار به پزشک مراجعه کنند. ...
همه چیز درباره سوء مصرف استروئید در بین نوجوانان
مردانه دارند. بدن زنان و مردان به طور طبیعی تستوسترون تولید می کند، اما مقدار این هورمون در خانم ها به مراتب کمتر از آقایان است. نقش تستوسترون در بدن مردان، دوسویه است. اول اینکه تستوسترون از دستگاه تناسلی مردان محافظت کرده و علمکرد جنسی آنها را تقویت می کند. دوما، برای یک دوره کوتاه از زمان بلوغ، تولید تستوسترون به طور چشمگیری افزایش می یابد تا فرآیند بلوغ به لحاظ فیزیکی با سرعت بیشتری ادامه ...
تأثیر خواب بعد از ظهر و منقطع بر کیفیت خواب (بخش اول)
کیفیت خواب شما خواهد داشت؟ در ادامه نتایج این کار را طی دو بخش به شما خواهیم گفت؛ با ما همراه باشید. خوابیدن در بازه های زمانی کوتاه و منقطع، باعث ایجاد اختلال در ریتم طبیعی بدن می شود اگر از عدم استراحت کافی رنج می برید، در واقع چه به خاطر عدم کمیت کافی و یا کیفیت ضعیف خواب، احتمالا در طول روز دچار خواب آلودگی مفرط می شوید. این حالت خواب آلودگی شما را قادر می سازد تا هر ساعت که ...
ترک روش های جلوگیری از بارداری، عوارض
تستسترون را در بدن شما بالا می برد، این هورمون باعث جوش می شود. بازگشت به چرخه طبیعی پیشین به این معنی است که هورمون های شما به طور مداوم در جوش و خروش هستند و پوست حساستان با جوش زدن به این وضعیت پاسخ می دهد. خبر خوب این است که داروهای زیادی مانند بنزول پروکساید وجود دارند که می توانید با خیال راحت در حالی که برای بارداری اقدام می کنید از آنها استفاده کنید. علاوه بر استفاده از داروها، می ...
کوتاهی قد کودکان، علت چیست؟
. مثل سندرم ترنر (این دختران بجای 46 کروموزوم، 45 کروموزوم دارند یعنی یک کروموزوم جنسی را ندارند) یا سندرم داون (منگولیسم). آیا قد و وزن کودک متناسب است؟ در بیشتر بیماری های غدد مثل کمبود هورمون رشد کم کاری تیروئید و پرکاری غدد فوق کلیوی کودک کوتاه قد است ولی وزن وی مناسب است یا اضافه وزن دارد. هر گاه کودکی کوتاه قد بود و کمبود وزن نیز داشت به سوءتغذیه یا بیماری هایی که باعث سوء ...
آب بادمجان انتخابی مناسب برای کاهش وزن
رسیدن به تناسب اندام از الویت های مردم شده است. تجمع چربی زیاد در بدن و به خصوص دور شکم نه تنها باعث نارضایتی فرد از اندامش می شود بلکه احتمال بروز مشکلات مزمنی مانند بیماری های قلبی، دیابت یا بیماری های مربوط به مفاصل را نیز بالا می برد. بنابراین تلاش ما بر این است که شما را به داشتن عادت های غذایی درست و اصلاح سبک زندگی تان تشویق کنیم. می شود با ترفندها و روش های ساده و طبیعی با چربی خون و چربی ...
ترک شکم در بارداری، درمان؟
توان آنها را به حداقل رساند. چگونه: - در طول بارداری سعی کنید به طور ناگهانی وزن اضافه نکنید. میزان رشد و افزایش وزن تان به صورت معقول و کم کم زیاد شود تا پوست تان به یک باره باز نشود. - از خوردن غذاهای پر چرب و فرآوری شده پرهیز کنید، چرا که باعث کاهش آب بدن می شوند. سعی کنید رژیم غذایی متناسب و سالمی داشته باشید. - آب نوشیدن را فراموش نکنید تا پوست تان مرطوب بماند. - ورزش ...
نزدیکی در سه ماه اول بارداری
در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه اول آن، با تغییر در میزان هورمون ها، میل جنسی خانم ها هم کاهش پیدا می کند. اما مشکل از جایی شروع می شود که بسیاری از آنها تصور می کنند اگر با همسرشان نزدیکی داشته باشند ممکن است به جنین آسیب برسد و یا او دچار اختلال شود. بنابر این ما به سراغ پریسا الماسی، کارشناس مامایی، رفتیم و از او درباره این نگرانی بزرگ خانم ها در بارداری پرسیدیم. الماسی درباره ...
فراموشی در بارداری، راهکار؟
در دوران بارداری افزایش سطح هورمون ها و تغییرات فیزیکی است. در دوران بارداری از 15 تا 40 درصد میزان استروژن و پروژسترون افزایش می یابد و این هورمون ها روی سلول های مغزی تاثیر مستقیم می گذارند. در همین زمان، موج عظیمی از اکسی توسین در بدن ایجاد می شود که مسوول تولید شیر در بدن مادر است و مستقیم روی مدارهای مغزی اثر می گذارد. عامل دیگری که عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می دهد، عامل ذهنی ...
با رازهای تناسب اندام آرنولد شوارتزنگر، اندام تان را زیبا و متناسب کنید!!
ویتامین با کیفیت است. قند و شکر را فراموش کنید متاسفانه در چند سال اخیر نرخ چاقی بین افراد با سرعت زیادی افزایش یافته و نه تنها افراد زیادی دچار چاقی و اضافه وزن بوده اند، بلکه بسیاری نیز درگیر مشکلات و بیماری های مختلف شدند. برای این موضوع دلایل زیادی وجود داشت، اما دو عامل اصلی عدم ورزش کردن و مصرف بیش از اندازه شکر بود. اگر تنها اجازه داشتم یک تغییر در رژیم غذایی مردم ایجاد کنم ...
