سایر منابع:
سایر خبرها
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
. این دقیقا تفاوتی است که میان 1900 کالری و 2000 کالری وجود دارد و کسی نمی تواند آن را متوجه شود و همین اتفاق برای تفاوتی که میان 2000 کالری و 2100 کالری نیز می افتد، اما همین حاشیه احمقانه می تواند در طول سال باعث شود که شما مقداری وزن کم یا زیاد کنید. هرچقدر که این موضوع می تواند برای بدن مضر باشد در صورت مدیریت صحیح می شود از آن برای به دست آوردن وزن ایده آل نیز استفاده کرد ...
یک نوشیدنی برای ترک سیگار!
... مصرف زردچوبه باعث سم زدایی بدن می شود در حالی که از دیگر ارگان ها نیز محافظت می کند! پیاز مطالعات نشان داده است که برخی از ترکیبات فلاونوئیدی، از جمله کاتچین، کوئرستین و اپی کتیچین می تواند از بروز سرطان ریه در افرادی که استعمال دخانیات دارند جلوگیری کند. فلاونوئید ها رنگدانه های گیاهی هستند که خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی دارند. پیاز یک منبع غنی از کوئرستین ...
رفع اضافه وزن با این توصیه ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: شما هم می توانید به وزن ایده آل تان برسید فقط باید کمی صبور باشید و توصیه های متخصصان تغذیه را رعایت نمایید. در این مقاله دکتر مظهری راهکارهایی را برای تناسب اندام ارائه نموده اند. دکتر سید ضیاء الدین مظهری؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی گام اول- احساس گناه و پشیمانی از عملکردهای گذشته خود را به فراموشی بسپارید و از این لحظه ...
اپیلاسیون ناحیه تناسلی و عوارض ناشی از این اپیلاسیون
هجوم انواع ناراحتی های پوستی و ویروسی قرار دهد. در مواردی که شما ناقل یک بیماری باشید امکان انتقال بیشتر خواهد بود. استفاده از وسایل مشترک و زخم روی بدن فرد مکان هایی ایده آل برای ورود بیماری های پوستی مانند زرد زخم، زگیل و یا تبخال است. 1. بیماری پوستی مولوسکوم تحقیقات نشان داده است یر خلاف باور اکثر زنان که اپیلاسیون ناحیه تناسلی باعث تمیزی و جلوگیری از بیماری های مقاربتی ...
ستاد مبارزه با مواد مخدر تنها یک ویترین است/ سازمانی شدن مبارزه با آسیب های اجتماعی مشکل زا است /وقتی ...
این راستا دست به نوعی آگاهی بخشی بزنند تا نوجوانان و جوانان به گرداب مصرف این ماده گرفتار نشوند. او در کنار بحث مصرف روانگردان ها توسط دختران دانشجوی کشورمان، بحث های دیگری نظیر اعتیاد کارگران صنعت با آمار 21 درصدی را هم مطرح می کند و باز هم به توانمندسازی و ایمن سازی نوجوانان و جوانان اشاره کرده و می خواهد که هرچه زودتر اقدامات لازم را انجام دهند. به نظر می رسد چون اسم دانشجو ...
توصیه های تغذیه ای برای پوست شما!
، در شرایطی که دیگران ممکن است بیشتر نگران از بین بردن چین و چروک ها، پاکسازی لکه ها، یا بهبود رنگ یا بافت پوست باشند. پوست بزرگترین اندام در بدن ما محسوب می شود که نه تنها بیشتر از اندام های دیگر در معرض نیروهای خارجی قرار دارد، بلکه چهره ای است که ما به جهان نشان می دهیم. بر همین اساس، حفظ سلامت و ظاهر فوق العاده پوست به صورت طبیعی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و در همین راستا درک و ...
رسیدن به تناسب اندام و بالا بردن سلامت جسمی
خواب را می توانیم بتدریج به مصرف رسانیده و سریعاً مانع از تهی شدن بدن از انرژی شویم تا اگر تحت عوامل غیر مترقبه و نفس تهی نشده ای برای مدت طولانی تری از دریافت انرژی محروم شدیم خطری برای ادامه حیات و زندگیمان به وجود نیاید. برای اینکه موضوع روشن تر بشود به مسئله جیره بندی اشاره می شود اگر تحت شرایطی به شما یک کیسه برنج و یک کیسه لوبیا برای مصرف یک ماه آینده تحویل گردد و تحت هیچ شرایطی ...
آشنایی با خواص روغن زیتون
پایین تر از روغن نوع اول است و پس از تصفیه به مصرف خوراکی می رسد. خواص روغن زیتون و فواید آن برای بدن یکی از خواص روغن زیتون آنتی اکسیدان بودن آن است. روغن زیتون دارای اسیدهای چرب غیر اشباع مونو (MUFA) و آنتی اکسیدان است که باعث طول عمر و کاهش بیماری های مرتبط با مصرف روغن های اشباع می شود . خواص روغن زیتون برای سلامتی بدن روغن زیتون سلامت شریان ها را ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 28 جنین به اندازه "بادمجان" است
، چاقی (شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر)، حاملگی در سن بالا 40 سال می تواند خطر ابتلا به مسمومیت بارداری را افزایش دهد. افزایش مصرف کلسیم و ویتامین ها ، محدود کردن مصرف نمک در برخی موارد می تواند به کاهش علائم کمک کند. بهترین شکل خوابیدن در این هفته از بارداری با رشد جنین، شکم شما بزرگتر شده وخوابیدن برایتان دشوار می شود در این زمان به هیچ وجه نمی توانید رو به شکم بخوابید زیرا ...
سمنو ، درمانگر پوکی استخوان
.... خواص سمنو سمنو دارای ویتامین های A ، E ،K و گروه B است و به دلیل دارا بودن کلسیم و پتاسیم مصرف متعادل آن به افراد سالمند و کسانی که دچار پوکی استخوان هستند، توصیه می شود. فسفر آن قابل توجه بوده و برای رشد مغزی کودکان و زنان شیرده مفید است. آهن، اسید فولیک و ویتامین های گروه B آن عاملی برای خونسازی و تنظیم هورمون ها بوده و می تواند در رفع خستگی و آرامش اعصاب ...
غذاهایی که باید در سه ماه اول بارداری بخوریم
استفاده میکنم. یکی از دوستانم بامیه را با آرد و تخم مرغ یرخ میکند. اما من امتحان نکردم بنظر خوشمزه می آید. 12- سالمون ، چرا من باید در ماه اول بارداری سالمون بخورم؟ ماهی غنی ترین منبع از امگا3 برای تکامل مغز جنین و سیستم عصبی او می باشد. اما مصرف زیاد ماهی باعث تجمع جیوه در بدن میشود. پس باید سالمون با جیوه بسیار کم را بخورید و شما مجاز به استفاده 360 گرم ماهی و یا کمتر در هر ...
در ساعات مختلف شبانه روز چه غذایی بخورید تا حال بهتری داشته باشید
دارد . از بین بردن اشتهای کاذب مصرف آووکادو بهترین راه مقابله با استرس است. با توجه به تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه، خوردن یک آووکادوی نصفه اشتهای کاذب را از بین می برد . این ماده غذایی فوق العاده سیر کننده است و سطح قند خون شما را تنظیم می کند . مقابله با استرس، با استفاده از جویدن مطالعه محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن پسته ...
33 راه برای دوست داشتن همسرتان به روش خود او!
زوجین بسیار مهم است، پیگیری وضعیت سلامت، یاد آوری زمان مصرف داروها ، همراهی در مراجعه به پزشک همگی باعث افزایش مهر و محبت بین زوجین می شود. درهنگام بیماری مراقبت از همسر ، تهیه مواد غذایی پرهیزانه، آرامش خانه و نگهداری از فرزندان باعث ایجاد حس قدردانی و احترام بین زوجین می شود. انجام تمرینات ورزشی، اهمیت به حفظ تناسب اندام همسر، تهیه و تدوین رژیم غذایی سالم برای خانواده و در نظر ...
لاغری بعد از زایمان، راهکار معجزه آسا!
، محدودیت شدید کالری برای خود ایجاد نکنید، زیرا رژیم غذایی فوق العاده کم کالری از تامین مواد مغذی مهم در دوره بارداری به خصوص مواد مغذی نظیر کلسیم و آهن ناتوان است. در مورد کاهش وزن در دوران شیر دهی و پس از زایمان باید بیان بگویم که بدن مادر در دوران بارداری حداقل 4 کیلو چربی های ذخیره ای جمع آوری می کند و دلیل آن تامین انرژی مورد نیاز شما برای دوران شیردهی است. پس از زایمان در صورت رعایت ...
درمان خانگی برای آفت دهان
.... چنین زخم هایی اغلب ترکیبی از 100 زخم کوچکتر هستند. مهمترین عوامل زخم های دهانی عدم رعایت بهداشت، استرس، آلرژی، گزیدگی در ناحیه دهان و گونه، ویروس هرپس سیمپلکس، کمبود مواد مغذی (مانند آهن، ویتامین B12 و ویتامین C)، عدم تعادل هورمونی، بیماری پوستی و بیماری های روده ای از جمله عوامل شیوع آفت های دهانی هستند. درمان برای درمان آفت های دهانی پیشنهادات زیادی وجود ...
دلایل بی حالی زمان ورزش
در میزان مایعات بدن، باعث غلظت خون می گردد، بنابراین قلب به سختی می تواند آن را پمپاژ کرده و به هرجایی که لازم است برساند. ضمناً هر چه بیشتر عرق کنید، بیشتر آب بدن تان را از دست می دهید. همچنین الکترولیت هایی را که برای قابلیت ارتباط برقرار کردن سلول های عضله حیاتی هستند و به تمرینات تان انرژی می دهند از دست می دهید. برای این که مطمئن شوید حین تمرین بدن تانبه اندازه کافی آب دارد، پیش و ...
مردان باید بیشتر از زنان میوه و سبزیجات بخورند
، روی، املاح، پتاسیم، منگنز و ... جدولی را در نظر بگیریم و در آن 10 گیاه را در کنار هم قرار دهیم، اگرچه ممکن است گاهی اوقات درصد آن ها شبیه به هم باشد، اما بر هم ریختگی خاصی از نظر ترکیبات قابل مشاهده است. از سوی دیگر، با توجه به این که هر گیاه املاح و ویتامین خاص خود را دارد، باید توجه داشت که مصرف نوع خاصی از آن باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می شود و در ...
کدو سبز، کنترل کننده قند خون در بارداری
، پتاسیم، فیبر خوراکی منگنز، فولات،اسدی های چرب امگا 3 و برخی ویتامین های گروه B را داراست بنابراین مصرف این خوراکی در برنامه ی غذایی به زنان باردار توصیه می گردد. البته لازم به ذکر است، این خوراکی دارای مس فراوانی است و افرادی که بدن آنها به کمبود مس دچار است می توانند با مصرف کدو مس بدن خود را به اندازه کافی دریافت کنند. + 0 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
خواص معجزه آسای هنداونه بر سلامتی
به گزارش 9صبح ، هندوانه حاوی ویتامین ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان هایی مثل ویتامین های C و A که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می پسندید. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه چه خبر ...
با خواص انواع عرقیات گیاهی آشنا شوید ( بخش 1 )
اگر می خواهید با تمامی خواص عرقیات گیاهی به طور کامل آشنا شوید به شما پیشنهاد می کنیم قسمت عرقیات گیاهی سایت گیاه یاب را مطالعه فرمایید. در این مقاله سعی کردیم به خلاصه ای از خواص برخی از عرقیات گیاهی بپردازیم، در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. عرقیات یکی از پر مصرف ترین شکل های استفاده از گیاهان است. امروزه در ایران بیش از 40 نوع گیاه وجود دارد که عرق گیری شده و به صورت طبی مورد ...
برنامه غذایی دوران بارداری، فست فود بخورم؟
خوردن غذاهای چرب و فست فود را کنار بگذارید و بیشتر گیاهان، غلات و ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید مصرف آب کافی را در هر روز فراموش نکنید رژیم غذایی مناسبی را برای وزن گیری جنین خود انتخاب کنید ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نمی باشند. صبحانه: شیر کم چرب یک لیوان به همراه غلات مخصوص ...
دردسرهای دندان کرم خورده
به طور دقیق نمی دانند اما بر این باروند که باکتری های دهان به سمت رگ های خونی حرکت می کنند و به سایر اندام ها آسیب می رسانند. درباره این مشکلات و علت های شان بیشتر بدانید تا از بروز شان پیشگیری کنید. شاید عقل تان را از دست بدهید خرابی دندان ها و آسیب به لثه ها می تواند کاری کند که عقل تان را از دست بدهید. باور کنید این موضوع واقعیت دارد! حقیقت این است که به گفته پژوهشگران ...
چربی سوزی و کنترل کلسترول با بادمجان
. بنابراین این ماده غذایی از بروز کبد چرب نیز پیشگیری می کند میزان بالای ویتامین E در این سبزی یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که به بهبود جریان خون و کاهش بیماری های قلبی کمک زیادی می کند. بادمجان سرشار از پتاسیم و سدیم است. این دو ماده معدنی به بهبود سلامت دستگاه عصبی و دستگاه قلب و عروق کمک زیادی می کنند. مصرف این ماده غذایی در سم زدایی از بدن و بهبود سوخت و ساز آن و همچنین ...
عشق در فرهنگ ازدواج ایرانی ها
...، اما گسترانده شدن عشق رمانتیک به خانه ها و پیوند خوردن مفاهیم محبت و ازدواج بود که بهره مندی های فردی از رابطه را از اولویت برخوردار کرد. اگر چه دیدگاه های فمینیستی شکل گیری این نوع عشق را نوعی توطئه و استثمار زنان می دانستند، اما از نظر گیدنز تولیدکنندگان و مصرف کنندگان عشق، زنان بوده اند. سه پیامد اصلی عشق رمانتیک عبارت بود از: معرفی خانه به مثابه واحدی جغرافیایی برای تمرکز کنش ...
از سیر تا پیاز مصرف دمنوش ها/ نوشیدنی هایی با عملکرد دوگانه
مصرف خودسرانه دمنوش های گیاهی برخلاف عقیده بسیاری از افراد برای بدن بسیار زیان آور است. یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مصرف دمنوش ها باید با توجه به طبع فرد صورت گیرد. همچنین برای جلوگیری از کاهش عوارض ناشی از استفاده مداوم آنها لازم است ابتدا از خواص گیاهان دارویی به طور کامل آگاهی یافت. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی ...
بررسی املاح و ارزش تغذیه ای کاهو
می کند. بعلاوه میزان کلروفیل یا سبزینه آن نیز کمتر می باشد. 2- کاهوی وحشی فواید کاهو برای سلامتی بدن کاهو از نظر طب قدیم ایران سرد و مرطوب است. دانشمندان علم تغذیه و گیاه شناسی برای کاهو خواص متعددی را بیان کرده اند که در ذیل به تعدادی از آنها می پردازیم: 1- کاهو، یک داروی تسکین دهنده و آرام بخش طبیعی است، زیرا شامل مقدار کمی از یک ماده شیمیایی به نام لاکتوسین ...
بررسی ویژگی های درمانی کلم سبز
.... علاوه بر ایزوتیوسیانات ها وجود ویتامین C، از طریق اثرات آنتی اکسیدانی در دفع رادیکال های آزاد و همچنین اسید آمینه سیستئین و ترکیبات سولفورافان از طریق واکنش های زنجیره ای در سم زدایی بدن از مواد سرطانزا موثرند. فیتونوترینت دیگری که اثر آن در کاهش خطر سرطان به ویژه کاهش خطر سرطان سینه و سلامت زنان مورد مطالعه و تایید قرار گرفته است، اندول- 3 کربونیل است (I-3C) است. در شرایط آزمایشگاهی اثر اندول -3 کربونیل، در مهار رشد سرطان سینه مشاهده شده است... + 0 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
انجیر خشک و یک دنیا خاصیت
مهم برای استحکام استخوان ها و سلامت بخشی سیستم عصبی همانند منیزیم و آهن می باشد. 4- کالری کم میزان کالری انجیر 15 درصد کمتر از خرماست و این بدین معنا می باشد که شما می توانید دو برابر مقداری که خرما مصرف می کنید، انجیر بخورید . بدین ترتیب به عبارت دیگر میزان قند کمتری مصرف شده است. 5- مفید برای از بین بردن استروژن های مضر استروژن یک هورمون طبیعی در زنان و ...
دیابتی ها چای ترش بنوشند!
به گزارش خبرگزاری دانا، ایسنا نوشت،چای ترش که به چای قرمز و چای مکه نیز معروف می باشد دارای خواص فراوانی برای بدن است. این چای در مناطق گرمسیر رشد پیدا می کند. از کاسبرگ این گیاه به عنوان چای استفاده می شود. استفاده از چای ترش در بیشتر مناطق آسیا و آمریکا مرسوم است. مصرف دم کرده چای ترش به طور معناداری نسبت به چای معمولی بر پرفشاری خون بیماران مبتلا به دیابت نوع دو موثر است. ...
بیلبوردهای بسیار خلاقانه از محصولات که هر کدام حاوی پیام های معنی داریست.
که می تواند بدتر از داشتن NTM باشد، چیست؟ اینکه شما ندانید NTM دارید! (NTM نوعی عفونت میکروبی ریه به نام مایکوباکتریم غیرسلی است که شبیه به بیماری سل بوده اما درمان آن دشوارتر است. هر ساله هزاران مورد مبتلا به این عفونت گزارش می گردد که ابتلاء زنان نسبت به مردان درآن بیشتر دیده شده است. اکثر افراد این باکتری را استنشاق می کنند و هیچگاه به این بیماری دچار نمی گردند اما برخی افراد که دارای ...