خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانه های سیاه سلامتی !
سلولی هستند که به سلول های سالم حمله کرده و موجب جهش DNA آنها و تبدیل شدن شان به سلول های سرطانی می شود. آنتی اکسیدان هایی مانند فلفل سیاه این ترکیبات مضر را خنثی کرده و از بدن در برابر بسیاری از شرایط، حتی نشانه های پیری زودرس مانند شکل گیری چین و چروک، لکه های مرتبط با سن، انحطاط ماکولا، و از دست دادن حافظه محافظت می کند. ارتقا فراهمی زیستی فلفل سیاه به انتقال مزایای ...
چطور سریعا به آنچه می خواهیم، برسیم؟
....به عبارت دیگر، کشف دوباره چیزهای کشف شده غیرمنطقی و احمقانه است. به قول تونی رابینز: بسیاری از رهبران بزرگ ثابت کرده اند سریع ترین راه برای دستیابی به هر مهارت، استراتژی یا هدف در زندگی الگوبرداری از کسانی است که قبلا راه پیش روی تان را هموار کرده اند. اگر بتوانید کسی را بیابید که به نتایجی رسیده باشد که شما نیز به دنبالش هستید و اگر شما نیز همان کاری را بکنید که آنها انجام دادند، حتما به همان ...
شما هم حواستان زود پرت می شود؟
...> مهمترین دلیل حواس پرتی کشف شد فرشته کریمی زاده روان شناس درباره علل حواس پرتی گفت:مهمترین دلیل حواس پرتی استرس است چرا که با بروزاضطراب ضربان قلب افزایش پیدا می کند و عضلات بدن سفت می شوند که این موارد تمر کز فرد را ازبین برده و حواس او را پرت می کند. کریمی زاده ادامه داد:درگیری های ذهنی،مشغله های زیاد و وجود افکار مزاحم باعث سردرگمی،عدم تمرکز و ایجاد حواس پرتی در فرد می شود و لازم ...
5 عادت مخرب را از زندگی روزانه خود حذف کنید!
...، چون پوستی که دارد پیر می شود و قابلیت ارتجاعی کمی دارد، زمان آن را ندارد که خودش را با کاهش وزن منطبق کند. اینکه در سن بالا حواستان به وزنتان باشد خوب است اما مراقب باشید که در هفته بیش از نیم تا یک کیلو کم نکنید. استرس: هیچ چیزی به اندازه کاهش توانایی ذهنی نمی تواند به شما احساس پیری بدهد. مطالعات مشخص کرده که دوری و رهایی از استرس می تواند در جلوگیری از اختلالات و آسیب های مغزی و جوان نگه داشتن ذهن شما مفید باشد. سعی کنید چیز هایی که باعث استرستان می شود را کشف و از آن ها دوری کنید یا تاثیر آنها را با تکنیک های مدیتیشن، ریلکسیشن و ورزش کاهش دهید. منبع: ...
تفتیان: دلیل غیبتم در لیگ بی احترامی به من بود/ بهداد که رکورد شکست 3 متر به هوا پریدم!
کارهایش را انجام بدهد و آخرش هم برود سر خط مسابقه بایستد! فکر می کنی اگر با همین وضعیت به جاکارتا برویم، چند مدال نصیب دوومیدانی می رود؟ خب اگر با وضعیت موجود دوومیدانی ایران به بازی های آسیایی برود، در خوش بینانه ترین حالت تنها یک مدال به ما می رسد. البته این یک روی سکه است و اگر ما نظامند عمل کنیم، یعنی از همین مهرماه که آغاز فصل تمرینی است نیازهای ورزشکاران این رشته را برطرف ...
نوشیدن شیرطلایی در زندگی تان کولاک به پا می کند
زمانی که شما یک مخلوط یک دست به دست بیاید سپس آن را در یک فنجان ریخته وعسل را به آن اضافه کنید حال شیر طلایی آماده مصرف است. میزان مورد استفاده: شما اگر این نوشیدنی را به صورت روزانه مصرف کنید خیلی زود اثرات مثبت آن را رعایت می کنید.
تیروئید خود را چگونه مهار کنیم؟
.... با توجه به این گفته ها می توان دریافت که تاثیر ورزش یا تمرین درمانی در بهبود عملکرد بدن انکارناپذیر است. به بیان دیگر برای پایین آمدن وزن و بهبود عملکرد غده تیروئید، ورزش ضروری است. دکتر پرهام پارسانژاد، فیزیوتراپیست نیز با تاکید بر این که تمرین درمانی بخش مهمی از درمان بیماری های غده تیروئید است که معمولا مورد بی توجهی قرار می گیرد، به جام جم می گوید: تشخیص اولیه و شروع درمان دارویی ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (302)
...> پ.ن: خودم می دانم که مادر و دخترِ تنی نیستند، لذا خونسردی خودتان را حفظ کرده و نفس عمیق بکشید! آرش جان ماشاالله خودتان و این حالت و پوزیشن تان آنقدر جذاب است که اصلا پل ورسک به چشم نمی آید! یادش بخیر، قبل تر ها وقتی مراسمی برگزار میشد و هنرمندان در کنار مردم و هوادارانشان قرار می گرفتند، نهایت خواسته هوادار از هنرمند محبوبش یک امضا و نهایتاً یک عکس یادگاری با رعایت اصل "یک ...
درمان کمردرد بارداری، تمرینات کششی
را برای شما بیان می کنیم: کشش پشت بدن روی دست ها و زانوهای خود بنشینید. دست هایتان را به سمت جلو بکشید. در صورت لزوم بالش کوچکی زیر شکمتان بگذارید تا از آسیب احتمالی محفوظ باشید. سپس روی زانوهایتان بنشینید و دست ها را بلند کرده و به جلو بکشید تا در ستون فقرات خود احساس کشش کنید. کشش عضلات پشت ران یک صندلی مقابل خود بگذارید و یکی از پاهایتان را روی آن ...
شاید معتاد شده اید و خبر ندارید!/ 8 راه برای پی بردن به یک اعتیاد خطرناک
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین و به نقل از ریدرزدایجست ؛ اگر به مجموع این 8 عادت مبتلا هستید پس خودتان را در جرگه معتادان حساب کنید! معتاد به غذا... 1- می خورید و عصبی می شوید شما در حجم انبوهی غذای چرب و پرکالری می خورید اما فردای همان روز پرخوری ، عذاب وجدان دارید و از خودتان عصبانی هستید. فردای روز پرخوری، کسل هستید و کج خلق، طوریکه حتی نای انجام دادن کارهای روتین خود را هم ...
خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز
خطر ابتلا به سندروم سوخت وساز را افزایش دهد. پژوهش های گذشته نیز نشان داده بود که کورتیزول می تواند قند خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهد و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بالا ببرد. فرهی توصیه می کند برای مقابله با این مشکل باید دست کم 7 ساعت در شب، درست و باکیفیت خوابید. اگر چنین کرده اید و همچنان احساس می کنید در طول روز خسته اید و به خواب نیاز دارید باید با پزشکتان مشورت ...
این برند پاستیل و آدامس شما را میکشد!
نوری مند، یک کارشناس نظارت بر داروهای تحت کنترل و الکل درباره پان پراگ گفته است که پان دارای اثر محرک بوده و مصرف کنندگان پس از استفاده از آن، احساس گرمی و نشاط می کنند اما اثر آن به مراتب از سایر مواد محرک کمتر است. وی می افزاید: عوارض پان در دو بعد جسمی و روانی گسترده شده است؛ نیکوتین موجود در آن از طریق مخاط دهان جذب و موجب بدرنگ شدن دندان ها شده و به مغز آسیب می رساند. وی ...
خواص بی نظیر روغن حیوانی را بشناسید
چرب موجود در روغن حیوانی به بدن در سوزاندن چربی های دیگر کمک کرده و موجب کاهش وزن می شود. این روغن سرشار از بوتریک اسید است. این اسید چرب به طور عادی در سیستم گوارش یک انسان سالم و در روده ها تولید می شود. باکتری های مفید روده فیبر را به اسید بوتریک تبدیل کرده و موجب پشتیبانی از دیواره های روده و همچنین تولید انرژی می شوند. با خوردن مقادیر کافی از روغن حیوانی بدن تان را در تولید این ماده کمک ...
تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق
کاهش فشارخون کمک کرده و سلامت قلب را ارتقا می دهند. این ترکیبات مفید خاصیت انعطاف پذیری عروق خونی را بالا می برند. انگور به ویژه سرشار از فلاوونوئیدها است که بسیار قوی بوده و حافظ سلامت دستگاه قلب و عروق هستند. باید بدانید که یکی از رنگدانه های موجود در انگور قرمز (نه سفید) کرستین است که تاثیر ویژه ای در تنظیم میزان کلسترول خون و ممانعت از اکسایش کلسترول بد خون می شود. حتما می دانید که افزایش ...
رژیم غذایی مخصوص بدن خود را بدانید!
نوع بدن گلابی شکل به طور معمول با نرخ پایین سوخت و ساز و موضوع وزن دست و پنجه نرم می کند. هر نوع بدن نسبت به دیگری متفاوت است و به روش های مختلف چربی ذخیره می کند که به ایجاد اشکال مختلف منجر می شود. هنگامی که سوخت مورد نیاز بدن را بر اساس نوع بدن خود تنظیم می کنید احتمالا نسبت به سرعت سازگاری و واکنش آن به برنامه غذایی خود شگفت زده خواهید شد. بر همین اساس، در زمینه بهبود سطوح انرژی و ...
9 اشتباه ورزشی خانم ها
گوناگون را بکار بگیرید و بدن تان را غافلگیر کنید. میانبر زدن اگر وزنه تان آنقدر سبک است که می توانید تکرارهای زیادی داشته باشید و بدون عرق ریختن و احساس خستگی تا انتها بروید و یا اواسط تمرین زیاد استراحت می کنید، این احتمال وجود دارد که عضلات تان را به اندازه کافی به کار نمی گیرید و نتیجه دلخواه را نخواهید گرفت. در تمرینات استقامتی، تکرارهای آخر در هر روتینی نباید راحت و ساده باشد. در حقیقت شما باید احساس کنید خیلی به سختی می توانید تمامش کنید. ...
این خوراکی ها قاتل انواع سرطان هستند!
سرطان با میوه های توتی از جمله تمشک و بلوبری می تواند مانع از بروز برخی انواع سرطان شود. علاوه بر آن استرس را نیز کاهش می دهد. جلوگیری از سرطان با میوه و سبزی های خام شواهد کافی وجود دارد که نشان می دهد یک رژیم غذایی سرشار ازآنتی اکسیدان های طبیعی مانند میوه و سبزی خام منافع ضدالتهابی برای بدن دارد. هر نوع میوه یا سبزی ترجیحاً پررنگ، منبع خوب indole-3 – carbinol است. این ماده شیمیایی روند ترمیم DNA را در سلول ها تقویت می کند و مانع از رشد سلول های سرطانی می شود. ...
نسخه های شفابخش برای درمان درد استخوان
بر اساس قانون طبیعت بدن با بالا رفتن سن، توانایی خود را از دست می دهد و دچار مشکلات ، عارضه ها و در استخوان و مفصلی می شود، اما سبک غلط زندگی امروزی بشر و تغذیه ی ناسالم موجب شده بسیاری از افراد خیلی زودتر از دوران پیری و حتی در سال های جوانی مفصل های شان سفت و خشک شده و نتوانند مانند قابل فعالیت کنند و حتی دچار انواع دردهای مفصلی و بیماری های استخوان می شوند. صدماتی مانند رگ به رگ شدن و بالا و ...
رژیم غذایی باروری، رعایت کنید
وعده در هفته از ماهی های روغنی استفاده کنید. علاوه بر این چربی ها سطح انسولین خون را نیز تنظیم می کنند. دیابت یکی از معمول ترین بیماری هایی است که باعث ایجاد مشکلات در بارداری می شود. براساس تحقیقات انجام شده، 2 تا 5درصد از زنان باردار مبتلا به دیابت بارداری می شوند، متعادل نگه داشتن سطح انسولین خون که قندخون را تنظیم می کند، برای حفظ قدرت باروری شما اهمیت بالایی دارد. قهوه ای، بهتر از ...
10 فناوری که آینده حمل و نقل را متحول خواهند کرد
چند سالیست که صنعت حمل و نقل به طور جدی مورد توجه بسیاری از شرکت های بزرگ دنیا از جمله کمپانی های فعال در حوزه فناوری قرار گرفته و نتیجه چنین حرکتی، منجر به تولید دستگاه ها و وسایل حمل و نقلی شده است که از آخرین تکنولوژی های روز دنیا بهره می برند... به گزارش تک شات، این شرکت ها سرمایه گذاری های کلانی را در این عرصه انجام داده اند و امیدوارند که بتوانند با توسعه تکنولوژی های به کار رفته ...
خوراکی های مخرب مغز را بشناسید/ باحذف این مواد از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فراوری شده: سطوح بالای چربی و کلسترول موجود در این غذاها در دیواره های شریان تامین خون به مغز رسوب میکند. عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود. علاوه بر این؛ مصرف این نوع غذاها باعث ترویج چاقی و التهاب در بدن می شوند که این دو عامل خود، ریسک فاکتورهای ابتلا به مشکلات شناختی هستند. 11130/ ...
10 نکته برای جلوگیری از درد گردن
، اجتناب می کنید. هر نوع دستگاه هندزفری مانند یک هدست، یک راه عالی برای صحبت کردن با گوشی است، بدون آنکه وسوسه شوید تلفن تان را بطور اشتباه نگه دارید. 6. گردنتان را ورزش دهید و بکشید با انجام ست های کوتاه از تمرینات تقویت کننده و کششی در طول روز، عضلات گردن تان را قوی نگه دارید. یکی از ساده ترین تمریناتی که می توانید انجام دهید، تمرین چین تاک، یا غب غب است. این تمرین به تقویت ...
19 نمونه سوال زیرکانه که در مصاحبه های شغلی می پرسند
...: رئیس آتی شما به دنبال الگوها یا هر مورد منفی می گردد، مخصوصا اگر سابقه ی شغلی تان پر از موقعیت های کوتاه مدت بوده باشد. مصاحبه گر احتمالا تلاش می کند تا دریابد آیا در همکاری با دیگران مشکل داشته اید که شغل خود را ترک کرده اید، آیا خیلی زود از هر شغلی خسته می شوید و اینکه چه موارد منفی دیگری در شما وجود دارند. نکته ی فریبنده ی آن چیست؟ اگر سیاستمدارانه پاسخ ندهید، جواب تان می ...
چگونه بفهمیم در خطر از حال رفتن قرار داریم؟
، توصیه می شود قبل از اینکه بلند شوید عضلات پایین تنه خود را منقبض کنید از جمله ران ها، ماهیچه های ساق پا و عضلات باسن. این کار خون را به قسمت بالایی بدن پمپاژ می کند و از افت فشار سریع خون هنگام برخاستن جلوگیری می کند. احساس بیهوشی می تواند نشانه این باشد که زیاد در معرض نور خورشید قرار گرفته اید. در مقابل چشم های خود لکه هایی می بینید چشم ها می توانند اولین نشانه ها را که در ...
اصول ده گانه برای در آغوش گرفتن سرطان
خصوص افراد پر خطر از واکسن پرهیز کنند تا از سلامتی دور بمانند. همچنین برای آمیزش جنسی از وسایل یا مواد مخافظت کننده استفاده نکنید تا به ویروس پاپیلوم انسانی (HPV) و سرطان دهان، دهانه رحم و مقعد مبتلا شوید. داشتن وزن ایده آل یکی از دشمنان شماست. وزن بالا احتمال انواع سرطان به خصوص پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد. توجه داشته باشید که بالا بودن وزن به هنگام تولد رابطه ...
حس سلاح مخفی روابط عمومی
بدن بر اساس آن زمان سنج تنظیم می شود و حالت ها و دردهای بدن را بخوبی درک کرده و هشدار می دهد. پس هرگاه احساس بیماری کردید از پزشک خود بخواهید با دقت بیشتری به معاینه و بررسی آزمایش ها بپردازد. نکته دیگر، خرید است؛ در هنگام خرید لازم است به حس درونی خود اعتماد کنید چراکه در تصمیم گیری خرید، حس ششم درست ترین انتخاب را خواهد داشت و در هنگام مسابقات ورزشی بی تردید بهترین راهنما، حس درونی ...
پهلوان پنبه های کپسولی
بازه ای کوتاه مدت، مصرف این مکمل ها به قول خود ورزشکاران، به چهارشانه شدن بدن و شش تکه شدن شکم ختم شود، ولی عوارض سنگین مصرف این مکمل ها می تواند تا پایان عمر با فرد مصرف کننده باشد. حتی عزیزی خاطرنشان می کند عضله سازی کاذب با مصرف مکمل ها، بشدت قابل بازگشت است. طوری که اگر فرد مصرف کننده برای مدتی این مکمل ها را مصرف نکند یا ورزش را به شکل مداوم انجام ندهد، آن وقت شکل و شمایل بدنش به همان حالت ...
فال روزانه - فال امروز شما سه شنبه 9 شهریور 1395
شب دوش به بالین من آمد بنشست تعبیر: صلاح در این است که فعلا" به عهدی که بسته ای عمل کنی. درست است که پشیمان شده ای اما خود را به دست سرنوشت سپرده ای. رحمت خداوند شامل حالت می شود و اقبال بلند و ثروت زیادی به تو می بخشد. اما مواظب باش با وزیدن باد غفلت زود همه چیز را از دست ندهی. فال روز متولدین مهر: شما تخیلات زیبا و قشنگی را برای آینده تان دارید و به اکثر آنها در ...
چطور از فشار خون بالا فرار کنید؟
قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید. -در معرض دود سیگار قرار نگیرید. -از استرس و تنش دوری کنید. -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید. -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید. -مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید. -از غذاهای گیاهی استفاده کنید. -شکلات تیره و کم شیرین بخورید. -خواب کافی داشته باشد. منبع: ایرنا ...
انتخاب شهردار موضوعی تخصصی است و نباید آن را سیاسی کرد/ وضعیت مالی شهرداری نسبت به دهه 70 چندین برابر ...
5 درخت قطع شده و باید این قدر جریمه بشود؛ دیدم اینجا واقعاً باغ سرسبزی است و مالک، با لوله کشی قطره ای و آب کم، باغ را سرسبز نگه داشته، گفتم چنین فردی را تشویق کنید، نه اینکه تنبیه بشود . موضوعاتی وجود دارد که مورد نقد اعضای اصلاح طلب شورای شهر قرار می گیرید؛ یکی درباره شفافیت مالی که در صحن علنی هم مطرح شد که در زمان ریاست شما، جلوی این گزارش های مالی به صورت علنی را گرفته شد. درباره ...
