خانه
کدام مواد غذایی التهاب زا هستند؟/ التهاب، عامل بروز کبد چرب و دیابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن، کنترل قند خون و سلامت قلب با یک ترکیب ساده
قابل توجهی بر سلامت بدن بگذارد. فیبر موجود در دانه چیا هم محلول است و هم نامحلول. وقتی در آب خیس می خورد، یک ژل نرم تشکیل می دهد که عبور مواد غذایی در روده را آسان تر می کند. حرکت منظم روده، کاهش یبوست و حتی کمک به تنظیم اسهال خفیف. این یعنی یک تنظیم کننده طبیعی برای سیستم گوارش. فیبر بالای چیا سرعت جذب کربوهیدرات ها را کاهش می دهد. این موضوع باعث می شود قند خون ناگهان بالا نرود و سپس افت نکند. پیامدهای مهم این ویژگی: • کاهش احساس ضعف ناگهانی • انرژی پایدارتر در طول روز • کمک به پیشگیری یا کنترل دیابت آب ...
10 خاصیت شیر شاهدانه و طرز تهیه آن بصورت خانگی
به طور چشمگیری خشکی پوست و خارش آن را بهبود دهد. در یک مطالعه دیگر که بر روی 4000 زن انجام شد، افرادی که مصرف غذایی بالاتری از لینولئیک اسید (امگا 6) را گزارش کرده بودند، در مقایسه با کسانی که این اسید چرب را کمتر مصرف کرده بودند، کمتر در خطر خشکی یا نازک شدن پوست قرار داشتند. ازآنجایی که شیرشاهدانه سرشار از امگا 6 و امگا 3 است، نوشیدن آن به طور منظم ممکن است باعث بهبودی سلامت پوست شود. 9. درمان اگزما شیر شاهدانه دارای خواص ضد التهابی قوی است که به درمان بیماری های پوستی مانند اگزما کمک می کند. یک مطالعه چهار هفته ای بر روی 20 نفر مبتلا به اگزما نشان می دهد که مصرف شاهدانه و ...
این علایم روی صورت را جدی بگیرید
به گزارش صد آنلاین ، کمبود مواد مغذی در بدن می تواند مشکلاتی را به وجود آورد. حال این کمبود از طریق صورت مشخص می شود. کمبود امگا 3: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید های چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسید های چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسید های چرب عبارتند از: ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو و نیز مکمل های امگا 3. کمبود آهن: کمرنگ شون لب ها و ناخن ها و نیز بافت داخلی پلک چشم از نشانه های های کمبود آهن است. نشانه های ...
وقتی سلامت بدن در نوروز به خطر می افتد
: همچنین قند زیاد مصرفی می تواند باعث تحریک مخاط معده و افزایش تولید اسید شود. قندهای ساده موجود در این شیرینی جات به سرعت جذب می شوند، اما مصرف بیش از حد آنها می تواند باعث عدم تعادل در باکتری های روده و تولید گاز شود که در نتیجه احساس نفخ و پری شکم ایجاد می کند. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در ادامه به اثرات مصرف زیاد آجیل بر بدن اشاره کرد و گفت: آجیل ها به دلیل چربی بالا، هضم طولانی تری دارند و مصرف زیاد آنها می تواند باعث سنگینی و فشار بر معده و درد، سوء هاضمه، شود. همچنین در صورت زیاده روی، چربی بالای موجود در این مواد غذایی باعث کاهش سرعت تخلیه معده، احساس پری، ناراحتی و ...
تاثیر و عوارض هروئین بر سلامتی، پوست و مو
متفاوتی شوند. اختلالات پوستی با مصرف مواد به مرور ضربان قلب و فشار خون افراد افزایش می یابد و رگ های بدن تحت تأثیر قرار می گیرد و پوست لکه دار شود. رنگ پوست نیز به سمت رنگ قرمز متمایل می شود. هم چنین برخی از مواد مخدر نظیر هرویین و کراک می توانند منجر به حساسیت و خارش های پوستی شدید نیز شوند. در صورت مصرف هروئین چه اتفاقی می افتد؟ مصرف هروئین در ابتدا باعث بروز احساسات خوشایندی در فرد میشود، اکثر مصرف کنندگان هرویین، اغلب برای تجربه همین احساس زودگذر به مصرف مجدد گرایش می یابند.اما این اثر کمتر از یک دقیقه دوام دارد و معمولاً نسبت به این حالت تحمل ایجاد می ...
اگر التهاب مفاصل دارید این غذاها را نخورید
، الکل، گوجه فرنگی و صدف و تنباکو خودداری کرد. غذاهای حاوی گلوتن، چربی ترانس و غذاهای سرخ شده برای این دسته از بیماران ضرر دارد. از آنجایی که اضافه وزن موجب تشدید بیماری می شود، افراد مبتلا، با هدف کاهش وزن، باید غذاهایی با محدودیت کالری مصرف کنند. هدف از این نوع رژیم غذایی از دست دادن چربی است نه عضله. گفتنی است التهاب مفاصل می تواند عاملی عفونی داشته باشد مانند آرتریت عفونی توسط استافیلوکوک طلایی و تب حاد روماتیسمی (استرپتوکوک) یا عاملی مزمن مانند آرتروز. آرتریت غیر عفونی در آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) و نقرس، آرتریت ری اکتیو و آرتروز نیز دیده ...
خوراکی هایی که دید شما را بهتر می کنند
ماوراء بنفش مبارزه می کند شاه توت شیرین و آبدار حاوی ویتامین C است که از چشم در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و رادیکال های آزاد که می تواند باعث مشکلات بینایی شود، محافظت می کند. مقدار ویتامین C موجود به طور طبیعی در چشم با گذشت زمان کاهش می یابد، بنابراین افزودن آن به رژیم غذایی یک راه عالی برای مقابله با این کاهش است. گردو حداقل 30 مطالعه منتشر شده در پایگاه داده Cochrane، ثابت کرده اند که گردو اسیدهای چرب امگا را برای بدن تامین می کند که موجب تثبیت لایه روغن و اشک در چشم می شود. گردو در عین حال التهاب را کاهش می دهد که می تواند باعث خشکی شود. شلیل این ...
راهکار هایی ساده و سریع برای رفع سردرد های تنشی حاصل از جنگ
شفاآنلاین سلامت سردرد های تنشی گاهی باعث بروز سردرد میگرنی هم می شوند که با دارو های میگرن تسکین می یابند. در واقع برخی افراد ممکن است همزمان به سردرد میگرنی و تنشی دچار شوند. به گزارش شفاآنلاین یکی از راه های تسکین سردرد تنشی، درمان ها یا روش های درمانی جایگزین است. درمان های جایگزین مانند کمپرس گرم یا کیسه یخ ممکن است برای برخی از افراد فواید قابل توجهی به همراه داشته باشد. همچنین بعضی اوقات سردرد می تواند به دلیل کمبود آب بدن یا کمبود غذا ایجاد شود. در این صورت نوشیدن برخی مایعات غیرکافئین دار یا خوردن مقداری خوراکی می تواند به رفع سردرد کمک کند. ماساژ پوست ...
افزایش ویتامین D 3 در بدن با غذا
وجود دارد: ویتامین D2 و ویتامین D3. هر دو D2 و D3 به سادگی ویتامین D نامیده می شوند، بنابراین تفاوت معنی داری بین ویتامین D3 و فقط ویتامین D وجود ندارد. طبق توضیحات بالا مشخص می شود ویتامین D2 و D3 به طور خاص با یک دیگر متفاوت هستند که در ادامه، مختصری از تفاوت این دو ویتامین آورده شده است. ویتامین D3: شکلی از ویتامین D است که بدن انسان با برخورد نور خورشید به پوست می سازد. بدن نمی تواند ویتامین D2 بسازد. ویتامین D3: در منابع غذایی حیوانی مانند ماهی های چرب و روغن ماهی، جگر، گوشت و زرده تخم مرغ یافت می شود. ویتامین D2: عمدتا از منابع گیاهی (مانند قارچ های وحشی ...
عوارض و موارد مصرف قطره گوش جنتامایسین
مسبب عوارض ناخواسته ای در بدن باشند. اگرچه این عوارض در همه افراد به وجود نمی آید. با گذر زمان بدن خود را با داروی جدید وفق می دهد و این علائم نیز برطرف می شوند اما اگر علائم زیر ادامه پیدا کرد و یا رنج آور شد با پزشک خود مشورت نمایید. آزردگی خفیف، سوزش: در صورت تداوم و یا شدیدتر شدن با پزشک خود صحبت کنید. اگر علائم دیگری در شما پدید آمد که احساس می کنید به واسطه مصرف قطره گوش جنتامایسین می باشد با پزشک خود صحبت کنید.
خواص دارویی گیاه هل سیاه چیست؟
اهمیت خود را زمانی نشان می دهد، وقتی بدانید که در سال های اخیر آمار مبتلایان به سرطان پوست رشدی 15 درصدی داشته است. ویژگی های آنتی اکسیدانی هل سیاه نیز به شما در مقابل پیری زودرس و چین و چروک کمک می کند. یکی دیگر از ویژگی های که باعث می شود مصرف هل سیاه را در برنامه غذایی خود قرار دهیم، جلوگیری از بیماری های مزمن می باشد. این بیماری ها یکی از مهم ترین دلیل مرگ و میر محسوب می شوند. تحقیقات نشان می دهد دو چیز در ابتلا به چنین شرایطی نقش دارد. التهاب و آسیب های رادیکال های آزاد، در طول سال میلیون ها نفر را به کام مرگ می کشانند. همان طور که در بالا نیز گفتیم هل سیاه دارای خواص ضد ...
مصرف برخی مواد غذایی استرس را بیشتر می کند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، همان طور که برخی مواد غذایی در مهار استرس موثرند، برخی دیگر هم استرس را افزایش می دهند؛ به ویژه شکر و کافئین. طبق گزارشی از دانشگاه کمبریج، کافئین به گیرنده های آدنوزین حمله می کند و در تشدید اضطراب و اختلالات خواب نقش دارد . متخصصان به افرادی که استرس یا مشکلات اضطرابی دارند، توصیه می کنند قهوه و نوشیدنی های کافئین دار دیگر را از رژیم غذایی حذف کنند یا مصرف آنها را کاهش دهند. شکر هم معادل استرس است. به گفته یک متخصص تغذیه، بیسکوییت ها، کیک ها و غلات شیرین احساس استرس را افزایش می دهند. اگرچه پس از خوردن و لذت بردن از شیرینی موردعلاقه تان آرام می شوید، اما عمر این آرامش کوتاه است . به گزارش سایت اطلاع رسانی کلینیک کلیولند ، تحقیقات جدید هم این توصیه او را تایید می کنند، زیرا دریافته اند که خوردن غذا های چرب یا شیرین قبل یا حین رویدادی استرس زا عملکرد مغز و قلب را کاهش می دهد و روند بهبود بدن پس از اثر استرس را کند می کند. ...
وقتی بدن در جنگ ویتامین کم می آورد
آفتاب دکتر همایونفر همچنین به این مساله اشاره می کند که در مواقع محدودیت دسترسی به ویتامین D ، این ویتامین را می توان از طریق نور آفتاب دریافت کرد، او در این باره توضیح می دهد: نور آفتاب باعث تولید ویتامین D در پوست می شود و در شرایط عادی می تواند بخش زیادی از نیاز به این ویتامین را تامین کند. مدت و شدت مورد نیاز بستگی به نوع پوست، فصل، پوشش و آلودگی هوا دارد. در روزهای آفتابی قرار دادن بازو و صورت به مدت 10تا 30 دقیقه در روز زیر نور خورشید برای اکثر افراد مفید است. این متخصص در ادامه توضیح می دهد: مواد غذایی حاوی ویتامین D کم هستند: ماهی های چرب (ساردین، سالمون)، جگر ...
عوارض و موارد مصرف قرص اسپیرولینا
در صورت بروز علایم گوارشی مصرف را از مقادیر کمتر شروع و به مرور مقدار دریافتی را افزایش دهید. در دوران بارداری و شیردهی قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید. در صورت ابتلا به بیماری فنیل کتونوری(PKU) قبل از مصرف با پزشک مشورت شود. در صورت ابتلا به بیماری های اتوایمیون (نظیر آرتریت روماتوئید، MS ، لوپوس و...) با پزشک مشورت نمایید.
5 محصول برتر برای درمان جوش باسن در سا1405: راهکارهای علمی و موثر
جوش باسن یکی از مشکلات پوستی شایع است که می تواند به دلایل مختلفی مانند فولیکولیت، تعریق زیاد، لباس های تنگ یا انسداد منافذ پوست ایجاد شود. این عارضه نه تنها باعث ناراحتی جسمی، بلکه گاهی کاهش اعتمادبه نفس می شود. خوشبختانه، محصولات متعددی با ترکیبات علمی و موثر برای درمان جوش باسن وجود دارند. در این مقاله، با استناد به منابع معتبر، 6 محصول برتر برای درمان جوش باسن معرفی می شوند که هم در دسترس هستند و هم نتایج قابل توجهی ارائه می دهند. 1. شوینده بدن حاوی بنزوئیل پراکسید چرا موثر است؟ بنزوئیل پراکسید یک ترکیب ضدباکتریایی قوی است که باکتری های مولد جوش را از بین می برد و التهاب ...
قهوه زیاد/ عادتی خوش طعم اما پرریسک برای قلب
به گزارش صد آنلاین یک مطالعه جدید هشدار می دهد که نوشیدن قهوه، کولاهای گازدار یا نوشیدنی های انرژی زا می تواند به مرور زمان باعث آسیب قلبی شود. بنا بر این گزارش، همه این نوشیدنی ها حاوی کافئین هستند و یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز می نوشند، بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری قلبی هستند. به گفته محققان، میزان کافئین روزانه ذکر شده در این مطالعه معادل چهار فنجان قهوه، 10 قوطی نوشابه یا دو نوشیدنی انرژی زا است. محققان دریافتند مصرف روزانه این مقدار کافئین به طور قابل توجهی ضربان قلب و فشار خون را در طول زمان افزایش می دهد. ...
تنقلات را در آخر شب نخورید
خوردن مدت ها قبل از خواب منجر به افزایش در نشانگرهای قلبی و متابولیکی در طول خواب و کل روز بعد می شود. گریمالدی افزود: نکته قابل توجه این است که شرکت کنندگان در مطالعه کالری را کاهش ندادند. آنها به سادگی مدت زمان غذا خوردن در اواخر شب را تغییر دادند. غذا خوردن با محدودیت زمانی به شدت محبوب شده است زیرا تحقیقات نشان می دهد که می تواند نشانگرهای قلبی-متابولیک را بهبود بخشد- و گاهی اوقات حتی با مزایای کاهش کالری به سبک قدیمی برابری می کند. سلامت ضعیف قلبی-متابولیک، افراد را در معرض خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب غیرالکلی قرار می ...
نسخه ای ساده برای سلامت قلب و عمر طولانی تر
و پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. در چندین کارآزمایی بالینی، مصرف چای سبز باعث کاهش وزن، چربی بدن و کلسترول LDL شد. در یکی از این مطالعات، نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز به مدت هشت هفته منجر به کاهش وزن، کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود شاخص های متابولیک شد. پژوهشگران هشدار می دهند که: در فرآیند تولید این نوی چای، به دلیل حرارت بالا و نگهداری طولانی، کاتچین ها تجزیه می شوند. وجود قند افزوده، شربت ذرت با فروکتوز بالا، شیرین کننده های مصنوعی و افزودنی ها می تواند اثرات مثبت چای را خنثی کند. بابل تی معمولاً حاوی مرواریدهای تاپیوکا است که در شربت های قندی ...
آیا حجامت بر غلظت خون تاثیر دارد
اکسیژن رسانی به خون و غلیظ شدن آن می شود. همچنین متخصصان طب سنتی بر نقش تغذیه در غلیظ شدن خون تاکید زیادی دارند و توصیه می کنند غذاهای مزاج سرد و مزاج گرم با هم مصرف نشود. حتی تاکید دارند در صورت استفاده از غذاهای با مزاج سرد با خوراکی های شیرین و چرب اختلالاتی در بدن ایجاد می شود که منجر به بالا رفتن غلظت خون می شود. از طرفی دیگر بیماری ها و مشکلات مانند بالا رفتن صفرا در بدن با انجام جراحی های کیسه صفرا و هیسترکتومی نیز موجب بالا رفتن مواد زائد در خون و غلیظ شدن آن می شود. از آنجایی که گاهی غلظت خون به دنبال یک بیماری اولیه ایجاد می شود، در اولین قدم باید بیماری اولیه ...
در روزهای جنگ احساسات خود را سرکوب نکنید/ گریه کنید، بنویسید با کسی حرف بزنید/ مواجهه با اخبار را مدیریت ...
وضعیت طول بکشد و کنترل نشود، منجر به اختلالات روانی مانند اضطراب مزمن، افسردگی، یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) خواهد شد. برای پیشگیری از این وضعیت ها، رعایت نکات زیر ضروری است. احساسات پاسخ های طبیعی سیستم لیمبیک (بخش احساسی مغز) به موقعیت های تهدیدآمیز هستند. سرکوب آن ها باعث افزایش تنش در ناخودآگاه و بروز علائم روان تنی (مانند سردرد، دل درد، بی خوابی) می شود. توصیه عملی: به خود اجازه دهید گریه کنید، بنویسید، یا با کسی صحبت کنید. گفت وگو درباره احساسات، باعث پردازش شناختی آن ها در قشر پیش پیشانی مغز و کاهش شدت آن ها می شود. دریافت بیش از حد اطلاعات و اخبار ...
خواص کرفس و نحوه مصرف آن
خورشت کرفس برای بهره بردن از خواص کرفس، در ترکیب خوراکی های مختلف و سالادهای فصل از آن استفاده کنید. خواص کرفس – سرشار از ویتامین ث گیاه کرفس منبعی فوق العاده از ویتامین ث است. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف سبزیجات و میوه های غنی از ویتامین ث می تواند علایم سرماخوردگی را کاهش دهد یا از شدت این بیماری بکاهد. بیش از 20 نتیجه تحقیقاتی معتبر نشان می دهد که ویتامین ث بهترین ویتامین برای جنگ با سرماخوردگی است و همینطور با تخریب ناشی از رادیکال های آزاد مقابله می کند. رادیکال های آزاد می توانند با اکسیداسیون کلسترول احتمال بروز حمله قلبی و سکته مغزی را ...
چالش تعطیلی مراکز خدماتی درمانی گریبانگیر بیماران ام اس در شرایط جنگی
به گزارش نصر؛ مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری مزمن و التهابی سیستم عصبی است که در آن سیستم ایمنی بدن به غلاف محافظ اعصاب (میلین) حمله کرده و این فرآیند می تواند باعث بروز علائمی مانند خستگی شدید، اختلال حرکتی و حسی، مشکلات بینایی و اختلالات شناختی شود. نقش استرس در عود بیماری (Relapse) یکی از مهم ترین یافته های علمی در این زمینه است. استرس به عنوان یکی از عوامل محیطی می تواند در بروز یا تشدید علائم بیماری ام اس نقش داشته باشد. پژوهش ها نشان می دهند که استرس های شدید یا طولانی مدت با تأثیر بر سیستم ایمنی و افزایش التهاب ممکن است احتمال عود بیماری ام اس ، تشدید حملات عصبی و یا افزایش ...
